Ноги. Марафон похудения.Как избавиться от целлюлита подтянуть внутреннюю поверхность бедра?

4.26 тыс. просмотра скачать ПОДЕЛИТЬСЯ
Друзья ставьте лайк за Марафон похудения. И НЕВЕРОЯТНЫЕ ПРИЗЫ для вас!!! Сегодня тренировка ног №3 и называется она. "Как похудеть в ногах. Избавиться от целлюлита и подтянуть внутреннюю поверхность бедра ". Упражнения для наших ножек будут еще немного сложнее, эти упражнения на ножки дадут большую нагрузку, чем в первой и второй тренировке. Фитнес тренировка данной категории рассчитана на 3 подхода минимум!!! Для того чтобы похудеть в ногах нужно повторять эти упражнения для ног в домашних условиях по 3 круга, 3 раза в неделю. Девочки, если вы хотите похудеть в ногах, хотите стройные , идеальные ножки, то вы должны это сделать. Нужно напрячься, взять себя в руки трансформация обеспечена. Найти мотивацию, понять как убрать в домашних условиях не нужные килограммы. Фитнес дома задача не из легких, еще раз прошу Вас найдите мотивацию, усильте ее и делайте. Ведь нам нужно успеть похудеть за 2 месяца, сжечь жир и получить худые ноги!!!! Итак я со своей стороны максимально буду вас мотивировать и вести к результату, так что худеем вместе, не пропускайте тренировки и делаем их на совесть. Стройные ножки уже на подходе. Худеем в ногах, бедрах и ягодицах,внутренней поверхности бедра БЫСТРО! Убираем целлюлит ! Делаем попу упругой и подтянутой! Здравствуйте дорогие друзья, в эфире канал HAPPY BODY и я его ведущая Елена Силка. Итак,мои хорошие ПОЕХАЛИ: 4:45-разминка : захлёст голени 5:25- разведение ног и рук 6:12- присяд и прыжок в выпад 7:59- классические приседания(2 подхода) 9:50- выпады реверанс( 2 подхода) 12:57- планочка на руках и прыжки с разведением ног 13:50 -разведение ног(внутренняя поверхность бедра!!!!!!) 15:50-ложимся на бок,верхнюю ножку отводим перпендикулярно второй вперед и поднимаем вверх 17:55- растяжка ножек 18:28- бег силы(ускоренный бег) 19:50 - выпад ног и вынос коленки вперед 21:37- быстрые полуприсяды Вы молодцы и я не дам вам сдаться!! И еще 2 таких круга тренировочки, МИНИМУМ!!!! Вы сделали это! ✔ ПРИХОДИТЕ НА ОНЛАЙН МАРАФОНЫ! ✔ Наши двери для вас всегда открыты. У нас весело, мы занимаемся вместе целый час 3 раза в неделю! Успехов вам. Я вас обнимаю. Увидимся на следующей тренировке. Пока-пока 。◕‿◕。 Отель «Golden Resort» - приз Spa-Тур в отель http://golden-resort.com/ Instagram: https://www.instagram.com/golden.reso... La Nativa - Комплекс "Lá Nativá® Ultra Slim", роллер и крем body flex dabl active https://www.lanativa.ru/ Производство видео: Рекламное агентство "ПозитивПромЭкспортЦентр". ● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ● Упражнения для ног. Худеем в бёдрах https://www.youtube.com/watch?v=bEFY4... Упражнения для ягодиц и пресса https://www.youtube.com/watch?v=Zx6BS... Челлендж. Махи ногами 100 раз https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4... Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек https://www.youtube.com/watch?v=MN33g... Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц https://www.youtube.com/watch?v=kuIpU... Упражнения для ног и ягодиц https://www.youtube.com/watch?v=UacU-... Качаем ягодицы в домашних условиях https://www.youtube.com/watch?v=ykOV9... Похудение ног https://www.youtube.com/watch?v=ppeRm... Самые эффективные упражнения для ягодиц https://www.youtube.com/watch?v=YLwHn... ● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ● Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv Twitter: https://twitter.com/happybodytv
еще
28
Оставить комментарий