КАК ПОДКАЧАТЬ ПОПУ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?

20.1 тыс. просмотра скачать ПОДЕЛИТЬСЯ
Опубликовано: 14.10.2016
Подпишись на наш канал, если ты настоящая красотка - http://goo.gl/g7dRKb Мы в ВК: https://vk.com/be.beauty КАК ПОДКАЧАТЬ ПОПУ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ? Так же будет интересно: Ошибки в тренировках https://www.youtube.com/watch?v=GGVyE8iktsU Как быстро похудеть https://www.youtube.com/watch?v=CG6vmqmzct0 Пресс за 5 минут https://www.youtube.com/watch?v=p_5IcDyQAYU Попа как орех https://www.youtube.com/watch?v=TvYHZWCbT6A В этом видео я покажу вам, какие упражнения стоит делать в тренажерном зале, чтобы подкачать попу. Хочешь попу как орех? Выполняй упражнения для ног и ягодиц, как в этом видео. 1. Присел смит. Очень нужное упражнение для понятия ягодиц. 2. Болгарские выпады - отличный метод поднять ягодицы. Выполняй по 15 повторений на каждую ногу с гантелями. Это золотое упражнение для попы. 3. Разведение в тренажере. Поможет вашим бедрам стать стройнее. 4. Отведение ноги в кросовере поможет поднять вашу попу. А тебе слабо? НЕТ? Поееехааалиии!
еще
11
Оставить комментарий