Как накачать ягодицы и бедра?! Подборка лучших упражнений с комментариями!

1.89 млн. просмотра скачать ПОДЕЛИТЬСЯ
Опубликовано: 03.02.2014
Спонсоры видео: http://megaem.ru . http://megaem.online Приобретая данное приложение вы получаете: - Возможность заниматься без дорогостоящего тренера - Большое количество отборных видео с упражнениями - Правильно расписанную программу тренировок - Полноценные комментарии к каждому упражнению - Возможность тренироваться в реальном времени вместе с нашим тренером - Возможность просматривать упражнения (видео) перед началом тренировки - Возможность тренироваться начиная с любого уровня подготовки - Проверенную на личным опыте систему тренировок - Персонального онлайн тренера - Возможность проконсультироваться с тренером в режиме онлайн - Отсутствие посторонней рекламы в приложении - Детальное описание упражнений - Описание самых распространенных ошибок при выполнении упражнений - Возможность детально рассмотреть нюансы в упражнениях, благодаря нашему методу съемок http://goo.gl/IhyBip http://goo.gl/IhyBip http://goo.gl/IhyBip MegaGym.com фитнес фитнес для похудения фитнес клуб дома фитнес для лица фитнес упражнения для ног и ягодиц фитнес для женщин фитнес инструктор фитнес аэробика фитнес для похудения упражнения для пресса упражнения для ягодиц упражнения для спины упражнения для ног упражнения для груди упражнения для рук упражнения для беременных упражнения для похудения ног фитнес для женщин фитнес для мужчин фитнес клубы киева фитнес клубы москвы фитнес дома скачать бессплатно фитнес дома онлайн как накачать пресс fitness для девушек фитнес фитнес клуб фитнес +и ферб фитнес центр империя фитнеса фитнес онлайн смотреть фитнес фитнес видео фитнес скачать фитнес отзывы фитнес цены фитнес +и ферб смотреть онлайн Как быстро похудеть за несколько дней. Как похудеть, не принимая лекарства, не занимаясь на тренажерах, не делая хирургические операции. Как обрести красивую и стройную фигуру. Методика похудения. Как скинуть вес. Диета для похудения. Диета для похудения живота. Быстрое похудение. Похудение на 10 кг. Средства для похудения. Эффективное похудение. Домашнее похудение. Похудение бедер. Меню для похудения. Правильное питание для похудения.Программа похудения. Правильное похудение. Похудение ног. Экспресс похудение. Способ похудения. Abs Workout. как накачать пресс fitness для девушек фитнес клуб +и ферб центр империя фитнеса онлайн смотреть видео скачать отзывы цены myWay Project Таня Майвэй обучалка tutorial fit накачаться дома сесть на шпагал качать Physical Fitness MyWayFit.
еще
589
Оставить комментарий
князь киевский 04.11.2019 10:33
накачанная
Mary Shatemirova 01.11.2019 08:54
Алексей Ветров - Вы Молодец 👏 Очень четко рассказываете и объясняете 👍👍👍
Artem Razumovsky 30.10.2019 15:15
Блин, зашёл посмотреть новые упражнения, а в итоге лежу со стояком и не могу сконцентрироваться на технике)))
Сергей Леднёв 28.10.2019 16:34
тренер малограмотный.речь безграмотная,показывает одно ,говорит о другом.технику мало себе представляет.
Андрей Великолепный 24.10.2019 18:17
Тренер сказочный неуч
Elena Akimchuk 22.10.2019 16:07
Перекачала ноги, жопы не видно из за этого, далеко не всем тренерам удаётся грамотно преподать такие вещи как накачать попу при этом не перекачать ноги
Лора Лора 22.10.2019 12:44
На каждый день можно?
Solmaz Ramazanova 21.10.2019 07:25
С такой подборкой многому научишся. хороший инструктор .это редкость. По девочке видно ей повезло с тренером . Спасибо за видео.
Матрёна Иванова 20.10.2019 20:26
Гриф на шею КЛАДЁМ!
Batma Mambetalieva 19.10.2019 12:38
Спасибо вам
Руслан Ахметов 18.10.2019 13:40
Сепарация, дифиниция.. интеграция, интерференция🤣🤣все поняли надеюсь, что это не мат?? 🤣
karinmamandarin 18.10.2019 07:02
Слишком большой прогиб в пояснице у девушки, постоянная нагрузка на эту область. Попытка визуально увеличить отсутствующие ягодицы методом оттопыривания назад? :)
Юлія Робертс 16.10.2019 18:44
Спасибо!
Аня Лионова 01.10.2019 23:39
У нее жопы то нет. Чисто ноги расскаченные. Посмотрите на мой бампер родной без кача
Александр Забелин 08.09.2019 07:35
мудак, колени своим приседом убиваешь в смите
Трикки Призидент 22.08.2019 22:35
А где её ягодицы ? 😎
Дима 22.08.2019 15:04
А вы точно знаете ,гле находится и за что отвечает m.sartorius (портняжная ) .Автор в видео упоминает её работу там ,где она явно не является основной действующей мышцей (жим ногами с широкой постановкой ног)
А М 21.07.2019 09:02
Спасибо за видео, информативное, поучительное 👍 подписалась на канал😉
Sasha Alexandrova 20.07.2019 09:49
Наконец тренер какой он должен быть и выполнение идеальное! Оба молодцы!!!
Vika Silaeva 2018 16.07.2019 13:45
Я не знаю что со мной но стоит присесть или махи с 5 кг хотябы как сразу появляются новые капилляры на ногах...я 😭 плаачу
antsokvisor 21.07.2019 18:12
Сначала надо укрепить сосуды. Аскорутин, эскузан. Коллаген, глюкозамин, хондроитин, гиалуроновая кислота. И, конечно, вообще проверить общее состояние, чтобы понять, почему такие симптомы.
Ева Чистякова 13.07.2019 17:59
2:03 3:15 13:20
Мадина Каиргельдинова 01.07.2019 02:38
Девушка красавица, фигура🔥🔥🔥
ALENA Alena 29.06.2019 15:38
Есть у нее попа просто шорты не удачные
юлия бученко 27.06.2019 20:52
Упражнения без веса. Почему? Это не имеет значения разве?
Shtyrkova Inna 18.06.2019 13:07
И за какое время накачается?
San Andreas 16.06.2019 12:03
отличный обзор, грамотный подход профессионала + приятная, позитивная девушка!
Mikhail Dorservice 13.06.2019 06:00
Сколько я смотрю всех этих тренеров и всех подопечные работают в беговых кроссовках. Ни один ни разу не сказал что в тренажерке категорически запрещено заниматься с мягкой пяткой. Но все в восторге как бараны смотрят этих профанов.
Драган Ковачевич 01.06.2019 02:41
Баба страшная
Николай Микитенко 28.05.2019 20:39
Тренер супер профи. И девочка хорошая и в форме.
Sachin Sarkate 22.05.2019 08:53
English?🙄 There it is
lastiina bell 02.06.2019 08:42
Sachin Sarkate привет англичанине
Юлия Осипова 19.03.2019 11:02
Где попа, одни ноги?
ВАНЬКА 16.03.2019 04:46
Нахрина ей квадрицепс? И что опять 15 повторений? Химики как всегда свое продвигают.
דנה אבייב 14.03.2019 12:14
Почему не обьясняется что именно должно работать, есть обьяснения как делать ??????? Это самое главное в упражнениях ! И вообще помоему я бы не хотела такую массу разбить в квадриципсах , а вот попу да , у девушки она маленькая
ALEKS FRUKT 10.03.2019 16:01
Хороший манекен
zorrrro1000 22.02.2019 13:24
Автор учись у своего коллеги, как подобные видео снимать надо ) https://www.youtube.com/watch?v=UOr4Hbsv_Nw&t=778s
Михаил Кучеренко 11.02.2019 07:50
норм подрочил
Анюта Сендлер 10.02.2019 14:00
Девочки всем кому нужна ЖОПА идите жрите!
Анюта Сендлер 10.02.2019 13:52
Блин она робот, как так четко?
TOP 100 02.02.2019 22:20
*А где попа?)Зацените мои тренировки тоже.Переходите на мой канал плиз)*
Виктория Шевченко 29.01.2019 17:34
Очень всё доступно объяснили, спасибо
Savaş Metin 25.01.2019 19:18
Yes bıravo slm got got yes okey muhteşemsiniz bıravo yes 👏✌️👏👏👏👏👏✌️👍👍✌️
Людмила Порфирьева 09.01.2019 15:15
Нормальная попа, у вас наверное и такой нет, раз вы здесь находитесь
Vlad ik 12.12.2018 20:15
Вот это да....Правильный подход к показу упражнений. Все я хочу стать тренером
SokoLOVA 12.12.2018 18:11
А жопы то все равно нет
Luke Majeres 27.11.2018 18:49
super trener. vse ochen ponyatno. bez vsyakich bla bla bla. 5zvezd!!!!
qualquercoisa qualquercoisa 25.11.2018 21:50
Never trust a guy on growing your butt. They don't know what they are talking about. Trust me. They never actually tried to grow their butt. And it is actually very hard to do without growing the quadriceps.
Михаил Зубэнко 16.11.2018 07:00
Баб к плите мужиков на поле
Стас Скочко 15.11.2018 10:51
Господи, всю тренировку бабу трогал!
Сергей Сазонов 07.11.2018 15:50
Все четко, понятно,эффективно!!¡!!! спасибо
Channel №1 16.10.2018 07:44
как накачать копчик
Наталия Косицина 20.09.2018 18:01
Блин, привыкли все видеть жопы мутантов. Нормальные, подтянутые женские фигуры им уже плоские. Что с людьми? Когда же эта дурацкая мода на а-ля корыто от Кардашьян пройдёт?
kamilkokin 11.09.2018 15:15
ох какая, всю жизнь бы смотрел
Yedil Sheb 17.08.2018 13:41
Для массы 10 - 12 повторений, для рельефа 15 - 20 😂😂😂
Alex Fitnes 03.08.2018 04:36
Девушка прекрасная!))
Евгений Кри 02.08.2018 08:20
Вы сперва говорите 1:55 акцентированное упражнение для ягодиц. Хотя характер нагрузки тут зависит от техники выполнения, ну да ладно. А потом !!! на 2:20 вы показываете технику, которая грузит именно квадрицепс. на 2:32 четко видно два прямых угла между туловищем и бедром, и бедром и голенью. Каким образом вы хотите тут нагрузить ягодичную для меня остается большим секретом.
Гость X 31.07.2018 09:47
Почему у всех девушек мужская фигура?
Vladimir Skryabin 13.07.2018 14:10
девушка красивая
lama 16.06.2018 13:02
фу это так ужасно когда у девушки мышцы
www.Sport-Lady.com 11.06.2018 09:47
очень качественное видео, хороший разбор, спасибо!
veranika nails home 06.06.2018 10:38
подскожите что делать если одна ягодица накачалась больше чем другая ? спасибо)
Aia mai 05.06.2018 19:02
Молодец тренер!
Анатолий Кальянов 05.06.2018 16:55
Все супер. Я только одного не пойму зачем приседать десятки раз в весом, когда можно достичь такого же эффекта за сотни раз без веса. Зато на инвентаре сэкономишь, хоть по времени это больше займет.
Nazira Nayman 31.05.2018 09:25
Ягодицы качаются реально или нет?
2R_Bo Be 23.05.2018 13:13
Хорошая девочка...
Полина Трещилова 19.05.2018 16:10
молодец спасибо за урок все четко ясно
Евгений Губкин 10.05.2018 04:30
Хорошо объясняет.Девочка в отличной форме.😊💪
Ширин Болквадзе 03.05.2018 17:02
👍
Flora Gamidi 30.04.2018 13:50
Спасибо, всё чётко и понятно👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Комплекс упражнений для спины, рук и груди в тренажерном зале тоже снимите, пожалуйста 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Вика 1045 20.04.2018 15:05
у неё грудь накачиная
angelochek321 13.04.2018 19:45
Какие нооооги 😍
Татьяна Татьяна 09.04.2018 19:16
Жим ногами в платформе меня тренер просто посадил и сказал жми 😕
Хочу Все Знать 04.04.2018 19:44
Все хорошо, только НИКОГДА не делайте так, как на 11:57 . Не дай бог платформа сорвется вниз.
Mari Petrosyan 29.03.2018 19:35
Это что за ангел такой
Степан Дядык 04.03.2018 09:21
А где ягодичный мост со штангой в опоре на скамью?
Angelina Agafonov 01.03.2018 10:40
После того как вижу ихнее уродливо перекаченое тело заниматся не хочется
Kristina Liseiko 07.06.2018 23:00
Angelina Agafonov а евоное? Иди поешь тортик
Inna M. 27.02.2018 08:55
Какой вес гантелей у девушки?
Андрей Т. 26.02.2018 15:56
Диз за налепленные линки. Их вполне достаточно показать в начале и в конце видео.
Оксана Николаева 15.02.2018 16:06
Качают по мужскому типу, зачем девушке квадрицепс, ноги накачаны, а попа отсутствует.
Оксана Николаева 15.02.2018 16:05
Качают по мужскому типу, зачем девушке квадрицепс, ноги накачаны, а попа отсутствует.
Оксана Николаева 15.02.2018 16:05
Качают по мужскому типу, зачем девушке квадрицепс, ноги накачаны, а попа отсутствует.
Оксана Николаева 15.02.2018 16:05
Качают по мужскому типу, зачем девушке квадрицепс, ноги накачаны, а попа отсутствует.
Оксана Николаева 15.02.2018 16:05
Качают по мужскому типу, зачем девушке квадрицепс, ноги накачаны, а попа отсутствует.
Оксана Николаева 15.02.2018 16:05
Качают по мужскому типу, зачем девушке квадрицепс, ноги накачаны, а попа отсутствует.
Жанна Адамчук 14.02.2018 11:05
Во втором упражнении так работает квадрицепс....жесть....зачем даме это? !
Irina Idrisova 14.02.2018 06:49
Это явно не для новичков
Антон Свиридов 13.02.2018 14:08
Настёна клёвая!
Анна Сперанская 09.02.2018 11:15
по мне идеальная фигура у девушки,я к этому и стремлюсь, не качек, все подтянуто, отличный пресс и ножки. Спасибо. Все доступно и просто!пошла приседать))!
Polina Prokopenko 02.02.2018 15:32
Подскажите в выпадах какая ягодица накачиаается?
Ленка Димкина 26.01.2018 13:20
А зачем накачивать ноги и ягодицы?
Светлана Владимировна 17.01.2018 11:30
Супер! Спасибо большое!
пан ирина 16.01.2018 12:07
Что значит выражение "подкручивать таз"?
Lana LG 14.01.2018 06:29
Понравилось, спасибо
Аружан Нуртас 08.01.2018 17:41
А где у девушки зад? Плоская😂
Olga Valueva 08.01.2018 10:58
перекаченные ноги, ибо выбор девушки, ибо не правильные тренировки тренера
Vladimir Smelov 01.01.2018 19:30
А инструкторы всегда девушек трогают? Записал свою в спортзал, но после просмотра этого видео на 14:22, 14:37, 15:22 начал волноваться!
Olga Mayer 01.01.2018 12:22
Девушка квадрицепсы раскачала, а попы совсем нет. Вероятно, техника серьезно страдает у нее
Хабиб Нурмагомедов 22.12.2017 16:17
Надо было девушку с ягодицами снять, а то она плоская у вас.
El. Studio 12.12.2017 17:57
Все эти упражнения которые показаны в видео нужно делать в день тренировки или можно выбрать некоторые?
MC Gre4ka 01.12.2017 22:02
где инсторма девочки?????
Ольга Байрамова 28.11.2017 13:25
Все прекрасно, без лишних слов!.. Спасибо большое!!