10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати

1.43 млн. просмотра скачать ПОДЕЛИТЬСЯ
Опубликовано: 23.04.2018
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Вес можно сбросить и без изнурительных тренировок и диет. Попробуйте эту простую пятиминутную тренировку, которую можно делать прямо в кровати. Эти упражнения помогут вам проработать мышцы бедер и ног, делая их сильными и упругими. Полумост укрепляет все мышцы вашего тела, улучшает осанку и придает ягодицам нужную форму, и это далеко не полный список. Скручивания в положении сидя — отличное упражнение, оно прорабатывает мышцы пресса, уменьшает риск сердечных заболеваний и укрепляет нижнюю часть живота. Упражнение «Велосипед» прорабатывает верхнюю, среднюю и нижнюю части вашего пресса одновременно. «Косые ножницы» — довольно непростое упражнение, оно прорабатывает мышцы всего тела сразу. Оно также укрепляет пресс и нижнюю часть спины. Обратные скручивания тренируют нижнюю часть пресса и мышцы бедер, включая поясничные, четырехглавую и приводящие мышцы. Не забывайте размеренно дышать и держать спину ровной во время выполнения упражнений. Результаты не заставят себя ждать. Тайм-коды: Махи ногами в стороны 0:24 Полумост 1:15 Махи ногами, лежа на боку 2:00 Скручивания в положении сидя 2:51 Планка 3:41 Велосипед 4:36 Косые ножницы 5:28 Скручивание на пресс 6:16 Обратные скручивания 7:09 Супермен 8:09 Краткое содержание: — Поднимите одну ногу как можно выше и держите ее под углом 90 градусов. Затем верните ее в изначальное положение и повторите упражнение на другую ногу. — Поднимите таз из положения лежа на спине. Задержитесь в этой позиции, а затем медленно опустите таз. — Лягте на бок и поверните бедра перпендикулярно полу. Поднимите ногу вверх, затем медленно верните ее в изначальное положение. — Сидя, согните колени, немного отклонитесь назад и поднимите стопы. Медленно поверните корпус в одну сторону, вернитесь в изначальное положение, затем медленно повернитесь в другую сторону. — Лежа, согните локти, чтобы они находились ровно под вашими плечами. Поднимите тело вверх, чтобы оно стало прямой линией от головы до стоп. Оставайтесь в этой позиции в течение 30 секунд. — Лягте на спину и положите руки за голову. Подтяните колени к груди. Выпрямите одну ногу, при этом поверните корпус в сторону другой ноги и тянитесь локтем к противоположному колену. Повторите движение на другую сторону. — Упритесь локтями в пол и поднимите прямые ноги под углом сорок пять градусов. Заведите одну ногу над другой, затем поменяйте ноги. — Лягте на спину. Поднимите ноги и подтяните колени к груди, при этом поднимая корпус вверх. Поднятие ног и корпуса должно происходить одновременно. Затем опустите спину и таз, оставляя ноги на весу. — Лягте на спину, соедините колени и согните их под углом девяносто градусов. Медленно поднимите ноги, отрывая бедра от пола. Задержитесь в этом положении на секунду, а затем медленно опустите ноги. — Лягте на живот и вытяните руки вперед. Тянитесь руками как можно дальше, сохраняя локти прямыми. Затем оторвите руки и ноги от пола, задержитесь в этом положении на секунду и медленно опуститесь в изначальное положение. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/... 5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
еще
1152
Оставить комментарий
best drowing 07.12.2019 20:18
Я вже це довго роблю. І це справді помагає🐱
Марха Марха 06.12.2019 23:11
Эти упражения сущий ад. Но для себя я постараюсь
Romen 06.12.2019 10:40
Упражнение 4...СУКА КАК ТАК СЕСТЬ!?
Бек Султанов 05.12.2019 01:09
Awesome
Daria Fox 04.12.2019 15:22
Начинаю: 4.12.19, вешу 43кг Напишу результат: 10.12.19
Sara Andersen 04.12.2019 10:28
Я весила 34 кг ,а теперь после этих упражнений 36!👿👿👿
ТАТЬЯНА ГОДЛЕВСКАЯ 02.12.2019 18:26
Adme вы бы зделали упражнения для начинающих.
ТАТЬЯНА ГОДЛЕВСКАЯ 02.12.2019 18:24
Ребята скачайте себе приложенние по зжиганию жира или для похудения мне помогло,там даже рацион есть и напоминалки как вам удобно.
Арука МММ 02.12.2019 15:07
2 день
Линда Абдулхажиева 30.11.2019 12:46
это не правда
Роман Горин 29.11.2019 10:40
у меня чуть хребет не сломался
Зумрат Нишанова 28.11.2019 14:16
Класс. Трудно но можна
Ааа Ааа 28.11.2019 08:01
Иат мп гьщтмп штму шбт м нтьи лоип тгтмаир л св
Liza Saying 27.11.2019 19:35
Начинаю 27.11.19 закончу 27.12.19 , попытаюсь с моей то ленью, сделала эти упражнение, все болит, на данный момент вешу 68.5 кг рост 150 с чем то, буду стараться месяц, посмотрим что из этого выйдет) кто со мной?)) пишите в комменты, за лайкайте что бы не потеряла😍
Dasha_Paint Akira 27.11.2019 16:24
3:14 А что если я не могу делать это упражнение?Просто я не могу так сесть,кобчик сильно болит,у меня так с детства
•Milka• •Mi• 26.11.2019 18:30
Попробую. Изначальный вес: 50 кг, 63 см талия, возраст 14 лет. Начинаю 27 отпишась через неделю если не потеряю
•Milka• •Mi• 30.11.2019 12:20
Прибавила почему то 1 кг, возможно мышцы растут. Кушаю мало, без мучного и т.д
•Milka• •Mi• 27.11.2019 18:06
Делаю 1 день уже все горит :0
Таисия Вахтерова 24.11.2019 08:40
да
Алина Исачкова 23.11.2019 08:25
Начала сегодня 23.11.19 . Напишу результат 30.11.19
Турулова Гульятар 21.11.2019 12:21
🖒🖒🖒🖒🖒
Vika Buh 19.11.2019 18:15
🕺💃
Арина Свешникова 19.11.2019 11:15
1:05 такое чувство когда писеешь как собака
Min Nayeon 17.11.2019 21:22
Ребята, пишите что бы не потерять. Начинаю 17.11. отпишусь 27.11. 💜
Min Nayeon 05.12.2019 21:17
@Alesya МК как была колобком, так и осталась...
Min Nayeon 05.12.2019 21:17
@Анжелика Вазиева Ничего не изменилось.
Alesya МК 03.12.2019 11:59
Нууу
Анжелика Вазиева 20.11.2019 11:22
Ну
Анжелика Вазиева 20.11.2019 11:21
Напиши пож как ты питаешься,и сколько раз в день занимаешся????
Ксюша слайм 17.11.2019 15:39
Привет проверяем вешу 28:5 как сделаю напишу
Марта Протасевич 17.11.2019 14:54
Це вашко
DiDa Happy 16.11.2019 16:35
.
Лариса Адамович 14.11.2019 15:43
Как скачать ваше видео, очень надо, чтоб на уроке оффлайн показать?
Berry_ Life 13.11.2019 16:35
Сделала блин полу мост теперь вот сижу жду когда мышцы отойдут
Алиахунова Амина 13.11.2019 01:28
Давай зарядку на полных женщинах показывать да у неё нет даже живота, а вы показываете
Welaso 12.11.2019 09:24
Лттлтщо
Кабул Жон Куконов 08.11.2019 18:33
Клас👍❤️❤️
Breips TV 11.11.2019 15:20
а надо делать в 2 раза в день?
Диана Гибадатова 08.11.2019 16:29
Смотрю это видео и при этом ем чипсы
fatima zeynalli 08.11.2019 04:45
Да
Александр Мастер 07.11.2019 20:41
класс!
Арууке Алмазова 07.11.2019 01:50
Крутя
Kira_ Cats 06.11.2019 20:20
Начну делать упражнения ,пить больше воды (1,5-2 литра в день) т.к. почти не пью и есть три раза в день в 7:30, 12:00 и в 17:00. (сегодня 6 ноября) отпишусь через неделю . Лайкайте и задавайте вопросы ,что б я не забыла😂
Вика Медведева 06.11.2019 18:21
*-14 кг за 3 нeдели не пpeдел!! И килогpаммы не возвpащaются, мне пoмогло это cpeдcтво **fodano.ru/pohudenie?v=GjHAaxEBB8Y*
Асель Имарова 20.11.2019 07:34
Сколько стоит пж скажи 🤗
Кирилл Козлов 04.11.2019 12:58
Я начну худеть
Ми ми котик 03.11.2019 11:17
Начну сегодня, буду делать каждый день и пить по 2 литра воды в день. Через 3 дня отпишусь
Kira_ Cats 06.11.2019 20:03
Ну что?
ᄂᄀᄂᄀᄂᄀᄂᄀ 02.11.2019 14:14
Отличные упражнения Спасибо
Дина Орозбаева 30.10.2019 18:03
Супеер👍👍👍👍👍👍👍
Акмейр Акмейр 30.10.2019 17:14
Да это мне очень нравится
Anna Zmokla 30.10.2019 11:21
А сколько дней ето нужно делать?
Мадина Рустамова 29.10.2019 20:18
Я худая и делала все ити пример и вздоха мая живот
Дарина Опрышко 29.10.2019 15:25
Кто не возможно
Надя Чупрунова 29.10.2019 09:45
Начну сегодня 29.10.19 Закончу 03.11.19 Можем общаться по вк
Раджаб Магомедов 06.11.2019 11:56
Надя Чупрунова изменения есть?
Назар ТВ 29.10.2019 08:46
Увасочиныкрутий
Ravshan Saidov 29.10.2019 03:18
Klas
Bogdan Rad4enko 28.10.2019 21:49
Что же бля делаю в 3 ночи
Надя Чупрунова 29.10.2019 10:00
Пообщаемся в вк?
Лайкер бум 28.10.2019 17:07
Спасибо 😀
Yembergen Ayaulym 28.10.2019 11:09
У кого получилось скажите пж
Эвелина Кош котёнкова 23.10.2019 19:43
Это можно так сделать
Эвелина Кош котёнкова 23.10.2019 19:43
Я всегда делаю зарядку утром и вечером
Рысгуль Калабаева 23.10.2019 15:14
👍👍👍
fatima zeynalli 19.10.2019 10:55
Да
Cake Bell 18.10.2019 16:40
Косые ножницы 6:05 Он: У вас отлично получается!!! Я: Агась👌....(говорит лёжа на кровати) у меня отлично получаться смотреть выше видео😁.
Маша вроде 14.10.2019 20:13
Мне одной все упражнение на изи😅
Lady Yana 14.10.2019 16:26
У меня виєшло
Ksusha 14.10.2019 04:26
Спасибо огромное за ваши советы. Очень помогают уже немного похудела... Весила 38,а теперь 35 кг. Мой рост 150 см
Nastya Mosiichuk 09.10.2019 18:55
Сейчас начну 37 кг рост-153
Азуми FOX 11.10.2019 12:11
Ты худая до сваево роста 🌚🌚. Ну у мя рост 160 вес 40 кг 🌚🌚
Киношка. ru 08.10.2019 02:38
30 секунд это мало,так что включаем таймер на 1 минуту
Argentum 07.10.2019 07:50
Скажите мне на милость где здесь 5 минут? Здесь их (минут) 9
SØNYÃ LØVĘ 08.10.2019 19:36
Просто он долго объясняет. 1 упражнение-30 сек. Всего их 10 Тоесть: 5минут
Катя Кет 06.10.2019 15:12
Начинаю худеть сейчас вес 50кг Напишу через неделю Лайки чтобы я не потеряла
Alisa Motornaya 15.10.2019 10:09
Все как раз неделя!Как похудела?
The Andreeyka 05.10.2019 15:41
Спасибо я хулею
Артур Харатян 03.10.2019 12:12
Я делал делал утром встал я худой
ŢøpŢìàñ 01.10.2019 15:56
Я думала сдохну...
Orothmatova Aijamal 30.09.2019 15:46
Если каждый день делать до нидели то похудееш 😅😅😅😅 я надеюсь что ты скажешь до нидели ты похудееш 😶😶
Олег Усов 29.09.2019 11:27
Да я лучше знаю! Чтобы похудеть надо хрустеть дибилы!
Гулджан Сафарова 28.09.2019 18:41
Спасибо мне очень понравился эти упражнений ❤
lady evabag 24.09.2019 16:05
Кто в средней школе лайк похудеете говорю😽🤟
Edgar Karenovich 23.09.2019 17:10
А сразу проснувшись можно делать!?
Лера Малая 19.09.2019 06:30
Делаю с начала недели. Завтра последний день... Пока что прогресса не вижу (
Лера Малая 22.09.2019 13:21
Ни-че-го не изменилось (
XxЙа УтачкаxX 15.09.2019 03:40
Начинаю 15.09 ,заканчиваю 20 .09 (2019) Талия:96,ЖИВОТ 103
XxЙа УтачкаxX 16.09.2019 03:33
2 день талия начала появляться (делал другие упрожнения 14.09
Никита Вяхирев 12.09.2019 07:13
Упражнения на сжигание жира....во колхоз.....
Абил Каби 11.09.2019 11:30
Вес 49 Рост 146-147 Хочу до 39 Начала 11.09.19 Закончу 18.09.19 Лайкните чтобы не забыть
Раджаб Магомедов 06.11.2019 11:48
Ну как?
Надя Единорожек 11.09.2019 04:21
Я теперь эту зарядку буду делать каждый день
Надя Единорожек 11.09.2019 04:20
Я когда сделала 1 зарядку Я же почувствовала что похудела на твоём канале Спасибо тебе
Natali Boiko 10.09.2019 14:30
Что за 5 мин можно звиздовня
Ash Gold 04.09.2019 04:06
Начинаю сегодня, через 3 дня напишу результат Талия-72 Живот-83, напишите что бы не забыла
Ash Gold 06.09.2019 04:24
Не ребят не помогло так как было
просто Лена 02.09.2019 15:28
Начинаю 2019.09.02. Закончу 2019.09.13. Залайкайте буду отписываться каждый день!! 1день: очень устала, без изменений
Артур Гарафутдинов 02.09.2019 12:15
Вау
лаура жумановка 31.08.2019 23:23
0:50 она чо срёт шоле? А нельзя было показать в живую, сдохли бы да?
Несущая Ужас 29.08.2019 20:43
Самый полезный канал ❤😻💪
Танюха Василенко-Юрова 27.08.2019 19:54
Круто
Александр Коряков 27.08.2019 04:58
Молодцы что придумали эту позу ну яМолодцы что придумали эту позу
Sora Tyan 25.08.2019 08:08
24.08.19 Начинаю,Я Девушка,12 лет,рост 168,вес 60 хочу весить 45-50,через неделю напишу результат Ждём 2.09.19 Залайкайте чтоб не забыла Сбросила 2,5 кг😍
Кс Юша 07.12.2019 19:03
Мне 9 рост 152см
•Sasha CatLife• 29.11.2019 18:04
Я в 12 весила 56 кг.😥
arina kosh 18.11.2019 19:22
Я!
Dilnaz Daniarova 06.11.2019 05:27
И как ? 2 месяца прошло!! На сколько ответь пж!! Или ты перестала делать
Все о ривердейле 04.11.2019 21:39
очень хорошо что сбросила, но тело то изменилось? Стала ли ты лучше в талии или в ляжках?
Zhanna Vernih 21.08.2019 10:59
Полумост- очень просто
Frutella 20.08.2019 14:48
Такими упражнениями на пол идти надо (кроме 3)
symbatia aaa 20.08.2019 13:52
Наверное эти 100000 просмотров от меня
Vika Kama 18.08.2019 07:05
Мне очень понравилось видео! Буду писать результаты , как только появятся )))
Taya Trof 16.08.2019 15:16
*Я начинаю с 16 августа, напишу сразу как появится хоть какой то результат. Залайкайте чтоб не потеряла)* 19 августа: ничего не изменилось
Софина Цветова 23.08.2019 20:44
Ну как что то изменилось и какой изначальный вес?
Анастасия :з 15.08.2019 16:11
Это уже не похоже на кровате
Валерия Зверева 15.08.2019 11:31
10 лет рост 150 вес 42 нормально или много?
Насиба Асадова 14.08.2019 06:45
Мне очень нравиться этот канал,браво ребята ,спасибо за труд👍👍👍👍👌👌👌👌👏👏👏👏🤸‍♂️🤸‍♀️
Дина Жексенбаи 13.08.2019 04:45
спасибо ну трудна😎😥😥
Elzat Kasymbekova 11.08.2019 02:53
Крутоооо 🔥🔥🔥
Potato mm 09.08.2019 08:44
Начинаю 9.08.2019 Вес 80.8 Отпишусь 24 августа
Бану Атабаева 08.08.2019 18:01
Молодец
LIKE Russia Official 08.08.2019 09:50
Ребята если кто хочет, я могу создать канал где каждый день будут видео с тренеровками от агми , но есть минус качество отстой .кому нравиться идея лайк,что бы я не забыла
Айкануш Овсепян 07.08.2019 10:08
Спосибо
Даметкен Кенжетаева 07.08.2019 06:25
Сегодня начну отпишу по результатам спасибо большое за полезную информацию и за Вашу работу дай Вам бог здоровья и творческих успехов
best drowing 07.12.2019 20:18
Я вже це довго роблю. І це справді помагає🐱
Марха Марха 06.12.2019 23:11
Эти упражения сущий ад. Но для себя я постараюсь
Romen 06.12.2019 10:40
Упражнение 4...СУКА КАК ТАК СЕСТЬ!?
Бек Султанов 05.12.2019 01:09
Awesome
Daria Fox 04.12.2019 15:22
Начинаю: 4.12.19, вешу 43кг Напишу результат: 10.12.19
Sara Andersen 04.12.2019 10:28
Я весила 34 кг ,а теперь после этих упражнений 36!👿👿👿
ТАТЬЯНА ГОДЛЕВСКАЯ 02.12.2019 18:26
Adme вы бы зделали упражнения для начинающих.
ТАТЬЯНА ГОДЛЕВСКАЯ 02.12.2019 18:24
Ребята скачайте себе приложенние по зжиганию жира или для похудения мне помогло,там даже рацион есть и напоминалки как вам удобно.
Арука МММ 02.12.2019 15:07
2 день
Линда Абдулхажиева 30.11.2019 12:46
это не правда
Роман Горин 29.11.2019 10:40
у меня чуть хребет не сломался
Зумрат Нишанова 28.11.2019 14:16
Класс. Трудно но можна
Ааа Ааа 28.11.2019 08:01
Иат мп гьщтмп штму шбт м нтьи лоип тгтмаир л св
Liza Saying 27.11.2019 19:35
Начинаю 27.11.19 закончу 27.12.19 , попытаюсь с моей то ленью, сделала эти упражнение, все болит, на данный момент вешу 68.5 кг рост 150 с чем то, буду стараться месяц, посмотрим что из этого выйдет) кто со мной?)) пишите в комменты, за лайкайте что бы не потеряла😍
Dasha_Paint Akira 27.11.2019 16:24
3:14 А что если я не могу делать это упражнение?Просто я не могу так сесть,кобчик сильно болит,у меня так с детства
•Milka• •Mi• 26.11.2019 18:30
Попробую. Изначальный вес: 50 кг, 63 см талия, возраст 14 лет. Начинаю 27 отпишась через неделю если не потеряю
•Milka• •Mi• 30.11.2019 12:20
Прибавила почему то 1 кг, возможно мышцы растут. Кушаю мало, без мучного и т.д
•Milka• •Mi• 27.11.2019 18:06
Делаю 1 день уже все горит :0
Таисия Вахтерова 24.11.2019 08:40
да
Алина Исачкова 23.11.2019 08:25
Начала сегодня 23.11.19 . Напишу результат 30.11.19
Турулова Гульятар 21.11.2019 12:21
🖒🖒🖒🖒🖒
Vika Buh 19.11.2019 18:15
🕺💃
Арина Свешникова 19.11.2019 11:15
1:05 такое чувство когда писеешь как собака
Min Nayeon 17.11.2019 21:22
Ребята, пишите что бы не потерять. Начинаю 17.11. отпишусь 27.11. 💜
Min Nayeon 05.12.2019 21:17
@Alesya МК как была колобком, так и осталась...
Min Nayeon 05.12.2019 21:17
@Анжелика Вазиева Ничего не изменилось.
Alesya МК 03.12.2019 11:59
Нууу
Анжелика Вазиева 20.11.2019 11:22
Ну
Анжелика Вазиева 20.11.2019 11:21
Напиши пож как ты питаешься,и сколько раз в день занимаешся????
Ксюша слайм 17.11.2019 15:39
Привет проверяем вешу 28:5 как сделаю напишу
Марта Протасевич 17.11.2019 14:54
Це вашко
DiDa Happy 16.11.2019 16:35
.
Лариса Адамович 14.11.2019 15:43
Как скачать ваше видео, очень надо, чтоб на уроке оффлайн показать?
Berry_ Life 13.11.2019 16:35
Сделала блин полу мост теперь вот сижу жду когда мышцы отойдут
Алиахунова Амина 13.11.2019 01:28
Давай зарядку на полных женщинах показывать да у неё нет даже живота, а вы показываете
Welaso 12.11.2019 09:24
Лттлтщо
Кабул Жон Куконов 08.11.2019 18:33
Клас👍❤️❤️
Breips TV 11.11.2019 15:20
а надо делать в 2 раза в день?
Диана Гибадатова 08.11.2019 16:29
Смотрю это видео и при этом ем чипсы
fatima zeynalli 08.11.2019 04:45
Да
Александр Мастер 07.11.2019 20:41
класс!
Арууке Алмазова 07.11.2019 01:50
Крутя
Kira_ Cats 06.11.2019 20:20
Начну делать упражнения ,пить больше воды (1,5-2 литра в день) т.к. почти не пью и есть три раза в день в 7:30, 12:00 и в 17:00. (сегодня 6 ноября) отпишусь через неделю . Лайкайте и задавайте вопросы ,что б я не забыла😂
Вика Медведева 06.11.2019 18:21
*-14 кг за 3 нeдели не пpeдел!! И килогpаммы не возвpащaются, мне пoмогло это cpeдcтво **fodano.ru/pohudenie?v=GjHAaxEBB8Y*
Асель Имарова 20.11.2019 07:34
Сколько стоит пж скажи 🤗
Кирилл Козлов 04.11.2019 12:58
Я начну худеть
Ми ми котик 03.11.2019 11:17
Начну сегодня, буду делать каждый день и пить по 2 литра воды в день. Через 3 дня отпишусь
Kira_ Cats 06.11.2019 20:03
Ну что?
ᄂᄀᄂᄀᄂᄀᄂᄀ 02.11.2019 14:14
Отличные упражнения Спасибо
Дина Орозбаева 30.10.2019 18:03
Супеер👍👍👍👍👍👍👍
Акмейр Акмейр 30.10.2019 17:14
Да это мне очень нравится
Anna Zmokla 30.10.2019 11:21
А сколько дней ето нужно делать?
Мадина Рустамова 29.10.2019 20:18
Я худая и делала все ити пример и вздоха мая живот
Дарина Опрышко 29.10.2019 15:25
Кто не возможно
Надя Чупрунова 29.10.2019 09:45
Начну сегодня 29.10.19 Закончу 03.11.19 Можем общаться по вк
Раджаб Магомедов 06.11.2019 11:56
Надя Чупрунова изменения есть?
Назар ТВ 29.10.2019 08:46
Увасочиныкрутий
Ravshan Saidov 29.10.2019 03:18
Klas
Bogdan Rad4enko 28.10.2019 21:49
Что же бля делаю в 3 ночи
Надя Чупрунова 29.10.2019 10:00
Пообщаемся в вк?
Лайкер бум 28.10.2019 17:07
Спасибо 😀
Yembergen Ayaulym 28.10.2019 11:09
У кого получилось скажите пж
Эвелина Кош котёнкова 23.10.2019 19:43
Это можно так сделать
Эвелина Кош котёнкова 23.10.2019 19:43
Я всегда делаю зарядку утром и вечером
Рысгуль Калабаева 23.10.2019 15:14
👍👍👍
fatima zeynalli 19.10.2019 10:55
Да
Cake Bell 18.10.2019 16:40
Косые ножницы 6:05 Он: У вас отлично получается!!! Я: Агась👌....(говорит лёжа на кровати) у меня отлично получаться смотреть выше видео😁.
Маша вроде 14.10.2019 20:13
Мне одной все упражнение на изи😅
Lady Yana 14.10.2019 16:26
У меня виєшло
Ksusha 14.10.2019 04:26
Спасибо огромное за ваши советы. Очень помогают уже немного похудела... Весила 38,а теперь 35 кг. Мой рост 150 см
Nastya Mosiichuk 09.10.2019 18:55
Сейчас начну 37 кг рост-153
Азуми FOX 11.10.2019 12:11
Ты худая до сваево роста 🌚🌚. Ну у мя рост 160 вес 40 кг 🌚🌚
Киношка. ru 08.10.2019 02:38
30 секунд это мало,так что включаем таймер на 1 минуту
Argentum 07.10.2019 07:50
Скажите мне на милость где здесь 5 минут? Здесь их (минут) 9
SØNYÃ LØVĘ 08.10.2019 19:36
Просто он долго объясняет. 1 упражнение-30 сек. Всего их 10 Тоесть: 5минут
Катя Кет 06.10.2019 15:12
Начинаю худеть сейчас вес 50кг Напишу через неделю Лайки чтобы я не потеряла
Alisa Motornaya 15.10.2019 10:09
Все как раз неделя!Как похудела?
The Andreeyka 05.10.2019 15:41
Спасибо я хулею
Артур Харатян 03.10.2019 12:12
Я делал делал утром встал я худой
ŢøpŢìàñ 01.10.2019 15:56
Я думала сдохну...
Orothmatova Aijamal 30.09.2019 15:46
Если каждый день делать до нидели то похудееш 😅😅😅😅 я надеюсь что ты скажешь до нидели ты похудееш 😶😶
Олег Усов 29.09.2019 11:27
Да я лучше знаю! Чтобы похудеть надо хрустеть дибилы!
Гулджан Сафарова 28.09.2019 18:41
Спасибо мне очень понравился эти упражнений ❤
lady evabag 24.09.2019 16:05
Кто в средней школе лайк похудеете говорю😽🤟
Edgar Karenovich 23.09.2019 17:10
А сразу проснувшись можно делать!?
Лера Малая 19.09.2019 06:30
Делаю с начала недели. Завтра последний день... Пока что прогресса не вижу (
Лера Малая 22.09.2019 13:21
Ни-че-го не изменилось (
XxЙа УтачкаxX 15.09.2019 03:40
Начинаю 15.09 ,заканчиваю 20 .09 (2019) Талия:96,ЖИВОТ 103
XxЙа УтачкаxX 16.09.2019 03:33
2 день талия начала появляться (делал другие упрожнения 14.09
Никита Вяхирев 12.09.2019 07:13
Упражнения на сжигание жира....во колхоз.....
Абил Каби 11.09.2019 11:30
Вес 49 Рост 146-147 Хочу до 39 Начала 11.09.19 Закончу 18.09.19 Лайкните чтобы не забыть
Раджаб Магомедов 06.11.2019 11:48
Ну как?
Надя Единорожек 11.09.2019 04:21
Я теперь эту зарядку буду делать каждый день
Надя Единорожек 11.09.2019 04:20
Я когда сделала 1 зарядку Я же почувствовала что похудела на твоём канале Спасибо тебе
Natali Boiko 10.09.2019 14:30
Что за 5 мин можно звиздовня
Ash Gold 04.09.2019 04:06
Начинаю сегодня, через 3 дня напишу результат Талия-72 Живот-83, напишите что бы не забыла
Ash Gold 06.09.2019 04:24
Не ребят не помогло так как было
просто Лена 02.09.2019 15:28
Начинаю 2019.09.02. Закончу 2019.09.13. Залайкайте буду отписываться каждый день!! 1день: очень устала, без изменений
Артур Гарафутдинов 02.09.2019 12:15
Вау
лаура жумановка 31.08.2019 23:23
0:50 она чо срёт шоле? А нельзя было показать в живую, сдохли бы да?
Несущая Ужас 29.08.2019 20:43
Самый полезный канал ❤😻💪
Танюха Василенко-Юрова 27.08.2019 19:54
Круто
Александр Коряков 27.08.2019 04:58
Молодцы что придумали эту позу ну яМолодцы что придумали эту позу
Sora Tyan 25.08.2019 08:08
24.08.19 Начинаю,Я Девушка,12 лет,рост 168,вес 60 хочу весить 45-50,через неделю напишу результат Ждём 2.09.19 Залайкайте чтоб не забыла Сбросила 2,5 кг😍
Кс Юша 07.12.2019 19:03
Мне 9 рост 152см
•Sasha CatLife• 29.11.2019 18:04
Я в 12 весила 56 кг.😥
arina kosh 18.11.2019 19:22
Я!
Dilnaz Daniarova 06.11.2019 05:27
И как ? 2 месяца прошло!! На сколько ответь пж!! Или ты перестала делать
Все о ривердейле 04.11.2019 21:39
очень хорошо что сбросила, но тело то изменилось? Стала ли ты лучше в талии или в ляжках?
Zhanna Vernih 21.08.2019 10:59
Полумост- очень просто
Frutella 20.08.2019 14:48
Такими упражнениями на пол идти надо (кроме 3)
symbatia aaa 20.08.2019 13:52
Наверное эти 100000 просмотров от меня
Vika Kama 18.08.2019 07:05
Мне очень понравилось видео! Буду писать результаты , как только появятся )))
Taya Trof 16.08.2019 15:16
*Я начинаю с 16 августа, напишу сразу как появится хоть какой то результат. Залайкайте чтоб не потеряла)* 19 августа: ничего не изменилось
Софина Цветова 23.08.2019 20:44
Ну как что то изменилось и какой изначальный вес?
Анастасия :з 15.08.2019 16:11
Это уже не похоже на кровате
Валерия Зверева 15.08.2019 11:31
10 лет рост 150 вес 42 нормально или много?
Насиба Асадова 14.08.2019 06:45
Мне очень нравиться этот канал,браво ребята ,спасибо за труд👍👍👍👍👌👌👌👌👏👏👏👏🤸‍♂️🤸‍♀️
Дина Жексенбаи 13.08.2019 04:45
спасибо ну трудна😎😥😥
Elzat Kasymbekova 11.08.2019 02:53
Крутоооо 🔥🔥🔥
Potato mm 09.08.2019 08:44
Начинаю 9.08.2019 Вес 80.8 Отпишусь 24 августа
Бану Атабаева 08.08.2019 18:01
Молодец
LIKE Russia Official 08.08.2019 09:50
Ребята если кто хочет, я могу создать канал где каждый день будут видео с тренеровками от агми , но есть минус качество отстой .кому нравиться идея лайк,что бы я не забыла
Айкануш Овсепян 07.08.2019 10:08
Спосибо
Даметкен Кенжетаева 07.08.2019 06:25
Сегодня начну отпишу по результатам спасибо большое за полезную информацию и за Вашу работу дай Вам бог здоровья и творческих успехов
Alecksey Blokhin 08.12.2019 20:54
Может, стоит начать вести более спортивный образ жизни: ходить в спорт-бары вместо обычных💪💪💪 Maybe you should start to lead a more sporty lifestyle: go to sports bars instead of the usual ones
Кабул Жон Куконов 08.12.2019 15:39
Спасибо👍❤️
Angel По жизни 08.12.2019 08:38
Очень классные упражнения, начала худеть сразу! Советую!😃
best drowing 07.12.2019 20:18
Я вже це довго роблю. І це справді помагає🐱
Марха Марха 06.12.2019 23:11
Эти упражения сущий ад. Но для себя я постараюсь
Romen 06.12.2019 10:40
Упражнение 4...СУКА КАК ТАК СЕСТЬ!?
Бек Султанов 05.12.2019 01:09
Awesome
Daria Fox 04.12.2019 15:22
Начинаю: 4.12.19, вешу 43кг Напишу результат: 10.12.19
Sara Andersen 04.12.2019 10:28
Я весила 34 кг ,а теперь после этих упражнений 36!👿👿👿
ТАТЬЯНА ГОДЛЕВСКАЯ 02.12.2019 18:26
Adme вы бы зделали упражнения для начинающих.
ТАТЬЯНА ГОДЛЕВСКАЯ 02.12.2019 18:24
Ребята скачайте себе приложенние по зжиганию жира или для похудения мне помогло,там даже рацион есть и напоминалки как вам удобно.
Арука МММ 02.12.2019 15:07
2 день
Линда Абдулхажиева 30.11.2019 12:46
это не правда
Роман Горин 29.11.2019 10:40
у меня чуть хребет не сломался
Зумрат Нишанова 28.11.2019 14:16
Класс. Трудно но можна
Ааа Ааа 28.11.2019 08:01
Иат мп гьщтмп штму шбт м нтьи лоип тгтмаир л св
Лизли 27.11.2019 19:35
Начинаю 27.11.19 закончу 27.12.19 , попытаюсь с моей то ленью, сделала эти упражнение, все болит, на данный момент вешу 68.5 кг рост 150 с чем то, буду стараться месяц, посмотрим что из этого выйдет) кто со мной?)) пишите в комменты, за лайкайте что бы не потеряла😍
Dasha_Paint Akira 27.11.2019 16:24
3:14 А что если я не могу делать это упражнение?Просто я не могу так сесть,кобчик сильно болит,у меня так с детства
•Milka• •Mi• 26.11.2019 18:30
Попробую. Изначальный вес: 50 кг, 63 см талия, возраст 14 лет. Начинаю 27 отпишась через неделю если не потеряю
•Milka• •Mi• 30.11.2019 12:20
Прибавила почему то 1 кг, возможно мышцы растут. Кушаю мало, без мучного и т.д
•Milka• •Mi• 27.11.2019 18:06
Делаю 1 день уже все горит :0
Таисия Вахтерова 24.11.2019 08:40
да
Алина Исачкова 23.11.2019 08:25
Начала сегодня 23.11.19 . Напишу результат 30.11.19
Турулова Гульятар 21.11.2019 12:21
🖒🖒🖒🖒🖒
Vika Buh 19.11.2019 18:15
🕺💃
Арина Свешникова 19.11.2019 11:15
1:05 такое чувство когда писеешь как собака
Min Nayeon 17.11.2019 21:22
Ребята, пишите что бы не потерять. Начинаю 17.11. отпишусь 27.11. 💜
Наталья Кручинина 08.12.2019 14:36
Неделю занимаюсь. Ещё больше стала. Наверно, все же лучше в спорт зал идти
Min Nayeon 05.12.2019 21:17
@Alesya МК как была колобком, так и осталась...
Min Nayeon 05.12.2019 21:17
@Анжелика Вазиева Ничего не изменилось.
Alesya МК 03.12.2019 11:59
Нууу
Анжелика Вазиева 20.11.2019 11:22
Ну
Ксюша слайм 17.11.2019 15:39
Привет проверяем вешу 28:5 как сделаю напишу
Марта Протасевич 17.11.2019 14:54
Це вашко
DiDa Happy 16.11.2019 16:35
.
Лариса Адамович 14.11.2019 15:43
Как скачать ваше видео, очень надо, чтоб на уроке оффлайн показать?
Berry_ Life 13.11.2019 16:35
Сделала блин полу мост теперь вот сижу жду когда мышцы отойдут
Алиахунова Амина 13.11.2019 01:28
Давай зарядку на полных женщинах показывать да у неё нет даже живота, а вы показываете
Welaso 12.11.2019 09:24
Лттлтщо
Кабул Жон Куконов 08.11.2019 18:33
Клас👍❤️❤️
Breips TV 11.11.2019 15:20
а надо делать в 2 раза в день?
Диана Гибадатова 08.11.2019 16:29
Смотрю это видео и при этом ем чипсы
fatima zeynalli 08.11.2019 04:45
Да
Александр Мастер 07.11.2019 20:41
класс!
Арууке Алмазова 07.11.2019 01:50
Крутя
Kira_ Cats 06.11.2019 20:20
Начну делать упражнения ,пить больше воды (1,5-2 литра в день) т.к. почти не пью и есть три раза в день в 7:30, 12:00 и в 17:00. (сегодня 6 ноября) отпишусь через неделю . Лайкайте и задавайте вопросы ,что б я не забыла😂
Вика Медведева 06.11.2019 18:21
*-14 кг за 3 нeдели не пpeдел!! И килогpаммы не возвpащaются, мне пoмогло это cpeдcтво **fodano.ru/pohudenie?v=GjHAaxEBB8Y*
Асель Имарова 20.11.2019 07:34
Сколько стоит пж скажи 🤗
Кирилл Козлов 04.11.2019 12:58
Я начну худеть
Ми ми котик 03.11.2019 11:17
Начну сегодня, буду делать каждый день и пить по 2 литра воды в день. Через 3 дня отпишусь
Kira_ Cats 06.11.2019 20:03
Ну что?
ᄂᄀᄂᄀᄂᄀᄂᄀ 02.11.2019 14:14
Отличные упражнения Спасибо
Дина Орозбаева 30.10.2019 18:03
Супеер👍👍👍👍👍👍👍
Акмейр Акмейр 30.10.2019 17:14
Да это мне очень нравится
Anna Zmokla 30.10.2019 11:21
А сколько дней ето нужно делать?
Мадина Рустамова 29.10.2019 20:18
Я худая и делала все ити пример и вздоха мая живот
Дарина Опрышко 29.10.2019 15:25
Кто не возможно
Надя Чупрунова 29.10.2019 09:45
Начну сегодня 29.10.19 Закончу 03.11.19 Можем общаться по вк
Раджаб Магомедов 06.11.2019 11:56
Надя Чупрунова изменения есть?
Назар ТВ 29.10.2019 08:46
Увасочиныкрутий
Ravshan Saidov 29.10.2019 03:18
Klas
Bogdan Rad4enko 28.10.2019 21:49
Что же бля делаю в 3 ночи
Надя Чупрунова 29.10.2019 10:00
Пообщаемся в вк?
Лайкер бум 28.10.2019 17:07
Спасибо 😀
Yembergen Ayaulym 28.10.2019 11:09
У кого получилось скажите пж
Эвелина Кош котёнкова 23.10.2019 19:43
Это можно так сделать
Эвелина Кош котёнкова 23.10.2019 19:43
Я всегда делаю зарядку утром и вечером
Рысгуль Калабаева 23.10.2019 15:14
👍👍👍
fatima zeynalli 19.10.2019 10:55
Да
Cake Bell 18.10.2019 16:40
Косые ножницы 6:05 Он: У вас отлично получается!!! Я: Агась👌....(говорит лёжа на кровати) у меня отлично получаться смотреть выше видео😁.
Маша вроде 14.10.2019 20:13
Мне одной все упражнение на изи😅
Lady Yana 14.10.2019 16:26
У меня виєшло
Ksusha 14.10.2019 04:26
Спасибо огромное за ваши советы. Очень помогают уже немного похудела... Весила 38,а теперь 35 кг. Мой рост 150 см
Nastya Mosiichuk 09.10.2019 18:55
Сейчас начну 37 кг рост-153
Азуми FOX 11.10.2019 12:11
Ты худая до сваево роста 🌚🌚. Ну у мя рост 160 вес 40 кг 🌚🌚
Киношка. ru 08.10.2019 02:38
30 секунд это мало,так что включаем таймер на 1 минуту
Argentum 07.10.2019 07:50
Скажите мне на милость где здесь 5 минут? Здесь их (минут) 9
SØNYÃ LØVĘ 08.10.2019 19:36
Просто он долго объясняет. 1 упражнение-30 сек. Всего их 10 Тоесть: 5минут
Катя Кет 06.10.2019 15:12
Начинаю худеть сейчас вес 50кг Напишу через неделю Лайки чтобы я не потеряла
Alisa Motornaya 15.10.2019 10:09
Все как раз неделя!Как похудела?
The Andreeyka 05.10.2019 15:41
Спасибо я хулею
Артур Харатян 03.10.2019 12:12
Я делал делал утром встал я худой
ŢøpŢìàñ 01.10.2019 15:56
Я думала сдохну...
Orothmatova Aijamal 30.09.2019 15:46
Если каждый день делать до нидели то похудееш 😅😅😅😅 я надеюсь что ты скажешь до нидели ты похудееш 😶😶
Олег Усов 29.09.2019 11:27
Да я лучше знаю! Чтобы похудеть надо хрустеть дибилы!
Гулджан Сафарова 28.09.2019 18:41
Спасибо мне очень понравился эти упражнений ❤
lady evabag 24.09.2019 16:05
Кто в средней школе лайк похудеете говорю😽🤟
Edgar Karenovich 23.09.2019 17:10
А сразу проснувшись можно делать!?
Лера Малая 19.09.2019 06:30
Делаю с начала недели. Завтра последний день... Пока что прогресса не вижу (
Лера Малая 22.09.2019 13:21
Ни-че-го не изменилось (
XxЙа УтачкаxX 15.09.2019 03:40
Начинаю 15.09 ,заканчиваю 20 .09 (2019) Талия:96,ЖИВОТ 103
XxЙа УтачкаxX 16.09.2019 03:33
2 день талия начала появляться (делал другие упрожнения 14.09
Никита Вяхирев 12.09.2019 07:13
Упражнения на сжигание жира....во колхоз.....
Абил Каби 11.09.2019 11:30
Вес 49 Рост 146-147 Хочу до 39 Начала 11.09.19 Закончу 18.09.19 Лайкните чтобы не забыть
Раджаб Магомедов 06.11.2019 11:48
Ну как?
Надя Единорожек 11.09.2019 04:21
Я теперь эту зарядку буду делать каждый день
Надя Единорожек 11.09.2019 04:20
Я когда сделала 1 зарядку Я же почувствовала что похудела на твоём канале Спасибо тебе
Natali Boiko 10.09.2019 14:30
Что за 5 мин можно звиздовня
Ash Gold 04.09.2019 04:06
Начинаю сегодня, через 3 дня напишу результат Талия-72 Живот-83, напишите что бы не забыла
Ash Gold 06.09.2019 04:24
Не ребят не помогло так как было
просто Лена 02.09.2019 15:28
Начинаю 2019.09.02. Закончу 2019.09.13. Залайкайте буду отписываться каждый день!! 1день: очень устала, без изменений
Артур Гарафутдинов 02.09.2019 12:15
Вау
лаура жумановка 31.08.2019 23:23
0:50 она чо срёт шоле? А нельзя было показать в живую, сдохли бы да?
Несущая Ужас 29.08.2019 20:43
Самый полезный канал ❤😻💪
Танюха Василенко-Юрова 27.08.2019 19:54
Круто
Александр Коряков 27.08.2019 04:58
Молодцы что придумали эту позу ну яМолодцы что придумали эту позу
Sora Tyan 25.08.2019 08:08
24.08.19 Начинаю,Я Девушка,12 лет,рост 168,вес 60 хочу весить 45-50,через неделю напишу результат Ждём 2.09.19 Залайкайте чтоб не забыла Сбросила 2,5 кг😍
Кс Юша 07.12.2019 19:03
Мне 9 рост 152см
•Sasha CatLife• 29.11.2019 18:04
Я в 12 весила 56 кг.😥
arina kosh 18.11.2019 19:22
Я!
Dilnaz Daniarova 06.11.2019 05:27
И как ? 2 месяца прошло!! На сколько ответь пж!! Или ты перестала делать
Все о ривердейле 04.11.2019 21:39
очень хорошо что сбросила, но тело то изменилось? Стала ли ты лучше в талии или в ляжках?
Zhanna Vernih 21.08.2019 10:59
Полумост- очень просто
Frutella 20.08.2019 14:48
Такими упражнениями на пол идти надо (кроме 3)
symbatia aaa 20.08.2019 13:52
Наверное эти 100000 просмотров от меня
Vika Kama 18.08.2019 07:05
Мне очень понравилось видео! Буду писать результаты , как только появятся )))
Taya Trof 16.08.2019 15:16
*Я начинаю с 16 августа, напишу сразу как появится хоть какой то результат. Залайкайте чтоб не потеряла)* 19 августа: ничего не изменилось
Софина Цветова 23.08.2019 20:44
Ну как что то изменилось и какой изначальный вес?
Анастасия :з 15.08.2019 16:11
Это уже не похоже на кровате
Валерия Зверева 15.08.2019 11:31
10 лет рост 150 вес 42 нормально или много?
Насиба Асадова 14.08.2019 06:45
Мне очень нравиться этот канал,браво ребята ,спасибо за труд👍👍👍👍👌👌👌👌👏👏👏👏🤸‍♂️🤸‍♀️
Дина Жексенбаи 13.08.2019 04:45
спасибо ну трудна😎😥😥
Elzat Kasymbekova 11.08.2019 02:53
Крутоооо 🔥🔥🔥
Potato mm 09.08.2019 08:44
Начинаю 9.08.2019 Вес 80.8 Отпишусь 24 августа
Бану Атабаева 08.08.2019 18:01
Молодец
Alecksey Blokhin 08.12.2019 20:54
Может, стоит начать вести более спортивный образ жизни: ходить в спорт-бары вместо обычных💪💪💪 Maybe you should start to lead a more sporty lifestyle: go to sports bars instead of the usual ones
Кабул Жон Куконов 08.12.2019 15:39
Спасибо👍❤️
Angel По жизни 08.12.2019 08:38
Очень классные упражнения, начала худеть сразу! Советую!😃
best drowing 07.12.2019 20:18
Я вже це довго роблю. І це справді помагає🐱
Марха Марха 06.12.2019 23:11
Эти упражения сущий ад. Но для себя я постараюсь
Romen 06.12.2019 10:40
Упражнение 4...СУКА КАК ТАК СЕСТЬ!?
Бек Султанов 05.12.2019 01:09
Awesome
Daria Fox 04.12.2019 15:22
Начинаю: 4.12.19, вешу 43кг Напишу результат: 10.12.19
Sara Andersen 04.12.2019 10:28
Я весила 34 кг ,а теперь после этих упражнений 36!👿👿👿
ТАТЬЯНА ГОДЛЕВСКАЯ 02.12.2019 18:26
Adme вы бы зделали упражнения для начинающих.
ТАТЬЯНА ГОДЛЕВСКАЯ 02.12.2019 18:24
Ребята скачайте себе приложенние по зжиганию жира или для похудения мне помогло,там даже рацион есть и напоминалки как вам удобно.
Арука МММ 02.12.2019 15:07
2 день
Линда Абдулхажиева 30.11.2019 12:46
это не правда
Роман Горин 29.11.2019 10:40
у меня чуть хребет не сломался
Зумрат Нишанова 28.11.2019 14:16
Класс. Трудно но можна
Ааа Ааа 28.11.2019 08:01
Иат мп гьщтмп штму шбт м нтьи лоип тгтмаир л св
Лизли 27.11.2019 19:35
Начинаю 27.11.19 закончу 27.12.19 , попытаюсь с моей то ленью, сделала эти упражнение, все болит, на данный момент вешу 68.5 кг рост 150 с чем то, буду стараться месяц, посмотрим что из этого выйдет) кто со мной?)) пишите в комменты, за лайкайте что бы не потеряла😍
Dasha_Paint Akira 27.11.2019 16:24
3:14 А что если я не могу делать это упражнение?Просто я не могу так сесть,кобчик сильно болит,у меня так с детства
•Milka• •Mi• 26.11.2019 18:30
Попробую. Изначальный вес: 50 кг, 63 см талия, возраст 14 лет. Начинаю 27 отпишась через неделю если не потеряю
•Milka• •Mi• 30.11.2019 12:20
Прибавила почему то 1 кг, возможно мышцы растут. Кушаю мало, без мучного и т.д
•Milka• •Mi• 27.11.2019 18:06
Делаю 1 день уже все горит :0
Таисия Вахтерова 24.11.2019 08:40
да
Алина Исачкова 23.11.2019 08:25
Начала сегодня 23.11.19 . Напишу результат 30.11.19
Турулова Гульятар 21.11.2019 12:21
🖒🖒🖒🖒🖒
Vika Buh 19.11.2019 18:15
🕺💃
Арина Свешникова 19.11.2019 11:15
1:05 такое чувство когда писеешь как собака
Min Nayeon 17.11.2019 21:22
Ребята, пишите что бы не потерять. Начинаю 17.11. отпишусь 27.11. 💜
Наталья Кручинина 08.12.2019 14:36
Неделю занимаюсь. Ещё больше стала. Наверно, все же лучше в спорт зал идти
Min Nayeon 05.12.2019 21:17
@Alesya МК как была колобком, так и осталась...
Min Nayeon 05.12.2019 21:17
@Анжелика Вазиева Ничего не изменилось.
Alesya МК 03.12.2019 11:59
Нууу
Анжелика Вазиева 20.11.2019 11:22
Ну
Ксюша слайм 17.11.2019 15:39
Привет проверяем вешу 28:5 как сделаю напишу
Марта Протасевич 17.11.2019 14:54
Це вашко
DiDa Happy 16.11.2019 16:35
.
Лариса Адамович 14.11.2019 15:43
Как скачать ваше видео, очень надо, чтоб на уроке оффлайн показать?
Berry_ Life 13.11.2019 16:35
Сделала блин полу мост теперь вот сижу жду когда мышцы отойдут
Алиахунова Амина 13.11.2019 01:28
Давай зарядку на полных женщинах показывать да у неё нет даже живота, а вы показываете
Welaso 12.11.2019 09:24
Лттлтщо
Кабул Жон Куконов 08.11.2019 18:33
Клас👍❤️❤️
Breips TV 11.11.2019 15:20
а надо делать в 2 раза в день?
Диана Гибадатова 08.11.2019 16:29
Смотрю это видео и при этом ем чипсы
fatima zeynalli 08.11.2019 04:45
Да
Александр Мастер 07.11.2019 20:41
класс!
Арууке Алмазова 07.11.2019 01:50
Крутя
Kira_ Cats 06.11.2019 20:20
Начну делать упражнения ,пить больше воды (1,5-2 литра в день) т.к. почти не пью и есть три раза в день в 7:30, 12:00 и в 17:00. (сегодня 6 ноября) отпишусь через неделю . Лайкайте и задавайте вопросы ,что б я не забыла😂
Вика Медведева 06.11.2019 18:21
*-14 кг за 3 нeдели не пpeдел!! И килогpаммы не возвpащaются, мне пoмогло это cpeдcтво **fodano.ru/pohudenie?v=GjHAaxEBB8Y*
Асель Имарова 20.11.2019 07:34
Сколько стоит пж скажи 🤗
Кирилл Козлов 04.11.2019 12:58
Я начну худеть
Ми ми котик 03.11.2019 11:17
Начну сегодня, буду делать каждый день и пить по 2 литра воды в день. Через 3 дня отпишусь
Kira_ Cats 06.11.2019 20:03
Ну что?
ᄂᄀᄂᄀᄂᄀᄂᄀ 02.11.2019 14:14
Отличные упражнения Спасибо
Дина Орозбаева 30.10.2019 18:03
Супеер👍👍👍👍👍👍👍
Акмейр Акмейр 30.10.2019 17:14
Да это мне очень нравится
Anna Zmokla 30.10.2019 11:21
А сколько дней ето нужно делать?
Мадина Рустамова 29.10.2019 20:18
Я худая и делала все ити пример и вздоха мая живот
Дарина Опрышко 29.10.2019 15:25
Кто не возможно
Надя Чупрунова 29.10.2019 09:45
Начну сегодня 29.10.19 Закончу 03.11.19 Можем общаться по вк
Раджаб Магомедов 06.11.2019 11:56
Надя Чупрунова изменения есть?
Назар ТВ 29.10.2019 08:46
Увасочиныкрутий
Ravshan Saidov 29.10.2019 03:18
Klas
Bogdan Rad4enko 28.10.2019 21:49
Что же бля делаю в 3 ночи
Надя Чупрунова 29.10.2019 10:00
Пообщаемся в вк?
Лайкер бум 28.10.2019 17:07
Спасибо 😀
Yembergen Ayaulym 28.10.2019 11:09
У кого получилось скажите пж
Эвелина Кош котёнкова 23.10.2019 19:43
Это можно так сделать
Эвелина Кош котёнкова 23.10.2019 19:43
Я всегда делаю зарядку утром и вечером
Рысгуль Калабаева 23.10.2019 15:14
👍👍👍
fatima zeynalli 19.10.2019 10:55
Да
Cake Bell 18.10.2019 16:40
Косые ножницы 6:05 Он: У вас отлично получается!!! Я: Агась👌....(говорит лёжа на кровати) у меня отлично получаться смотреть выше видео😁.
Маша вроде 14.10.2019 20:13
Мне одной все упражнение на изи😅
Lady Yana 14.10.2019 16:26
У меня виєшло
Ksusha 14.10.2019 04:26
Спасибо огромное за ваши советы. Очень помогают уже немного похудела... Весила 38,а теперь 35 кг. Мой рост 150 см
Nastya Mosiichuk 09.10.2019 18:55
Сейчас начну 37 кг рост-153
Азуми FOX 11.10.2019 12:11
Ты худая до сваево роста 🌚🌚. Ну у мя рост 160 вес 40 кг 🌚🌚
Киношка. ru 08.10.2019 02:38
30 секунд это мало,так что включаем таймер на 1 минуту
Argentum 07.10.2019 07:50
Скажите мне на милость где здесь 5 минут? Здесь их (минут) 9
SØNYÃ LØVĘ 08.10.2019 19:36
Просто он долго объясняет. 1 упражнение-30 сек. Всего их 10 Тоесть: 5минут
Катя Кет 06.10.2019 15:12
Начинаю худеть сейчас вес 50кг Напишу через неделю Лайки чтобы я не потеряла
Alisa Motornaya 15.10.2019 10:09
Все как раз неделя!Как похудела?
The Andreeyka 05.10.2019 15:41
Спасибо я хулею
Артур Харатян 03.10.2019 12:12
Я делал делал утром встал я худой
ŢøpŢìàñ 01.10.2019 15:56
Я думала сдохну...
Orothmatova Aijamal 30.09.2019 15:46
Если каждый день делать до нидели то похудееш 😅😅😅😅 я надеюсь что ты скажешь до нидели ты похудееш 😶😶
Олег Усов 29.09.2019 11:27
Да я лучше знаю! Чтобы похудеть надо хрустеть дибилы!
Гулджан Сафарова 28.09.2019 18:41
Спасибо мне очень понравился эти упражнений ❤
lady evabag 24.09.2019 16:05
Кто в средней школе лайк похудеете говорю😽🤟
Edgar Karenovich 23.09.2019 17:10
А сразу проснувшись можно делать!?
Лера Малая 19.09.2019 06:30
Делаю с начала недели. Завтра последний день... Пока что прогресса не вижу (
Лера Малая 22.09.2019 13:21
Ни-че-го не изменилось (
XxЙа УтачкаxX 15.09.2019 03:40
Начинаю 15.09 ,заканчиваю 20 .09 (2019) Талия:96,ЖИВОТ 103
XxЙа УтачкаxX 16.09.2019 03:33
2 день талия начала появляться (делал другие упрожнения 14.09
Никита Вяхирев 12.09.2019 07:13
Упражнения на сжигание жира....во колхоз.....
Абил Каби 11.09.2019 11:30
Вес 49 Рост 146-147 Хочу до 39 Начала 11.09.19 Закончу 18.09.19 Лайкните чтобы не забыть
Раджаб Магомедов 06.11.2019 11:48
Ну как?
Надя Единорожек 11.09.2019 04:21
Я теперь эту зарядку буду делать каждый день
Надя Единорожек 11.09.2019 04:20
Я когда сделала 1 зарядку Я же почувствовала что похудела на твоём канале Спасибо тебе
Natali Boiko 10.09.2019 14:30
Что за 5 мин можно звиздовня
Ash Gold 04.09.2019 04:06
Начинаю сегодня, через 3 дня напишу результат Талия-72 Живот-83, напишите что бы не забыла
Ash Gold 06.09.2019 04:24
Не ребят не помогло так как было
просто Лена 02.09.2019 15:28
Начинаю 2019.09.02. Закончу 2019.09.13. Залайкайте буду отписываться каждый день!! 1день: очень устала, без изменений
Артур Гарафутдинов 02.09.2019 12:15
Вау
лаура жумановка 31.08.2019 23:23
0:50 она чо срёт шоле? А нельзя было показать в живую, сдохли бы да?
Несущая Ужас 29.08.2019 20:43
Самый полезный канал ❤😻💪
Танюха Василенко-Юрова 27.08.2019 19:54
Круто
Александр Коряков 27.08.2019 04:58
Молодцы что придумали эту позу ну яМолодцы что придумали эту позу
Sora Tyan 25.08.2019 08:08
24.08.19 Начинаю,Я Девушка,12 лет,рост 168,вес 60 хочу весить 45-50,через неделю напишу результат Ждём 2.09.19 Залайкайте чтоб не забыла Сбросила 2,5 кг😍
Кс Юша 07.12.2019 19:03
Мне 9 рост 152см
•Sasha CatLife• 29.11.2019 18:04
Я в 12 весила 56 кг.😥
arina kosh 18.11.2019 19:22
Я!
Dilnaz Daniarova 06.11.2019 05:27
И как ? 2 месяца прошло!! На сколько ответь пж!! Или ты перестала делать
Все о ривердейле 04.11.2019 21:39
очень хорошо что сбросила, но тело то изменилось? Стала ли ты лучше в талии или в ляжках?
Zhanna Vernih 21.08.2019 10:59
Полумост- очень просто
Frutella 20.08.2019 14:48
Такими упражнениями на пол идти надо (кроме 3)
symbatia aaa 20.08.2019 13:52
Наверное эти 100000 просмотров от меня
Vika Kama 18.08.2019 07:05
Мне очень понравилось видео! Буду писать результаты , как только появятся )))
Taya Trof 16.08.2019 15:16
*Я начинаю с 16 августа, напишу сразу как появится хоть какой то результат. Залайкайте чтоб не потеряла)* 19 августа: ничего не изменилось
Софина Цветова 23.08.2019 20:44
Ну как что то изменилось и какой изначальный вес?
Анастасия :з 15.08.2019 16:11
Это уже не похоже на кровате
Валерия Зверева 15.08.2019 11:31
10 лет рост 150 вес 42 нормально или много?
Насиба Асадова 14.08.2019 06:45
Мне очень нравиться этот канал,браво ребята ,спасибо за труд👍👍👍👍👌👌👌👌👏👏👏👏🤸‍♂️🤸‍♀️
Дина Жексенбаи 13.08.2019 04:45
спасибо ну трудна😎😥😥
Elzat Kasymbekova 11.08.2019 02:53
Крутоооо 🔥🔥🔥
Potato mm 09.08.2019 08:44
Начинаю 9.08.2019 Вес 80.8 Отпишусь 24 августа
Бану Атабаева 08.08.2019 18:01
Молодец