10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц

4.43 млн. просмотра скачать ПОДЕЛИТЬСЯ
Опубликовано: 14.10.2018
Как быстро избавиться от жира на животе? Если у вас нет времени ходить в спортзал, попробуйте эти 10 упражнений на дому, которые помогут наконец-то навсегда убрать живот! Чтобы избавиться от лишнего, вам понадобится месяц. Никаких походов в зал, никакого дополнительного оборудования и никаких отговорок! ТАЙМ-КОДЫ: #1. 5 прыжков с поднятием рук и 1 берпи 1:00 #2. 4 скалолаза и 2 поворота корпуса из упора лежа 2:08 #3. Взрывные подъемы на платформу 3:21 #4. Отжимания 4:08 #5. 2 разножки и 1 берпи 4:50 #6. Притоптывания 5:34 #7. Движущаяся планка 6:29 #8. Спринтерские скручивания 7:28 #9. Приседания с прыжками 8:15 #10. Короткие приседания сумо 9:01 Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ОБЗОР: - Прыжки с поднятием рук отлично тренируют сердце. А еще вы начнете жечь калории, одновременно укрепляя мышцы. - Скалолаз — аэробное упражнение, а значит, оно отлично сжигает жир. Также оно прорабатывает верхние и нижние мышцы живота, плечи и мышцы ног. - Взрывные подъемы на платформу увеличивают выносливость ног, прорабатывают квадрицепсы, икры и нижние мышцы живота. Также они помогут при проблемах с поясницей. - Отжимания укрепляют самые разные мышцы тела. Упор лежа помогает проработать пресс и косые мышцы, подъемы сосредотачиваются на мышцах груди, а опускания нацелены на плечи и спину. - Разножки — отличное упражнение для стройных и сильных ног. Они укрепляют ягодицы, квадрицепс, подколенные мышцы и, конечно же, мышцы пресса! - Поднятие ноги задействует нижние мышцы живота. Вот почему мы делаем упражнения для ног, избавляясь от живота! - Если вы ищете идеальное базовое упражнение, то планка — ваш вариант. Она прорабатывает даже глубокие мышцы живота, которые выполняют роль своеобразного корсета для поясничной зоны. - Спринтерские скручивания прорабатывают не только пресс, но и сгибатели бедра. Это важно, поскольку эти мышцы часто застопориваются и не дают двигаться с полным размахом. - Приседания с прыжками идеальны для подтягивания мышц и сжигания жира. Они прорабатывают пресс, ягодицы, подколенные мышцы, квадрицепс, трицепс, плечи и грудь. - Короткие приседания сумо больше всего тренируют квадрицепс, однако они также прорабатывают икры, сгибатели бедра, ягодицы и внешнюю сторону бедер, а еще формируют пресс. Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/... 5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
еще
2364
Оставить комментарий
Талас Таласов 02.11.2019 09:23
Домик только гречка и бегайте все
Валерий Лемехов 01.11.2019 17:01
ХЗ что такое бёрпи..бестолковый фитнесмэн!
Alyona Fomina 31.10.2019 05:53
Фигнь!!!!!
Daria B 30.10.2019 21:11
Начинаю сегодня! 31.10.19
Хушбахт Махмудзода 30.10.2019 04:46
Огромное спасибо вам меня помогла ..
maks dobrij 29.10.2019 19:48
Отжимась по сто раз три четыре подхода и пятьдесят узким жимом три подхода и так уже лет тридцать и живот ни куда не делся.
maks dobrij 29.10.2019 19:45
Если любите пожрать никогда не исчезнет жирное пузо.
Что то Прекрасное 29.10.2019 15:30
Ну что ж, попробую. Надеюсь уберу этот дибильный живот, ух((( Удачи мне и остальным ❤️
Hranitel 28.10.2019 20:12
А ты чего качков показываешь? Ты покажи как это толстяк делает! А потом порекомендуй))))) автор ты балбес)))))))))))))))))
Серджио Кюдрес 27.10.2019 17:56
блядь, я хуею,советчики хуевы... это упражнение для людей с незначительными жировыми отложениями у которых по сути не большой живот. Для людей у которых реально проблемы с весом живот нельзя делать такие упражнения в принципе, убьете колени и весь результат...
iii Oki iii 27.10.2019 08:35
Начинаю делать 27 октября через месяц скажу результаты
Иван Подгорных 27.10.2019 04:44
0:34 Что значит "раз и навсегда"? Не надо делать упражнения всю жизнь?
stas sveshnikov 26.10.2019 14:57
наебывают людей аж смотреть пративно
Tatiana K 22.10.2019 18:04
Простые упражнения показывают как делать, а те что посложнее только на картинке...сами не знают что ли как их делать?) Раз уж взялись за видео, то делайте всё как положено, а не на половину!
ЭДГАР КУРДОГЛЯН 22.10.2019 17:46
70 процент упражнение не понятно
kaxex 22.10.2019 08:38
Я сука даже не спотел что затхуйня
ava PIROZOK ava PIROZOK 21.10.2019 05:01
Вещу 50кг Цель 40 кг Начала с 20.10 Закончу20.11 Залайкайте чтоб я не забыла написать итог
Inna Nazarenko 20.10.2019 21:48
Покажите все упражнения с реальными людьми. Вы же начали показывать!
Елена Перебейнос 20.10.2019 10:46
Сделала половину, сердце выскакивает... Буду делать каждый день по 5 раз каждое упражнение. Посмотрю, сколько уйдет веса😊
Видеомейкер Даша 19.10.2019 19:04
Я пока на платформе упражнение делала так грохнулась, что решила это видео послать!!! 😠😠😠🤬🤬🤬
pashen tashkent 19.10.2019 11:03
На канале много фальшивой информации. Но именно в этом видео сказанное - верно. И самое продуктивное упражнение для сжигания, как я считаю, это бег +скакалка (на улице)
yana Аzov 20.10.2019 20:06
Не всем можно, если вес Большой то категорически нельзя
Недоперекритика 19.10.2019 09:51
Вы блять жрать перестаньте сначала, а то хоть марш броски устраивайте на 15кг и сдавайте нормативы спецназа, ничего не поможет
Леопольд Фейхоа Хуаев 18.10.2019 19:32
НА ДОМУ.... прямо ондулянсион какой-то..😀
твой начальник 18.10.2019 03:36
105 )186 ) 18.10)
Shut-ov 17.10.2019 02:29
Пиздежь
Denys 277 17.10.2019 02:22
Короче это все наёб, просто нехуя не кушайте 1 месяц, результат на глазах
King Empire 16.10.2019 19:53
Я до половины не досмотрел лень , а тут их ещё и делать надо...ну нафиг похожу с брюхом и выпью пивка)
Аліна Козодой 15.10.2019 16:35
СПАСИБО БОЛЬШОЕ 😘😊
Владимир Ярец 15.10.2019 05:42
У кого вообще есть время на спорт зал?☝️🤢🤪Ты что ёб...й?🤢☝️😂😂😂 Народ питания ,правильно кушайте ! Спорт зал в помощь ! И на слушайте ботадрочеров)😂 ☝️. Как кушаешь ,так и выгледишь!
Ден Исмагилов 13.10.2019 22:30
А сам че не снимашь как далать упрожения
Angelina - li 13.10.2019 09:45
Я и 1 раза не могу отжаться, а тут 8... Да и после этих упражнений каждый день всё очень сильно болит, приходится обезболивающее пить..
mircl3 11.10.2019 04:15
Самый лучший способ похудеть, это подсесть на наркотики 🤣
Kolja Antonishen 10.10.2019 22:31
Из-за таких видео люди становятся ещё жирнее
Samson Morozov 10.10.2019 09:28
СУПЕР КАНАЛ!!!!! ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ПРЕКРАСНАЯ РАБОТА КОМАНДЫ 💪💪💪💪💪
Бислан Абдулаев 08.10.2019 19:59
Полная лажа
Сергей Белянкин 08.10.2019 19:53
Начинаю :8 октября Вес:44 Рост:140 Напишу 10 ноября
morking gr 10.10.2019 04:46
Ждем
Александр Силантьев 08.10.2019 15:36
Суперски
Inkar Imanbaeva 08.10.2019 01:01
крута маладетс 💪💪💪💪💪💪💪🏰
Dinis10 07.10.2019 19:12
Пацаны советую мне 15 вешу 58 кг тогда мне было 14 и весил 82 кароче делайте что я делал не ешите 3 дня потом снова ешите патом снова не ешите пите в день по 2 литра воду если вам слабо посторайтесь хоть 2 дня не есть
Zalina Zalina 07.10.2019 15:41
Админ а как же здоровое питание, и здоровый образ жизни , хотят по 500 раз делай живот так не уйдет. Может укрепиться , но жир не уйдёт в животе. Эти упражнения для тех кто похудел и после худения висит всё.
《Шерил uwu》 07.10.2019 13:27
Начинаю худеть: с 7 октября по 7 ноября. Вес:50 кг Рост:154 см Залайкайте чтоб не забыла)))
Dinchik Динчик 24.10.2019 04:05
Жду)
Yu 23.10.2019 14:03
jasmine tea ну блин я понимаю 13 лет 50кг типа много но у многих и по 60+ и они выглядят нормальной тогда пусть не худеет а наращивает мышечную массу
jasmine tea 23.10.2019 11:19
@Yu если человек хочет то какое тебе дело?
Yu 22.10.2019 14:31
Зачем худеть с весом 50 кг ???
jasmine tea 21.10.2019 14:59
сейчас есть результаты?
Зайтуна Минахметова 07.10.2019 07:22
Начинаю с сегоднешнего дня села на диету гречневую хочу посидеть 10 дней 👌😁плюс эти трени.
Буран Ергенов 06.10.2019 17:07
Вместо дебильных рисунков поставил бы видео. Минусую
DoMoFoN TB 06.10.2019 17:00
Хрень полная половину не понятно
Аня Липнина 06.10.2019 14:08
Давайте я создам канал где я буду проверять диеты и упражнения?Пишите в комм что вы думаете по поводу этой идеи🏃‍♀️🧘🏋️🍴❤️
Владимир Подошовкин 05.10.2019 22:53
Вставал с дивана пять повторов три повтора на кухню один в туалет устал лёг отдохнуть 😂😂😂
Mikha RedFox 05.10.2019 19:36
Ну чё? Похудел кто?
Матвей 05.10.2019 05:42
У меня после первого раза кровь из носа пошла
Александер Розенбаум 04.10.2019 23:42
...и наконец последнее упражнение ..закрываем рот, и не кушаем... раз два закончили
Холин Вадим 03.10.2019 14:31
Спасиба я весел 95 мне 14лет а щяс 42 вес
Antohus 02.10.2019 04:44
Ну посмотрю что будет 2 ноября Начинаю 2 октября 2019 Напишу 2 ноября😁
leonid krylov 01.10.2019 04:45
Fresh life 28. Для желающих похудеть.
TomMix - Блок страйк 29.09.2019 16:47
Ребята начинаю худеть завтра начну! Напомните мне буду отписываться каждый день! Вешу 36кг я дрищь рост 159 Ну все завтра начну худеть! Начну Сегодня худеть 29сентября 2019год
Орынай Сисен 28.09.2019 17:02
28.09.19
Olkus 28.09.2019 04:00
Начинаю сегодня 28.09.19 Увидем черещ месяц итоги!
NYMAX TV 27.09.2019 19:52
Безусловно, самый простой способ похудеть без сумасшедших диет и тренировок - khudetru.lesportablez.com
İNTROCU 27.09.2019 19:52
Теперь я верю в продукты для похудения после приема их в течение последних 7 дней. Я получил мой от khudetru.lesportablez.com
Veysel Dirgen 27.09.2019 19:52
khudetru.lesportablez.com помог мне резко ускорить потерю веса после первых нескольких дней
ertugrul akgun 27.09.2019 19:52
Лето не за горами, и я теряю вес, как не завтра после попытки khudetru.lesportablez.com
hhhh 27.09.2019 19:52
Если вы изо всех сил пытаетесь набрать форму летом, вам нужно попробовать khudetru.lesportablez.com
Yablodore Gamer 27.09.2019 13:47
Ну всё живот, ну держись! Сегодня 27 сентябре, залакайте чтобы не забыл, ты ведь тоже с животиком, ты меня понимаешь :з
Game 6 9 Chanell 27.09.2019 06:24
Начинаю сегодня
Сергей Луцевич 25.09.2019 07:50
Эх-по щучьему велению, по моему хотению...главное лень одолеть..и нет пузика..
Константин Ретивых 24.09.2019 19:18
Физ.нагрузка не убирает живот,только голодовка.
aF4aRKa bts 24.09.2019 18:23
весила 42 кг позудела на 2 200 грамм !!!
Alina Kataeva 22.09.2019 19:20
То чувство когда не с кем худеть! Все подруги худые(
Александр Блинов 30.09.2019 01:23
Возьмите друга.
Hard fan 21.09.2019 17:21
Аааа
Данил Хаустов 20.09.2019 12:31
Хорошо
Simple 1 20.09.2019 07:00
Жрать надо меньше!!!! И живот уйдёт за неделю!
aF4aRKa bts 18.09.2019 13:14
18.09.2019 год начала
Сибирская Хаски Калининград 17.09.2019 21:13
Начинаю 18 сентября 2019 года. Вес в данный момент 70 кг но мышцы есть, осталось маленько похудеть. Лайкате. Напишу результаты через 4 дня и далее
Marmok 1972 17.09.2019 13:14
Спасібоо
Елизавета Окользина 15.09.2019 10:48
Начинаю, вес 89,поставте лайк, чтоб не забыла
Дарья Анисимова 13.09.2019 23:02
*-14 кг за 3 недели нe предел!! И килогpаммы не вoзвpащаютcя, мнe помоглo этo cредcтвo **fodano.ru/pohudenie?v=daDsYQhunAo*
Яна Райская 11.09.2019 21:55
Сейчас 0:53,завтра иду в поход с классом...так что...начну 13.09.....могу отписываться каждую неделю😁✌может есть кто-нибудь кто хочет начать со мной?
Devrim Sonat 11.09.2019 13:11
Лето не за горами, и я теряю вес, как не завтра после попытки khudet.lesportablez.com
victor g 06.09.2019 18:33
Я не могу поверить, сколько людей говорят о khudetru.lesportablez.com
Греховой 06.09.2019 15:42
Почитал несколько комментариев, думаю стоит попробовать)
Светочка 06.09.2019 13:41
Если это видео, то показывать надо не картинки. На 3:16 минуте вообще не поняла, как делать.
REDovod 04.09.2019 17:27
ВОТ УПЫРЬ, ТЕБЕ ЧТО, ВСЕ ТУТ СПОРТЦМЕНЫ?! " ПОВОРОТЫ КОРПУСА! ПОДЪЁМЫ НА ПЛАТФОРМУ! РАЗНОЖКИ..." ТЫ ХОТЬ ПОКАЗАЛ БЫ КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ!!!! НО ЗАТО БЛЯ НА ОТЖИМАНИЯ У НЕГО ВИДЕО ЕСТЬ...
Каса Айдар 03.09.2019 23:06
Это все хорошо но некоторые упражнения с картинами и описанием не понятны на них не видео!!!!
Бислан Занзариев 03.09.2019 18:50
вы че блядь давайте добьем 10 лямов!!!!
Cold_Gold 02.09.2019 14:00
Начало 2 сентября Конец 2 октября Можете задавать вопросы в течения месяца👇
Грибочек под фанарём 01.09.2019 12:44
Результата пока я не получила, но зато получила пиздюлей от соседей снизу
Cold_Gold 02.09.2019 13:57
Тоже самое😂😂 Но думаю я буду еще соблюдать диету
I N V 7 T E 29.08.2019 21:13
Встал , пукнул , пошел хаванул картофана
TV Platformları 25.08.2019 09:53
Быстро похудеть на самом деле довольно легко с khudetru.lesportablez.com
MertBey 25.08.2019 09:53
Я знаю, что все ненавидят добавки, но у меня были действительно хорошие результаты, используя khudetru.lesportablez.com
Купить квартиру, дом в Зеленодольске. 24.08.2019 18:27
Эти упражнения для здоровых людей без лишнего веса.
Николай Ковтун 24.08.2019 10:43
тайм коды не работают
Ravi Qasimov 21.08.2019 16:15
Начинаю делать эти упражнение 21.08.2019 Мой вес 100kg После недель скажу сколько вес
скорость 20.08.2019 19:31
человек с животом, ему вообще прыгать нельзя, легко повреждается позвоночник. автор долбоеб, так людей к мануальщику отправит!
Monstertj7 20.08.2019 03:00
Худею 20.08.2019 до 30 августа
aleksandr matrosov 18.08.2019 22:15
Поставте лайк кому помогло )
Марина Юрченко 18.08.2019 13:15
Хорошая подборка, спасибо. Комплексный подход - всегда результат! Советую от себя добавить упражнение с валиком. Описание здесь: http://jelchnet.ru/metod-fukucudzi-japonskoe-uprazhnenie-s-valikom/html.
Mustafa Etike 17.08.2019 19:05
Сколько людей используют khudetru.lesportablez.com, чтобы помочь похудеть быстрее
Гена Букин 17.08.2019 05:26
Не пизди Емеля за месяц ты от живота не избавишься.
Вадим Бандит 15.08.2019 16:53
Планка поднимает настроение? Ты что ипанулся. Сам попробуй хоть пару подходов сделать...
Sorst 15.08.2019 11:20
Так сегодня 15.08.2019 Моя масса 73-75 кг Рост 175 Цель: Избавится от живота для дальнейшего развития мышц тела.
Vasilisa 14.08.2019 09:44
Начинаю сегодня : 14.08.19🌸 Вешу 58 😭 Цель 45❤️ Лайки пожалуйста ❤️🌸 чтобы не забыть 😭
Alice Barberry 21.10.2019 13:14
Ты там жива?
Елена Перебейнос 20.10.2019 10:49
Ну как? Сколько потеряла кг?
Vasilisa 18.08.2019 13:21
@Kuro_ Neko ну если РОФЛ то ладно )✌️😑
Kuro_ Neko 18.08.2019 11:55
@Vasilisa и хватит ставить себе лайк )))
Kuro_ Neko 18.08.2019 11:54
@Vasilisa та это же рофл.
YOON KIM 13.08.2019 12:32
Нормально что у меня после первой же разминке сильно болят коленки и ноги?
Талас Таласов 02.11.2019 09:23
Домик только гречка и бегайте все
Валерий Лемехов 01.11.2019 17:01
ХЗ что такое бёрпи..бестолковый фитнесмэн!
Alyona Fomina 31.10.2019 05:53
Фигнь!!!!!
Daria B 30.10.2019 21:11
Начинаю сегодня! 31.10.19
Хушбахт Махмудзода 30.10.2019 04:46
Огромное спасибо вам меня помогла ..
maks dobrij 29.10.2019 19:48
Отжимась по сто раз три четыре подхода и пятьдесят узким жимом три подхода и так уже лет тридцать и живот ни куда не делся.
maks dobrij 29.10.2019 19:45
Если любите пожрать никогда не исчезнет жирное пузо.
Что то Прекрасное 29.10.2019 15:30
Ну что ж, попробую. Надеюсь уберу этот дибильный живот, ух((( Удачи мне и остальным ❤️
Hranitel 28.10.2019 20:12
А ты чего качков показываешь? Ты покажи как это толстяк делает! А потом порекомендуй))))) автор ты балбес)))))))))))))))))
Серджио Кюдрес 27.10.2019 17:56
блядь, я хуею,советчики хуевы... это упражнение для людей с незначительными жировыми отложениями у которых по сути не большой живот. Для людей у которых реально проблемы с весом живот нельзя делать такие упражнения в принципе, убьете колени и весь результат...
iii Oki iii 27.10.2019 08:35
Начинаю делать 27 октября через месяц скажу результаты
Иван Подгорных 27.10.2019 04:44
0:34 Что значит "раз и навсегда"? Не надо делать упражнения всю жизнь?
stas sveshnikov 26.10.2019 14:57
наебывают людей аж смотреть пративно
Tatiana K 22.10.2019 18:04
Простые упражнения показывают как делать, а те что посложнее только на картинке...сами не знают что ли как их делать?) Раз уж взялись за видео, то делайте всё как положено, а не на половину!
ЭДГАР КУРДОГЛЯН 22.10.2019 17:46
70 процент упражнение не понятно
kaxex 22.10.2019 08:38
Я сука даже не спотел что затхуйня
ava PIROZOK ava PIROZOK 21.10.2019 05:01
Вещу 50кг Цель 40 кг Начала с 20.10 Закончу20.11 Залайкайте чтоб я не забыла написать итог
Inna Nazarenko 20.10.2019 21:48
Покажите все упражнения с реальными людьми. Вы же начали показывать!
Елена Перебейнос 20.10.2019 10:46
Сделала половину, сердце выскакивает... Буду делать каждый день по 5 раз каждое упражнение. Посмотрю, сколько уйдет веса😊
Видеомейкер Даша 19.10.2019 19:04
Я пока на платформе упражнение делала так грохнулась, что решила это видео послать!!! 😠😠😠🤬🤬🤬
pashen tashkent 19.10.2019 11:03
На канале много фальшивой информации. Но именно в этом видео сказанное - верно. И самое продуктивное упражнение для сжигания, как я считаю, это бег +скакалка (на улице)
yana Аzov 20.10.2019 20:06
Не всем можно, если вес Большой то категорически нельзя
Недоперекритика 19.10.2019 09:51
Вы блять жрать перестаньте сначала, а то хоть марш броски устраивайте на 15кг и сдавайте нормативы спецназа, ничего не поможет
Леопольд Фейхоа Хуаев 18.10.2019 19:32
НА ДОМУ.... прямо ондулянсион какой-то..😀
твой начальник 18.10.2019 03:36
105 )186 ) 18.10)
Shut-ov 17.10.2019 02:29
Пиздежь
Denys 277 17.10.2019 02:22
Короче это все наёб, просто нехуя не кушайте 1 месяц, результат на глазах
King Empire 16.10.2019 19:53
Я до половины не досмотрел лень , а тут их ещё и делать надо...ну нафиг похожу с брюхом и выпью пивка)
Аліна Козодой 15.10.2019 16:35
СПАСИБО БОЛЬШОЕ 😘😊
Владимир Ярец 15.10.2019 05:42
У кого вообще есть время на спорт зал?☝️🤢🤪Ты что ёб...й?🤢☝️😂😂😂 Народ питания ,правильно кушайте ! Спорт зал в помощь ! И на слушайте ботадрочеров)😂 ☝️. Как кушаешь ,так и выгледишь!
Ден Исмагилов 13.10.2019 22:30
А сам че не снимашь как далать упрожения
Angelina - li 13.10.2019 09:45
Я и 1 раза не могу отжаться, а тут 8... Да и после этих упражнений каждый день всё очень сильно болит, приходится обезболивающее пить..
mircl3 11.10.2019 04:15
Самый лучший способ похудеть, это подсесть на наркотики 🤣
Kolja Antonishen 10.10.2019 22:31
Из-за таких видео люди становятся ещё жирнее
Samson Morozov 10.10.2019 09:28
СУПЕР КАНАЛ!!!!! ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ПРЕКРАСНАЯ РАБОТА КОМАНДЫ 💪💪💪💪💪
Бислан Абдулаев 08.10.2019 19:59
Полная лажа
Сергей Белянкин 08.10.2019 19:53
Начинаю :8 октября Вес:44 Рост:140 Напишу 10 ноября
morking gr 10.10.2019 04:46
Ждем
Александр Силантьев 08.10.2019 15:36
Суперски
Inkar Imanbaeva 08.10.2019 01:01
крута маладетс 💪💪💪💪💪💪💪🏰
Dinis10 07.10.2019 19:12
Пацаны советую мне 15 вешу 58 кг тогда мне было 14 и весил 82 кароче делайте что я делал не ешите 3 дня потом снова ешите патом снова не ешите пите в день по 2 литра воду если вам слабо посторайтесь хоть 2 дня не есть
Zalina Zalina 07.10.2019 15:41
Админ а как же здоровое питание, и здоровый образ жизни , хотят по 500 раз делай живот так не уйдет. Может укрепиться , но жир не уйдёт в животе. Эти упражнения для тех кто похудел и после худения висит всё.
《Шерил uwu》 07.10.2019 13:27
Начинаю худеть: с 7 октября по 7 ноября. Вес:50 кг Рост:154 см Залайкайте чтоб не забыла)))
Dinchik Динчик 24.10.2019 04:05
Жду)
Yu 23.10.2019 14:03
jasmine tea ну блин я понимаю 13 лет 50кг типа много но у многих и по 60+ и они выглядят нормальной тогда пусть не худеет а наращивает мышечную массу
jasmine tea 23.10.2019 11:19
@Yu если человек хочет то какое тебе дело?
Yu 22.10.2019 14:31
Зачем худеть с весом 50 кг ???
jasmine tea 21.10.2019 14:59
сейчас есть результаты?
Зайтуна Минахметова 07.10.2019 07:22
Начинаю с сегоднешнего дня села на диету гречневую хочу посидеть 10 дней 👌😁плюс эти трени.
Буран Ергенов 06.10.2019 17:07
Вместо дебильных рисунков поставил бы видео. Минусую
DoMoFoN TB 06.10.2019 17:00
Хрень полная половину не понятно
Аня Липнина 06.10.2019 14:08
Давайте я создам канал где я буду проверять диеты и упражнения?Пишите в комм что вы думаете по поводу этой идеи🏃‍♀️🧘🏋️🍴❤️
Владимир Подошовкин 05.10.2019 22:53
Вставал с дивана пять повторов три повтора на кухню один в туалет устал лёг отдохнуть 😂😂😂
Mikha RedFox 05.10.2019 19:36
Ну чё? Похудел кто?
Матвей 05.10.2019 05:42
У меня после первого раза кровь из носа пошла
Александер Розенбаум 04.10.2019 23:42
...и наконец последнее упражнение ..закрываем рот, и не кушаем... раз два закончили
Холин Вадим 03.10.2019 14:31
Спасиба я весел 95 мне 14лет а щяс 42 вес
Antohus 02.10.2019 04:44
Ну посмотрю что будет 2 ноября Начинаю 2 октября 2019 Напишу 2 ноября😁
leonid krylov 01.10.2019 04:45
Fresh life 28. Для желающих похудеть.
TomMix - Блок страйк 29.09.2019 16:47
Ребята начинаю худеть завтра начну! Напомните мне буду отписываться каждый день! Вешу 36кг я дрищь рост 159 Ну все завтра начну худеть! Начну Сегодня худеть 29сентября 2019год
Орынай Сисен 28.09.2019 17:02
28.09.19
Olkus 28.09.2019 04:00
Начинаю сегодня 28.09.19 Увидем черещ месяц итоги!
NYMAX TV 27.09.2019 19:52
Безусловно, самый простой способ похудеть без сумасшедших диет и тренировок - khudetru.lesportablez.com
İNTROCU 27.09.2019 19:52
Теперь я верю в продукты для похудения после приема их в течение последних 7 дней. Я получил мой от khudetru.lesportablez.com
Veysel Dirgen 27.09.2019 19:52
khudetru.lesportablez.com помог мне резко ускорить потерю веса после первых нескольких дней
ertugrul akgun 27.09.2019 19:52
Лето не за горами, и я теряю вес, как не завтра после попытки khudetru.lesportablez.com
hhhh 27.09.2019 19:52
Если вы изо всех сил пытаетесь набрать форму летом, вам нужно попробовать khudetru.lesportablez.com
Yablodore Gamer 27.09.2019 13:47
Ну всё живот, ну держись! Сегодня 27 сентябре, залакайте чтобы не забыл, ты ведь тоже с животиком, ты меня понимаешь :з
Game 6 9 Chanell 27.09.2019 06:24
Начинаю сегодня
Сергей Луцевич 25.09.2019 07:50
Эх-по щучьему велению, по моему хотению...главное лень одолеть..и нет пузика..
Константин Ретивых 24.09.2019 19:18
Физ.нагрузка не убирает живот,только голодовка.
aF4aRKa bts 24.09.2019 18:23
весила 42 кг позудела на 2 200 грамм !!!
Alina Kataeva 22.09.2019 19:20
То чувство когда не с кем худеть! Все подруги худые(
Александр Блинов 30.09.2019 01:23
Возьмите друга.
Hard fan 21.09.2019 17:21
Аааа
Данил Хаустов 20.09.2019 12:31
Хорошо
Simple 1 20.09.2019 07:00
Жрать надо меньше!!!! И живот уйдёт за неделю!
aF4aRKa bts 18.09.2019 13:14
18.09.2019 год начала
Сибирская Хаски Калининград 17.09.2019 21:13
Начинаю 18 сентября 2019 года. Вес в данный момент 70 кг но мышцы есть, осталось маленько похудеть. Лайкате. Напишу результаты через 4 дня и далее
Marmok 1972 17.09.2019 13:14
Спасібоо
Елизавета Окользина 15.09.2019 10:48
Начинаю, вес 89,поставте лайк, чтоб не забыла
Дарья Анисимова 13.09.2019 23:02
*-14 кг за 3 недели нe предел!! И килогpаммы не вoзвpащаютcя, мнe помоглo этo cредcтвo **fodano.ru/pohudenie?v=daDsYQhunAo*
Яна Райская 11.09.2019 21:55
Сейчас 0:53,завтра иду в поход с классом...так что...начну 13.09.....могу отписываться каждую неделю😁✌может есть кто-нибудь кто хочет начать со мной?
Devrim Sonat 11.09.2019 13:11
Лето не за горами, и я теряю вес, как не завтра после попытки khudet.lesportablez.com
victor g 06.09.2019 18:33
Я не могу поверить, сколько людей говорят о khudetru.lesportablez.com
Греховой 06.09.2019 15:42
Почитал несколько комментариев, думаю стоит попробовать)
Светочка 06.09.2019 13:41
Если это видео, то показывать надо не картинки. На 3:16 минуте вообще не поняла, как делать.
REDovod 04.09.2019 17:27
ВОТ УПЫРЬ, ТЕБЕ ЧТО, ВСЕ ТУТ СПОРТЦМЕНЫ?! " ПОВОРОТЫ КОРПУСА! ПОДЪЁМЫ НА ПЛАТФОРМУ! РАЗНОЖКИ..." ТЫ ХОТЬ ПОКАЗАЛ БЫ КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ!!!! НО ЗАТО БЛЯ НА ОТЖИМАНИЯ У НЕГО ВИДЕО ЕСТЬ...
Каса Айдар 03.09.2019 23:06
Это все хорошо но некоторые упражнения с картинами и описанием не понятны на них не видео!!!!
Бислан Занзариев 03.09.2019 18:50
вы че блядь давайте добьем 10 лямов!!!!
Cold_Gold 02.09.2019 14:00
Начало 2 сентября Конец 2 октября Можете задавать вопросы в течения месяца👇
Грибочек под фанарём 01.09.2019 12:44
Результата пока я не получила, но зато получила пиздюлей от соседей снизу
Cold_Gold 02.09.2019 13:57
Тоже самое😂😂 Но думаю я буду еще соблюдать диету
I N V 7 T E 29.08.2019 21:13
Встал , пукнул , пошел хаванул картофана
TV Platformları 25.08.2019 09:53
Быстро похудеть на самом деле довольно легко с khudetru.lesportablez.com
MertBey 25.08.2019 09:53
Я знаю, что все ненавидят добавки, но у меня были действительно хорошие результаты, используя khudetru.lesportablez.com
Купить квартиру, дом в Зеленодольске. 24.08.2019 18:27
Эти упражнения для здоровых людей без лишнего веса.
Николай Ковтун 24.08.2019 10:43
тайм коды не работают
Ravi Qasimov 21.08.2019 16:15
Начинаю делать эти упражнение 21.08.2019 Мой вес 100kg После недель скажу сколько вес
скорость 20.08.2019 19:31
человек с животом, ему вообще прыгать нельзя, легко повреждается позвоночник. автор долбоеб, так людей к мануальщику отправит!
Monstertj7 20.08.2019 03:00
Худею 20.08.2019 до 30 августа
aleksandr matrosov 18.08.2019 22:15
Поставте лайк кому помогло )
Марина Юрченко 18.08.2019 13:15
Хорошая подборка, спасибо. Комплексный подход - всегда результат! Советую от себя добавить упражнение с валиком. Описание здесь: http://jelchnet.ru/metod-fukucudzi-japonskoe-uprazhnenie-s-valikom/html.
Mustafa Etike 17.08.2019 19:05
Сколько людей используют khudetru.lesportablez.com, чтобы помочь похудеть быстрее
Гена Букин 17.08.2019 05:26
Не пизди Емеля за месяц ты от живота не избавишься.
Вадим Бандит 15.08.2019 16:53
Планка поднимает настроение? Ты что ипанулся. Сам попробуй хоть пару подходов сделать...
Sorst 15.08.2019 11:20
Так сегодня 15.08.2019 Моя масса 73-75 кг Рост 175 Цель: Избавится от живота для дальнейшего развития мышц тела.
Vasilisa 14.08.2019 09:44
Начинаю сегодня : 14.08.19🌸 Вешу 58 😭 Цель 45❤️ Лайки пожалуйста ❤️🌸 чтобы не забыть 😭
Alice Barberry 21.10.2019 13:14
Ты там жива?
Елена Перебейнос 20.10.2019 10:49
Ну как? Сколько потеряла кг?
Vasilisa 18.08.2019 13:21
@Kuro_ Neko ну если РОФЛ то ладно )✌️😑
Kuro_ Neko 18.08.2019 11:55
@Vasilisa и хватит ставить себе лайк )))
Kuro_ Neko 18.08.2019 11:54
@Vasilisa та это же рофл.
YOON KIM 13.08.2019 12:32
Нормально что у меня после первой же разминке сильно болят коленки и ноги?
Emin Guliyev 07.11.2019 07:06
Если бы всё так легко было? Живот который создавался годами невозможно за один месяц убрать. Нужно будет минимум год попотеть . А самое главное привести свой рацион питания в порядок, отказавшись от многих тех продуктов которые и создавали ваш живот. А это, поверьте мне намного сложнее чем эти 10 упражнений. Но возможно.
паша гурачок 06.11.2019 09:53
Начинаю делать на протяжении месяца❤️ Надеюсь похудеть))) Начинаю: 06:11:2019 Поставьте лайк, чтоб не забыла🔥
Алтынай Бейсембекова 05.11.2019 15:18
Начинаю 05.11.2019 прошу залайкать всех
Денис Алита 03.11.2019 20:44
почему не для всех упражнений есть наглядный пример?
Талас Таласов 02.11.2019 09:23
Домик только гречка и бегайте все
Валерий Лемехов 01.11.2019 17:01
ХЗ что такое бёрпи..бестолковый фитнесмэн!
Alyona Fomina 31.10.2019 05:53
Фигнь!!!!!
Daria B 30.10.2019 21:11
Начинаю сегодня! 31.10.19
Хушбахт Махмудзода 30.10.2019 04:46
Огромное спасибо вам меня помогла ..
maks dobrij 29.10.2019 19:48
Отжимась по сто раз три четыре подхода и пятьдесят узким жимом три подхода и так уже лет тридцать и живот ни куда не делся.
maks dobrij 29.10.2019 19:45
Если любите пожрать никогда не исчезнет жирное пузо.
Что то Прекрасное 29.10.2019 15:30
Ну что ж, попробую. Надеюсь уберу этот дибильный живот, ух((( Удачи мне и остальным ❤️
Hranitel 28.10.2019 20:12
А ты чего качков показываешь? Ты покажи как это толстяк делает! А потом порекомендуй))))) автор ты балбес)))))))))))))))))
Серджио Кюдрес 27.10.2019 17:56
блядь, я хуею,советчики хуевы... это упражнение для людей с незначительными жировыми отложениями у которых по сути не большой живот. Для людей у которых реально проблемы с весом живот нельзя делать такие упражнения в принципе, убьете колени и весь результат...
iii Oki iii 27.10.2019 08:35
Начинаю делать 27 октября через месяц скажу результаты
Иван Подгорных 27.10.2019 04:44
0:34 Что значит "раз и навсегда"? Не надо делать упражнения всю жизнь?
stas sveshnikov 26.10.2019 14:57
наебывают людей аж смотреть пративно
Tatiana K 22.10.2019 18:04
Простые упражнения показывают как делать, а те что посложнее только на картинке...сами не знают что ли как их делать?) Раз уж взялись за видео, то делайте всё как положено, а не на половину!
ЭДГАР КУРДОГЛЯН 22.10.2019 17:46
70 процент упражнение не понятно
kaxex 22.10.2019 08:38
Я сука даже не спотел что затхуйня
ava PIROZOK ava PIROZOK 21.10.2019 05:01
Вещу 50кг Цель 40 кг Начала с 20.10 Закончу20.11 Залайкайте чтоб я не забыла написать итог
Раджаб Магомедов 06.11.2019 18:25
ava PIROZOK ava PIROZOK есть изменения?
Inna Nazarenko 20.10.2019 21:48
Покажите все упражнения с реальными людьми. Вы же начали показывать!
Елена Перебейнос 20.10.2019 10:46
Сделала половину, сердце выскакивает... Буду делать каждый день по 5 раз каждое упражнение. Посмотрю, сколько уйдет веса😊
Видеомейкер Даша 19.10.2019 19:04
Я пока на платформе упражнение делала так грохнулась, что решила это видео послать!!! 😠😠😠🤬🤬🤬
pashen tashkent 19.10.2019 11:03
На канале много фальшивой информации. Но именно в этом видео сказанное - верно. И самое продуктивное упражнение для сжигания, как я считаю, это бег +скакалка (на улице)
yana Аzov 20.10.2019 20:06
Не всем можно, если вес Большой то категорически нельзя
Недоперекритика 19.10.2019 09:51
Вы блять жрать перестаньте сначала, а то хоть марш броски устраивайте на 15кг и сдавайте нормативы спецназа, ничего не поможет
Леопольд Фейхоа Хуаев 18.10.2019 19:32
НА ДОМУ.... прямо ондулянсион какой-то..😀
твой начальник 18.10.2019 03:36
105 )186 ) 18.10)
Shut-ov 17.10.2019 02:29
Пиздежь
Denys 277 17.10.2019 02:22
Короче это все наёб, просто нехуя не кушайте 1 месяц, результат на глазах
King Empire 16.10.2019 19:53
Я до половины не досмотрел лень , а тут их ещё и делать надо...ну нафиг похожу с брюхом и выпью пивка)
Аліна Козодой 15.10.2019 16:35
СПАСИБО БОЛЬШОЕ 😘😊
Владимир Ярец 15.10.2019 05:42
У кого вообще есть время на спорт зал?☝️🤢🤪Ты что ёб...й?🤢☝️😂😂😂 Народ питания ,правильно кушайте ! Спорт зал в помощь ! И на слушайте ботадрочеров)😂 ☝️. Как кушаешь ,так и выгледишь!
Ден Исмагилов 13.10.2019 22:30
А сам че не снимашь как далать упрожения
Angelina - li 13.10.2019 09:45
Я и 1 раза не могу отжаться, а тут 8... Да и после этих упражнений каждый день всё очень сильно болит, приходится обезболивающее пить..
mircl3 11.10.2019 04:15
Самый лучший способ похудеть, это подсесть на наркотики 🤣
Kolja Antonishen 10.10.2019 22:31
Из-за таких видео люди становятся ещё жирнее
Samson Morozov 10.10.2019 09:28
СУПЕР КАНАЛ!!!!! ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ПРЕКРАСНАЯ РАБОТА КОМАНДЫ 💪💪💪💪💪
Бислан Абдулаев 08.10.2019 19:59
Полная лажа
Сергей Белянкин 08.10.2019 19:53
Начинаю :8 октября Вес:44 Рост:140 Напишу 10 ноября
morking gr 10.10.2019 04:46
Ждем
Александр Силантьев 08.10.2019 15:36
Суперски
Inkar Imanbaeva 08.10.2019 01:01
крута маладетс 💪💪💪💪💪💪💪🏰
Dinis10 07.10.2019 19:12
Пацаны советую мне 15 вешу 58 кг тогда мне было 14 и весил 82 кароче делайте что я делал не ешите 3 дня потом снова ешите патом снова не ешите пите в день по 2 литра воду если вам слабо посторайтесь хоть 2 дня не есть
Zalina Zalina 07.10.2019 15:41
Админ а как же здоровое питание, и здоровый образ жизни , хотят по 500 раз делай живот так не уйдет. Может укрепиться , но жир не уйдёт в животе. Эти упражнения для тех кто похудел и после худения висит всё.
《Шерил uwu》 07.10.2019 13:27
Начинаю худеть: с 7 октября по 7 ноября. Вес:50 кг Рост:154 см Залайкайте чтоб не забыла)))
Уля Кнс 06.11.2019 17:26
Сегодня должна написать
Dinchik Динчик 24.10.2019 04:05
Жду)
Yu 23.10.2019 14:03
jasmine tea ну блин я понимаю 13 лет 50кг типа много но у многих и по 60+ и они выглядят нормальной тогда пусть не худеет а наращивает мышечную массу
jasmine tea 23.10.2019 11:19
@Yu если человек хочет то какое тебе дело?
Yu 22.10.2019 14:31
Зачем худеть с весом 50 кг ???
Зайтуна Минахметова 07.10.2019 07:22
Начинаю с сегоднешнего дня села на диету гречневую хочу посидеть 10 дней 👌😁плюс эти трени.
Буран Ергенов 06.10.2019 17:07
Вместо дебильных рисунков поставил бы видео. Минусую
DoMoFoN TB 06.10.2019 17:00
Хрень полная половину не понятно
Аня Липнина 06.10.2019 14:08
Давайте я создам канал где я буду проверять диеты и упражнения?Пишите в комм что вы думаете по поводу этой идеи🏃‍♀️🧘🏋️🍴❤️
Владимир Подошовкин 05.10.2019 22:53
Вставал с дивана пять повторов три повтора на кухню один в туалет устал лёг отдохнуть 😂😂😂
Mikha RedFox 05.10.2019 19:36
Ну чё? Похудел кто?
Матвей 05.10.2019 05:42
У меня после первого раза кровь из носа пошла
Александер Розенбаум 04.10.2019 23:42
...и наконец последнее упражнение ..закрываем рот, и не кушаем... раз два закончили
Холин Вадим 03.10.2019 14:31
Спасиба я весел 95 мне 14лет а щяс 42 вес
Antohus 02.10.2019 04:44
Ну посмотрю что будет 2 ноября Начинаю 2 октября 2019 Напишу 2 ноября😁
Antohus 03.11.2019 11:33
@Иван Иванов Нет(((
Иван Иванов 03.11.2019 11:27
Antohus получилось?
leonid krylov 01.10.2019 04:45
Fresh life 28. Для желающих похудеть.
TomMix - Блок страйк 29.09.2019 16:47
Ребята начинаю худеть завтра начну! Напомните мне буду отписываться каждый день! Вешу 36кг я дрищь рост 159 Ну все завтра начну худеть! Начну Сегодня худеть 29сентября 2019год
Орынай Сисен 28.09.2019 17:02
28.09.19
Olkus 28.09.2019 04:00
Начинаю сегодня 28.09.19 Увидем черещ месяц итоги!
NYMAX TV 27.09.2019 19:52
Безусловно, самый простой способ похудеть без сумасшедших диет и тренировок - khudetru.lesportablez.com
İNTROCU 27.09.2019 19:52
Теперь я верю в продукты для похудения после приема их в течение последних 7 дней. Я получил мой от khudetru.lesportablez.com
Veysel Dirgen 27.09.2019 19:52
khudetru.lesportablez.com помог мне резко ускорить потерю веса после первых нескольких дней
ertugrul akgun 27.09.2019 19:52
Лето не за горами, и я теряю вес, как не завтра после попытки khudetru.lesportablez.com
hhhh 27.09.2019 19:52
Если вы изо всех сил пытаетесь набрать форму летом, вам нужно попробовать khudetru.lesportablez.com
Прибаутка - Страшные Игры. 27.09.2019 13:47
Ну всё живот, ну держись! Сегодня 27 сентябре, залакайте чтобы не забыл, ты ведь тоже с животиком, ты меня понимаешь :з
Game 6 9 Chanell 27.09.2019 06:24
Начинаю сегодня
Сергей Луцевич 25.09.2019 07:50
Эх-по щучьему велению, по моему хотению...главное лень одолеть..и нет пузика..
Константин Ретивых 24.09.2019 19:18
Физ.нагрузка не убирает живот,только голодовка.
aF4aRKa bts 24.09.2019 18:23
весила 42 кг позудела на 2 200 грамм !!!
Alina Kataeva 22.09.2019 19:20
То чувство когда не с кем худеть! Все подруги худые(
Александр Блинов 30.09.2019 01:23
Возьмите друга.
Виктория Маркелова 21.09.2019 17:21
Аааа
Данил Хаустов 20.09.2019 12:31
Хорошо
Simple 1 20.09.2019 07:00
Жрать надо меньше!!!! И живот уйдёт за неделю!
aF4aRKa bts 18.09.2019 13:14
18.09.2019 год начала
Сибирская Хаски Калининград 17.09.2019 21:13
Начинаю 18 сентября 2019 года. Вес в данный момент 70 кг но мышцы есть, осталось маленько похудеть. Лайкате. Напишу результаты через 4 дня и далее
Marmok 1972 17.09.2019 13:14
Спасібоо
Елизавета Окользина 15.09.2019 10:48
Начинаю, вес 89,поставте лайк, чтоб не забыла
Дарья Анисимова 13.09.2019 23:02
*-14 кг за 3 недели нe предел!! И килогpаммы не вoзвpащаютcя, мнe помоглo этo cредcтвo **fodano.ru/pohudenie?v=daDsYQhunAo*
Яна Райская 11.09.2019 21:55
Сейчас 0:53,завтра иду в поход с классом...так что...начну 13.09.....могу отписываться каждую неделю😁✌может есть кто-нибудь кто хочет начать со мной?
Devrim Sonat 11.09.2019 13:11
Лето не за горами, и я теряю вес, как не завтра после попытки khudet.lesportablez.com
victor g 06.09.2019 18:33
Я не могу поверить, сколько людей говорят о khudetru.lesportablez.com
Греховой 06.09.2019 15:42
Почитал несколько комментариев, думаю стоит попробовать)
Светочка 06.09.2019 13:41
Если это видео, то показывать надо не картинки. На 3:16 минуте вообще не поняла, как делать.
REDovod 04.09.2019 17:27
ВОТ УПЫРЬ, ТЕБЕ ЧТО, ВСЕ ТУТ СПОРТЦМЕНЫ?! " ПОВОРОТЫ КОРПУСА! ПОДЪЁМЫ НА ПЛАТФОРМУ! РАЗНОЖКИ..." ТЫ ХОТЬ ПОКАЗАЛ БЫ КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ!!!! НО ЗАТО БЛЯ НА ОТЖИМАНИЯ У НЕГО ВИДЕО ЕСТЬ...
Каса Айдар 03.09.2019 23:06
Это все хорошо но некоторые упражнения с картинами и описанием не понятны на них не видео!!!!
Бислан Занзариев 03.09.2019 18:50
вы че блядь давайте добьем 10 лямов!!!!
Cold_Gold 02.09.2019 14:00
Начало 2 сентября Конец 2 октября Можете задавать вопросы в течения месяца👇
Грибочек под фанарём 01.09.2019 12:44
Результата пока я не получила, но зато получила пиздюлей от соседей снизу
Cold_Gold 02.09.2019 13:57
Тоже самое😂😂 Но думаю я буду еще соблюдать диету
I N V 7 T E 29.08.2019 21:13
Встал , пукнул , пошел хаванул картофана
TV Platformları 25.08.2019 09:53
Быстро похудеть на самом деле довольно легко с khudetru.lesportablez.com
MertBey 25.08.2019 09:53
Я знаю, что все ненавидят добавки, но у меня были действительно хорошие результаты, используя khudetru.lesportablez.com
Купить квартиру, дом в Зеленодольске. 24.08.2019 18:27
Эти упражнения для здоровых людей без лишнего веса.
Николай Ковтун 24.08.2019 10:43
тайм коды не работают
Ravi Qasimov 21.08.2019 16:15
Начинаю делать эти упражнение 21.08.2019 Мой вес 100kg После недель скажу сколько вес
скорость 20.08.2019 19:31
человек с животом, ему вообще прыгать нельзя, легко повреждается позвоночник. автор долбоеб, так людей к мануальщику отправит!
Monstertj7 20.08.2019 03:00
Худею 20.08.2019 до 30 августа
aleksandr matrosov 18.08.2019 22:15
Поставте лайк кому помогло )
Марина Юрченко 18.08.2019 13:15
Хорошая подборка, спасибо. Комплексный подход - всегда результат! Советую от себя добавить упражнение с валиком. Описание здесь: http://jelchnet.ru/metod-fukucudzi-japonskoe-uprazhnenie-s-valikom/html.
Mustafa Etike 17.08.2019 19:05
Сколько людей используют khudetru.lesportablez.com, чтобы помочь похудеть быстрее
Гена Букин 17.08.2019 05:26
Не пизди Емеля за месяц ты от живота не избавишься.
Emin Guliyev 07.11.2019 07:06
Если бы всё так легко было? Живот который создавался годами невозможно за один месяц убрать. Нужно будет минимум год попотеть . А самое главное привести свой рацион питания в порядок, отказавшись от многих тех продуктов которые и создавали ваш живот. А это, поверьте мне намного сложнее чем эти 10 упражнений. Но возможно.
паша гурачок 06.11.2019 09:53
Начинаю делать на протяжении месяца❤️ Надеюсь похудеть))) Начинаю: 06:11:2019 Поставьте лайк, чтоб не забыла🔥
Алтынай Бейсембекова 05.11.2019 15:18
Начинаю 05.11.2019 прошу залайкать всех
Денис Алита 03.11.2019 20:44
почему не для всех упражнений есть наглядный пример?
Талас Таласов 02.11.2019 09:23
Домик только гречка и бегайте все
Валерий Лемехов 01.11.2019 17:01
ХЗ что такое бёрпи..бестолковый фитнесмэн!
Alyona Fomina 31.10.2019 05:53
Фигнь!!!!!
Daria B 30.10.2019 21:11
Начинаю сегодня! 31.10.19
Хушбахт Махмудзода 30.10.2019 04:46
Огромное спасибо вам меня помогла ..
maks dobrij 29.10.2019 19:48
Отжимась по сто раз три четыре подхода и пятьдесят узким жимом три подхода и так уже лет тридцать и живот ни куда не делся.
maks dobrij 29.10.2019 19:45
Если любите пожрать никогда не исчезнет жирное пузо.
Что то Прекрасное 29.10.2019 15:30
Ну что ж, попробую. Надеюсь уберу этот дибильный живот, ух((( Удачи мне и остальным ❤️
Hranitel 28.10.2019 20:12
А ты чего качков показываешь? Ты покажи как это толстяк делает! А потом порекомендуй))))) автор ты балбес)))))))))))))))))
Серджио Кюдрес 27.10.2019 17:56
блядь, я хуею,советчики хуевы... это упражнение для людей с незначительными жировыми отложениями у которых по сути не большой живот. Для людей у которых реально проблемы с весом живот нельзя делать такие упражнения в принципе, убьете колени и весь результат...
iii Oki iii 27.10.2019 08:35
Начинаю делать 27 октября через месяц скажу результаты
Иван Подгорных 27.10.2019 04:44
0:34 Что значит "раз и навсегда"? Не надо делать упражнения всю жизнь?
stas sveshnikov 26.10.2019 14:57
наебывают людей аж смотреть пративно
Tatiana K 22.10.2019 18:04
Простые упражнения показывают как делать, а те что посложнее только на картинке...сами не знают что ли как их делать?) Раз уж взялись за видео, то делайте всё как положено, а не на половину!
ЭДГАР КУРДОГЛЯН 22.10.2019 17:46
70 процент упражнение не понятно
kaxex 22.10.2019 08:38
Я сука даже не спотел что затхуйня
ava PIROZOK ava PIROZOK 21.10.2019 05:01
Вещу 50кг Цель 40 кг Начала с 20.10 Закончу20.11 Залайкайте чтоб я не забыла написать итог
Раджаб Магомедов 06.11.2019 18:25
ava PIROZOK ava PIROZOK есть изменения?
Inna Nazarenko 20.10.2019 21:48
Покажите все упражнения с реальными людьми. Вы же начали показывать!
Елена Перебейнос 20.10.2019 10:46
Сделала половину, сердце выскакивает... Буду делать каждый день по 5 раз каждое упражнение. Посмотрю, сколько уйдет веса😊
Видеомейкер Даша 19.10.2019 19:04
Я пока на платформе упражнение делала так грохнулась, что решила это видео послать!!! 😠😠😠🤬🤬🤬
pashen tashkent 19.10.2019 11:03
На канале много фальшивой информации. Но именно в этом видео сказанное - верно. И самое продуктивное упражнение для сжигания, как я считаю, это бег +скакалка (на улице)
yana Аzov 20.10.2019 20:06
Не всем можно, если вес Большой то категорически нельзя
Недоперекритика 19.10.2019 09:51
Вы блять жрать перестаньте сначала, а то хоть марш броски устраивайте на 15кг и сдавайте нормативы спецназа, ничего не поможет
Леопольд Фейхоа Хуаев 18.10.2019 19:32
НА ДОМУ.... прямо ондулянсион какой-то..😀
твой начальник 18.10.2019 03:36
105 )186 ) 18.10)
Shut-ov 17.10.2019 02:29
Пиздежь
Denys 277 17.10.2019 02:22
Короче это все наёб, просто нехуя не кушайте 1 месяц, результат на глазах
King Empire 16.10.2019 19:53
Я до половины не досмотрел лень , а тут их ещё и делать надо...ну нафиг похожу с брюхом и выпью пивка)
Аліна Козодой 15.10.2019 16:35
СПАСИБО БОЛЬШОЕ 😘😊
Владимир Ярец 15.10.2019 05:42
У кого вообще есть время на спорт зал?☝️🤢🤪Ты что ёб...й?🤢☝️😂😂😂 Народ питания ,правильно кушайте ! Спорт зал в помощь ! И на слушайте ботадрочеров)😂 ☝️. Как кушаешь ,так и выгледишь!
Ден Исмагилов 13.10.2019 22:30
А сам че не снимашь как далать упрожения
Angelina - li 13.10.2019 09:45
Я и 1 раза не могу отжаться, а тут 8... Да и после этих упражнений каждый день всё очень сильно болит, приходится обезболивающее пить..
mircl3 11.10.2019 04:15
Самый лучший способ похудеть, это подсесть на наркотики 🤣
Kolja Antonishen 10.10.2019 22:31
Из-за таких видео люди становятся ещё жирнее
Samson Morozov 10.10.2019 09:28
СУПЕР КАНАЛ!!!!! ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ПРЕКРАСНАЯ РАБОТА КОМАНДЫ 💪💪💪💪💪
Бислан Абдулаев 08.10.2019 19:59
Полная лажа
Сергей Белянкин 08.10.2019 19:53
Начинаю :8 октября Вес:44 Рост:140 Напишу 10 ноября
morking gr 10.10.2019 04:46
Ждем
Александр Силантьев 08.10.2019 15:36
Суперски
Inkar Imanbaeva 08.10.2019 01:01
крута маладетс 💪💪💪💪💪💪💪🏰
Dinis10 07.10.2019 19:12
Пацаны советую мне 15 вешу 58 кг тогда мне было 14 и весил 82 кароче делайте что я делал не ешите 3 дня потом снова ешите патом снова не ешите пите в день по 2 литра воду если вам слабо посторайтесь хоть 2 дня не есть
Zalina Zalina 07.10.2019 15:41
Админ а как же здоровое питание, и здоровый образ жизни , хотят по 500 раз делай живот так не уйдет. Может укрепиться , но жир не уйдёт в животе. Эти упражнения для тех кто похудел и после худения висит всё.
《Шерил uwu》 07.10.2019 13:27
Начинаю худеть: с 7 октября по 7 ноября. Вес:50 кг Рост:154 см Залайкайте чтоб не забыла)))
Уля Кнс 06.11.2019 17:26
Сегодня должна написать
Dinchik Динчик 24.10.2019 04:05
Жду)
Yu 23.10.2019 14:03
jasmine tea ну блин я понимаю 13 лет 50кг типа много но у многих и по 60+ и они выглядят нормальной тогда пусть не худеет а наращивает мышечную массу
jasmine tea 23.10.2019 11:19
@Yu если человек хочет то какое тебе дело?
Yu 22.10.2019 14:31
Зачем худеть с весом 50 кг ???
Зайтуна Минахметова 07.10.2019 07:22
Начинаю с сегоднешнего дня села на диету гречневую хочу посидеть 10 дней 👌😁плюс эти трени.
Буран Ергенов 06.10.2019 17:07
Вместо дебильных рисунков поставил бы видео. Минусую
DoMoFoN TB 06.10.2019 17:00
Хрень полная половину не понятно
Аня Липнина 06.10.2019 14:08
Давайте я создам канал где я буду проверять диеты и упражнения?Пишите в комм что вы думаете по поводу этой идеи🏃‍♀️🧘🏋️🍴❤️
Владимир Подошовкин 05.10.2019 22:53
Вставал с дивана пять повторов три повтора на кухню один в туалет устал лёг отдохнуть 😂😂😂
Mikha RedFox 05.10.2019 19:36
Ну чё? Похудел кто?
Матвей 05.10.2019 05:42
У меня после первого раза кровь из носа пошла
Александер Розенбаум 04.10.2019 23:42
...и наконец последнее упражнение ..закрываем рот, и не кушаем... раз два закончили
Холин Вадим 03.10.2019 14:31
Спасиба я весел 95 мне 14лет а щяс 42 вес
Antohus 02.10.2019 04:44
Ну посмотрю что будет 2 ноября Начинаю 2 октября 2019 Напишу 2 ноября😁
Antohus 03.11.2019 11:33
@Иван Иванов Нет(((
Иван Иванов 03.11.2019 11:27
Antohus получилось?
leonid krylov 01.10.2019 04:45
Fresh life 28. Для желающих похудеть.
TomMix - Блок страйк 29.09.2019 16:47
Ребята начинаю худеть завтра начну! Напомните мне буду отписываться каждый день! Вешу 36кг я дрищь рост 159 Ну все завтра начну худеть! Начну Сегодня худеть 29сентября 2019год
Орынай Сисен 28.09.2019 17:02
28.09.19
Olkus 28.09.2019 04:00
Начинаю сегодня 28.09.19 Увидем черещ месяц итоги!
NYMAX TV 27.09.2019 19:52
Безусловно, самый простой способ похудеть без сумасшедших диет и тренировок - khudetru.lesportablez.com
İNTROCU 27.09.2019 19:52
Теперь я верю в продукты для похудения после приема их в течение последних 7 дней. Я получил мой от khudetru.lesportablez.com
Veysel Dirgen 27.09.2019 19:52
khudetru.lesportablez.com помог мне резко ускорить потерю веса после первых нескольких дней
ertugrul akgun 27.09.2019 19:52
Лето не за горами, и я теряю вес, как не завтра после попытки khudetru.lesportablez.com
hhhh 27.09.2019 19:52
Если вы изо всех сил пытаетесь набрать форму летом, вам нужно попробовать khudetru.lesportablez.com
Прибаутка - Страшные Теории. 27.09.2019 13:47
Ну всё живот, ну держись! Сегодня 27 сентябре, залакайте чтобы не забыл, ты ведь тоже с животиком, ты меня понимаешь :з
Game 6 9 Chanell 27.09.2019 06:24
Начинаю сегодня
Сергей Луцевич 25.09.2019 07:50
Эх-по щучьему велению, по моему хотению...главное лень одолеть..и нет пузика..
Константин Ретивых 24.09.2019 19:18
Физ.нагрузка не убирает живот,только голодовка.
aF4aRKa bts 24.09.2019 18:23
весила 42 кг позудела на 2 200 грамм !!!
Alina Kataeva 22.09.2019 19:20
То чувство когда не с кем худеть! Все подруги худые(
Александр Блинов 30.09.2019 01:23
Возьмите друга.
Виктор Бабаев 21.09.2019 17:21
Аааа
Данил Хаустов 20.09.2019 12:31
Хорошо
Simple 1 20.09.2019 07:00
Жрать надо меньше!!!! И живот уйдёт за неделю!
aF4aRKa bts 18.09.2019 13:14
18.09.2019 год начала
Сибирская Хаски Калининград 17.09.2019 21:13
Начинаю 18 сентября 2019 года. Вес в данный момент 70 кг но мышцы есть, осталось маленько похудеть. Лайкате. Напишу результаты через 4 дня и далее
Marmok 1972 17.09.2019 13:14
Спасібоо
Елизавета Окользина 15.09.2019 10:48
Начинаю, вес 89,поставте лайк, чтоб не забыла
Дарья Анисимова 13.09.2019 23:02
*-14 кг за 3 недели нe предел!! И килогpаммы не вoзвpащаютcя, мнe помоглo этo cредcтвo **fodano.ru/pohudenie?v=daDsYQhunAo*
Яна Райская 11.09.2019 21:55
Сейчас 0:53,завтра иду в поход с классом...так что...начну 13.09.....могу отписываться каждую неделю😁✌может есть кто-нибудь кто хочет начать со мной?
Devrim Sonat 11.09.2019 13:11
Лето не за горами, и я теряю вес, как не завтра после попытки khudet.lesportablez.com
victor g 06.09.2019 18:33
Я не могу поверить, сколько людей говорят о khudetru.lesportablez.com
Греховой 06.09.2019 15:42
Почитал несколько комментариев, думаю стоит попробовать)
Светочка 06.09.2019 13:41
Если это видео, то показывать надо не картинки. На 3:16 минуте вообще не поняла, как делать.
REDovod 04.09.2019 17:27
ВОТ УПЫРЬ, ТЕБЕ ЧТО, ВСЕ ТУТ СПОРТЦМЕНЫ?! " ПОВОРОТЫ КОРПУСА! ПОДЪЁМЫ НА ПЛАТФОРМУ! РАЗНОЖКИ..." ТЫ ХОТЬ ПОКАЗАЛ БЫ КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ!!!! НО ЗАТО БЛЯ НА ОТЖИМАНИЯ У НЕГО ВИДЕО ЕСТЬ...
Каса Айдар 03.09.2019 23:06
Это все хорошо но некоторые упражнения с картинами и описанием не понятны на них не видео!!!!
Бислан Занзариев 03.09.2019 18:50
вы че блядь давайте добьем 10 лямов!!!!
Cold_Gold 02.09.2019 14:00
Начало 2 сентября Конец 2 октября Можете задавать вопросы в течения месяца👇
Грибочек под фанарём 01.09.2019 12:44
Результата пока я не получила, но зато получила пиздюлей от соседей снизу
Cold_Gold 02.09.2019 13:57
Тоже самое😂😂 Но думаю я буду еще соблюдать диету
I N V 7 T E 29.08.2019 21:13
Встал , пукнул , пошел хаванул картофана
TV Platformları 25.08.2019 09:53
Быстро похудеть на самом деле довольно легко с khudetru.lesportablez.com
MertBey 25.08.2019 09:53
Я знаю, что все ненавидят добавки, но у меня были действительно хорошие результаты, используя khudetru.lesportablez.com
Купить квартиру, дом в Зеленодольске. 24.08.2019 18:27
Эти упражнения для здоровых людей без лишнего веса.
Николай Ковтун 24.08.2019 10:43
тайм коды не работают
Ravi Qasimov 21.08.2019 16:15
Начинаю делать эти упражнение 21.08.2019 Мой вес 100kg После недель скажу сколько вес
скорость 20.08.2019 19:31
человек с животом, ему вообще прыгать нельзя, легко повреждается позвоночник. автор долбоеб, так людей к мануальщику отправит!
Monstertj7 20.08.2019 03:00
Худею 20.08.2019 до 30 августа
aleksandr matrosov 18.08.2019 22:15
Поставте лайк кому помогло )
Марина Юрченко 18.08.2019 13:15
Хорошая подборка, спасибо. Комплексный подход - всегда результат! Советую от себя добавить упражнение с валиком. Описание здесь: http://jelchnet.ru/metod-fukucudzi-japonskoe-uprazhnenie-s-valikom/html.
Mustafa Etike 17.08.2019 19:05
Сколько людей используют khudetru.lesportablez.com, чтобы помочь похудеть быстрее
Гена Букин 17.08.2019 05:26
Не пизди Емеля за месяц ты от живота не избавишься.
Sergoo 12.11.2019 20:21
Начинаю с 13.11.2019. Кто хочет результатов- пишите. Рост 176. Вес 77
Кофе с шоколадкой 12.11.2019 13:18
№1) 1:04 №2) 2:14 №3) 3:29 №4) 4:14 №5) 5:06 №6) 5:54 №7) 6:45 №8) 7:45 №9) 8:35 №10) 9:16
Михаил Медведев 12.11.2019 12:42
Вот самый простой способ https://youtu.be/QMzCQZY-sIk
дмитрий 11.11.2019 22:23
мой рост 175 а вес 120 мне это наверняка не под силу.. попробую...устал от лишнего веса большого живо та и тяжко мне короче даже ходить на дальние расстояние
Сергей Владимирович 11.11.2019 18:15
Что за перби ?)
Ekaterina sunny 11.11.2019 13:46
Начинаю делать на протяжение мясяца❤️надеюсь похудеть Начинаю 11.11.19 Поставте лайк чтобы не забыла 👌 всем удачи
Nilufar Urakova 10.11.2019 17:18
Худею с завтра:10.11 Закончу:31.11 Буду ещё сидеть на ПП Вес:53 Рост:150 Отпишусь через неделю Залайкайте чтобы не потерять пж❤️
Сергей Стукун. бывший толстяк 09.11.2019 19:59
А не пойти ли мне потренироваться подумал я и не пошёл👶
CrAZy GiRL 09.11.2019 06:17
👍👍
Borys Savchenko 08.11.2019 22:38
На все упражнения видео не нашли откуда содрать походу?
Мишель твой наркотик 08.11.2019 20:45
4:44- ага я только учусь отжиматься
Алижер Жумабаев 08.11.2019 17:29
Начинаю худеть 14 лет 60 кг 8.11.19 Удачи мне
Akiana Reverie 08.11.2019 08:15
Жаль, что не все упражнениями дополнены видео. Но это ладно. Главное - как заставить мужа начать делать эти упражнения?
Emin Guliyev 07.11.2019 07:06
Если бы всё так легко было? Живот который создавался годами невозможно за один месяц убрать. Нужно будет минимум год попотеть . А самое главное привести свой рацион питания в порядок, отказавшись от многих тех продуктов которые и создавали ваш живот. А это, поверьте мне намного сложнее чем эти 10 упражнений. Но возможно.
паша гурачок 06.11.2019 09:53
Начинаю делать на протяжении месяца❤️ Надеюсь похудеть))) Начинаю: 06:11:2019 Поставьте лайк, чтоб не забыла🔥
Кофе с шоколадкой 12.11.2019 23:44
@паша гурачок ого ну ты поаккуратней
паша гурачок 12.11.2019 16:44
@Кофе с шоколадкой все пропало руку сламав соьгодні тепер в гіпсі права рука )
Кофе с шоколадкой 12.11.2019 12:13
Ну как результаты за неделю?
Алтынай Бейсембекова 05.11.2019 15:18
Начинаю 05.11.2019 прошу залайкать всех
MikeLan 09.11.2019 18:09
Пошёл нахуй
Денис Алита 03.11.2019 20:44
почему не для всех упражнений есть наглядный пример?
Талас Таласов 02.11.2019 09:23
Домик только гречка и бегайте все
Валерий Лемехов 01.11.2019 17:01
ХЗ что такое бёрпи..бестолковый фитнесмэн!
Alyona Fomina 31.10.2019 05:53
Фигнь!!!!!
Daria B 30.10.2019 21:11
Начинаю сегодня! 31.10.19
Хушбахт Махмудзода 30.10.2019 04:46
Огромное спасибо вам меня помогла ..
maks dobrij 29.10.2019 19:48
Отжимась по сто раз три четыре подхода и пятьдесят узким жимом три подхода и так уже лет тридцать и живот ни куда не делся.
maks dobrij 29.10.2019 19:45
Если любите пожрать никогда не исчезнет жирное пузо.
Что то Прекрасное 29.10.2019 15:30
Ну что ж, попробую. Надеюсь уберу этот дибильный живот, ух((( Удачи мне и остальным ❤️
Hranitel 28.10.2019 20:12
А ты чего качков показываешь? Ты покажи как это толстяк делает! А потом порекомендуй))))) автор ты балбес)))))))))))))))))
Серджио Кюдрес 27.10.2019 17:56
блядь, я хуею,советчики хуевы... это упражнение для людей с незначительными жировыми отложениями у которых по сути не большой живот. Для людей у которых реально проблемы с весом живот нельзя делать такие упражнения в принципе, убьете колени и весь результат...
iii Oki iii 27.10.2019 08:35
Начинаю делать 27 октября через месяц скажу результаты
Иван Подгорных 27.10.2019 04:44
0:34 Что значит "раз и навсегда"? Не надо делать упражнения всю жизнь?
stas sveshnikov 26.10.2019 14:57
наебывают людей аж смотреть пративно
Tatiana K 22.10.2019 18:04
Простые упражнения показывают как делать, а те что посложнее только на картинке...сами не знают что ли как их делать?) Раз уж взялись за видео, то делайте всё как положено, а не на половину!
ЭДГАР КУРДОГЛЯН 22.10.2019 17:46
70 процент упражнение не понятно
kaxex 22.10.2019 08:38
Я сука даже не спотел что затхуйня
ava PIROZOK ava PIROZOK 21.10.2019 05:01
Вещу 50кг Цель 40 кг Начала с 20.10 Закончу20.11 Залайкайте чтоб я не забыла написать итог
Раджаб Магомедов 06.11.2019 18:25
ava PIROZOK ava PIROZOK есть изменения?
Inna Nazarenko 20.10.2019 21:48
Покажите все упражнения с реальными людьми. Вы же начали показывать!
Елена Перебейнос 20.10.2019 10:46
Сделала половину, сердце выскакивает... Буду делать каждый день по 5 раз каждое упражнение. Посмотрю, сколько уйдет веса😊
Видеомейкер Даша 19.10.2019 19:04
Я пока на платформе упражнение делала так грохнулась, что решила это видео послать!!! 😠😠😠🤬🤬🤬
pashen tashkent 19.10.2019 11:03
На канале много фальшивой информации. Но именно в этом видео сказанное - верно. И самое продуктивное упражнение для сжигания, как я считаю, это бег +скакалка (на улице)
yana Аzov 20.10.2019 20:06
Не всем можно, если вес Большой то категорически нельзя
Недоперекритика 19.10.2019 09:51
Вы блять жрать перестаньте сначала, а то хоть марш броски устраивайте на 15кг и сдавайте нормативы спецназа, ничего не поможет
Леопольд Фейхоа Хуаев 18.10.2019 19:32
НА ДОМУ.... прямо ондулянсион какой-то..😀
твой начальник 18.10.2019 03:36
105 )186 ) 18.10)
Shut-ov 17.10.2019 02:29
Пиздежь
Denys 277 17.10.2019 02:22
Короче это все наёб, просто нехуя не кушайте 1 месяц, результат на глазах
King Empire 16.10.2019 19:53
Я до половины не досмотрел лень , а тут их ещё и делать надо...ну нафиг похожу с брюхом и выпью пивка)
Аліна Козодой 15.10.2019 16:35
СПАСИБО БОЛЬШОЕ 😘😊
Владимир Ярец 15.10.2019 05:42
У кого вообще есть время на спорт зал?☝️🤢🤪Ты что ёб...й?🤢☝️😂😂😂 Народ питания ,правильно кушайте ! Спорт зал в помощь ! И на слушайте ботадрочеров)😂 ☝️. Как кушаешь ,так и выгледишь!
Ден Исмагилов 13.10.2019 22:30
А сам че не снимашь как далать упрожения
Angelina - li 13.10.2019 09:45
Я и 1 раза не могу отжаться, а тут 8... Да и после этих упражнений каждый день всё очень сильно болит, приходится обезболивающее пить..
mircl3 11.10.2019 04:15
Самый лучший способ похудеть, это подсесть на наркотики 🤣
Kolja Antonishen 10.10.2019 22:31
Из-за таких видео люди становятся ещё жирнее
Samson Morozov 10.10.2019 09:28
СУПЕР КАНАЛ!!!!! ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ПРЕКРАСНАЯ РАБОТА КОМАНДЫ 💪💪💪💪💪
Бислан Абдулаев 08.10.2019 19:59
Полная лажа
Сергей Белянкин 08.10.2019 19:53
Начинаю :8 октября Вес:44 Рост:140 Напишу 10 ноября
morking gr 10.10.2019 04:46
Ждем
Александр Силантьев 08.10.2019 15:36
Суперски
Inkar Imanbaeva 08.10.2019 01:01
крута маладетс 💪💪💪💪💪💪💪🏰
Dinis10 07.10.2019 19:12
Пацаны советую мне 15 вешу 58 кг тогда мне было 14 и весил 82 кароче делайте что я делал не ешите 3 дня потом снова ешите патом снова не ешите пите в день по 2 литра воду если вам слабо посторайтесь хоть 2 дня не есть
Zalina Zalina 07.10.2019 15:41
Админ а как же здоровое питание, и здоровый образ жизни , хотят по 500 раз делай живот так не уйдет. Может укрепиться , но жир не уйдёт в животе. Эти упражнения для тех кто похудел и после худения висит всё.
《Шерил uwu》 07.10.2019 13:27
Начинаю худеть: с 7 октября по 7 ноября. Вес:50 кг Рост:154 см Залайкайте чтоб не забыла)))
Оксана Комислива 08.11.2019 12:44
И
Уля Кнс 06.11.2019 17:26
Сегодня должна написать
Dinchik Динчик 24.10.2019 04:05
Жду)
Yu 23.10.2019 14:03
jasmine tea ну блин я понимаю 13 лет 50кг типа много но у многих и по 60+ и они выглядят нормальной тогда пусть не худеет а наращивает мышечную массу
jasmine tea 23.10.2019 11:19
@Yu если человек хочет то какое тебе дело?
Зайтуна Минахметова 07.10.2019 07:22
Начинаю с сегоднешнего дня села на диету гречневую хочу посидеть 10 дней 👌😁плюс эти трени.
Буран Ергенов 06.10.2019 17:07
Вместо дебильных рисунков поставил бы видео. Минусую
DoMoFoN TB 06.10.2019 17:00
Хрень полная половину не понятно
Аня Липнина 06.10.2019 14:08
Давайте я создам канал где я буду проверять диеты и упражнения?Пишите в комм что вы думаете по поводу этой идеи🏃‍♀️🧘🏋️🍴❤️
Владимир Подошовкин 05.10.2019 22:53
Вставал с дивана пять повторов три повтора на кухню один в туалет устал лёг отдохнуть 😂😂😂
Mikha RedFox 05.10.2019 19:36
Ну чё? Похудел кто?
Матвей 05.10.2019 05:42
У меня после первого раза кровь из носа пошла
Олександр Степанюк 04.10.2019 23:42
...и наконец последнее упражнение ..закрываем рот, и не кушаем... раз два закончили
Холин Вадим 03.10.2019 14:31
Спасиба я весел 95 мне 14лет а щяс 42 вес
Antohus 02.10.2019 04:44
Ну посмотрю что будет 2 ноября Начинаю 2 октября 2019 Напишу 2 ноября😁
Antohus 03.11.2019 11:33
@Иван Иванов Нет(((
Иван Иванов 03.11.2019 11:27
Antohus получилось?
leonid krylov 01.10.2019 04:45
Fresh life 28. Для желающих похудеть.
TomMix - Блок страйк 29.09.2019 16:47
Ребята начинаю худеть завтра начну! Напомните мне буду отписываться каждый день! Вешу 36кг я дрищь рост 159 Ну все завтра начну худеть! Начну Сегодня худеть 29сентября 2019год
Орынай Сисен 28.09.2019 17:02
28.09.19
Olkus 28.09.2019 04:00
Начинаю сегодня 28.09.19 Увидем черещ месяц итоги!
NYMAX TV 27.09.2019 19:52
Безусловно, самый простой способ похудеть без сумасшедших диет и тренировок - khudetru.lesportablez.com
İNTROCU 27.09.2019 19:52
Теперь я верю в продукты для похудения после приема их в течение последних 7 дней. Я получил мой от khudetru.lesportablez.com
Veysel Dirgen 27.09.2019 19:52
khudetru.lesportablez.com помог мне резко ускорить потерю веса после первых нескольких дней
ertugrul akgun 27.09.2019 19:52
Лето не за горами, и я теряю вес, как не завтра после попытки khudetru.lesportablez.com
hhhh 27.09.2019 19:52
Если вы изо всех сил пытаетесь набрать форму летом, вам нужно попробовать khudetru.lesportablez.com
БЕШЕННЫЙ ЁЖИК 27.09.2019 13:47
Ну всё живот, ну держись! Сегодня 27 сентябре, залакайте чтобы не забыл, ты ведь тоже с животиком, ты меня понимаешь :з
Game 6 9 Chanell 27.09.2019 06:24
Начинаю сегодня
Сергей Луцевич 25.09.2019 07:50
Эх-по щучьему велению, по моему хотению...главное лень одолеть..и нет пузика..
Константин Ретивых 24.09.2019 19:18
Физ.нагрузка не убирает живот,только голодовка.
aF4aRKa bts 24.09.2019 18:23
весила 42 кг позудела на 2 200 грамм !!!
Alina Kataeva 22.09.2019 19:20
То чувство когда не с кем худеть! Все подруги худые(
Александр Блинов 30.09.2019 01:23
Возьмите друга.
Виктор Бабаев 21.09.2019 17:21
Аааа
Данил Хаустов 20.09.2019 12:31
Хорошо
Simple 1 20.09.2019 07:00
Жрать надо меньше!!!! И живот уйдёт за неделю!
aF4aRKa bts 18.09.2019 13:14
18.09.2019 год начала
Сибирская Хаски Калининград 17.09.2019 21:13
Начинаю 18 сентября 2019 года. Вес в данный момент 70 кг но мышцы есть, осталось маленько похудеть. Лайкате. Напишу результаты через 4 дня и далее
Marmok 1972 17.09.2019 13:14
Спасібоо
Елизавета Окользина 15.09.2019 10:48
Начинаю, вес 89,поставте лайк, чтоб не забыла
Дарья Анисимова 13.09.2019 23:02
*-14 кг за 3 недели нe предел!! И килогpаммы не вoзвpащаютcя, мнe помоглo этo cредcтвo **fodano.ru/pohudenie?v=daDsYQhunAo*
Яна Райская 11.09.2019 21:55
Сейчас 0:53,завтра иду в поход с классом...так что...начну 13.09.....могу отписываться каждую неделю😁✌может есть кто-нибудь кто хочет начать со мной?
Devrim Sonat 11.09.2019 13:11
Лето не за горами, и я теряю вес, как не завтра после попытки khudet.lesportablez.com
victor g 06.09.2019 18:33
Я не могу поверить, сколько людей говорят о khudetru.lesportablez.com
Греховой 06.09.2019 15:42
Почитал несколько комментариев, думаю стоит попробовать)
Светочка 06.09.2019 13:41
Если это видео, то показывать надо не картинки. На 3:16 минуте вообще не поняла, как делать.
REDovod 04.09.2019 17:27
ВОТ УПЫРЬ, ТЕБЕ ЧТО, ВСЕ ТУТ СПОРТЦМЕНЫ?! " ПОВОРОТЫ КОРПУСА! ПОДЪЁМЫ НА ПЛАТФОРМУ! РАЗНОЖКИ..." ТЫ ХОТЬ ПОКАЗАЛ БЫ КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ!!!! НО ЗАТО БЛЯ НА ОТЖИМАНИЯ У НЕГО ВИДЕО ЕСТЬ...
Каса Айдар 03.09.2019 23:06
Это все хорошо но некоторые упражнения с картинами и описанием не понятны на них не видео!!!!
Бислан Занзариев 03.09.2019 18:50
вы че блядь давайте добьем 10 лямов!!!!
Cold_Gold 02.09.2019 14:00
Начало 2 сентября Конец 2 октября Можете задавать вопросы в течения месяца👇
PaNteRa_ We 14.11.2019 08:45
*Начинаю 14.10.19 отпишусь в 14.12.19!Залайкайте чтоб не за.ыл)*
Светлана Дроздова 14.11.2019 05:03
Для человека в сто три кило это не возможно. Жуть тяжело. А у худые не живота. Видео явно для зубных.
monichin acsele 13.11.2019 20:23
Зачем же мне делать по 2-8 раз? Буду делать по 30 за один подход!
Sergoo 12.11.2019 20:21
Начинаю с 13.11.2019. Кто хочет результатов- пишите. Рост 176. Вес 77
Кофе с шоколадкой 12.11.2019 13:18
№1) 1:04 №2) 2:14 №3) 3:29 №4) 4:14 №5) 5:06 №6) 5:54 №7) 6:45 №8) 7:45 №9) 8:35 №10) 9:16
Михаил Медведев 12.11.2019 12:42
Вот самый простой способ https://youtu.be/QMzCQZY-sIk
дмитрий 11.11.2019 22:23
мой рост 175 а вес 120 мне это наверняка не под силу.. попробую...устал от лишнего веса большого живо та и тяжко мне короче даже ходить на дальние расстояние
Сергей Владимирович 11.11.2019 18:15
Что за перби ?)
Ekaterina sunny 11.11.2019 13:46
Начинаю делать на протяжение мясяца❤️надеюсь похудеть Начинаю 11.11.19 Поставте лайк чтобы не забыла 👌 всем удачи
Nilufar Urakova 10.11.2019 17:18
Худею с завтра:10.11 Закончу:31.11 Буду ещё сидеть на ПП Вес:53 Рост:150 Отпишусь через неделю Залайкайте чтобы не потерять пж❤️
Сергей Стукун. бывший толстяк 09.11.2019 19:59
А не пойти ли мне потренироваться подумал я и не пошёл👶
CrAZy GiRL 09.11.2019 06:17
👍👍
Borys Savchenko 08.11.2019 22:38
На все упражнения видео не нашли откуда содрать походу?
Мишель твой наркотик 08.11.2019 20:45
4:44- ага я только учусь отжиматься
Алижер Жумабаев 08.11.2019 17:29
Начинаю худеть 14 лет 60 кг 8.11.19 Удачи мне
Akiana Reverie 08.11.2019 08:15
Жаль, что не все упражнениями дополнены видео. Но это ладно. Главное - как заставить мужа начать делать эти упражнения?
Emin Guliyev 07.11.2019 07:06
Если бы всё так легко было? Живот который создавался годами невозможно за один месяц убрать. Нужно будет минимум год попотеть . А самое главное привести свой рацион питания в порядок, отказавшись от многих тех продуктов которые и создавали ваш живот. А это, поверьте мне намного сложнее чем эти 10 упражнений. Но возможно.
паша гурачок 06.11.2019 09:53
Начинаю делать на протяжении месяца❤️ Надеюсь похудеть))) Начинаю: 06:11:2019 Поставьте лайк, чтоб не забыла🔥
Кофе с шоколадкой 13.11.2019 23:24
@Rynver а я лайки никому и не ставила. Чем это поможет человеку похудеть? 😅
Rynver 13.11.2019 16:04
@Кофе с шоколадкой пиздец он наебщик 😂😂😂 Лайкодрочер Ну сорри, такова правда)
Кофе с шоколадкой 12.11.2019 23:44
@паша гурачок ого ну ты поаккуратней
паша гурачок 12.11.2019 16:44
@Кофе с шоколадкой все пропало руку сламав соьгодні тепер в гіпсі права рука )
Кофе с шоколадкой 12.11.2019 12:13
Ну как результаты за неделю?
Алтынай Бейсембекова 05.11.2019 15:18
Начинаю 05.11.2019 прошу залайкать всех
MikeLan 09.11.2019 18:09
Пошёл нахуй
Денис Алита 03.11.2019 20:44
почему не для всех упражнений есть наглядный пример?
Талас Таласов 02.11.2019 09:23
Домик только гречка и бегайте все
Валерий Лемехов 01.11.2019 17:01
ХЗ что такое бёрпи..бестолковый фитнесмэн!
Alyona Fomina 31.10.2019 05:53
Фигнь!!!!!
Daria B 30.10.2019 21:11
Начинаю сегодня! 31.10.19
Хушбахт Махмудзода 30.10.2019 04:46
Огромное спасибо вам меня помогла ..
maks dobrij 29.10.2019 19:48
Отжимась по сто раз три четыре подхода и пятьдесят узким жимом три подхода и так уже лет тридцать и живот ни куда не делся.
maks dobrij 29.10.2019 19:45
Если любите пожрать никогда не исчезнет жирное пузо.
Что то Прекрасное 29.10.2019 15:30
Ну что ж, попробую. Надеюсь уберу этот дибильный живот, ух((( Удачи мне и остальным ❤️
Hranitel 28.10.2019 20:12
А ты чего качков показываешь? Ты покажи как это толстяк делает! А потом порекомендуй))))) автор ты балбес)))))))))))))))))
Серджио Кюдрес 27.10.2019 17:56
блядь, я хуею,советчики хуевы... это упражнение для людей с незначительными жировыми отложениями у которых по сути не большой живот. Для людей у которых реально проблемы с весом живот нельзя делать такие упражнения в принципе, убьете колени и весь результат...
iii Oki iii 27.10.2019 08:35
Начинаю делать 27 октября через месяц скажу результаты
Иван Подгорных 27.10.2019 04:44
0:34 Что значит "раз и навсегда"? Не надо делать упражнения всю жизнь?
stas sveshnikov 26.10.2019 14:57
наебывают людей аж смотреть пративно
Tatiana K 22.10.2019 18:04
Простые упражнения показывают как делать, а те что посложнее только на картинке...сами не знают что ли как их делать?) Раз уж взялись за видео, то делайте всё как положено, а не на половину!
ЭДГАР КУРДОГЛЯН 22.10.2019 17:46
70 процент упражнение не понятно
kaxex 22.10.2019 08:38
Я сука даже не спотел что затхуйня
ava PIROZOK ava PIROZOK 21.10.2019 05:01
Вещу 50кг Цель 40 кг Начала с 20.10 Закончу20.11 Залайкайте чтоб я не забыла написать итог
Раджаб Магомедов 06.11.2019 18:25
ava PIROZOK ava PIROZOK есть изменения?
Inna Nazarenko 20.10.2019 21:48
Покажите все упражнения с реальными людьми. Вы же начали показывать!
Елена Перебейнос 20.10.2019 10:46
Сделала половину, сердце выскакивает... Буду делать каждый день по 5 раз каждое упражнение. Посмотрю, сколько уйдет веса😊
Видеомейкер Даша 19.10.2019 19:04
Я пока на платформе упражнение делала так грохнулась, что решила это видео послать!!! 😠😠😠🤬🤬🤬
pashen tashkent 19.10.2019 11:03
На канале много фальшивой информации. Но именно в этом видео сказанное - верно. И самое продуктивное упражнение для сжигания, как я считаю, это бег +скакалка (на улице)
yana Аzov 20.10.2019 20:06
Не всем можно, если вес Большой то категорически нельзя
Недоперекритика 19.10.2019 09:51
Вы блять жрать перестаньте сначала, а то хоть марш броски устраивайте на 15кг и сдавайте нормативы спецназа, ничего не поможет
Леопольд Фейхоа Хуаев 18.10.2019 19:32
НА ДОМУ.... прямо ондулянсион какой-то..😀
твой начальник 18.10.2019 03:36
105 )186 ) 18.10)
Shut-ov 17.10.2019 02:29
Пиздежь
Denys 277 17.10.2019 02:22
Короче это все наёб, просто нехуя не кушайте 1 месяц, результат на глазах
King Empire 16.10.2019 19:53
Я до половины не досмотрел лень , а тут их ещё и делать надо...ну нафиг похожу с брюхом и выпью пивка)
Аліна Козодой 15.10.2019 16:35
СПАСИБО БОЛЬШОЕ 😘😊
Владимир Ярец 15.10.2019 05:42
У кого вообще есть время на спорт зал?☝️🤢🤪Ты что ёб...й?🤢☝️😂😂😂 Народ питания ,правильно кушайте ! Спорт зал в помощь ! И на слушайте ботадрочеров)😂 ☝️. Как кушаешь ,так и выгледишь!
Ден Исмагилов 13.10.2019 22:30
А сам че не снимашь как далать упрожения
Angelina - li 13.10.2019 09:45
Я и 1 раза не могу отжаться, а тут 8... Да и после этих упражнений каждый день всё очень сильно болит, приходится обезболивающее пить..
mircl3 11.10.2019 04:15
Самый лучший способ похудеть, это подсесть на наркотики 🤣
Kolja Antonishen 10.10.2019 22:31
Из-за таких видео люди становятся ещё жирнее
Samson Morozov 10.10.2019 09:28
СУПЕР КАНАЛ!!!!! ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ПРЕКРАСНАЯ РАБОТА КОМАНДЫ 💪💪💪💪💪
Бислан Абдулаев 08.10.2019 19:59
Полная лажа
Сергей Белянкин 08.10.2019 19:53
Начинаю :8 октября Вес:44 Рост:140 Напишу 10 ноября
morking gr 10.10.2019 04:46
Ждем
Александр Силантьев 08.10.2019 15:36
Суперски
Inkar Imanbaeva 08.10.2019 01:01
крута маладетс 💪💪💪💪💪💪💪🏰
Dinis10 07.10.2019 19:12
Пацаны советую мне 15 вешу 58 кг тогда мне было 14 и весил 82 кароче делайте что я делал не ешите 3 дня потом снова ешите патом снова не ешите пите в день по 2 литра воду если вам слабо посторайтесь хоть 2 дня не есть
Zalina Zalina 07.10.2019 15:41
Админ а как же здоровое питание, и здоровый образ жизни , хотят по 500 раз делай живот так не уйдет. Может укрепиться , но жир не уйдёт в животе. Эти упражнения для тех кто похудел и после худения висит всё.
《Шерил uwu》 07.10.2019 13:27
Начинаю худеть: с 7 октября по 7 ноября. Вес:50 кг Рост:154 см Залайкайте чтоб не забыла)))
Оксана Комислива 08.11.2019 12:44
И
Уля Кнс 06.11.2019 17:26
Сегодня должна написать
Dinchik Динчик 24.10.2019 04:05
Жду)
Yu 23.10.2019 14:03
jasmine tea ну блин я понимаю 13 лет 50кг типа много но у многих и по 60+ и они выглядят нормальной тогда пусть не худеет а наращивает мышечную массу
jasmine tea 23.10.2019 11:19
@Yu если человек хочет то какое тебе дело?
Зайтуна Минахметова 07.10.2019 07:22
Начинаю с сегоднешнего дня села на диету гречневую хочу посидеть 10 дней 👌😁плюс эти трени.
Буран Ергенов 06.10.2019 17:07
Вместо дебильных рисунков поставил бы видео. Минусую
DoMoFoN TB 06.10.2019 17:00
Хрень полная половину не понятно
Аня Липнина 06.10.2019 14:08
Давайте я создам канал где я буду проверять диеты и упражнения?Пишите в комм что вы думаете по поводу этой идеи🏃‍♀️🧘🏋️🍴❤️
Владимир Подошовкин 05.10.2019 22:53
Вставал с дивана пять повторов три повтора на кухню один в туалет устал лёг отдохнуть 😂😂😂
Mikha RedFox 05.10.2019 19:36
Ну чё? Похудел кто?
Матвей 05.10.2019 05:42
У меня после первого раза кровь из носа пошла
Олександр Степанюк 04.10.2019 23:42
...и наконец последнее упражнение ..закрываем рот, и не кушаем... раз два закончили
Холин Вадим 03.10.2019 14:31
Спасиба я весел 95 мне 14лет а щяс 42 вес
Antohus 02.10.2019 04:44
Ну посмотрю что будет 2 ноября Начинаю 2 октября 2019 Напишу 2 ноября😁
Antohus 03.11.2019 11:33
@Иван Иванов Нет(((
Иван Иванов 03.11.2019 11:27
Antohus получилось?
leonid krylov 01.10.2019 04:45
Fresh life 28. Для желающих похудеть.
TomMix - Блок страйк 29.09.2019 16:47
Ребята начинаю худеть завтра начну! Напомните мне буду отписываться каждый день! Вешу 36кг я дрищь рост 159 Ну все завтра начну худеть! Начну Сегодня худеть 29сентября 2019год
Орынай Сисен 28.09.2019 17:02
28.09.19
Olkus 28.09.2019 04:00
Начинаю сегодня 28.09.19 Увидем черещ месяц итоги!
NYMAX TV 27.09.2019 19:52
Безусловно, самый простой способ похудеть без сумасшедших диет и тренировок - khudetru.lesportablez.com
İNTROCU 27.09.2019 19:52
Теперь я верю в продукты для похудения после приема их в течение последних 7 дней. Я получил мой от khudetru.lesportablez.com
Veysel Dirgen 27.09.2019 19:52
khudetru.lesportablez.com помог мне резко ускорить потерю веса после первых нескольких дней
ertugrul akgun 27.09.2019 19:52
Лето не за горами, и я теряю вес, как не завтра после попытки khudetru.lesportablez.com
hhhh 27.09.2019 19:52
Если вы изо всех сил пытаетесь набрать форму летом, вам нужно попробовать khudetru.lesportablez.com
БЕШЕННЫЙ ЁЖИК 27.09.2019 13:47
Ну всё живот, ну держись! Сегодня 27 сентябре, залакайте чтобы не забыл, ты ведь тоже с животиком, ты меня понимаешь :з
Game 6 9 Chanell 27.09.2019 06:24
Начинаю сегодня
Сергей Луцевич 25.09.2019 07:50
Эх-по щучьему велению, по моему хотению...главное лень одолеть..и нет пузика..
Константин Ретивых 24.09.2019 19:18
Физ.нагрузка не убирает живот,только голодовка.
aF4aRKa bts 24.09.2019 18:23
весила 42 кг позудела на 2 200 грамм !!!
Alina Kataeva 22.09.2019 19:20
То чувство когда не с кем худеть! Все подруги худые(
Александр Блинов 30.09.2019 01:23
Возьмите друга.
Виктор Бабаев 21.09.2019 17:21
Аааа
Данил Хаустов 20.09.2019 12:31
Хорошо
Simple 1 20.09.2019 07:00
Жрать надо меньше!!!! И живот уйдёт за неделю!
aF4aRKa bts 18.09.2019 13:14
18.09.2019 год начала
Сибирская Хаски Калининград 17.09.2019 21:13
Начинаю 18 сентября 2019 года. Вес в данный момент 70 кг но мышцы есть, осталось маленько похудеть. Лайкате. Напишу результаты через 4 дня и далее
Marmok 1972 17.09.2019 13:14
Спасібоо
Елизавета Окользина 15.09.2019 10:48
Начинаю, вес 89,поставте лайк, чтоб не забыла
Дарья Анисимова 13.09.2019 23:02
*-14 кг за 3 недели нe предел!! И килогpаммы не вoзвpащаютcя, мнe помоглo этo cредcтвo **fodano.ru/pohudenie?v=daDsYQhunAo*
Яна Райская 11.09.2019 21:55
Сейчас 0:53,завтра иду в поход с классом...так что...начну 13.09.....могу отписываться каждую неделю😁✌может есть кто-нибудь кто хочет начать со мной?
Devrim Sonat 11.09.2019 13:11
Лето не за горами, и я теряю вес, как не завтра после попытки khudet.lesportablez.com
victor g 06.09.2019 18:33
Я не могу поверить, сколько людей говорят о khudetru.lesportablez.com
Греховой 06.09.2019 15:42
Почитал несколько комментариев, думаю стоит попробовать)
Светочка 06.09.2019 13:41
Если это видео, то показывать надо не картинки. На 3:16 минуте вообще не поняла, как делать.
REDovod 04.09.2019 17:27
ВОТ УПЫРЬ, ТЕБЕ ЧТО, ВСЕ ТУТ СПОРТЦМЕНЫ?! " ПОВОРОТЫ КОРПУСА! ПОДЪЁМЫ НА ПЛАТФОРМУ! РАЗНОЖКИ..." ТЫ ХОТЬ ПОКАЗАЛ БЫ КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ!!!! НО ЗАТО БЛЯ НА ОТЖИМАНИЯ У НЕГО ВИДЕО ЕСТЬ...