Как набрать вес? Нам нужны мышцы, а не жир !

225.99 тыс. просмотра скачать ПОДЕЛИТЬСЯ
Опубликовано: 29.11.2015
Несмотря на то, что я помогаю людям худеть, среди моей аудитории есть те, кто хочет набрать вес и сегодня мы поговорим именно об этом ;) А тем, у кого лишний вес - добро пожаловать в команду ➡ http://rybakovakurs.com/reel/ Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/tanyarybakova Я вконтакте: http://vk.com/tanya_rybakova __ http://vk.com/tanya.rybakova моя публичная страница - Change Yourself (Мотивация) __ http://vk.com/tanya_rybakova_channel моя официальная группа __ instagram: tanya_rybakova http://instagram.com/tanya_rybakova/ __ http://www.facebook.com/tanya.rybakova.5 __ https://twitter.com/TanyaRybakova_ __ http://www.odnoklassniki.ru/tanyarybakova музыка из фонотеки Youtube ♡♡♡
еще
368
Оставить комментарий
Иванова Эльза 03.11.2019 03:47
Рост:160-161 Вес:43кг Неделю назад почти была 46😫, но эта ангина! 😡 Сейчас надо начинать все заново😰
Milly Danely 09.10.2019 10:14
Я жру и жру блять и не толстею хочу потолстеть😣😣
Екатерина Попова 07.10.2019 18:33
Короче.... История... В 11 лет я весила ВНИМАНИЕ 58 КГ... И я начала худеть.. В итоге в 12 лет при росте 160 см, я вешу 46 кг.. Скажите это норма? А то мои родители считают что я "ХУДАЯ.." Помогите...
zhadyra karabalina 29.09.2019 09:35
Спасибо
rita relf 25.09.2019 16:49
А профицит калорий нужно создавать только в день тренировок ?
Leysan 01.09.2019 13:42
Мне 14 рост 157 вес 36 очень худая как набрать вес?? Может кто знает,подскажите пожалуйста💛
На'тали ЛИН 29.08.2019 20:41
Я вешу 49-50 кг, а рост 170... Это нормально? Или мало?
Ксюша Лисова 17.10.2019 11:34
На'тали ЛИН ещё кг так 5 нужно набрать
Жанна Турлыбаева 22.08.2019 08:03
А как быть кормящим
Dina Live 17.08.2019 03:55
У меня везде кости,но жир на животе
Лиза Заворотняя 14.08.2019 10:54
А если я постоянно ем и переедаю, но не понравлюсь. Нет, я здорова, это конституция тела
Loli 13.08.2019 19:06
Для 11-ти лет 36 кг это норм? Но у меня руки как у анорексички, и это меня капец бесит..
Катя Катенька 03.08.2019 20:00
Много воды ,толком ничего не сказала !
Таня Чернова 23.07.2019 15:34
Мне 14, рост 141, вес 31, как мне потолстеть?
Асылханым Амангелді 17.07.2019 11:22
Мне 14,рост 164, вес-33😭😭😭😭😭😭😭
Дратути рубята 12.07.2019 11:36
Мне 12 я вешу 39-40 это в поле норм, ноо в ногах я дрыщ(была))
Nuri Play 11.07.2019 10:20
Все с этого дня буду жрать,жрать и жрать!
Anna Bluem 04.07.2019 17:21
Мне нужен именно жир
Gene - Brawl Stars 03.07.2019 13:43
Подарите мне 3999-3000000
Катерина Чери 01.07.2019 10:26
Мне 13,рост-160 где-то,вес 42,это нормально?
Dorama. kz 29.06.2019 18:55
Ураааа спасиба мне 12 и у меня вес 34
Dorama. kz 27.06.2019 06:24
Пасибки я xочу потолстеть😂
Меруерт Мамриева 25.06.2019 16:52
Привет мне уже 17, вес 39 😣
F H 07.06.2019 09:49
Рост не знаю 42кг 21год
F H 07.06.2019 09:50
Ну я оооочень худенькая 😭😭
Про100 Оля 05.06.2019 10:57
Мне 12, рост 165-170, а вес 37... Что делать?
Мариам Саркисян 26.05.2019 12:19
как человек может набрать 100 кг??
jeonghan [SVT] 24.05.2019 18:51
Рост 150 вес 29 и сколько же мне лет? 14 карл. Помогите пожалуйста , груди нет , жопы тоже как спичка . Пихаю в рот всё но не толстею 😭
олеся драйв 20.05.2019 06:20
покажи пж тренировочку! 👏
Zzzlata 13.05.2019 12:46
Мне 12. Мой вес 41. А рост 167-168...
Park Lin-Mei 07.08.2019 18:29
Чувак мне 16 и вес 40....
ᄋливковый Сᄋк 09.03.2019 12:18
Мне срочно надо набрать 20 кг, желательно с жиром. Я по нормам не подхожу. 169 42
Я. Кто-то 06.03.2019 18:56
Вам не идет эта форма бровей, попробуйте прямые
Анастасия 04.03.2019 19:30
При моём росте должен быть вес 60, а у меня 50 :(((((
Polina Kliucharova 04.03.2019 08:34
Всегда хотела похудеть и на удивление, похудела. Теперь задумалась стать сильной, более оформленной. Я наверное почти все знаю о похудении, но совсем ничего о наборе мышечной массы 🙊
Alena K 04.03.2019 07:18
ролик пустой - ешьте, спите и возьмите тренера
Муътабар Махаммаджанова 02.03.2019 15:34
Рост 169 Вес 48 Хочу набрать вес😖😖😖
Софья Месевра 02.06.2019 18:33
@Бәрі менде ++++
Бәрі менде 05.03.2019 04:54
Ее а я рост 170 вес 43 радуйся
Настя 14.02.2019 18:57
Я в 16 вешу 34😭
Ольга Косенко 12.10.2019 12:23
@anasta_ sia серьёзно? Все говорят наоборот, если приседаешь то худеешь, поэтому боюсь начать, так как нужно набрать вес...
•BestFriendsASMR • 08.04.2019 17:00
Ооо, это плохо, а рост та какой?
anasta_ sia 20.02.2019 08:48
Мне сейчас 16 и меня 46 кг, а года 2 назад весила также, как и ты, может даже меньше😣 Просто не голодай больше 2-х часов, не волнуйся по пустякам и побольше пей воды. И кстати, уже год, как я делаю приседания, в день где-то 50-60 раз, и у меня даже ноги и попа немножко подтянулись. Поэтому попробуй немножко расслабляться от жизни😂 не напрягайся, немножко приседать и вес сам придет(на себе проверено😚) всё будет хорошо😍👌🔥❣️
Viarika Kratkaia 09.02.2019 19:04
Не особо полезно
Диана Шабанова 07.02.2019 14:41
Мне 13 рост 150 вешу 44 хочу набрать ещё кг в ягодицы, ноги,руки но не хочу в живот
ARUZHAN KAZHIBEK 02.02.2019 05:38
Я хочу хотя бы нвбрать 5кг
ARUZHAN KAZHIBEK 02.02.2019 05:37
Рост где то 150 вес 30 мне 12лет
Наргиза Саодатдинова 01.02.2019 05:20
Как же нкдннооо
Nika Alvia 20.01.2019 20:59
Рост 1.71 вес 38 😭
Ксюша Лисова 17.10.2019 11:34
Nika Alvia анорексичка?
Три Джи Супер 20.01.2019 14:47
я ростом 147 а вес 40 это выглядит очень ужасно не кто на меня не смотрит 😫 мне 15 вот задалась целью к лету 10 килограмм набрать
Милая Смерть 01.08.2019 13:31
Эмм.... у тебя лишних 3 кг
Nastenka Komar 15.01.2019 12:16
Помоги пожалуйста !!😭 Мне 9лет, рост где-то м. 26-30, вес 23,3 я дрищ у меня руки может охватить 3-ёх летний ребёнок ноги спички мой брат (ему 2 года) он весет где-то 29-30 Я не знаю что мне делать😭😭😭 Помоги😖😖😔😔😭😭
tea and lemon 17.10.2019 12:58
У меня так-же .Мне 13, вешу 45кг, рост 158 .Вам кажеться у меня с талией все нормально?НЕТ!Я выгляжу на 35кг(((Я думала что с весами что-то не то 😂.Нет😭.На 3 весах стояла .45кг и всё(((
Адиля Фахрутдинова 09.01.2019 19:21
мне 8 лет 136 см 29 кг помогите люди потолстеть
homki TV 16.02.2019 13:34
Ты нормальная.. 😕
Адиля Фахрутдинова 09.01.2019 19:18
мне тоже надо толстеть я вешу 29 килограмм
mxed. vibezz 04.01.2019 09:01
Сними пж видео-как накачать попу худой девочке.Кто за лайк
Zzzlata 13.05.2019 12:46
незнакомый человек так же как и всем
Влада Миро 02.01.2019 14:03
Я хочу жырнай
Ольга Шарапова 26.12.2018 18:31
Сколько посмотрела роликов для увеличения массы тела, одна болтавня. Вот и сейчас: ничего конкретного.
elias fra seahaven 19.12.2018 10:20
ненавижу считать калории, можно без этого как-нибудь?
Vlada Odinsova 13.12.2018 17:06
Добрый вечер, мне 17. Рост 160, а вес 41.5 кг. Ооочень худая. Может ли кто-то помочь?
Nino Nani 24.10.2018 09:21
Что за милашка!!
Арагон Жуков 18.10.2018 09:18
Мне 17 рост 169 Вешу я 45,9. И я худею дальше. Пытаюсь есть более калорийную пищу не помогает. Слишком много дневных нагрузок. За день я прохожу более 9 км. От работы до дома. Пытался качаться. Не помогает. Веса нет мышцы не хотят округляться(
daria_ el 05.10.2018 16:47
Я вешу 29кг в 11 (скоро 12) раньшемне это нравилось но а теперь я не могу найти на себя норм вещи покупаю одежду на 7-8лет
yelana mirzayeva 21.09.2018 12:16
я очень сильно хочу поправитьца но нечего не помагает
Алиса Еваль 31.03.2019 16:31
yelana mirzayeva возможно имеются проблемы со здоровьем
Снежана Зайцева 30.08.2018 16:51
Мне 14 лет, рост 152, вес 32
Алёна Боголюбська 26.08.2018 17:51
Мне 12,рост 143 спалавиной и я вешу 30 кг
Лиен Ни 29.07.2018 04:49
мне 170 см 45 кг 😭 когда мне говорит ты спичка или склет это мне не нравится.
Андрей Коваленко 05.05.2019 18:19
Зелёную гречку употребляй с семенами льна. Семена льна замочить на ночь. Гречку зелёную отварить в течении 10 минут. Остудить гречку, добавить в измельчитель гречку и семена льна и перемолоть. И все. Кушай калларийную кашу.
Сания Белгибай 28.07.2018 18:43
Мне 10 рост 133 вес 24! Я скелет! Моя подруга в идиальной фигуре а я
Мирный Банан 16.07.2018 16:48
Девочка 13 лет, рост 163-164, вес 45-47. Это нормально или надо набрать вес?
crazymelomanka 09.07.2018 05:36
Почему так много подростков на каналах по фитнесу? А где женщины от 25 и выше? Они фитнесом не интересуются?))
Ляля Тополя 10.07.2019 17:18
@crazymelomanka удачи☺️❤️
crazymelomanka 03.10.2018 11:54
@Veronika наверное, это я только одна такая "неправильная" 35-летняя женщина)
Veronika 03.10.2018 06:27
им некогда, у них работа, дети, семьи, уборка, готовка, даже пожрать нет времени
Masha Shevchenko 05.07.2018 10:26
У меня другая история. Большая часть здесь худощавых, а я наоборот мне 13 мой рост 153 а вес 45. Я не скажу что у меня жир везде, но я хочу набрать пресс, пока получаеться, но не могу сдеать всю тренировку полностью, очень тяжело. А насчет еды, я есть мало, знаю что не правильно. Но я толстею буквально от всеего
Лера лера 04.07.2018 19:09
13 лет-вес 35,рост 141😭
Милая Смерть 01.08.2019 13:29
У тебя 4 кг лишних
no name 11.07.2018 22:51
Лера лера а у меня с таким же весом и возрастом, вдобавок и рост 165.😥
Sa Ba 01.07.2018 09:58
Мне 12, рост примерно 143 (максимум) , а вес 32(
Светлана Максимович 06.06.2018 10:47
мне 19 лет я вешу 50 кг я хочу набрать ещё 17 кг что надо делать помогите мне???
Диля Ташева 06.06.2018 10:04
Я худая чересчур хочу набрать вес помогите 😉
Alina Rybakova 01.06.2018 08:21
Мы аднтфомильцы!!
мимимии няха 05.05.2018 08:29
да капееец.помогите мне.Мне 13,рост-160. а вес-43.И то я будто скелет Ноги капец тоние.Стесняюсь носить капронки.помогитееее
Иванова Эльза 12.08.2019 05:48
Те-же параметры и возраст😣
linara_on 16.04.2018 10:27
Огромное спасибо тк у меня недостаточный вес тела😙😙😙😙
Карина Гракова 02.04.2018 12:12
Добрый день! Спасибо вам за ваши видео и множество полезной информации. Хотела бы задать вопрос. Я скинула за полтора года с 71 до 54 (рост 162). Занимаюсь в зале, но последние 4 килограмма очень трудно уходили, поэтому сушилась (75гр углеводов в день, 1000-1100 ккал, тренировки 3 -4 раза в неделю железо+ кардио). На цифре 54 снижение веса остановилось, мне посоветовали питаться некоторое время на большее кол-во калорий (1800-2000) , чтобы восстановить метаболизм, а потом можно было немного сократить и снова снижать вес. Однако у меня вопрос, а могу ли я в этот период, когда питаюсь с профицитом, набирать мышечную массу? И если после этого начну худеть, но продолжу тренироваться - не потеряю ли набранные мышцы? И ещё, после массонабора обязательно будет снова садиться на сушку или лучше просто умеренно снизить калории, оставив нормально углеводов и медленно скидывать жир на дефиците калорий? Буду благодарна, если ответите)
Женя Мурчинская 31.03.2018 19:06
Мне 14, рост 172. Вес 48. Ноги очень худые, хочется набрать вес именно в ногах. Что делать?
TANYA 28.03.2018 09:32
Мне 14 и я вещу 37.5 сколько нужно набрать?
СЕСТРЫ- LOVE 22.03.2018 16:08
Нас услышали!😱 А то все худеют, а я :" мне толстеть надо"
Камиля Гумерова 09.10.2019 12:34
Мне тоже надо потолстеть! Просто 29 кг в 11 лет это не не
Kandaliza 27.08.2019 20:36
Как-то звёзды правильно расположились😂😂😂
Milly Danely 11.08.2019 08:47
Я тоже хочу
Ляля буба 30.07.2019 14:16
Не говорите дождались )
Бедный петух 24.02.2018 12:59
Здравствуйте, Таня. Рост 170, похудела до 57 кг. Ни попы, ни груди... Очень хочется накачать ягодицы примерно за 2 месяца, поможет ли набор массы? Буду рада Вашему совету.
Ha Ha 10.08.2019 19:37
....У меня рост 168-170. Вес 45 кг...кхэ
dareno4ek podareno4ek 30.01.2018 10:34
Потолстела...похудела на диетах, полюбила себя начала есть и качатся
Anna Lorens 29.01.2018 13:30
А гле ссылка на расчет каллорий?
Юля 10.01.2018 17:18
блин,а мне нужен именно жир!
Dasha Циренщикова 09.01.2018 10:46
Я проста очень слабая
Dasha Циренщикова 09.01.2018 10:45
Мне 12 вешу 31.2 рост 143
AndIANA Mery 08.01.2018 02:05
Другие девушки-«хочу похудеть!!»Я-«хочу поправиться»
Маленький мир Единорога 05.01.2018 22:06
Рост 154 см вес 27 кг 12 лет .. ем больше всех
Ира Букасова 06.12.2017 18:19
Мне 12 лет ( скоро 13 лет) . Мой рост 142 и вес 29 . Одни кости , пыталась набрать вес но не получалось . Помогите плз
Sonya Gomela 12.11.2017 08:39
Спасибо за видео) 😘
Тоня федорова 12.11.2017 08:09
бла бла бла..... Танюша, вам самой не мешало бы поправиться, других видео не смотрела, но и этого достаточно, чтобы сделать такой вывод - грудь нулевой размер и пр.
Виктория Михайлова 25.10.2017 18:25
Тань, можешь подсказать как составить свой рацион питания, для того, чтобы набрать вес ну и массу ?
Салкын Капарова 07.10.2017 14:43
Мне 15 лет, рост 157 вес 38 кг
Ангелина 07 26.09.2017 13:24
рост 163 вес 45 хочу набрать кг 5
Назгуль Турдакунова 28.09.2019 17:30
167см 48кг
Ефим Ткалич 13.04.2019 06:26
167см 43кг ;)
Элиза Нурланова 03.04.2019 12:09
У меня точно так же (( ты набрала ?
Aflury Jeon 08.08.2018 20:41
Ангелина 07 ты набрала?
Anny cutie 15.09.2017 10:47
мне 11 рост 145 вес 30 я ээх как же мне набрать вес
Anny cutie 01.11.2017 14:51
+Малинка Смэк давай взаимную подписку я подписалась на тебя
Asya and Tamila 01.11.2017 10:45
Anny Krazy , мне тоже 11, рост 140, а вес тоже 30!! Хочу хотябы 40 набрать!!
Aimee moon 23.08.2017 10:09
Мне 12 лет,скоро 13.Рост 149,а мой вес 28-29.Руки как спички,а ребра вообще можно сосчитать😭😭😭😭😭😭😭😭😢
Angelina Kapitan 26.10.2018 13:46
Ти такая как ия но мне 12 била
Ann - Love 16.08.2017 04:42
мне 11 и у. меня вес 30
katemaly fly 10.07.2017 14:50
у меня те же проблеми
#Youtubersha NICE 01.07.2017 16:30
Мне 10 лет вес 34 а рост 151(((
Valentina Rogalyk 01.08.2017 05:38
мне 14 вешу 32 рост 156,о чем ты?
Fatima Atavlieva 20.06.2017 05:20
А какие упражнения делать тем у кого седалищный нерв? Очень больно делать их. А хочется поправиться
tanyarybakova 24.06.2017 08:05
сначала к врачу, но я делала растяжку, некоторые асаны из йоги, мне помогло.
Алёна рачинская 13.05.2017 19:13
1.75 вес 48-49 норм?
Polina Gordienko 06.08.2017 18:57
Alena volk нет!Надо весть где то при таком росте 57!
Христя DIY 24.04.2017 20:31
сколько нужно весить в 14 лет?
Polina Gordienko 06.08.2017 18:58
Христя DIY смотря какай рост
Abigail Melss 18.03.2017 08:01
я тоже так думала вес нужен не от еды а от тренировок, мышцы и есть вес будем, за одно здоровыми
Blind princess 16.03.2017 22:02
снимите пожалуйста видео про тренировки и питания для худых.
Blind princess 16.03.2017 21:57
14 лет 35-38кг. 155см.((
Fun WWARTER 04.03.2017 02:50
Привет:) Вот такой вопрос: Мне 15 лет, через пол года 16. Я высокая и худенькая, ну прям спичка. Все, что выпирает - это попа. Но ноги прям тонкие. Из-за это стесняюсь носить юбки, платья. Хочу начать ходить в спорт зал. Стоит ли сейчас или подождать?🙀 Спасибо заранее за ответ. Удачи в развитии канала😽😽
Ha Ha 21.10.2019 17:21
@Елизавета Августина хоу.... Ты обзывала девочку за то ,что она материлась. Хотяя....сама то по хуже.... Логично.
Avgustina Golberg 05.09.2019 14:49
@Елизавета Августина Августина?)
Kandaliza 27.08.2019 20:39
А я прям зубочистка😆
Karina VloG 19.08.2019 18:36
@Арсен Халимбеков Мне 13 я вешу 35🤣🤫
Valeria Tsybany 13.05.2019 18:18
Елизавета Августина ты набираешь вес? Можешь мне дать свою ссылку в Вк. Мне очень нужно понять как поправится
Inna Adushkina 01.03.2017 18:04
Мне 13 лет 150см. вешу 30кг.
Гульназ Миллер 07.02.2017 10:24
здравствуйте Таня. я бы хотела с вами посоветоваться. мне 20. у меня проблема со спиной и ногами. а еще я родила ребенка. на данный момент мой вес 31.3 и рост 148. снимите пожалуйста видео для таких людей как я. нас тоже много))) про питание и упражнения без вреда для здоровья. спасибо огромное.
Иванова Эльза 03.11.2019 03:47
Рост:160-161 Вес:43кг Неделю назад почти была 46😫, но эта ангина! 😡 Сейчас надо начинать все заново😰
Milly Danely 09.10.2019 10:14
Я жру и жру блять и не толстею хочу потолстеть😣😣
Екатерина Попова 07.10.2019 18:33
Короче.... История... В 11 лет я весила ВНИМАНИЕ 58 КГ... И я начала худеть.. В итоге в 12 лет при росте 160 см, я вешу 46 кг.. Скажите это норма? А то мои родители считают что я "ХУДАЯ.." Помогите...
zhadyra karabalina 29.09.2019 09:35
Спасибо
rita relf 25.09.2019 16:49
А профицит калорий нужно создавать только в день тренировок ?
Leysan 01.09.2019 13:42
Мне 14 рост 157 вес 36 очень худая как набрать вес?? Может кто знает,подскажите пожалуйста💛
На'тали ЛИН 29.08.2019 20:41
Я вешу 49-50 кг, а рост 170... Это нормально? Или мало?
Ксюша Лисова 17.10.2019 11:34
На'тали ЛИН ещё кг так 5 нужно набрать
Жанна Турлыбаева 22.08.2019 08:03
А как быть кормящим
Dina Live 17.08.2019 03:55
У меня везде кости,но жир на животе
Лиза Заворотняя 14.08.2019 10:54
А если я постоянно ем и переедаю, но не понравлюсь. Нет, я здорова, это конституция тела
Loli 13.08.2019 19:06
Для 11-ти лет 36 кг это норм? Но у меня руки как у анорексички, и это меня капец бесит..
Катя Катенька 03.08.2019 20:00
Много воды ,толком ничего не сказала !
Таня Чернова 23.07.2019 15:34
Мне 14, рост 141, вес 31, как мне потолстеть?
Асылханым Амангелді 17.07.2019 11:22
Мне 14,рост 164, вес-33😭😭😭😭😭😭😭
Дратути рубята 12.07.2019 11:36
Мне 12 я вешу 39-40 это в поле норм, ноо в ногах я дрыщ(была))
Nuri Play 11.07.2019 10:20
Все с этого дня буду жрать,жрать и жрать!
Anna Bluem 04.07.2019 17:21
Мне нужен именно жир
Gene - Brawl Stars 03.07.2019 13:43
Подарите мне 3999-3000000
Катерина Чери 01.07.2019 10:26
Мне 13,рост-160 где-то,вес 42,это нормально?
Dorama. kz 29.06.2019 18:55
Ураааа спасиба мне 12 и у меня вес 34
Dorama. kz 27.06.2019 06:24
Пасибки я xочу потолстеть😂
Меруерт Мамриева 25.06.2019 16:52
Привет мне уже 17, вес 39 😣
F H 07.06.2019 09:49
Рост не знаю 42кг 21год
F H 07.06.2019 09:50
Ну я оооочень худенькая 😭😭
Про100 Оля 05.06.2019 10:57
Мне 12, рост 165-170, а вес 37... Что делать?
Мариам Саркисян 26.05.2019 12:19
как человек может набрать 100 кг??
jeonghan [SVT] 24.05.2019 18:51
Рост 150 вес 29 и сколько же мне лет? 14 карл. Помогите пожалуйста , груди нет , жопы тоже как спичка . Пихаю в рот всё но не толстею 😭
олеся драйв 20.05.2019 06:20
покажи пж тренировочку! 👏
Zzzlata 13.05.2019 12:46
Мне 12. Мой вес 41. А рост 167-168...
Park Lin-Mei 07.08.2019 18:29
Чувак мне 16 и вес 40....
ᄋливковый Сᄋк 09.03.2019 12:18
Мне срочно надо набрать 20 кг, желательно с жиром. Я по нормам не подхожу. 169 42
Я. Кто-то 06.03.2019 18:56
Вам не идет эта форма бровей, попробуйте прямые
Анастасия 04.03.2019 19:30
При моём росте должен быть вес 60, а у меня 50 :(((((
Polina Kliucharova 04.03.2019 08:34
Всегда хотела похудеть и на удивление, похудела. Теперь задумалась стать сильной, более оформленной. Я наверное почти все знаю о похудении, но совсем ничего о наборе мышечной массы 🙊
Alena K 04.03.2019 07:18
ролик пустой - ешьте, спите и возьмите тренера
Муътабар Махаммаджанова 02.03.2019 15:34
Рост 169 Вес 48 Хочу набрать вес😖😖😖
Софья Месевра 02.06.2019 18:33
@Бәрі менде ++++
Бәрі менде 05.03.2019 04:54
Ее а я рост 170 вес 43 радуйся
Настя 14.02.2019 18:57
Я в 16 вешу 34😭
Ольга Косенко 12.10.2019 12:23
@anasta_ sia серьёзно? Все говорят наоборот, если приседаешь то худеешь, поэтому боюсь начать, так как нужно набрать вес...
•BestFriendsASMR • 08.04.2019 17:00
Ооо, это плохо, а рост та какой?
anasta_ sia 20.02.2019 08:48
Мне сейчас 16 и меня 46 кг, а года 2 назад весила также, как и ты, может даже меньше😣 Просто не голодай больше 2-х часов, не волнуйся по пустякам и побольше пей воды. И кстати, уже год, как я делаю приседания, в день где-то 50-60 раз, и у меня даже ноги и попа немножко подтянулись. Поэтому попробуй немножко расслабляться от жизни😂 не напрягайся, немножко приседать и вес сам придет(на себе проверено😚) всё будет хорошо😍👌🔥❣️
Viarika Kratkaia 09.02.2019 19:04
Не особо полезно
Диана Шабанова 07.02.2019 14:41
Мне 13 рост 150 вешу 44 хочу набрать ещё кг в ягодицы, ноги,руки но не хочу в живот
ARUZHAN KAZHIBEK 02.02.2019 05:38
Я хочу хотя бы нвбрать 5кг
ARUZHAN KAZHIBEK 02.02.2019 05:37
Рост где то 150 вес 30 мне 12лет
Наргиза Саодатдинова 01.02.2019 05:20
Как же нкдннооо
Nika Alvia 20.01.2019 20:59
Рост 1.71 вес 38 😭
Ксюша Лисова 17.10.2019 11:34
Nika Alvia анорексичка?
Три Джи Супер 20.01.2019 14:47
я ростом 147 а вес 40 это выглядит очень ужасно не кто на меня не смотрит 😫 мне 15 вот задалась целью к лету 10 килограмм набрать
Милая Смерть 01.08.2019 13:31
Эмм.... у тебя лишних 3 кг
Nastenka Komar 15.01.2019 12:16
Помоги пожалуйста !!😭 Мне 9лет, рост где-то м. 26-30, вес 23,3 я дрищ у меня руки может охватить 3-ёх летний ребёнок ноги спички мой брат (ему 2 года) он весет где-то 29-30 Я не знаю что мне делать😭😭😭 Помоги😖😖😔😔😭😭
tea and lemon 17.10.2019 12:58
У меня так-же .Мне 13, вешу 45кг, рост 158 .Вам кажеться у меня с талией все нормально?НЕТ!Я выгляжу на 35кг(((Я думала что с весами что-то не то 😂.Нет😭.На 3 весах стояла .45кг и всё(((
Адиля Фахрутдинова 09.01.2019 19:21
мне 8 лет 136 см 29 кг помогите люди потолстеть
homki TV 16.02.2019 13:34
Ты нормальная.. 😕
Адиля Фахрутдинова 09.01.2019 19:18
мне тоже надо толстеть я вешу 29 килограмм
mxed. vibezz 04.01.2019 09:01
Сними пж видео-как накачать попу худой девочке.Кто за лайк
Zzzlata 13.05.2019 12:46
незнакомый человек так же как и всем
Влада Миро 02.01.2019 14:03
Я хочу жырнай
Ольга Шарапова 26.12.2018 18:31
Сколько посмотрела роликов для увеличения массы тела, одна болтавня. Вот и сейчас: ничего конкретного.
elias fra seahaven 19.12.2018 10:20
ненавижу считать калории, можно без этого как-нибудь?
Vlada Odinsova 13.12.2018 17:06
Добрый вечер, мне 17. Рост 160, а вес 41.5 кг. Ооочень худая. Может ли кто-то помочь?
Nino Nani 24.10.2018 09:21
Что за милашка!!
Арагон Жуков 18.10.2018 09:18
Мне 17 рост 169 Вешу я 45,9. И я худею дальше. Пытаюсь есть более калорийную пищу не помогает. Слишком много дневных нагрузок. За день я прохожу более 9 км. От работы до дома. Пытался качаться. Не помогает. Веса нет мышцы не хотят округляться(
daria_ el 05.10.2018 16:47
Я вешу 29кг в 11 (скоро 12) раньшемне это нравилось но а теперь я не могу найти на себя норм вещи покупаю одежду на 7-8лет
yelana mirzayeva 21.09.2018 12:16
я очень сильно хочу поправитьца но нечего не помагает
Алиса Еваль 31.03.2019 16:31
yelana mirzayeva возможно имеются проблемы со здоровьем
Снежана Зайцева 30.08.2018 16:51
Мне 14 лет, рост 152, вес 32
Алёна Боголюбська 26.08.2018 17:51
Мне 12,рост 143 спалавиной и я вешу 30 кг
Лиен Ни 29.07.2018 04:49
мне 170 см 45 кг 😭 когда мне говорит ты спичка или склет это мне не нравится.
Андрей Коваленко 05.05.2019 18:19
Зелёную гречку употребляй с семенами льна. Семена льна замочить на ночь. Гречку зелёную отварить в течении 10 минут. Остудить гречку, добавить в измельчитель гречку и семена льна и перемолоть. И все. Кушай калларийную кашу.
Сания Белгибай 28.07.2018 18:43
Мне 10 рост 133 вес 24! Я скелет! Моя подруга в идиальной фигуре а я
Мирный Банан 16.07.2018 16:48
Девочка 13 лет, рост 163-164, вес 45-47. Это нормально или надо набрать вес?
crazymelomanka 09.07.2018 05:36
Почему так много подростков на каналах по фитнесу? А где женщины от 25 и выше? Они фитнесом не интересуются?))
Ляля Тополя 10.07.2019 17:18
@crazymelomanka удачи☺️❤️
crazymelomanka 03.10.2018 11:54
@Veronika наверное, это я только одна такая "неправильная" 35-летняя женщина)
Veronika 03.10.2018 06:27
им некогда, у них работа, дети, семьи, уборка, готовка, даже пожрать нет времени
Masha Shevchenko 05.07.2018 10:26
У меня другая история. Большая часть здесь худощавых, а я наоборот мне 13 мой рост 153 а вес 45. Я не скажу что у меня жир везде, но я хочу набрать пресс, пока получаеться, но не могу сдеать всю тренировку полностью, очень тяжело. А насчет еды, я есть мало, знаю что не правильно. Но я толстею буквально от всеего
Лера лера 04.07.2018 19:09
13 лет-вес 35,рост 141😭
Милая Смерть 01.08.2019 13:29
У тебя 4 кг лишних
no name 11.07.2018 22:51
Лера лера а у меня с таким же весом и возрастом, вдобавок и рост 165.😥
Sa Ba 01.07.2018 09:58
Мне 12, рост примерно 143 (максимум) , а вес 32(
Светлана Максимович 06.06.2018 10:47
мне 19 лет я вешу 50 кг я хочу набрать ещё 17 кг что надо делать помогите мне???
Диля Ташева 06.06.2018 10:04
Я худая чересчур хочу набрать вес помогите 😉
Alina Rybakova 01.06.2018 08:21
Мы аднтфомильцы!!
мимимии няха 05.05.2018 08:29
да капееец.помогите мне.Мне 13,рост-160. а вес-43.И то я будто скелет Ноги капец тоние.Стесняюсь носить капронки.помогитееее
Иванова Эльза 12.08.2019 05:48
Те-же параметры и возраст😣
linara_on 16.04.2018 10:27
Огромное спасибо тк у меня недостаточный вес тела😙😙😙😙
Карина Гракова 02.04.2018 12:12
Добрый день! Спасибо вам за ваши видео и множество полезной информации. Хотела бы задать вопрос. Я скинула за полтора года с 71 до 54 (рост 162). Занимаюсь в зале, но последние 4 килограмма очень трудно уходили, поэтому сушилась (75гр углеводов в день, 1000-1100 ккал, тренировки 3 -4 раза в неделю железо+ кардио). На цифре 54 снижение веса остановилось, мне посоветовали питаться некоторое время на большее кол-во калорий (1800-2000) , чтобы восстановить метаболизм, а потом можно было немного сократить и снова снижать вес. Однако у меня вопрос, а могу ли я в этот период, когда питаюсь с профицитом, набирать мышечную массу? И если после этого начну худеть, но продолжу тренироваться - не потеряю ли набранные мышцы? И ещё, после массонабора обязательно будет снова садиться на сушку или лучше просто умеренно снизить калории, оставив нормально углеводов и медленно скидывать жир на дефиците калорий? Буду благодарна, если ответите)
Женя Мурчинская 31.03.2018 19:06
Мне 14, рост 172. Вес 48. Ноги очень худые, хочется набрать вес именно в ногах. Что делать?
TANYA 28.03.2018 09:32
Мне 14 и я вещу 37.5 сколько нужно набрать?
СЕСТРЫ- LOVE 22.03.2018 16:08
Нас услышали!😱 А то все худеют, а я :" мне толстеть надо"
Камиля Гумерова 09.10.2019 12:34
Мне тоже надо потолстеть! Просто 29 кг в 11 лет это не не
Kandaliza 27.08.2019 20:36
Как-то звёзды правильно расположились😂😂😂
Milly Danely 11.08.2019 08:47
Я тоже хочу
Ляля буба 30.07.2019 14:16
Не говорите дождались )
Бедный петух 24.02.2018 12:59
Здравствуйте, Таня. Рост 170, похудела до 57 кг. Ни попы, ни груди... Очень хочется накачать ягодицы примерно за 2 месяца, поможет ли набор массы? Буду рада Вашему совету.
Ha Ha 10.08.2019 19:37
....У меня рост 168-170. Вес 45 кг...кхэ
dareno4ek podareno4ek 30.01.2018 10:34
Потолстела...похудела на диетах, полюбила себя начала есть и качатся
Anna Lorens 29.01.2018 13:30
А гле ссылка на расчет каллорий?
Юля 10.01.2018 17:18
блин,а мне нужен именно жир!
Dasha Циренщикова 09.01.2018 10:46
Я проста очень слабая
Dasha Циренщикова 09.01.2018 10:45
Мне 12 вешу 31.2 рост 143
AndIANA Mery 08.01.2018 02:05
Другие девушки-«хочу похудеть!!»Я-«хочу поправиться»
Маленький мир Единорога 05.01.2018 22:06
Рост 154 см вес 27 кг 12 лет .. ем больше всех
Ира Букасова 06.12.2017 18:19
Мне 12 лет ( скоро 13 лет) . Мой рост 142 и вес 29 . Одни кости , пыталась набрать вес но не получалось . Помогите плз
Sonya Gomela 12.11.2017 08:39
Спасибо за видео) 😘
Тоня федорова 12.11.2017 08:09
бла бла бла..... Танюша, вам самой не мешало бы поправиться, других видео не смотрела, но и этого достаточно, чтобы сделать такой вывод - грудь нулевой размер и пр.
Виктория Михайлова 25.10.2017 18:25
Тань, можешь подсказать как составить свой рацион питания, для того, чтобы набрать вес ну и массу ?
Салкын Капарова 07.10.2017 14:43
Мне 15 лет, рост 157 вес 38 кг
Ангелина 07 26.09.2017 13:24
рост 163 вес 45 хочу набрать кг 5
Назгуль Турдакунова 28.09.2019 17:30
167см 48кг
Ефим Ткалич 13.04.2019 06:26
167см 43кг ;)
Элиза Нурланова 03.04.2019 12:09
У меня точно так же (( ты набрала ?
Aflury Jeon 08.08.2018 20:41
Ангелина 07 ты набрала?
Anny cutie 15.09.2017 10:47
мне 11 рост 145 вес 30 я ээх как же мне набрать вес
Anny cutie 01.11.2017 14:51
+Малинка Смэк давай взаимную подписку я подписалась на тебя
Asya and Tamila 01.11.2017 10:45
Anny Krazy , мне тоже 11, рост 140, а вес тоже 30!! Хочу хотябы 40 набрать!!
Aimee moon 23.08.2017 10:09
Мне 12 лет,скоро 13.Рост 149,а мой вес 28-29.Руки как спички,а ребра вообще можно сосчитать😭😭😭😭😭😭😭😭😢
Angelina Kapitan 26.10.2018 13:46
Ти такая как ия но мне 12 била
Ann - Love 16.08.2017 04:42
мне 11 и у. меня вес 30
katemaly fly 10.07.2017 14:50
у меня те же проблеми
#Youtubersha NICE 01.07.2017 16:30
Мне 10 лет вес 34 а рост 151(((
Valentina Rogalyk 01.08.2017 05:38
мне 14 вешу 32 рост 156,о чем ты?
Fatima Atavlieva 20.06.2017 05:20
А какие упражнения делать тем у кого седалищный нерв? Очень больно делать их. А хочется поправиться
tanyarybakova 24.06.2017 08:05
сначала к врачу, но я делала растяжку, некоторые асаны из йоги, мне помогло.
Алёна рачинская 13.05.2017 19:13
1.75 вес 48-49 норм?
Polina Gordienko 06.08.2017 18:57
Alena volk нет!Надо весть где то при таком росте 57!
Христя DIY 24.04.2017 20:31
сколько нужно весить в 14 лет?
Polina Gordienko 06.08.2017 18:58
Христя DIY смотря какай рост
Abigail Melss 18.03.2017 08:01
я тоже так думала вес нужен не от еды а от тренировок, мышцы и есть вес будем, за одно здоровыми
Blind princess 16.03.2017 22:02
снимите пожалуйста видео про тренировки и питания для худых.
Blind princess 16.03.2017 21:57
14 лет 35-38кг. 155см.((
Fun WWARTER 04.03.2017 02:50
Привет:) Вот такой вопрос: Мне 15 лет, через пол года 16. Я высокая и худенькая, ну прям спичка. Все, что выпирает - это попа. Но ноги прям тонкие. Из-за это стесняюсь носить юбки, платья. Хочу начать ходить в спорт зал. Стоит ли сейчас или подождать?🙀 Спасибо заранее за ответ. Удачи в развитии канала😽😽
Ha Ha 21.10.2019 17:21
@Елизавета Августина хоу.... Ты обзывала девочку за то ,что она материлась. Хотяя....сама то по хуже.... Логично.
Avgustina Golberg 05.09.2019 14:49
@Елизавета Августина Августина?)
Kandaliza 27.08.2019 20:39
А я прям зубочистка😆
Karina VloG 19.08.2019 18:36
@Арсен Халимбеков Мне 13 я вешу 35🤣🤫
Valeria Tsybany 13.05.2019 18:18
Елизавета Августина ты набираешь вес? Можешь мне дать свою ссылку в Вк. Мне очень нужно понять как поправится
Inna Adushkina 01.03.2017 18:04
Мне 13 лет 150см. вешу 30кг.
Гульназ Миллер 07.02.2017 10:24
здравствуйте Таня. я бы хотела с вами посоветоваться. мне 20. у меня проблема со спиной и ногами. а еще я родила ребенка. на данный момент мой вес 31.3 и рост 148. снимите пожалуйста видео для таких людей как я. нас тоже много))) про питание и упражнения без вреда для здоровья. спасибо огромное.
Mary 23.11.2019 07:50
Мне 17 рост 160 вес 45 это нормально?
lazytown 22.11.2019 17:00
Мой рост 170 вес 44 кг 🤭😵
Иванова Эльза 03.11.2019 03:47
Рост:160-161 Вес:43кг Неделю назад почти была 46😫, но эта ангина! 😡 Сейчас надо начинать все заново😰
nevazhmo _009 04.11.2019 09:45
Мне 12 Рост: 157 Вес: 65 Мне нравится мой вес.
Milly Danely 09.10.2019 10:14
Я жру и жру блять и не толстею хочу потолстеть😣😣
Екатерина Попова 07.10.2019 18:33
Короче.... История... В 11 лет я весила ВНИМАНИЕ 58 КГ... И я начала худеть.. В итоге в 12 лет при росте 160 см, я вешу 46 кг.. Скажите это норма? А то мои родители считают что я "ХУДАЯ.." Помогите...
zhadyra karabalina 29.09.2019 09:35
Спасибо
rita relf 25.09.2019 16:49
А профицит калорий нужно создавать только в день тренировок ?
Leysan 01.09.2019 13:42
Мне 14 рост 157 вес 36 очень худая как набрать вес?? Может кто знает,подскажите пожалуйста💛
На'тали ЛИН 29.08.2019 20:41
Я вешу 49-50 кг, а рост 170... Это нормально? Или мало?
Ксюша Лисова 17.10.2019 11:34
На'тали ЛИН ещё кг так 5 нужно набрать
Жанна Турлыбаева 22.08.2019 08:03
А как быть кормящим
Dina Live 17.08.2019 03:55
У меня везде кости,но жир на животе
Лиза Заворотняя 14.08.2019 10:54
А если я постоянно ем и переедаю, но не понравлюсь. Нет, я здорова, это конституция тела
Loli 13.08.2019 19:06
Для 11-ти лет 36 кг это норм? Но у меня руки как у анорексички, и это меня капец бесит..
Катя Катенька 03.08.2019 20:00
Много воды ,толком ничего не сказала !
Таня Чернова 23.07.2019 15:34
Мне 14, рост 141, вес 31, как мне потолстеть?
Асылханым Амангелді 17.07.2019 11:22
Мне 14,рост 164, вес-33😭😭😭😭😭😭😭
Дратути рубята 12.07.2019 11:36
Мне 12 я вешу 39-40 это в поле норм, ноо в ногах я дрыщ(была))
Nuri Play 11.07.2019 10:20
Все с этого дня буду жрать,жрать и жрать!
Anna Bluem 04.07.2019 17:21
Мне нужен именно жир
Gene - Brawl Stars 03.07.2019 13:43
Подарите мне 3999-3000000
Катерина Чери 01.07.2019 10:26
Мне 13,рост-160 где-то,вес 42,это нормально?
Dorama. kz 29.06.2019 18:55
Ураааа спасиба мне 12 и у меня вес 34
Dorama. kz 27.06.2019 06:24
Пасибки я xочу потолстеть😂
Меруерт Мамриева 25.06.2019 16:52
Привет мне уже 17, вес 39 😣
F H 07.06.2019 09:49
Рост не знаю 42кг 21год
F H 07.06.2019 09:50
Ну я оооочень худенькая 😭😭
Про100 Оля 05.06.2019 10:57
Мне 12, рост 165-170, а вес 37... Что делать?
Мариам Саркисян 26.05.2019 12:19
как человек может набрать 100 кг??
jeonghan [SVT] 24.05.2019 18:51
Рост 150 вес 29 и сколько же мне лет? 14 карл. Помогите пожалуйста , груди нет , жопы тоже как спичка . Пихаю в рот всё но не толстею 😭
олеся драйв 20.05.2019 06:20
покажи пж тренировочку! 👏
Zzzlata 13.05.2019 12:46
Мне 12. Мой вес 41. А рост 167-168...
Park Lin-Mei 07.08.2019 18:29
Чувак мне 16 и вес 40....
ᄋливковый Сᄋк 09.03.2019 12:18
Мне срочно надо набрать 20 кг, желательно с жиром. Я по нормам не подхожу. 169 42
Я. Кто-то 06.03.2019 18:56
Вам не идет эта форма бровей, попробуйте прямые
Анастасия 04.03.2019 19:30
При моём росте должен быть вес 60, а у меня 50 :(((((
Polina Kliucharova 04.03.2019 08:34
Всегда хотела похудеть и на удивление, похудела. Теперь задумалась стать сильной, более оформленной. Я наверное почти все знаю о похудении, но совсем ничего о наборе мышечной массы 🙊
Alena K 04.03.2019 07:18
ролик пустой - ешьте, спите и возьмите тренера
Муътабар Махаммаджанова 02.03.2019 15:34
Рост 169 Вес 48 Хочу набрать вес😖😖😖
Софья Месевра 02.06.2019 18:33
@Qwerty ++++
Qwerty 05.03.2019 04:54
Ее а я рост 170 вес 43 радуйся
Настя 14.02.2019 18:57
Я в 16 вешу 34😭
Ольга Косенко 12.10.2019 12:23
@anasta_ sia серьёзно? Все говорят наоборот, если приседаешь то худеешь, поэтому боюсь начать, так как нужно набрать вес...
•BestFriendsASMR • 08.04.2019 17:00
Ооо, это плохо, а рост та какой?
anasta_ sia 20.02.2019 08:48
Мне сейчас 16 и меня 46 кг, а года 2 назад весила также, как и ты, может даже меньше😣 Просто не голодай больше 2-х часов, не волнуйся по пустякам и побольше пей воды. И кстати, уже год, как я делаю приседания, в день где-то 50-60 раз, и у меня даже ноги и попа немножко подтянулись. Поэтому попробуй немножко расслабляться от жизни😂 не напрягайся, немножко приседать и вес сам придет(на себе проверено😚) всё будет хорошо😍👌🔥❣️
Viarika Kratkaia 09.02.2019 19:04
Не особо полезно
Диана Шабанова 07.02.2019 14:41
Мне 13 рост 150 вешу 44 хочу набрать ещё кг в ягодицы, ноги,руки но не хочу в живот
ARUZHAN KAZHIBEK 02.02.2019 05:38
Я хочу хотя бы нвбрать 5кг
ARUZHAN KAZHIBEK 02.02.2019 05:37
Рост где то 150 вес 30 мне 12лет
Наргиза Саодатдинова 01.02.2019 05:20
Как же нкдннооо
Nika Alvia 20.01.2019 20:59
Рост 1.71 вес 38 😭
Ксюша Лисова 17.10.2019 11:34
Nika Alvia анорексичка?
Три Джи Супер 20.01.2019 14:47
я ростом 147 а вес 40 это выглядит очень ужасно не кто на меня не смотрит 😫 мне 15 вот задалась целью к лету 10 килограмм набрать
Милая Смерть 01.08.2019 13:31
Эмм.... у тебя лишних 3 кг
Nastenka Komar 15.01.2019 12:16
Помоги пожалуйста !!😭 Мне 9лет, рост где-то м. 26-30, вес 23,3 я дрищ у меня руки может охватить 3-ёх летний ребёнок ноги спички мой брат (ему 2 года) он весет где-то 29-30 Я не знаю что мне делать😭😭😭 Помоги😖😖😔😔😭😭
tea and lemon 17.10.2019 12:58
У меня так-же .Мне 13, вешу 45кг, рост 158 .Вам кажеться у меня с талией все нормально?НЕТ!Я выгляжу на 35кг(((Я думала что с весами что-то не то 😂.Нет😭.На 3 весах стояла .45кг и всё(((
Адиля Фахрутдинова 09.01.2019 19:21
мне 8 лет 136 см 29 кг помогите люди потолстеть
homki TV 16.02.2019 13:34
Ты нормальная.. 😕
Адиля Фахрутдинова 09.01.2019 19:18
мне тоже надо толстеть я вешу 29 килограмм
mxed. vibezz 04.01.2019 09:01
Сними пж видео-как накачать попу худой девочке.Кто за лайк
Zzzlata 13.05.2019 12:46
незнакомый человек так же как и всем
Влада Миро 02.01.2019 14:03
Я хочу жырнай
Ольга Шарапова 26.12.2018 18:31
Сколько посмотрела роликов для увеличения массы тела, одна болтавня. Вот и сейчас: ничего конкретного.
elias fra seahaven 19.12.2018 10:20
ненавижу считать калории, можно без этого как-нибудь?
Vlada Odinsova 13.12.2018 17:06
Добрый вечер, мне 17. Рост 160, а вес 41.5 кг. Ооочень худая. Может ли кто-то помочь?
Nino Nani 24.10.2018 09:21
Что за милашка!!
Арагон Жуков 18.10.2018 09:18
Мне 17 рост 169 Вешу я 45,9. И я худею дальше. Пытаюсь есть более калорийную пищу не помогает. Слишком много дневных нагрузок. За день я прохожу более 9 км. От работы до дома. Пытался качаться. Не помогает. Веса нет мышцы не хотят округляться(
daria_ el 05.10.2018 16:47
Я вешу 29кг в 11 (скоро 12) раньшемне это нравилось но а теперь я не могу найти на себя норм вещи покупаю одежду на 7-8лет
yelana mirzayeva 21.09.2018 12:16
я очень сильно хочу поправитьца но нечего не помагает
Алиса Еваль 31.03.2019 16:31
yelana mirzayeva возможно имеются проблемы со здоровьем
Снежана Зайцева 30.08.2018 16:51
Мне 14 лет, рост 152, вес 32
Алёна Боголюбська 26.08.2018 17:51
Мне 12,рост 143 спалавиной и я вешу 30 кг
Лиен Ни 29.07.2018 04:49
мне 170 см 45 кг 😭 когда мне говорит ты спичка или склет это мне не нравится.
Андрей Коваленко 05.05.2019 18:19
Зелёную гречку употребляй с семенами льна. Семена льна замочить на ночь. Гречку зелёную отварить в течении 10 минут. Остудить гречку, добавить в измельчитель гречку и семена льна и перемолоть. И все. Кушай калларийную кашу.
Сания Белгибай 28.07.2018 18:43
Мне 10 рост 133 вес 24! Я скелет! Моя подруга в идиальной фигуре а я
Мирный Банан 16.07.2018 16:48
Девочка 13 лет, рост 163-164, вес 45-47. Это нормально или надо набрать вес?
crazymelomanka 09.07.2018 05:36
Почему так много подростков на каналах по фитнесу? А где женщины от 25 и выше? Они фитнесом не интересуются?))
Ляля Тополя 10.07.2019 17:18
@crazymelomanka удачи☺️❤️
crazymelomanka 03.10.2018 11:54
@Veronika наверное, это я только одна такая "неправильная" 35-летняя женщина)
Veronika 03.10.2018 06:27
им некогда, у них работа, дети, семьи, уборка, готовка, даже пожрать нет времени
Masha Shevchenko 05.07.2018 10:26
У меня другая история. Большая часть здесь худощавых, а я наоборот мне 13 мой рост 153 а вес 45. Я не скажу что у меня жир везде, но я хочу набрать пресс, пока получаеться, но не могу сдеать всю тренировку полностью, очень тяжело. А насчет еды, я есть мало, знаю что не правильно. Но я толстею буквально от всеего
Лера лера 04.07.2018 19:09
13 лет-вес 35,рост 141😭
Милая Смерть 01.08.2019 13:29
У тебя 4 кг лишних
no name 11.07.2018 22:51
Лера лера а у меня с таким же весом и возрастом, вдобавок и рост 165.😥
Sa Ba 01.07.2018 09:58
Мне 12, рост примерно 143 (максимум) , а вес 32(
Светлана Максимович 06.06.2018 10:47
мне 19 лет я вешу 50 кг я хочу набрать ещё 17 кг что надо делать помогите мне???
Диля Ташева 06.06.2018 10:04
Я худая чересчур хочу набрать вес помогите 😉
Alina Rybakova 01.06.2018 08:21
Мы аднтфомильцы!!
мимимии няха 05.05.2018 08:29
да капееец.помогите мне.Мне 13,рост-160. а вес-43.И то я будто скелет Ноги капец тоние.Стесняюсь носить капронки.помогитееее
Иванова Эльза 12.08.2019 05:48
Те-же параметры и возраст😣
linara_on 16.04.2018 10:27
Огромное спасибо тк у меня недостаточный вес тела😙😙😙😙
Карина Гракова 02.04.2018 12:12
Добрый день! Спасибо вам за ваши видео и множество полезной информации. Хотела бы задать вопрос. Я скинула за полтора года с 71 до 54 (рост 162). Занимаюсь в зале, но последние 4 килограмма очень трудно уходили, поэтому сушилась (75гр углеводов в день, 1000-1100 ккал, тренировки 3 -4 раза в неделю железо+ кардио). На цифре 54 снижение веса остановилось, мне посоветовали питаться некоторое время на большее кол-во калорий (1800-2000) , чтобы восстановить метаболизм, а потом можно было немного сократить и снова снижать вес. Однако у меня вопрос, а могу ли я в этот период, когда питаюсь с профицитом, набирать мышечную массу? И если после этого начну худеть, но продолжу тренироваться - не потеряю ли набранные мышцы? И ещё, после массонабора обязательно будет снова садиться на сушку или лучше просто умеренно снизить калории, оставив нормально углеводов и медленно скидывать жир на дефиците калорий? Буду благодарна, если ответите)
Женя Мурчинская 31.03.2018 19:06
Мне 14, рост 172. Вес 48. Ноги очень худые, хочется набрать вес именно в ногах. Что делать?
TANYA 28.03.2018 09:32
Мне 14 и я вещу 37.5 сколько нужно набрать?
СЕСТРЫ- LOVE 22.03.2018 16:08
Нас услышали!😱 А то все худеют, а я :" мне толстеть надо"
Камиля Гумерова 09.10.2019 12:34
Мне тоже надо потолстеть! Просто 29 кг в 11 лет это не не
Kandaliza 27.08.2019 20:36
Как-то звёзды правильно расположились😂😂😂
Milly Danely 11.08.2019 08:47
Я тоже хочу
Ляля буба 30.07.2019 14:16
Не говорите дождались )
Бедный петух 24.02.2018 12:59
Здравствуйте, Таня. Рост 170, похудела до 57 кг. Ни попы, ни груди... Очень хочется накачать ягодицы примерно за 2 месяца, поможет ли набор массы? Буду рада Вашему совету.
Ha Ha 10.08.2019 19:37
....У меня рост 168-170. Вес 45 кг...кхэ
dareno4ek podareno4ek 30.01.2018 10:34
Потолстела...похудела на диетах, полюбила себя начала есть и качатся
Anna Lorens 29.01.2018 13:30
А гле ссылка на расчет каллорий?
Юля 10.01.2018 17:18
блин,а мне нужен именно жир!
Dasha Циренщикова 09.01.2018 10:46
Я проста очень слабая
Dasha Циренщикова 09.01.2018 10:45
Мне 12 вешу 31.2 рост 143
AndIANA Mery 08.01.2018 02:05
Другие девушки-«хочу похудеть!!»Я-«хочу поправиться»
Маленький мир Единорога 05.01.2018 22:06
Рост 154 см вес 27 кг 12 лет .. ем больше всех
Ира Букасова 06.12.2017 18:19
Мне 12 лет ( скоро 13 лет) . Мой рост 142 и вес 29 . Одни кости , пыталась набрать вес но не получалось . Помогите плз
Sonya Gomela 12.11.2017 08:39
Спасибо за видео) 😘
Тоня федорова 12.11.2017 08:09
бла бла бла..... Танюша, вам самой не мешало бы поправиться, других видео не смотрела, но и этого достаточно, чтобы сделать такой вывод - грудь нулевой размер и пр.
Виктория Михайлова 25.10.2017 18:25
Тань, можешь подсказать как составить свой рацион питания, для того, чтобы набрать вес ну и массу ?
Салкын Капарова 07.10.2017 14:43
Мне 15 лет, рост 157 вес 38 кг
Ангелина 07 26.09.2017 13:24
рост 163 вес 45 хочу набрать кг 5
Назгуль Турдакунова 28.09.2019 17:30
167см 48кг
Ефим Ткалич 13.04.2019 06:26
167см 43кг ;)
Элиза Нурланова 03.04.2019 12:09
У меня точно так же (( ты набрала ?
aff armonatiny 08.08.2018 20:41
Ангелина 07 ты набрала?
Anny cutie 15.09.2017 10:47
мне 11 рост 145 вес 30 я ээх как же мне набрать вес
Anny cutie 01.11.2017 14:51
+Малинка Смэк давай взаимную подписку я подписалась на тебя
Asya and Tamila 01.11.2017 10:45
Anny Krazy , мне тоже 11, рост 140, а вес тоже 30!! Хочу хотябы 40 набрать!!
Aimee moon 23.08.2017 10:09
Мне 12 лет,скоро 13.Рост 149,а мой вес 28-29.Руки как спички,а ребра вообще можно сосчитать😭😭😭😭😭😭😭😭😢
Angelina Kapitan 26.10.2018 13:46
Ти такая как ия но мне 12 била
Ann - Love 16.08.2017 04:42
мне 11 и у. меня вес 30
katemaly fly 10.07.2017 14:50
у меня те же проблеми
#Youtubersha NICE 01.07.2017 16:30
Мне 10 лет вес 34 а рост 151(((
Valentina Rogalyk 01.08.2017 05:38
мне 14 вешу 32 рост 156,о чем ты?
Fatima Atavlieva 20.06.2017 05:20
А какие упражнения делать тем у кого седалищный нерв? Очень больно делать их. А хочется поправиться
tanyarybakova 24.06.2017 08:05
сначала к врачу, но я делала растяжку, некоторые асаны из йоги, мне помогло.
Алёна рачинская 13.05.2017 19:13
1.75 вес 48-49 норм?
Polina Gordienko 06.08.2017 18:57
Alena volk нет!Надо весть где то при таком росте 57!
Христя DIY 24.04.2017 20:31
сколько нужно весить в 14 лет?
Polina Gordienko 06.08.2017 18:58
Христя DIY смотря какай рост
Abigail Melss 18.03.2017 08:01
я тоже так думала вес нужен не от еды а от тренировок, мышцы и есть вес будем, за одно здоровыми
Blind princess 16.03.2017 22:02
снимите пожалуйста видео про тренировки и питания для худых.
Blind princess 16.03.2017 21:57
14 лет 35-38кг. 155см.((
Fun WWARTER 04.03.2017 02:50
Привет:) Вот такой вопрос: Мне 15 лет, через пол года 16. Я высокая и худенькая, ну прям спичка. Все, что выпирает - это попа. Но ноги прям тонкие. Из-за это стесняюсь носить юбки, платья. Хочу начать ходить в спорт зал. Стоит ли сейчас или подождать?🙀 Спасибо заранее за ответ. Удачи в развитии канала😽😽
Ha Ha 21.10.2019 17:21
@Елизавета Августина хоу.... Ты обзывала девочку за то ,что она материлась. Хотяя....сама то по хуже.... Логично.
Avgustina Golberg 05.09.2019 14:49
@Елизавета Августина Августина?)
Kandaliza 27.08.2019 20:39
А я прям зубочистка😆
Karina VloG 19.08.2019 18:36
@Арсен Халимбеков Мне 13 я вешу 35🤣🤫
Valeria Tsybany 13.05.2019 18:18
Елизавета Августина ты набираешь вес? Можешь мне дать свою ссылку в Вк. Мне очень нужно понять как поправится