Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение

2.74 млн. просмотра скачать ПОДЕЛИТЬСЯ
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Сделайте свое тело красивым и здоровым, тренируясь со мной по скайпу: http://vk.cc/2gFY6c Понравилось видео?! Подпишись на этот канал прямо сейчас по ссылке: http://vk.cc/3FIKTa Сейчас я живу и тренирую в Москве: http://vk.cc/3eD2EB Подпишись на мой канал life channel прямо сейчас по ссылке: http://vk.cc/3FJ06 Реклама в моих видео: http://biceps.ua/reklama «Секретная качалка» это бонусные скрытые видео и подкасты, акции к вам на почту: http://vk.cc/3eD7SV Записи платных вебинаров и премиум видео: http://vk.cc/3eDac4 Инстаграм: http://vk.cc/3eDcW5 Я Vkontakte: http://vk.cc/1ntidK Я на Facebook: http://vk.cc/3eDcnC Я на Google+: http://vk.cc/3eDdDn Я в Ok: http://ok.ru/biceps.ua Подписка на канал "Анекдот от Юры": http://vk.cc/3FSeKd Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": http://vk.cc/3FSgvr Подписка на канал "Техника Упражнений" http://vk.cc/3FSfWW Производство видео требует затрат времени и сил, оплаты услуг видеографов. На данный момент я опубликовал более 1200 бесплатных обучающих видео! Хотите больше видео? Вы можете поддержать проект поделившись видео на своей страничке в соцсети! Похудение или сушка тела от тренера и методиста - диетолога Ю. Спасокукоцкого. Моя диета для похудения и мои советы тренера как убрать бока, позволят вам быстро и главное - правильно похудеть, при этом не навредив своему здоровью. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/pitanie/effektivnye-diety-besplatno Если вы хотите получить индивидуальный план питания в скайпе: http://biceps.ua/online-training Мой секрет вовсе не в сжигателях жира или гормоне роста, а в в плане правильного питания. На этом видео я совершенно бесплатно, расскажу Вам, как правильно питаться и какие есть продукты, чтобы быстро похудеть и накачать мышцы, сжечь жир, убрать живот и бока, что невозможно за день, но результат заметен уже через неделю, месяц. Секреты диеты диетолога и ваше питание станет состоять из полезных продуктов, таких как мясо, рыба, овощи, фрукты, каши, крупы, вода, а такие продукты как мука, сладкое, соки из пакетов, еда из банок, фэст фуд, сахар, мучное, вредное, жирное и жареное не будут делать ваш рацион вредным для здоровья, он станет способствовать улучшению фигуры, росту мышц, похудению и сжиганию жира.
еще
1246
Оставить комментарий
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 14.09.2014 01:53
Друзья! Я лично веду эффективные тренировки в тренажерном зале в Мск и прямо интернету! В отличие от других "специалистов" я могу порадовать вас огромным количеством реальных отзывов от людей которые тренировались со мной, и показали фантастическое преображение своего тела! Получите наконец великолепный и гарантированный результат работая в тандеме с профессионалом! Цены доступные! Смотрите подробное описание услуги по ссылке: http://www.biceps.com.ua/online-training Еще более доступный вариант, получить готовую программу тренировок или план питания на сайте: https://superbiceps.pro/
Александр Александр 04.11.2019 17:00
Сколько хлебцы можно сьедать в день? если как понимаю не больше 6 штук в день?
Александр Александр 06.10.2019 13:01
Чай при данной диете можно пить? С чахаром?
Александр 26.02.2019 16:17
Как часто можно употреблять блины на воде без соли и сахара?
семен семеныч 06.02.2019 20:31
@Лучший из Худших это уже ураза
Лучший из Худших 06.02.2019 17:03
@семен семеныч чуть. а лучше без. потом пару дней только вода. а потом пару дней вообще без воды. потом день на воде. и потихоньку кушать начинать. класс
Ivan Muntyanu 05.12.2019 20:22
Процент жира около 12
Максим Кольбик 06.11.2019 15:14
А можно спросить можно отруби есть
Екатерина Савчук 31.10.2019 08:32
очень интересно и познавательно. Знать бы ещё, что такое сушка... А ещё я читала о совместимости продуктов. И помидоры не рекомендуют сочетать с огурцами. Что вы думаете по этому поводу? И ещё интересно, вы же не только этим питаетесь? Какие ещё комбинации есть? Заранее спасибо.
Веня Дизель 30.10.2019 21:35
Юрий спасибо вам огромное за то что просто и доступно все объясняете. Придерживаюсь правила трать больше калорий в день чем потребляешь и считай калории при покупке продуктов...и конечно физическая нагрузка. Иногда раз в неделю позволяю себе чуть чуть сладкого..кубик сахара в чашку чая или шоколад горький... Всё реально работает.За два месяца -12 кг...И пока вес стабилен. В корне пересмотрел пищевую потребность...жить стало веселее.
NEYRO 19.10.2019 18:19
А так это ты в тик токе
Time crash 19.10.2019 02:25
100 кг МЫШЕЧНОЙ МАССЫ???Я не ослышался?Если вы весите 100 кг,это точно не верное утверждение.или кости со всеми органами тоже у вас из мышц сплошных?И крови нету.Ахахах.Не,ну серьезно.По диете вроде все более менее,но после этого словосочетания я поставил на паузу.Извините за прямоту
Сергей Морозов 16.10.2019 21:02
Варгунин за всю свою карьеру, не дал столько информации, сколько ты рассказал в одном видео!
IDGAF 14.10.2019 18:22
А что в салате?
Юнус Зайпулаев 01.10.2019 18:01
Чё за хлеб
Александр Александр 30.09.2019 22:52
Что за диетический хлеб? Данное питание сжигает именно подкожный жир и т д?
Лили Баранкина 22.09.2019 06:57
От живота и боков важно над всем телом работать) И еще хорошо бы дефицит калорий создать, чтобы жирок горел. Мне это помогло! Делала так: 3 раза в неделю силовые тренировки и 3 раза кардио с л-карнитином (СпортЭксперт называется, он в жидкой форме) перед этим. В упражнениях делала акцент на мышцы кора. Вот и весь секрет) За 3 месяца результаты отличные, но буду еще продолжать
Роман Пещерков 26.07.2019 16:34
Как просто и наглядно)
нафаня нафаня 22.07.2019 10:40
шеки толстые почему то,наверно он был толстый в не бодибилдинга и шеки проблемная щона походу
Евгений Воронин 24.07.2019 02:30
У него 8% жира, он очень подсушен, никаких щёк у него нет. Это лишь форма челюсти такая, квадратная. Но приличные люди не обсуждают внешний вид.)
Артем Артем 03.07.2019 20:33
Все тоже самое ем,только вместо хлебцов я ем гречку с 1 вареным яйцом
НашДом СССР 21.06.2019 12:03
Нафиг этих качков) то салат вёдрами то гречку тазиками.) я лучше с пузом от пива похожу. Один черт все умрём и попадём в рай как мученики. Ввп.
Ivanov Ivan 15.06.2019 08:56
Припушенные овощи)))
rafael pereda 10.06.2019 15:34
Чтобы иметь возможность делать упражнения, первое, что нужно сделать, это есть здоровую пищу. Мне понравился твой пост друг, много поздравляю с твоим видео.
Анатолий Дербасов 10.06.2019 13:52
Для таких тренировок сила воли нужна.
andrey davydov 10.06.2019 10:56
ну парень, кушать тоже нужно в меру.
slad kharin 09.06.2019 16:01
Раньше был толстяком, а теперь я вешу 50 кг (мне 20 лет)
пеле дуйский 27.05.2019 11:25
Где вы получаете деньги на это всё и сколько зарабатываете
innesa 007 22.05.2019 11:33
Спасибо за информацию. Я похудела очень быстро с помощью вашой диеты. Вы все очень хорошо разъяснили. 🙏🙏🙏
Shermiyaki Vector 15.05.2019 10:55
Фигура то у тебя атлетическая спору нет,а щёки то блеать как убрать?
Rashik Del Mar 09.05.2019 03:14
Друзья, хватит смотреть эту лабутень, не морочьте себе голову, кушайте все подряд, но понемногу, жизнь даётся один раз, и это смертельная болезнь, которая гарантированно заканчивается смертью, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким ... , Все написано на роду, Черчилль ел, пил, курил безмерно, дожил до 90 и таких при меров много, а есть люди, которые вели ЗОЖ, и померли с плоским животом в расцвете лет
Светлана Коваленко 05.05.2019 12:57
Я месяц назад исключила все сладкое! И все мучное! Не ем картошку, сало, майонез, колбасу, напитки, соки мангазинные ну и всякую гадость: чипсы, кетчуп, фасфуд! Кушаю когда хочет организм но маленькими порциями! Последний прием пищи в 19: 00 отварное мясо и салат! ВСЕ! Это все что нужно для похудения! Минус 6 кг за месяц!
Антон Моренов 05.05.2019 02:53
Кто гадость пишет,,, ЭТО РАБЫ Живота,, организм просит их я уже безнадёжно страдаю только мерзкая плоть не даёт услышать твой стон, о господь помоги слабым голосом еле взывает, только разум молчит он любовью к еде усыплён
lexani777 26.04.2019 11:00
А на ютубе есть диета от тренера платно шоль ?))) Совсем ахуели
Usr Home 17.04.2019 07:27
Красавчик
ЗУП 05.04.2019 10:29
Привет. У Вас интересный ролик. Подписка. Приглашаю Вас на мой канал о похудении, здоровье и уходе за собой. Спасибо заранее за поддержку)
Boom Blogger 17.03.2019 20:26
Спасукокорикоцкий
Михаил Егоров 15.03.2019 18:25
Тот момент, когда под это видео зашло мороженое)))
Ольга Чернопазова 14.03.2019 15:31
Спасибо за видео.
Vse Prosto 11.03.2019 21:12
Что у вас левой рукой? Мне кажется что то не так
Вячеслав Зеленов 11.03.2019 13:11
А вы попробуйте в рацион еще добавить гаммигат, вот тогда и правда будет сильный эффект, при чем без вреда для организма! Очень крутая штука.
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:45
Невероятно, ничего не слышал об этом
сан саныч 11.03.2019 04:28
какой-то Юра смешной но харизматичный
Helen Shuv 10.03.2019 19:41
Спасибо, мне понравилось ваше логичное и связанное объяснение
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:56
И вам спасибо!
Петро Сахайдак 09.03.2019 03:14
Лисий пітух
Ульяна Ленина 01.03.2019 18:07
Какой то добаеб
MrEgorkoks 28.02.2019 17:46
Как измерить процент жира в организме?
КАК ДЕЛАТЬ ОТ 3500 РУБ В ДЕНЬ ? СМОТРИ НА КАНАЛЕ 26.02.2019 09:56
Обучаю бесплатно, как можно получать пару раз в сутки до 90 дол. на свою банковскую карту. Посмотрите видео у меня кaналe
Rfx Rfx 21.02.2019 14:31
Классная фигура 😍
Сергиенко Александра 13.02.2019 09:46
Так меня он бесит, ебло такое глупое и мне кажется он заднеприводный
Wolfgrad 03.02.2019 15:33
3 раза в неделю спорт, яйца, молоко, яблоки, творог, рис, гречка, мед
TOP 100 / ПРИКОЛЫ 03.02.2019 07:25
*Похудеть легче,чем кажется!)Зацените мои тренировки .Переходите на мой канал )*
журнал хомяка 01.02.2019 21:44
*РЕАЛЬНАЯ КАЧАЛКА, ГДЕ ЖИР ДОКАЗАЛ УСПЕХ*
Вячеслав Аржанов 01.02.2019 20:24
Давайте Югий жгите глаголом
евгений иванов 26.01.2019 18:09
Отличный ролик,спасибо!
Poof Guy 24.01.2019 20:17
Хлебцы похоже из станозалола и тестостерона
Геннадий Боровской 23.01.2019 16:08
Спасибо за содержательный совет! Надо бороться со своим жором ! Даже чревоугодие это грех! Надо есть чтобы жить! А не жить чтобы есть! Красавчик есть на кого ровняться!
Анна Клименкова 15.01.2019 09:33
Я в вам влюбилась помогите мне уброть живот . 🇧🇾❤
maga magaev 15.01.2019 00:16
👍👍
B___ H____ 12.01.2019 20:48
знаете что я вам скажу поднемите свои задницы и заримайтесь спортом а питайтесь 3 раза в день в точные часы посмотрите через месяц афигенная фигура и да качайтесь 2 часа в день и всё от этих подсчотов углеводов и калорий вы будете тратить время представьте отжимаешся и встаёш берёш канкулятор и считаеш сколько калорий сжог просто мой совет занемайтесь активным образом жизни и не пейте таблетки для мышц занимайтесь природно.
Вика Лея 10.01.2019 17:35
Всё правильно, без спорта вообще никуда, какая бы диета ни была. Я например, когда решила похудеть, то сначала очистилась от токсинов, принимала энтеросгель, а уже потом стала правильно питаться. И конечно стала активно посещать спортзал, вот тогда и ушел лишний вес и все стало замечательно.
Герман Эдуардович 09.01.2019 05:56
А можно приём пиши компенсировать протеиновым коктелем?
Андрей Николаевич 08.01.2019 10:23
Ты что за долбоеб,что ты несёшь дятел?
Минет минетович 06.01.2019 21:23
Юрий, спасибо за помощь;)
ВладиМИР 06.01.2019 13:16
Это тот чувак, который снимался в фильме "Антикилер" ? )))
Dmitry Kolchak 20.12.2018 22:28
Спасоуродский
Пожилой Кузнечик 10.12.2018 22:16
Большое спасибо!
Шьёрт Побьери 06.12.2018 09:57
доступность обьяснения!!! от грудничка!!)))
rotordead 26.11.2018 20:03
Юра, так держать! В задницу всех хейтеров! Только люди "недалекого" ума или отсутствия мозга, способны на оскорбления. Ну не нравится, так пройди мимо, но этим убогим видать самооценка не позволяет!))) Продолжай свое дело! 👍
Tumba BOOF 17.11.2018 18:20
здарова я из2018!
Мара Мара 16.11.2018 05:31
Чтобы начать худеть, необходимо не только правильное питание, нужно запустить в организме механизм на сжигание жира – только так организм будет помогать, а не препятствовать похуданию! Посмотрите ролик на моем канале.
про веб сто 31.10.2018 13:38
А молоко можно
Геннадий Курулин 31.10.2018 11:58
я пользуюсь такой диетой: 1 каша утром (греча, геркулес) 2 отварная курица с овощами днем и творог с протеинчиком спортэксперта вечером. Жировая прослойка почти сошла за 3 месяца, а вот мышечная наоборот прибавилась
Исин Батырбеков 31.10.2018 10:03
Привет Юрий,как с тобой связаться?
Рамил Исмаилов 29.10.2018 18:57
Все чётко. Супер молодец !👍
Елена Васильева 29.10.2018 07:15
похудеть можно будет без тренировок на таком питании?
Oleg Fatorov 26.10.2018 13:12
Добрый мужик. приятно послушать. Видно ,что не желает ничего плохого и уравновешеный.
Феликс Л 24.10.2018 06:58
Здравствуйте Юрий! А подскажите пожалуйста как в течении дня пить воду и сколько в промежутке между едой!?
The older Naruto fan 18.10.2018 20:36
*100% TЫ КОЛИШЬ СЕНТОЛ SENTOL*
Петр Иванов 17.10.2018 15:42
Молоток мужик! А я жирный блять😂
Елена Николаевна 16.10.2018 15:21
Всё понятно,нужно кушать часто но мало и всего по чуть чуть
MASTERNAVIGATOR 13.10.2018 13:55
оливковое масло Пробуй заменить в салате соусом: кефир+горчица. Это очень вкусно и не так калорийно
aleksandr serkov 12.10.2018 14:21
спасибо за видео.конечно ни чо не понял с этими углеводами калориями белками.Юрий у вас есть свое разработаное меню там на неделю или на месяц.чтоб убрать живот.
BoFaLoF 25.09.2018 16:53
А я такой сматрю и жру сасиски с макаронами
Лукас 24.09.2018 19:29
Спасибо. Видел видео с немагией молодчик!)
Александр Шокин 22.09.2018 05:07
Ну и смешная у тебя рожа 😂😂😂😂!
Мечтатель 19.09.2018 17:35
Нужно есть хорошо,но не большими порциями
lexani777 15.09.2018 05:49
Диета бесплатно ))) Ахахахах Смешно )) Кому она тут за платно нужна
Татьяна Олимпиева 14.09.2018 17:14
Очень хорошо,конечно,заниматься спортом,но,что делать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями,одышкой?Ведь все эти советы для людей практически здоровых.Так вот у меня проверенный 25 годами режимом питания и умеренной ходьбой около 1 часа в день вес держится в районе 63-65 при росте 164 (могла бы стать и меньше,но мне так нравится больше).В 1996 г мне поставили диагноз диабет,вес был достаточно большой.В течение 6 мес.я похудела на 14 кг.А все потому,что сама для себя разработала режим питания.Затрак:овсянка на воде без масла,с маленьким количеством соевого соуса,зеленый чай без сахара,2-й завтрак творожок 1%+чай без сахара,обед гречневая каша с кусочками свежего помидора,чай без сахара с сыром 15-20%,ужин не позднее 18 час филе индейки (либо отварное,либо вы духовке)с любыми зелеными овощами или салатами,шпинатом и обезжиренный кефир.В течение дня фрукты.В выходные позволяю себе расслабиться с 2 бокалами сухого вина,либо 150 гр крепких напитков и приготовленными в духовке курицы,индейки или рыбы с овощами и 2 кусочками зернового хлеба.Так вот более 25 лет я держу в норме вес и,если в отпуске поправилась, в течение 2-3 дней сидя на кефире,твороге и яблоках возвращаю себе прежний вес без ущерба для здоровья.
Kiruha 07.09.2018 07:52
Лайк если вылезла реклама Tud Tob .
Yaroslava Durova 21.08.2018 17:49
Очень красивое тело, видно что много над собой работаете!
Эдик Буцкин 18.08.2018 16:23
Мудро
~Руби~ :3 11.08.2018 01:22
БЛИН КАК ВСЕ ПРОСТО,ВЧЕРА ПОСМОТРЕЛА,СЕГОДНЯ УЖЕ ЗАКУПИЛАСЬ НЕОБХОДИМЫМИ ПРОДУКТАМИ)),СПАСИБО ЗА ПОНЯТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ,!!!!!!БЛИН НАДО ХОТЬ 10 КГ СКИНУТЬ((((
Евгений Горбунов 29.07.2018 08:55
Руки, классно сформированы руки, сука надо такие ))
Viserys Targaryen 28.07.2018 22:18
Чикатило кащщок?
Dragomir Dit 27.07.2018 11:51
Не плохая информация, сейчас сам сушусь и как раз забыл об углеводном чередовании. Нужно будет попробовать делать так. Спасибо Юрию за напоминание !
Stanislav Skladnov 11.07.2018 17:24
Видно кстати, как Юрию кушать хочется ...слюновыделение и смотрит жадно
Alex Ifbb 07.07.2018 23:23
Вообще не ем хлебцы!не понимаю в чём толк,а что бы быть сухим,надо создать дефицит калорий,тоесть употреблять из вне меньше энергии,чем ее расходуешь!
Денис Симонов 06.07.2018 20:12
"Итак покайтесь и обратитесь, чтобы загладились грехи ваши" (Деян. 3:19).
Макс 05.07.2018 18:07
Дурачек, дробное питание рулит. И не надо себя изтязать Freshlife28 вам в помощь.
Лизуня Иотченко 07.06.2018 20:38
Пидар иди ебло подрихтуй
Жека Hannibal 05.05.2018 07:28
Надо просто понять, что диета не нужна! ни какая! .. Надо просто правильно кушать и не жрать до потеря пульса...
Велеслава 02.05.2018 04:16
Очень полезное видео! У меня такая проблема- хочу похудеть только в талии,так-то я не толстая) начала ходить в зал, бег и питание...Все соблюдается, но худею полностью! И в талии меньше всего ((( Что делать?
Elena Radionova 30.04.2018 03:04
Спасибо. Как уже достало это сало, а все из-за лени. Обязательно исправлюсь, начну прямо сейчас. Ещё раз большое спасибо.
HELENA FOX 12.10.2018 03:42
И как успехи за пять месяцев?
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Тетяна Бойчук 23.04.2018 23:30
молодчина!!
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 14.09.2014 01:53
Друзья! Я лично веду эффективные тренировки в тренажерном зале в Мск и прямо интернету! В отличие от других "специалистов" я могу порадовать вас огромным количеством реальных отзывов от людей которые тренировались со мной, и показали фантастическое преображение своего тела! Получите наконец великолепный и гарантированный результат работая в тандеме с профессионалом! Цены доступные! Смотрите подробное описание услуги по ссылке: http://www.biceps.com.ua/online-training Еще более доступный вариант, получить готовую программу тренировок или план питания на сайте: https://superbiceps.pro/
Александр Александр 04.11.2019 17:00
Сколько хлебцы можно сьедать в день? если как понимаю не больше 6 штук в день?
Александр Александр 06.10.2019 13:01
Чай при данной диете можно пить? С чахаром?
Александр 26.02.2019 16:17
Как часто можно употреблять блины на воде без соли и сахара?
семен семеныч 06.02.2019 20:31
@Лучший из Худших это уже ураза
Лучший из Худших 06.02.2019 17:03
@семен семеныч чуть. а лучше без. потом пару дней только вода. а потом пару дней вообще без воды. потом день на воде. и потихоньку кушать начинать. класс
Ivan Muntyanu 05.12.2019 20:22
Процент жира около 12
Максим Кольбик 06.11.2019 15:14
А можно спросить можно отруби есть
Екатерина Савчук 31.10.2019 08:32
очень интересно и познавательно. Знать бы ещё, что такое сушка... А ещё я читала о совместимости продуктов. И помидоры не рекомендуют сочетать с огурцами. Что вы думаете по этому поводу? И ещё интересно, вы же не только этим питаетесь? Какие ещё комбинации есть? Заранее спасибо.
Веня Дизель 30.10.2019 21:35
Юрий спасибо вам огромное за то что просто и доступно все объясняете. Придерживаюсь правила трать больше калорий в день чем потребляешь и считай калории при покупке продуктов...и конечно физическая нагрузка. Иногда раз в неделю позволяю себе чуть чуть сладкого..кубик сахара в чашку чая или шоколад горький... Всё реально работает.За два месяца -12 кг...И пока вес стабилен. В корне пересмотрел пищевую потребность...жить стало веселее.
NEYRO 19.10.2019 18:19
А так это ты в тик токе
Time crash 19.10.2019 02:25
100 кг МЫШЕЧНОЙ МАССЫ???Я не ослышался?Если вы весите 100 кг,это точно не верное утверждение.или кости со всеми органами тоже у вас из мышц сплошных?И крови нету.Ахахах.Не,ну серьезно.По диете вроде все более менее,но после этого словосочетания я поставил на паузу.Извините за прямоту
Сергей Морозов 16.10.2019 21:02
Варгунин за всю свою карьеру, не дал столько информации, сколько ты рассказал в одном видео!
IDGAF 14.10.2019 18:22
А что в салате?
Юнус Зайпулаев 01.10.2019 18:01
Чё за хлеб
Александр Александр 30.09.2019 22:52
Что за диетический хлеб? Данное питание сжигает именно подкожный жир и т д?
Лили Баранкина 22.09.2019 06:57
От живота и боков важно над всем телом работать) И еще хорошо бы дефицит калорий создать, чтобы жирок горел. Мне это помогло! Делала так: 3 раза в неделю силовые тренировки и 3 раза кардио с л-карнитином (СпортЭксперт называется, он в жидкой форме) перед этим. В упражнениях делала акцент на мышцы кора. Вот и весь секрет) За 3 месяца результаты отличные, но буду еще продолжать
Роман Пещерков 26.07.2019 16:34
Как просто и наглядно)
нафаня нафаня 22.07.2019 10:40
шеки толстые почему то,наверно он был толстый в не бодибилдинга и шеки проблемная щона походу
Евгений Воронин 24.07.2019 02:30
У него 8% жира, он очень подсушен, никаких щёк у него нет. Это лишь форма челюсти такая, квадратная. Но приличные люди не обсуждают внешний вид.)
Артем Артем 03.07.2019 20:33
Все тоже самое ем,только вместо хлебцов я ем гречку с 1 вареным яйцом
НашДом СССР 21.06.2019 12:03
Нафиг этих качков) то салат вёдрами то гречку тазиками.) я лучше с пузом от пива похожу. Один черт все умрём и попадём в рай как мученики. Ввп.
Ivanov Ivan 15.06.2019 08:56
Припушенные овощи)))
rafael pereda 10.06.2019 15:34
Чтобы иметь возможность делать упражнения, первое, что нужно сделать, это есть здоровую пищу. Мне понравился твой пост друг, много поздравляю с твоим видео.
Анатолий Дербасов 10.06.2019 13:52
Для таких тренировок сила воли нужна.
andrey davydov 10.06.2019 10:56
ну парень, кушать тоже нужно в меру.
slad kharin 09.06.2019 16:01
Раньше был толстяком, а теперь я вешу 50 кг (мне 20 лет)
пеле дуйский 27.05.2019 11:25
Где вы получаете деньги на это всё и сколько зарабатываете
innesa 007 22.05.2019 11:33
Спасибо за информацию. Я похудела очень быстро с помощью вашой диеты. Вы все очень хорошо разъяснили. 🙏🙏🙏
Shermiyaki Vector 15.05.2019 10:55
Фигура то у тебя атлетическая спору нет,а щёки то блеать как убрать?
Rashik Del Mar 09.05.2019 03:14
Друзья, хватит смотреть эту лабутень, не морочьте себе голову, кушайте все подряд, но понемногу, жизнь даётся один раз, и это смертельная болезнь, которая гарантированно заканчивается смертью, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким ... , Все написано на роду, Черчилль ел, пил, курил безмерно, дожил до 90 и таких при меров много, а есть люди, которые вели ЗОЖ, и померли с плоским животом в расцвете лет
Светлана Коваленко 05.05.2019 12:57
Я месяц назад исключила все сладкое! И все мучное! Не ем картошку, сало, майонез, колбасу, напитки, соки мангазинные ну и всякую гадость: чипсы, кетчуп, фасфуд! Кушаю когда хочет организм но маленькими порциями! Последний прием пищи в 19: 00 отварное мясо и салат! ВСЕ! Это все что нужно для похудения! Минус 6 кг за месяц!
Антон Моренов 05.05.2019 02:53
Кто гадость пишет,,, ЭТО РАБЫ Живота,, организм просит их я уже безнадёжно страдаю только мерзкая плоть не даёт услышать твой стон, о господь помоги слабым голосом еле взывает, только разум молчит он любовью к еде усыплён
lexani777 26.04.2019 11:00
А на ютубе есть диета от тренера платно шоль ?))) Совсем ахуели
Usr Home 17.04.2019 07:27
Красавчик
ЗУП 05.04.2019 10:29
Привет. У Вас интересный ролик. Подписка. Приглашаю Вас на мой канал о похудении, здоровье и уходе за собой. Спасибо заранее за поддержку)
Boom Blogger 17.03.2019 20:26
Спасукокорикоцкий
Михаил Егоров 15.03.2019 18:25
Тот момент, когда под это видео зашло мороженое)))
Ольга Чернопазова 14.03.2019 15:31
Спасибо за видео.
Vse Prosto 11.03.2019 21:12
Что у вас левой рукой? Мне кажется что то не так
Вячеслав Зеленов 11.03.2019 13:11
А вы попробуйте в рацион еще добавить гаммигат, вот тогда и правда будет сильный эффект, при чем без вреда для организма! Очень крутая штука.
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:45
Невероятно, ничего не слышал об этом
сан саныч 11.03.2019 04:28
какой-то Юра смешной но харизматичный
Helen Shuv 10.03.2019 19:41
Спасибо, мне понравилось ваше логичное и связанное объяснение
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:56
И вам спасибо!
Петро Сахайдак 09.03.2019 03:14
Лисий пітух
Ульяна Ленина 01.03.2019 18:07
Какой то добаеб
MrEgorkoks 28.02.2019 17:46
Как измерить процент жира в организме?
КАК ДЕЛАТЬ ОТ 3500 РУБ В ДЕНЬ ? СМОТРИ НА КАНАЛЕ 26.02.2019 09:56
Обучаю бесплатно, как можно получать пару раз в сутки до 90 дол. на свою банковскую карту. Посмотрите видео у меня кaналe
Rfx Rfx 21.02.2019 14:31
Классная фигура 😍
Сергиенко Александра 13.02.2019 09:46
Так меня он бесит, ебло такое глупое и мне кажется он заднеприводный
Wolfgrad 03.02.2019 15:33
3 раза в неделю спорт, яйца, молоко, яблоки, творог, рис, гречка, мед
TOP 100 / ПРИКОЛЫ 03.02.2019 07:25
*Похудеть легче,чем кажется!)Зацените мои тренировки .Переходите на мой канал )*
журнал хомяка 01.02.2019 21:44
*РЕАЛЬНАЯ КАЧАЛКА, ГДЕ ЖИР ДОКАЗАЛ УСПЕХ*
Вячеслав Аржанов 01.02.2019 20:24
Давайте Югий жгите глаголом
евгений иванов 26.01.2019 18:09
Отличный ролик,спасибо!
Poof Guy 24.01.2019 20:17
Хлебцы похоже из станозалола и тестостерона
Геннадий Боровской 23.01.2019 16:08
Спасибо за содержательный совет! Надо бороться со своим жором ! Даже чревоугодие это грех! Надо есть чтобы жить! А не жить чтобы есть! Красавчик есть на кого ровняться!
Анна Клименкова 15.01.2019 09:33
Я в вам влюбилась помогите мне уброть живот . 🇧🇾❤
maga magaev 15.01.2019 00:16
👍👍
B___ H____ 12.01.2019 20:48
знаете что я вам скажу поднемите свои задницы и заримайтесь спортом а питайтесь 3 раза в день в точные часы посмотрите через месяц афигенная фигура и да качайтесь 2 часа в день и всё от этих подсчотов углеводов и калорий вы будете тратить время представьте отжимаешся и встаёш берёш канкулятор и считаеш сколько калорий сжог просто мой совет занемайтесь активным образом жизни и не пейте таблетки для мышц занимайтесь природно.
Вика Лея 10.01.2019 17:35
Всё правильно, без спорта вообще никуда, какая бы диета ни была. Я например, когда решила похудеть, то сначала очистилась от токсинов, принимала энтеросгель, а уже потом стала правильно питаться. И конечно стала активно посещать спортзал, вот тогда и ушел лишний вес и все стало замечательно.
Герман Эдуардович 09.01.2019 05:56
А можно приём пиши компенсировать протеиновым коктелем?
Андрей Николаевич 08.01.2019 10:23
Ты что за долбоеб,что ты несёшь дятел?
Минет минетович 06.01.2019 21:23
Юрий, спасибо за помощь;)
ВладиМИР 06.01.2019 13:16
Это тот чувак, который снимался в фильме "Антикилер" ? )))
Dmitry Kolchak 20.12.2018 22:28
Спасоуродский
Пожилой Кузнечик 10.12.2018 22:16
Большое спасибо!
Шьёрт Побьери 06.12.2018 09:57
доступность обьяснения!!! от грудничка!!)))
rotordead 26.11.2018 20:03
Юра, так держать! В задницу всех хейтеров! Только люди "недалекого" ума или отсутствия мозга, способны на оскорбления. Ну не нравится, так пройди мимо, но этим убогим видать самооценка не позволяет!))) Продолжай свое дело! 👍
Tumba BOOF 17.11.2018 18:20
здарова я из2018!
Мара Мара 16.11.2018 05:31
Чтобы начать худеть, необходимо не только правильное питание, нужно запустить в организме механизм на сжигание жира – только так организм будет помогать, а не препятствовать похуданию! Посмотрите ролик на моем канале.
про веб сто 31.10.2018 13:38
А молоко можно
Геннадий Курулин 31.10.2018 11:58
я пользуюсь такой диетой: 1 каша утром (греча, геркулес) 2 отварная курица с овощами днем и творог с протеинчиком спортэксперта вечером. Жировая прослойка почти сошла за 3 месяца, а вот мышечная наоборот прибавилась
Исин Батырбеков 31.10.2018 10:03
Привет Юрий,как с тобой связаться?
Рамил Исмаилов 29.10.2018 18:57
Все чётко. Супер молодец !👍
Елена Васильева 29.10.2018 07:15
похудеть можно будет без тренировок на таком питании?
Oleg Fatorov 26.10.2018 13:12
Добрый мужик. приятно послушать. Видно ,что не желает ничего плохого и уравновешеный.
Феликс Л 24.10.2018 06:58
Здравствуйте Юрий! А подскажите пожалуйста как в течении дня пить воду и сколько в промежутке между едой!?
The older Naruto fan 18.10.2018 20:36
*100% TЫ КОЛИШЬ СЕНТОЛ SENTOL*
Петр Иванов 17.10.2018 15:42
Молоток мужик! А я жирный блять😂
Елена Николаевна 16.10.2018 15:21
Всё понятно,нужно кушать часто но мало и всего по чуть чуть
MASTERNAVIGATOR 13.10.2018 13:55
оливковое масло Пробуй заменить в салате соусом: кефир+горчица. Это очень вкусно и не так калорийно
aleksandr serkov 12.10.2018 14:21
спасибо за видео.конечно ни чо не понял с этими углеводами калориями белками.Юрий у вас есть свое разработаное меню там на неделю или на месяц.чтоб убрать живот.
BoFaLoF 25.09.2018 16:53
А я такой сматрю и жру сасиски с макаронами
Лукас 24.09.2018 19:29
Спасибо. Видел видео с немагией молодчик!)
Александр Шокин 22.09.2018 05:07
Ну и смешная у тебя рожа 😂😂😂😂!
Мечтатель 19.09.2018 17:35
Нужно есть хорошо,но не большими порциями
lexani777 15.09.2018 05:49
Диета бесплатно ))) Ахахахах Смешно )) Кому она тут за платно нужна
Татьяна Олимпиева 14.09.2018 17:14
Очень хорошо,конечно,заниматься спортом,но,что делать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями,одышкой?Ведь все эти советы для людей практически здоровых.Так вот у меня проверенный 25 годами режимом питания и умеренной ходьбой около 1 часа в день вес держится в районе 63-65 при росте 164 (могла бы стать и меньше,но мне так нравится больше).В 1996 г мне поставили диагноз диабет,вес был достаточно большой.В течение 6 мес.я похудела на 14 кг.А все потому,что сама для себя разработала режим питания.Затрак:овсянка на воде без масла,с маленьким количеством соевого соуса,зеленый чай без сахара,2-й завтрак творожок 1%+чай без сахара,обед гречневая каша с кусочками свежего помидора,чай без сахара с сыром 15-20%,ужин не позднее 18 час филе индейки (либо отварное,либо вы духовке)с любыми зелеными овощами или салатами,шпинатом и обезжиренный кефир.В течение дня фрукты.В выходные позволяю себе расслабиться с 2 бокалами сухого вина,либо 150 гр крепких напитков и приготовленными в духовке курицы,индейки или рыбы с овощами и 2 кусочками зернового хлеба.Так вот более 25 лет я держу в норме вес и,если в отпуске поправилась, в течение 2-3 дней сидя на кефире,твороге и яблоках возвращаю себе прежний вес без ущерба для здоровья.
Kiruha 07.09.2018 07:52
Лайк если вылезла реклама Tud Tob .
Yaroslava Durova 21.08.2018 17:49
Очень красивое тело, видно что много над собой работаете!
Эдик Буцкин 18.08.2018 16:23
Мудро
~Руби~ :3 11.08.2018 01:22
БЛИН КАК ВСЕ ПРОСТО,ВЧЕРА ПОСМОТРЕЛА,СЕГОДНЯ УЖЕ ЗАКУПИЛАСЬ НЕОБХОДИМЫМИ ПРОДУКТАМИ)),СПАСИБО ЗА ПОНЯТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ,!!!!!!БЛИН НАДО ХОТЬ 10 КГ СКИНУТЬ((((
Евгений Горбунов 29.07.2018 08:55
Руки, классно сформированы руки, сука надо такие ))
Viserys Targaryen 28.07.2018 22:18
Чикатило кащщок?
Dragomir Dit 27.07.2018 11:51
Не плохая информация, сейчас сам сушусь и как раз забыл об углеводном чередовании. Нужно будет попробовать делать так. Спасибо Юрию за напоминание !
Stanislav Skladnov 11.07.2018 17:24
Видно кстати, как Юрию кушать хочется ...слюновыделение и смотрит жадно
Alex Ifbb 07.07.2018 23:23
Вообще не ем хлебцы!не понимаю в чём толк,а что бы быть сухим,надо создать дефицит калорий,тоесть употреблять из вне меньше энергии,чем ее расходуешь!
Денис Симонов 06.07.2018 20:12
"Итак покайтесь и обратитесь, чтобы загладились грехи ваши" (Деян. 3:19).
Макс 05.07.2018 18:07
Дурачек, дробное питание рулит. И не надо себя изтязать Freshlife28 вам в помощь.
Лизуня Иотченко 07.06.2018 20:38
Пидар иди ебло подрихтуй
Жека Hannibal 05.05.2018 07:28
Надо просто понять, что диета не нужна! ни какая! .. Надо просто правильно кушать и не жрать до потеря пульса...
Велеслава 02.05.2018 04:16
Очень полезное видео! У меня такая проблема- хочу похудеть только в талии,так-то я не толстая) начала ходить в зал, бег и питание...Все соблюдается, но худею полностью! И в талии меньше всего ((( Что делать?
Elena Radionova 30.04.2018 03:04
Спасибо. Как уже достало это сало, а все из-за лени. Обязательно исправлюсь, начну прямо сейчас. Ещё раз большое спасибо.
HELENA FOX 12.10.2018 03:42
И как успехи за пять месяцев?
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Тетяна Бойчук 23.04.2018 23:30
молодчина!!
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 14.09.2014 01:53
Друзья! Я лично веду эффективные тренировки в тренажерном зале в Мск и прямо интернету! В отличие от других "специалистов" я могу порадовать вас огромным количеством реальных отзывов от людей которые тренировались со мной, и показали фантастическое преображение своего тела! Получите наконец великолепный и гарантированный результат работая в тандеме с профессионалом! Цены доступные! Смотрите подробное описание услуги по ссылке: http://www.biceps.com.ua/online-training Еще более доступный вариант, получить готовую программу тренировок или план питания на сайте: https://superbiceps.pro/
Александр Александр 04.11.2019 17:00
Сколько хлебцы можно сьедать в день? если как понимаю не больше 6 штук в день?
Александр Александр 06.10.2019 13:01
Чай при данной диете можно пить? С чахаром?
Александр 26.02.2019 16:17
Как часто можно употреблять блины на воде без соли и сахара?
семен семеныч 06.02.2019 20:31
@Лучший из Худших это уже ураза
Лучший из Худших 06.02.2019 17:03
@семен семеныч чуть. а лучше без. потом пару дней только вода. а потом пару дней вообще без воды. потом день на воде. и потихоньку кушать начинать. класс
Ivan Muntyanu 05.12.2019 20:22
Процент жира около 12
Максим Кольбик 06.11.2019 15:14
А можно спросить можно отруби есть
Екатерина Савчук 31.10.2019 08:32
очень интересно и познавательно. Знать бы ещё, что такое сушка... А ещё я читала о совместимости продуктов. И помидоры не рекомендуют сочетать с огурцами. Что вы думаете по этому поводу? И ещё интересно, вы же не только этим питаетесь? Какие ещё комбинации есть? Заранее спасибо.
Веня Дизель 30.10.2019 21:35
Юрий спасибо вам огромное за то что просто и доступно все объясняете. Придерживаюсь правила трать больше калорий в день чем потребляешь и считай калории при покупке продуктов...и конечно физическая нагрузка. Иногда раз в неделю позволяю себе чуть чуть сладкого..кубик сахара в чашку чая или шоколад горький... Всё реально работает.За два месяца -12 кг...И пока вес стабилен. В корне пересмотрел пищевую потребность...жить стало веселее.
NEYRO 19.10.2019 18:19
А так это ты в тик токе
Time crash 19.10.2019 02:25
100 кг МЫШЕЧНОЙ МАССЫ???Я не ослышался?Если вы весите 100 кг,это точно не верное утверждение.или кости со всеми органами тоже у вас из мышц сплошных?И крови нету.Ахахах.Не,ну серьезно.По диете вроде все более менее,но после этого словосочетания я поставил на паузу.Извините за прямоту
Сергей Морозов 16.10.2019 21:02
Варгунин за всю свою карьеру, не дал столько информации, сколько ты рассказал в одном видео!
IDGAF 14.10.2019 18:22
А что в салате?
Юнус Зайпулаев 01.10.2019 18:01
Чё за хлеб
Александр Александр 30.09.2019 22:52
Что за диетический хлеб? Данное питание сжигает именно подкожный жир и т д?
Лили Баранкина 22.09.2019 06:57
От живота и боков важно над всем телом работать) И еще хорошо бы дефицит калорий создать, чтобы жирок горел. Мне это помогло! Делала так: 3 раза в неделю силовые тренировки и 3 раза кардио с л-карнитином (СпортЭксперт называется, он в жидкой форме) перед этим. В упражнениях делала акцент на мышцы кора. Вот и весь секрет) За 3 месяца результаты отличные, но буду еще продолжать
Роман Пещерков 26.07.2019 16:34
Как просто и наглядно)
нафаня нафаня 22.07.2019 10:40
шеки толстые почему то,наверно он был толстый в не бодибилдинга и шеки проблемная щона походу
Евгений Воронин 24.07.2019 02:30
У него 8% жира, он очень подсушен, никаких щёк у него нет. Это лишь форма челюсти такая, квадратная. Но приличные люди не обсуждают внешний вид.)
Артем Артем 03.07.2019 20:33
Все тоже самое ем,только вместо хлебцов я ем гречку с 1 вареным яйцом
НашДом СССР 21.06.2019 12:03
Нафиг этих качков) то салат вёдрами то гречку тазиками.) я лучше с пузом от пива похожу. Один черт все умрём и попадём в рай как мученики. Ввп.
Ivanov Ivan 15.06.2019 08:56
Припушенные овощи)))
rafael pereda 10.06.2019 15:34
Чтобы иметь возможность делать упражнения, первое, что нужно сделать, это есть здоровую пищу. Мне понравился твой пост друг, много поздравляю с твоим видео.
Анатолий Дербасов 10.06.2019 13:52
Для таких тренировок сила воли нужна.
andrey davydov 10.06.2019 10:56
ну парень, кушать тоже нужно в меру.
slad kharin 09.06.2019 16:01
Раньше был толстяком, а теперь я вешу 50 кг (мне 20 лет)
пеле дуйский 27.05.2019 11:25
Где вы получаете деньги на это всё и сколько зарабатываете
innesa 007 22.05.2019 11:33
Спасибо за информацию. Я похудела очень быстро с помощью вашой диеты. Вы все очень хорошо разъяснили. 🙏🙏🙏
Shermiyaki Vector 15.05.2019 10:55
Фигура то у тебя атлетическая спору нет,а щёки то блеать как убрать?
Rashik Del Mar 09.05.2019 03:14
Друзья, хватит смотреть эту лабутень, не морочьте себе голову, кушайте все подряд, но понемногу, жизнь даётся один раз, и это смертельная болезнь, которая гарантированно заканчивается смертью, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким ... , Все написано на роду, Черчилль ел, пил, курил безмерно, дожил до 90 и таких при меров много, а есть люди, которые вели ЗОЖ, и померли с плоским животом в расцвете лет
Светлана Коваленко 05.05.2019 12:57
Я месяц назад исключила все сладкое! И все мучное! Не ем картошку, сало, майонез, колбасу, напитки, соки мангазинные ну и всякую гадость: чипсы, кетчуп, фасфуд! Кушаю когда хочет организм но маленькими порциями! Последний прием пищи в 19: 00 отварное мясо и салат! ВСЕ! Это все что нужно для похудения! Минус 6 кг за месяц!
Антон Моренов 05.05.2019 02:53
Кто гадость пишет,,, ЭТО РАБЫ Живота,, организм просит их я уже безнадёжно страдаю только мерзкая плоть не даёт услышать твой стон, о господь помоги слабым голосом еле взывает, только разум молчит он любовью к еде усыплён
lexani777 26.04.2019 11:00
А на ютубе есть диета от тренера платно шоль ?))) Совсем ахуели
Usr Home 17.04.2019 07:27
Красавчик
ЗУП 05.04.2019 10:29
Привет. У Вас интересный ролик. Подписка. Приглашаю Вас на мой канал о похудении, здоровье и уходе за собой. Спасибо заранее за поддержку)
Boom Blogger 17.03.2019 20:26
Спасукокорикоцкий
Михаил Егоров 15.03.2019 18:25
Тот момент, когда под это видео зашло мороженое)))
Ольга Чернопазова 14.03.2019 15:31
Спасибо за видео.
Vse Prosto 11.03.2019 21:12
Что у вас левой рукой? Мне кажется что то не так
Вячеслав Зеленов 11.03.2019 13:11
А вы попробуйте в рацион еще добавить гаммигат, вот тогда и правда будет сильный эффект, при чем без вреда для организма! Очень крутая штука.
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:45
Невероятно, ничего не слышал об этом
сан саныч 11.03.2019 04:28
какой-то Юра смешной но харизматичный
Helen Shuv 10.03.2019 19:41
Спасибо, мне понравилось ваше логичное и связанное объяснение
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:56
И вам спасибо!
Петро Сахайдак 09.03.2019 03:14
Лисий пітух
Ульяна Ленина 01.03.2019 18:07
Какой то добаеб
MrEgorkoks 28.02.2019 17:46
Как измерить процент жира в организме?
КАК ДЕЛАТЬ ОТ 3500 РУБ В ДЕНЬ ? СМОТРИ НА КАНАЛЕ 26.02.2019 09:56
Обучаю бесплатно, как можно получать пару раз в сутки до 90 дол. на свою банковскую карту. Посмотрите видео у меня кaналe
Rfx Rfx 21.02.2019 14:31
Классная фигура 😍
Сергиенко Александра 13.02.2019 09:46
Так меня он бесит, ебло такое глупое и мне кажется он заднеприводный
Wolfgrad 03.02.2019 15:33
3 раза в неделю спорт, яйца, молоко, яблоки, творог, рис, гречка, мед
TOP 100 / ПРИКОЛЫ 03.02.2019 07:25
*Похудеть легче,чем кажется!)Зацените мои тренировки .Переходите на мой канал )*
журнал хомяка 01.02.2019 21:44
*РЕАЛЬНАЯ КАЧАЛКА, ГДЕ ЖИР ДОКАЗАЛ УСПЕХ*
Вячеслав Аржанов 01.02.2019 20:24
Давайте Югий жгите глаголом
евгений иванов 26.01.2019 18:09
Отличный ролик,спасибо!
Poof Guy 24.01.2019 20:17
Хлебцы похоже из станозалола и тестостерона
Геннадий Боровской 23.01.2019 16:08
Спасибо за содержательный совет! Надо бороться со своим жором ! Даже чревоугодие это грех! Надо есть чтобы жить! А не жить чтобы есть! Красавчик есть на кого ровняться!
Анна Клименкова 15.01.2019 09:33
Я в вам влюбилась помогите мне уброть живот . 🇧🇾❤
maga magaev 15.01.2019 00:16
👍👍
B___ H____ 12.01.2019 20:48
знаете что я вам скажу поднемите свои задницы и заримайтесь спортом а питайтесь 3 раза в день в точные часы посмотрите через месяц афигенная фигура и да качайтесь 2 часа в день и всё от этих подсчотов углеводов и калорий вы будете тратить время представьте отжимаешся и встаёш берёш канкулятор и считаеш сколько калорий сжог просто мой совет занемайтесь активным образом жизни и не пейте таблетки для мышц занимайтесь природно.
Вика Лея 10.01.2019 17:35
Всё правильно, без спорта вообще никуда, какая бы диета ни была. Я например, когда решила похудеть, то сначала очистилась от токсинов, принимала энтеросгель, а уже потом стала правильно питаться. И конечно стала активно посещать спортзал, вот тогда и ушел лишний вес и все стало замечательно.
Герман Эдуардович 09.01.2019 05:56
А можно приём пиши компенсировать протеиновым коктелем?
Андрей Николаевич 08.01.2019 10:23
Ты что за долбоеб,что ты несёшь дятел?
Минет минетович 06.01.2019 21:23
Юрий, спасибо за помощь;)
ВладиМИР 06.01.2019 13:16
Это тот чувак, который снимался в фильме "Антикилер" ? )))
Dmitry Kolchak 20.12.2018 22:28
Спасоуродский
Пожилой Кузнечик 10.12.2018 22:16
Большое спасибо!
Шьёрт Побьери 06.12.2018 09:57
доступность обьяснения!!! от грудничка!!)))
rotordead 26.11.2018 20:03
Юра, так держать! В задницу всех хейтеров! Только люди "недалекого" ума или отсутствия мозга, способны на оскорбления. Ну не нравится, так пройди мимо, но этим убогим видать самооценка не позволяет!))) Продолжай свое дело! 👍
Tumba BOOF 17.11.2018 18:20
здарова я из2018!
Мара Мара 16.11.2018 05:31
Чтобы начать худеть, необходимо не только правильное питание, нужно запустить в организме механизм на сжигание жира – только так организм будет помогать, а не препятствовать похуданию! Посмотрите ролик на моем канале.
про веб сто 31.10.2018 13:38
А молоко можно
Геннадий Курулин 31.10.2018 11:58
я пользуюсь такой диетой: 1 каша утром (греча, геркулес) 2 отварная курица с овощами днем и творог с протеинчиком спортэксперта вечером. Жировая прослойка почти сошла за 3 месяца, а вот мышечная наоборот прибавилась
Исин Батырбеков 31.10.2018 10:03
Привет Юрий,как с тобой связаться?
Рамил Исмаилов 29.10.2018 18:57
Все чётко. Супер молодец !👍
Елена Васильева 29.10.2018 07:15
похудеть можно будет без тренировок на таком питании?
Oleg Fatorov 26.10.2018 13:12
Добрый мужик. приятно послушать. Видно ,что не желает ничего плохого и уравновешеный.
Феликс Л 24.10.2018 06:58
Здравствуйте Юрий! А подскажите пожалуйста как в течении дня пить воду и сколько в промежутке между едой!?
The older Naruto fan 18.10.2018 20:36
*100% TЫ КОЛИШЬ СЕНТОЛ SENTOL*
Петр Иванов 17.10.2018 15:42
Молоток мужик! А я жирный блять😂
Елена Николаевна 16.10.2018 15:21
Всё понятно,нужно кушать часто но мало и всего по чуть чуть
MASTERNAVIGATOR 13.10.2018 13:55
оливковое масло Пробуй заменить в салате соусом: кефир+горчица. Это очень вкусно и не так калорийно
aleksandr serkov 12.10.2018 14:21
спасибо за видео.конечно ни чо не понял с этими углеводами калориями белками.Юрий у вас есть свое разработаное меню там на неделю или на месяц.чтоб убрать живот.
BoFaLoF 25.09.2018 16:53
А я такой сматрю и жру сасиски с макаронами
Лукас 24.09.2018 19:29
Спасибо. Видел видео с немагией молодчик!)
Александр Шокин 22.09.2018 05:07
Ну и смешная у тебя рожа 😂😂😂😂!
Мечтатель 19.09.2018 17:35
Нужно есть хорошо,но не большими порциями
lexani777 15.09.2018 05:49
Диета бесплатно ))) Ахахахах Смешно )) Кому она тут за платно нужна
Татьяна Олимпиева 14.09.2018 17:14
Очень хорошо,конечно,заниматься спортом,но,что делать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями,одышкой?Ведь все эти советы для людей практически здоровых.Так вот у меня проверенный 25 годами режимом питания и умеренной ходьбой около 1 часа в день вес держится в районе 63-65 при росте 164 (могла бы стать и меньше,но мне так нравится больше).В 1996 г мне поставили диагноз диабет,вес был достаточно большой.В течение 6 мес.я похудела на 14 кг.А все потому,что сама для себя разработала режим питания.Затрак:овсянка на воде без масла,с маленьким количеством соевого соуса,зеленый чай без сахара,2-й завтрак творожок 1%+чай без сахара,обед гречневая каша с кусочками свежего помидора,чай без сахара с сыром 15-20%,ужин не позднее 18 час филе индейки (либо отварное,либо вы духовке)с любыми зелеными овощами или салатами,шпинатом и обезжиренный кефир.В течение дня фрукты.В выходные позволяю себе расслабиться с 2 бокалами сухого вина,либо 150 гр крепких напитков и приготовленными в духовке курицы,индейки или рыбы с овощами и 2 кусочками зернового хлеба.Так вот более 25 лет я держу в норме вес и,если в отпуске поправилась, в течение 2-3 дней сидя на кефире,твороге и яблоках возвращаю себе прежний вес без ущерба для здоровья.
Kiruha 07.09.2018 07:52
Лайк если вылезла реклама Tud Tob .
Yaroslava Durova 21.08.2018 17:49
Очень красивое тело, видно что много над собой работаете!
Эдик Буцкин 18.08.2018 16:23
Мудро
~Руби~ :3 11.08.2018 01:22
БЛИН КАК ВСЕ ПРОСТО,ВЧЕРА ПОСМОТРЕЛА,СЕГОДНЯ УЖЕ ЗАКУПИЛАСЬ НЕОБХОДИМЫМИ ПРОДУКТАМИ)),СПАСИБО ЗА ПОНЯТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ,!!!!!!БЛИН НАДО ХОТЬ 10 КГ СКИНУТЬ((((
Евгений Горбунов 29.07.2018 08:55
Руки, классно сформированы руки, сука надо такие ))
Viserys Targaryen 28.07.2018 22:18
Чикатило кащщок?
Dragomir Dit 27.07.2018 11:51
Не плохая информация, сейчас сам сушусь и как раз забыл об углеводном чередовании. Нужно будет попробовать делать так. Спасибо Юрию за напоминание !
Stanislav Skladnov 11.07.2018 17:24
Видно кстати, как Юрию кушать хочется ...слюновыделение и смотрит жадно
Alex Ifbb 07.07.2018 23:23
Вообще не ем хлебцы!не понимаю в чём толк,а что бы быть сухим,надо создать дефицит калорий,тоесть употреблять из вне меньше энергии,чем ее расходуешь!
Денис Симонов 06.07.2018 20:12
"Итак покайтесь и обратитесь, чтобы загладились грехи ваши" (Деян. 3:19).
Макс 05.07.2018 18:07
Дурачек, дробное питание рулит. И не надо себя изтязать Freshlife28 вам в помощь.
Лизуня Иотченко 07.06.2018 20:38
Пидар иди ебло подрихтуй
Жека Hannibal 05.05.2018 07:28
Надо просто понять, что диета не нужна! ни какая! .. Надо просто правильно кушать и не жрать до потеря пульса...
Велеслава 02.05.2018 04:16
Очень полезное видео! У меня такая проблема- хочу похудеть только в талии,так-то я не толстая) начала ходить в зал, бег и питание...Все соблюдается, но худею полностью! И в талии меньше всего ((( Что делать?
Elena Radionova 30.04.2018 03:04
Спасибо. Как уже достало это сало, а все из-за лени. Обязательно исправлюсь, начну прямо сейчас. Ещё раз большое спасибо.
HELENA FOX 12.10.2018 03:42
И как успехи за пять месяцев?
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Тетяна Бойчук 23.04.2018 23:30
молодчина!!
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 14.09.2014 01:53
Друзья! Я лично веду эффективные тренировки в тренажерном зале в Мск и прямо интернету! В отличие от других "специалистов" я могу порадовать вас огромным количеством реальных отзывов от людей которые тренировались со мной, и показали фантастическое преображение своего тела! Получите наконец великолепный и гарантированный результат работая в тандеме с профессионалом! Цены доступные! Смотрите подробное описание услуги по ссылке: http://www.biceps.com.ua/online-training Еще более доступный вариант, получить готовую программу тренировок или план питания на сайте: https://superbiceps.pro/
Александр Александр 04.11.2019 17:00
Сколько хлебцы можно сьедать в день? если как понимаю не больше 6 штук в день?
Александр Александр 06.10.2019 13:01
Чай при данной диете можно пить? С чахаром?
Александр 26.02.2019 16:17
Как часто можно употреблять блины на воде без соли и сахара?
семен семеныч 06.02.2019 20:31
@Лучший из Худших это уже ураза
Лучший из Худших 06.02.2019 17:03
@семен семеныч чуть. а лучше без. потом пару дней только вода. а потом пару дней вообще без воды. потом день на воде. и потихоньку кушать начинать. класс
Ivan Muntyanu 05.12.2019 20:22
Процент жира около 12
Максим Кольбик 06.11.2019 15:14
А можно спросить можно отруби есть
Екатерина Савчук 31.10.2019 08:32
очень интересно и познавательно. Знать бы ещё, что такое сушка... А ещё я читала о совместимости продуктов. И помидоры не рекомендуют сочетать с огурцами. Что вы думаете по этому поводу? И ещё интересно, вы же не только этим питаетесь? Какие ещё комбинации есть? Заранее спасибо.
Веня Дизель 30.10.2019 21:35
Юрий спасибо вам огромное за то что просто и доступно все объясняете. Придерживаюсь правила трать больше калорий в день чем потребляешь и считай калории при покупке продуктов...и конечно физическая нагрузка. Иногда раз в неделю позволяю себе чуть чуть сладкого..кубик сахара в чашку чая или шоколад горький... Всё реально работает.За два месяца -12 кг...И пока вес стабилен. В корне пересмотрел пищевую потребность...жить стало веселее.
NEYRO 19.10.2019 18:19
А так это ты в тик токе
Time crash 19.10.2019 02:25
100 кг МЫШЕЧНОЙ МАССЫ???Я не ослышался?Если вы весите 100 кг,это точно не верное утверждение.или кости со всеми органами тоже у вас из мышц сплошных?И крови нету.Ахахах.Не,ну серьезно.По диете вроде все более менее,но после этого словосочетания я поставил на паузу.Извините за прямоту
Сергей Морозов 16.10.2019 21:02
Варгунин за всю свою карьеру, не дал столько информации, сколько ты рассказал в одном видео!
IDGAF 14.10.2019 18:22
А что в салате?
Юнус Зайпулаев 01.10.2019 18:01
Чё за хлеб
Александр Александр 30.09.2019 22:52
Что за диетический хлеб? Данное питание сжигает именно подкожный жир и т д?
Лили Баранкина 22.09.2019 06:57
От живота и боков важно над всем телом работать) И еще хорошо бы дефицит калорий создать, чтобы жирок горел. Мне это помогло! Делала так: 3 раза в неделю силовые тренировки и 3 раза кардио с л-карнитином (СпортЭксперт называется, он в жидкой форме) перед этим. В упражнениях делала акцент на мышцы кора. Вот и весь секрет) За 3 месяца результаты отличные, но буду еще продолжать
Роман Пещерков 26.07.2019 16:34
Как просто и наглядно)
нафаня нафаня 22.07.2019 10:40
шеки толстые почему то,наверно он был толстый в не бодибилдинга и шеки проблемная щона походу
Евгений Воронин 24.07.2019 02:30
У него 8% жира, он очень подсушен, никаких щёк у него нет. Это лишь форма челюсти такая, квадратная. Но приличные люди не обсуждают внешний вид.)
Артем Артем 03.07.2019 20:33
Все тоже самое ем,только вместо хлебцов я ем гречку с 1 вареным яйцом
НашДом СССР 21.06.2019 12:03
Нафиг этих качков) то салат вёдрами то гречку тазиками.) я лучше с пузом от пива похожу. Один черт все умрём и попадём в рай как мученики. Ввп.
Ivanov Ivan 15.06.2019 08:56
Припушенные овощи)))
rafael pereda 10.06.2019 15:34
Чтобы иметь возможность делать упражнения, первое, что нужно сделать, это есть здоровую пищу. Мне понравился твой пост друг, много поздравляю с твоим видео.
Анатолий Дербасов 10.06.2019 13:52
Для таких тренировок сила воли нужна.
andrey davydov 10.06.2019 10:56
ну парень, кушать тоже нужно в меру.
slad kharin 09.06.2019 16:01
Раньше был толстяком, а теперь я вешу 50 кг (мне 20 лет)
пеле дуйский 27.05.2019 11:25
Где вы получаете деньги на это всё и сколько зарабатываете
innesa 007 22.05.2019 11:33
Спасибо за информацию. Я похудела очень быстро с помощью вашой диеты. Вы все очень хорошо разъяснили. 🙏🙏🙏
Shermiyaki Vector 15.05.2019 10:55
Фигура то у тебя атлетическая спору нет,а щёки то блеать как убрать?
Rashik Del Mar 09.05.2019 03:14
Друзья, хватит смотреть эту лабутень, не морочьте себе голову, кушайте все подряд, но понемногу, жизнь даётся один раз, и это смертельная болезнь, которая гарантированно заканчивается смертью, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким ... , Все написано на роду, Черчилль ел, пил, курил безмерно, дожил до 90 и таких при меров много, а есть люди, которые вели ЗОЖ, и померли с плоским животом в расцвете лет
Светлана Коваленко 05.05.2019 12:57
Я месяц назад исключила все сладкое! И все мучное! Не ем картошку, сало, майонез, колбасу, напитки, соки мангазинные ну и всякую гадость: чипсы, кетчуп, фасфуд! Кушаю когда хочет организм но маленькими порциями! Последний прием пищи в 19: 00 отварное мясо и салат! ВСЕ! Это все что нужно для похудения! Минус 6 кг за месяц!
Антон Моренов 05.05.2019 02:53
Кто гадость пишет,,, ЭТО РАБЫ Живота,, организм просит их я уже безнадёжно страдаю только мерзкая плоть не даёт услышать твой стон, о господь помоги слабым голосом еле взывает, только разум молчит он любовью к еде усыплён
lexani777 26.04.2019 11:00
А на ютубе есть диета от тренера платно шоль ?))) Совсем ахуели
Usr Home 17.04.2019 07:27
Красавчик
ЗУП 05.04.2019 10:29
Привет. У Вас интересный ролик. Подписка. Приглашаю Вас на мой канал о похудении, здоровье и уходе за собой. Спасибо заранее за поддержку)
Boom Blogger 17.03.2019 20:26
Спасукокорикоцкий
Михаил Егоров 15.03.2019 18:25
Тот момент, когда под это видео зашло мороженое)))
Ольга Чернопазова 14.03.2019 15:31
Спасибо за видео.
Vse Prosto 11.03.2019 21:12
Что у вас левой рукой? Мне кажется что то не так
Вячеслав Зеленов 11.03.2019 13:11
А вы попробуйте в рацион еще добавить гаммигат, вот тогда и правда будет сильный эффект, при чем без вреда для организма! Очень крутая штука.
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:45
Невероятно, ничего не слышал об этом
сан саныч 11.03.2019 04:28
какой-то Юра смешной но харизматичный
Helen Shuv 10.03.2019 19:41
Спасибо, мне понравилось ваше логичное и связанное объяснение
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:56
И вам спасибо!
Петро Сахайдак 09.03.2019 03:14
Лисий пітух
Ульяна Ленина 01.03.2019 18:07
Какой то добаеб
MrEgorkoks 28.02.2019 17:46
Как измерить процент жира в организме?
КАК ДЕЛАТЬ ОТ 3500 РУБ В ДЕНЬ ? СМОТРИ НА КАНАЛЕ 26.02.2019 09:56
Обучаю бесплатно, как можно получать пару раз в сутки до 90 дол. на свою банковскую карту. Посмотрите видео у меня кaналe
Rfx Rfx 21.02.2019 14:31
Классная фигура 😍
Сергиенко Александра 13.02.2019 09:46
Так меня он бесит, ебло такое глупое и мне кажется он заднеприводный
Wolfgrad 03.02.2019 15:33
3 раза в неделю спорт, яйца, молоко, яблоки, творог, рис, гречка, мед
TOP 100 / ПРИКОЛЫ 03.02.2019 07:25
*Похудеть легче,чем кажется!)Зацените мои тренировки .Переходите на мой канал )*
журнал хомяка 01.02.2019 21:44
*РЕАЛЬНАЯ КАЧАЛКА, ГДЕ ЖИР ДОКАЗАЛ УСПЕХ*
Вячеслав Аржанов 01.02.2019 20:24
Давайте Югий жгите глаголом
евгений иванов 26.01.2019 18:09
Отличный ролик,спасибо!
Poof Guy 24.01.2019 20:17
Хлебцы похоже из станозалола и тестостерона
Геннадий Боровской 23.01.2019 16:08
Спасибо за содержательный совет! Надо бороться со своим жором ! Даже чревоугодие это грех! Надо есть чтобы жить! А не жить чтобы есть! Красавчик есть на кого ровняться!
Анна Клименкова 15.01.2019 09:33
Я в вам влюбилась помогите мне уброть живот . 🇧🇾❤
maga magaev 15.01.2019 00:16
👍👍
B___ H____ 12.01.2019 20:48
знаете что я вам скажу поднемите свои задницы и заримайтесь спортом а питайтесь 3 раза в день в точные часы посмотрите через месяц афигенная фигура и да качайтесь 2 часа в день и всё от этих подсчотов углеводов и калорий вы будете тратить время представьте отжимаешся и встаёш берёш канкулятор и считаеш сколько калорий сжог просто мой совет занемайтесь активным образом жизни и не пейте таблетки для мышц занимайтесь природно.
Вика Лея 10.01.2019 17:35
Всё правильно, без спорта вообще никуда, какая бы диета ни была. Я например, когда решила похудеть, то сначала очистилась от токсинов, принимала энтеросгель, а уже потом стала правильно питаться. И конечно стала активно посещать спортзал, вот тогда и ушел лишний вес и все стало замечательно.
Герман Эдуардович 09.01.2019 05:56
А можно приём пиши компенсировать протеиновым коктелем?
Андрей Николаевич 08.01.2019 10:23
Ты что за долбоеб,что ты несёшь дятел?
Минет минетович 06.01.2019 21:23
Юрий, спасибо за помощь;)
ВладиМИР 06.01.2019 13:16
Это тот чувак, который снимался в фильме "Антикилер" ? )))
Dmitry Kolchak 20.12.2018 22:28
Спасоуродский
Пожилой Кузнечик 10.12.2018 22:16
Большое спасибо!
Шьёрт Побьери 06.12.2018 09:57
доступность обьяснения!!! от грудничка!!)))
rotordead 26.11.2018 20:03
Юра, так держать! В задницу всех хейтеров! Только люди "недалекого" ума или отсутствия мозга, способны на оскорбления. Ну не нравится, так пройди мимо, но этим убогим видать самооценка не позволяет!))) Продолжай свое дело! 👍
Tumba BOOF 17.11.2018 18:20
здарова я из2018!
Мара Мара 16.11.2018 05:31
Чтобы начать худеть, необходимо не только правильное питание, нужно запустить в организме механизм на сжигание жира – только так организм будет помогать, а не препятствовать похуданию! Посмотрите ролик на моем канале.
про веб сто 31.10.2018 13:38
А молоко можно
Геннадий Курулин 31.10.2018 11:58
я пользуюсь такой диетой: 1 каша утром (греча, геркулес) 2 отварная курица с овощами днем и творог с протеинчиком спортэксперта вечером. Жировая прослойка почти сошла за 3 месяца, а вот мышечная наоборот прибавилась
Исин Батырбеков 31.10.2018 10:03
Привет Юрий,как с тобой связаться?
Рамил Исмаилов 29.10.2018 18:57
Все чётко. Супер молодец !👍
Елена Васильева 29.10.2018 07:15
похудеть можно будет без тренировок на таком питании?
Oleg Fatorov 26.10.2018 13:12
Добрый мужик. приятно послушать. Видно ,что не желает ничего плохого и уравновешеный.
Феликс Л 24.10.2018 06:58
Здравствуйте Юрий! А подскажите пожалуйста как в течении дня пить воду и сколько в промежутке между едой!?
The older Naruto fan 18.10.2018 20:36
*100% TЫ КОЛИШЬ СЕНТОЛ SENTOL*
Петр Иванов 17.10.2018 15:42
Молоток мужик! А я жирный блять😂
Елена Николаевна 16.10.2018 15:21
Всё понятно,нужно кушать часто но мало и всего по чуть чуть
MASTERNAVIGATOR 13.10.2018 13:55
оливковое масло Пробуй заменить в салате соусом: кефир+горчица. Это очень вкусно и не так калорийно
aleksandr serkov 12.10.2018 14:21
спасибо за видео.конечно ни чо не понял с этими углеводами калориями белками.Юрий у вас есть свое разработаное меню там на неделю или на месяц.чтоб убрать живот.
BoFaLoF 25.09.2018 16:53
А я такой сматрю и жру сасиски с макаронами
Лукас 24.09.2018 19:29
Спасибо. Видел видео с немагией молодчик!)
Александр Шокин 22.09.2018 05:07
Ну и смешная у тебя рожа 😂😂😂😂!
Мечтатель 19.09.2018 17:35
Нужно есть хорошо,но не большими порциями
lexani777 15.09.2018 05:49
Диета бесплатно ))) Ахахахах Смешно )) Кому она тут за платно нужна
Татьяна Олимпиева 14.09.2018 17:14
Очень хорошо,конечно,заниматься спортом,но,что делать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями,одышкой?Ведь все эти советы для людей практически здоровых.Так вот у меня проверенный 25 годами режимом питания и умеренной ходьбой около 1 часа в день вес держится в районе 63-65 при росте 164 (могла бы стать и меньше,но мне так нравится больше).В 1996 г мне поставили диагноз диабет,вес был достаточно большой.В течение 6 мес.я похудела на 14 кг.А все потому,что сама для себя разработала режим питания.Затрак:овсянка на воде без масла,с маленьким количеством соевого соуса,зеленый чай без сахара,2-й завтрак творожок 1%+чай без сахара,обед гречневая каша с кусочками свежего помидора,чай без сахара с сыром 15-20%,ужин не позднее 18 час филе индейки (либо отварное,либо вы духовке)с любыми зелеными овощами или салатами,шпинатом и обезжиренный кефир.В течение дня фрукты.В выходные позволяю себе расслабиться с 2 бокалами сухого вина,либо 150 гр крепких напитков и приготовленными в духовке курицы,индейки или рыбы с овощами и 2 кусочками зернового хлеба.Так вот более 25 лет я держу в норме вес и,если в отпуске поправилась, в течение 2-3 дней сидя на кефире,твороге и яблоках возвращаю себе прежний вес без ущерба для здоровья.
Kiruha 07.09.2018 07:52
Лайк если вылезла реклама Tud Tob .
Yaroslava Durova 21.08.2018 17:49
Очень красивое тело, видно что много над собой работаете!
Эдик Буцкин 18.08.2018 16:23
Мудро
~Руби~ :3 11.08.2018 01:22
БЛИН КАК ВСЕ ПРОСТО,ВЧЕРА ПОСМОТРЕЛА,СЕГОДНЯ УЖЕ ЗАКУПИЛАСЬ НЕОБХОДИМЫМИ ПРОДУКТАМИ)),СПАСИБО ЗА ПОНЯТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ,!!!!!!БЛИН НАДО ХОТЬ 10 КГ СКИНУТЬ((((
Евгений Горбунов 29.07.2018 08:55
Руки, классно сформированы руки, сука надо такие ))
Viserys Targaryen 28.07.2018 22:18
Чикатило кащщок?
Dragomir Dit 27.07.2018 11:51
Не плохая информация, сейчас сам сушусь и как раз забыл об углеводном чередовании. Нужно будет попробовать делать так. Спасибо Юрию за напоминание !
Stanislav Skladnov 11.07.2018 17:24
Видно кстати, как Юрию кушать хочется ...слюновыделение и смотрит жадно
Alex Ifbb 07.07.2018 23:23
Вообще не ем хлебцы!не понимаю в чём толк,а что бы быть сухим,надо создать дефицит калорий,тоесть употреблять из вне меньше энергии,чем ее расходуешь!
Денис Симонов 06.07.2018 20:12
"Итак покайтесь и обратитесь, чтобы загладились грехи ваши" (Деян. 3:19).
Макс 05.07.2018 18:07
Дурачек, дробное питание рулит. И не надо себя изтязать Freshlife28 вам в помощь.
Лизуня Иотченко 07.06.2018 20:38
Пидар иди ебло подрихтуй
Жека Hannibal 05.05.2018 07:28
Надо просто понять, что диета не нужна! ни какая! .. Надо просто правильно кушать и не жрать до потеря пульса...
Велеслава 02.05.2018 04:16
Очень полезное видео! У меня такая проблема- хочу похудеть только в талии,так-то я не толстая) начала ходить в зал, бег и питание...Все соблюдается, но худею полностью! И в талии меньше всего ((( Что делать?
Elena Radionova 30.04.2018 03:04
Спасибо. Как уже достало это сало, а все из-за лени. Обязательно исправлюсь, начну прямо сейчас. Ещё раз большое спасибо.
HELENA FOX 12.10.2018 03:42
И как успехи за пять месяцев?
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Тетяна Бойчук 23.04.2018 23:30
молодчина!!
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 14.09.2014 01:53
Друзья! Я лично веду эффективные тренировки в тренажерном зале в Мск и прямо интернету! В отличие от других "специалистов" я могу порадовать вас огромным количеством реальных отзывов от людей которые тренировались со мной, и показали фантастическое преображение своего тела! Получите наконец великолепный и гарантированный результат работая в тандеме с профессионалом! Цены доступные! Смотрите подробное описание услуги по ссылке: http://www.biceps.com.ua/online-training Еще более доступный вариант, получить готовую программу тренировок или план питания на сайте: https://superbiceps.pro/
Александр Александр 04.11.2019 17:00
Сколько хлебцы можно сьедать в день? если как понимаю не больше 6 штук в день?
Александр Александр 06.10.2019 13:01
Чай при данной диете можно пить? С чахаром?
Александр 26.02.2019 16:17
Как часто можно употреблять блины на воде без соли и сахара?
семен семеныч 06.02.2019 20:31
@Лучший из Худших это уже ураза
Лучший из Худших 06.02.2019 17:03
@семен семеныч чуть. а лучше без. потом пару дней только вода. а потом пару дней вообще без воды. потом день на воде. и потихоньку кушать начинать. класс
Ivan Muntyanu 05.12.2019 20:22
Процент жира около 12
Максим Кольбик 06.11.2019 15:14
А можно спросить можно отруби есть
Екатерина Савчук 31.10.2019 08:32
очень интересно и познавательно. Знать бы ещё, что такое сушка... А ещё я читала о совместимости продуктов. И помидоры не рекомендуют сочетать с огурцами. Что вы думаете по этому поводу? И ещё интересно, вы же не только этим питаетесь? Какие ещё комбинации есть? Заранее спасибо.
Веня Дизель 30.10.2019 21:35
Юрий спасибо вам огромное за то что просто и доступно все объясняете. Придерживаюсь правила трать больше калорий в день чем потребляешь и считай калории при покупке продуктов...и конечно физическая нагрузка. Иногда раз в неделю позволяю себе чуть чуть сладкого..кубик сахара в чашку чая или шоколад горький... Всё реально работает.За два месяца -12 кг...И пока вес стабилен. В корне пересмотрел пищевую потребность...жить стало веселее.
NEYRO 19.10.2019 18:19
А так это ты в тик токе
Time crash 19.10.2019 02:25
100 кг МЫШЕЧНОЙ МАССЫ???Я не ослышался?Если вы весите 100 кг,это точно не верное утверждение.или кости со всеми органами тоже у вас из мышц сплошных?И крови нету.Ахахах.Не,ну серьезно.По диете вроде все более менее,но после этого словосочетания я поставил на паузу.Извините за прямоту
Сергей Морозов 16.10.2019 21:02
Варгунин за всю свою карьеру, не дал столько информации, сколько ты рассказал в одном видео!
IDGAF 14.10.2019 18:22
А что в салате?
Юнус Зайпулаев 01.10.2019 18:01
Чё за хлеб
Александр Александр 30.09.2019 22:52
Что за диетический хлеб? Данное питание сжигает именно подкожный жир и т д?
Лили Баранкина 22.09.2019 06:57
От живота и боков важно над всем телом работать) И еще хорошо бы дефицит калорий создать, чтобы жирок горел. Мне это помогло! Делала так: 3 раза в неделю силовые тренировки и 3 раза кардио с л-карнитином (СпортЭксперт называется, он в жидкой форме) перед этим. В упражнениях делала акцент на мышцы кора. Вот и весь секрет) За 3 месяца результаты отличные, но буду еще продолжать
Роман Пещерков 26.07.2019 16:34
Как просто и наглядно)
нафаня нафаня 22.07.2019 10:40
шеки толстые почему то,наверно он был толстый в не бодибилдинга и шеки проблемная щона походу
Евгений Воронин 24.07.2019 02:30
У него 8% жира, он очень подсушен, никаких щёк у него нет. Это лишь форма челюсти такая, квадратная. Но приличные люди не обсуждают внешний вид.)
Артем Артем 03.07.2019 20:33
Все тоже самое ем,только вместо хлебцов я ем гречку с 1 вареным яйцом
НашДом СССР 21.06.2019 12:03
Нафиг этих качков) то салат вёдрами то гречку тазиками.) я лучше с пузом от пива похожу. Один черт все умрём и попадём в рай как мученики. Ввп.
Ivanov Ivan 15.06.2019 08:56
Припушенные овощи)))
rafael pereda 10.06.2019 15:34
Чтобы иметь возможность делать упражнения, первое, что нужно сделать, это есть здоровую пищу. Мне понравился твой пост друг, много поздравляю с твоим видео.
Анатолий Дербасов 10.06.2019 13:52
Для таких тренировок сила воли нужна.
andrey davydov 10.06.2019 10:56
ну парень, кушать тоже нужно в меру.
slad kharin 09.06.2019 16:01
Раньше был толстяком, а теперь я вешу 50 кг (мне 20 лет)
пеле дуйский 27.05.2019 11:25
Где вы получаете деньги на это всё и сколько зарабатываете
innesa 007 22.05.2019 11:33
Спасибо за информацию. Я похудела очень быстро с помощью вашой диеты. Вы все очень хорошо разъяснили. 🙏🙏🙏
Shermiyaki Vector 15.05.2019 10:55
Фигура то у тебя атлетическая спору нет,а щёки то блеать как убрать?
Rashik Del Mar 09.05.2019 03:14
Друзья, хватит смотреть эту лабутень, не морочьте себе голову, кушайте все подряд, но понемногу, жизнь даётся один раз, и это смертельная болезнь, которая гарантированно заканчивается смертью, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким ... , Все написано на роду, Черчилль ел, пил, курил безмерно, дожил до 90 и таких при меров много, а есть люди, которые вели ЗОЖ, и померли с плоским животом в расцвете лет
Светлана Коваленко 05.05.2019 12:57
Я месяц назад исключила все сладкое! И все мучное! Не ем картошку, сало, майонез, колбасу, напитки, соки мангазинные ну и всякую гадость: чипсы, кетчуп, фасфуд! Кушаю когда хочет организм но маленькими порциями! Последний прием пищи в 19: 00 отварное мясо и салат! ВСЕ! Это все что нужно для похудения! Минус 6 кг за месяц!
Антон Моренов 05.05.2019 02:53
Кто гадость пишет,,, ЭТО РАБЫ Живота,, организм просит их я уже безнадёжно страдаю только мерзкая плоть не даёт услышать твой стон, о господь помоги слабым голосом еле взывает, только разум молчит он любовью к еде усыплён
lexani777 26.04.2019 11:00
А на ютубе есть диета от тренера платно шоль ?))) Совсем ахуели
Usr Home 17.04.2019 07:27
Красавчик
ЗУП 05.04.2019 10:29
Привет. У Вас интересный ролик. Подписка. Приглашаю Вас на мой канал о похудении, здоровье и уходе за собой. Спасибо заранее за поддержку)
Boom Blogger 17.03.2019 20:26
Спасукокорикоцкий
Михаил Егоров 15.03.2019 18:25
Тот момент, когда под это видео зашло мороженое)))
Ольга Чернопазова 14.03.2019 15:31
Спасибо за видео.
Vse Prosto 11.03.2019 21:12
Что у вас левой рукой? Мне кажется что то не так
Вячеслав Зеленов 11.03.2019 13:11
А вы попробуйте в рацион еще добавить гаммигат, вот тогда и правда будет сильный эффект, при чем без вреда для организма! Очень крутая штука.
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:45
Невероятно, ничего не слышал об этом
сан саныч 11.03.2019 04:28
какой-то Юра смешной но харизматичный
Helen Shuv 10.03.2019 19:41
Спасибо, мне понравилось ваше логичное и связанное объяснение
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:56
И вам спасибо!
Петро Сахайдак 09.03.2019 03:14
Лисий пітух
Ульяна Ленина 01.03.2019 18:07
Какой то добаеб
MrEgorkoks 28.02.2019 17:46
Как измерить процент жира в организме?
КАК ДЕЛАТЬ ОТ 3500 РУБ В ДЕНЬ ? СМОТРИ НА КАНАЛЕ 26.02.2019 09:56
Обучаю бесплатно, как можно получать пару раз в сутки до 90 дол. на свою банковскую карту. Посмотрите видео у меня кaналe
Rfx Rfx 21.02.2019 14:31
Классная фигура 😍
Сергиенко Александра 13.02.2019 09:46
Так меня он бесит, ебло такое глупое и мне кажется он заднеприводный
Wolfgrad 03.02.2019 15:33
3 раза в неделю спорт, яйца, молоко, яблоки, творог, рис, гречка, мед
TOP 100 / ПРИКОЛЫ 03.02.2019 07:25
*Похудеть легче,чем кажется!)Зацените мои тренировки .Переходите на мой канал )*
журнал хомяка 01.02.2019 21:44
*РЕАЛЬНАЯ КАЧАЛКА, ГДЕ ЖИР ДОКАЗАЛ УСПЕХ*
Вячеслав Аржанов 01.02.2019 20:24
Давайте Югий жгите глаголом
евгений иванов 26.01.2019 18:09
Отличный ролик,спасибо!
Poof Guy 24.01.2019 20:17
Хлебцы похоже из станозалола и тестостерона
Геннадий Боровской 23.01.2019 16:08
Спасибо за содержательный совет! Надо бороться со своим жором ! Даже чревоугодие это грех! Надо есть чтобы жить! А не жить чтобы есть! Красавчик есть на кого ровняться!
Анна Клименкова 15.01.2019 09:33
Я в вам влюбилась помогите мне уброть живот . 🇧🇾❤
maga magaev 15.01.2019 00:16
👍👍
B___ H____ 12.01.2019 20:48
знаете что я вам скажу поднемите свои задницы и заримайтесь спортом а питайтесь 3 раза в день в точные часы посмотрите через месяц афигенная фигура и да качайтесь 2 часа в день и всё от этих подсчотов углеводов и калорий вы будете тратить время представьте отжимаешся и встаёш берёш канкулятор и считаеш сколько калорий сжог просто мой совет занемайтесь активным образом жизни и не пейте таблетки для мышц занимайтесь природно.
Вика Лея 10.01.2019 17:35
Всё правильно, без спорта вообще никуда, какая бы диета ни была. Я например, когда решила похудеть, то сначала очистилась от токсинов, принимала энтеросгель, а уже потом стала правильно питаться. И конечно стала активно посещать спортзал, вот тогда и ушел лишний вес и все стало замечательно.
Герман Эдуардович 09.01.2019 05:56
А можно приём пиши компенсировать протеиновым коктелем?
Андрей Николаевич 08.01.2019 10:23
Ты что за долбоеб,что ты несёшь дятел?
Минет минетович 06.01.2019 21:23
Юрий, спасибо за помощь;)
ВладиМИР 06.01.2019 13:16
Это тот чувак, который снимался в фильме "Антикилер" ? )))
Dmitry Kolchak 20.12.2018 22:28
Спасоуродский
Пожилой Кузнечик 10.12.2018 22:16
Большое спасибо!
Шьёрт Побьери 06.12.2018 09:57
доступность обьяснения!!! от грудничка!!)))
rotordead 26.11.2018 20:03
Юра, так держать! В задницу всех хейтеров! Только люди "недалекого" ума или отсутствия мозга, способны на оскорбления. Ну не нравится, так пройди мимо, но этим убогим видать самооценка не позволяет!))) Продолжай свое дело! 👍
Tumba BOOF 17.11.2018 18:20
здарова я из2018!
Мара Мара 16.11.2018 05:31
Чтобы начать худеть, необходимо не только правильное питание, нужно запустить в организме механизм на сжигание жира – только так организм будет помогать, а не препятствовать похуданию! Посмотрите ролик на моем канале.
про веб сто 31.10.2018 13:38
А молоко можно
Геннадий Курулин 31.10.2018 11:58
я пользуюсь такой диетой: 1 каша утром (греча, геркулес) 2 отварная курица с овощами днем и творог с протеинчиком спортэксперта вечером. Жировая прослойка почти сошла за 3 месяца, а вот мышечная наоборот прибавилась
Исин Батырбеков 31.10.2018 10:03
Привет Юрий,как с тобой связаться?
Рамил Исмаилов 29.10.2018 18:57
Все чётко. Супер молодец !👍
Елена Васильева 29.10.2018 07:15
похудеть можно будет без тренировок на таком питании?
Oleg Fatorov 26.10.2018 13:12
Добрый мужик. приятно послушать. Видно ,что не желает ничего плохого и уравновешеный.
Феликс Л 24.10.2018 06:58
Здравствуйте Юрий! А подскажите пожалуйста как в течении дня пить воду и сколько в промежутке между едой!?
The older Naruto fan 18.10.2018 20:36
*100% TЫ КОЛИШЬ СЕНТОЛ SENTOL*
Петр Иванов 17.10.2018 15:42
Молоток мужик! А я жирный блять😂
Елена Николаевна 16.10.2018 15:21
Всё понятно,нужно кушать часто но мало и всего по чуть чуть
MASTERNAVIGATOR 13.10.2018 13:55
оливковое масло Пробуй заменить в салате соусом: кефир+горчица. Это очень вкусно и не так калорийно
aleksandr serkov 12.10.2018 14:21
спасибо за видео.конечно ни чо не понял с этими углеводами калориями белками.Юрий у вас есть свое разработаное меню там на неделю или на месяц.чтоб убрать живот.
BoFaLoF 25.09.2018 16:53
А я такой сматрю и жру сасиски с макаронами
Лукас 24.09.2018 19:29
Спасибо. Видел видео с немагией молодчик!)
Александр Шокин 22.09.2018 05:07
Ну и смешная у тебя рожа 😂😂😂😂!
Мечтатель 19.09.2018 17:35
Нужно есть хорошо,но не большими порциями
lexani777 15.09.2018 05:49
Диета бесплатно ))) Ахахахах Смешно )) Кому она тут за платно нужна
Татьяна Олимпиева 14.09.2018 17:14
Очень хорошо,конечно,заниматься спортом,но,что делать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями,одышкой?Ведь все эти советы для людей практически здоровых.Так вот у меня проверенный 25 годами режимом питания и умеренной ходьбой около 1 часа в день вес держится в районе 63-65 при росте 164 (могла бы стать и меньше,но мне так нравится больше).В 1996 г мне поставили диагноз диабет,вес был достаточно большой.В течение 6 мес.я похудела на 14 кг.А все потому,что сама для себя разработала режим питания.Затрак:овсянка на воде без масла,с маленьким количеством соевого соуса,зеленый чай без сахара,2-й завтрак творожок 1%+чай без сахара,обед гречневая каша с кусочками свежего помидора,чай без сахара с сыром 15-20%,ужин не позднее 18 час филе индейки (либо отварное,либо вы духовке)с любыми зелеными овощами или салатами,шпинатом и обезжиренный кефир.В течение дня фрукты.В выходные позволяю себе расслабиться с 2 бокалами сухого вина,либо 150 гр крепких напитков и приготовленными в духовке курицы,индейки или рыбы с овощами и 2 кусочками зернового хлеба.Так вот более 25 лет я держу в норме вес и,если в отпуске поправилась, в течение 2-3 дней сидя на кефире,твороге и яблоках возвращаю себе прежний вес без ущерба для здоровья.
Kiruha 07.09.2018 07:52
Лайк если вылезла реклама Tud Tob .
Yaroslava Durova 21.08.2018 17:49
Очень красивое тело, видно что много над собой работаете!
Эдик Буцкин 18.08.2018 16:23
Мудро
~Руби~ :3 11.08.2018 01:22
БЛИН КАК ВСЕ ПРОСТО,ВЧЕРА ПОСМОТРЕЛА,СЕГОДНЯ УЖЕ ЗАКУПИЛАСЬ НЕОБХОДИМЫМИ ПРОДУКТАМИ)),СПАСИБО ЗА ПОНЯТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ,!!!!!!БЛИН НАДО ХОТЬ 10 КГ СКИНУТЬ((((
Евгений Горбунов 29.07.2018 08:55
Руки, классно сформированы руки, сука надо такие ))
Viserys Targaryen 28.07.2018 22:18
Чикатило кащщок?
Dragomir Dit 27.07.2018 11:51
Не плохая информация, сейчас сам сушусь и как раз забыл об углеводном чередовании. Нужно будет попробовать делать так. Спасибо Юрию за напоминание !
Stanislav Skladnov 11.07.2018 17:24
Видно кстати, как Юрию кушать хочется ...слюновыделение и смотрит жадно
Alex Ifbb 07.07.2018 23:23
Вообще не ем хлебцы!не понимаю в чём толк,а что бы быть сухим,надо создать дефицит калорий,тоесть употреблять из вне меньше энергии,чем ее расходуешь!
Денис Симонов 06.07.2018 20:12
"Итак покайтесь и обратитесь, чтобы загладились грехи ваши" (Деян. 3:19).
Макс 05.07.2018 18:07
Дурачек, дробное питание рулит. И не надо себя изтязать Freshlife28 вам в помощь.
Лизуня Иотченко 07.06.2018 20:38
Пидар иди ебло подрихтуй
Жека Hannibal 05.05.2018 07:28
Надо просто понять, что диета не нужна! ни какая! .. Надо просто правильно кушать и не жрать до потеря пульса...
Велеслава 02.05.2018 04:16
Очень полезное видео! У меня такая проблема- хочу похудеть только в талии,так-то я не толстая) начала ходить в зал, бег и питание...Все соблюдается, но худею полностью! И в талии меньше всего ((( Что делать?
Elena Radionova 30.04.2018 03:04
Спасибо. Как уже достало это сало, а все из-за лени. Обязательно исправлюсь, начну прямо сейчас. Ещё раз большое спасибо.
HELENA FOX 12.10.2018 03:42
И как успехи за пять месяцев?
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Тетяна Бойчук 23.04.2018 23:30
молодчина!!
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 14.09.2014 01:53
Друзья! Я лично веду эффективные тренировки в тренажерном зале в Мск и прямо интернету! В отличие от других "специалистов" я могу порадовать вас огромным количеством реальных отзывов от людей которые тренировались со мной, и показали фантастическое преображение своего тела! Получите наконец великолепный и гарантированный результат работая в тандеме с профессионалом! Цены доступные! Смотрите подробное описание услуги по ссылке: http://www.biceps.com.ua/online-training Еще более доступный вариант, получить готовую программу тренировок или план питания на сайте: https://superbiceps.pro/
Александр Александр 04.11.2019 17:00
Сколько хлебцы можно сьедать в день? если как понимаю не больше 6 штук в день?
Александр Александр 06.10.2019 13:01
Чай при данной диете можно пить? С чахаром?
Александр 26.02.2019 16:17
Как часто можно употреблять блины на воде без соли и сахара?
семен семеныч 06.02.2019 20:31
@Лучший из Худших это уже ураза
Лучший из Худших 06.02.2019 17:03
@семен семеныч чуть. а лучше без. потом пару дней только вода. а потом пару дней вообще без воды. потом день на воде. и потихоньку кушать начинать. класс
Ivan Muntyanu 05.12.2019 20:22
Процент жира около 12
Максим Кольбик 06.11.2019 15:14
А можно спросить можно отруби есть
Екатерина Савчук 31.10.2019 08:32
очень интересно и познавательно. Знать бы ещё, что такое сушка... А ещё я читала о совместимости продуктов. И помидоры не рекомендуют сочетать с огурцами. Что вы думаете по этому поводу? И ещё интересно, вы же не только этим питаетесь? Какие ещё комбинации есть? Заранее спасибо.
Веня Дизель 30.10.2019 21:35
Юрий спасибо вам огромное за то что просто и доступно все объясняете. Придерживаюсь правила трать больше калорий в день чем потребляешь и считай калории при покупке продуктов...и конечно физическая нагрузка. Иногда раз в неделю позволяю себе чуть чуть сладкого..кубик сахара в чашку чая или шоколад горький... Всё реально работает.За два месяца -12 кг...И пока вес стабилен. В корне пересмотрел пищевую потребность...жить стало веселее.
NEYRO 19.10.2019 18:19
А так это ты в тик токе
Time crash 19.10.2019 02:25
100 кг МЫШЕЧНОЙ МАССЫ???Я не ослышался?Если вы весите 100 кг,это точно не верное утверждение.или кости со всеми органами тоже у вас из мышц сплошных?И крови нету.Ахахах.Не,ну серьезно.По диете вроде все более менее,но после этого словосочетания я поставил на паузу.Извините за прямоту
Сергей Морозов 16.10.2019 21:02
Варгунин за всю свою карьеру, не дал столько информации, сколько ты рассказал в одном видео!
IDGAF 14.10.2019 18:22
А что в салате?
Юнус Зайпулаев 01.10.2019 18:01
Чё за хлеб
Александр Александр 30.09.2019 22:52
Что за диетический хлеб? Данное питание сжигает именно подкожный жир и т д?
Лили Баранкина 22.09.2019 06:57
От живота и боков важно над всем телом работать) И еще хорошо бы дефицит калорий создать, чтобы жирок горел. Мне это помогло! Делала так: 3 раза в неделю силовые тренировки и 3 раза кардио с л-карнитином (СпортЭксперт называется, он в жидкой форме) перед этим. В упражнениях делала акцент на мышцы кора. Вот и весь секрет) За 3 месяца результаты отличные, но буду еще продолжать
Роман Пещерков 26.07.2019 16:34
Как просто и наглядно)
нафаня нафаня 22.07.2019 10:40
шеки толстые почему то,наверно он был толстый в не бодибилдинга и шеки проблемная щона походу
Евгений Воронин 24.07.2019 02:30
У него 8% жира, он очень подсушен, никаких щёк у него нет. Это лишь форма челюсти такая, квадратная. Но приличные люди не обсуждают внешний вид.)
Артем Артем 03.07.2019 20:33
Все тоже самое ем,только вместо хлебцов я ем гречку с 1 вареным яйцом
НашДом СССР 21.06.2019 12:03
Нафиг этих качков) то салат вёдрами то гречку тазиками.) я лучше с пузом от пива похожу. Один черт все умрём и попадём в рай как мученики. Ввп.
Ivanov Ivan 15.06.2019 08:56
Припушенные овощи)))
rafael pereda 10.06.2019 15:34
Чтобы иметь возможность делать упражнения, первое, что нужно сделать, это есть здоровую пищу. Мне понравился твой пост друг, много поздравляю с твоим видео.
Анатолий Дербасов 10.06.2019 13:52
Для таких тренировок сила воли нужна.
andrey davydov 10.06.2019 10:56
ну парень, кушать тоже нужно в меру.
slad kharin 09.06.2019 16:01
Раньше был толстяком, а теперь я вешу 50 кг (мне 20 лет)
пеле дуйский 27.05.2019 11:25
Где вы получаете деньги на это всё и сколько зарабатываете
innesa 007 22.05.2019 11:33
Спасибо за информацию. Я похудела очень быстро с помощью вашой диеты. Вы все очень хорошо разъяснили. 🙏🙏🙏
Shermiyaki Vector 15.05.2019 10:55
Фигура то у тебя атлетическая спору нет,а щёки то блеать как убрать?
Rashik Del Mar 09.05.2019 03:14
Друзья, хватит смотреть эту лабутень, не морочьте себе голову, кушайте все подряд, но понемногу, жизнь даётся один раз, и это смертельная болезнь, которая гарантированно заканчивается смертью, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким ... , Все написано на роду, Черчилль ел, пил, курил безмерно, дожил до 90 и таких при меров много, а есть люди, которые вели ЗОЖ, и померли с плоским животом в расцвете лет
Светлана Коваленко 05.05.2019 12:57
Я месяц назад исключила все сладкое! И все мучное! Не ем картошку, сало, майонез, колбасу, напитки, соки мангазинные ну и всякую гадость: чипсы, кетчуп, фасфуд! Кушаю когда хочет организм но маленькими порциями! Последний прием пищи в 19: 00 отварное мясо и салат! ВСЕ! Это все что нужно для похудения! Минус 6 кг за месяц!
Антон Моренов 05.05.2019 02:53
Кто гадость пишет,,, ЭТО РАБЫ Живота,, организм просит их я уже безнадёжно страдаю только мерзкая плоть не даёт услышать твой стон, о господь помоги слабым голосом еле взывает, только разум молчит он любовью к еде усыплён
lexani777 26.04.2019 11:00
А на ютубе есть диета от тренера платно шоль ?))) Совсем ахуели
Usr Home 17.04.2019 07:27
Красавчик
ЗУП 05.04.2019 10:29
Привет. У Вас интересный ролик. Подписка. Приглашаю Вас на мой канал о похудении, здоровье и уходе за собой. Спасибо заранее за поддержку)
Boom Blogger 17.03.2019 20:26
Спасукокорикоцкий
Михаил Егоров 15.03.2019 18:25
Тот момент, когда под это видео зашло мороженое)))
Ольга Чернопазова 14.03.2019 15:31
Спасибо за видео.
Vse Prosto 11.03.2019 21:12
Что у вас левой рукой? Мне кажется что то не так
Вячеслав Зеленов 11.03.2019 13:11
А вы попробуйте в рацион еще добавить гаммигат, вот тогда и правда будет сильный эффект, при чем без вреда для организма! Очень крутая штука.
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:45
Невероятно, ничего не слышал об этом
сан саныч 11.03.2019 04:28
какой-то Юра смешной но харизматичный
Helen Shuv 10.03.2019 19:41
Спасибо, мне понравилось ваше логичное и связанное объяснение
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:56
И вам спасибо!
Петро Сахайдак 09.03.2019 03:14
Лисий пітух
Ульяна Ленина 01.03.2019 18:07
Какой то добаеб
MrEgorkoks 28.02.2019 17:46
Как измерить процент жира в организме?
КАК ДЕЛАТЬ ОТ 3500 РУБ В ДЕНЬ ? СМОТРИ НА КАНАЛЕ 26.02.2019 09:56
Обучаю бесплатно, как можно получать пару раз в сутки до 90 дол. на свою банковскую карту. Посмотрите видео у меня кaналe
Rfx Rfx 21.02.2019 14:31
Классная фигура 😍
Сергиенко Александра 13.02.2019 09:46
Так меня он бесит, ебло такое глупое и мне кажется он заднеприводный
Wolfgrad 03.02.2019 15:33
3 раза в неделю спорт, яйца, молоко, яблоки, творог, рис, гречка, мед
TOP 100 / ПРИКОЛЫ 03.02.2019 07:25
*Похудеть легче,чем кажется!)Зацените мои тренировки .Переходите на мой канал )*
журнал хомяка 01.02.2019 21:44
*РЕАЛЬНАЯ КАЧАЛКА, ГДЕ ЖИР ДОКАЗАЛ УСПЕХ*
Вячеслав Аржанов 01.02.2019 20:24
Давайте Югий жгите глаголом
евгений иванов 26.01.2019 18:09
Отличный ролик,спасибо!
Poof Guy 24.01.2019 20:17
Хлебцы похоже из станозалола и тестостерона
Геннадий Боровской 23.01.2019 16:08
Спасибо за содержательный совет! Надо бороться со своим жором ! Даже чревоугодие это грех! Надо есть чтобы жить! А не жить чтобы есть! Красавчик есть на кого ровняться!
Анна Клименкова 15.01.2019 09:33
Я в вам влюбилась помогите мне уброть живот . 🇧🇾❤
maga magaev 15.01.2019 00:16
👍👍
B___ H____ 12.01.2019 20:48
знаете что я вам скажу поднемите свои задницы и заримайтесь спортом а питайтесь 3 раза в день в точные часы посмотрите через месяц афигенная фигура и да качайтесь 2 часа в день и всё от этих подсчотов углеводов и калорий вы будете тратить время представьте отжимаешся и встаёш берёш канкулятор и считаеш сколько калорий сжог просто мой совет занемайтесь активным образом жизни и не пейте таблетки для мышц занимайтесь природно.
Вика Лея 10.01.2019 17:35
Всё правильно, без спорта вообще никуда, какая бы диета ни была. Я например, когда решила похудеть, то сначала очистилась от токсинов, принимала энтеросгель, а уже потом стала правильно питаться. И конечно стала активно посещать спортзал, вот тогда и ушел лишний вес и все стало замечательно.
Герман Эдуардович 09.01.2019 05:56
А можно приём пиши компенсировать протеиновым коктелем?
Андрей Николаевич 08.01.2019 10:23
Ты что за долбоеб,что ты несёшь дятел?
Минет минетович 06.01.2019 21:23
Юрий, спасибо за помощь;)
ВладиМИР 06.01.2019 13:16
Это тот чувак, который снимался в фильме "Антикилер" ? )))
Dmitry Kolchak 20.12.2018 22:28
Спасоуродский
Пожилой Кузнечик 10.12.2018 22:16
Большое спасибо!
Шьёрт Побьери 06.12.2018 09:57
доступность обьяснения!!! от грудничка!!)))
rotordead 26.11.2018 20:03
Юра, так держать! В задницу всех хейтеров! Только люди "недалекого" ума или отсутствия мозга, способны на оскорбления. Ну не нравится, так пройди мимо, но этим убогим видать самооценка не позволяет!))) Продолжай свое дело! 👍
Tumba BOOF 17.11.2018 18:20
здарова я из2018!
Мара Мара 16.11.2018 05:31
Чтобы начать худеть, необходимо не только правильное питание, нужно запустить в организме механизм на сжигание жира – только так организм будет помогать, а не препятствовать похуданию! Посмотрите ролик на моем канале.
про веб сто 31.10.2018 13:38
А молоко можно
Геннадий Курулин 31.10.2018 11:58
я пользуюсь такой диетой: 1 каша утром (греча, геркулес) 2 отварная курица с овощами днем и творог с протеинчиком спортэксперта вечером. Жировая прослойка почти сошла за 3 месяца, а вот мышечная наоборот прибавилась
Исин Батырбеков 31.10.2018 10:03
Привет Юрий,как с тобой связаться?
Рамил Исмаилов 29.10.2018 18:57
Все чётко. Супер молодец !👍
Елена Васильева 29.10.2018 07:15
похудеть можно будет без тренировок на таком питании?
Oleg Fatorov 26.10.2018 13:12
Добрый мужик. приятно послушать. Видно ,что не желает ничего плохого и уравновешеный.
Феликс Л 24.10.2018 06:58
Здравствуйте Юрий! А подскажите пожалуйста как в течении дня пить воду и сколько в промежутке между едой!?
The older Naruto fan 18.10.2018 20:36
*100% TЫ КОЛИШЬ СЕНТОЛ SENTOL*
Петр Иванов 17.10.2018 15:42
Молоток мужик! А я жирный блять😂
Елена Николаевна 16.10.2018 15:21
Всё понятно,нужно кушать часто но мало и всего по чуть чуть
MASTERNAVIGATOR 13.10.2018 13:55
оливковое масло Пробуй заменить в салате соусом: кефир+горчица. Это очень вкусно и не так калорийно
aleksandr serkov 12.10.2018 14:21
спасибо за видео.конечно ни чо не понял с этими углеводами калориями белками.Юрий у вас есть свое разработаное меню там на неделю или на месяц.чтоб убрать живот.
BoFaLoF 25.09.2018 16:53
А я такой сматрю и жру сасиски с макаронами
Лукас 24.09.2018 19:29
Спасибо. Видел видео с немагией молодчик!)
Александр Шокин 22.09.2018 05:07
Ну и смешная у тебя рожа 😂😂😂😂!
Мечтатель 19.09.2018 17:35
Нужно есть хорошо,но не большими порциями
lexani777 15.09.2018 05:49
Диета бесплатно ))) Ахахахах Смешно )) Кому она тут за платно нужна
Татьяна Олимпиева 14.09.2018 17:14
Очень хорошо,конечно,заниматься спортом,но,что делать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями,одышкой?Ведь все эти советы для людей практически здоровых.Так вот у меня проверенный 25 годами режимом питания и умеренной ходьбой около 1 часа в день вес держится в районе 63-65 при росте 164 (могла бы стать и меньше,но мне так нравится больше).В 1996 г мне поставили диагноз диабет,вес был достаточно большой.В течение 6 мес.я похудела на 14 кг.А все потому,что сама для себя разработала режим питания.Затрак:овсянка на воде без масла,с маленьким количеством соевого соуса,зеленый чай без сахара,2-й завтрак творожок 1%+чай без сахара,обед гречневая каша с кусочками свежего помидора,чай без сахара с сыром 15-20%,ужин не позднее 18 час филе индейки (либо отварное,либо вы духовке)с любыми зелеными овощами или салатами,шпинатом и обезжиренный кефир.В течение дня фрукты.В выходные позволяю себе расслабиться с 2 бокалами сухого вина,либо 150 гр крепких напитков и приготовленными в духовке курицы,индейки или рыбы с овощами и 2 кусочками зернового хлеба.Так вот более 25 лет я держу в норме вес и,если в отпуске поправилась, в течение 2-3 дней сидя на кефире,твороге и яблоках возвращаю себе прежний вес без ущерба для здоровья.
Kiruha 07.09.2018 07:52
Лайк если вылезла реклама Tud Tob .
Yaroslava Durova 21.08.2018 17:49
Очень красивое тело, видно что много над собой работаете!
Эдик Буцкин 18.08.2018 16:23
Мудро
~Руби~ :3 11.08.2018 01:22
БЛИН КАК ВСЕ ПРОСТО,ВЧЕРА ПОСМОТРЕЛА,СЕГОДНЯ УЖЕ ЗАКУПИЛАСЬ НЕОБХОДИМЫМИ ПРОДУКТАМИ)),СПАСИБО ЗА ПОНЯТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ,!!!!!!БЛИН НАДО ХОТЬ 10 КГ СКИНУТЬ((((
Евгений Горбунов 29.07.2018 08:55
Руки, классно сформированы руки, сука надо такие ))
Viserys Targaryen 28.07.2018 22:18
Чикатило кащщок?
Dragomir Dit 27.07.2018 11:51
Не плохая информация, сейчас сам сушусь и как раз забыл об углеводном чередовании. Нужно будет попробовать делать так. Спасибо Юрию за напоминание !
Stanislav Skladnov 11.07.2018 17:24
Видно кстати, как Юрию кушать хочется ...слюновыделение и смотрит жадно
Alex Ifbb 07.07.2018 23:23
Вообще не ем хлебцы!не понимаю в чём толк,а что бы быть сухим,надо создать дефицит калорий,тоесть употреблять из вне меньше энергии,чем ее расходуешь!
Денис Симонов 06.07.2018 20:12
"Итак покайтесь и обратитесь, чтобы загладились грехи ваши" (Деян. 3:19).
Макс 05.07.2018 18:07
Дурачек, дробное питание рулит. И не надо себя изтязать Freshlife28 вам в помощь.
Лизуня Иотченко 07.06.2018 20:38
Пидар иди ебло подрихтуй
Жека Hannibal 05.05.2018 07:28
Надо просто понять, что диета не нужна! ни какая! .. Надо просто правильно кушать и не жрать до потеря пульса...
Велеслава 02.05.2018 04:16
Очень полезное видео! У меня такая проблема- хочу похудеть только в талии,так-то я не толстая) начала ходить в зал, бег и питание...Все соблюдается, но худею полностью! И в талии меньше всего ((( Что делать?
Elena Radionova 30.04.2018 03:04
Спасибо. Как уже достало это сало, а все из-за лени. Обязательно исправлюсь, начну прямо сейчас. Ещё раз большое спасибо.
HELENA FOX 12.10.2018 03:42
И как успехи за пять месяцев?
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Тетяна Бойчук 23.04.2018 23:30
молодчина!!
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 14.09.2014 01:53
Друзья! Я лично веду эффективные тренировки в тренажерном зале в Мск и прямо интернету! В отличие от других "специалистов" я могу порадовать вас огромным количеством реальных отзывов от людей которые тренировались со мной, и показали фантастическое преображение своего тела! Получите наконец великолепный и гарантированный результат работая в тандеме с профессионалом! Цены доступные! Смотрите подробное описание услуги по ссылке: http://www.biceps.com.ua/online-training Еще более доступный вариант, получить готовую программу тренировок или план питания на сайте: https://superbiceps.pro/
Александр Александр 04.11.2019 17:00
Сколько хлебцы можно сьедать в день? если как понимаю не больше 6 штук в день?
Александр Александр 06.10.2019 13:01
Чай при данной диете можно пить? С чахаром?
Александр 26.02.2019 16:17
Как часто можно употреблять блины на воде без соли и сахара?
семен семеныч 06.02.2019 20:31
@Лучший из Худших это уже ураза
Лучший из Худших 06.02.2019 17:03
@семен семеныч чуть. а лучше без. потом пару дней только вода. а потом пару дней вообще без воды. потом день на воде. и потихоньку кушать начинать. класс
Ivan Muntyanu 05.12.2019 20:22
Процент жира около 12
Максим Кольбик 06.11.2019 15:14
А можно спросить можно отруби есть
Екатерина Савчук 31.10.2019 08:32
очень интересно и познавательно. Знать бы ещё, что такое сушка... А ещё я читала о совместимости продуктов. И помидоры не рекомендуют сочетать с огурцами. Что вы думаете по этому поводу? И ещё интересно, вы же не только этим питаетесь? Какие ещё комбинации есть? Заранее спасибо.
Веня Дизель 30.10.2019 21:35
Юрий спасибо вам огромное за то что просто и доступно все объясняете. Придерживаюсь правила трать больше калорий в день чем потребляешь и считай калории при покупке продуктов...и конечно физическая нагрузка. Иногда раз в неделю позволяю себе чуть чуть сладкого..кубик сахара в чашку чая или шоколад горький... Всё реально работает.За два месяца -12 кг...И пока вес стабилен. В корне пересмотрел пищевую потребность...жить стало веселее.
NEYRO 19.10.2019 18:19
А так это ты в тик токе
Time crash 19.10.2019 02:25
100 кг МЫШЕЧНОЙ МАССЫ???Я не ослышался?Если вы весите 100 кг,это точно не верное утверждение.или кости со всеми органами тоже у вас из мышц сплошных?И крови нету.Ахахах.Не,ну серьезно.По диете вроде все более менее,но после этого словосочетания я поставил на паузу.Извините за прямоту
Сергей Морозов 16.10.2019 21:02
Варгунин за всю свою карьеру, не дал столько информации, сколько ты рассказал в одном видео!
IDGAF 14.10.2019 18:22
А что в салате?
Юнус Зайпулаев 01.10.2019 18:01
Чё за хлеб
Александр Александр 30.09.2019 22:52
Что за диетический хлеб? Данное питание сжигает именно подкожный жир и т д?
Лили Баранкина 22.09.2019 06:57
От живота и боков важно над всем телом работать) И еще хорошо бы дефицит калорий создать, чтобы жирок горел. Мне это помогло! Делала так: 3 раза в неделю силовые тренировки и 3 раза кардио с л-карнитином (СпортЭксперт называется, он в жидкой форме) перед этим. В упражнениях делала акцент на мышцы кора. Вот и весь секрет) За 3 месяца результаты отличные, но буду еще продолжать
Роман Пещерков 26.07.2019 16:34
Как просто и наглядно)
нафаня нафаня 22.07.2019 10:40
шеки толстые почему то,наверно он был толстый в не бодибилдинга и шеки проблемная щона походу
Евгений Воронин 24.07.2019 02:30
У него 8% жира, он очень подсушен, никаких щёк у него нет. Это лишь форма челюсти такая, квадратная. Но приличные люди не обсуждают внешний вид.)
Артем Артем 03.07.2019 20:33
Все тоже самое ем,только вместо хлебцов я ем гречку с 1 вареным яйцом
НашДом СССР 21.06.2019 12:03
Нафиг этих качков) то салат вёдрами то гречку тазиками.) я лучше с пузом от пива похожу. Один черт все умрём и попадём в рай как мученики. Ввп.
Ivanov Ivan 15.06.2019 08:56
Припушенные овощи)))
rafael pereda 10.06.2019 15:34
Чтобы иметь возможность делать упражнения, первое, что нужно сделать, это есть здоровую пищу. Мне понравился твой пост друг, много поздравляю с твоим видео.
Анатолий Дербасов 10.06.2019 13:52
Для таких тренировок сила воли нужна.
andrey davydov 10.06.2019 10:56
ну парень, кушать тоже нужно в меру.
slad kharin 09.06.2019 16:01
Раньше был толстяком, а теперь я вешу 50 кг (мне 20 лет)
пеле дуйский 27.05.2019 11:25
Где вы получаете деньги на это всё и сколько зарабатываете
innesa 007 22.05.2019 11:33
Спасибо за информацию. Я похудела очень быстро с помощью вашой диеты. Вы все очень хорошо разъяснили. 🙏🙏🙏
Shermiyaki Vector 15.05.2019 10:55
Фигура то у тебя атлетическая спору нет,а щёки то блеать как убрать?
Rashik Del Mar 09.05.2019 03:14
Друзья, хватит смотреть эту лабутень, не морочьте себе голову, кушайте все подряд, но понемногу, жизнь даётся один раз, и это смертельная болезнь, которая гарантированно заканчивается смертью, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким ... , Все написано на роду, Черчилль ел, пил, курил безмерно, дожил до 90 и таких при меров много, а есть люди, которые вели ЗОЖ, и померли с плоским животом в расцвете лет
Светлана Коваленко 05.05.2019 12:57
Я месяц назад исключила все сладкое! И все мучное! Не ем картошку, сало, майонез, колбасу, напитки, соки мангазинные ну и всякую гадость: чипсы, кетчуп, фасфуд! Кушаю когда хочет организм но маленькими порциями! Последний прием пищи в 19: 00 отварное мясо и салат! ВСЕ! Это все что нужно для похудения! Минус 6 кг за месяц!
Антон Моренов 05.05.2019 02:53
Кто гадость пишет,,, ЭТО РАБЫ Живота,, организм просит их я уже безнадёжно страдаю только мерзкая плоть не даёт услышать твой стон, о господь помоги слабым голосом еле взывает, только разум молчит он любовью к еде усыплён
lexani777 26.04.2019 11:00
А на ютубе есть диета от тренера платно шоль ?))) Совсем ахуели
Usr Home 17.04.2019 07:27
Красавчик
ЗУП 05.04.2019 10:29
Привет. У Вас интересный ролик. Подписка. Приглашаю Вас на мой канал о похудении, здоровье и уходе за собой. Спасибо заранее за поддержку)
Boom Blogger 17.03.2019 20:26
Спасукокорикоцкий
Михаил Егоров 15.03.2019 18:25
Тот момент, когда под это видео зашло мороженое)))
Ольга Чернопазова 14.03.2019 15:31
Спасибо за видео.
Vse Prosto 11.03.2019 21:12
Что у вас левой рукой? Мне кажется что то не так
Вячеслав Зеленов 11.03.2019 13:11
А вы попробуйте в рацион еще добавить гаммигат, вот тогда и правда будет сильный эффект, при чем без вреда для организма! Очень крутая штука.
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:45
Невероятно, ничего не слышал об этом
сан саныч 11.03.2019 04:28
какой-то Юра смешной но харизматичный
Helen Shuv 10.03.2019 19:41
Спасибо, мне понравилось ваше логичное и связанное объяснение
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:56
И вам спасибо!
Петро Сахайдак 09.03.2019 03:14
Лисий пітух
Ульяна Ленина 01.03.2019 18:07
Какой то добаеб
MrEgorkoks 28.02.2019 17:46
Как измерить процент жира в организме?
КАК ДЕЛАТЬ ОТ 3500 РУБ В ДЕНЬ ? СМОТРИ НА КАНАЛЕ 26.02.2019 09:56
Обучаю бесплатно, как можно получать пару раз в сутки до 90 дол. на свою банковскую карту. Посмотрите видео у меня кaналe
Rfx Rfx 21.02.2019 14:31
Классная фигура 😍
Сергиенко Александра 13.02.2019 09:46
Так меня он бесит, ебло такое глупое и мне кажется он заднеприводный
Wolfgrad 03.02.2019 15:33
3 раза в неделю спорт, яйца, молоко, яблоки, творог, рис, гречка, мед
TOP 100 / ПРИКОЛЫ 03.02.2019 07:25
*Похудеть легче,чем кажется!)Зацените мои тренировки .Переходите на мой канал )*
журнал хомяка 01.02.2019 21:44
*РЕАЛЬНАЯ КАЧАЛКА, ГДЕ ЖИР ДОКАЗАЛ УСПЕХ*
Вячеслав Аржанов 01.02.2019 20:24
Давайте Югий жгите глаголом
евгений иванов 26.01.2019 18:09
Отличный ролик,спасибо!
Poof Guy 24.01.2019 20:17
Хлебцы похоже из станозалола и тестостерона
Геннадий Боровской 23.01.2019 16:08
Спасибо за содержательный совет! Надо бороться со своим жором ! Даже чревоугодие это грех! Надо есть чтобы жить! А не жить чтобы есть! Красавчик есть на кого ровняться!
Анна Клименкова 15.01.2019 09:33
Я в вам влюбилась помогите мне уброть живот . 🇧🇾❤
maga magaev 15.01.2019 00:16
👍👍
B___ H____ 12.01.2019 20:48
знаете что я вам скажу поднемите свои задницы и заримайтесь спортом а питайтесь 3 раза в день в точные часы посмотрите через месяц афигенная фигура и да качайтесь 2 часа в день и всё от этих подсчотов углеводов и калорий вы будете тратить время представьте отжимаешся и встаёш берёш канкулятор и считаеш сколько калорий сжог просто мой совет занемайтесь активным образом жизни и не пейте таблетки для мышц занимайтесь природно.
Вика Лея 10.01.2019 17:35
Всё правильно, без спорта вообще никуда, какая бы диета ни была. Я например, когда решила похудеть, то сначала очистилась от токсинов, принимала энтеросгель, а уже потом стала правильно питаться. И конечно стала активно посещать спортзал, вот тогда и ушел лишний вес и все стало замечательно.
Герман Эдуардович 09.01.2019 05:56
А можно приём пиши компенсировать протеиновым коктелем?
Андрей Николаевич 08.01.2019 10:23
Ты что за долбоеб,что ты несёшь дятел?
Минет минетович 06.01.2019 21:23
Юрий, спасибо за помощь;)
ВладиМИР 06.01.2019 13:16
Это тот чувак, который снимался в фильме "Антикилер" ? )))
Dmitry Kolchak 20.12.2018 22:28
Спасоуродский
Пожилой Кузнечик 10.12.2018 22:16
Большое спасибо!
Шьёрт Побьери 06.12.2018 09:57
доступность обьяснения!!! от грудничка!!)))
rotordead 26.11.2018 20:03
Юра, так держать! В задницу всех хейтеров! Только люди "недалекого" ума или отсутствия мозга, способны на оскорбления. Ну не нравится, так пройди мимо, но этим убогим видать самооценка не позволяет!))) Продолжай свое дело! 👍
Tumba BOOF 17.11.2018 18:20
здарова я из2018!
Мара Мара 16.11.2018 05:31
Чтобы начать худеть, необходимо не только правильное питание, нужно запустить в организме механизм на сжигание жира – только так организм будет помогать, а не препятствовать похуданию! Посмотрите ролик на моем канале.
про веб сто 31.10.2018 13:38
А молоко можно
Геннадий Курулин 31.10.2018 11:58
я пользуюсь такой диетой: 1 каша утром (греча, геркулес) 2 отварная курица с овощами днем и творог с протеинчиком спортэксперта вечером. Жировая прослойка почти сошла за 3 месяца, а вот мышечная наоборот прибавилась
Исин Батырбеков 31.10.2018 10:03
Привет Юрий,как с тобой связаться?
Рамил Исмаилов 29.10.2018 18:57
Все чётко. Супер молодец !👍
Елена Васильева 29.10.2018 07:15
похудеть можно будет без тренировок на таком питании?
Oleg Fatorov 26.10.2018 13:12
Добрый мужик. приятно послушать. Видно ,что не желает ничего плохого и уравновешеный.
Феликс Л 24.10.2018 06:58
Здравствуйте Юрий! А подскажите пожалуйста как в течении дня пить воду и сколько в промежутке между едой!?
The older Naruto fan 18.10.2018 20:36
*100% TЫ КОЛИШЬ СЕНТОЛ SENTOL*
Петр Иванов 17.10.2018 15:42
Молоток мужик! А я жирный блять😂
Елена Николаевна 16.10.2018 15:21
Всё понятно,нужно кушать часто но мало и всего по чуть чуть
MASTERNAVIGATOR 13.10.2018 13:55
оливковое масло Пробуй заменить в салате соусом: кефир+горчица. Это очень вкусно и не так калорийно
aleksandr serkov 12.10.2018 14:21
спасибо за видео.конечно ни чо не понял с этими углеводами калориями белками.Юрий у вас есть свое разработаное меню там на неделю или на месяц.чтоб убрать живот.
BoFaLoF 25.09.2018 16:53
А я такой сматрю и жру сасиски с макаронами
Лукас 24.09.2018 19:29
Спасибо. Видел видео с немагией молодчик!)
Александр Шокин 22.09.2018 05:07
Ну и смешная у тебя рожа 😂😂😂😂!
Мечтатель 19.09.2018 17:35
Нужно есть хорошо,но не большими порциями
lexani777 15.09.2018 05:49
Диета бесплатно ))) Ахахахах Смешно )) Кому она тут за платно нужна
Татьяна Олимпиева 14.09.2018 17:14
Очень хорошо,конечно,заниматься спортом,но,что делать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями,одышкой?Ведь все эти советы для людей практически здоровых.Так вот у меня проверенный 25 годами режимом питания и умеренной ходьбой около 1 часа в день вес держится в районе 63-65 при росте 164 (могла бы стать и меньше,но мне так нравится больше).В 1996 г мне поставили диагноз диабет,вес был достаточно большой.В течение 6 мес.я похудела на 14 кг.А все потому,что сама для себя разработала режим питания.Затрак:овсянка на воде без масла,с маленьким количеством соевого соуса,зеленый чай без сахара,2-й завтрак творожок 1%+чай без сахара,обед гречневая каша с кусочками свежего помидора,чай без сахара с сыром 15-20%,ужин не позднее 18 час филе индейки (либо отварное,либо вы духовке)с любыми зелеными овощами или салатами,шпинатом и обезжиренный кефир.В течение дня фрукты.В выходные позволяю себе расслабиться с 2 бокалами сухого вина,либо 150 гр крепких напитков и приготовленными в духовке курицы,индейки или рыбы с овощами и 2 кусочками зернового хлеба.Так вот более 25 лет я держу в норме вес и,если в отпуске поправилась, в течение 2-3 дней сидя на кефире,твороге и яблоках возвращаю себе прежний вес без ущерба для здоровья.
Kiruha 07.09.2018 07:52
Лайк если вылезла реклама Tud Tob .
Yaroslava Durova 21.08.2018 17:49
Очень красивое тело, видно что много над собой работаете!
Эдик Буцкин 18.08.2018 16:23
Мудро
~Руби~ :3 11.08.2018 01:22
БЛИН КАК ВСЕ ПРОСТО,ВЧЕРА ПОСМОТРЕЛА,СЕГОДНЯ УЖЕ ЗАКУПИЛАСЬ НЕОБХОДИМЫМИ ПРОДУКТАМИ)),СПАСИБО ЗА ПОНЯТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ,!!!!!!БЛИН НАДО ХОТЬ 10 КГ СКИНУТЬ((((
Евгений Горбунов 29.07.2018 08:55
Руки, классно сформированы руки, сука надо такие ))
Viserys Targaryen 28.07.2018 22:18
Чикатило кащщок?
Dragomir Dit 27.07.2018 11:51
Не плохая информация, сейчас сам сушусь и как раз забыл об углеводном чередовании. Нужно будет попробовать делать так. Спасибо Юрию за напоминание !
Stanislav Skladnov 11.07.2018 17:24
Видно кстати, как Юрию кушать хочется ...слюновыделение и смотрит жадно
Alex Ifbb 07.07.2018 23:23
Вообще не ем хлебцы!не понимаю в чём толк,а что бы быть сухим,надо создать дефицит калорий,тоесть употреблять из вне меньше энергии,чем ее расходуешь!
Денис Симонов 06.07.2018 20:12
"Итак покайтесь и обратитесь, чтобы загладились грехи ваши" (Деян. 3:19).
Макс 05.07.2018 18:07
Дурачек, дробное питание рулит. И не надо себя изтязать Freshlife28 вам в помощь.
Лизуня Иотченко 07.06.2018 20:38
Пидар иди ебло подрихтуй
Жека Hannibal 05.05.2018 07:28
Надо просто понять, что диета не нужна! ни какая! .. Надо просто правильно кушать и не жрать до потеря пульса...
Велеслава 02.05.2018 04:16
Очень полезное видео! У меня такая проблема- хочу похудеть только в талии,так-то я не толстая) начала ходить в зал, бег и питание...Все соблюдается, но худею полностью! И в талии меньше всего ((( Что делать?
Elena Radionova 30.04.2018 03:04
Спасибо. Как уже достало это сало, а все из-за лени. Обязательно исправлюсь, начну прямо сейчас. Ещё раз большое спасибо.
HELENA FOX 12.10.2018 03:42
И как успехи за пять месяцев?
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Тетяна Бойчук 23.04.2018 23:30
молодчина!!
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 14.09.2014 01:53
Друзья! Я лично веду эффективные тренировки в тренажерном зале в Мск и прямо интернету! В отличие от других "специалистов" я могу порадовать вас огромным количеством реальных отзывов от людей которые тренировались со мной, и показали фантастическое преображение своего тела! Получите наконец великолепный и гарантированный результат работая в тандеме с профессионалом! Цены доступные! Смотрите подробное описание услуги по ссылке: http://www.biceps.com.ua/online-training Еще более доступный вариант, получить готовую программу тренировок или план питания на сайте: https://superbiceps.pro/
Александр Александр 04.11.2019 17:00
Сколько хлебцы можно сьедать в день? если как понимаю не больше 6 штук в день?
Александр Александр 06.10.2019 13:01
Чай при данной диете можно пить? С чахаром?
Александр 26.02.2019 16:17
Как часто можно употреблять блины на воде без соли и сахара?
семен семеныч 06.02.2019 20:31
@Лучший из Худших это уже ураза
Лучший из Худших 06.02.2019 17:03
@семен семеныч чуть. а лучше без. потом пару дней только вода. а потом пару дней вообще без воды. потом день на воде. и потихоньку кушать начинать. класс
Ivan Muntyanu 05.12.2019 20:22
Процент жира около 12
Максим Кольбик 06.11.2019 15:14
А можно спросить можно отруби есть
Екатерина Савчук 31.10.2019 08:32
очень интересно и познавательно. Знать бы ещё, что такое сушка... А ещё я читала о совместимости продуктов. И помидоры не рекомендуют сочетать с огурцами. Что вы думаете по этому поводу? И ещё интересно, вы же не только этим питаетесь? Какие ещё комбинации есть? Заранее спасибо.
Веня Дизель 30.10.2019 21:35
Юрий спасибо вам огромное за то что просто и доступно все объясняете. Придерживаюсь правила трать больше калорий в день чем потребляешь и считай калории при покупке продуктов...и конечно физическая нагрузка. Иногда раз в неделю позволяю себе чуть чуть сладкого..кубик сахара в чашку чая или шоколад горький... Всё реально работает.За два месяца -12 кг...И пока вес стабилен. В корне пересмотрел пищевую потребность...жить стало веселее.
NEYRO 19.10.2019 18:19
А так это ты в тик токе
Time crash 19.10.2019 02:25
100 кг МЫШЕЧНОЙ МАССЫ???Я не ослышался?Если вы весите 100 кг,это точно не верное утверждение.или кости со всеми органами тоже у вас из мышц сплошных?И крови нету.Ахахах.Не,ну серьезно.По диете вроде все более менее,но после этого словосочетания я поставил на паузу.Извините за прямоту
Сергей Морозов 16.10.2019 21:02
Варгунин за всю свою карьеру, не дал столько информации, сколько ты рассказал в одном видео!
IDGAF 14.10.2019 18:22
А что в салате?
Юнус Зайпулаев 01.10.2019 18:01
Чё за хлеб
Александр Александр 30.09.2019 22:52
Что за диетический хлеб? Данное питание сжигает именно подкожный жир и т д?
Лили Баранкина 22.09.2019 06:57
От живота и боков важно над всем телом работать) И еще хорошо бы дефицит калорий создать, чтобы жирок горел. Мне это помогло! Делала так: 3 раза в неделю силовые тренировки и 3 раза кардио с л-карнитином (СпортЭксперт называется, он в жидкой форме) перед этим. В упражнениях делала акцент на мышцы кора. Вот и весь секрет) За 3 месяца результаты отличные, но буду еще продолжать
Роман Пещерков 26.07.2019 16:34
Как просто и наглядно)
нафаня нафаня 22.07.2019 10:40
шеки толстые почему то,наверно он был толстый в не бодибилдинга и шеки проблемная щона походу
Евгений Воронин 24.07.2019 02:30
У него 8% жира, он очень подсушен, никаких щёк у него нет. Это лишь форма челюсти такая, квадратная. Но приличные люди не обсуждают внешний вид.)
Артем Артем 03.07.2019 20:33
Все тоже самое ем,только вместо хлебцов я ем гречку с 1 вареным яйцом
НашДом СССР 21.06.2019 12:03
Нафиг этих качков) то салат вёдрами то гречку тазиками.) я лучше с пузом от пива похожу. Один черт все умрём и попадём в рай как мученики. Ввп.
Ivanov Ivan 15.06.2019 08:56
Припушенные овощи)))
rafael pereda 10.06.2019 15:34
Чтобы иметь возможность делать упражнения, первое, что нужно сделать, это есть здоровую пищу. Мне понравился твой пост друг, много поздравляю с твоим видео.
Анатолий Дербасов 10.06.2019 13:52
Для таких тренировок сила воли нужна.
andrey davydov 10.06.2019 10:56
ну парень, кушать тоже нужно в меру.
slad kharin 09.06.2019 16:01
Раньше был толстяком, а теперь я вешу 50 кг (мне 20 лет)
пеле дуйский 27.05.2019 11:25
Где вы получаете деньги на это всё и сколько зарабатываете
innesa 007 22.05.2019 11:33
Спасибо за информацию. Я похудела очень быстро с помощью вашой диеты. Вы все очень хорошо разъяснили. 🙏🙏🙏
Shermiyaki Vector 15.05.2019 10:55
Фигура то у тебя атлетическая спору нет,а щёки то блеать как убрать?
Rashik Del Mar 09.05.2019 03:14
Друзья, хватит смотреть эту лабутень, не морочьте себе голову, кушайте все подряд, но понемногу, жизнь даётся один раз, и это смертельная болезнь, которая гарантированно заканчивается смертью, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким ... , Все написано на роду, Черчилль ел, пил, курил безмерно, дожил до 90 и таких при меров много, а есть люди, которые вели ЗОЖ, и померли с плоским животом в расцвете лет
Светлана Коваленко 05.05.2019 12:57
Я месяц назад исключила все сладкое! И все мучное! Не ем картошку, сало, майонез, колбасу, напитки, соки мангазинные ну и всякую гадость: чипсы, кетчуп, фасфуд! Кушаю когда хочет организм но маленькими порциями! Последний прием пищи в 19: 00 отварное мясо и салат! ВСЕ! Это все что нужно для похудения! Минус 6 кг за месяц!
Антон Моренов 05.05.2019 02:53
Кто гадость пишет,,, ЭТО РАБЫ Живота,, организм просит их я уже безнадёжно страдаю только мерзкая плоть не даёт услышать твой стон, о господь помоги слабым голосом еле взывает, только разум молчит он любовью к еде усыплён
lexani777 26.04.2019 11:00
А на ютубе есть диета от тренера платно шоль ?))) Совсем ахуели
Usr Home 17.04.2019 07:27
Красавчик
ЗУП 05.04.2019 10:29
Привет. У Вас интересный ролик. Подписка. Приглашаю Вас на мой канал о похудении, здоровье и уходе за собой. Спасибо заранее за поддержку)
Boom Blogger 17.03.2019 20:26
Спасукокорикоцкий
Михаил Егоров 15.03.2019 18:25
Тот момент, когда под это видео зашло мороженое)))
Ольга Чернопазова 14.03.2019 15:31
Спасибо за видео.
Vse Prosto 11.03.2019 21:12
Что у вас левой рукой? Мне кажется что то не так
Вячеслав Зеленов 11.03.2019 13:11
А вы попробуйте в рацион еще добавить гаммигат, вот тогда и правда будет сильный эффект, при чем без вреда для организма! Очень крутая штука.
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:45
Невероятно, ничего не слышал об этом
сан саныч 11.03.2019 04:28
какой-то Юра смешной но харизматичный
Helen Shuv 10.03.2019 19:41
Спасибо, мне понравилось ваше логичное и связанное объяснение
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:56
И вам спасибо!
Петро Сахайдак 09.03.2019 03:14
Лисий пітух
Ульяна Ленина 01.03.2019 18:07
Какой то добаеб
MrEgorkoks 28.02.2019 17:46
Как измерить процент жира в организме?
КАК ДЕЛАТЬ ОТ 3500 РУБ В ДЕНЬ ? СМОТРИ НА КАНАЛЕ 26.02.2019 09:56
Обучаю бесплатно, как можно получать пару раз в сутки до 90 дол. на свою банковскую карту. Посмотрите видео у меня кaналe
Rfx Rfx 21.02.2019 14:31
Классная фигура 😍
Сергиенко Александра 13.02.2019 09:46
Так меня он бесит, ебло такое глупое и мне кажется он заднеприводный
Wolfgrad 03.02.2019 15:33
3 раза в неделю спорт, яйца, молоко, яблоки, творог, рис, гречка, мед
TOP 100 / ПРИКОЛЫ 03.02.2019 07:25
*Похудеть легче,чем кажется!)Зацените мои тренировки .Переходите на мой канал )*
журнал хомяка 01.02.2019 21:44
*РЕАЛЬНАЯ КАЧАЛКА, ГДЕ ЖИР ДОКАЗАЛ УСПЕХ*
Вячеслав Аржанов 01.02.2019 20:24
Давайте Югий жгите глаголом
евгений иванов 26.01.2019 18:09
Отличный ролик,спасибо!
Poof Guy 24.01.2019 20:17
Хлебцы похоже из станозалола и тестостерона
Геннадий Боровской 23.01.2019 16:08
Спасибо за содержательный совет! Надо бороться со своим жором ! Даже чревоугодие это грех! Надо есть чтобы жить! А не жить чтобы есть! Красавчик есть на кого ровняться!
Анна Клименкова 15.01.2019 09:33
Я в вам влюбилась помогите мне уброть живот . 🇧🇾❤
maga magaev 15.01.2019 00:16
👍👍
B___ H____ 12.01.2019 20:48
знаете что я вам скажу поднемите свои задницы и заримайтесь спортом а питайтесь 3 раза в день в точные часы посмотрите через месяц афигенная фигура и да качайтесь 2 часа в день и всё от этих подсчотов углеводов и калорий вы будете тратить время представьте отжимаешся и встаёш берёш канкулятор и считаеш сколько калорий сжог просто мой совет занемайтесь активным образом жизни и не пейте таблетки для мышц занимайтесь природно.
Вика Лея 10.01.2019 17:35
Всё правильно, без спорта вообще никуда, какая бы диета ни была. Я например, когда решила похудеть, то сначала очистилась от токсинов, принимала энтеросгель, а уже потом стала правильно питаться. И конечно стала активно посещать спортзал, вот тогда и ушел лишний вес и все стало замечательно.
Герман Эдуардович 09.01.2019 05:56
А можно приём пиши компенсировать протеиновым коктелем?
Андрей Николаевич 08.01.2019 10:23
Ты что за долбоеб,что ты несёшь дятел?
Минет минетович 06.01.2019 21:23
Юрий, спасибо за помощь;)
ВладиМИР 06.01.2019 13:16
Это тот чувак, который снимался в фильме "Антикилер" ? )))
Dmitry Kolchak 20.12.2018 22:28
Спасоуродский
Пожилой Кузнечик 10.12.2018 22:16
Большое спасибо!
Шьёрт Побьери 06.12.2018 09:57
доступность обьяснения!!! от грудничка!!)))
rotordead 26.11.2018 20:03
Юра, так держать! В задницу всех хейтеров! Только люди "недалекого" ума или отсутствия мозга, способны на оскорбления. Ну не нравится, так пройди мимо, но этим убогим видать самооценка не позволяет!))) Продолжай свое дело! 👍
Tumba BOOF 17.11.2018 18:20
здарова я из2018!
Мара Мара 16.11.2018 05:31
Чтобы начать худеть, необходимо не только правильное питание, нужно запустить в организме механизм на сжигание жира – только так организм будет помогать, а не препятствовать похуданию! Посмотрите ролик на моем канале.
про веб сто 31.10.2018 13:38
А молоко можно
Геннадий Курулин 31.10.2018 11:58
я пользуюсь такой диетой: 1 каша утром (греча, геркулес) 2 отварная курица с овощами днем и творог с протеинчиком спортэксперта вечером. Жировая прослойка почти сошла за 3 месяца, а вот мышечная наоборот прибавилась
Исин Батырбеков 31.10.2018 10:03
Привет Юрий,как с тобой связаться?
Рамил Исмаилов 29.10.2018 18:57
Все чётко. Супер молодец !👍
Елена Васильева 29.10.2018 07:15
похудеть можно будет без тренировок на таком питании?
Oleg Fatorov 26.10.2018 13:12
Добрый мужик. приятно послушать. Видно ,что не желает ничего плохого и уравновешеный.
Феликс Л 24.10.2018 06:58
Здравствуйте Юрий! А подскажите пожалуйста как в течении дня пить воду и сколько в промежутке между едой!?
The older Naruto fan 18.10.2018 20:36
*100% TЫ КОЛИШЬ СЕНТОЛ SENTOL*
Петр Иванов 17.10.2018 15:42
Молоток мужик! А я жирный блять😂
Елена Николаевна 16.10.2018 15:21
Всё понятно,нужно кушать часто но мало и всего по чуть чуть
MASTERNAVIGATOR 13.10.2018 13:55
оливковое масло Пробуй заменить в салате соусом: кефир+горчица. Это очень вкусно и не так калорийно
aleksandr serkov 12.10.2018 14:21
спасибо за видео.конечно ни чо не понял с этими углеводами калориями белками.Юрий у вас есть свое разработаное меню там на неделю или на месяц.чтоб убрать живот.
BoFaLoF 25.09.2018 16:53
А я такой сматрю и жру сасиски с макаронами
Лукас 24.09.2018 19:29
Спасибо. Видел видео с немагией молодчик!)
Александр Шокин 22.09.2018 05:07
Ну и смешная у тебя рожа 😂😂😂😂!
Мечтатель 19.09.2018 17:35
Нужно есть хорошо,но не большими порциями
lexani777 15.09.2018 05:49
Диета бесплатно ))) Ахахахах Смешно )) Кому она тут за платно нужна
Татьяна Олимпиева 14.09.2018 17:14
Очень хорошо,конечно,заниматься спортом,но,что делать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями,одышкой?Ведь все эти советы для людей практически здоровых.Так вот у меня проверенный 25 годами режимом питания и умеренной ходьбой около 1 часа в день вес держится в районе 63-65 при росте 164 (могла бы стать и меньше,но мне так нравится больше).В 1996 г мне поставили диагноз диабет,вес был достаточно большой.В течение 6 мес.я похудела на 14 кг.А все потому,что сама для себя разработала режим питания.Затрак:овсянка на воде без масла,с маленьким количеством соевого соуса,зеленый чай без сахара,2-й завтрак творожок 1%+чай без сахара,обед гречневая каша с кусочками свежего помидора,чай без сахара с сыром 15-20%,ужин не позднее 18 час филе индейки (либо отварное,либо вы духовке)с любыми зелеными овощами или салатами,шпинатом и обезжиренный кефир.В течение дня фрукты.В выходные позволяю себе расслабиться с 2 бокалами сухого вина,либо 150 гр крепких напитков и приготовленными в духовке курицы,индейки или рыбы с овощами и 2 кусочками зернового хлеба.Так вот более 25 лет я держу в норме вес и,если в отпуске поправилась, в течение 2-3 дней сидя на кефире,твороге и яблоках возвращаю себе прежний вес без ущерба для здоровья.
Kiruha 07.09.2018 07:52
Лайк если вылезла реклама Tud Tob .
Yaroslava Durova 21.08.2018 17:49
Очень красивое тело, видно что много над собой работаете!
Эдик Буцкин 18.08.2018 16:23
Мудро
~Руби~ :3 11.08.2018 01:22
БЛИН КАК ВСЕ ПРОСТО,ВЧЕРА ПОСМОТРЕЛА,СЕГОДНЯ УЖЕ ЗАКУПИЛАСЬ НЕОБХОДИМЫМИ ПРОДУКТАМИ)),СПАСИБО ЗА ПОНЯТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ,!!!!!!БЛИН НАДО ХОТЬ 10 КГ СКИНУТЬ((((
Евгений Горбунов 29.07.2018 08:55
Руки, классно сформированы руки, сука надо такие ))
Viserys Targaryen 28.07.2018 22:18
Чикатило кащщок?
Dragomir Dit 27.07.2018 11:51
Не плохая информация, сейчас сам сушусь и как раз забыл об углеводном чередовании. Нужно будет попробовать делать так. Спасибо Юрию за напоминание !
Stanislav Skladnov 11.07.2018 17:24
Видно кстати, как Юрию кушать хочется ...слюновыделение и смотрит жадно
Alex Ifbb 07.07.2018 23:23
Вообще не ем хлебцы!не понимаю в чём толк,а что бы быть сухим,надо создать дефицит калорий,тоесть употреблять из вне меньше энергии,чем ее расходуешь!
Денис Симонов 06.07.2018 20:12
"Итак покайтесь и обратитесь, чтобы загладились грехи ваши" (Деян. 3:19).
Макс 05.07.2018 18:07
Дурачек, дробное питание рулит. И не надо себя изтязать Freshlife28 вам в помощь.
Лизуня Иотченко 07.06.2018 20:38
Пидар иди ебло подрихтуй
Жека Hannibal 05.05.2018 07:28
Надо просто понять, что диета не нужна! ни какая! .. Надо просто правильно кушать и не жрать до потеря пульса...
Велеслава 02.05.2018 04:16
Очень полезное видео! У меня такая проблема- хочу похудеть только в талии,так-то я не толстая) начала ходить в зал, бег и питание...Все соблюдается, но худею полностью! И в талии меньше всего ((( Что делать?
Elena Radionova 30.04.2018 03:04
Спасибо. Как уже достало это сало, а все из-за лени. Обязательно исправлюсь, начну прямо сейчас. Ещё раз большое спасибо.
HELENA FOX 12.10.2018 03:42
И как успехи за пять месяцев?
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Тетяна Бойчук 23.04.2018 23:30
молодчина!!
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 14.09.2014 01:53
Друзья! Я лично веду эффективные тренировки в тренажерном зале в Мск и прямо интернету! В отличие от других "специалистов" я могу порадовать вас огромным количеством реальных отзывов от людей которые тренировались со мной, и показали фантастическое преображение своего тела! Получите наконец великолепный и гарантированный результат работая в тандеме с профессионалом! Цены доступные! Смотрите подробное описание услуги по ссылке: http://www.biceps.com.ua/online-training Еще более доступный вариант, получить готовую программу тренировок или план питания на сайте: https://superbiceps.pro/
Александр Александр 04.11.2019 17:00
Сколько хлебцы можно сьедать в день? если как понимаю не больше 6 штук в день?
Александр Александр 06.10.2019 13:01
Чай при данной диете можно пить? С чахаром?
Александр 26.02.2019 16:17
Как часто можно употреблять блины на воде без соли и сахара?
семен семеныч 06.02.2019 20:31
@Лучший из Худших это уже ураза
Лучший из Худших 06.02.2019 17:03
@семен семеныч чуть. а лучше без. потом пару дней только вода. а потом пару дней вообще без воды. потом день на воде. и потихоньку кушать начинать. класс
Ivan Muntyanu 05.12.2019 20:22
Процент жира около 12
Максим Кольбик 06.11.2019 15:14
А можно спросить можно отруби есть
Екатерина Савчук 31.10.2019 08:32
очень интересно и познавательно. Знать бы ещё, что такое сушка... А ещё я читала о совместимости продуктов. И помидоры не рекомендуют сочетать с огурцами. Что вы думаете по этому поводу? И ещё интересно, вы же не только этим питаетесь? Какие ещё комбинации есть? Заранее спасибо.
Веня Дизель 30.10.2019 21:35
Юрий спасибо вам огромное за то что просто и доступно все объясняете. Придерживаюсь правила трать больше калорий в день чем потребляешь и считай калории при покупке продуктов...и конечно физическая нагрузка. Иногда раз в неделю позволяю себе чуть чуть сладкого..кубик сахара в чашку чая или шоколад горький... Всё реально работает.За два месяца -12 кг...И пока вес стабилен. В корне пересмотрел пищевую потребность...жить стало веселее.
NEYRO 19.10.2019 18:19
А так это ты в тик токе
Time crash 19.10.2019 02:25
100 кг МЫШЕЧНОЙ МАССЫ???Я не ослышался?Если вы весите 100 кг,это точно не верное утверждение.или кости со всеми органами тоже у вас из мышц сплошных?И крови нету.Ахахах.Не,ну серьезно.По диете вроде все более менее,но после этого словосочетания я поставил на паузу.Извините за прямоту
Сергей Морозов 16.10.2019 21:02
Варгунин за всю свою карьеру, не дал столько информации, сколько ты рассказал в одном видео!
IDGAF 14.10.2019 18:22
А что в салате?
Юнус Зайпулаев 01.10.2019 18:01
Чё за хлеб
Александр Александр 30.09.2019 22:52
Что за диетический хлеб? Данное питание сжигает именно подкожный жир и т д?
Лили Баранкина 22.09.2019 06:57
От живота и боков важно над всем телом работать) И еще хорошо бы дефицит калорий создать, чтобы жирок горел. Мне это помогло! Делала так: 3 раза в неделю силовые тренировки и 3 раза кардио с л-карнитином (СпортЭксперт называется, он в жидкой форме) перед этим. В упражнениях делала акцент на мышцы кора. Вот и весь секрет) За 3 месяца результаты отличные, но буду еще продолжать
Роман Пещерков 26.07.2019 16:34
Как просто и наглядно)
нафаня нафаня 22.07.2019 10:40
шеки толстые почему то,наверно он был толстый в не бодибилдинга и шеки проблемная щона походу
Евгений Воронин 24.07.2019 02:30
У него 8% жира, он очень подсушен, никаких щёк у него нет. Это лишь форма челюсти такая, квадратная. Но приличные люди не обсуждают внешний вид.)
Артем Артем 03.07.2019 20:33
Все тоже самое ем,только вместо хлебцов я ем гречку с 1 вареным яйцом
НашДом СССР 21.06.2019 12:03
Нафиг этих качков) то салат вёдрами то гречку тазиками.) я лучше с пузом от пива похожу. Один черт все умрём и попадём в рай как мученики. Ввп.
Ivanov Ivan 15.06.2019 08:56
Припушенные овощи)))
rafael pereda 10.06.2019 15:34
Чтобы иметь возможность делать упражнения, первое, что нужно сделать, это есть здоровую пищу. Мне понравился твой пост друг, много поздравляю с твоим видео.
Анатолий Дербасов 10.06.2019 13:52
Для таких тренировок сила воли нужна.
andrey davydov 10.06.2019 10:56
ну парень, кушать тоже нужно в меру.
slad kharin 09.06.2019 16:01
Раньше был толстяком, а теперь я вешу 50 кг (мне 20 лет)
пеле дуйский 27.05.2019 11:25
Где вы получаете деньги на это всё и сколько зарабатываете
innesa 007 22.05.2019 11:33
Спасибо за информацию. Я похудела очень быстро с помощью вашой диеты. Вы все очень хорошо разъяснили. 🙏🙏🙏
Shermiyaki Vector 15.05.2019 10:55
Фигура то у тебя атлетическая спору нет,а щёки то блеать как убрать?
Rashik Del Mar 09.05.2019 03:14
Друзья, хватит смотреть эту лабутень, не морочьте себе голову, кушайте все подряд, но понемногу, жизнь даётся один раз, и это смертельная болезнь, которая гарантированно заканчивается смертью, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким ... , Все написано на роду, Черчилль ел, пил, курил безмерно, дожил до 90 и таких при меров много, а есть люди, которые вели ЗОЖ, и померли с плоским животом в расцвете лет
Светлана Коваленко 05.05.2019 12:57
Я месяц назад исключила все сладкое! И все мучное! Не ем картошку, сало, майонез, колбасу, напитки, соки мангазинные ну и всякую гадость: чипсы, кетчуп, фасфуд! Кушаю когда хочет организм но маленькими порциями! Последний прием пищи в 19: 00 отварное мясо и салат! ВСЕ! Это все что нужно для похудения! Минус 6 кг за месяц!
Антон Моренов 05.05.2019 02:53
Кто гадость пишет,,, ЭТО РАБЫ Живота,, организм просит их я уже безнадёжно страдаю только мерзкая плоть не даёт услышать твой стон, о господь помоги слабым голосом еле взывает, только разум молчит он любовью к еде усыплён
lexani777 26.04.2019 11:00
А на ютубе есть диета от тренера платно шоль ?))) Совсем ахуели
Usr Home 17.04.2019 07:27
Красавчик
ЗУП 05.04.2019 10:29
Привет. У Вас интересный ролик. Подписка. Приглашаю Вас на мой канал о похудении, здоровье и уходе за собой. Спасибо заранее за поддержку)
Boom Blogger 17.03.2019 20:26
Спасукокорикоцкий
Михаил Егоров 15.03.2019 18:25
Тот момент, когда под это видео зашло мороженое)))
Ольга Чернопазова 14.03.2019 15:31
Спасибо за видео.
Vse Prosto 11.03.2019 21:12
Что у вас левой рукой? Мне кажется что то не так
Вячеслав Зеленов 11.03.2019 13:11
А вы попробуйте в рацион еще добавить гаммигат, вот тогда и правда будет сильный эффект, при чем без вреда для организма! Очень крутая штука.
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:45
Невероятно, ничего не слышал об этом
сан саныч 11.03.2019 04:28
какой-то Юра смешной но харизматичный
Helen Shuv 10.03.2019 19:41
Спасибо, мне понравилось ваше логичное и связанное объяснение
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:56
И вам спасибо!
Петро Сахайдак 09.03.2019 03:14
Лисий пітух
Ульяна Ленина 01.03.2019 18:07
Какой то добаеб
MrEgorkoks 28.02.2019 17:46
Как измерить процент жира в организме?
КАК ДЕЛАТЬ ОТ 3500 РУБ В ДЕНЬ ? СМОТРИ НА КАНАЛЕ 26.02.2019 09:56
Обучаю бесплатно, как можно получать пару раз в сутки до 90 дол. на свою банковскую карту. Посмотрите видео у меня кaналe
Rfx Rfx 21.02.2019 14:31
Классная фигура 😍
Сергиенко Александра 13.02.2019 09:46
Так меня он бесит, ебло такое глупое и мне кажется он заднеприводный
Wolfgrad 03.02.2019 15:33
3 раза в неделю спорт, яйца, молоко, яблоки, творог, рис, гречка, мед
TOP 100 / ПРИКОЛЫ 03.02.2019 07:25
*Похудеть легче,чем кажется!)Зацените мои тренировки .Переходите на мой канал )*
журнал хомяка 01.02.2019 21:44
*РЕАЛЬНАЯ КАЧАЛКА, ГДЕ ЖИР ДОКАЗАЛ УСПЕХ*
Вячеслав Аржанов 01.02.2019 20:24
Давайте Югий жгите глаголом
евгений иванов 26.01.2019 18:09
Отличный ролик,спасибо!
Poof Guy 24.01.2019 20:17
Хлебцы похоже из станозалола и тестостерона
Геннадий Боровской 23.01.2019 16:08
Спасибо за содержательный совет! Надо бороться со своим жором ! Даже чревоугодие это грех! Надо есть чтобы жить! А не жить чтобы есть! Красавчик есть на кого ровняться!
Анна Клименкова 15.01.2019 09:33
Я в вам влюбилась помогите мне уброть живот . 🇧🇾❤
maga magaev 15.01.2019 00:16
👍👍
B___ H____ 12.01.2019 20:48
знаете что я вам скажу поднемите свои задницы и заримайтесь спортом а питайтесь 3 раза в день в точные часы посмотрите через месяц афигенная фигура и да качайтесь 2 часа в день и всё от этих подсчотов углеводов и калорий вы будете тратить время представьте отжимаешся и встаёш берёш канкулятор и считаеш сколько калорий сжог просто мой совет занемайтесь активным образом жизни и не пейте таблетки для мышц занимайтесь природно.
Вика Лея 10.01.2019 17:35
Всё правильно, без спорта вообще никуда, какая бы диета ни была. Я например, когда решила похудеть, то сначала очистилась от токсинов, принимала энтеросгель, а уже потом стала правильно питаться. И конечно стала активно посещать спортзал, вот тогда и ушел лишний вес и все стало замечательно.
Герман Эдуардович 09.01.2019 05:56
А можно приём пиши компенсировать протеиновым коктелем?
Андрей Николаевич 08.01.2019 10:23
Ты что за долбоеб,что ты несёшь дятел?
Минет минетович 06.01.2019 21:23
Юрий, спасибо за помощь;)
ВладиМИР 06.01.2019 13:16
Это тот чувак, который снимался в фильме "Антикилер" ? )))
Dmitry Kolchak 20.12.2018 22:28
Спасоуродский
Пожилой Кузнечик 10.12.2018 22:16
Большое спасибо!
Шьёрт Побьери 06.12.2018 09:57
доступность обьяснения!!! от грудничка!!)))
rotordead 26.11.2018 20:03
Юра, так держать! В задницу всех хейтеров! Только люди "недалекого" ума или отсутствия мозга, способны на оскорбления. Ну не нравится, так пройди мимо, но этим убогим видать самооценка не позволяет!))) Продолжай свое дело! 👍
Tumba BOOF 17.11.2018 18:20
здарова я из2018!
Мара Мара 16.11.2018 05:31
Чтобы начать худеть, необходимо не только правильное питание, нужно запустить в организме механизм на сжигание жира – только так организм будет помогать, а не препятствовать похуданию! Посмотрите ролик на моем канале.
про веб сто 31.10.2018 13:38
А молоко можно
Геннадий Курулин 31.10.2018 11:58
я пользуюсь такой диетой: 1 каша утром (греча, геркулес) 2 отварная курица с овощами днем и творог с протеинчиком спортэксперта вечером. Жировая прослойка почти сошла за 3 месяца, а вот мышечная наоборот прибавилась
Исин Батырбеков 31.10.2018 10:03
Привет Юрий,как с тобой связаться?
Рамил Исмаилов 29.10.2018 18:57
Все чётко. Супер молодец !👍
Елена Васильева 29.10.2018 07:15
похудеть можно будет без тренировок на таком питании?
Oleg Fatorov 26.10.2018 13:12
Добрый мужик. приятно послушать. Видно ,что не желает ничего плохого и уравновешеный.
Феликс Л 24.10.2018 06:58
Здравствуйте Юрий! А подскажите пожалуйста как в течении дня пить воду и сколько в промежутке между едой!?
The older Naruto fan 18.10.2018 20:36
*100% TЫ КОЛИШЬ СЕНТОЛ SENTOL*
Петр Иванов 17.10.2018 15:42
Молоток мужик! А я жирный блять😂
Елена Николаевна 16.10.2018 15:21
Всё понятно,нужно кушать часто но мало и всего по чуть чуть
MASTERNAVIGATOR 13.10.2018 13:55
оливковое масло Пробуй заменить в салате соусом: кефир+горчица. Это очень вкусно и не так калорийно
aleksandr serkov 12.10.2018 14:21
спасибо за видео.конечно ни чо не понял с этими углеводами калориями белками.Юрий у вас есть свое разработаное меню там на неделю или на месяц.чтоб убрать живот.
BoFaLoF 25.09.2018 16:53
А я такой сматрю и жру сасиски с макаронами
Лукас 24.09.2018 19:29
Спасибо. Видел видео с немагией молодчик!)
Александр Шокин 22.09.2018 05:07
Ну и смешная у тебя рожа 😂😂😂😂!
Мечтатель 19.09.2018 17:35
Нужно есть хорошо,но не большими порциями
lexani777 15.09.2018 05:49
Диета бесплатно ))) Ахахахах Смешно )) Кому она тут за платно нужна
Татьяна Олимпиева 14.09.2018 17:14
Очень хорошо,конечно,заниматься спортом,но,что делать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями,одышкой?Ведь все эти советы для людей практически здоровых.Так вот у меня проверенный 25 годами режимом питания и умеренной ходьбой около 1 часа в день вес держится в районе 63-65 при росте 164 (могла бы стать и меньше,но мне так нравится больше).В 1996 г мне поставили диагноз диабет,вес был достаточно большой.В течение 6 мес.я похудела на 14 кг.А все потому,что сама для себя разработала режим питания.Затрак:овсянка на воде без масла,с маленьким количеством соевого соуса,зеленый чай без сахара,2-й завтрак творожок 1%+чай без сахара,обед гречневая каша с кусочками свежего помидора,чай без сахара с сыром 15-20%,ужин не позднее 18 час филе индейки (либо отварное,либо вы духовке)с любыми зелеными овощами или салатами,шпинатом и обезжиренный кефир.В течение дня фрукты.В выходные позволяю себе расслабиться с 2 бокалами сухого вина,либо 150 гр крепких напитков и приготовленными в духовке курицы,индейки или рыбы с овощами и 2 кусочками зернового хлеба.Так вот более 25 лет я держу в норме вес и,если в отпуске поправилась, в течение 2-3 дней сидя на кефире,твороге и яблоках возвращаю себе прежний вес без ущерба для здоровья.
Kiruha 07.09.2018 07:52
Лайк если вылезла реклама Tud Tob .
Yaroslava Durova 21.08.2018 17:49
Очень красивое тело, видно что много над собой работаете!
Эдик Буцкин 18.08.2018 16:23
Мудро
~Руби~ :3 11.08.2018 01:22
БЛИН КАК ВСЕ ПРОСТО,ВЧЕРА ПОСМОТРЕЛА,СЕГОДНЯ УЖЕ ЗАКУПИЛАСЬ НЕОБХОДИМЫМИ ПРОДУКТАМИ)),СПАСИБО ЗА ПОНЯТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ,!!!!!!БЛИН НАДО ХОТЬ 10 КГ СКИНУТЬ((((
Евгений Горбунов 29.07.2018 08:55
Руки, классно сформированы руки, сука надо такие ))
Viserys Targaryen 28.07.2018 22:18
Чикатило кащщок?
Dragomir Dit 27.07.2018 11:51
Не плохая информация, сейчас сам сушусь и как раз забыл об углеводном чередовании. Нужно будет попробовать делать так. Спасибо Юрию за напоминание !
Stanislav Skladnov 11.07.2018 17:24
Видно кстати, как Юрию кушать хочется ...слюновыделение и смотрит жадно
Alex Ifbb 07.07.2018 23:23
Вообще не ем хлебцы!не понимаю в чём толк,а что бы быть сухим,надо создать дефицит калорий,тоесть употреблять из вне меньше энергии,чем ее расходуешь!
Денис Симонов 06.07.2018 20:12
"Итак покайтесь и обратитесь, чтобы загладились грехи ваши" (Деян. 3:19).
Макс 05.07.2018 18:07
Дурачек, дробное питание рулит. И не надо себя изтязать Freshlife28 вам в помощь.
Лизуня Иотченко 07.06.2018 20:38
Пидар иди ебло подрихтуй
Жека Hannibal 05.05.2018 07:28
Надо просто понять, что диета не нужна! ни какая! .. Надо просто правильно кушать и не жрать до потеря пульса...
Велеслава 02.05.2018 04:16
Очень полезное видео! У меня такая проблема- хочу похудеть только в талии,так-то я не толстая) начала ходить в зал, бег и питание...Все соблюдается, но худею полностью! И в талии меньше всего ((( Что делать?
Elena Radionova 30.04.2018 03:04
Спасибо. Как уже достало это сало, а все из-за лени. Обязательно исправлюсь, начну прямо сейчас. Ещё раз большое спасибо.
HELENA FOX 12.10.2018 03:42
И как успехи за пять месяцев?
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Тетяна Бойчук 23.04.2018 23:30
молодчина!!
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 14.09.2014 01:53
Друзья! Я лично веду эффективные тренировки в тренажерном зале в Мск и прямо интернету! В отличие от других "специалистов" я могу порадовать вас огромным количеством реальных отзывов от людей которые тренировались со мной, и показали фантастическое преображение своего тела! Получите наконец великолепный и гарантированный результат работая в тандеме с профессионалом! Цены доступные! Смотрите подробное описание услуги по ссылке: http://www.biceps.com.ua/online-training Еще более доступный вариант, получить готовую программу тренировок или план питания на сайте: https://superbiceps.pro/
Александр Александр 04.11.2019 17:00
Сколько хлебцы можно сьедать в день? если как понимаю не больше 6 штук в день?
Александр Александр 06.10.2019 13:01
Чай при данной диете можно пить? С чахаром?
Александр 26.02.2019 16:17
Как часто можно употреблять блины на воде без соли и сахара?
семен семеныч 06.02.2019 20:31
@Лучший из Худших это уже ураза
Лучший из Худших 06.02.2019 17:03
@семен семеныч чуть. а лучше без. потом пару дней только вода. а потом пару дней вообще без воды. потом день на воде. и потихоньку кушать начинать. класс
Ivan Muntyanu 05.12.2019 20:22
Процент жира около 12
Максим Кольбик 06.11.2019 15:14
А можно спросить можно отруби есть
Екатерина Савчук 31.10.2019 08:32
очень интересно и познавательно. Знать бы ещё, что такое сушка... А ещё я читала о совместимости продуктов. И помидоры не рекомендуют сочетать с огурцами. Что вы думаете по этому поводу? И ещё интересно, вы же не только этим питаетесь? Какие ещё комбинации есть? Заранее спасибо.
Веня Дизель 30.10.2019 21:35
Юрий спасибо вам огромное за то что просто и доступно все объясняете. Придерживаюсь правила трать больше калорий в день чем потребляешь и считай калории при покупке продуктов...и конечно физическая нагрузка. Иногда раз в неделю позволяю себе чуть чуть сладкого..кубик сахара в чашку чая или шоколад горький... Всё реально работает.За два месяца -12 кг...И пока вес стабилен. В корне пересмотрел пищевую потребность...жить стало веселее.
NEYRO 19.10.2019 18:19
А так это ты в тик токе
Time crash 19.10.2019 02:25
100 кг МЫШЕЧНОЙ МАССЫ???Я не ослышался?Если вы весите 100 кг,это точно не верное утверждение.или кости со всеми органами тоже у вас из мышц сплошных?И крови нету.Ахахах.Не,ну серьезно.По диете вроде все более менее,но после этого словосочетания я поставил на паузу.Извините за прямоту
Сергей Морозов 16.10.2019 21:02
Варгунин за всю свою карьеру, не дал столько информации, сколько ты рассказал в одном видео!
IDGAF 14.10.2019 18:22
А что в салате?
Юнус Зайпулаев 01.10.2019 18:01
Чё за хлеб
Александр Александр 30.09.2019 22:52
Что за диетический хлеб? Данное питание сжигает именно подкожный жир и т д?
Лили Баранкина 22.09.2019 06:57
От живота и боков важно над всем телом работать) И еще хорошо бы дефицит калорий создать, чтобы жирок горел. Мне это помогло! Делала так: 3 раза в неделю силовые тренировки и 3 раза кардио с л-карнитином (СпортЭксперт называется, он в жидкой форме) перед этим. В упражнениях делала акцент на мышцы кора. Вот и весь секрет) За 3 месяца результаты отличные, но буду еще продолжать
Роман Пещерков 26.07.2019 16:34
Как просто и наглядно)
нафаня нафаня 22.07.2019 10:40
шеки толстые почему то,наверно он был толстый в не бодибилдинга и шеки проблемная щона походу
Евгений Воронин 24.07.2019 02:30
У него 8% жира, он очень подсушен, никаких щёк у него нет. Это лишь форма челюсти такая, квадратная. Но приличные люди не обсуждают внешний вид.)
Артем Артем 03.07.2019 20:33
Все тоже самое ем,только вместо хлебцов я ем гречку с 1 вареным яйцом
НашДом СССР 21.06.2019 12:03
Нафиг этих качков) то салат вёдрами то гречку тазиками.) я лучше с пузом от пива похожу. Один черт все умрём и попадём в рай как мученики. Ввп.
Ivanov Ivan 15.06.2019 08:56
Припушенные овощи)))
rafael pereda 10.06.2019 15:34
Чтобы иметь возможность делать упражнения, первое, что нужно сделать, это есть здоровую пищу. Мне понравился твой пост друг, много поздравляю с твоим видео.
Анатолий Дербасов 10.06.2019 13:52
Для таких тренировок сила воли нужна.
andrey davydov 10.06.2019 10:56
ну парень, кушать тоже нужно в меру.
slad kharin 09.06.2019 16:01
Раньше был толстяком, а теперь я вешу 50 кг (мне 20 лет)
пеле дуйский 27.05.2019 11:25
Где вы получаете деньги на это всё и сколько зарабатываете
innesa 007 22.05.2019 11:33
Спасибо за информацию. Я похудела очень быстро с помощью вашой диеты. Вы все очень хорошо разъяснили. 🙏🙏🙏
Shermiyaki Vector 15.05.2019 10:55
Фигура то у тебя атлетическая спору нет,а щёки то блеать как убрать?
Rashik Del Mar 09.05.2019 03:14
Друзья, хватит смотреть эту лабутень, не морочьте себе голову, кушайте все подряд, но понемногу, жизнь даётся один раз, и это смертельная болезнь, которая гарантированно заканчивается смертью, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким ... , Все написано на роду, Черчилль ел, пил, курил безмерно, дожил до 90 и таких при меров много, а есть люди, которые вели ЗОЖ, и померли с плоским животом в расцвете лет
Светлана Коваленко 05.05.2019 12:57
Я месяц назад исключила все сладкое! И все мучное! Не ем картошку, сало, майонез, колбасу, напитки, соки мангазинные ну и всякую гадость: чипсы, кетчуп, фасфуд! Кушаю когда хочет организм но маленькими порциями! Последний прием пищи в 19: 00 отварное мясо и салат! ВСЕ! Это все что нужно для похудения! Минус 6 кг за месяц!
Антон Моренов 05.05.2019 02:53
Кто гадость пишет,,, ЭТО РАБЫ Живота,, организм просит их я уже безнадёжно страдаю только мерзкая плоть не даёт услышать твой стон, о господь помоги слабым голосом еле взывает, только разум молчит он любовью к еде усыплён
lexani777 26.04.2019 11:00
А на ютубе есть диета от тренера платно шоль ?))) Совсем ахуели
Usr Home 17.04.2019 07:27
Красавчик
ЗУП 05.04.2019 10:29
Привет. У Вас интересный ролик. Подписка. Приглашаю Вас на мой канал о похудении, здоровье и уходе за собой. Спасибо заранее за поддержку)
Boom Blogger 17.03.2019 20:26
Спасукокорикоцкий
Михаил Егоров 15.03.2019 18:25
Тот момент, когда под это видео зашло мороженое)))
Ольга Чернопазова 14.03.2019 15:31
Спасибо за видео.
Vse Prosto 11.03.2019 21:12
Что у вас левой рукой? Мне кажется что то не так
Вячеслав Зеленов 11.03.2019 13:11
А вы попробуйте в рацион еще добавить гаммигат, вот тогда и правда будет сильный эффект, при чем без вреда для организма! Очень крутая штука.
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:45
Невероятно, ничего не слышал об этом
сан саныч 11.03.2019 04:28
какой-то Юра смешной но харизматичный
Helen Shuv 10.03.2019 19:41
Спасибо, мне понравилось ваше логичное и связанное объяснение
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:56
И вам спасибо!
Петро Сахайдак 09.03.2019 03:14
Лисий пітух
Ульяна Ленина 01.03.2019 18:07
Какой то добаеб
MrEgorkoks 28.02.2019 17:46
Как измерить процент жира в организме?
КАК ДЕЛАТЬ ОТ 3500 РУБ В ДЕНЬ ? СМОТРИ НА КАНАЛЕ 26.02.2019 09:56
Обучаю бесплатно, как можно получать пару раз в сутки до 90 дол. на свою банковскую карту. Посмотрите видео у меня кaналe
Rfx Rfx 21.02.2019 14:31
Классная фигура 😍
Сергиенко Александра 13.02.2019 09:46
Так меня он бесит, ебло такое глупое и мне кажется он заднеприводный
Wolfgrad 03.02.2019 15:33
3 раза в неделю спорт, яйца, молоко, яблоки, творог, рис, гречка, мед
TOP 100 / ПРИКОЛЫ 03.02.2019 07:25
*Похудеть легче,чем кажется!)Зацените мои тренировки .Переходите на мой канал )*
журнал хомяка 01.02.2019 21:44
*РЕАЛЬНАЯ КАЧАЛКА, ГДЕ ЖИР ДОКАЗАЛ УСПЕХ*
Вячеслав Аржанов 01.02.2019 20:24
Давайте Югий жгите глаголом
евгений иванов 26.01.2019 18:09
Отличный ролик,спасибо!
Poof Guy 24.01.2019 20:17
Хлебцы похоже из станозалола и тестостерона
Геннадий Боровской 23.01.2019 16:08
Спасибо за содержательный совет! Надо бороться со своим жором ! Даже чревоугодие это грех! Надо есть чтобы жить! А не жить чтобы есть! Красавчик есть на кого ровняться!
Анна Клименкова 15.01.2019 09:33
Я в вам влюбилась помогите мне уброть живот . 🇧🇾❤
maga magaev 15.01.2019 00:16
👍👍
B___ H____ 12.01.2019 20:48
знаете что я вам скажу поднемите свои задницы и заримайтесь спортом а питайтесь 3 раза в день в точные часы посмотрите через месяц афигенная фигура и да качайтесь 2 часа в день и всё от этих подсчотов углеводов и калорий вы будете тратить время представьте отжимаешся и встаёш берёш канкулятор и считаеш сколько калорий сжог просто мой совет занемайтесь активным образом жизни и не пейте таблетки для мышц занимайтесь природно.
Вика Лея 10.01.2019 17:35
Всё правильно, без спорта вообще никуда, какая бы диета ни была. Я например, когда решила похудеть, то сначала очистилась от токсинов, принимала энтеросгель, а уже потом стала правильно питаться. И конечно стала активно посещать спортзал, вот тогда и ушел лишний вес и все стало замечательно.
Герман Эдуардович 09.01.2019 05:56
А можно приём пиши компенсировать протеиновым коктелем?
Андрей Николаевич 08.01.2019 10:23
Ты что за долбоеб,что ты несёшь дятел?
Минет минетович 06.01.2019 21:23
Юрий, спасибо за помощь;)
ВладиМИР 06.01.2019 13:16
Это тот чувак, который снимался в фильме "Антикилер" ? )))
Dmitry Kolchak 20.12.2018 22:28
Спасоуродский
Пожилой Кузнечик 10.12.2018 22:16
Большое спасибо!
Шьёрт Побьери 06.12.2018 09:57
доступность обьяснения!!! от грудничка!!)))
rotordead 26.11.2018 20:03
Юра, так держать! В задницу всех хейтеров! Только люди "недалекого" ума или отсутствия мозга, способны на оскорбления. Ну не нравится, так пройди мимо, но этим убогим видать самооценка не позволяет!))) Продолжай свое дело! 👍
Tumba BOOF 17.11.2018 18:20
здарова я из2018!
Мара Мара 16.11.2018 05:31
Чтобы начать худеть, необходимо не только правильное питание, нужно запустить в организме механизм на сжигание жира – только так организм будет помогать, а не препятствовать похуданию! Посмотрите ролик на моем канале.
про веб сто 31.10.2018 13:38
А молоко можно
Геннадий Курулин 31.10.2018 11:58
я пользуюсь такой диетой: 1 каша утром (греча, геркулес) 2 отварная курица с овощами днем и творог с протеинчиком спортэксперта вечером. Жировая прослойка почти сошла за 3 месяца, а вот мышечная наоборот прибавилась
Исин Батырбеков 31.10.2018 10:03
Привет Юрий,как с тобой связаться?
Рамил Исмаилов 29.10.2018 18:57
Все чётко. Супер молодец !👍
Елена Васильева 29.10.2018 07:15
похудеть можно будет без тренировок на таком питании?
Oleg Fatorov 26.10.2018 13:12
Добрый мужик. приятно послушать. Видно ,что не желает ничего плохого и уравновешеный.
Феликс Л 24.10.2018 06:58
Здравствуйте Юрий! А подскажите пожалуйста как в течении дня пить воду и сколько в промежутке между едой!?
The older Naruto fan 18.10.2018 20:36
*100% TЫ КОЛИШЬ СЕНТОЛ SENTOL*
Петр Иванов 17.10.2018 15:42
Молоток мужик! А я жирный блять😂
Елена Николаевна 16.10.2018 15:21
Всё понятно,нужно кушать часто но мало и всего по чуть чуть
MASTERNAVIGATOR 13.10.2018 13:55
оливковое масло Пробуй заменить в салате соусом: кефир+горчица. Это очень вкусно и не так калорийно
aleksandr serkov 12.10.2018 14:21
спасибо за видео.конечно ни чо не понял с этими углеводами калориями белками.Юрий у вас есть свое разработаное меню там на неделю или на месяц.чтоб убрать живот.
BoFaLoF 25.09.2018 16:53
А я такой сматрю и жру сасиски с макаронами
Лукас 24.09.2018 19:29
Спасибо. Видел видео с немагией молодчик!)
Александр Шокин 22.09.2018 05:07
Ну и смешная у тебя рожа 😂😂😂😂!
Мечтатель 19.09.2018 17:35
Нужно есть хорошо,но не большими порциями
lexani777 15.09.2018 05:49
Диета бесплатно ))) Ахахахах Смешно )) Кому она тут за платно нужна
Татьяна Олимпиева 14.09.2018 17:14
Очень хорошо,конечно,заниматься спортом,но,что делать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями,одышкой?Ведь все эти советы для людей практически здоровых.Так вот у меня проверенный 25 годами режимом питания и умеренной ходьбой около 1 часа в день вес держится в районе 63-65 при росте 164 (могла бы стать и меньше,но мне так нравится больше).В 1996 г мне поставили диагноз диабет,вес был достаточно большой.В течение 6 мес.я похудела на 14 кг.А все потому,что сама для себя разработала режим питания.Затрак:овсянка на воде без масла,с маленьким количеством соевого соуса,зеленый чай без сахара,2-й завтрак творожок 1%+чай без сахара,обед гречневая каша с кусочками свежего помидора,чай без сахара с сыром 15-20%,ужин не позднее 18 час филе индейки (либо отварное,либо вы духовке)с любыми зелеными овощами или салатами,шпинатом и обезжиренный кефир.В течение дня фрукты.В выходные позволяю себе расслабиться с 2 бокалами сухого вина,либо 150 гр крепких напитков и приготовленными в духовке курицы,индейки или рыбы с овощами и 2 кусочками зернового хлеба.Так вот более 25 лет я держу в норме вес и,если в отпуске поправилась, в течение 2-3 дней сидя на кефире,твороге и яблоках возвращаю себе прежний вес без ущерба для здоровья.
Kiruha 07.09.2018 07:52
Лайк если вылезла реклама Tud Tob .
Yaroslava Durova 21.08.2018 17:49
Очень красивое тело, видно что много над собой работаете!
Эдик Буцкин 18.08.2018 16:23
Мудро
~Руби~ :3 11.08.2018 01:22
БЛИН КАК ВСЕ ПРОСТО,ВЧЕРА ПОСМОТРЕЛА,СЕГОДНЯ УЖЕ ЗАКУПИЛАСЬ НЕОБХОДИМЫМИ ПРОДУКТАМИ)),СПАСИБО ЗА ПОНЯТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ,!!!!!!БЛИН НАДО ХОТЬ 10 КГ СКИНУТЬ((((
Евгений Горбунов 29.07.2018 08:55
Руки, классно сформированы руки, сука надо такие ))
Viserys Targaryen 28.07.2018 22:18
Чикатило кащщок?
Dragomir Dit 27.07.2018 11:51
Не плохая информация, сейчас сам сушусь и как раз забыл об углеводном чередовании. Нужно будет попробовать делать так. Спасибо Юрию за напоминание !
Stanislav Skladnov 11.07.2018 17:24
Видно кстати, как Юрию кушать хочется ...слюновыделение и смотрит жадно
Alex Ifbb 07.07.2018 23:23
Вообще не ем хлебцы!не понимаю в чём толк,а что бы быть сухим,надо создать дефицит калорий,тоесть употреблять из вне меньше энергии,чем ее расходуешь!
Денис Симонов 06.07.2018 20:12
"Итак покайтесь и обратитесь, чтобы загладились грехи ваши" (Деян. 3:19).
Макс 05.07.2018 18:07
Дурачек, дробное питание рулит. И не надо себя изтязать Freshlife28 вам в помощь.
Лизуня Иотченко 07.06.2018 20:38
Пидар иди ебло подрихтуй
Жека Hannibal 05.05.2018 07:28
Надо просто понять, что диета не нужна! ни какая! .. Надо просто правильно кушать и не жрать до потеря пульса...
Велеслава 02.05.2018 04:16
Очень полезное видео! У меня такая проблема- хочу похудеть только в талии,так-то я не толстая) начала ходить в зал, бег и питание...Все соблюдается, но худею полностью! И в талии меньше всего ((( Что делать?
Elena Radionova 30.04.2018 03:04
Спасибо. Как уже достало это сало, а все из-за лени. Обязательно исправлюсь, начну прямо сейчас. Ещё раз большое спасибо.
HELENA FOX 12.10.2018 03:42
И как успехи за пять месяцев?
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Тетяна Бойчук 23.04.2018 23:30
молодчина!!
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 14.09.2014 01:53
Друзья! Я лично веду эффективные тренировки в тренажерном зале в Мск и прямо интернету! В отличие от других "специалистов" я могу порадовать вас огромным количеством реальных отзывов от людей которые тренировались со мной, и показали фантастическое преображение своего тела! Получите наконец великолепный и гарантированный результат работая в тандеме с профессионалом! Цены доступные! Смотрите подробное описание услуги по ссылке: http://www.biceps.com.ua/online-training Еще более доступный вариант, получить готовую программу тренировок или план питания на сайте: https://superbiceps.pro/
Александр Александр 04.11.2019 17:00
Сколько хлебцы можно сьедать в день? если как понимаю не больше 6 штук в день?
Александр Александр 06.10.2019 13:01
Чай при данной диете можно пить? С чахаром?
Александр 26.02.2019 16:17
Как часто можно употреблять блины на воде без соли и сахара?
семен семеныч 06.02.2019 20:31
@Лучший из Худших это уже ураза
Лучший из Худших 06.02.2019 17:03
@семен семеныч чуть. а лучше без. потом пару дней только вода. а потом пару дней вообще без воды. потом день на воде. и потихоньку кушать начинать. класс
Ivan Muntyanu 05.12.2019 20:22
Процент жира около 12
Максим Кольбик 06.11.2019 15:14
А можно спросить можно отруби есть
Екатерина Савчук 31.10.2019 08:32
очень интересно и познавательно. Знать бы ещё, что такое сушка... А ещё я читала о совместимости продуктов. И помидоры не рекомендуют сочетать с огурцами. Что вы думаете по этому поводу? И ещё интересно, вы же не только этим питаетесь? Какие ещё комбинации есть? Заранее спасибо.
Веня Дизель 30.10.2019 21:35
Юрий спасибо вам огромное за то что просто и доступно все объясняете. Придерживаюсь правила трать больше калорий в день чем потребляешь и считай калории при покупке продуктов...и конечно физическая нагрузка. Иногда раз в неделю позволяю себе чуть чуть сладкого..кубик сахара в чашку чая или шоколад горький... Всё реально работает.За два месяца -12 кг...И пока вес стабилен. В корне пересмотрел пищевую потребность...жить стало веселее.
NEYRO 19.10.2019 18:19
А так это ты в тик токе
Time crash 19.10.2019 02:25
100 кг МЫШЕЧНОЙ МАССЫ???Я не ослышался?Если вы весите 100 кг,это точно не верное утверждение.или кости со всеми органами тоже у вас из мышц сплошных?И крови нету.Ахахах.Не,ну серьезно.По диете вроде все более менее,но после этого словосочетания я поставил на паузу.Извините за прямоту
Сергей Морозов 16.10.2019 21:02
Варгунин за всю свою карьеру, не дал столько информации, сколько ты рассказал в одном видео!
IDGAF 14.10.2019 18:22
А что в салате?
Юнус Зайпулаев 01.10.2019 18:01
Чё за хлеб
Александр Александр 30.09.2019 22:52
Что за диетический хлеб? Данное питание сжигает именно подкожный жир и т д?
Лили Баранкина 22.09.2019 06:57
От живота и боков важно над всем телом работать) И еще хорошо бы дефицит калорий создать, чтобы жирок горел. Мне это помогло! Делала так: 3 раза в неделю силовые тренировки и 3 раза кардио с л-карнитином (СпортЭксперт называется, он в жидкой форме) перед этим. В упражнениях делала акцент на мышцы кора. Вот и весь секрет) За 3 месяца результаты отличные, но буду еще продолжать
Роман Пещерков 26.07.2019 16:34
Как просто и наглядно)
нафаня нафаня 22.07.2019 10:40
шеки толстые почему то,наверно он был толстый в не бодибилдинга и шеки проблемная щона походу
Евгений Воронин 24.07.2019 02:30
У него 8% жира, он очень подсушен, никаких щёк у него нет. Это лишь форма челюсти такая, квадратная. Но приличные люди не обсуждают внешний вид.)
Артем Артем 03.07.2019 20:33
Все тоже самое ем,только вместо хлебцов я ем гречку с 1 вареным яйцом
НашДом СССР 21.06.2019 12:03
Нафиг этих качков) то салат вёдрами то гречку тазиками.) я лучше с пузом от пива похожу. Один черт все умрём и попадём в рай как мученики. Ввп.
Ivanov Ivan 15.06.2019 08:56
Припушенные овощи)))
rafael pereda 10.06.2019 15:34
Чтобы иметь возможность делать упражнения, первое, что нужно сделать, это есть здоровую пищу. Мне понравился твой пост друг, много поздравляю с твоим видео.
Анатолий Дербасов 10.06.2019 13:52
Для таких тренировок сила воли нужна.
andrey davydov 10.06.2019 10:56
ну парень, кушать тоже нужно в меру.
slad kharin 09.06.2019 16:01
Раньше был толстяком, а теперь я вешу 50 кг (мне 20 лет)
пеле дуйский 27.05.2019 11:25
Где вы получаете деньги на это всё и сколько зарабатываете
innesa 007 22.05.2019 11:33
Спасибо за информацию. Я похудела очень быстро с помощью вашой диеты. Вы все очень хорошо разъяснили. 🙏🙏🙏
Shermiyaki Vector 15.05.2019 10:55
Фигура то у тебя атлетическая спору нет,а щёки то блеать как убрать?
Rashik Del Mar 09.05.2019 03:14
Друзья, хватит смотреть эту лабутень, не морочьте себе голову, кушайте все подряд, но понемногу, жизнь даётся один раз, и это смертельная болезнь, которая гарантированно заканчивается смертью, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким ... , Все написано на роду, Черчилль ел, пил, курил безмерно, дожил до 90 и таких при меров много, а есть люди, которые вели ЗОЖ, и померли с плоским животом в расцвете лет
Светлана Коваленко 05.05.2019 12:57
Я месяц назад исключила все сладкое! И все мучное! Не ем картошку, сало, майонез, колбасу, напитки, соки мангазинные ну и всякую гадость: чипсы, кетчуп, фасфуд! Кушаю когда хочет организм но маленькими порциями! Последний прием пищи в 19: 00 отварное мясо и салат! ВСЕ! Это все что нужно для похудения! Минус 6 кг за месяц!
Антон Моренов 05.05.2019 02:53
Кто гадость пишет,,, ЭТО РАБЫ Живота,, организм просит их я уже безнадёжно страдаю только мерзкая плоть не даёт услышать твой стон, о господь помоги слабым голосом еле взывает, только разум молчит он любовью к еде усыплён
lexani777 26.04.2019 11:00
А на ютубе есть диета от тренера платно шоль ?))) Совсем ахуели
Usr Home 17.04.2019 07:27
Красавчик
ЗУП 05.04.2019 10:29
Привет. У Вас интересный ролик. Подписка. Приглашаю Вас на мой канал о похудении, здоровье и уходе за собой. Спасибо заранее за поддержку)
Boom Blogger 17.03.2019 20:26
Спасукокорикоцкий
Михаил Егоров 15.03.2019 18:25
Тот момент, когда под это видео зашло мороженое)))
Ольга Чернопазова 14.03.2019 15:31
Спасибо за видео.
Vse Prosto 11.03.2019 21:12
Что у вас левой рукой? Мне кажется что то не так
Вячеслав Зеленов 11.03.2019 13:11
А вы попробуйте в рацион еще добавить гаммигат, вот тогда и правда будет сильный эффект, при чем без вреда для организма! Очень крутая штука.
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:45
Невероятно, ничего не слышал об этом
сан саныч 11.03.2019 04:28
какой-то Юра смешной но харизматичный
Helen Shuv 10.03.2019 19:41
Спасибо, мне понравилось ваше логичное и связанное объяснение
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:56
И вам спасибо!
Петро Сахайдак 09.03.2019 03:14
Лисий пітух
Ульяна Ленина 01.03.2019 18:07
Какой то добаеб
MrEgorkoks 28.02.2019 17:46
Как измерить процент жира в организме?
КАК ДЕЛАТЬ ОТ 3500 РУБ В ДЕНЬ ? СМОТРИ НА КАНАЛЕ 26.02.2019 09:56
Обучаю бесплатно, как можно получать пару раз в сутки до 90 дол. на свою банковскую карту. Посмотрите видео у меня кaналe
Rfx Rfx 21.02.2019 14:31
Классная фигура 😍
Сергиенко Александра 13.02.2019 09:46
Так меня он бесит, ебло такое глупое и мне кажется он заднеприводный
Wolfgrad 03.02.2019 15:33
3 раза в неделю спорт, яйца, молоко, яблоки, творог, рис, гречка, мед
TOP 100 / ПРИКОЛЫ 03.02.2019 07:25
*Похудеть легче,чем кажется!)Зацените мои тренировки .Переходите на мой канал )*
журнал хомяка 01.02.2019 21:44
*РЕАЛЬНАЯ КАЧАЛКА, ГДЕ ЖИР ДОКАЗАЛ УСПЕХ*
Вячеслав Аржанов 01.02.2019 20:24
Давайте Югий жгите глаголом
евгений иванов 26.01.2019 18:09
Отличный ролик,спасибо!
Poof Guy 24.01.2019 20:17
Хлебцы похоже из станозалола и тестостерона
Геннадий Боровской 23.01.2019 16:08
Спасибо за содержательный совет! Надо бороться со своим жором ! Даже чревоугодие это грех! Надо есть чтобы жить! А не жить чтобы есть! Красавчик есть на кого ровняться!
Анна Клименкова 15.01.2019 09:33
Я в вам влюбилась помогите мне уброть живот . 🇧🇾❤
maga magaev 15.01.2019 00:16
👍👍
B___ H____ 12.01.2019 20:48
знаете что я вам скажу поднемите свои задницы и заримайтесь спортом а питайтесь 3 раза в день в точные часы посмотрите через месяц афигенная фигура и да качайтесь 2 часа в день и всё от этих подсчотов углеводов и калорий вы будете тратить время представьте отжимаешся и встаёш берёш канкулятор и считаеш сколько калорий сжог просто мой совет занемайтесь активным образом жизни и не пейте таблетки для мышц занимайтесь природно.
Вика Лея 10.01.2019 17:35
Всё правильно, без спорта вообще никуда, какая бы диета ни была. Я например, когда решила похудеть, то сначала очистилась от токсинов, принимала энтеросгель, а уже потом стала правильно питаться. И конечно стала активно посещать спортзал, вот тогда и ушел лишний вес и все стало замечательно.
Герман Эдуардович 09.01.2019 05:56
А можно приём пиши компенсировать протеиновым коктелем?
Андрей Николаевич 08.01.2019 10:23
Ты что за долбоеб,что ты несёшь дятел?
Минет минетович 06.01.2019 21:23
Юрий, спасибо за помощь;)
ВладиМИР 06.01.2019 13:16
Это тот чувак, который снимался в фильме "Антикилер" ? )))
Dmitry Kolchak 20.12.2018 22:28
Спасоуродский
Пожилой Кузнечик 10.12.2018 22:16
Большое спасибо!
Шьёрт Побьери 06.12.2018 09:57
доступность обьяснения!!! от грудничка!!)))
rotordead 26.11.2018 20:03
Юра, так держать! В задницу всех хейтеров! Только люди "недалекого" ума или отсутствия мозга, способны на оскорбления. Ну не нравится, так пройди мимо, но этим убогим видать самооценка не позволяет!))) Продолжай свое дело! 👍
Tumba BOOF 17.11.2018 18:20
здарова я из2018!
Мара Мара 16.11.2018 05:31
Чтобы начать худеть, необходимо не только правильное питание, нужно запустить в организме механизм на сжигание жира – только так организм будет помогать, а не препятствовать похуданию! Посмотрите ролик на моем канале.
про веб сто 31.10.2018 13:38
А молоко можно
Геннадий Курулин 31.10.2018 11:58
я пользуюсь такой диетой: 1 каша утром (греча, геркулес) 2 отварная курица с овощами днем и творог с протеинчиком спортэксперта вечером. Жировая прослойка почти сошла за 3 месяца, а вот мышечная наоборот прибавилась
Исин Батырбеков 31.10.2018 10:03
Привет Юрий,как с тобой связаться?
Рамил Исмаилов 29.10.2018 18:57
Все чётко. Супер молодец !👍
Елена Васильева 29.10.2018 07:15
похудеть можно будет без тренировок на таком питании?
Oleg Fatorov 26.10.2018 13:12
Добрый мужик. приятно послушать. Видно ,что не желает ничего плохого и уравновешеный.
Феликс Л 24.10.2018 06:58
Здравствуйте Юрий! А подскажите пожалуйста как в течении дня пить воду и сколько в промежутке между едой!?
The older Naruto fan 18.10.2018 20:36
*100% TЫ КОЛИШЬ СЕНТОЛ SENTOL*
Петр Иванов 17.10.2018 15:42
Молоток мужик! А я жирный блять😂
Елена Николаевна 16.10.2018 15:21
Всё понятно,нужно кушать часто но мало и всего по чуть чуть
MASTERNAVIGATOR 13.10.2018 13:55
оливковое масло Пробуй заменить в салате соусом: кефир+горчица. Это очень вкусно и не так калорийно
aleksandr serkov 12.10.2018 14:21
спасибо за видео.конечно ни чо не понял с этими углеводами калориями белками.Юрий у вас есть свое разработаное меню там на неделю или на месяц.чтоб убрать живот.
BoFaLoF 25.09.2018 16:53
А я такой сматрю и жру сасиски с макаронами
Лукас 24.09.2018 19:29
Спасибо. Видел видео с немагией молодчик!)
Александр Шокин 22.09.2018 05:07
Ну и смешная у тебя рожа 😂😂😂😂!
Мечтатель 19.09.2018 17:35
Нужно есть хорошо,но не большими порциями
lexani777 15.09.2018 05:49
Диета бесплатно ))) Ахахахах Смешно )) Кому она тут за платно нужна
Татьяна Олимпиева 14.09.2018 17:14
Очень хорошо,конечно,заниматься спортом,но,что делать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями,одышкой?Ведь все эти советы для людей практически здоровых.Так вот у меня проверенный 25 годами режимом питания и умеренной ходьбой около 1 часа в день вес держится в районе 63-65 при росте 164 (могла бы стать и меньше,но мне так нравится больше).В 1996 г мне поставили диагноз диабет,вес был достаточно большой.В течение 6 мес.я похудела на 14 кг.А все потому,что сама для себя разработала режим питания.Затрак:овсянка на воде без масла,с маленьким количеством соевого соуса,зеленый чай без сахара,2-й завтрак творожок 1%+чай без сахара,обед гречневая каша с кусочками свежего помидора,чай без сахара с сыром 15-20%,ужин не позднее 18 час филе индейки (либо отварное,либо вы духовке)с любыми зелеными овощами или салатами,шпинатом и обезжиренный кефир.В течение дня фрукты.В выходные позволяю себе расслабиться с 2 бокалами сухого вина,либо 150 гр крепких напитков и приготовленными в духовке курицы,индейки или рыбы с овощами и 2 кусочками зернового хлеба.Так вот более 25 лет я держу в норме вес и,если в отпуске поправилась, в течение 2-3 дней сидя на кефире,твороге и яблоках возвращаю себе прежний вес без ущерба для здоровья.
Kiruha 07.09.2018 07:52
Лайк если вылезла реклама Tud Tob .
Yaroslava Durova 21.08.2018 17:49
Очень красивое тело, видно что много над собой работаете!
Эдик Буцкин 18.08.2018 16:23
Мудро
~Руби~ :3 11.08.2018 01:22
БЛИН КАК ВСЕ ПРОСТО,ВЧЕРА ПОСМОТРЕЛА,СЕГОДНЯ УЖЕ ЗАКУПИЛАСЬ НЕОБХОДИМЫМИ ПРОДУКТАМИ)),СПАСИБО ЗА ПОНЯТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ,!!!!!!БЛИН НАДО ХОТЬ 10 КГ СКИНУТЬ((((
Евгений Горбунов 29.07.2018 08:55
Руки, классно сформированы руки, сука надо такие ))
Viserys Targaryen 28.07.2018 22:18
Чикатило кащщок?
Dragomir Dit 27.07.2018 11:51
Не плохая информация, сейчас сам сушусь и как раз забыл об углеводном чередовании. Нужно будет попробовать делать так. Спасибо Юрию за напоминание !
Stanislav Skladnov 11.07.2018 17:24
Видно кстати, как Юрию кушать хочется ...слюновыделение и смотрит жадно
Alex Ifbb 07.07.2018 23:23
Вообще не ем хлебцы!не понимаю в чём толк,а что бы быть сухим,надо создать дефицит калорий,тоесть употреблять из вне меньше энергии,чем ее расходуешь!
Денис Симонов 06.07.2018 20:12
"Итак покайтесь и обратитесь, чтобы загладились грехи ваши" (Деян. 3:19).
Макс 05.07.2018 18:07
Дурачек, дробное питание рулит. И не надо себя изтязать Freshlife28 вам в помощь.
Лизуня Иотченко 07.06.2018 20:38
Пидар иди ебло подрихтуй
Жека Hannibal 05.05.2018 07:28
Надо просто понять, что диета не нужна! ни какая! .. Надо просто правильно кушать и не жрать до потеря пульса...
Велеслава 02.05.2018 04:16
Очень полезное видео! У меня такая проблема- хочу похудеть только в талии,так-то я не толстая) начала ходить в зал, бег и питание...Все соблюдается, но худею полностью! И в талии меньше всего ((( Что делать?
Elena Radionova 30.04.2018 03:04
Спасибо. Как уже достало это сало, а все из-за лени. Обязательно исправлюсь, начну прямо сейчас. Ещё раз большое спасибо.
HELENA FOX 12.10.2018 03:42
И как успехи за пять месяцев?
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Тетяна Бойчук 23.04.2018 23:30
молодчина!!
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 14.09.2014 01:53
Друзья! Я лично веду эффективные тренировки в тренажерном зале в Мск и прямо интернету! В отличие от других "специалистов" я могу порадовать вас огромным количеством реальных отзывов от людей которые тренировались со мной, и показали фантастическое преображение своего тела! Получите наконец великолепный и гарантированный результат работая в тандеме с профессионалом! Цены доступные! Смотрите подробное описание услуги по ссылке: http://www.biceps.com.ua/online-training Еще более доступный вариант, получить готовую программу тренировок или план питания на сайте: https://superbiceps.pro/
Александр Александр 04.11.2019 17:00
Сколько хлебцы можно сьедать в день? если как понимаю не больше 6 штук в день?
Александр Александр 06.10.2019 13:01
Чай при данной диете можно пить? С чахаром?
Александр 26.02.2019 16:17
Как часто можно употреблять блины на воде без соли и сахара?
семен семеныч 06.02.2019 20:31
@Лучший из Худших это уже ураза
Лучший из Худших 06.02.2019 17:03
@семен семеныч чуть. а лучше без. потом пару дней только вода. а потом пару дней вообще без воды. потом день на воде. и потихоньку кушать начинать. класс
Ivan Muntyanu 05.12.2019 20:22
Процент жира около 12
Максим Кольбик 06.11.2019 15:14
А можно спросить можно отруби есть
Екатерина Савчук 31.10.2019 08:32
очень интересно и познавательно. Знать бы ещё, что такое сушка... А ещё я читала о совместимости продуктов. И помидоры не рекомендуют сочетать с огурцами. Что вы думаете по этому поводу? И ещё интересно, вы же не только этим питаетесь? Какие ещё комбинации есть? Заранее спасибо.
Веня Дизель 30.10.2019 21:35
Юрий спасибо вам огромное за то что просто и доступно все объясняете. Придерживаюсь правила трать больше калорий в день чем потребляешь и считай калории при покупке продуктов...и конечно физическая нагрузка. Иногда раз в неделю позволяю себе чуть чуть сладкого..кубик сахара в чашку чая или шоколад горький... Всё реально работает.За два месяца -12 кг...И пока вес стабилен. В корне пересмотрел пищевую потребность...жить стало веселее.
NEYRO 19.10.2019 18:19
А так это ты в тик токе
Time crash 19.10.2019 02:25
100 кг МЫШЕЧНОЙ МАССЫ???Я не ослышался?Если вы весите 100 кг,это точно не верное утверждение.или кости со всеми органами тоже у вас из мышц сплошных?И крови нету.Ахахах.Не,ну серьезно.По диете вроде все более менее,но после этого словосочетания я поставил на паузу.Извините за прямоту
Сергей Морозов 16.10.2019 21:02
Варгунин за всю свою карьеру, не дал столько информации, сколько ты рассказал в одном видео!
IDGAF 14.10.2019 18:22
А что в салате?
Юнус Зайпулаев 01.10.2019 18:01
Чё за хлеб
Александр Александр 30.09.2019 22:52
Что за диетический хлеб? Данное питание сжигает именно подкожный жир и т д?
Лили Баранкина 22.09.2019 06:57
От живота и боков важно над всем телом работать) И еще хорошо бы дефицит калорий создать, чтобы жирок горел. Мне это помогло! Делала так: 3 раза в неделю силовые тренировки и 3 раза кардио с л-карнитином (СпортЭксперт называется, он в жидкой форме) перед этим. В упражнениях делала акцент на мышцы кора. Вот и весь секрет) За 3 месяца результаты отличные, но буду еще продолжать
Роман Пещерков 26.07.2019 16:34
Как просто и наглядно)
нафаня нафаня 22.07.2019 10:40
шеки толстые почему то,наверно он был толстый в не бодибилдинга и шеки проблемная щона походу
Евгений Воронин 24.07.2019 02:30
У него 8% жира, он очень подсушен, никаких щёк у него нет. Это лишь форма челюсти такая, квадратная. Но приличные люди не обсуждают внешний вид.)
Артем Артем 03.07.2019 20:33
Все тоже самое ем,только вместо хлебцов я ем гречку с 1 вареным яйцом
НашДом СССР 21.06.2019 12:03
Нафиг этих качков) то салат вёдрами то гречку тазиками.) я лучше с пузом от пива похожу. Один черт все умрём и попадём в рай как мученики. Ввп.
Ivanov Ivan 15.06.2019 08:56
Припушенные овощи)))
rafael pereda 10.06.2019 15:34
Чтобы иметь возможность делать упражнения, первое, что нужно сделать, это есть здоровую пищу. Мне понравился твой пост друг, много поздравляю с твоим видео.
Анатолий Дербасов 10.06.2019 13:52
Для таких тренировок сила воли нужна.
andrey davydov 10.06.2019 10:56
ну парень, кушать тоже нужно в меру.
slad kharin 09.06.2019 16:01
Раньше был толстяком, а теперь я вешу 50 кг (мне 20 лет)
пеле дуйский 27.05.2019 11:25
Где вы получаете деньги на это всё и сколько зарабатываете
innesa 007 22.05.2019 11:33
Спасибо за информацию. Я похудела очень быстро с помощью вашой диеты. Вы все очень хорошо разъяснили. 🙏🙏🙏
Shermiyaki Vector 15.05.2019 10:55
Фигура то у тебя атлетическая спору нет,а щёки то блеать как убрать?
Rashik Del Mar 09.05.2019 03:14
Друзья, хватит смотреть эту лабутень, не морочьте себе голову, кушайте все подряд, но понемногу, жизнь даётся один раз, и это смертельная болезнь, которая гарантированно заканчивается смертью, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким ... , Все написано на роду, Черчилль ел, пил, курил безмерно, дожил до 90 и таких при меров много, а есть люди, которые вели ЗОЖ, и померли с плоским животом в расцвете лет
Светлана Коваленко 05.05.2019 12:57
Я месяц назад исключила все сладкое! И все мучное! Не ем картошку, сало, майонез, колбасу, напитки, соки мангазинные ну и всякую гадость: чипсы, кетчуп, фасфуд! Кушаю когда хочет организм но маленькими порциями! Последний прием пищи в 19: 00 отварное мясо и салат! ВСЕ! Это все что нужно для похудения! Минус 6 кг за месяц!
Антон Моренов 05.05.2019 02:53
Кто гадость пишет,,, ЭТО РАБЫ Живота,, организм просит их я уже безнадёжно страдаю только мерзкая плоть не даёт услышать твой стон, о господь помоги слабым голосом еле взывает, только разум молчит он любовью к еде усыплён
lexani777 26.04.2019 11:00
А на ютубе есть диета от тренера платно шоль ?))) Совсем ахуели
Usr Home 17.04.2019 07:27
Красавчик
ЗУП 05.04.2019 10:29
Привет. У Вас интересный ролик. Подписка. Приглашаю Вас на мой канал о похудении, здоровье и уходе за собой. Спасибо заранее за поддержку)
Boom Blogger 17.03.2019 20:26
Спасукокорикоцкий
Михаил Егоров 15.03.2019 18:25
Тот момент, когда под это видео зашло мороженое)))
Ольга Чернопазова 14.03.2019 15:31
Спасибо за видео.
Vse Prosto 11.03.2019 21:12
Что у вас левой рукой? Мне кажется что то не так
Вячеслав Зеленов 11.03.2019 13:11
А вы попробуйте в рацион еще добавить гаммигат, вот тогда и правда будет сильный эффект, при чем без вреда для организма! Очень крутая штука.
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:45
Невероятно, ничего не слышал об этом
сан саныч 11.03.2019 04:28
какой-то Юра смешной но харизматичный
Helen Shuv 10.03.2019 19:41
Спасибо, мне понравилось ваше логичное и связанное объяснение
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:56
И вам спасибо!
Петро Сахайдак 09.03.2019 03:14
Лисий пітух
Ульяна Ленина 01.03.2019 18:07
Какой то добаеб
MrEgorkoks 28.02.2019 17:46
Как измерить процент жира в организме?
КАК ДЕЛАТЬ ОТ 3500 РУБ В ДЕНЬ ? СМОТРИ НА КАНАЛЕ 26.02.2019 09:56
Обучаю бесплатно, как можно получать пару раз в сутки до 90 дол. на свою банковскую карту. Посмотрите видео у меня кaналe
Rfx Rfx 21.02.2019 14:31
Классная фигура 😍
Сергиенко Александра 13.02.2019 09:46
Так меня он бесит, ебло такое глупое и мне кажется он заднеприводный
Wolfgrad 03.02.2019 15:33
3 раза в неделю спорт, яйца, молоко, яблоки, творог, рис, гречка, мед
TOP 100 / ПРИКОЛЫ 03.02.2019 07:25
*Похудеть легче,чем кажется!)Зацените мои тренировки .Переходите на мой канал )*
журнал хомяка 01.02.2019 21:44
*РЕАЛЬНАЯ КАЧАЛКА, ГДЕ ЖИР ДОКАЗАЛ УСПЕХ*
Вячеслав Аржанов 01.02.2019 20:24
Давайте Югий жгите глаголом
евгений иванов 26.01.2019 18:09
Отличный ролик,спасибо!
Poof Guy 24.01.2019 20:17
Хлебцы похоже из станозалола и тестостерона
Геннадий Боровской 23.01.2019 16:08
Спасибо за содержательный совет! Надо бороться со своим жором ! Даже чревоугодие это грех! Надо есть чтобы жить! А не жить чтобы есть! Красавчик есть на кого ровняться!
Анна Клименкова 15.01.2019 09:33
Я в вам влюбилась помогите мне уброть живот . 🇧🇾❤
maga magaev 15.01.2019 00:16
👍👍
B___ H____ 12.01.2019 20:48
знаете что я вам скажу поднемите свои задницы и заримайтесь спортом а питайтесь 3 раза в день в точные часы посмотрите через месяц афигенная фигура и да качайтесь 2 часа в день и всё от этих подсчотов углеводов и калорий вы будете тратить время представьте отжимаешся и встаёш берёш канкулятор и считаеш сколько калорий сжог просто мой совет занемайтесь активным образом жизни и не пейте таблетки для мышц занимайтесь природно.
Вика Лея 10.01.2019 17:35
Всё правильно, без спорта вообще никуда, какая бы диета ни была. Я например, когда решила похудеть, то сначала очистилась от токсинов, принимала энтеросгель, а уже потом стала правильно питаться. И конечно стала активно посещать спортзал, вот тогда и ушел лишний вес и все стало замечательно.
Герман Эдуардович 09.01.2019 05:56
А можно приём пиши компенсировать протеиновым коктелем?
Андрей Николаевич 08.01.2019 10:23
Ты что за долбоеб,что ты несёшь дятел?
Минет минетович 06.01.2019 21:23
Юрий, спасибо за помощь;)
ВладиМИР 06.01.2019 13:16
Это тот чувак, который снимался в фильме "Антикилер" ? )))
Dmitry Kolchak 20.12.2018 22:28
Спасоуродский
Пожилой Кузнечик 10.12.2018 22:16
Большое спасибо!
Шьёрт Побьери 06.12.2018 09:57
доступность обьяснения!!! от грудничка!!)))
rotordead 26.11.2018 20:03
Юра, так держать! В задницу всех хейтеров! Только люди "недалекого" ума или отсутствия мозга, способны на оскорбления. Ну не нравится, так пройди мимо, но этим убогим видать самооценка не позволяет!))) Продолжай свое дело! 👍
Tumba BOOF 17.11.2018 18:20
здарова я из2018!
Мара Мара 16.11.2018 05:31
Чтобы начать худеть, необходимо не только правильное питание, нужно запустить в организме механизм на сжигание жира – только так организм будет помогать, а не препятствовать похуданию! Посмотрите ролик на моем канале.
про веб сто 31.10.2018 13:38
А молоко можно
Геннадий Курулин 31.10.2018 11:58
я пользуюсь такой диетой: 1 каша утром (греча, геркулес) 2 отварная курица с овощами днем и творог с протеинчиком спортэксперта вечером. Жировая прослойка почти сошла за 3 месяца, а вот мышечная наоборот прибавилась
Исин Батырбеков 31.10.2018 10:03
Привет Юрий,как с тобой связаться?
Рамил Исмаилов 29.10.2018 18:57
Все чётко. Супер молодец !👍
Елена Васильева 29.10.2018 07:15
похудеть можно будет без тренировок на таком питании?
Oleg Fatorov 26.10.2018 13:12
Добрый мужик. приятно послушать. Видно ,что не желает ничего плохого и уравновешеный.
Феликс Л 24.10.2018 06:58
Здравствуйте Юрий! А подскажите пожалуйста как в течении дня пить воду и сколько в промежутке между едой!?
The older Naruto fan 18.10.2018 20:36
*100% TЫ КОЛИШЬ СЕНТОЛ SENTOL*
Петр Иванов 17.10.2018 15:42
Молоток мужик! А я жирный блять😂
Елена Николаевна 16.10.2018 15:21
Всё понятно,нужно кушать часто но мало и всего по чуть чуть
MASTERNAVIGATOR 13.10.2018 13:55
оливковое масло Пробуй заменить в салате соусом: кефир+горчица. Это очень вкусно и не так калорийно
aleksandr serkov 12.10.2018 14:21
спасибо за видео.конечно ни чо не понял с этими углеводами калориями белками.Юрий у вас есть свое разработаное меню там на неделю или на месяц.чтоб убрать живот.
BoFaLoF 25.09.2018 16:53
А я такой сматрю и жру сасиски с макаронами
Лукас 24.09.2018 19:29
Спасибо. Видел видео с немагией молодчик!)
Александр Шокин 22.09.2018 05:07
Ну и смешная у тебя рожа 😂😂😂😂!
Мечтатель 19.09.2018 17:35
Нужно есть хорошо,но не большими порциями
lexani777 15.09.2018 05:49
Диета бесплатно ))) Ахахахах Смешно )) Кому она тут за платно нужна
Татьяна Олимпиева 14.09.2018 17:14
Очень хорошо,конечно,заниматься спортом,но,что делать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями,одышкой?Ведь все эти советы для людей практически здоровых.Так вот у меня проверенный 25 годами режимом питания и умеренной ходьбой около 1 часа в день вес держится в районе 63-65 при росте 164 (могла бы стать и меньше,но мне так нравится больше).В 1996 г мне поставили диагноз диабет,вес был достаточно большой.В течение 6 мес.я похудела на 14 кг.А все потому,что сама для себя разработала режим питания.Затрак:овсянка на воде без масла,с маленьким количеством соевого соуса,зеленый чай без сахара,2-й завтрак творожок 1%+чай без сахара,обед гречневая каша с кусочками свежего помидора,чай без сахара с сыром 15-20%,ужин не позднее 18 час филе индейки (либо отварное,либо вы духовке)с любыми зелеными овощами или салатами,шпинатом и обезжиренный кефир.В течение дня фрукты.В выходные позволяю себе расслабиться с 2 бокалами сухого вина,либо 150 гр крепких напитков и приготовленными в духовке курицы,индейки или рыбы с овощами и 2 кусочками зернового хлеба.Так вот более 25 лет я держу в норме вес и,если в отпуске поправилась, в течение 2-3 дней сидя на кефире,твороге и яблоках возвращаю себе прежний вес без ущерба для здоровья.
Kiruha 07.09.2018 07:52
Лайк если вылезла реклама Tud Tob .
Yaroslava Durova 21.08.2018 17:49
Очень красивое тело, видно что много над собой работаете!
Эдик Буцкин 18.08.2018 16:23
Мудро
~Руби~ :3 11.08.2018 01:22
БЛИН КАК ВСЕ ПРОСТО,ВЧЕРА ПОСМОТРЕЛА,СЕГОДНЯ УЖЕ ЗАКУПИЛАСЬ НЕОБХОДИМЫМИ ПРОДУКТАМИ)),СПАСИБО ЗА ПОНЯТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ,!!!!!!БЛИН НАДО ХОТЬ 10 КГ СКИНУТЬ((((
Евгений Горбунов 29.07.2018 08:55
Руки, классно сформированы руки, сука надо такие ))
Viserys Targaryen 28.07.2018 22:18
Чикатило кащщок?
Dragomir Dit 27.07.2018 11:51
Не плохая информация, сейчас сам сушусь и как раз забыл об углеводном чередовании. Нужно будет попробовать делать так. Спасибо Юрию за напоминание !
Stanislav Skladnov 11.07.2018 17:24
Видно кстати, как Юрию кушать хочется ...слюновыделение и смотрит жадно
Alex Ifbb 07.07.2018 23:23
Вообще не ем хлебцы!не понимаю в чём толк,а что бы быть сухим,надо создать дефицит калорий,тоесть употреблять из вне меньше энергии,чем ее расходуешь!
Денис Симонов 06.07.2018 20:12
"Итак покайтесь и обратитесь, чтобы загладились грехи ваши" (Деян. 3:19).
Макс 05.07.2018 18:07
Дурачек, дробное питание рулит. И не надо себя изтязать Freshlife28 вам в помощь.
Лизуня Иотченко 07.06.2018 20:38
Пидар иди ебло подрихтуй
Жека Hannibal 05.05.2018 07:28
Надо просто понять, что диета не нужна! ни какая! .. Надо просто правильно кушать и не жрать до потеря пульса...
Велеслава 02.05.2018 04:16
Очень полезное видео! У меня такая проблема- хочу похудеть только в талии,так-то я не толстая) начала ходить в зал, бег и питание...Все соблюдается, но худею полностью! И в талии меньше всего ((( Что делать?
Elena Radionova 30.04.2018 03:04
Спасибо. Как уже достало это сало, а все из-за лени. Обязательно исправлюсь, начну прямо сейчас. Ещё раз большое спасибо.
HELENA FOX 12.10.2018 03:42
И как успехи за пять месяцев?
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Тетяна Бойчук 23.04.2018 23:30
молодчина!!
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 14.09.2014 01:53
Друзья! Я лично веду эффективные тренировки в тренажерном зале в Мск и прямо интернету! В отличие от других "специалистов" я могу порадовать вас огромным количеством реальных отзывов от людей которые тренировались со мной, и показали фантастическое преображение своего тела! Получите наконец великолепный и гарантированный результат работая в тандеме с профессионалом! Цены доступные! Смотрите подробное описание услуги по ссылке: http://www.biceps.com.ua/online-training Еще более доступный вариант, получить готовую программу тренировок или план питания на сайте: https://superbiceps.pro/
Александр Александр 04.11.2019 17:00
Сколько хлебцы можно сьедать в день? если как понимаю не больше 6 штук в день?
Александр Александр 06.10.2019 13:01
Чай при данной диете можно пить? С чахаром?
Александр 26.02.2019 16:17
Как часто можно употреблять блины на воде без соли и сахара?
семен семеныч 06.02.2019 20:31
@Лучший из Худших это уже ураза
Лучший из Худших 06.02.2019 17:03
@семен семеныч чуть. а лучше без. потом пару дней только вода. а потом пару дней вообще без воды. потом день на воде. и потихоньку кушать начинать. класс
Ivan Muntyanu 05.12.2019 20:22
Процент жира около 12
Максим Кольбик 06.11.2019 15:14
А можно спросить можно отруби есть
Екатерина Савчук 31.10.2019 08:32
очень интересно и познавательно. Знать бы ещё, что такое сушка... А ещё я читала о совместимости продуктов. И помидоры не рекомендуют сочетать с огурцами. Что вы думаете по этому поводу? И ещё интересно, вы же не только этим питаетесь? Какие ещё комбинации есть? Заранее спасибо.
Веня Дизель 30.10.2019 21:35
Юрий спасибо вам огромное за то что просто и доступно все объясняете. Придерживаюсь правила трать больше калорий в день чем потребляешь и считай калории при покупке продуктов...и конечно физическая нагрузка. Иногда раз в неделю позволяю себе чуть чуть сладкого..кубик сахара в чашку чая или шоколад горький... Всё реально работает.За два месяца -12 кг...И пока вес стабилен. В корне пересмотрел пищевую потребность...жить стало веселее.
NEYRO 19.10.2019 18:19
А так это ты в тик токе
Time crash 19.10.2019 02:25
100 кг МЫШЕЧНОЙ МАССЫ???Я не ослышался?Если вы весите 100 кг,это точно не верное утверждение.или кости со всеми органами тоже у вас из мышц сплошных?И крови нету.Ахахах.Не,ну серьезно.По диете вроде все более менее,но после этого словосочетания я поставил на паузу.Извините за прямоту
Сергей Морозов 16.10.2019 21:02
Варгунин за всю свою карьеру, не дал столько информации, сколько ты рассказал в одном видео!
IDGAF 14.10.2019 18:22
А что в салате?
Юнус Зайпулаев 01.10.2019 18:01
Чё за хлеб
Александр Александр 30.09.2019 22:52
Что за диетический хлеб? Данное питание сжигает именно подкожный жир и т д?
Лили Баранкина 22.09.2019 06:57
От живота и боков важно над всем телом работать) И еще хорошо бы дефицит калорий создать, чтобы жирок горел. Мне это помогло! Делала так: 3 раза в неделю силовые тренировки и 3 раза кардио с л-карнитином (СпортЭксперт называется, он в жидкой форме) перед этим. В упражнениях делала акцент на мышцы кора. Вот и весь секрет) За 3 месяца результаты отличные, но буду еще продолжать
Роман Пещерков 26.07.2019 16:34
Как просто и наглядно)
нафаня нафаня 22.07.2019 10:40
шеки толстые почему то,наверно он был толстый в не бодибилдинга и шеки проблемная щона походу
Евгений Воронин 24.07.2019 02:30
У него 8% жира, он очень подсушен, никаких щёк у него нет. Это лишь форма челюсти такая, квадратная. Но приличные люди не обсуждают внешний вид.)
Артем Артем 03.07.2019 20:33
Все тоже самое ем,только вместо хлебцов я ем гречку с 1 вареным яйцом
НашДом СССР 21.06.2019 12:03
Нафиг этих качков) то салат вёдрами то гречку тазиками.) я лучше с пузом от пива похожу. Один черт все умрём и попадём в рай как мученики. Ввп.
Ivanov Ivan 15.06.2019 08:56
Припушенные овощи)))
rafael pereda 10.06.2019 15:34
Чтобы иметь возможность делать упражнения, первое, что нужно сделать, это есть здоровую пищу. Мне понравился твой пост друг, много поздравляю с твоим видео.
Анатолий Дербасов 10.06.2019 13:52
Для таких тренировок сила воли нужна.
andrey davydov 10.06.2019 10:56
ну парень, кушать тоже нужно в меру.
slad kharin 09.06.2019 16:01
Раньше был толстяком, а теперь я вешу 50 кг (мне 20 лет)
пеле дуйский 27.05.2019 11:25
Где вы получаете деньги на это всё и сколько зарабатываете
innesa 007 22.05.2019 11:33
Спасибо за информацию. Я похудела очень быстро с помощью вашой диеты. Вы все очень хорошо разъяснили. 🙏🙏🙏
Shermiyaki Vector 15.05.2019 10:55
Фигура то у тебя атлетическая спору нет,а щёки то блеать как убрать?
Rashik Del Mar 09.05.2019 03:14
Друзья, хватит смотреть эту лабутень, не морочьте себе голову, кушайте все подряд, но понемногу, жизнь даётся один раз, и это смертельная болезнь, которая гарантированно заканчивается смертью, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким ... , Все написано на роду, Черчилль ел, пил, курил безмерно, дожил до 90 и таких при меров много, а есть люди, которые вели ЗОЖ, и померли с плоским животом в расцвете лет
Светлана Коваленко 05.05.2019 12:57
Я месяц назад исключила все сладкое! И все мучное! Не ем картошку, сало, майонез, колбасу, напитки, соки мангазинные ну и всякую гадость: чипсы, кетчуп, фасфуд! Кушаю когда хочет организм но маленькими порциями! Последний прием пищи в 19: 00 отварное мясо и салат! ВСЕ! Это все что нужно для похудения! Минус 6 кг за месяц!
Антон Моренов 05.05.2019 02:53
Кто гадость пишет,,, ЭТО РАБЫ Живота,, организм просит их я уже безнадёжно страдаю только мерзкая плоть не даёт услышать твой стон, о господь помоги слабым голосом еле взывает, только разум молчит он любовью к еде усыплён
lexani777 26.04.2019 11:00
А на ютубе есть диета от тренера платно шоль ?))) Совсем ахуели
Usr Home 17.04.2019 07:27
Красавчик
ЗУП 05.04.2019 10:29
Привет. У Вас интересный ролик. Подписка. Приглашаю Вас на мой канал о похудении, здоровье и уходе за собой. Спасибо заранее за поддержку)
Boom Blogger 17.03.2019 20:26
Спасукокорикоцкий
Михаил Егоров 15.03.2019 18:25
Тот момент, когда под это видео зашло мороженое)))
Ольга Чернопазова 14.03.2019 15:31
Спасибо за видео.
Vse Prosto 11.03.2019 21:12
Что у вас левой рукой? Мне кажется что то не так
Вячеслав Зеленов 11.03.2019 13:11
А вы попробуйте в рацион еще добавить гаммигат, вот тогда и правда будет сильный эффект, при чем без вреда для организма! Очень крутая штука.
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:45
Невероятно, ничего не слышал об этом
сан саныч 11.03.2019 04:28
какой-то Юра смешной но харизматичный
Helen Shuv 10.03.2019 19:41
Спасибо, мне понравилось ваше логичное и связанное объяснение
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 11.03.2019 20:56
И вам спасибо!
Петро Сахайдак 09.03.2019 03:14
Лисий пітух
Ульяна Ленина 01.03.2019 18:07
Какой то добаеб
MrEgorkoks 28.02.2019 17:46
Как измерить процент жира в организме?
КАК ДЕЛАТЬ ОТ 3500 РУБ В ДЕНЬ ? СМОТРИ НА КАНАЛЕ 26.02.2019 09:56
Обучаю бесплатно, как можно получать пару раз в сутки до 90 дол. на свою банковскую карту. Посмотрите видео у меня кaналe
Rfx Rfx 21.02.2019 14:31
Классная фигура 😍
Сергиенко Александра 13.02.2019 09:46
Так меня он бесит, ебло такое глупое и мне кажется он заднеприводный
Wolfgrad 03.02.2019 15:33
3 раза в неделю спорт, яйца, молоко, яблоки, творог, рис, гречка, мед
TOP 100 / ПРИКОЛЫ 03.02.2019 07:25
*Похудеть легче,чем кажется!)Зацените мои тренировки .Переходите на мой канал )*
журнал хомяка 01.02.2019 21:44
*РЕАЛЬНАЯ КАЧАЛКА, ГДЕ ЖИР ДОКАЗАЛ УСПЕХ*
Вячеслав Аржанов 01.02.2019 20:24
Давайте Югий жгите глаголом
евгений иванов 26.01.2019 18:09
Отличный ролик,спасибо!
Poof Guy 24.01.2019 20:17
Хлебцы похоже из станозалола и тестостерона
Геннадий Боровской 23.01.2019 16:08
Спасибо за содержательный совет! Надо бороться со своим жором ! Даже чревоугодие это грех! Надо есть чтобы жить! А не жить чтобы есть! Красавчик есть на кого ровняться!
Анна Клименкова 15.01.2019 09:33
Я в вам влюбилась помогите мне уброть живот . 🇧🇾❤
maga magaev 15.01.2019 00:16
👍👍
B___ H____ 12.01.2019 20:48
знаете что я вам скажу поднемите свои задницы и заримайтесь спортом а питайтесь 3 раза в день в точные часы посмотрите через месяц афигенная фигура и да качайтесь 2 часа в день и всё от этих подсчотов углеводов и калорий вы будете тратить время представьте отжимаешся и встаёш берёш канкулятор и считаеш сколько калорий сжог просто мой совет занемайтесь активным образом жизни и не пейте таблетки для мышц занимайтесь природно.
Вика Лея 10.01.2019 17:35
Всё правильно, без спорта вообще никуда, какая бы диета ни была. Я например, когда решила похудеть, то сначала очистилась от токсинов, принимала энтеросгель, а уже потом стала правильно питаться. И конечно стала активно посещать спортзал, вот тогда и ушел лишний вес и все стало замечательно.
Герман Эдуардович 09.01.2019 05:56
А можно приём пиши компенсировать протеиновым коктелем?
Андрей Николаевич 08.01.2019 10:23
Ты что за долбоеб,что ты несёшь дятел?
Минет минетович 06.01.2019 21:23
Юрий, спасибо за помощь;)
ВладиМИР 06.01.2019 13:16
Это тот чувак, который снимался в фильме "Антикилер" ? )))
Dmitry Kolchak 20.12.2018 22:28
Спасоуродский
Пожилой Кузнечик 10.12.2018 22:16
Большое спасибо!
Шьёрт Побьери 06.12.2018 09:57
доступность обьяснения!!! от грудничка!!)))
rotordead 26.11.2018 20:03
Юра, так держать! В задницу всех хейтеров! Только люди "недалекого" ума или отсутствия мозга, способны на оскорбления. Ну не нравится, так пройди мимо, но этим убогим видать самооценка не позволяет!))) Продолжай свое дело! 👍
Tumba BOOF 17.11.2018 18:20
здарова я из2018!
Мара Мара 16.11.2018 05:31
Чтобы начать худеть, необходимо не только правильное питание, нужно запустить в организме механизм на сжигание жира – только так организм будет помогать, а не препятствовать похуданию! Посмотрите ролик на моем канале.
про веб сто 31.10.2018 13:38
А молоко можно
Геннадий Курулин 31.10.2018 11:58
я пользуюсь такой диетой: 1 каша утром (греча, геркулес) 2 отварная курица с овощами днем и творог с протеинчиком спортэксперта вечером. Жировая прослойка почти сошла за 3 месяца, а вот мышечная наоборот прибавилась
Исин Батырбеков 31.10.2018 10:03
Привет Юрий,как с тобой связаться?
Рамил Исмаилов 29.10.2018 18:57
Все чётко. Супер молодец !👍
Елена Васильева 29.10.2018 07:15
похудеть можно будет без тренировок на таком питании?
Oleg Fatorov 26.10.2018 13:12
Добрый мужик. приятно послушать. Видно ,что не желает ничего плохого и уравновешеный.
Феликс Л 24.10.2018 06:58
Здравствуйте Юрий! А подскажите пожалуйста как в течении дня пить воду и сколько в промежутке между едой!?
The older Naruto fan 18.10.2018 20:36
*100% TЫ КОЛИШЬ СЕНТОЛ SENTOL*
Петр Иванов 17.10.2018 15:42
Молоток мужик! А я жирный блять😂
Елена Николаевна 16.10.2018 15:21
Всё понятно,нужно кушать часто но мало и всего по чуть чуть
MASTERNAVIGATOR 13.10.2018 13:55
оливковое масло Пробуй заменить в салате соусом: кефир+горчица. Это очень вкусно и не так калорийно
aleksandr serkov 12.10.2018 14:21
спасибо за видео.конечно ни чо не понял с этими углеводами калориями белками.Юрий у вас есть свое разработаное меню там на неделю или на месяц.чтоб убрать живот.
BoFaLoF 25.09.2018 16:53
А я такой сматрю и жру сасиски с макаронами
Лукас 24.09.2018 19:29
Спасибо. Видел видео с немагией молодчик!)
Александр Шокин 22.09.2018 05:07
Ну и смешная у тебя рожа 😂😂😂😂!
Мечтатель 19.09.2018 17:35
Нужно есть хорошо,но не большими порциями
lexani777 15.09.2018 05:49
Диета бесплатно ))) Ахахахах Смешно )) Кому она тут за платно нужна
Татьяна Олимпиева 14.09.2018 17:14
Очень хорошо,конечно,заниматься спортом,но,что делать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями,одышкой?Ведь все эти советы для людей практически здоровых.Так вот у меня проверенный 25 годами режимом питания и умеренной ходьбой около 1 часа в день вес держится в районе 63-65 при росте 164 (могла бы стать и меньше,но мне так нравится больше).В 1996 г мне поставили диагноз диабет,вес был достаточно большой.В течение 6 мес.я похудела на 14 кг.А все потому,что сама для себя разработала режим питания.Затрак:овсянка на воде без масла,с маленьким количеством соевого соуса,зеленый чай без сахара,2-й завтрак творожок 1%+чай без сахара,обед гречневая каша с кусочками свежего помидора,чай без сахара с сыром 15-20%,ужин не позднее 18 час филе индейки (либо отварное,либо вы духовке)с любыми зелеными овощами или салатами,шпинатом и обезжиренный кефир.В течение дня фрукты.В выходные позволяю себе расслабиться с 2 бокалами сухого вина,либо 150 гр крепких напитков и приготовленными в духовке курицы,индейки или рыбы с овощами и 2 кусочками зернового хлеба.Так вот более 25 лет я держу в норме вес и,если в отпуске поправилась, в течение 2-3 дней сидя на кефире,твороге и яблоках возвращаю себе прежний вес без ущерба для здоровья.
Kiruha 07.09.2018 07:52
Лайк если вылезла реклама Tud Tob .
Yaroslava Durova 21.08.2018 17:49
Очень красивое тело, видно что много над собой работаете!
Эдик Буцкин 18.08.2018 16:23
Мудро
~Руби~ :3 11.08.2018 01:22
БЛИН КАК ВСЕ ПРОСТО,ВЧЕРА ПОСМОТРЕЛА,СЕГОДНЯ УЖЕ ЗАКУПИЛАСЬ НЕОБХОДИМЫМИ ПРОДУКТАМИ)),СПАСИБО ЗА ПОНЯТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ,!!!!!!БЛИН НАДО ХОТЬ 10 КГ СКИНУТЬ((((
Евгений Горбунов 29.07.2018 08:55
Руки, классно сформированы руки, сука надо такие ))
Viserys Targaryen 28.07.2018 22:18
Чикатило кащщок?
Dragomir Dit 27.07.2018 11:51
Не плохая информация, сейчас сам сушусь и как раз забыл об углеводном чередовании. Нужно будет попробовать делать так. Спасибо Юрию за напоминание !
Stanislav Skladnov 11.07.2018 17:24
Видно кстати, как Юрию кушать хочется ...слюновыделение и смотрит жадно
Alex Ifbb 07.07.2018 23:23
Вообще не ем хлебцы!не понимаю в чём толк,а что бы быть сухим,надо создать дефицит калорий,тоесть употреблять из вне меньше энергии,чем ее расходуешь!
Денис Симонов 06.07.2018 20:12
"Итак покайтесь и обратитесь, чтобы загладились грехи ваши" (Деян. 3:19).
Макс 05.07.2018 18:07
Дурачек, дробное питание рулит. И не надо себя изтязать Freshlife28 вам в помощь.
Лизуня Иотченко 07.06.2018 20:38
Пидар иди ебло подрихтуй
Жека Hannibal 05.05.2018 07:28
Надо просто понять, что диета не нужна! ни какая! .. Надо просто правильно кушать и не жрать до потеря пульса...
Велеслава 02.05.2018 04:16
Очень полезное видео! У меня такая проблема- хочу похудеть только в талии,так-то я не толстая) начала ходить в зал, бег и питание...Все соблюдается, но худею полностью! И в талии меньше всего ((( Что делать?
Elena Radionova 30.04.2018 03:04
Спасибо. Как уже достало это сало, а все из-за лени. Обязательно исправлюсь, начну прямо сейчас. Ещё раз большое спасибо.
HELENA FOX 12.10.2018 03:42
И как успехи за пять месяцев?
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Arsen Sarsenuli 25.04.2018 14:13
Это постоянно ходить голодным.
Тетяна Бойчук 23.04.2018 23:30
молодчина!!
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 14.09.2014 01:53
Друзья! Я лично веду эффективные тренировки в тренажерном зале в Мск и прямо интернету! В отличие от других "специалистов" я могу порадовать вас огромным количеством реальных отзывов от людей которые тренировались со мной, и по