ПЛОСКИЙ ЖИВОТ! Правила для НОВИЧКОВ." Хочу ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ "

599.4 тыс. просмотра скачать ПОДЕЛИТЬСЯ
Опубликовано: 09.03.2019
Скидка 20% на все умные весы Picooc Промокод: TGYM Промокод действует до 31.03.2019 включительно. Купить в официальном магазине Picooc.ru: http://bit.ly/2GM6yjA Ролики о ПИТАНИИ https://www.youtube.com/watch?v=wnaczC7W-lc&list=PLUV7j0d8hiH1esxM5hSUEuYHnxUloVLJR Упражнения для ПРЕССА https://www.youtube.com/watch?v=9JZ5PGaJjiU&list=PLUV7j0d8hiH0NuHZjPh-_dAspWKlTPV5_ Диастаз https://www.youtube.com/watch?v=mUOqLOcawp8&t=1s О Талии https://www.youtube.com/watch?v=Wfx1B0E58MQ&t=12s ПЛОСКИЙ ЖИВОТ! Правила для НОВИЧКОВ." Хочу ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ " В этом видео я простым языком знакомлю вас с основными правилами плоского живота! Похудение это не сложный процесс, и стимулом часто служит наша проблемная зона это животик. Так как похудеть в животе? Все мы знаем что похудеть в определенном месте невозможно, и даже после общего похудения остаются видны проблемные зоны, с эти можно бороться и я научу вас основным правилам плоского живота! После данного теоретического видео обязательно найдите мои упражнения для пресса и тренировки на тему - как убрать жир с живота! Всем приятного просмотра... -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ЗАКРЫТАЯ ГРУППА ПО ПИТАНИЮ В ТЕЛЕГРАММ https://www.instagram.com/p/Bs7aBDHHRyI/ НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/ ➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/ ➤ВКонтакте: https://vk.com/t_gym НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
еще
722
Оставить комментарий
Su Flİ 01.11.2019 17:04
Все хорошо, но только "срЕдствах, "срЕдствами""😊
Ксюша Тюленьчик 01.11.2019 16:25
Обожаю твой канал)) видео очень информативные и интересные, рассказываешь доступно для всех и просто очень милая,красивая и приятная🧡. Лайк, подписка, колокольчик))
Kris Krus 01.11.2019 13:26
Ты говоришь много лишнего,что и отбивает желание просмотра и лайка
Екатерина Панфилова 29.10.2019 18:07
Поможет ли обруч убрать бока или живот?
Аксиния Чеботарева 29.10.2019 12:57
Не впечатлило если честно, посмотрите на пресс Маргариты Бойко вот там мотивация и пресс! 1 раза в неделю недостаточно для проработки мышц пресса,посмотрите на Маргариту и поймёте почему
Суккуб 28.10.2019 07:00
Живот плоский, а талии у вас нет!
MedlinePlus 26.10.2019 08:15
Кето Диета – быстрая потеря жира.Достижение кетоза — это метаболическое состояние, при котором организм начинает использовать жир для получения энергии, а не глюкозу из углеводов. Так как эта диета рассчитана на минимальное потребление углеводов, настраивайтесь на расход запасов накопленной глюкозы. http://clickprk.com/vQNk Теперь вы не только будете потреблять небольшое количество калорий, но и измените разделение макронутриентов. Обычно на кето-диете 70% — 75% рациона будет состоять из жиров, 5% — 10% из углеводов, 20% — 25% из белков.Тем не менее, при рационе, в котором 80% — 90% всех ежедневных калорий будут поступать из жира вы будете худеть быстрее.
Ольга Николаева 23.10.2019 07:03
Странно, почему никто не говорит о диастазе . Большинство даже не знает о его наличии у себя . «Отличные «советы ещё больше растягивать мышцы , если есть эта проблема . Жесть просто .
Maria Doram 21.10.2019 16:19
У меня 21 дюйм в талие но животик нижний мення не слушаетса
Николь Абрамова 07.10.2019 21:01
Скажите пожалуйста , как весы могут вычислять процентное соотношение ?
Baby Ramses 07.10.2019 20:18
Правило номер один . Не жрать)))
Krista Lira 06.10.2019 10:17
Грудь ((((
Кристина чули 25.09.2019 22:46
Как относится к тому что у меня видны рёбра и есть живот?
Айдана Рахимовна 11.09.2019 13:43
✊🏻💪🏻
Любовь Макаршина 09.09.2019 10:17
хочу мороженое))
Yadernaya Zima 28.08.2019 19:08
У вас офигенная форма рук💪❤
tl tl 27.10.2019 15:50
Накачала
Yadernaya Zima 28.08.2019 19:08
Решил качать пресс. Встал в 6 утра, лег на пол. Проснулся в 11.
Sakura Sann 26.08.2019 11:10
У кого тоже грудь большая? Я так устала от них ( начала расти с 9 лет , мне 12 а они больше чем у моей мамы , пожалуйста если у кого-то маленькая грудь давайте поменяемся)
Котик мяу 18.08.2019 11:18
Я одна не умею делать вакуум
Татьяна Назарова 17.08.2019 05:41
Вы очень эстетично выглядите, и мне нравится акцент на здоровье который Вы делаете. Большое спасибо за полезное видео!Очень интересно про Ваши выступления, как подготовка идёт, что девушки делают, это целое сообщество единомышленников я думаю))) интересный мир) Спасибо! Очень красиво декольте выглядит, здорово! Успехов Вам!
Anastasia Taranenko 16.08.2019 12:15
половина видео ни о чем(((
ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиW 16.08.2019 06:47
10:00 (Не обращайте внимания , просто поставила таймкод для себя)
DASHA LIME 13.08.2019 11:00
Все говорят про свой вес , живот , жир , НОЮТ !! А я горжусь своим телом , перестаньте ныть , только ты способен сделать себя , только ты , а ты ноешь тут
Наталья Кооп 11.08.2019 20:32
Талию можно делать ,когда тип фигуры без талии, накачав попу и трапецию, в любом случае талия появится,но это никак не пресс да)))
Елена Нгуен 11.08.2019 19:10
Очень много полезной информации. Я многое чего узнала и теперь не буду допускать ошибки, как прежде)))
Светлана Лесникова 06.08.2019 21:26
Дыхательные упражнение, это круто, но у меня лучше всего получается жевательное упражнения, блин как назло, ну от куда у людей столько силы воли, не понимаю, а меня только мечты, уже фантазию разработала, а с силой и волей ни как не получается
Мari Ydur 06.08.2019 18:16
У некоторых плоский живот сочетается с торчащими рёбрами, что выглядит очень некрасиво. Так что не переборщите.
а л 05.08.2019 07:56
Что делать если идешь в холодильник за водой и видешь торт?? (Если что это сарказм)
SUNdik [AL player] 01.08.2019 19:02
Меня мотивирует, например, песня Кати Адушкиной - Каждый день)) Это не пиар, я просто люблю эту песню правда :)
Lissan ky 31.07.2019 18:50
Спасибо, много времени откладывала тренировки, а сейчас начала заниматься каждый день хоть и дома
Анастасия Костенникова 30.07.2019 08:46
Когда смотришь это видео и ешь сосиску😒😁
Наташа Наташа 28.07.2019 18:34
А где Ваша талия???? Такое подтянутотое, спортивное тело, но без талии не то(((
Anya Anya 28.07.2019 00:44
Вау . Очень хороша
Мари Ше 27.07.2019 08:45
И вправду максимально информативное видео, прям то, что искала, спасибо)
Дэймон Сальваторе 25.07.2019 20:23
Подскажите , что делать если от природы худая , но тело не подтянутое и нет хороший попки , записалась в спортзал , как просто подтянуться , а не похудеть еще больше от тренеровок ????
Kabish Kabishova 24.07.2019 15:43
Есть один (-а) красивый (-ая) человек И это..........😰😰😰😰 Ты beatiful😍
Виктория Анохина 23.07.2019 09:24
эх.....я не ем овощи....что мнэ дэлать?:(
Vasylyna Shkvarok 20.07.2019 18:17
Я с вами дома занималась еще 3 года назад,потом в зали больше занималась,рада вернутьсяк вам)
Lynx 19.07.2019 19:38
красавица)
Natalya Kameneva 19.07.2019 08:10
Средствах? Ударение на первый слог. Уши режет. Извините.
Natalya Kameneva 19.07.2019 08:07
Я потеряла время, я хотела узнать что нужно сделать, а мне сказали считать калории((, господи, неужели кто - то в это еще в это верит . И где у девушки талия? Ее нет((
Laura Adolfsson 15.07.2019 21:00
«Пресс делается на кухне». Пойду бутерброд сделаю в 12 ночи, ахахах
Kiki Kiseleova 10.07.2019 15:31
Минута 4:29 в этом ролике стала моей любимой! Ну, что за лапочка себя по животику бьет))))
Alla И 10.07.2019 05:54
" нижний животик вашего живота" это про чтооо?
Анечка Ткаченко 09.07.2019 21:21
Ничего нового, посмотрю видосики о готовке😂😂😂😂😂
Pikcha 111 09.07.2019 12:44
Смотрю это видео и ем тортик)
Elena Kar 09.07.2019 08:28
Очень полезные советы.У Вас грамотная речь. Редкость в наше время. Приятно Вас слушать. Подписалась.
Olena FAßOLD 07.07.2019 19:37
А талии у таких девочек все таки нет от такого пресса
Adam Adam 07.07.2019 14:06
Есть девушки уних от природы такая фыгура
Печенька Геймс 04.07.2019 08:50
Афигенные стрелки!
Екатерина Чалова 02.07.2019 23:10
У меня не кубик, у меня шарик
Marta Marta 02.07.2019 19:42
Как весы могут определить биологический возраст и т.д ???
bett luna 01.07.2019 10:27
одно из лучших видео про плоский живот на ютубе! сразу подписалась на канал))
Світлана Гончарук 29.06.2019 17:39
Вы умничка, красавица, спасибо за советы.
alina safiullina 28.06.2019 15:06
Обожаю планку! особенно "up-and-down" которая
•Milkys • 26.06.2019 17:25
Как мне быть на пп если нас в школьном лагере кормят гречкой и котлетой ,макаронами,борщом,\.И если не съедим не выйдем..Ну вот скажите как?
свинка пеппа и человек паук мультики и распаковки 26.06.2019 15:27
Люди я похудела с помощью вакуума и диет
ульяна кошкина 22.06.2019 12:33
Таня, слишком много «ВАШ» Ваш пресс, Ваш живот, Ваша тренировка, Ваши мышцы....это спам
Юлия Кожемякина 21.06.2019 10:52
"нижний животик Вашего живота"...... "Поговорить о стредствАх!" Если человек тучный - любые физ.управжениния будут полезны для тонуса мышц! однозначно диз!
JULIA LOVE 21.06.2019 05:52
У меня талия узкая, но живот не очень вписывается
Valeria Oliver 21.06.2019 03:45
А есть ли доказательства того, что частое питание ускоряет метаболизм? Если да, скиньте, пожалуйста ссылку на исследования. Спасибо 😊
Kitnys Smith 20.06.2019 20:49
Жирокина самом деле просто убрать. Нужно больше спать. Еще Я бы советовал укрепить мышцы живота -плавание например. Но можно просто отжиматься качать пресс, гимнастику поделать с утра. Не нужно ничего сверхъестественного. Жирный человек не может быть голодным в принципе. В жирах много эгершии. Голод у жиргегьких это самообман организма. Чтобы избавиться от такого чувства голода, достаточно снобжать мозг глюкозой: одна девушка из сша съедает в день две большие пачки чипсов с беконом в день. Яркий пример. И она худая, счастливая. норма ккалорий соблюдается. Я например за четыре месяца 6 кг скинул ничего не делая. Вот вообще. Работают за компиком дома. Ноо пузико немного остается, по этому спорт тоже нужен. По этому я тут. Спорт же не до фанатизма: бег, отжимания, пресс, плавание(считаю самым лучшим вариантом) ноо, не обязательно делать из всего этого тренировки. Фитнес это фитнес. А просто жирок сжеч достаточно не переедать и больше спать. Просто больше спать. Еще добавлю, что голод вызывают ассоциации: яркие аппетитные цвета - оранжевый например, звук жареного масла, киношки. В рекламах всё не просто так. Я шарю в рекламе. Чипсы, пивко - футбол. Ну и так далее. Вся реклама - замануха. снабжайте мозг глюкозой. Можно так же чипсами одними пттаться или шоколадкой. Принимая дост. Кол-во витаминов. И жир уйдет. Худеть не сложно. Сложно строить красивое тело. И о сушке. Забудьтеипро нее вообще. Это слишком экстримально для организма. Только сорвете обменку сеье и больше веса наберете. Это для качков бодибилдеров. Делается сушка чтобы подчеркнуть рельефноть мышц. Ради призовых мест и деньжат сушиться имеет смыл. А по факту, на самом деле, сушка это издевательство над организмом. Просто спите и не объедайтесь - вот и весь секрет
Kitnys Smith 20.06.2019 20:21
Таня Танечка Танюшка^^ красивое имя
Путь к цели-канал о жизни 20.06.2019 17:49
Там и не близко 10%,там где-то 17-18,потому что у меня 12% жира,так ёпта,у меня кубики видно раза так в 3 лучше
jul yula 20.06.2019 17:12
Как похудеть в щеках?
Казанова Туяна 20.06.2019 05:35
"Подтянуть обвисший живот упражнениями и космет.средствами не могу сказать, что поможет." Что это? Смысл ваших рекомендаций теряет всякий смысл
Наталья Галауова 21.06.2019 07:22
Казанова Туяна имеется ввиду когда уже обвисла кожа. Т.е. Когда в животе нет жира, а кожа висит
Катерина Лаунж 19.06.2019 11:28
Очень информативное видео. Без воды, только конкретика.
Владистав Гришин 19.06.2019 07:07
вы сами то весы на точность измерения %жира проверяли, чтобы советовать? про замер скорости метаболизма весами - выпал. только калипером (щипчиками) дома можно боле мене точно измерить %жира
Тайна Тайна 18.06.2019 12:05
Таня, к меня вопрос, как у вас поясница чувствует себя?. Все эти присяды со штангой ее убивают, даже если делать, казалось бы, правильно. Это я спрашиваю, как человек, практикующий йогу 4 года
mavis 17.06.2019 13:52
пойду подую феном на свой живот
Тина Шерматова 17.06.2019 09:31
Сразу нельзя показать упражнения, объязательно нужно много говорить
Катрин 16.06.2019 22:25
Надеюсь это поможет 😒
Елена Космирова 16.06.2019 08:36
Где у тебя талия?
Darina King 13.06.2019 18:04
Спасибо Вам! Очень полезная информация!
Анастасия Лис 13.06.2019 16:00
Как понять сколько калорий я трачу в день?
Alina Seçgin 13.06.2019 14:46
Супер ! Все подробно и по делу ! Спасибо большое ☺️ Подписываюсь !
Мария Алеексеева 13.06.2019 07:55
Косые мышцы нужно обязательно прокачивать!!они влияют на походку,на правильную стабилизацию таза,и ещё много чего!вы вообще представляете прокаченное тело с косыми мышцами пресса без тонуса??)))
Мария Алеексеева 13.06.2019 07:53
Согласна насчёт молочных продуктов ,их лучше вообще исключить
Goldaaa 11.06.2019 14:13
То чувство когда ты жрешь дошик и смотришь это видео
Darina Petrova 10.06.2019 20:58
Я Правда так и не поняла,какие же нужно делать упражнения на пресс,чтобы сохранить талию тонкой?не раскачивать косые или как правильно выразится
Margo Moreno 10.06.2019 18:20
Очень интересное видео, информативное. Мне 38, мотивации навалом, вес в норме, но этот противный животик. Тренируюсь уже 2 месяца, сижу на диете, но результат пока незначителен. Буду пробовать с вакуумом. Ну и позвольте отметить, что, не смотря на общую грамотность речи, все же лучше говорить "плЮсы", "бочкИ" и "срЕдства". Тогда ваше видео будет просто идеальным
helen semich 09.06.2019 19:56
Главное - лишние углеводы! Мне 67 и за несколько месяцев я избавилась от 16 кг. Вес удерживаю уже год. Только теперь занялась лёгким фитннсом. А до этого просто регулярно гуляла и сидела на кетодтете. Углеводы, вот что я контролирую.
Софийка Мовс 07.06.2019 14:44
блин жалко сисечки(
Самедов Мирджамал 06.06.2019 17:32
Плоский живот это на 8О% от питания
k. mi 05.06.2019 17:01
Кто выполняет или выполнял вакуум, был ли результат? Очень интересно, потому что не верится, что такое возможно. Хотя, делала, но не долго
Luiza Burimova 06.06.2019 13:31
Делаю уже больше месяца, но как-то особо ничего не наблюдаю. Бросать не буду, посмотрю, что будет через месяца три хотя бы)
Yevhenia Pluzhnik 04.06.2019 13:56
Я случайно на вашем канале,подписалась.Вот говорят ,что внешность ничего не решает.Вранье.Я просто заворожена вашей красотой,не могу оторваться.Слушаю-приятное с полезным.Не меняйся😍😍
kiko understand 04.06.2019 13:39
Послышалось, что название весов "викук" и я такая ооу еее
` пуфик 10.06.2019 20:00
смеюсь
Anita Zhirkova 04.06.2019 13:15
Что делать если талия одной стороны прамая,а на другой изгиб?(
Lina Black 06.06.2019 19:24
Возможно, здесь проблема с позвоночником. К врачу обратиться стоит первым делом, а не комментарии строчить.
Anna Khlydneva 03.06.2019 16:54
Хочю похудать-смотрю видео о похудении и ем печеньки😂😥😪😭😭😭😢
Arslan Bek 02.06.2019 16:54
Голос как у казашки👍
KESLING Кислый 01.06.2019 20:48
для пацана это видео подходит ?)
Eлena Morgeн 01.06.2019 12:07
Слишком много болтаешь. Видео называется «Правила плоского живота». Прошло 8 минут, а ещё не одного правила, кроме того что жир с всего тела уходит нет.
Unlike Winners 30.05.2019 14:55
Зай, у меня проблема: ушки на коленях на внутренней части бедра. Скажи пожалуйста, как убрать?
Nati Sun777 22.05.2019 09:39
-девушка вы бегаете?,-да!,за шоколадкой в магазин и ОБРАТНО 😂Лежу на диване ,смотрю это видео ,очень стыдно ...но продолжаю жевать попкорн ,, 🤫🤭😂Сегодня начну исправляться
Анастасия Латникова 20.05.2019 11:09
СТОЛЬКО ВОДЫ!!!!!!!!! ЗАЧЕЕЕЕМ?????
Nozima Rafikova 19.05.2019 05:31
У нее талия квадратная
Kim Taehyung 26.10.2019 13:09
Завидуйте молча.У неё не осиная талия,но красивая,получше чем живот торчащий!
Gacha Yui 17.05.2019 06:00
Нужно начитать на кухне..... Я здесь живу твою мать
ArtSpace&BoxFight 16.05.2019 10:22
можно просто удалить ребра,ахахахаха
Светлана Митрофанова 15.05.2019 19:04
😘благодарю
Asian Love 15.05.2019 09:29
А за какой срок ?
Su Flİ 01.11.2019 17:04
Все хорошо, но только "срЕдствах, "срЕдствами""😊
Ксюша Тюленьчик 01.11.2019 16:25
Обожаю твой канал)) видео очень информативные и интересные, рассказываешь доступно для всех и просто очень милая,красивая и приятная🧡. Лайк, подписка, колокольчик))
Kris Krus 01.11.2019 13:26
Ты говоришь много лишнего,что и отбивает желание просмотра и лайка
Екатерина Панфилова 29.10.2019 18:07
Поможет ли обруч убрать бока или живот?
Аксиния Чеботарева 29.10.2019 12:57
Не впечатлило если честно, посмотрите на пресс Маргариты Бойко вот там мотивация и пресс! 1 раза в неделю недостаточно для проработки мышц пресса,посмотрите на Маргариту и поймёте почему
Суккуб 28.10.2019 07:00
Живот плоский, а талии у вас нет!
MedlinePlus 26.10.2019 08:15
Кето Диета – быстрая потеря жира.Достижение кетоза — это метаболическое состояние, при котором организм начинает использовать жир для получения энергии, а не глюкозу из углеводов. Так как эта диета рассчитана на минимальное потребление углеводов, настраивайтесь на расход запасов накопленной глюкозы. http://clickprk.com/vQNk Теперь вы не только будете потреблять небольшое количество калорий, но и измените разделение макронутриентов. Обычно на кето-диете 70% — 75% рациона будет состоять из жиров, 5% — 10% из углеводов, 20% — 25% из белков.Тем не менее, при рационе, в котором 80% — 90% всех ежедневных калорий будут поступать из жира вы будете худеть быстрее.
Ольга Николаева 23.10.2019 07:03
Странно, почему никто не говорит о диастазе . Большинство даже не знает о его наличии у себя . «Отличные «советы ещё больше растягивать мышцы , если есть эта проблема . Жесть просто .
Maria Doram 21.10.2019 16:19
У меня 21 дюйм в талие но животик нижний мення не слушаетса
Николь Абрамова 07.10.2019 21:01
Скажите пожалуйста , как весы могут вычислять процентное соотношение ?
Baby Ramses 07.10.2019 20:18
Правило номер один . Не жрать)))
Krista Lira 06.10.2019 10:17
Грудь ((((
Кристина чули 25.09.2019 22:46
Как относится к тому что у меня видны рёбра и есть живот?
Айдана Рахимовна 11.09.2019 13:43
✊🏻💪🏻
Любовь Макаршина 09.09.2019 10:17
хочу мороженое))
Yadernaya Zima 28.08.2019 19:08
У вас офигенная форма рук💪❤
tl tl 27.10.2019 15:50
Накачала
Yadernaya Zima 28.08.2019 19:08
Решил качать пресс. Встал в 6 утра, лег на пол. Проснулся в 11.
Sakura Sann 26.08.2019 11:10
У кого тоже грудь большая? Я так устала от них ( начала расти с 9 лет , мне 12 а они больше чем у моей мамы , пожалуйста если у кого-то маленькая грудь давайте поменяемся)
Котик мяу 18.08.2019 11:18
Я одна не умею делать вакуум
Татьяна Назарова 17.08.2019 05:41
Вы очень эстетично выглядите, и мне нравится акцент на здоровье который Вы делаете. Большое спасибо за полезное видео!Очень интересно про Ваши выступления, как подготовка идёт, что девушки делают, это целое сообщество единомышленников я думаю))) интересный мир) Спасибо! Очень красиво декольте выглядит, здорово! Успехов Вам!
Anastasia Taranenko 16.08.2019 12:15
половина видео ни о чем(((
ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиW 16.08.2019 06:47
10:00 (Не обращайте внимания , просто поставила таймкод для себя)
DASHA LIME 13.08.2019 11:00
Все говорят про свой вес , живот , жир , НОЮТ !! А я горжусь своим телом , перестаньте ныть , только ты способен сделать себя , только ты , а ты ноешь тут
Наталья Кооп 11.08.2019 20:32
Талию можно делать ,когда тип фигуры без талии, накачав попу и трапецию, в любом случае талия появится,но это никак не пресс да)))
Елена Нгуен 11.08.2019 19:10
Очень много полезной информации. Я многое чего узнала и теперь не буду допускать ошибки, как прежде)))
Светлана Лесникова 06.08.2019 21:26
Дыхательные упражнение, это круто, но у меня лучше всего получается жевательное упражнения, блин как назло, ну от куда у людей столько силы воли, не понимаю, а меня только мечты, уже фантазию разработала, а с силой и волей ни как не получается
Мari Ydur 06.08.2019 18:16
У некоторых плоский живот сочетается с торчащими рёбрами, что выглядит очень некрасиво. Так что не переборщите.
а л 05.08.2019 07:56
Что делать если идешь в холодильник за водой и видешь торт?? (Если что это сарказм)
SUNdik [AL player] 01.08.2019 19:02
Меня мотивирует, например, песня Кати Адушкиной - Каждый день)) Это не пиар, я просто люблю эту песню правда :)
Lissan ky 31.07.2019 18:50
Спасибо, много времени откладывала тренировки, а сейчас начала заниматься каждый день хоть и дома
Анастасия Костенникова 30.07.2019 08:46
Когда смотришь это видео и ешь сосиску😒😁
Наташа Наташа 28.07.2019 18:34
А где Ваша талия???? Такое подтянутотое, спортивное тело, но без талии не то(((
Anya Anya 28.07.2019 00:44
Вау . Очень хороша
Мари Ше 27.07.2019 08:45
И вправду максимально информативное видео, прям то, что искала, спасибо)
Дэймон Сальваторе 25.07.2019 20:23
Подскажите , что делать если от природы худая , но тело не подтянутое и нет хороший попки , записалась в спортзал , как просто подтянуться , а не похудеть еще больше от тренеровок ????
Kabish Kabishova 24.07.2019 15:43
Есть один (-а) красивый (-ая) человек И это..........😰😰😰😰 Ты beatiful😍
Виктория Анохина 23.07.2019 09:24
эх.....я не ем овощи....что мнэ дэлать?:(
Vasylyna Shkvarok 20.07.2019 18:17
Я с вами дома занималась еще 3 года назад,потом в зали больше занималась,рада вернутьсяк вам)
Lynx 19.07.2019 19:38
красавица)
Natalya Kameneva 19.07.2019 08:10
Средствах? Ударение на первый слог. Уши режет. Извините.
Natalya Kameneva 19.07.2019 08:07
Я потеряла время, я хотела узнать что нужно сделать, а мне сказали считать калории((, господи, неужели кто - то в это еще в это верит . И где у девушки талия? Ее нет((
Laura Adolfsson 15.07.2019 21:00
«Пресс делается на кухне». Пойду бутерброд сделаю в 12 ночи, ахахах
Kiki Kiseleova 10.07.2019 15:31
Минута 4:29 в этом ролике стала моей любимой! Ну, что за лапочка себя по животику бьет))))
Alla И 10.07.2019 05:54
" нижний животик вашего живота" это про чтооо?
Анечка Ткаченко 09.07.2019 21:21
Ничего нового, посмотрю видосики о готовке😂😂😂😂😂
Pikcha 111 09.07.2019 12:44
Смотрю это видео и ем тортик)
Elena Kar 09.07.2019 08:28
Очень полезные советы.У Вас грамотная речь. Редкость в наше время. Приятно Вас слушать. Подписалась.
Olena FAßOLD 07.07.2019 19:37
А талии у таких девочек все таки нет от такого пресса
Adam Adam 07.07.2019 14:06
Есть девушки уних от природы такая фыгура
Печенька Геймс 04.07.2019 08:50
Афигенные стрелки!
Екатерина Чалова 02.07.2019 23:10
У меня не кубик, у меня шарик
Marta Marta 02.07.2019 19:42
Как весы могут определить биологический возраст и т.д ???
bett luna 01.07.2019 10:27
одно из лучших видео про плоский живот на ютубе! сразу подписалась на канал))
Світлана Гончарук 29.06.2019 17:39
Вы умничка, красавица, спасибо за советы.
alina safiullina 28.06.2019 15:06
Обожаю планку! особенно "up-and-down" которая
•Milkys • 26.06.2019 17:25
Как мне быть на пп если нас в школьном лагере кормят гречкой и котлетой ,макаронами,борщом,\.И если не съедим не выйдем..Ну вот скажите как?
свинка пеппа и человек паук мультики и распаковки 26.06.2019 15:27
Люди я похудела с помощью вакуума и диет
ульяна кошкина 22.06.2019 12:33
Таня, слишком много «ВАШ» Ваш пресс, Ваш живот, Ваша тренировка, Ваши мышцы....это спам
Юлия Кожемякина 21.06.2019 10:52
"нижний животик Вашего живота"...... "Поговорить о стредствАх!" Если человек тучный - любые физ.управжениния будут полезны для тонуса мышц! однозначно диз!
JULIA LOVE 21.06.2019 05:52
У меня талия узкая, но живот не очень вписывается
Valeria Oliver 21.06.2019 03:45
А есть ли доказательства того, что частое питание ускоряет метаболизм? Если да, скиньте, пожалуйста ссылку на исследования. Спасибо 😊
Kitnys Smith 20.06.2019 20:49
Жирокина самом деле просто убрать. Нужно больше спать. Еще Я бы советовал укрепить мышцы живота -плавание например. Но можно просто отжиматься качать пресс, гимнастику поделать с утра. Не нужно ничего сверхъестественного. Жирный человек не может быть голодным в принципе. В жирах много эгершии. Голод у жиргегьких это самообман организма. Чтобы избавиться от такого чувства голода, достаточно снобжать мозг глюкозой: одна девушка из сша съедает в день две большие пачки чипсов с беконом в день. Яркий пример. И она худая, счастливая. норма ккалорий соблюдается. Я например за четыре месяца 6 кг скинул ничего не делая. Вот вообще. Работают за компиком дома. Ноо пузико немного остается, по этому спорт тоже нужен. По этому я тут. Спорт же не до фанатизма: бег, отжимания, пресс, плавание(считаю самым лучшим вариантом) ноо, не обязательно делать из всего этого тренировки. Фитнес это фитнес. А просто жирок сжеч достаточно не переедать и больше спать. Просто больше спать. Еще добавлю, что голод вызывают ассоциации: яркие аппетитные цвета - оранжевый например, звук жареного масла, киношки. В рекламах всё не просто так. Я шарю в рекламе. Чипсы, пивко - футбол. Ну и так далее. Вся реклама - замануха. снабжайте мозг глюкозой. Можно так же чипсами одними пттаться или шоколадкой. Принимая дост. Кол-во витаминов. И жир уйдет. Худеть не сложно. Сложно строить красивое тело. И о сушке. Забудьтеипро нее вообще. Это слишком экстримально для организма. Только сорвете обменку сеье и больше веса наберете. Это для качков бодибилдеров. Делается сушка чтобы подчеркнуть рельефноть мышц. Ради призовых мест и деньжат сушиться имеет смыл. А по факту, на самом деле, сушка это издевательство над организмом. Просто спите и не объедайтесь - вот и весь секрет
Kitnys Smith 20.06.2019 20:21
Таня Танечка Танюшка^^ красивое имя
Путь к цели-канал о жизни 20.06.2019 17:49
Там и не близко 10%,там где-то 17-18,потому что у меня 12% жира,так ёпта,у меня кубики видно раза так в 3 лучше
jul yula 20.06.2019 17:12
Как похудеть в щеках?
Казанова Туяна 20.06.2019 05:35
"Подтянуть обвисший живот упражнениями и космет.средствами не могу сказать, что поможет." Что это? Смысл ваших рекомендаций теряет всякий смысл
Наталья Галауова 21.06.2019 07:22
Казанова Туяна имеется ввиду когда уже обвисла кожа. Т.е. Когда в животе нет жира, а кожа висит
Катерина Лаунж 19.06.2019 11:28
Очень информативное видео. Без воды, только конкретика.
Владистав Гришин 19.06.2019 07:07
вы сами то весы на точность измерения %жира проверяли, чтобы советовать? про замер скорости метаболизма весами - выпал. только калипером (щипчиками) дома можно боле мене точно измерить %жира
Тайна Тайна 18.06.2019 12:05
Таня, к меня вопрос, как у вас поясница чувствует себя?. Все эти присяды со штангой ее убивают, даже если делать, казалось бы, правильно. Это я спрашиваю, как человек, практикующий йогу 4 года
mavis 17.06.2019 13:52
пойду подую феном на свой живот
Тина Шерматова 17.06.2019 09:31
Сразу нельзя показать упражнения, объязательно нужно много говорить
Катрин 16.06.2019 22:25
Надеюсь это поможет 😒
Елена Космирова 16.06.2019 08:36
Где у тебя талия?
Darina King 13.06.2019 18:04
Спасибо Вам! Очень полезная информация!
Анастасия Лис 13.06.2019 16:00
Как понять сколько калорий я трачу в день?
Alina Seçgin 13.06.2019 14:46
Супер ! Все подробно и по делу ! Спасибо большое ☺️ Подписываюсь !
Мария Алеексеева 13.06.2019 07:55
Косые мышцы нужно обязательно прокачивать!!они влияют на походку,на правильную стабилизацию таза,и ещё много чего!вы вообще представляете прокаченное тело с косыми мышцами пресса без тонуса??)))
Мария Алеексеева 13.06.2019 07:53
Согласна насчёт молочных продуктов ,их лучше вообще исключить
Goldaaa 11.06.2019 14:13
То чувство когда ты жрешь дошик и смотришь это видео
Darina Petrova 10.06.2019 20:58
Я Правда так и не поняла,какие же нужно делать упражнения на пресс,чтобы сохранить талию тонкой?не раскачивать косые или как правильно выразится
Margo Moreno 10.06.2019 18:20
Очень интересное видео, информативное. Мне 38, мотивации навалом, вес в норме, но этот противный животик. Тренируюсь уже 2 месяца, сижу на диете, но результат пока незначителен. Буду пробовать с вакуумом. Ну и позвольте отметить, что, не смотря на общую грамотность речи, все же лучше говорить "плЮсы", "бочкИ" и "срЕдства". Тогда ваше видео будет просто идеальным
helen semich 09.06.2019 19:56
Главное - лишние углеводы! Мне 67 и за несколько месяцев я избавилась от 16 кг. Вес удерживаю уже год. Только теперь занялась лёгким фитннсом. А до этого просто регулярно гуляла и сидела на кетодтете. Углеводы, вот что я контролирую.
Софийка Мовс 07.06.2019 14:44
блин жалко сисечки(
Самедов Мирджамал 06.06.2019 17:32
Плоский живот это на 8О% от питания
k. mi 05.06.2019 17:01
Кто выполняет или выполнял вакуум, был ли результат? Очень интересно, потому что не верится, что такое возможно. Хотя, делала, но не долго
Luiza Burimova 06.06.2019 13:31
Делаю уже больше месяца, но как-то особо ничего не наблюдаю. Бросать не буду, посмотрю, что будет через месяца три хотя бы)
Yevhenia Pluzhnik 04.06.2019 13:56
Я случайно на вашем канале,подписалась.Вот говорят ,что внешность ничего не решает.Вранье.Я просто заворожена вашей красотой,не могу оторваться.Слушаю-приятное с полезным.Не меняйся😍😍
kiko understand 04.06.2019 13:39
Послышалось, что название весов "викук" и я такая ооу еее
` пуфик 10.06.2019 20:00
смеюсь
Anita Zhirkova 04.06.2019 13:15
Что делать если талия одной стороны прамая,а на другой изгиб?(
Lina Black 06.06.2019 19:24
Возможно, здесь проблема с позвоночником. К врачу обратиться стоит первым делом, а не комментарии строчить.
Anna Khlydneva 03.06.2019 16:54
Хочю похудать-смотрю видео о похудении и ем печеньки😂😥😪😭😭😭😢
Arslan Bek 02.06.2019 16:54
Голос как у казашки👍
KESLING Кислый 01.06.2019 20:48
для пацана это видео подходит ?)
Eлena Morgeн 01.06.2019 12:07
Слишком много болтаешь. Видео называется «Правила плоского живота». Прошло 8 минут, а ещё не одного правила, кроме того что жир с всего тела уходит нет.
Unlike Winners 30.05.2019 14:55
Зай, у меня проблема: ушки на коленях на внутренней части бедра. Скажи пожалуйста, как убрать?
Nati Sun777 22.05.2019 09:39
-девушка вы бегаете?,-да!,за шоколадкой в магазин и ОБРАТНО 😂Лежу на диване ,смотрю это видео ,очень стыдно ...но продолжаю жевать попкорн ,, 🤫🤭😂Сегодня начну исправляться
Анастасия Латникова 20.05.2019 11:09
СТОЛЬКО ВОДЫ!!!!!!!!! ЗАЧЕЕЕЕМ?????
Nozima Rafikova 19.05.2019 05:31
У нее талия квадратная
Kim Taehyung 26.10.2019 13:09
Завидуйте молча.У неё не осиная талия,но красивая,получше чем живот торчащий!
Gacha Yui 17.05.2019 06:00
Нужно начитать на кухне..... Я здесь живу твою мать
ArtSpace&BoxFight 16.05.2019 10:22
можно просто удалить ребра,ахахахаха
Светлана Митрофанова 15.05.2019 19:04
😘благодарю
Asian Love 15.05.2019 09:29
А за какой срок ?
Bryan B 04.11.2019 14:02
She is so beautiful I wish I knew what she was saying
Su Flİ 01.11.2019 17:04
Все хорошо, но только "срЕдствах, "срЕдствами""😊
Ксюша Тюленьчик 01.11.2019 16:25
Обожаю твой канал)) видео очень информативные и интересные, рассказываешь доступно для всех и просто очень милая,красивая и приятная🧡. Лайк, подписка, колокольчик))
Kris Krus 01.11.2019 13:26
Ты говоришь много лишнего,что и отбивает желание просмотра и лайка
Екатерина Панфилова 29.10.2019 18:07
Поможет ли обруч убрать бока или живот?
Аксиния Чеботарева 29.10.2019 12:57
Не впечатлило если честно, посмотрите на пресс Маргариты Бойко вот там мотивация и пресс! 1 раза в неделю недостаточно для проработки мышц пресса,посмотрите на Маргариту и поймёте почему
Суккуб 28.10.2019 07:00
Живот плоский, а талии у вас нет!
MedlinePlus 26.10.2019 08:15
Кето Диета – быстрая потеря жира.Достижение кетоза — это метаболическое состояние, при котором организм начинает использовать жир для получения энергии, а не глюкозу из углеводов. Так как эта диета рассчитана на минимальное потребление углеводов, настраивайтесь на расход запасов накопленной глюкозы. http://clickprk.com/vQNk Теперь вы не только будете потреблять небольшое количество калорий, но и измените разделение макронутриентов. Обычно на кето-диете 70% — 75% рациона будет состоять из жиров, 5% — 10% из углеводов, 20% — 25% из белков.Тем не менее, при рационе, в котором 80% — 90% всех ежедневных калорий будут поступать из жира вы будете худеть быстрее.
Ольга Николаева 23.10.2019 07:03
Странно, почему никто не говорит о диастазе . Большинство даже не знает о его наличии у себя . «Отличные «советы ещё больше растягивать мышцы , если есть эта проблема . Жесть просто .
Maria Doram 21.10.2019 16:19
У меня 21 дюйм в талие но животик нижний мення не слушаетса
Николь Абрамова 07.10.2019 21:01
Скажите пожалуйста , как весы могут вычислять процентное соотношение ?
Baby Ramses 07.10.2019 20:18
Правило номер один . Не жрать)))
Krista Lira 06.10.2019 10:17
Грудь ((((
Кристина чули 25.09.2019 22:46
Как относится к тому что у меня видны рёбра и есть живот?
Айдана Рахимовна 11.09.2019 13:43
✊🏻💪🏻
Любовь Макаршина 09.09.2019 10:17
хочу мороженое))
Yadernaya Zima 28.08.2019 19:08
У вас офигенная форма рук💪❤
tl tl 27.10.2019 15:50
Накачала
Yadernaya Zima 28.08.2019 19:08
Решил качать пресс. Встал в 6 утра, лег на пол. Проснулся в 11.
Sakura Sann 26.08.2019 11:10
У кого тоже грудь большая? Я так устала от них ( начала расти с 9 лет , мне 12 а они больше чем у моей мамы , пожалуйста если у кого-то маленькая грудь давайте поменяемся)
Котик мяу 18.08.2019 11:18
Я одна не умею делать вакуум
Татьяна Назарова 17.08.2019 05:41
Вы очень эстетично выглядите, и мне нравится акцент на здоровье который Вы делаете. Большое спасибо за полезное видео!Очень интересно про Ваши выступления, как подготовка идёт, что девушки делают, это целое сообщество единомышленников я думаю))) интересный мир) Спасибо! Очень красиво декольте выглядит, здорово! Успехов Вам!
Anastasia Taranenko 16.08.2019 12:15
половина видео ни о чем(((
ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиW 16.08.2019 06:47
10:00 (Не обращайте внимания , просто поставила таймкод для себя)
DASHA LIME 13.08.2019 11:00
Все говорят про свой вес , живот , жир , НОЮТ !! А я горжусь своим телом , перестаньте ныть , только ты способен сделать себя , только ты , а ты ноешь тут
Наталья Кооп 11.08.2019 20:32
Талию можно делать ,когда тип фигуры без талии, накачав попу и трапецию, в любом случае талия появится,но это никак не пресс да)))
Елена Нгуен 11.08.2019 19:10
Очень много полезной информации. Я многое чего узнала и теперь не буду допускать ошибки, как прежде)))
Светлана Лесникова 06.08.2019 21:26
Дыхательные упражнение, это круто, но у меня лучше всего получается жевательное упражнения, блин как назло, ну от куда у людей столько силы воли, не понимаю, а меня только мечты, уже фантазию разработала, а с силой и волей ни как не получается
Мari Ydur 06.08.2019 18:16
У некоторых плоский живот сочетается с торчащими рёбрами, что выглядит очень некрасиво. Так что не переборщите.
а л 05.08.2019 07:56
Что делать если идешь в холодильник за водой и видешь торт?? (Если что это сарказм)
SUNdik [AL player] 01.08.2019 19:02
Меня мотивирует, например, песня Кати Адушкиной - Каждый день)) Это не пиар, я просто люблю эту песню правда :)
Lissan ky 31.07.2019 18:50
Спасибо, много времени откладывала тренировки, а сейчас начала заниматься каждый день хоть и дома
Анастасия Костенникова 30.07.2019 08:46
Когда смотришь это видео и ешь сосиску😒😁
Наташа Наташа 28.07.2019 18:34
А где Ваша талия???? Такое подтянутотое, спортивное тело, но без талии не то(((
Anya Anya 28.07.2019 00:44
Вау . Очень хороша
Мари Ше 27.07.2019 08:45
И вправду максимально информативное видео, прям то, что искала, спасибо)
Дэймон Сальваторе 25.07.2019 20:23
Подскажите , что делать если от природы худая , но тело не подтянутое и нет хороший попки , записалась в спортзал , как просто подтянуться , а не похудеть еще больше от тренеровок ????
Kabish Kabishova 24.07.2019 15:43
Есть один (-а) красивый (-ая) человек И это..........😰😰😰😰 Ты beatiful😍
Виктория Анохина 23.07.2019 09:24
эх.....я не ем овощи....что мнэ дэлать?:(
Vasylyna Shkvarok 20.07.2019 18:17
Я с вами дома занималась еще 3 года назад,потом в зали больше занималась,рада вернутьсяк вам)
Lynx 19.07.2019 19:38
красавица)
Natalya Kameneva 19.07.2019 08:10
Средствах? Ударение на первый слог. Уши режет. Извините.
Natalya Kameneva 19.07.2019 08:07
Я потеряла время, я хотела узнать что нужно сделать, а мне сказали считать калории((, господи, неужели кто - то в это еще в это верит . И где у девушки талия? Ее нет((
Laura Adolfsson 15.07.2019 21:00
«Пресс делается на кухне». Пойду бутерброд сделаю в 12 ночи, ахахах
Kiki Kiseleova 10.07.2019 15:31
Минута 4:29 в этом ролике стала моей любимой! Ну, что за лапочка себя по животику бьет))))
Alla И 10.07.2019 05:54
" нижний животик вашего живота" это про чтооо?
Анечка Ткаченко 09.07.2019 21:21
Ничего нового, посмотрю видосики о готовке😂😂😂😂😂
Pikcha 111 09.07.2019 12:44
Смотрю это видео и ем тортик)
Elena Kar 09.07.2019 08:28
Очень полезные советы.У Вас грамотная речь. Редкость в наше время. Приятно Вас слушать. Подписалась.
Olena FAßOLD 07.07.2019 19:37
А талии у таких девочек все таки нет от такого пресса
Adam Adam 07.07.2019 14:06
Есть девушки уних от природы такая фыгура
Печенька Геймс 04.07.2019 08:50
Афигенные стрелки!
Екатерина Чалова 02.07.2019 23:10
У меня не кубик, у меня шарик
Marta Marta 02.07.2019 19:42
Как весы могут определить биологический возраст и т.д ???
bett luna 01.07.2019 10:27
одно из лучших видео про плоский живот на ютубе! сразу подписалась на канал))
Світлана Гончарук 29.06.2019 17:39
Вы умничка, красавица, спасибо за советы.
alina safiullina 28.06.2019 15:06
Обожаю планку! особенно "up-and-down" которая
•Milkys • 26.06.2019 17:25
Как мне быть на пп если нас в школьном лагере кормят гречкой и котлетой ,макаронами,борщом,\.И если не съедим не выйдем..Ну вот скажите как?
свинка пеппа и человек паук мультики и распаковки 26.06.2019 15:27
Люди я похудела с помощью вакуума и диет
ульяна кошкина 22.06.2019 12:33
Таня, слишком много «ВАШ» Ваш пресс, Ваш живот, Ваша тренировка, Ваши мышцы....это спам
Юлия Кожемякина 21.06.2019 10:52
"нижний животик Вашего живота"...... "Поговорить о стредствАх!" Если человек тучный - любые физ.управжениния будут полезны для тонуса мышц! однозначно диз!
JULIA LOVE 21.06.2019 05:52
У меня талия узкая, но живот не очень вписывается
Valeria Oliver 21.06.2019 03:45
А есть ли доказательства того, что частое питание ускоряет метаболизм? Если да, скиньте, пожалуйста ссылку на исследования. Спасибо 😊
Kitnys Smith 20.06.2019 20:49
Жирокина самом деле просто убрать. Нужно больше спать. Еще Я бы советовал укрепить мышцы живота -плавание например. Но можно просто отжиматься качать пресс, гимнастику поделать с утра. Не нужно ничего сверхъестественного. Жирный человек не может быть голодным в принципе. В жирах много эгершии. Голод у жиргегьких это самообман организма. Чтобы избавиться от такого чувства голода, достаточно снобжать мозг глюкозой: одна девушка из сша съедает в день две большие пачки чипсов с беконом в день. Яркий пример. И она худая, счастливая. норма ккалорий соблюдается. Я например за четыре месяца 6 кг скинул ничего не делая. Вот вообще. Работают за компиком дома. Ноо пузико немного остается, по этому спорт тоже нужен. По этому я тут. Спорт же не до фанатизма: бег, отжимания, пресс, плавание(считаю самым лучшим вариантом) ноо, не обязательно делать из всего этого тренировки. Фитнес это фитнес. А просто жирок сжеч достаточно не переедать и больше спать. Просто больше спать. Еще добавлю, что голод вызывают ассоциации: яркие аппетитные цвета - оранжевый например, звук жареного масла, киношки. В рекламах всё не просто так. Я шарю в рекламе. Чипсы, пивко - футбол. Ну и так далее. Вся реклама - замануха. снабжайте мозг глюкозой. Можно так же чипсами одними пттаться или шоколадкой. Принимая дост. Кол-во витаминов. И жир уйдет. Худеть не сложно. Сложно строить красивое тело. И о сушке. Забудьтеипро нее вообще. Это слишком экстримально для организма. Только сорвете обменку сеье и больше веса наберете. Это для качков бодибилдеров. Делается сушка чтобы подчеркнуть рельефноть мышц. Ради призовых мест и деньжат сушиться имеет смыл. А по факту, на самом деле, сушка это издевательство над организмом. Просто спите и не объедайтесь - вот и весь секрет
Kitnys Smith 20.06.2019 20:21
Таня Танечка Танюшка^^ красивое имя
Путь к цели-канал о жизни 20.06.2019 17:49
Там и не близко 10%,там где-то 17-18,потому что у меня 12% жира,так ёпта,у меня кубики видно раза так в 3 лучше
jul yula 20.06.2019 17:12
Как похудеть в щеках?
Казанова Туяна 20.06.2019 05:35
"Подтянуть обвисший живот упражнениями и космет.средствами не могу сказать, что поможет." Что это? Смысл ваших рекомендаций теряет всякий смысл
Наталья Галауова 21.06.2019 07:22
Казанова Туяна имеется ввиду когда уже обвисла кожа. Т.е. Когда в животе нет жира, а кожа висит
Катерина Лаунж 19.06.2019 11:28
Очень информативное видео. Без воды, только конкретика.
Владистав Гришин 19.06.2019 07:07
вы сами то весы на точность измерения %жира проверяли, чтобы советовать? про замер скорости метаболизма весами - выпал. только калипером (щипчиками) дома можно боле мене точно измерить %жира
Тайна Тайна 18.06.2019 12:05
Таня, к меня вопрос, как у вас поясница чувствует себя?. Все эти присяды со штангой ее убивают, даже если делать, казалось бы, правильно. Это я спрашиваю, как человек, практикующий йогу 4 года
mavis 17.06.2019 13:52
пойду подую феном на свой живот
Тина Шерматова 17.06.2019 09:31
Сразу нельзя показать упражнения, объязательно нужно много говорить
Катрин 16.06.2019 22:25
Надеюсь это поможет 😒
Елена Космирова 16.06.2019 08:36
Где у тебя талия?
Darina King 13.06.2019 18:04
Спасибо Вам! Очень полезная информация!
Анастасия Лис 13.06.2019 16:00
Как понять сколько калорий я трачу в день?
Alina Seçgin 13.06.2019 14:46
Супер ! Все подробно и по делу ! Спасибо большое ☺️ Подписываюсь !
Мария Алеексеева 13.06.2019 07:55
Косые мышцы нужно обязательно прокачивать!!они влияют на походку,на правильную стабилизацию таза,и ещё много чего!вы вообще представляете прокаченное тело с косыми мышцами пресса без тонуса??)))
Мария Алеексеева 13.06.2019 07:53
Согласна насчёт молочных продуктов ,их лучше вообще исключить
Goldaaa 11.06.2019 14:13
То чувство когда ты жрешь дошик и смотришь это видео
Darina Petrova 10.06.2019 20:58
Я Правда так и не поняла,какие же нужно делать упражнения на пресс,чтобы сохранить талию тонкой?не раскачивать косые или как правильно выразится
Margo Moreno 10.06.2019 18:20
Очень интересное видео, информативное. Мне 38, мотивации навалом, вес в норме, но этот противный животик. Тренируюсь уже 2 месяца, сижу на диете, но результат пока незначителен. Буду пробовать с вакуумом. Ну и позвольте отметить, что, не смотря на общую грамотность речи, все же лучше говорить "плЮсы", "бочкИ" и "срЕдства". Тогда ваше видео будет просто идеальным
helen semich 09.06.2019 19:56
Главное - лишние углеводы! Мне 67 и за несколько месяцев я избавилась от 16 кг. Вес удерживаю уже год. Только теперь занялась лёгким фитннсом. А до этого просто регулярно гуляла и сидела на кетодтете. Углеводы, вот что я контролирую.
Софийка Мовс 07.06.2019 14:44
блин жалко сисечки(
Самедов Мирджамал 06.06.2019 17:32
Плоский живот это на 8О% от питания
k. mi 05.06.2019 17:01
Кто выполняет или выполнял вакуум, был ли результат? Очень интересно, потому что не верится, что такое возможно. Хотя, делала, но не долго
Luiza Burimova 06.06.2019 13:31
Делаю уже больше месяца, но как-то особо ничего не наблюдаю. Бросать не буду, посмотрю, что будет через месяца три хотя бы)
Yevhenia Pluzhnik 04.06.2019 13:56
Я случайно на вашем канале,подписалась.Вот говорят ,что внешность ничего не решает.Вранье.Я просто заворожена вашей красотой,не могу оторваться.Слушаю-приятное с полезным.Не меняйся😍😍
kiko understand 04.06.2019 13:39
Послышалось, что название весов "викук" и я такая ооу еее
` пуфик 10.06.2019 20:00
смеюсь
Anita Zhirkova 04.06.2019 13:15
Что делать если талия одной стороны прамая,а на другой изгиб?(
Lina Black 06.06.2019 19:24
Возможно, здесь проблема с позвоночником. К врачу обратиться стоит первым делом, а не комментарии строчить.
Anna Khlydneva 03.06.2019 16:54
Хочю похудать-смотрю видео о похудении и ем печеньки😂😥😪😭😭😭😢
Arslan Bek 02.06.2019 16:54
Голос как у казашки👍
KESLING Кислый 01.06.2019 20:48
для пацана это видео подходит ?)
Eлena Morgeн 01.06.2019 12:07
Слишком много болтаешь. Видео называется «Правила плоского живота». Прошло 8 минут, а ещё не одного правила, кроме того что жир с всего тела уходит нет.
Unlike Winners 30.05.2019 14:55
Зай, у меня проблема: ушки на коленях на внутренней части бедра. Скажи пожалуйста, как убрать?
Nati Sun777 22.05.2019 09:39
-девушка вы бегаете?,-да!,за шоколадкой в магазин и ОБРАТНО 😂Лежу на диване ,смотрю это видео ,очень стыдно ...но продолжаю жевать попкорн ,, 🤫🤭😂Сегодня начну исправляться
Анастасия Латникова 20.05.2019 11:09
СТОЛЬКО ВОДЫ!!!!!!!!! ЗАЧЕЕЕЕМ?????
Nozima Rafikova 19.05.2019 05:31
У нее талия квадратная
Kim Taehyung 26.10.2019 13:09
Завидуйте молча.У неё не осиная талия,но красивая,получше чем живот торчащий!
Gacha Yui 17.05.2019 06:00
Нужно начитать на кухне..... Я здесь живу твою мать
ArtSpace&BoxFight 16.05.2019 10:22
можно просто удалить ребра,ахахахаха
Светлана Митрофанова 15.05.2019 19:04
😘благодарю
Ali Silver 07.11.2019 13:45
Рождённый жрать пресса не увидит.
Bryan B 04.11.2019 14:02
She is so beautiful I wish I knew what she was saying
Su Flİ 01.11.2019 17:04
Все хорошо, но только "срЕдствах, "срЕдствами""😊
Ксюша Тюленьчик 01.11.2019 16:25
Обожаю твой канал)) видео очень информативные и интересные, рассказываешь доступно для всех и просто очень милая,красивая и приятная🧡. Лайк, подписка, колокольчик))
Kris Krus 01.11.2019 13:26
Ты говоришь много лишнего,что и отбивает желание просмотра и лайка
Екатерина Панфилова 29.10.2019 18:07
Поможет ли обруч убрать бока или живот?
Аксиния Чеботарева 29.10.2019 12:57
Не впечатлило если честно, посмотрите на пресс Маргариты Бойко вот там мотивация и пресс! 1 раза в неделю недостаточно для проработки мышц пресса,посмотрите на Маргариту и поймёте почему
Суккуб 28.10.2019 07:00
Живот плоский, а талии у вас нет!
MedlinePlus 26.10.2019 08:15
Кето Диета – быстрая потеря жира.Достижение кетоза — это метаболическое состояние, при котором организм начинает использовать жир для получения энергии, а не глюкозу из углеводов. Так как эта диета рассчитана на минимальное потребление углеводов, настраивайтесь на расход запасов накопленной глюкозы. http://clickprk.com/vQNk Теперь вы не только будете потреблять небольшое количество калорий, но и измените разделение макронутриентов. Обычно на кето-диете 70% — 75% рациона будет состоять из жиров, 5% — 10% из углеводов, 20% — 25% из белков.Тем не менее, при рационе, в котором 80% — 90% всех ежедневных калорий будут поступать из жира вы будете худеть быстрее.
Ольга Николаева 23.10.2019 07:03
Странно, почему никто не говорит о диастазе . Большинство даже не знает о его наличии у себя . «Отличные «советы ещё больше растягивать мышцы , если есть эта проблема . Жесть просто .
Maria Doram 21.10.2019 16:19
У меня 21 дюйм в талие но животик нижний мення не слушаетса
Николь Абрамова 07.10.2019 21:01
Скажите пожалуйста , как весы могут вычислять процентное соотношение ?
Baby Ramses 07.10.2019 20:18
Правило номер один . Не жрать)))
Krista Lira 06.10.2019 10:17
Грудь ((((
Кристина чули 25.09.2019 22:46
Как относится к тому что у меня видны рёбра и есть живот?
Айдана Рахимовна 11.09.2019 13:43
✊🏻💪🏻
Любовь Макаршина 09.09.2019 10:17
хочу мороженое))
Yadernaya Zima 28.08.2019 19:08
У вас офигенная форма рук💪❤
tl tl 27.10.2019 15:50
Накачала
Yadernaya Zima 28.08.2019 19:08
Решил качать пресс. Встал в 6 утра, лег на пол. Проснулся в 11.
Sakura Sann 26.08.2019 11:10
У кого тоже грудь большая? Я так устала от них ( начала расти с 9 лет , мне 12 а они больше чем у моей мамы , пожалуйста если у кого-то маленькая грудь давайте поменяемся)
Котик мяу 18.08.2019 11:18
Я одна не умею делать вакуум
Татьяна Назарова 17.08.2019 05:41
Вы очень эстетично выглядите, и мне нравится акцент на здоровье который Вы делаете. Большое спасибо за полезное видео!Очень интересно про Ваши выступления, как подготовка идёт, что девушки делают, это целое сообщество единомышленников я думаю))) интересный мир) Спасибо! Очень красиво декольте выглядит, здорово! Успехов Вам!
Anastasia Taranenko 16.08.2019 12:15
половина видео ни о чем(((
ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиW 16.08.2019 06:47
10:00 (Не обращайте внимания , просто поставила таймкод для себя)
DASHA LIME 13.08.2019 11:00
Все говорят про свой вес , живот , жир , НОЮТ !! А я горжусь своим телом , перестаньте ныть , только ты способен сделать себя , только ты , а ты ноешь тут
Наталья Кооп 11.08.2019 20:32
Талию можно делать ,когда тип фигуры без талии, накачав попу и трапецию, в любом случае талия появится,но это никак не пресс да)))
Елена Нгуен 11.08.2019 19:10
Очень много полезной информации. Я многое чего узнала и теперь не буду допускать ошибки, как прежде)))
Светлана Лесникова 06.08.2019 21:26
Дыхательные упражнение, это круто, но у меня лучше всего получается жевательное упражнения, блин как назло, ну от куда у людей столько силы воли, не понимаю, а меня только мечты, уже фантазию разработала, а с силой и волей ни как не получается
Мari Ydur 06.08.2019 18:16
У некоторых плоский живот сочетается с торчащими рёбрами, что выглядит очень некрасиво. Так что не переборщите.
а л 05.08.2019 07:56
Что делать если идешь в холодильник за водой и видешь торт?? (Если что это сарказм)
SUNdik [AL player] 01.08.2019 19:02
Меня мотивирует, например, песня Кати Адушкиной - Каждый день)) Это не пиар, я просто люблю эту песню правда :)
Lissan ky 31.07.2019 18:50
Спасибо, много времени откладывала тренировки, а сейчас начала заниматься каждый день хоть и дома
Анастасия Костенникова 30.07.2019 08:46
Когда смотришь это видео и ешь сосиску😒😁
Наташа Наташа 28.07.2019 18:34
А где Ваша талия???? Такое подтянутотое, спортивное тело, но без талии не то(((
Anya Anya 28.07.2019 00:44
Вау . Очень хороша
Мари Ше 27.07.2019 08:45
И вправду максимально информативное видео, прям то, что искала, спасибо)
Дэймон Сальваторе 25.07.2019 20:23
Подскажите , что делать если от природы худая , но тело не подтянутое и нет хороший попки , записалась в спортзал , как просто подтянуться , а не похудеть еще больше от тренеровок ????
Kabish Kabishova 24.07.2019 15:43
Есть один (-а) красивый (-ая) человек И это..........😰😰😰😰 Ты beatiful😍
Виктория Анохина 23.07.2019 09:24
эх.....я не ем овощи....что мнэ дэлать?:(
Vasylyna Shkvarok 20.07.2019 18:17
Я с вами дома занималась еще 3 года назад,потом в зали больше занималась,рада вернутьсяк вам)
Lynx 19.07.2019 19:38
красавица)
Natalya Kameneva 19.07.2019 08:10
Средствах? Ударение на первый слог. Уши режет. Извините.
Natalya Kameneva 19.07.2019 08:07
Я потеряла время, я хотела узнать что нужно сделать, а мне сказали считать калории((, господи, неужели кто - то в это еще в это верит . И где у девушки талия? Ее нет((
Laura Adolfsson 15.07.2019 21:00
«Пресс делается на кухне». Пойду бутерброд сделаю в 12 ночи, ахахах
Kiki Kiseleova 10.07.2019 15:31
Минута 4:29 в этом ролике стала моей любимой! Ну, что за лапочка себя по животику бьет))))
Alla И 10.07.2019 05:54
" нижний животик вашего живота" это про чтооо?
Анечка Ткаченко 09.07.2019 21:21
Ничего нового, посмотрю видосики о готовке😂😂😂😂😂
Pikcha 111 09.07.2019 12:44
Смотрю это видео и ем тортик)
Elena Kar 09.07.2019 08:28
Очень полезные советы.У Вас грамотная речь. Редкость в наше время. Приятно Вас слушать. Подписалась.
Olena FAßOLD 07.07.2019 19:37
А талии у таких девочек все таки нет от такого пресса
Adam Adam 07.07.2019 14:06
Есть девушки уних от природы такая фыгура
Печенька Геймс 04.07.2019 08:50
Афигенные стрелки!
Екатерина Чалова 02.07.2019 23:10
У меня не кубик, у меня шарик
Marta Marta 02.07.2019 19:42
Как весы могут определить биологический возраст и т.д ???
bett luna 01.07.2019 10:27
одно из лучших видео про плоский живот на ютубе! сразу подписалась на канал))
Світлана Гончарук 29.06.2019 17:39
Вы умничка, красавица, спасибо за советы.
alina safiullina 28.06.2019 15:06
Обожаю планку! особенно "up-and-down" которая
•Mɪʟᴋɪs • 26.06.2019 17:25
Как мне быть на пп если нас в школьном лагере кормят гречкой и котлетой ,макаронами,борщом,\.И если не съедим не выйдем..Ну вот скажите как?
свинка пеппа и человек паук мультики и распаковки 26.06.2019 15:27
Люди я похудела с помощью вакуума и диет
ульяна кошкина 22.06.2019 12:33
Таня, слишком много «ВАШ» Ваш пресс, Ваш живот, Ваша тренировка, Ваши мышцы....это спам
Юлия Кожемякина 21.06.2019 10:52
"нижний животик Вашего живота"...... "Поговорить о стредствАх!" Если человек тучный - любые физ.управжениния будут полезны для тонуса мышц! однозначно диз!
JULIA LOVE 21.06.2019 05:52
У меня талия узкая, но живот не очень вписывается
Valeria Oliver 21.06.2019 03:45
А есть ли доказательства того, что частое питание ускоряет метаболизм? Если да, скиньте, пожалуйста ссылку на исследования. Спасибо 😊
Kitnys Smith 20.06.2019 20:49
Жирокина самом деле просто убрать. Нужно больше спать. Еще Я бы советовал укрепить мышцы живота -плавание например. Но можно просто отжиматься качать пресс, гимнастику поделать с утра. Не нужно ничего сверхъестественного. Жирный человек не может быть голодным в принципе. В жирах много эгершии. Голод у жиргегьких это самообман организма. Чтобы избавиться от такого чувства голода, достаточно снобжать мозг глюкозой: одна девушка из сша съедает в день две большие пачки чипсов с беконом в день. Яркий пример. И она худая, счастливая. норма ккалорий соблюдается. Я например за четыре месяца 6 кг скинул ничего не делая. Вот вообще. Работают за компиком дома. Ноо пузико немного остается, по этому спорт тоже нужен. По этому я тут. Спорт же не до фанатизма: бег, отжимания, пресс, плавание(считаю самым лучшим вариантом) ноо, не обязательно делать из всего этого тренировки. Фитнес это фитнес. А просто жирок сжеч достаточно не переедать и больше спать. Просто больше спать. Еще добавлю, что голод вызывают ассоциации: яркие аппетитные цвета - оранжевый например, звук жареного масла, киношки. В рекламах всё не просто так. Я шарю в рекламе. Чипсы, пивко - футбол. Ну и так далее. Вся реклама - замануха. снабжайте мозг глюкозой. Можно так же чипсами одними пттаться или шоколадкой. Принимая дост. Кол-во витаминов. И жир уйдет. Худеть не сложно. Сложно строить красивое тело. И о сушке. Забудьтеипро нее вообще. Это слишком экстримально для организма. Только сорвете обменку сеье и больше веса наберете. Это для качков бодибилдеров. Делается сушка чтобы подчеркнуть рельефноть мышц. Ради призовых мест и деньжат сушиться имеет смыл. А по факту, на самом деле, сушка это издевательство над организмом. Просто спите и не объедайтесь - вот и весь секрет
Kitnys Smith 20.06.2019 20:21
Таня Танечка Танюшка^^ красивое имя
Путь к цели-канал о жизни 20.06.2019 17:49
Там и не близко 10%,там где-то 17-18,потому что у меня 12% жира,так ёпта,у меня кубики видно раза так в 3 лучше
jul yula 20.06.2019 17:12
Как похудеть в щеках?
Казанова Туяна 20.06.2019 05:35
"Подтянуть обвисший живот упражнениями и космет.средствами не могу сказать, что поможет." Что это? Смысл ваших рекомендаций теряет всякий смысл
Наталья Галауова 21.06.2019 07:22
Казанова Туяна имеется ввиду когда уже обвисла кожа. Т.е. Когда в животе нет жира, а кожа висит
Катерина Лаунж 19.06.2019 11:28
Очень информативное видео. Без воды, только конкретика.
Владистав Гришин 19.06.2019 07:07
вы сами то весы на точность измерения %жира проверяли, чтобы советовать? про замер скорости метаболизма весами - выпал. только калипером (щипчиками) дома можно боле мене точно измерить %жира
Тайна Тайна 18.06.2019 12:05
Таня, к меня вопрос, как у вас поясница чувствует себя?. Все эти присяды со штангой ее убивают, даже если делать, казалось бы, правильно. Это я спрашиваю, как человек, практикующий йогу 4 года
mavis 17.06.2019 13:52
пойду подую феном на свой живот
Тина Шерматова 17.06.2019 09:31
Сразу нельзя показать упражнения, объязательно нужно много говорить
Катрин 16.06.2019 22:25
Надеюсь это поможет 😒
Елена Космирова 16.06.2019 08:36
Где у тебя талия?
Darina King 13.06.2019 18:04
Спасибо Вам! Очень полезная информация!
Анастасия Лис 13.06.2019 16:00
Как понять сколько калорий я трачу в день?
Alina Seçgin 13.06.2019 14:46
Супер ! Все подробно и по делу ! Спасибо большое ☺️ Подписываюсь !
Мария Алеексеева 13.06.2019 07:55
Косые мышцы нужно обязательно прокачивать!!они влияют на походку,на правильную стабилизацию таза,и ещё много чего!вы вообще представляете прокаченное тело с косыми мышцами пресса без тонуса??)))
Мария Алеексеева 13.06.2019 07:53
Согласна насчёт молочных продуктов ,их лучше вообще исключить
Goldaaa 11.06.2019 14:13
То чувство когда ты жрешь дошик и смотришь это видео
Darina Petrova 10.06.2019 20:58
Я Правда так и не поняла,какие же нужно делать упражнения на пресс,чтобы сохранить талию тонкой?не раскачивать косые или как правильно выразится
Margo Moreno 10.06.2019 18:20
Очень интересное видео, информативное. Мне 38, мотивации навалом, вес в норме, но этот противный животик. Тренируюсь уже 2 месяца, сижу на диете, но результат пока незначителен. Буду пробовать с вакуумом. Ну и позвольте отметить, что, не смотря на общую грамотность речи, все же лучше говорить "плЮсы", "бочкИ" и "срЕдства". Тогда ваше видео будет просто идеальным
helen semich 09.06.2019 19:56
Главное - лишние углеводы! Мне 67 и за несколько месяцев я избавилась от 16 кг. Вес удерживаю уже год. Только теперь занялась лёгким фитннсом. А до этого просто регулярно гуляла и сидела на кетодтете. Углеводы, вот что я контролирую.
Софийка Мовс 07.06.2019 14:44
блин жалко сисечки(
Самедов Мирджамал 06.06.2019 17:32
Плоский живот это на 8О% от питания
k. mi 05.06.2019 17:01
Кто выполняет или выполнял вакуум, был ли результат? Очень интересно, потому что не верится, что такое возможно. Хотя, делала, но не долго
Luiza Burimova 06.06.2019 13:31
Делаю уже больше месяца, но как-то особо ничего не наблюдаю. Бросать не буду, посмотрю, что будет через месяца три хотя бы)
Yevhenia Pluzhnik 04.06.2019 13:56
Я случайно на вашем канале,подписалась.Вот говорят ,что внешность ничего не решает.Вранье.Я просто заворожена вашей красотой,не могу оторваться.Слушаю-приятное с полезным.Не меняйся😍😍
kiko understand 04.06.2019 13:39
Послышалось, что название весов "викук" и я такая ооу еее
` пуфик 10.06.2019 20:00
смеюсь
Anita Zhirkova 04.06.2019 13:15
Что делать если талия одной стороны прамая,а на другой изгиб?(
Lina Black 06.06.2019 19:24
Возможно, здесь проблема с позвоночником. К врачу обратиться стоит первым делом, а не комментарии строчить.
Anna Khlydneva 03.06.2019 16:54
Хочю похудать-смотрю видео о похудении и ем печеньки😂😥😪😭😭😭😢
Arslan Bek 02.06.2019 16:54
Голос как у казашки👍
KESLING Кислый 01.06.2019 20:48
для пацана это видео подходит ?)
Eлena Morgeн 01.06.2019 12:07
Слишком много болтаешь. Видео называется «Правила плоского живота». Прошло 8 минут, а ещё не одного правила, кроме того что жир с всего тела уходит нет.
Unlike Winners 30.05.2019 14:55
Зай, у меня проблема: ушки на коленях на внутренней части бедра. Скажи пожалуйста, как убрать?
Nati Sun777 22.05.2019 09:39
-девушка вы бегаете?,-да!,за шоколадкой в магазин и ОБРАТНО 😂Лежу на диване ,смотрю это видео ,очень стыдно ...но продолжаю жевать попкорн ,, 🤫🤭😂Сегодня начну исправляться
Анастасия Латникова 20.05.2019 11:09
СТОЛЬКО ВОДЫ!!!!!!!!! ЗАЧЕЕЕЕМ?????
Nozima Rafikova 19.05.2019 05:31
У нее талия квадратная
Kim Taehyung 26.10.2019 13:09
Завидуйте молча.У неё не осиная талия,но красивая,получше чем живот торчащий!
Gacha Yui 17.05.2019 06:00
Нужно начитать на кухне..... Я здесь живу твою мать
ArtSpace&BoxFight 16.05.2019 10:22
можно просто удалить ребра,ахахахаха
Ali Silver 07.11.2019 13:45
Рождённый жрать пресса не увидит.
Bryan B 04.11.2019 14:02
She is so beautiful I wish I knew what she was saying
Su Flİ 01.11.2019 17:04
Все хорошо, но только "срЕдствах, "срЕдствами""😊
Ксюша Тюленьчик 01.11.2019 16:25
Обожаю твой канал)) видео очень информативные и интересные, рассказываешь доступно для всех и просто очень милая,красивая и приятная🧡. Лайк, подписка, колокольчик))
Kris Krus 01.11.2019 13:26
Ты говоришь много лишнего,что и отбивает желание просмотра и лайка
Екатерина Панфилова 29.10.2019 18:07
Поможет ли обруч убрать бока или живот?
Аксиния Чеботарева 29.10.2019 12:57
Не впечатлило если честно, посмотрите на пресс Маргариты Бойко вот там мотивация и пресс! 1 раза в неделю недостаточно для проработки мышц пресса,посмотрите на Маргариту и поймёте почему
Суккуб 28.10.2019 07:00
Живот плоский, а талии у вас нет!
MedlinePlus 26.10.2019 08:15
Кето Диета – быстрая потеря жира.Достижение кетоза — это метаболическое состояние, при котором организм начинает использовать жир для получения энергии, а не глюкозу из углеводов. Так как эта диета рассчитана на минимальное потребление углеводов, настраивайтесь на расход запасов накопленной глюкозы. http://clickprk.com/vQNk Теперь вы не только будете потреблять небольшое количество калорий, но и измените разделение макронутриентов. Обычно на кето-диете 70% — 75% рациона будет состоять из жиров, 5% — 10% из углеводов, 20% — 25% из белков.Тем не менее, при рационе, в котором 80% — 90% всех ежедневных калорий будут поступать из жира вы будете худеть быстрее.
Ольга Николаева 23.10.2019 07:03
Странно, почему никто не говорит о диастазе . Большинство даже не знает о его наличии у себя . «Отличные «советы ещё больше растягивать мышцы , если есть эта проблема . Жесть просто .
Maria Doram 21.10.2019 16:19
У меня 21 дюйм в талие но животик нижний мення не слушаетса
Николь Абрамова 07.10.2019 21:01
Скажите пожалуйста , как весы могут вычислять процентное соотношение ?
Baby Ramses 07.10.2019 20:18
Правило номер один . Не жрать)))
Krista Lira 06.10.2019 10:17
Грудь ((((
Кристина чули 25.09.2019 22:46
Как относится к тому что у меня видны рёбра и есть живот?
Айдана Рахимовна 11.09.2019 13:43
✊🏻💪🏻
Любовь Макаршина 09.09.2019 10:17
хочу мороженое))
Yadernaya Zima 28.08.2019 19:08
У вас офигенная форма рук💪❤
tl tl 27.10.2019 15:50
Накачала
Yadernaya Zima 28.08.2019 19:08
Решил качать пресс. Встал в 6 утра, лег на пол. Проснулся в 11.
Sakura Sann 26.08.2019 11:10
У кого тоже грудь большая? Я так устала от них ( начала расти с 9 лет , мне 12 а они больше чем у моей мамы , пожалуйста если у кого-то маленькая грудь давайте поменяемся)
Котик мяу 18.08.2019 11:18
Я одна не умею делать вакуум
Татьяна Назарова 17.08.2019 05:41
Вы очень эстетично выглядите, и мне нравится акцент на здоровье который Вы делаете. Большое спасибо за полезное видео!Очень интересно про Ваши выступления, как подготовка идёт, что девушки делают, это целое сообщество единомышленников я думаю))) интересный мир) Спасибо! Очень красиво декольте выглядит, здорово! Успехов Вам!
Anastasia Taranenko 16.08.2019 12:15
половина видео ни о чем(((
ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиW 16.08.2019 06:47
10:00 (Не обращайте внимания , просто поставила таймкод для себя)
человек :З 09.11.2019 15:12
Спасибооо💜
DASHA LIME 13.08.2019 11:00
Все говорят про свой вес , живот , жир , НОЮТ !! А я горжусь своим телом , перестаньте ныть , только ты способен сделать себя , только ты , а ты ноешь тут
Наталья Кооп 11.08.2019 20:32
Талию можно делать ,когда тип фигуры без талии, накачав попу и трапецию, в любом случае талия появится,но это никак не пресс да)))
Елена Нгуен 11.08.2019 19:10
Очень много полезной информации. Я многое чего узнала и теперь не буду допускать ошибки, как прежде)))
Светлана Лесникова 06.08.2019 21:26
Дыхательные упражнение, это круто, но у меня лучше всего получается жевательное упражнения, блин как назло, ну от куда у людей столько силы воли, не понимаю, а меня только мечты, уже фантазию разработала, а с силой и волей ни как не получается
Мari Ydur 06.08.2019 18:16
У некоторых плоский живот сочетается с торчащими рёбрами, что выглядит очень некрасиво. Так что не переборщите.
а л 05.08.2019 07:56
Что делать если идешь в холодильник за водой и видешь торт?? (Если что это сарказм)
SUNdik [AL player] 01.08.2019 19:02
Меня мотивирует, например, песня Кати Адушкиной - Каждый день)) Это не пиар, я просто люблю эту песню правда :)
Lissan ky 31.07.2019 18:50
Спасибо, много времени откладывала тренировки, а сейчас начала заниматься каждый день хоть и дома
Анастасия Костенникова 30.07.2019 08:46
Когда смотришь это видео и ешь сосиску😒😁
Наташа Наташа 28.07.2019 18:34
А где Ваша талия???? Такое подтянутотое, спортивное тело, но без талии не то(((
Anya Anya 28.07.2019 00:44
Вау . Очень хороша
Мари Ше 27.07.2019 08:45
И вправду максимально информативное видео, прям то, что искала, спасибо)
Дэймон Сальваторе 25.07.2019 20:23
Подскажите , что делать если от природы худая , но тело не подтянутое и нет хороший попки , записалась в спортзал , как просто подтянуться , а не похудеть еще больше от тренеровок ????
Kabish Kabishova 24.07.2019 15:43
Есть один (-а) красивый (-ая) человек И это..........😰😰😰😰 Ты beatiful😍
Виктория Анохина 23.07.2019 09:24
эх.....я не ем овощи....что мнэ дэлать?:(
Vasylyna Shkvarok 20.07.2019 18:17
Я с вами дома занималась еще 3 года назад,потом в зали больше занималась,рада вернутьсяк вам)
Lynx 19.07.2019 19:38
красавица)
Natalya Kameneva 19.07.2019 08:10
Средствах? Ударение на первый слог. Уши режет. Извините.
Natalya Kameneva 19.07.2019 08:07
Я потеряла время, я хотела узнать что нужно сделать, а мне сказали считать калории((, господи, неужели кто - то в это еще в это верит . И где у девушки талия? Ее нет((
Laura Adolfsson 15.07.2019 21:00
«Пресс делается на кухне». Пойду бутерброд сделаю в 12 ночи, ахахах
Kiki Kiseleova 10.07.2019 15:31
Минута 4:29 в этом ролике стала моей любимой! Ну, что за лапочка себя по животику бьет))))
Alla И 10.07.2019 05:54
" нижний животик вашего живота" это про чтооо?
Анечка Ткаченко 09.07.2019 21:21
Ничего нового, посмотрю видосики о готовке😂😂😂😂😂
Pikcha 111 09.07.2019 12:44
Смотрю это видео и ем тортик)
Elena Kar 09.07.2019 08:28
Очень полезные советы.У Вас грамотная речь. Редкость в наше время. Приятно Вас слушать. Подписалась.
Olena FAßOLD 07.07.2019 19:37
А талии у таких девочек все таки нет от такого пресса
Adam Adam 07.07.2019 14:06
Есть девушки уних от природы такая фыгура
Печенька Геймс 04.07.2019 08:50
Афигенные стрелки!
Екатерина Чалова 02.07.2019 23:10
У меня не кубик, у меня шарик
Marta Marta 02.07.2019 19:42
Как весы могут определить биологический возраст и т.д ???
bett luna 01.07.2019 10:27
одно из лучших видео про плоский живот на ютубе! сразу подписалась на канал))
Світлана Гончарук 29.06.2019 17:39
Вы умничка, красавица, спасибо за советы.
alina safiullina 28.06.2019 15:06
Обожаю планку! особенно "up-and-down" которая
•Mɪʟᴋɪs • 26.06.2019 17:25
Как мне быть на пп если нас в школьном лагере кормят гречкой и котлетой ,макаронами,борщом,\.И если не съедим не выйдем..Ну вот скажите как?
свинка пеппа и человек паук мультики и распаковки 26.06.2019 15:27
Люди я похудела с помощью вакуума и диет
ульяна кошкина 22.06.2019 12:33
Таня, слишком много «ВАШ» Ваш пресс, Ваш живот, Ваша тренировка, Ваши мышцы....это спам
Юлия Кожемякина 21.06.2019 10:52
"нижний животик Вашего живота"...... "Поговорить о стредствАх!" Если человек тучный - любые физ.управжениния будут полезны для тонуса мышц! однозначно диз!
JULIA LOVE 21.06.2019 05:52
У меня талия узкая, но живот не очень вписывается
Valeria Oliver 21.06.2019 03:45
А есть ли доказательства того, что частое питание ускоряет метаболизм? Если да, скиньте, пожалуйста ссылку на исследования. Спасибо 😊
Kitnys Smith 20.06.2019 20:49
Жирокина самом деле просто убрать. Нужно больше спать. Еще Я бы советовал укрепить мышцы живота -плавание например. Но можно просто отжиматься качать пресс, гимнастику поделать с утра. Не нужно ничего сверхъестественного. Жирный человек не может быть голодным в принципе. В жирах много эгершии. Голод у жиргегьких это самообман организма. Чтобы избавиться от такого чувства голода, достаточно снобжать мозг глюкозой: одна девушка из сша съедает в день две большие пачки чипсов с беконом в день. Яркий пример. И она худая, счастливая. норма ккалорий соблюдается. Я например за четыре месяца 6 кг скинул ничего не делая. Вот вообще. Работают за компиком дома. Ноо пузико немного остается, по этому спорт тоже нужен. По этому я тут. Спорт же не до фанатизма: бег, отжимания, пресс, плавание(считаю самым лучшим вариантом) ноо, не обязательно делать из всего этого тренировки. Фитнес это фитнес. А просто жирок сжеч достаточно не переедать и больше спать. Просто больше спать. Еще добавлю, что голод вызывают ассоциации: яркие аппетитные цвета - оранжевый например, звук жареного масла, киношки. В рекламах всё не просто так. Я шарю в рекламе. Чипсы, пивко - футбол. Ну и так далее. Вся реклама - замануха. снабжайте мозг глюкозой. Можно так же чипсами одними пттаться или шоколадкой. Принимая дост. Кол-во витаминов. И жир уйдет. Худеть не сложно. Сложно строить красивое тело. И о сушке. Забудьтеипро нее вообще. Это слишком экстримально для организма. Только сорвете обменку сеье и больше веса наберете. Это для качков бодибилдеров. Делается сушка чтобы подчеркнуть рельефноть мышц. Ради призовых мест и деньжат сушиться имеет смыл. А по факту, на самом деле, сушка это издевательство над организмом. Просто спите и не объедайтесь - вот и весь секрет
Kitnys Smith 20.06.2019 20:21
Таня Танечка Танюшка^^ красивое имя
Путь к цели-канал о жизни 20.06.2019 17:49
Там и не близко 10%,там где-то 17-18,потому что у меня 12% жира,так ёпта,у меня кубики видно раза так в 3 лучше
jul yula 20.06.2019 17:12
Как похудеть в щеках?
Казанова Туяна 20.06.2019 05:35
"Подтянуть обвисший живот упражнениями и космет.средствами не могу сказать, что поможет." Что это? Смысл ваших рекомендаций теряет всякий смысл
Наталья Галауова 21.06.2019 07:22
Казанова Туяна имеется ввиду когда уже обвисла кожа. Т.е. Когда в животе нет жира, а кожа висит
Катерина Лаунж 19.06.2019 11:28
Очень информативное видео. Без воды, только конкретика.
Владистав Гришин 19.06.2019 07:07
вы сами то весы на точность измерения %жира проверяли, чтобы советовать? про замер скорости метаболизма весами - выпал. только калипером (щипчиками) дома можно боле мене точно измерить %жира
Тайна Тайна 18.06.2019 12:05
Таня, к меня вопрос, как у вас поясница чувствует себя?. Все эти присяды со штангой ее убивают, даже если делать, казалось бы, правильно. Это я спрашиваю, как человек, практикующий йогу 4 года
mavis 17.06.2019 13:52
пойду подую феном на свой живот
Тина Шерматова 17.06.2019 09:31
Сразу нельзя показать упражнения, объязательно нужно много говорить
Катрин 16.06.2019 22:25
Надеюсь это поможет 😒
Елена Космирова 16.06.2019 08:36
Где у тебя талия?
Darina King 13.06.2019 18:04
Спасибо Вам! Очень полезная информация!
Анастасия Лис 13.06.2019 16:00
Как понять сколько калорий я трачу в день?
Alina Seçgin 13.06.2019 14:46
Супер ! Все подробно и по делу ! Спасибо большое ☺️ Подписываюсь !
Мария Алеексеева 13.06.2019 07:55
Косые мышцы нужно обязательно прокачивать!!они влияют на походку,на правильную стабилизацию таза,и ещё много чего!вы вообще представляете прокаченное тело с косыми мышцами пресса без тонуса??)))
Мария Алеексеева 13.06.2019 07:53
Согласна насчёт молочных продуктов ,их лучше вообще исключить
Goldaaa 11.06.2019 14:13
То чувство когда ты жрешь дошик и смотришь это видео
Darina Petrova 10.06.2019 20:58
Я Правда так и не поняла,какие же нужно делать упражнения на пресс,чтобы сохранить талию тонкой?не раскачивать косые или как правильно выразится
Margo Moreno 10.06.2019 18:20
Очень интересное видео, информативное. Мне 38, мотивации навалом, вес в норме, но этот противный животик. Тренируюсь уже 2 месяца, сижу на диете, но результат пока незначителен. Буду пробовать с вакуумом. Ну и позвольте отметить, что, не смотря на общую грамотность речи, все же лучше говорить "плЮсы", "бочкИ" и "срЕдства". Тогда ваше видео будет просто идеальным
helen semich 09.06.2019 19:56
Главное - лишние углеводы! Мне 67 и за несколько месяцев я избавилась от 16 кг. Вес удерживаю уже год. Только теперь занялась лёгким фитннсом. А до этого просто регулярно гуляла и сидела на кетодтете. Углеводы, вот что я контролирую.
Софийка Мовс 07.06.2019 14:44
блин жалко сисечки(
Самедов Мирджамал 06.06.2019 17:32
Плоский живот это на 8О% от питания
k. mi 05.06.2019 17:01
Кто выполняет или выполнял вакуум, был ли результат? Очень интересно, потому что не верится, что такое возможно. Хотя, делала, но не долго
Luiza Burimova 06.06.2019 13:31
Делаю уже больше месяца, но как-то особо ничего не наблюдаю. Бросать не буду, посмотрю, что будет через месяца три хотя бы)
Yevhenia Pluzhnik 04.06.2019 13:56
Я случайно на вашем канале,подписалась.Вот говорят ,что внешность ничего не решает.Вранье.Я просто заворожена вашей красотой,не могу оторваться.Слушаю-приятное с полезным.Не меняйся😍😍
kiko understand 04.06.2019 13:39
Послышалось, что название весов "викук" и я такая ооу еее
` пуфик 10.06.2019 20:00
смеюсь
Anita Zhirkova 04.06.2019 13:15
Что делать если талия одной стороны прамая,а на другой изгиб?(
Lina Black 06.06.2019 19:24
Возможно, здесь проблема с позвоночником. К врачу обратиться стоит первым делом, а не комментарии строчить.
Anna Khlydneva 03.06.2019 16:54
Хочю похудать-смотрю видео о похудении и ем печеньки😂😥😪😭😭😭😢
Arslan Bek 02.06.2019 16:54
Голос как у казашки👍
KESLING Кислый 01.06.2019 20:48
для пацана это видео подходит ?)
Eлena Morgeн 01.06.2019 12:07
Слишком много болтаешь. Видео называется «Правила плоского живота». Прошло 8 минут, а ещё не одного правила, кроме того что жир с всего тела уходит нет.
Unlike Winners 30.05.2019 14:55
Зай, у меня проблема: ушки на коленях на внутренней части бедра. Скажи пожалуйста, как убрать?
Nati Sun777 22.05.2019 09:39
-девушка вы бегаете?,-да!,за шоколадкой в магазин и ОБРАТНО 😂Лежу на диване ,смотрю это видео ,очень стыдно ...но продолжаю жевать попкорн ,, 🤫🤭😂Сегодня начну исправляться
Анастасия Латникова 20.05.2019 11:09
СТОЛЬКО ВОДЫ!!!!!!!!! ЗАЧЕЕЕЕМ?????
Nozima Rafikova 19.05.2019 05:31
У нее талия квадратная
Kim Taehyung 26.10.2019 13:09
Завидуйте молча.У неё не осиная талия,но красивая,получше чем живот торчащий!
Gacha Yui 17.05.2019 06:00
Нужно начитать на кухне..... Я здесь живу твою мать
ArtSpace&BoxFight 16.05.2019 10:22
можно просто удалить ребра,ахахахаха
Ali Silver 07.11.2019 13:45
Рождённый жрать пресса не увидит.
Bryan B 04.11.2019 14:02
She is so beautiful I wish I knew what she was saying
Su Flİ 01.11.2019 17:04
Все хорошо, но только "срЕдствах, "срЕдствами""😊
Ксюша Тюленьчик 01.11.2019 16:25
Обожаю твой канал)) видео очень информативные и интересные, рассказываешь доступно для всех и просто очень милая,красивая и приятная🧡. Лайк, подписка, колокольчик))
Kris Krus 01.11.2019 13:26
Ты говоришь много лишнего,что и отбивает желание просмотра и лайка
Екатерина Панфилова 29.10.2019 18:07
Поможет ли обруч убрать бока или живот?
Аксиния Чеботарева 29.10.2019 12:57
Не впечатлило если честно, посмотрите на пресс Маргариты Бойко вот там мотивация и пресс! 1 раза в неделю недостаточно для проработки мышц пресса,посмотрите на Маргариту и поймёте почему
Суккуб 28.10.2019 07:00
Живот плоский, а талии у вас нет!
MedlinePlus 26.10.2019 08:15
Кето Диета – быстрая потеря жира.Достижение кетоза — это метаболическое состояние, при котором организм начинает использовать жир для получения энергии, а не глюкозу из углеводов. Так как эта диета рассчитана на минимальное потребление углеводов, настраивайтесь на расход запасов накопленной глюкозы. http://clickprk.com/vQNk Теперь вы не только будете потреблять небольшое количество калорий, но и измените разделение макронутриентов. Обычно на кето-диете 70% — 75% рациона будет состоять из жиров, 5% — 10% из углеводов, 20% — 25% из белков.Тем не менее, при рационе, в котором 80% — 90% всех ежедневных калорий будут поступать из жира вы будете худеть быстрее.
Ольга Николаева 23.10.2019 07:03
Странно, почему никто не говорит о диастазе . Большинство даже не знает о его наличии у себя . «Отличные «советы ещё больше растягивать мышцы , если есть эта проблема . Жесть просто .
Maria Doram 21.10.2019 16:19
У меня 21 дюйм в талие но животик нижний мення не слушаетса
Николь Абрамова 07.10.2019 21:01
Скажите пожалуйста , как весы могут вычислять процентное соотношение ?
Baby Ramses 07.10.2019 20:18
Правило номер один . Не жрать)))
Krista Lira 06.10.2019 10:17
Грудь ((((
Кристина чули 25.09.2019 22:46
Как относится к тому что у меня видны рёбра и есть живот?
Айдана Рахимовна 11.09.2019 13:43
✊🏻💪🏻
Любовь Макаршина 09.09.2019 10:17
хочу мороженое))
Yadernaya Zima 28.08.2019 19:08
У вас офигенная форма рук💪❤
tl tl 27.10.2019 15:50
Накачала
Yadernaya Zima 28.08.2019 19:08
Решил качать пресс. Встал в 6 утра, лег на пол. Проснулся в 11.
Sakura Sann 26.08.2019 11:10
У кого тоже грудь большая? Я так устала от них ( начала расти с 9 лет , мне 12 а они больше чем у моей мамы , пожалуйста если у кого-то маленькая грудь давайте поменяемся)
Котик мяу 18.08.2019 11:18
Я одна не умею делать вакуум
Татьяна Назарова 17.08.2019 05:41
Вы очень эстетично выглядите, и мне нравится акцент на здоровье который Вы делаете. Большое спасибо за полезное видео!Очень интересно про Ваши выступления, как подготовка идёт, что девушки делают, это целое сообщество единомышленников я думаю))) интересный мир) Спасибо! Очень красиво декольте выглядит, здорово! Успехов Вам!
Anastasia Taranenko 16.08.2019 12:15
половина видео ни о чем(((
ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиW 16.08.2019 06:47
10:00 (Не обращайте внимания , просто поставила таймкод для себя)
человек :З 09.11.2019 15:12
Спасибооо💜
DASHA LIME 13.08.2019 11:00
Все говорят про свой вес , живот , жир , НОЮТ !! А я горжусь своим телом , перестаньте ныть , только ты способен сделать себя , только ты , а ты ноешь тут
Наталья Кооп 11.08.2019 20:32
Талию можно делать ,когда тип фигуры без талии, накачав попу и трапецию, в любом случае талия появится,но это никак не пресс да)))
Елена Нгуен 11.08.2019 19:10
Очень много полезной информации. Я многое чего узнала и теперь не буду допускать ошибки, как прежде)))
Светлана Лесникова 06.08.2019 21:26
Дыхательные упражнение, это круто, но у меня лучше всего получается жевательное упражнения, блин как назло, ну от куда у людей столько силы воли, не понимаю, а меня только мечты, уже фантазию разработала, а с силой и волей ни как не получается
Мari Ydur 06.08.2019 18:16
У некоторых плоский живот сочетается с торчащими рёбрами, что выглядит очень некрасиво. Так что не переборщите.
а л 05.08.2019 07:56
Что делать если идешь в холодильник за водой и видешь торт?? (Если что это сарказм)
SUNdik [AL player] 01.08.2019 19:02
Меня мотивирует, например, песня Кати Адушкиной - Каждый день)) Это не пиар, я просто люблю эту песню правда :)
Lissan ky 31.07.2019 18:50
Спасибо, много времени откладывала тренировки, а сейчас начала заниматься каждый день хоть и дома
Анастасия Костенникова 30.07.2019 08:46
Когда смотришь это видео и ешь сосиску😒😁
Наташа Наташа 28.07.2019 18:34
А где Ваша талия???? Такое подтянутотое, спортивное тело, но без талии не то(((
Anya Anya 28.07.2019 00:44
Вау . Очень хороша
Мари Ше 27.07.2019 08:45
И вправду максимально информативное видео, прям то, что искала, спасибо)
Дэймон Сальваторе 25.07.2019 20:23
Подскажите , что делать если от природы худая , но тело не подтянутое и нет хороший попки , записалась в спортзал , как просто подтянуться , а не похудеть еще больше от тренеровок ????
Kabish Kabishova 24.07.2019 15:43
Есть один (-а) красивый (-ая) человек И это..........😰😰😰😰 Ты beatiful😍
Виктория Анохина 23.07.2019 09:24
эх.....я не ем овощи....что мнэ дэлать?:(
Vasylyna Shkvarok 20.07.2019 18:17
Я с вами дома занималась еще 3 года назад,потом в зали больше занималась,рада вернутьсяк вам)
Lynx 19.07.2019 19:38
красавица)
Natalya Kameneva 19.07.2019 08:10
Средствах? Ударение на первый слог. Уши режет. Извините.
Natalya Kameneva 19.07.2019 08:07
Я потеряла время, я хотела узнать что нужно сделать, а мне сказали считать калории((, господи, неужели кто - то в это еще в это верит . И где у девушки талия? Ее нет((
Laura Adolfsson 15.07.2019 21:00
«Пресс делается на кухне». Пойду бутерброд сделаю в 12 ночи, ахахах
Kiki Kiseleova 10.07.2019 15:31
Минута 4:29 в этом ролике стала моей любимой! Ну, что за лапочка себя по животику бьет))))
Alla И 10.07.2019 05:54
" нижний животик вашего живота" это про чтооо?
Анечка Ткаченко 09.07.2019 21:21
Ничего нового, посмотрю видосики о готовке😂😂😂😂😂
Pikcha 111 09.07.2019 12:44
Смотрю это видео и ем тортик)
Elena Kar 09.07.2019 08:28
Очень полезные советы.У Вас грамотная речь. Редкость в наше время. Приятно Вас слушать. Подписалась.
Olena FAßOLD 07.07.2019 19:37
А талии у таких девочек все таки нет от такого пресса
Adam Adam 07.07.2019 14:06
Есть девушки уних от природы такая фыгура
Печенька Геймс 04.07.2019 08:50
Афигенные стрелки!
Екатерина Чалова 02.07.2019 23:10
У меня не кубик, у меня шарик
Marta Marta 02.07.2019 19:42
Как весы могут определить биологический возраст и т.д ???
bett luna 01.07.2019 10:27
одно из лучших видео про плоский живот на ютубе! сразу подписалась на канал))
Світлана Гончарук 29.06.2019 17:39
Вы умничка, красавица, спасибо за советы.
alina safiullina 28.06.2019 15:06
Обожаю планку! особенно "up-and-down" которая
•Mɪʟᴋɪs • 26.06.2019 17:25
Как мне быть на пп если нас в школьном лагере кормят гречкой и котлетой ,макаронами,борщом,\.И если не съедим не выйдем..Ну вот скажите как?
свинка пеппа и человек паук мультики и распаковки 26.06.2019 15:27
Люди я похудела с помощью вакуума и диет
ульяна кошкина 22.06.2019 12:33
Таня, слишком много «ВАШ» Ваш пресс, Ваш живот, Ваша тренировка, Ваши мышцы....это спам
Юлия Кожемякина 21.06.2019 10:52
"нижний животик Вашего живота"...... "Поговорить о стредствАх!" Если человек тучный - любые физ.управжениния будут полезны для тонуса мышц! однозначно диз!
JULIA LOVE 21.06.2019 05:52
У меня талия узкая, но живот не очень вписывается
Valeria Oliver 21.06.2019 03:45
А есть ли доказательства того, что частое питание ускоряет метаболизм? Если да, скиньте, пожалуйста ссылку на исследования. Спасибо 😊
Kitnys Smith 20.06.2019 20:49
Жирокина самом деле просто убрать. Нужно больше спать. Еще Я бы советовал укрепить мышцы живота -плавание например. Но можно просто отжиматься качать пресс, гимнастику поделать с утра. Не нужно ничего сверхъестественного. Жирный человек не может быть голодным в принципе. В жирах много эгершии. Голод у жиргегьких это самообман организма. Чтобы избавиться от такого чувства голода, достаточно снобжать мозг глюкозой: одна девушка из сша съедает в день две большие пачки чипсов с беконом в день. Яркий пример. И она худая, счастливая. норма ккалорий соблюдается. Я например за четыре месяца 6 кг скинул ничего не делая. Вот вообще. Работают за компиком дома. Ноо пузико немного остается, по этому спорт тоже нужен. По этому я тут. Спорт же не до фанатизма: бег, отжимания, пресс, плавание(считаю самым лучшим вариантом) ноо, не обязательно делать из всего этого тренировки. Фитнес это фитнес. А просто жирок сжеч достаточно не переедать и больше спать. Просто больше спать. Еще добавлю, что голод вызывают ассоциации: яркие аппетитные цвета - оранжевый например, звук жареного масла, киношки. В рекламах всё не просто так. Я шарю в рекламе. Чипсы, пивко - футбол. Ну и так далее. Вся реклама - замануха. снабжайте мозг глюкозой. Можно так же чипсами одними пттаться или шоколадкой. Принимая дост. Кол-во витаминов. И жир уйдет. Худеть не сложно. Сложно строить красивое тело. И о сушке. Забудьтеипро нее вообще. Это слишком экстримально для организма. Только сорвете обменку сеье и больше веса наберете. Это для качков бодибилдеров. Делается сушка чтобы подчеркнуть рельефноть мышц. Ради призовых мест и деньжат сушиться имеет смыл. А по факту, на самом деле, сушка это издевательство над организмом. Просто спите и не объедайтесь - вот и весь секрет
Kitnys Smith 20.06.2019 20:21
Таня Танечка Танюшка^^ красивое имя
Путь к цели-канал о жизни 20.06.2019 17:49
Там и не близко 10%,там где-то 17-18,потому что у меня 12% жира,так ёпта,у меня кубики видно раза так в 3 лучше
jul yula 20.06.2019 17:12
Как похудеть в щеках?
Казанова Туяна 20.06.2019 05:35
"Подтянуть обвисший живот упражнениями и космет.средствами не могу сказать, что поможет." Что это? Смысл ваших рекомендаций теряет всякий смысл
Наталья Галауова 21.06.2019 07:22
Казанова Туяна имеется ввиду когда уже обвисла кожа. Т.е. Когда в животе нет жира, а кожа висит
Катерина Лаунж 19.06.2019 11:28
Очень информативное видео. Без воды, только конкретика.
Владистав Гришин 19.06.2019 07:07
вы сами то весы на точность измерения %жира проверяли, чтобы советовать? про замер скорости метаболизма весами - выпал. только калипером (щипчиками) дома можно боле мене точно измерить %жира
Тайна Тайна 18.06.2019 12:05
Таня, к меня вопрос, как у вас поясница чувствует себя?. Все эти присяды со штангой ее убивают, даже если делать, казалось бы, правильно. Это я спрашиваю, как человек, практикующий йогу 4 года
mavis 17.06.2019 13:52
пойду подую феном на свой живот
Тина Шерматова 17.06.2019 09:31
Сразу нельзя показать упражнения, объязательно нужно много говорить
Катрин 16.06.2019 22:25
Надеюсь это поможет 😒
Елена Космирова 16.06.2019 08:36
Где у тебя талия?
Darina King 13.06.2019 18:04
Спасибо Вам! Очень полезная информация!
Анастасия Лис 13.06.2019 16:00
Как понять сколько калорий я трачу в день?
Alina Seçgin 13.06.2019 14:46
Супер ! Все подробно и по делу ! Спасибо большое ☺️ Подписываюсь !
Мария Алеексеева 13.06.2019 07:55
Косые мышцы нужно обязательно прокачивать!!они влияют на походку,на правильную стабилизацию таза,и ещё много чего!вы вообще представляете прокаченное тело с косыми мышцами пресса без тонуса??)))
Мария Алеексеева 13.06.2019 07:53
Согласна насчёт молочных продуктов ,их лучше вообще исключить
Goldaaa 11.06.2019 14:13
То чувство когда ты жрешь дошик и смотришь это видео
Darina Petrova 10.06.2019 20:58
Я Правда так и не поняла,какие же нужно делать упражнения на пресс,чтобы сохранить талию тонкой?не раскачивать косые или как правильно выразится
Margo Moreno 10.06.2019 18:20
Очень интересное видео, информативное. Мне 38, мотивации навалом, вес в норме, но этот противный животик. Тренируюсь уже 2 месяца, сижу на диете, но результат пока незначителен. Буду пробовать с вакуумом. Ну и позвольте отметить, что, не смотря на общую грамотность речи, все же лучше говорить "плЮсы", "бочкИ" и "срЕдства". Тогда ваше видео будет просто идеальным
helen semich 09.06.2019 19:56
Главное - лишние углеводы! Мне 67 и за несколько месяцев я избавилась от 16 кг. Вес удерживаю уже год. Только теперь занялась лёгким фитннсом. А до этого просто регулярно гуляла и сидела на кетодтете. Углеводы, вот что я контролирую.
Софийка Мовс 07.06.2019 14:44
блин жалко сисечки(
Самедов Мирджамал 06.06.2019 17:32
Плоский живот это на 8О% от питания
k. mi 05.06.2019 17:01
Кто выполняет или выполнял вакуум, был ли результат? Очень интересно, потому что не верится, что такое возможно. Хотя, делала, но не долго
Luiza Burimova 06.06.2019 13:31
Делаю уже больше месяца, но как-то особо ничего не наблюдаю. Бросать не буду, посмотрю, что будет через месяца три хотя бы)
Yevhenia Pluzhnik 04.06.2019 13:56
Я случайно на вашем канале,подписалась.Вот говорят ,что внешность ничего не решает.Вранье.Я просто заворожена вашей красотой,не могу оторваться.Слушаю-приятное с полезным.Не меняйся😍😍
kiko understand 04.06.2019 13:39
Послышалось, что название весов "викук" и я такая ооу еее
` пуфик 10.06.2019 20:00
смеюсь
Anita Zhirkova 04.06.2019 13:15
Что делать если талия одной стороны прамая,а на другой изгиб?(
Lina Black 06.06.2019 19:24
Возможно, здесь проблема с позвоночником. К врачу обратиться стоит первым делом, а не комментарии строчить.
Anna Khlydneva 03.06.2019 16:54
Хочю похудать-смотрю видео о похудении и ем печеньки😂😥😪😭😭😭😢
Arslan Bek 02.06.2019 16:54
Голос как у казашки👍
KESLING Кислый 01.06.2019 20:48
для пацана это видео подходит ?)
Eлena Morgeн 01.06.2019 12:07
Слишком много болтаешь. Видео называется «Правила плоского живота». Прошло 8 минут, а ещё не одного правила, кроме того что жир с всего тела уходит нет.
Unlike Winners 30.05.2019 14:55
Зай, у меня проблема: ушки на коленях на внутренней части бедра. Скажи пожалуйста, как убрать?
Nati Sun777 22.05.2019 09:39
-девушка вы бегаете?,-да!,за шоколадкой в магазин и ОБРАТНО 😂Лежу на диване ,смотрю это видео ,очень стыдно ...но продолжаю жевать попкорн ,, 🤫🤭😂Сегодня начну исправляться
Анастасия Латникова 20.05.2019 11:09
СТОЛЬКО ВОДЫ!!!!!!!!! ЗАЧЕЕЕЕМ?????
Nozima Rafikova 19.05.2019 05:31
У нее талия квадратная
Kim Taehyung 26.10.2019 13:09
Завидуйте молча.У неё не осиная талия,но красивая,получше чем живот торчащий!
Gacha Yui 17.05.2019 06:00
Нужно начитать на кухне..... Я здесь живу твою мать
ArtSpace&BoxFight 16.05.2019 10:22
можно просто удалить ребра,ахахахаха
Ирина Оболенская 28.11.2019 16:42
Почему везде говорят о проблеме нижней части живота, лично у меня проблема в верхней, но никто об этом не говорит.
Кsu Xa 28.11.2019 09:03
Да, пресс появился, ноооооо... Теперь нет никакой талии
Сергей Акименко 23.11.2019 07:44
какая девушка)) я б ее на руках тоскал бы))
Махкамова Хабиба. 19.11.2019 15:18
ох какая красивая 😃
Sitora Kerimbaeva 16.11.2019 18:24
Снимите видео для похудения рук
MARIA NAUM 12.11.2019 10:29
всё здорово и полезно. но срЕдства, а не средствА
Jim Yost 12.11.2019 08:59
The first three seconds of the video are the only three seconds of it worth watching.
Юлия Валеева 10.11.2019 19:09
Обожаю вас за адекватность! Спасибо за отличное видео ❤️
After Rain Rainbow 10.11.2019 16:45
http://chudo.tech/2018/02/19/obzor-umnyh-vesov-mgb/ Не все так точно с весами
After Rain Rainbow 10.11.2019 16:39
ПлЮсы и мИнусы
Ali Silver 07.11.2019 13:45
Рождённый жрать пресса не увидит.
Bryan B 04.11.2019 14:02
She is so beautiful I wish I knew what she was saying
Su Flİ 01.11.2019 17:04
Все хорошо, но только "срЕдствах, "срЕдствами""😊
Ксюша Тюленьчик 01.11.2019 16:25
Обожаю твой канал)) видео очень информативные и интересные, рассказываешь доступно для всех и просто очень милая,красивая и приятная🧡. Лайк, подписка, колокольчик))
Kris Krus 01.11.2019 13:26
Ты говоришь много лишнего,что и отбивает желание просмотра и лайка
Екатерина Панфилова 29.10.2019 18:07
Поможет ли обруч убрать бока или живот?
Аксиния Чеботарева 29.10.2019 12:57
Не впечатлило если честно, посмотрите на пресс Маргариты Бойко вот там мотивация и пресс! 1 раза в неделю недостаточно для проработки мышц пресса,посмотрите на Маргариту и поймёте почему
Суккуб 28.10.2019 07:00
Живот плоский, а талии у вас нет!
Алена Карькова 17.11.2019 13:46
Ответ и что дальше?
MedlinePlus 26.10.2019 08:15
Кето Диета – быстрая потеря жира.Достижение кетоза — это метаболическое состояние, при котором организм начинает использовать жир для получения энергии, а не глюкозу из углеводов. Так как эта диета рассчитана на минимальное потребление углеводов, настраивайтесь на расход запасов накопленной глюкозы. http://clickprk.com/vQNk Теперь вы не только будете потреблять небольшое количество калорий, но и измените разделение макронутриентов. Обычно на кето-диете 70% — 75% рациона будет состоять из жиров, 5% — 10% из углеводов, 20% — 25% из белков.Тем не менее, при рационе, в котором 80% — 90% всех ежедневных калорий будут поступать из жира вы будете худеть быстрее.
Ольга Николаева 23.10.2019 07:03
Странно, почему никто не говорит о диастазе . Большинство даже не знает о его наличии у себя . «Отличные «советы ещё больше растягивать мышцы , если есть эта проблема . Жесть просто .
Maria Doram 21.10.2019 16:19
У меня 21 дюйм в талие но животик нижний мення не слушаетса
Николь Абрамова 07.10.2019 21:01
Скажите пожалуйста , как весы могут вычислять процентное соотношение ?
Baby Ramses 07.10.2019 20:18
Правило номер один . Не жрать)))
Krista Lira 06.10.2019 10:17
Грудь ((((
Кристина чули 25.09.2019 22:46
Как относится к тому что у меня видны рёбра и есть живот?
Айдана Рахимовна 11.09.2019 13:43
✊🏻💪🏻
Любовь Макаршина 09.09.2019 10:17
хочу мороженое))
Yadernaya Zima 28.08.2019 19:08
У вас офигенная форма рук💪❤
tl tl 27.10.2019 15:50
Накачала
Yadernaya Zima 28.08.2019 19:08
Решил качать пресс. Встал в 6 утра, лег на пол. Проснулся в 11.
Sakura Sann 26.08.2019 11:10
У кого тоже грудь большая? Я так устала от них ( начала расти с 9 лет , мне 12 а они больше чем у моей мамы , пожалуйста если у кого-то маленькая грудь давайте поменяемся)
Котик мяу 18.08.2019 11:18
Я одна не умею делать вакуум
Татьяна Назарова 17.08.2019 05:41
Вы очень эстетично выглядите, и мне нравится акцент на здоровье который Вы делаете. Большое спасибо за полезное видео!Очень интересно про Ваши выступления, как подготовка идёт, что девушки делают, это целое сообщество единомышленников я думаю))) интересный мир) Спасибо! Очень красиво декольте выглядит, здорово! Успехов Вам!
Anastasia Taranenko 16.08.2019 12:15
половина видео ни о чем(((
ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиW 16.08.2019 06:47
10:00 (Не обращайте внимания , просто поставила таймкод для себя)
человек :З 09.11.2019 15:12
Спасибооо💜
DASHA LIME 13.08.2019 11:00
Все говорят про свой вес , живот , жир , НОЮТ !! А я горжусь своим телом , перестаньте ныть , только ты способен сделать себя , только ты , а ты ноешь тут
Наталья Кооп 11.08.2019 20:32
Талию можно делать ,когда тип фигуры без талии, накачав попу и трапецию, в любом случае талия появится,но это никак не пресс да)))
Елена Нгуен 11.08.2019 19:10
Очень много полезной информации. Я многое чего узнала и теперь не буду допускать ошибки, как прежде)))
Светлана Лесникова 06.08.2019 21:26
Дыхательные упражнение, это круто, но у меня лучше всего получается жевательное упражнения, блин как назло, ну от куда у людей столько силы воли, не понимаю, а меня только мечты, уже фантазию разработала, а с силой и волей ни как не получается
Мari Ydur 06.08.2019 18:16
У некоторых плоский живот сочетается с торчащими рёбрами, что выглядит очень некрасиво. Так что не переборщите.
а л 05.08.2019 07:56
Что делать если идешь в холодильник за водой и видешь торт?? (Если что это сарказм)
SUNdik [Фан Ортема] 01.08.2019 19:02
Меня мотивирует, например, песня Кати Адушкиной - Каждый день)) Это не пиар, я просто люблю эту песню правда :)
Алиска Крыска 31.07.2019 18:50
Спасибо, много времени откладывала тренировки, а сейчас начала заниматься каждый день хоть и дома
Анастасия Костенникова 30.07.2019 08:46
Когда смотришь это видео и ешь сосиску😒😁
Наташа Д 28.07.2019 18:34
А где Ваша талия???? Такое подтянутотое, спортивное тело, но без талии не то(((
Anya Anya 28.07.2019 00:44
Вау . Очень хороша
Мари Ше 27.07.2019 08:45
И вправду максимально информативное видео, прям то, что искала, спасибо)
Дэймон Сальваторе 25.07.2019 20:23
Подскажите , что делать если от природы худая , но тело не подтянутое и нет хороший попки , записалась в спортзал , как просто подтянуться , а не похудеть еще больше от тренеровок ????
Kabish Kabishova 24.07.2019 15:43
Есть один (-а) красивый (-ая) человек И это..........😰😰😰😰 Ты beatiful😍
Виктория Анохина 23.07.2019 09:24
эх.....я не ем овощи....что мнэ дэлать?:(
Vasylyna Shkvarok 20.07.2019 18:17
Я с вами дома занималась еще 3 года назад,потом в зали больше занималась,рада вернутьсяк вам)
Lynx 19.07.2019 19:38
красавица)
Natalya Kameneva 19.07.2019 08:10
Средствах? Ударение на первый слог. Уши режет. Извините.
Natalya Kameneva 19.07.2019 08:07
Я потеряла время, я хотела узнать что нужно сделать, а мне сказали считать калории((, господи, неужели кто - то в это еще в это верит . И где у девушки талия? Ее нет((
Laura Adolfsson 15.07.2019 21:00
«Пресс делается на кухне». Пойду бутерброд сделаю в 12 ночи, ахахах
Kiki Kiseleova 10.07.2019 15:31
Минута 4:29 в этом ролике стала моей любимой! Ну, что за лапочка себя по животику бьет))))
Alla И 10.07.2019 05:54
" нижний животик вашего живота" это про чтооо?
Анечка Ткаченко 09.07.2019 21:21
Ничего нового, посмотрю видосики о готовке😂😂😂😂😂
Pikcha 111 09.07.2019 12:44
Смотрю это видео и ем тортик)
Elena Kar 09.07.2019 08:28
Очень полезные советы.У Вас грамотная речь. Редкость в наше время. Приятно Вас слушать. Подписалась.
Olena FAßOLD 07.07.2019 19:37
А талии у таких девочек все таки нет от такого пресса
Adam Adam 07.07.2019 14:06
Есть девушки уних от природы такая фыгура
Печенька Геймс 04.07.2019 08:50
Афигенные стрелки!
Екатерина Чалова 02.07.2019 23:10
У меня не кубик, у меня шарик
Marta Marta 02.07.2019 19:42
Как весы могут определить биологический возраст и т.д ???
bett luna 01.07.2019 10:27
одно из лучших видео про плоский живот на ютубе! сразу подписалась на канал))
Світлана Гончарук 29.06.2019 17:39
Вы умничка, красавица, спасибо за советы.
alina safiullina 28.06.2019 15:06
Обожаю планку! особенно "up-and-down" которая
•Mɪʟᴋɪs • 26.06.2019 17:25
Как мне быть на пп если нас в школьном лагере кормят гречкой и котлетой ,макаронами,борщом,\.И если не съедим не выйдем..Ну вот скажите как?
свинка пеппа и человек паук мультики и распаковки 26.06.2019 15:27
Люди я похудела с помощью вакуума и диет
ульяна кошкина 22.06.2019 12:33
Таня, слишком много «ВАШ» Ваш пресс, Ваш живот, Ваша тренировка, Ваши мышцы....это спам
Юлия Кожемякина 21.06.2019 10:52
"нижний животик Вашего живота"...... "Поговорить о стредствАх!" Если человек тучный - любые физ.управжениния будут полезны для тонуса мышц! однозначно диз!
JULIA LOVE 21.06.2019 05:52
У меня талия узкая, но живот не очень вписывается
Valeria Oliver 21.06.2019 03:45
А есть ли доказательства того, что частое питание ускоряет метаболизм? Если да, скиньте, пожалуйста ссылку на исследования. Спасибо 😊
Kitnys Smith 20.06.2019 20:49
Жирокина самом деле просто убрать. Нужно больше спать. Еще Я бы советовал укрепить мышцы живота -плавание например. Но можно просто отжиматься качать пресс, гимнастику поделать с утра. Не нужно ничего сверхъестественного. Жирный человек не может быть голодным в принципе. В жирах много эгершии. Голод у жиргегьких это самообман организма. Чтобы избавиться от такого чувства голода, достаточно снобжать мозг глюкозой: одна девушка из сша съедает в день две большие пачки чипсов с беконом в день. Яркий пример. И она худая, счастливая. норма ккалорий соблюдается. Я например за четыре месяца 6 кг скинул ничего не делая. Вот вообще. Работают за компиком дома. Ноо пузико немного остается, по этому спорт тоже нужен. По этому я тут. Спорт же не до фанатизма: бег, отжимания, пресс, плавание(считаю самым лучшим вариантом) ноо, не обязательно делать из всего этого тренировки. Фитнес это фитнес. А просто жирок сжеч достаточно не переедать и больше спать. Просто больше спать. Еще добавлю, что голод вызывают ассоциации: яркие аппетитные цвета - оранжевый например, звук жареного масла, киношки. В рекламах всё не просто так. Я шарю в рекламе. Чипсы, пивко - футбол. Ну и так далее. Вся реклама - замануха. снабжайте мозг глюкозой. Можно так же чипсами одними пттаться или шоколадкой. Принимая дост. Кол-во витаминов. И жир уйдет. Худеть не сложно. Сложно строить красивое тело. И о сушке. Забудьтеипро нее вообще. Это слишком экстримально для организма. Только сорвете обменку сеье и больше веса наберете. Это для качков бодибилдеров. Делается сушка чтобы подчеркнуть рельефноть мышц. Ради призовых мест и деньжат сушиться имеет смыл. А по факту, на самом деле, сушка это издевательство над организмом. Просто спите и не объедайтесь - вот и весь секрет
Kitnys Smith 20.06.2019 20:21
Таня Танечка Танюшка^^ красивое имя
Путь к цели-канал о жизни 20.06.2019 17:49
Там и не близко 10%,там где-то 17-18,потому что у меня 12% жира,так ёпта,у меня кубики видно раза так в 3 лучше
jul yula 20.06.2019 17:12
Как похудеть в щеках?
Казанова Туяна 20.06.2019 05:35
"Подтянуть обвисший живот упражнениями и космет.средствами не могу сказать, что поможет." Что это? Смысл ваших рекомендаций теряет всякий смысл
Наталья Галауова 21.06.2019 07:22
Казанова Туяна имеется ввиду когда уже обвисла кожа. Т.е. Когда в животе нет жира, а кожа висит
Катерина Лаунж 19.06.2019 11:28
Очень информативное видео. Без воды, только конкретика.
Владистав Гришин 19.06.2019 07:07
вы сами то весы на точность измерения %жира проверяли, чтобы советовать? про замер скорости метаболизма весами - выпал. только калипером (щипчиками) дома можно боле мене точно измерить %жира
Дита Фон Триер 18.06.2019 12:05
Таня, к меня вопрос, как у вас поясница чувствует себя?. Все эти присяды со штангой ее убивают, даже если делать, казалось бы, правильно. Это я спрашиваю, как человек, практикующий йогу 4 года
mavis 17.06.2019 13:52
пойду подую феном на свой живот
Тина Шерматова 17.06.2019 09:31
Сразу нельзя показать упражнения, объязательно нужно много говорить
Катрин 16.06.2019 22:25
Надеюсь это поможет 😒
Елена Космирова 16.06.2019 08:36
Где у тебя талия?
Darina King 13.06.2019 18:04
Спасибо Вам! Очень полезная информация!
Анастасия Лис 13.06.2019 16:00
Как понять сколько калорий я трачу в день?
Alina Seçgin 13.06.2019 14:46
Супер ! Все подробно и по делу ! Спасибо большое ☺️ Подписываюсь !
Мария Алеексеева 13.06.2019 07:55
Косые мышцы нужно обязательно прокачивать!!они влияют на походку,на правильную стабилизацию таза,и ещё много чего!вы вообще представляете прокаченное тело с косыми мышцами пресса без тонуса??)))
Мария Алеексеева 13.06.2019 07:53
Согласна насчёт молочных продуктов ,их лучше вообще исключить
Goldaaa 11.06.2019 14:13
То чувство когда ты жрешь дошик и смотришь это видео
Darina Petrova 10.06.2019 20:58
Я Правда так и не поняла,какие же нужно делать упражнения на пресс,чтобы сохранить талию тонкой?не раскачивать косые или как правильно выразится
Margo Moreno 10.06.2019 18:20
Очень интересное видео, информативное. Мне 38, мотивации навалом, вес в норме, но этот противный животик. Тренируюсь уже 2 месяца, сижу на диете, но результат пока незначителен. Буду пробовать с вакуумом. Ну и позвольте отметить, что, не смотря на общую грамотность речи, все же лучше говорить "плЮсы", "бочкИ" и "срЕдства". Тогда ваше видео будет просто идеальным
helen semich 09.06.2019 19:56
Главное - лишние углеводы! Мне 67 и за несколько месяцев я избавилась от 16 кг. Вес удерживаю уже год. Только теперь занялась лёгким фитннсом. А до этого просто регулярно гуляла и сидела на кетодтете. Углеводы, вот что я контролирую.
Софийка Мовс 07.06.2019 14:44
блин жалко сисечки(
Самедов Мирджамал 06.06.2019 17:32
Плоский живот это на 8О% от питания
k. mi 05.06.2019 17:01
Кто выполняет или выполнял вакуум, был ли результат? Очень интересно, потому что не верится, что такое возможно. Хотя, делала, но не долго
Luiza Burimova 06.06.2019 13:31
Делаю уже больше месяца, но как-то особо ничего не наблюдаю. Бросать не буду, посмотрю, что будет через месяца три хотя бы)
Yevhenia Pluzhnik 04.06.2019 13:56
Я случайно на вашем канале,подписалась.Вот говорят ,что внешность ничего не решает.Вранье.Я просто заворожена вашей красотой,не могу оторваться.Слушаю-приятное с полезным.Не меняйся😍😍
kiko understand 04.06.2019 13:39
Послышалось, что название весов "викук" и я такая ооу еее
` пуфик 10.06.2019 20:00
смеюсь
Anita Zhirkova 04.06.2019 13:15
Что делать если талия одной стороны прамая,а на другой изгиб?(
Lina Black 06.06.2019 19:24
Возможно, здесь проблема с позвоночником. К врачу обратиться стоит первым делом, а не комментарии строчить.
Jimin БТС лав 29.11.2019 12:35
когда ты худеешь к новому году чтоб влезть в платье скааа
Чебурашка у которого нет друзей. 29.11.2019 11:23
Делай видео компактнее! Суть и мысль свою, хотя бы в 5-7 мин излагай.
Ирина Оболенская 28.11.2019 16:42
Почему везде говорят о проблеме нижней части живота, лично у меня проблема в верхней, но никто об этом не говорит.
Кsu Xa 28.11.2019 09:03
Да, пресс появился, ноооооо... Теперь нет никакой талии
Сергей Акименко 23.11.2019 07:44
какая девушка)) я б ее на руках тоскал бы))
Махкамова Хабиба. 19.11.2019 15:18
ох какая красивая 😃
Sitora Kerimbaeva 16.11.2019 18:24
Снимите видео для похудения рук
MARIA NAUM 12.11.2019 10:29
всё здорово и полезно. но срЕдства, а не средствА
Jim Yost 12.11.2019 08:59
The first three seconds of the video are the only three seconds of it worth watching.
Юлия Валеева 10.11.2019 19:09
Обожаю вас за адекватность! Спасибо за отличное видео ❤️
After Rain Rainbow 10.11.2019 16:45
http://chudo.tech/2018/02/19/obzor-umnyh-vesov-mgb/ Не все так точно с весами
After Rain Rainbow 10.11.2019 16:39
ПлЮсы и мИнусы
Ali Silver 07.11.2019 13:45
Рождённый жрать пресса не увидит.
Bryan B 04.11.2019 14:02
She is so beautiful I wish I knew what she was saying
Su Flİ 01.11.2019 17:04
Все хорошо, но только "срЕдствах, "срЕдствами""😊
Ксюша Тюленьчик 01.11.2019 16:25
Обожаю твой канал)) видео очень информативные и интересные, рассказываешь доступно для всех и просто очень милая,красивая и приятная🧡. Лайк, подписка, колокольчик))
Kris Krus 01.11.2019 13:26
Ты говоришь много лишнего,что и отбивает желание просмотра и лайка
Екатерина Панфилова 29.10.2019 18:07
Поможет ли обруч убрать бока или живот?
Аксиния Чеботарева 29.10.2019 12:57
Не впечатлило если честно, посмотрите на пресс Маргариты Бойко вот там мотивация и пресс! 1 раза в неделю недостаточно для проработки мышц пресса,посмотрите на Маргариту и поймёте почему
Суккуб 28.10.2019 07:00
Живот плоский, а талии у вас нет!
Алена Карькова 17.11.2019 13:46
Ответ и что дальше?
MedlinePlus 26.10.2019 08:15
Кето Диета – быстрая потеря жира.Достижение кетоза — это метаболическое состояние, при котором организм начинает использовать жир для получения энергии, а не глюкозу из углеводов. Так как эта диета рассчитана на минимальное потребление углеводов, настраивайтесь на расход запасов накопленной глюкозы. http://clickprk.com/vQNk Теперь вы не только будете потреблять небольшое количество калорий, но и измените разделение макронутриентов. Обычно на кето-диете 70% — 75% рациона будет состоять из жиров, 5% — 10% из углеводов, 20% — 25% из белков.Тем не менее, при рационе, в котором 80% — 90% всех ежедневных калорий будут поступать из жира вы будете худеть быстрее.
Ольга Николаева 23.10.2019 07:03
Странно, почему никто не говорит о диастазе . Большинство даже не знает о его наличии у себя . «Отличные «советы ещё больше растягивать мышцы , если есть эта проблема . Жесть просто .
Maria Doram 21.10.2019 16:19
У меня 21 дюйм в талие но животик нижний мення не слушаетса
Николь Абрамова 07.10.2019 21:01
Скажите пожалуйста , как весы могут вычислять процентное соотношение ?
Baby Ramses 07.10.2019 20:18
Правило номер один . Не жрать)))
Krista Lira 06.10.2019 10:17
Грудь ((((
Кристина чули 25.09.2019 22:46
Как относится к тому что у меня видны рёбра и есть живот?
Айдана Рахимовна 11.09.2019 13:43
✊🏻💪🏻
Любовь Макаршина 09.09.2019 10:17
хочу мороженое))
Yadernaya Zima 28.08.2019 19:08
У вас офигенная форма рук💪❤
tl tl 27.10.2019 15:50
Накачала
Yadernaya Zima 28.08.2019 19:08
Решил качать пресс. Встал в 6 утра, лег на пол. Проснулся в 11.
Sakura Sann 26.08.2019 11:10
У кого тоже грудь большая? Я так устала от них ( начала расти с 9 лет , мне 12 а они больше чем у моей мамы , пожалуйста если у кого-то маленькая грудь давайте поменяемся)
Котик мяу 18.08.2019 11:18
Я одна не умею делать вакуум
Татьяна Назарова 17.08.2019 05:41
Вы очень эстетично выглядите, и мне нравится акцент на здоровье который Вы делаете. Большое спасибо за полезное видео!Очень интересно про Ваши выступления, как подготовка идёт, что девушки делают, это целое сообщество единомышленников я думаю))) интересный мир) Спасибо! Очень красиво декольте выглядит, здорово! Успехов Вам!
Anastasia Taranenko 16.08.2019 12:15
половина видео ни о чем(((
ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиW 16.08.2019 06:47
10:00 (Не обращайте внимания , просто поставила таймкод для себя)
человек :З 09.11.2019 15:12
Спасибооо💜
DASHA LIME 13.08.2019 11:00
Все говорят про свой вес , живот , жир , НОЮТ !! А я горжусь своим телом , перестаньте ныть , только ты способен сделать себя , только ты , а ты ноешь тут
Наталья Кооп 11.08.2019 20:32
Талию можно делать ,когда тип фигуры без талии, накачав попу и трапецию, в любом случае талия появится,но это никак не пресс да)))
Елена Нгуен 11.08.2019 19:10
Очень много полезной информации. Я многое чего узнала и теперь не буду допускать ошибки, как прежде)))
Светлана Лесникова 06.08.2019 21:26
Дыхательные упражнение, это круто, но у меня лучше всего получается жевательное упражнения, блин как назло, ну от куда у людей столько силы воли, не понимаю, а меня только мечты, уже фантазию разработала, а с силой и волей ни как не получается
Мari Ydur 06.08.2019 18:16
У некоторых плоский живот сочетается с торчащими рёбрами, что выглядит очень некрасиво. Так что не переборщите.
а л 05.08.2019 07:56
Что делать если идешь в холодильник за водой и видешь торт?? (Если что это сарказм)
SUNdik [Фан Ортема] 01.08.2019 19:02
Меня мотивирует, например, песня Кати Адушкиной - Каждый день)) Это не пиар, я просто люблю эту песню правда :)
Алиска Крыска 31.07.2019 18:50
Спасибо, много времени откладывала тренировки, а сейчас начала заниматься каждый день хоть и дома
Анастасия Костенникова 30.07.2019 08:46
Когда смотришь это видео и ешь сосиску😒😁
Наташа Д 28.07.2019 18:34
А где Ваша талия???? Такое подтянутотое, спортивное тело, но без талии не то(((
Anya Anya 28.07.2019 00:44
Вау . Очень хороша
Мари Ше 27.07.2019 08:45
И вправду максимально информативное видео, прям то, что искала, спасибо)
Дэймон Сальваторе 25.07.2019 20:23
Подскажите , что делать если от природы худая , но тело не подтянутое и нет хороший попки , записалась в спортзал , как просто подтянуться , а не похудеть еще больше от тренеровок ????
Kabish Kabishova 24.07.2019 15:43
Есть один (-а) красивый (-ая) человек И это..........😰😰😰😰 Ты beatiful😍
Виктория Анохина 23.07.2019 09:24
эх.....я не ем овощи....что мнэ дэлать?:(
Vasylyna Shkvarok 20.07.2019 18:17
Я с вами дома занималась еще 3 года назад,потом в зали больше занималась,рада вернутьсяк вам)
Lynx 19.07.2019 19:38
красавица)
Natalya Kameneva 19.07.2019 08:10
Средствах? Ударение на первый слог. Уши режет. Извините.
Natalya Kameneva 19.07.2019 08:07
Я потеряла время, я хотела узнать что нужно сделать, а мне сказали считать калории((, господи, неужели кто - то в это еще в это верит . И где у девушки талия? Ее нет((
Laura Adolfsson 15.07.2019 21:00
«Пресс делается на кухне». Пойду бутерброд сделаю в 12 ночи, ахахах
Kiki Kiseleova 10.07.2019 15:31
Минута 4:29 в этом ролике стала моей любимой! Ну, что за лапочка себя по животику бьет))))
Alla И 10.07.2019 05:54
" нижний животик вашего живота" это про чтооо?
Анечка Ткаченко 09.07.2019 21:21
Ничего нового, посмотрю видосики о готовке😂😂😂😂😂
Pikcha 111 09.07.2019 12:44
Смотрю это видео и ем тортик)
Elena Kar 09.07.2019 08:28
Очень полезные советы.У Вас грамотная речь. Редкость в наше время. Приятно Вас слушать. Подписалась.
Olena FAßOLD 07.07.2019 19:37
А талии у таких девочек все таки нет от такого пресса
Adam Adam 07.07.2019 14:06
Есть девушки уних от природы такая фыгура
Печенька Геймс 04.07.2019 08:50
Афигенные стрелки!
Екатерина Чалова 02.07.2019 23:10
У меня не кубик, у меня шарик
Marta Marta 02.07.2019 19:42
Как весы могут определить биологический возраст и т.д ???
bett luna 01.07.2019 10:27
одно из лучших видео про плоский живот на ютубе! сразу подписалась на канал))
Світлана Гончарук 29.06.2019 17:39
Вы умничка, красавица, спасибо за советы.
alina safiullina 28.06.2019 15:06
Обожаю планку! особенно "up-and-down" которая
•Mɪʟᴋɪs • 26.06.2019 17:25
Как мне быть на пп если нас в школьном лагере кормят гречкой и котлетой ,макаронами,борщом,\.И если не съедим не выйдем..Ну вот скажите как?
свинка пеппа и человек паук мультики и распаковки 26.06.2019 15:27
Люди я похудела с помощью вакуума и диет
ульяна кошкина 22.06.2019 12:33
Таня, слишком много «ВАШ» Ваш пресс, Ваш живот, Ваша тренировка, Ваши мышцы....это спам
Юлия Кожемякина 21.06.2019 10:52
"нижний животик Вашего живота"...... "Поговорить о стредствАх!" Если человек тучный - любые физ.управжениния будут полезны для тонуса мышц! однозначно диз!
JULIA LOVE 21.06.2019 05:52
У меня талия узкая, но живот не очень вписывается
Valeria Oliver 21.06.2019 03:45
А есть ли доказательства того, что частое питание ускоряет метаболизм? Если да, скиньте, пожалуйста ссылку на исследования. Спасибо 😊
Kitnys Smith 20.06.2019 20:49
Жирокина самом деле просто убрать. Нужно больше спать. Еще Я бы советовал укрепить мышцы живота -плавание например. Но можно просто отжиматься качать пресс, гимнастику поделать с утра. Не нужно ничего сверхъестественного. Жирный человек не может быть голодным в принципе. В жирах много эгершии. Голод у жиргегьких это самообман организма. Чтобы избавиться от такого чувства голода, достаточно снобжать мозг глюкозой: одна девушка из сша съедает в день две большие пачки чипсов с беконом в день. Яркий пример. И она худая, счастливая. норма ккалорий соблюдается. Я например за четыре месяца 6 кг скинул ничего не делая. Вот вообще. Работают за компиком дома. Ноо пузико немного остается, по этому спорт тоже нужен. По этому я тут. Спорт же не до фанатизма: бег, отжимания, пресс, плавание(считаю самым лучшим вариантом) ноо, не обязательно делать из всего этого тренировки. Фитнес это фитнес. А просто жирок сжеч достаточно не переедать и больше спать. Просто больше спать. Еще добавлю, что голод вызывают ассоциации: яркие аппетитные цвета - оранжевый например, звук жареного масла, киношки. В рекламах всё не просто так. Я шарю в рекламе. Чипсы, пивко - футбол. Ну и так далее. Вся реклама - замануха. снабжайте мозг глюкозой. Можно так же чипсами одними пттаться или шоколадкой. Принимая дост. Кол-во витаминов. И жир уйдет. Худеть не сложно. Сложно строить красивое тело. И о сушке. Забудьтеипро нее вообще. Это слишком экстримально для организма. Только сорвете обменку сеье и больше веса наберете. Это для качков бодибилдеров. Делается сушка чтобы подчеркнуть рельефноть мышц. Ради призовых мест и деньжат сушиться имеет смыл. А по факту, на самом деле, сушка это издевательство над организмом. Просто спите и не объедайтесь - вот и весь секрет
Kitnys Smith 20.06.2019 20:21
Таня Танечка Танюшка^^ красивое имя
Путь к цели-канал о жизни 20.06.2019 17:49
Там и не близко 10%,там где-то 17-18,потому что у меня 12% жира,так ёпта,у меня кубики видно раза так в 3 лучше
jul yula 20.06.2019 17:12
Как похудеть в щеках?
Казанова Туяна 20.06.2019 05:35
"Подтянуть обвисший живот упражнениями и космет.средствами не могу сказать, что поможет." Что это? Смысл ваших рекомендаций теряет всякий смысл
Наталья Галауова 21.06.2019 07:22
Казанова Туяна имеется ввиду когда уже обвисла кожа. Т.е. Когда в животе нет жира, а кожа висит
Катерина Лаунж 19.06.2019 11:28
Очень информативное видео. Без воды, только конкретика.
Владистав Гришин 19.06.2019 07:07
вы сами то весы на точность измерения %жира проверяли, чтобы советовать? про замер скорости метаболизма весами - выпал. только калипером (щипчиками) дома можно боле мене точно измерить %жира
Дита Фон Триер 18.06.2019 12:05
Таня, к меня вопрос, как у вас поясница чувствует себя?. Все эти присяды со штангой ее убивают, даже если делать, казалось бы, правильно. Это я спрашиваю, как человек, практикующий йогу 4 года
mavis 17.06.2019 13:52
пойду подую феном на свой живот
Тина Шерматова 17.06.2019 09:31
Сразу нельзя показать упражнения, объязательно нужно много говорить
Катрин 16.06.2019 22:25
Надеюсь это поможет 😒
Елена Космирова 16.06.2019 08:36
Где у тебя талия?
Darina King 13.06.2019 18:04
Спасибо Вам! Очень полезная информация!
Анастасия Лис 13.06.2019 16:00
Как понять сколько калорий я трачу в день?
Alina Seçgin 13.06.2019 14:46
Супер ! Все подробно и по делу ! Спасибо большое ☺️ Подписываюсь !
Мария Алеексеева 13.06.2019 07:55
Косые мышцы нужно обязательно прокачивать!!они влияют на походку,на правильную стабилизацию таза,и ещё много чего!вы вообще представляете прокаченное тело с косыми мышцами пресса без тонуса??)))
Мария Алеексеева 13.06.2019 07:53
Согласна насчёт молочных продуктов ,их лучше вообще исключить
Goldaaa 11.06.2019 14:13
То чувство когда ты жрешь дошик и смотришь это видео
Darina Petrova 10.06.2019 20:58
Я Правда так и не поняла,какие же нужно делать упражнения на пресс,чтобы сохранить талию тонкой?не раскачивать косые или как правильно выразится
Margo Moreno 10.06.2019 18:20
Очень интересное видео, информативное. Мне 38, мотивации навалом, вес в норме, но этот противный животик. Тренируюсь уже 2 месяца, сижу на диете, но результат пока незначителен. Буду пробовать с вакуумом. Ну и позвольте отметить, что, не смотря на общую грамотность речи, все же лучше говорить "плЮсы", "бочкИ" и "срЕдства". Тогда ваше видео будет просто идеальным
helen semich 09.06.2019 19:56
Главное - лишние углеводы! Мне 67 и за несколько месяцев я избавилась от 16 кг. Вес удерживаю уже год. Только теперь занялась лёгким фитннсом. А до этого просто регулярно гуляла и сидела на кетодтете. Углеводы, вот что я контролирую.
Софийка Мовс 07.06.2019 14:44
блин жалко сисечки(
Самедов Мирджамал 06.06.2019 17:32
Плоский живот это на 8О% от питания
k. mi 05.06.2019 17:01
Кто выполняет или выполнял вакуум, был ли результат? Очень интересно, потому что не верится, что такое возможно. Хотя, делала, но не долго
Luiza Burimova 06.06.2019 13:31
Делаю уже больше месяца, но как-то особо ничего не наблюдаю. Бросать не буду, посмотрю, что будет через месяца три хотя бы)
Yevhenia Pluzhnik 04.06.2019 13:56
Я случайно на вашем канале,подписалась.Вот говорят ,что внешность ничего не решает.Вранье.Я просто заворожена вашей красотой,не могу оторваться.Слушаю-приятное с полезным.Не меняйся😍😍