ХУДЫЕ НОГИ ЗА 5 МИНУТ В ПОСТЕЛИ! УПРАЖНЕНИЯ НА ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА ДОМА | БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ!

960.42 тыс. просмотра скачать ПОДЕЛИТЬСЯ
Опубликовано: 27.02.2019
Привет! Вот еще один комплекс, который я долго собирала и очень хочу поделиться им с вами ♥️ Он поможет обрести худые ножки и убрать все лишнее с внутренней поверхности бедра дома в постели без тренажеров всего за 5 минут! Будем худеть лежа в постели) Не ищите подходящего момента и начинайте прямой сейчас со мной. Внизу обязательно напишите, как вам) Приятного просмотра. ..... Наш бренд одежды АЛМАЗЫ https://www.instagram.com/almazy.wear ...... Видео с комплексом упражнений на попу ЧАСТЬ 1 https://www.youtube.com/watch?v=3WKvj... Видео с комплексом упражнений на попу ЧАСТЬ 2 https://youtu.be/SKyRBWOyb_s Видео с комплексом на тонкую талию и плоский животик https://youtu.be/K7cHHFpHNKk Видео с комплексом на стройные ноги https://youtu.be/OfVpLok1i2g Видео с комплексом на красивые бедра https://youtu.be/91Srzw0PhGQ Видео с комплексом на худые руки https://youtu.be/mZnKjqRy0qQ Видео с комплексом на низ живота и талию ЧАСТЬ 2 https://youtu.be/E42FeNr8bXo ....... Мой Instagram: https://www.instagram.com/melomur #худыеноги #тренировка #безтренажеров #за5минут ....... Kalon by extenz https://soundcloud.com/extenz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Music for Creators https://youtu.be/nja6GXVXpFw
еще
6404
Оставить комментарий
- Covard - 02.12.2019 14:48
1:10
Йожык Кукурузный 02.12.2019 10:24
Возраст: 13 (хз, зачем написала, может кому - то интересно) Вес: 42 Буду делать комплекс только на ляжки пока что, а то ранее пыталась сделать несколько комплексов, сдавалась на 5-ом дне постаянно. Лайкните позязя 1 day: Ляжка: 48 см 2 day: Ляжка: 47 см Кто со мной?)
TOMMY 01.12.2019 17:01
https://vk.com/id314866052 пишите, будем худеть вместе к НГ🎄
Marina Ivanova 01.12.2019 15:17
блин, какой раз уже начинаю заново.. всегда срываюсь, девочки помогите, что делать?..😭 похудеть хочу очень, реально, но всегда срываюсь, а потом плачу
Йожык Кукурузный 03.12.2019 07:15
@Marina Ivanova а, кстати ещё есть совет получше, крч делать вместе с кем то - можно по интернету
Marina Ivanova 03.12.2019 03:38
@Йожык Кукурузный хорошо, спасибо за совет😋♥
Marina Ivanova 03.12.2019 03:38
@Kristina The Wolf хорошо, спасибо💗💗💗
Йожык Кукурузный 02.12.2019 10:29
Ты делаешь один комплекс или несколько? Если несколько, то лучше из поочереди, ну т.е. 2 недели одного, потом 2 недели другого...
Kristina The Wolf 02.12.2019 08:59
Если даже сорвалась продолжай как ни в чём не бывало!
zzz 148 01.12.2019 11:28
1:15
kill me 01.12.2019 10:16
Почему я родилась девочкой
kill me 02.12.2019 23:30
@Derry не могу этого понять будучи в женском теле, но на плечах женщины лежит тяжёлый груз и неимоверно огромная ответственность. Тебе вечно надо быть в форме, красивой, женственной, а парней зачастую любят, даже если они выглядят, как австралопитеки(загуглите австралопитеки и посмотрите на самую первую картинку, а именно это я имею в виду). И здесь можно громко заявить, что такого мужчину выберет не уважающая себя женщина, но и тут я готова поспорить. Женщины менее придирчивы к внешнему виду, нежели мужчины. А все я веду к тому же моему комментарию. Почему я родилась девочкой)
Derry 02.12.2019 12:20
Мальчиком быть хуже)
Вероника Третьякова 30.11.2019 19:09
Ребятки можете написать свои результаты хочу узнать скок мне заниматься надо))
Kristina The Wolf 02.12.2019 09:03
Ну, я например за месяц похудела и ела мороженое и шоколадки там всякие, всем нужно своё время)
Булочка с корицей 30.11.2019 18:05
Ааааа 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Екатерина Ш 30.11.2019 12:06
Скажите пожалуйста у кого нибудь есть какие либо результаты. Мне интересно я хочу похудеть и мне очент важно знать стоит ли тратить время или лучше найти другой способ.Если кому то удалось похудеть то поделитесь этим и всем спасибо.
A Q 03.12.2019 01:06
Привет ) да) потому что я делала эти комплексы где-то 2(и то не каждый день) месяца и с 67 кг похудела 63 (делала по несколько раз в день) так что советую)
Вероника Третьякова 30.11.2019 07:36
2 день... Желание потихоньку ускользает))
Вероника Третьякова 29.11.2019 21:13
Мама неожиданно заходит. Мама:0_0 Я: ем....... Ну....
ANGELINA FUNNY 29.11.2019 13:56
Худею к НГ ✌🏼💓 Кто со мной❤️ Лайкните для мотивации💞 Я НЕ ЗАБРОШУ ⭐ 💓1 ДЕНЬ - ✔️
Derry 02.12.2019 12:21
@Йожык Кукурузный я тя где то видела
Йожык Кукурузный 02.12.2019 10:30
Я с тобой
Lizzy Ren 02.12.2019 09:13
ANGELINA FUNNY я с тобой
Таня Сазонова 01.12.2019 17:42
Я с тобой🙌💪
Марго Ш А 28.11.2019 18:53
У моих лях был большой стресс
Тая Матюшонок 28.11.2019 18:13
Спасибо, комплексы рабочий я шяс на 4 на ляшки,на внутренних ляшках,на тонкую талию,на руки
buu buu 28.11.2019 16:45
1:19 28 ноября - старт 05 декабря - финиш Начинаюю :)
Kristina The Wolf 02.12.2019 09:03
Я буду ждать :)
buu buu 01.12.2019 19:19
@Таня Сазонова спасибо )
Таня Сазонова 01.12.2019 17:44
Удачи!💪🙌
nuggy 28.11.2019 16:03
Буду худеть до того,как достигну своего идеала.Буду делать все комплексы на ляшки и комплекс на плоский живот с талией. Талия 72 Низ живота 88 Грудь 92 Задница 97 Ляшка 58 Рука 29 28.11.19
Всякая ерунда 27.11.2019 10:58
Сегодня стартую этот комплекс. Буду отписываться Ляхи - 57 см Напишите какой-нибудь коммент под моим комментом, чтобы я не потеряла💛
Всякая ерунда 27.11.2019 20:08
@Marina Ivanova спасибо)
Marina Ivanova 27.11.2019 15:03
удачи💗😻
Jack Griffo 27.11.2019 06:49
У меня ноги свело
Люблю Пончики с: 26.11.2019 16:22
Начинаю сегодня Ляшка(левая) 45 Ляшка(правая) 45 Талия -56 Буду делать 1 неделю♡♡♡ (2 если не умру) ♡♡Залайкайте чтоб не потерять♡♡
Люблю Пончики с: 03.12.2019 01:24
@A Q Спасибо♡
A Q 03.12.2019 01:07
@Люблю Пончики с: удачи 💕
Люблю Пончики с: 01.12.2019 10:31
Не вижу смысла писать каждый день результаты поэтому напишу результаты через неделю)
Люблю Пончики с: 30.11.2019 02:18
День 4:Ноги впринципе стали худее при успражнениях мышцы так же болят
Люблю Пончики с: 28.11.2019 13:42
День 3:просвет стал немного появлятся(мышцы не очень сильно и болят)но ужасно жгут при выполении упражнений
Персик. 25.11.2019 17:04
Я вам дам такой совет, когда будите делать упражнения, просто закройте глаза делайте упражнения и слушай к музыку, так время летит не заметнее 😉
Хаотичный придурок 24.11.2019 18:57
Такой зайчик, просто солнышко, люблю не могу❤️❤️❤️❤️
Arin Queen 24.11.2019 18:26
Настя, сделай пожалуйста комплекс, чтобы убрать бока🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ann belyavskaya 24.11.2019 07:58
как утяжеление- можно добавить ваше одеяло ))
Charlie Ashes 23.11.2019 21:09
Худею к выпускному 😎👍🏻
Sn Zb 23.11.2019 19:08
Привет,Настя, а можешь на растяжку комплекс сделать?
man ru 23.11.2019 17:56
Дева́чки вешу 44кг , через 1 день напи́шу результат
Marina Ivanova 30.11.2019 08:00
какой у тебя рост?
Milysina 23.11.2019 23:03
Одного дня слишком мало,чтобы были результаты
Рената Магеррамова 22.11.2019 08:49
Это самый полезный и крутой канал на всей планете
Polina Nice 21.11.2019 19:49
Девочки начинаю.Но сразу говорю я на взгляд оценивать буду,но замеры будут тоже.Сегодня первый день🤚🏿🔥Отпишу как появятся результаты Замеры: Ляжки (две сразу):76 Низ живота:78 Правая ляжка:50 Левая ляжка:50 Талия:66 Попа:87 Икры:56 Рост:157,3 И ограничение в еде: Запрет на газировку,чипсы и т.д И есть в маленьких порциях. ----------------------------------- И ТАК прошло вроде как 4 дня результаты такие: Ляжки:72 Низ живота:80 Правая ляжка:45 Левая ляжка:45 Талия:65 Попа:87 Икры:55
Ann Agent's 26.11.2019 13:51
@Polina Nice давай
Polina Nice 26.11.2019 13:05
@A Q пишу сейчас в коммент сам результаты
Polina Nice 26.11.2019 13:05
@Ann Agent's ВСЕ ПИШУ РЕЗУЛЬТАТЫ В САМ КОМЕНТ
Polina Nice 25.11.2019 11:46
Интернета нет я уехала,я после затвра напишу или завтра \
A Q 25.11.2019 00:57
@Polina Nice ждём)
Надежда timykovA 21.11.2019 07:21
Настя, сделай пожалуйста передышки между упражнениями а то приходиться на паузу ставить🤭
Derry 23.11.2019 15:23
нельзя делать передышки
Red Fox 20.11.2019 16:23
Так я начинаю 21.11.19 ,отпишусь через неделю (напишите,чтобы не забыть)
Red Fox 01.12.2019 13:52
@Куня :3 я пока результата не заметила ,но буду продолжать выполнять комплекс
Куня :3 01.12.2019 13:35
ну что?
личность s 22.11.2019 14:59
Удачи
gamERROR* channelik 20.11.2019 16:19
делаю уже второй день не измеряла ... одна ляха 39,5 ; А у начал(а)(о) ноги 44.Наверное отпишусь если не потеряю и выживу
gamERROR* channelik 02.12.2019 10:54
@Only Girl нет
Only Girl 29.11.2019 21:14
Ты сдохла?
gamERROR* channelik 22.11.2019 16:41
занимаюсь 4 д5я результат напишу через 3 дня
• HaUkO • 20.11.2019 13:07
Я просто сейчас болею и в школу не хожу!Хочу чтоб пришла и все офигели! Спасибо Настенька!!!❤️❤️❤️❤️❤️
Камилла Кака 20.11.2019 10:31
Настюш , скажи , пожалуйста, сколько примерно раз нужно сделать этот комплекс что бы увидеть результат?? Люблю тебя 😍
Сафия Кадырбаева 21.11.2019 04:32
Камилла Кака я делаю месяц, кручу по 20 мин велик (когда получается),моя ляжки уменьшились в 2 раза
Елизавета Петрова 19.11.2019 19:33
Фууух День 1✅ День 2 ✅ День 3 ✅
Ваше Величество 19.11.2019 12:14
Начинаю: 20 ноября Конец: 20 января Ляжка: 56 Рука: 26 Талия: 68 Жопа: 93 Вес: 56 Рост: 160
Александра Корона 19.11.2019 09:14
Настя, спасибо за ваш труд,!
Забарик Лэся 18.11.2019 17:55
💫привет💫 💫сегодня 18.11.19.💫 💫сегодня уже сделала эти упражнения💫 💫буду делать упражнения из этого комплекса+из других её видео💫 💫на данный момент ляха 47-45,талия не знаю(потом напишу💫 💫отпишусь через пару дней💫
Le Di 18.11.2019 12:59
Начала несколько дней назад, но не измеряла ПП придерживаюсь почти год, но иногда ем сладкое и тд. 16 лет Рост 162 Вес 49 Талия 64 Бедра 90 Одна ляжка 48(самое выпуклое место) Хочу похудеть в ляжках. Забрасывать не буду) Отпишусь в конце декабря
Blinkai lv 18.11.2019 05:01
Кто пробывал уже эти упражнения?😂
Blinkai lv 20.11.2019 17:33
@Хх хх ооо спасибо))💜
Хх хх 20.11.2019 16:29
Яяя,кста они очень помогают)
シKris 17.11.2019 18:09
Я смотрю такие видео где показывают упражнения на пахудения и там все такие худые а когда посмотрю на свои ноги аж плакать хочется 😭😭😭😭😭😭😭
Сафия Кадырбаева 21.11.2019 04:33
シKris не переживай! Эти видео для того и нужны, чтобы ты смотрела на людей, видела как они с помощью этих упражнений так похудели, повторяла за ними!
Как-то так 17.11.2019 18:04
Сделай пожалуста комплекс упражнений на ВСЁ тело.
Куня :3 01.12.2019 13:40
@Анна Вербина 5 минут это не так уж и мало если выполнять 3 раза в день и так на протяжении месяца. Если добавить не большие ограничения в еде, например не есть сладкое на протяжении месяца, то результаты будут очень даже не плохие в конце месяца.
Анна Вербина 18.11.2019 14:45
За 5 минут это не реально
Маска В ночи 17.11.2019 11:39
Гыг, я через 2 недели закончу диету. А на выходе буду делать все комплексы) И да комплексы мне ооочень раньше помогли весной весела 62,а потом после комплексов (делала 2 недели) 55. Так что решать вам какой вам быть)
Мария Столмачева 17.11.2019 10:25
Начинаю с 17.11 Рост-167-168 Вес- 54.5-55.0 Одна ляха-49 см Бёдра-92(много) Талия-70 Буду выполнять по три комплекса в день(утром,днём и вечером) Питаюсь 3 раза в день(завтрак,обед,ужин) могу перекусить яблоком. Пью много воды теперь Буду отписываться каждую неделю. Лайкните чтобы не забыть❤️
Do Gayrakhanova 22.11.2019 18:16
Не забросила ?
IspEakEng 16.11.2019 13:11
Сделала на скорости 0.5 и сразу почувствовала, что на обычной скорости комплекс легкий😂
Носок Дазая 15.11.2019 20:11
Чисто для себя эксперемент: Самая толстая часть:52.5см Начинаю 14.11.19 Выполняю каждый день, по одному разу, питаюсь как обычно не правильно. Плюс для себя буду делать 10 плие и 10 приседаний. Через неделю отпишу Спустя неделю: Выполняла комплекс каждый день, по одному разу, пыталась питаться по лучше, за неделю ушел 1 см. И то я не знаю, или из-за питания, или все таки тренировак. Не могу сказать что комплекс плохой, чувствуется что ты что то да убираешь. У многих девочек получилось за неделю до 3см. убрать, наверное просто этот комплекс не для меня. Но всеравно советую недельку поделать, а затем делать выводы.
Iittel princess 16.11.2019 10:08
https://vk.com/id350421220 го вместе, это мой вк
Виолетта Ларина 15.11.2019 17:42
Пепец как же это трудно, ноги болят
AvocA Do 14.11.2019 19:09
И таааак, начинаем))) Результаты будут писать каждые две недели, начала 10 ноября, буду делать до 10 декабря 💙👻 Теперь мои параметры: Ляшки - 58 см(да, я жирный слоник😹) Животик- в самом толстом месте (низ живота) 84 см Да, я коровушка, знаю) Делаю два раза в день по два подхода, то есть всего 4 раза в день 😇 Поехали, всем удачки🙈🌚
Елена Кохан 14.11.2019 14:27
А вы знали что от шоколада не толстеют?
А А 14.11.2019 13:04
никогда бы не подумала, что лажа будет с первой секунды. Как ты держишь ногу перед собой?! Я ее только закидываю, ее уже сводит
Марго Ш А 13.11.2019 19:17
Начинаю: 1 декабря 2019 года Конец: 1 января 2020 года Ляхи: 46 см Руки: 22 см Жопа: 82 см Талия: 61 см Вес: 46 кг Рост: 160 см
Ксения Гулевская 19.11.2019 18:25
Январь 2019 года уже прошёл :/
ღ Haki ღ 13.11.2019 19:16
Делаю упражнения на ляхи, нижнюю часть живота и на супер тонкую талию. ✨ Жрать сладкое не буду, минимум 2 литра воды в день.🍫 Талия 67 см🌿 Ляхи 49см🌿 Попа 79см🌿 Каждую неделю буду отписываться, залайкайте💖 1 день: ✔️ 2 день: ✔️ 3 день: ✔️ 4 день: ✔️ 5 день: ✔️ 6 день: ✔️ 7 день: ✔️
Marina Ivanova 21.11.2019 07:09
как результаты?
Ангелина 13.11.2019 19:16
Поделаю этот комплекс +2 комплекса для талии И ПОСТОРАЮСЬ без сладкого и мучного
My World 12.11.2019 19:45
В первый день было тяжело и ве болело второй день также третий день уже легче четвёртый день совсем легко пятый день капец как тяжело хоть здохни но сделала замеры до и после за 5 дней талия -1 попа +2 руки -2 ляжка каждая -1 икры такие же я в шоке делаю теперь 3 раза в день не смотря на боль (мне 14 лет худею для переезда чтоб быть первой красотой) все супер через недели две отпишусь и розкажу дальше (делаю все комплексы Меламур, не только этот) всем удачи девочки 😉 точно забыла сказать сразу после всех комплексов советую делать розтяжку на шпагат так ещё полезнее 😘😘😘
Марина Кей 12.11.2019 14:00
Начала 12.11.19 буду отписывать каждую неделю в течение месяца. Все болит 😢
gamERROR* channelik 20.11.2019 16:24
ты жива?
Аниме Студия 12.11.2019 13:41
Начну делать хочу к лету похудеть😂 через неделю напишу. параметры напишу в самом конце а пока буду писать сколько ушло. 1 неделя~ - 2см Месяц~ Месяц и нед ~ 2 месяца~ 2 мес и нед ~ 3 мес~ 3 мес и нед~ 4 мес~ 4 мес и нед~ 5 мес~ 5 мес и нед~ Параметры ляшек в начале: Параметры ляшек в конце: Ждем❤️❤️ Делаю 2 3 раза в день на выходных 3 будни 2 Питание ну обычное только от мучного хочу отказаться и есть 1000 кл в день да много наверное но зато организм насытится надеюсь я буду писать обещаю а если не напишу то напишу позже. А. Да и ещё я хожу в треножорный зал
Аниме Студия 21.11.2019 14:56
Начинаю только сегодня потому что всю неделю надо было по делам ходить комплекс делаю прямо сейчас
Света Кузьмина 12.11.2019 12:26
Я кажется от того что читаю комментарии во время видео их наизусть выучу
•Šhíźùko • 12.11.2019 10:00
Я жру очень много но не толстею в 13 лет 35 кг а все мои равестники по 40-45кг
Арина Крестинина 11.11.2019 23:54
Начала 11.11 Ляжка-54 Талия-75 Делаю талию+ноги 🎆День 1 🎆День 2 🎆День 3 🎆День 4 🎆День 5 🎆День 6 🎆День 7 🎆День 8 Талия -3см Ляжки 0см😂 🎆День 9 🎆День 10
Вика Пономарева 14.11.2019 17:11
Не забрасывй!!
Nomel V 11.11.2019 22:38
Начинаю🎄 Каждый день постараюсь делать 🎅 1 ляжка - 55 см Талия - 83 см 1.✅ пыталась делать как можно лучше, не очень сложно, но и не легко( 2.✅ только вечером делаю, ноги болят немного 3.✅ делала как можно лучше, ноги болели, а ещё у меня были танцы сегодня. (на диетах не сижу)
AvocA Do 14.11.2019 19:02
@Nomel V удачки, у тебя все получится)))))))
AvocA Do 14.11.2019 19:01
@Nomel V ты права, подождем)))
Nomel V 14.11.2019 18:53
AvocA Do не хочу мерять первую неделю ибо если не будет резулятата расстроюсь и заброшу это дело)))
AvocA Do 14.11.2019 18:43
Ну что, есть какие-нибудь изменения???
Натали Соловьева 11.11.2019 18:58
Можно вопрос? Почему после того как я позанималась 15 мин. У меня досихпор ляшки такие же? Скажи почему так!?!!
Marina Ivanova 12.11.2019 18:21
вот именно 😂
Marina Ivanova 12.11.2019 18:21
ПХАХАХАХА
Анна Вербина 12.11.2019 16:57
Натали Соловьева нужно заниматься каждый день и через месяц результат придет
Светлана Козлова 11.11.2019 18:27
НАСТЕНЬКА..СПАСИБО..ТЕБЕ..ЗА..ЭТИ..УПР..ДЛЯ..ПОХУДЕНИЯ..НОГ..ХОТЯ..НОГИ..У..МЕНЯ..НОРМАЛЬНЫЕ..НО..Я..ДЕЛАЛА..ЭТИ..УПР..ВМЕСТЕ..С..ТОБОЙ..КОНЕЧНО..ТЯЖЕЛОВАТОДУМАЮ..ЧТО..НУЖНО..ДЕЛАТЬ..ЭТИ..УПР..ЕЖЕДНЕВНО..В..УДОБНОЕ..ДЛЯ...МЕНЯ...ВРЕМЯ...НОГИ..СТАНУТ..КРЕПЧЕ..И..КРАСИВЕЕ...И..ОТ..ДОЛГОЙ..ХОТЬБЫ..НЕ...УСТАНЕШЬ....СПАСИБО!!!..СЧАСТЬЯ..ЗДОРОВЬЯ..И...НЕЗАВИСИМОСТИ
Milysina 22.11.2019 23:43
@Marina Ivanovaнебось умирает от упражнений
Marina Ivanova 12.11.2019 18:22
о Господи что с тобой
Xx Pårjumix xX 11.11.2019 17:53
Вес:47 кг🌚 Талия:71см🌝 Ляшки:51 см🤸🏼‍♀️ Руки:30 см👩🏻‍🦰 Хочю=🥬 Вес :41 кг🥟 Талия:67см🍣 Ляшки :34см🌵 Руки:31см🍀 Сегодня начинаю буду отмечать каждый день буду заниматься по всем комплексам посмотрим что получится за месяц скоро начну потом напишу сейчас пойду прогуляюсь.💮 1 день 🍤 Вес:46,1👩🏿‍🦰 Талия:71👱‍♀️ Ляшки:51😑 Руки:29🍚 Мода так ещё и трудно было надеюсь завтра легче будет🍱
EVIL *LOADING* 11.11.2019 17:44
Я умираю, но! Сбросила 4 кг за пол месяца И занимаюсь ежедневно))))
Носок Дазая 11.11.2019 15:34
Я : делаю упражнения на ноги Так же я: ура последнее упражнение Все ещё я:пытаюсь встать с кровати Результат:я упала
Аида Кабылбекова 11.11.2019 05:22
Начинаю с 11 ноября до 1 декабря Талия-68см Ноги-42см Залайкайте позясьтя, что бы я не потерялась в 6 тыс.коменьариев😋
Соня Лайф 14.11.2019 19:21
Аида Кабылбекова у меня талия 61 ноги 42(( 11 лет
Selena Fox 10.11.2019 19:56
Есть те, кто хотят похудеть к новому году? P.s сейчас 23:55 на часах..кровать скрепиииит
Selena Fox 24.11.2019 18:42
@Allison Roseесли честно,, то забросила. Но все не без причин. Завалы на парах +заболела. Но я возобновляю. И опять же ночью... А как у тебя?) 😋
Allison Rose 17.11.2019 18:27
Как результат ?)
Selena Fox 16.11.2019 19:19
@Настя Федоришина и тебе удачи)
Настя Федоришина 14.11.2019 16:46
И я
Selena Fox 13.11.2019 20:34
@AvocA Do удачи) 😋
MASHA Slime 10.11.2019 18:28
Мне не помогает. Господи, что я делаю не так😭😭😭 Все пишут что это очень хорошо работает и я им верю, но просто очень обидно, что я так усердно делаю эти упражнения, а изменений нет😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 Пожалуйста, покажите что делать🙏🏼😭😓😢😥
MASHA Slime 11.11.2019 16:12
@Анна Вербина спасибо, обязательно попробую
MASHA Slime 11.11.2019 16:12
@Marina Ivanova питаюсь как обычно, но стараюсь есть меньше и правильнее. Как можно меньше ем сахара.
Анна Вербина 11.11.2019 15:22
MASHA Slime попробуй натянуть носок и повернуть ногу чуть в сторону
Marina Ivanova 11.11.2019 11:15
а с питанием как у тебя?
QuantuM55555 10.11.2019 16:51
Начинаю 10 ноября заканчиваю 10 декабря. Буду писать на каждой недели.
Настя Леонова 09.11.2019 21:00
Мне очень помогло за 1 месяц потом забросила немножко поправилась теперь заново 👌😂
SО K-POP 09.11.2019 17:39
Да блиииин, мне очень сложно делать упражнения на левую ногу 😭😭 Вечно со слезами на глазах делаю. Я даже ногу правую поставить нормально не могу, чтобы мне удобно было 😭😭😭😭
Denis Bykov 08.11.2019 18:18
Почему у меня не горит?
Анна Вербина 09.11.2019 14:28
Не верно делаешь
Алена Alena 08.11.2019 11:48
1:20 . 🔥Делою это начала 06.11.19 (2 раза в день)🔥 👎🏻Талия-76см👎🏻 👎🏻Ляшка правая и левая- 57см👎🏻 👍🏻Ем от 1200-1600 ккал👍🏻 ❤В четверг четмил❤ 👎🏻Рост - 153см👎🏻 👎🏻Вес- 57, 5кг👎🏻 Через 1 неделю напишу За 5 дней ничего не изменилось
Алена Alena 10.11.2019 11:46
@Анна Вербина ой, там должно быть 1600
Анна Вербина 09.11.2019 14:29
А как ты так много ешь?Это же нереально!
ася мин 08.11.2019 10:48
Люди каторые сказали что напишут резултать вы че здохли?
Akira Lps 07.11.2019 15:10
Название видео:Худеем за 5 минут В ПОСТЕЛИ! Видео: 5:35 😐🔫
gamERROR* channelik 21.11.2019 18:00
видео 6:54 ,но сами упражнения на 4:30
Arina Twinkle 07.11.2019 14:11
1:21 - для тех кто занимается каждый день
Катя Яковенко 07.11.2019 05:28
Не ножек а ног! А да точно ты ж тупая! И шо за тупая традиция, это не традиция, это то что хочешь ты, а нормальным людям этот дред не нужен!
Анна Вербина 07.11.2019 16:19
Писать научись, сплошная безграмотность.
надюха а ты хто? 06.11.2019 21:11
Блин, реально действует и всего 5 минут! Спасибо за комплекс все тело горитт💥❤️
SО K-POP 08.11.2019 03:37
@надюха а ты хто? Ну, для 3 дня, это хороший результат)
надюха а ты хто? 07.11.2019 21:27
@SО K-POP ноги более менее худее стали, пока что 3 день делаю) , но я делаю 2 раза в день
SО K-POP 07.11.2019 17:14
Какие результаты?
Aida Kairatkyzy 06.11.2019 16:26
Короче я пыталась😅 но с короткими ногами это сложно😐 даже не могу поднять ведь ноги короткие😥😥
Sju Müller 06.11.2019 21:03
Не важно короткие ли у тебя ноги или нет. Длинна ног тут совершенно не имеет значения. Если тебе тяжело просто поднять ногу, то это проблема никак не связанна с длинной твоих ног.
Каролина Крыловецкая 06.11.2019 08:13
если честно мне одной кажется становится лехче когда читаешь комменты?
Пельмень Пельмешковна 05.11.2019 17:18
Худые ножки *в постели* Тем временем Настя встала с постели и делает упражнение😂❤
Пандочка 05.11.2019 15:42
Привет всем! Решила начать делать этот комплекс т.к. не нравится моя фигура вообще(🐷 1 день☘ Ляжки - 49 см🌸 Талия - 60 см🌸 Постараюсь не забросить😊 Результаты через неделю
Пандочка 23.11.2019 09:19
@Milysina спасибо!❤ Как раз только что комплекс сделала)
Milysina 23.11.2019 09:04
@Пандочкаэто прекрасно!Удачи))
Пандочка 23.11.2019 06:17
@Milysina спасибо🌸❤ Извините меня, у меня были проблемы с интернетом, но я возобновляю упражнения
Milysina 22.11.2019 23:49
Где же ты?Не броосай,солнце.Борись за свою будущую фигуру.Не нравится фигура-меняйся.Ты не должна опускать руки.Я в тебя верю😜❤
The SofiPufi 04.11.2019 18:34
Кто здесь худеет к новому году? Чтобы потом обожраться 😂😂😂
SО K-POP 07.11.2019 17:18
Я к лету 😂 в ноябре
Дерья Багджи 06.11.2019 11:16
Яяя
Marina Ivanova 06.11.2019 04:11
точнооо
Milka M 05.11.2019 11:13
О дааа
Умида Махкамова 04.11.2019 17:48
Какая же ты красивая 😊,вот эти ляшки меня просто задолбали
Marina Ivanova 06.11.2019 04:12
муд
Lyutik 04.11.2019 12:14
💚начала 04.11.2019💚 🖤Напишу результат через 1 неделю🖤 Живот - 73 см Ляшки -50 см Вес - 49 кг ~~~~~~~~~~~ Можете не лайкать но хоть написать комментарий что бы не потерять 💖 1день ✔️ 2 день✔️ 3 день✔️ 4 день ✔️ 5 день ✔️ 6 день ✔️ 7 день✔️ Результат До. После. Талия: 73 - 63 Лашки 50- 44 Вес 49-48 Продолжаю 8 день ✔️ 9 день➖(не умпевала 10 день➖ 11 день➖ 12 день➖ 13 день➖ 14 день➖ 15 день ✔️ 16 день✔️ 17 день 18 день 19 день 20 день 21 ден
Анна Донская 04.11.2019 11:54
Девочкииии,может кто-то хочет со мной начать делать?пишите,скину инсту
SО K-POP 07.11.2019 17:19
Я
Adelina Kerro 06.11.2019 15:20
Я хочу)
??Mina ?? 04.11.2019 11:52
Ну чо буду худеть 1Ляха:45см Талия:64см 1 день: Ляха-44,5 Талия-63,5 2день: Ляха-44,1 Талия-63 3день: Ляха-43,3 Талия-63 4день: Ляха-43 Талия-62,5 5день Ляха-42,7 Талия-61,9 6день: Ляха-42 Талия-61,3 7день Ляха41,4 Талия-61 Дополнительный день: Ляха41 Талия-61 Я в востоге😅😅😍😍😍 В ляшке - 4см В талии-3см Господи спасибо!
Marina Ivanova 10.11.2019 12:17
сколько раз в день делала?
Lyutik 06.11.2019 18:56
А сегодняшний день?
Анна Сергеева 04.11.2019 08:13
Я Знаю Кто Самая Красивая Прочитай первоя слово
lol mine 07.11.2019 15:54
Анна
Varvara Lagutina 04.11.2019 07:54
Худеющие мои я организововую группу в ВК. Будем вместе стройнее! Крч давайте друг друга поддерживать и т.д... Пишите в ВК кого добавить https://vk.com/id535563300 ❤❤❤
Dominique Ryder 03.11.2019 10:10
Начинаю :3.11.19 Талия:65 Ляжечки:45 (Проблемные зоны) Вес:50 Буду писать результаты каждый день,залакайте что бы не забыть ) 1.день,делала помимо этого комплекса ещё комплекс на плоский живот и тонкую талию,было сложно хочу сказать,но думаю в следующие деньки будет легче,я как проснулась выпивала 4 стакана воды,после этого делала комплекс и вакуум,приняла контрастный душ ,и сварила себе пшенку.(на протяжении дня не ела мучное и сладкое. Талия:64.5 Ляжечки:44.5 Вес:49.5 2денечек: Делала все так же как и в первымэй,было легче,кушала кашу,грудку куриную ,и апельчиновые соки и воду. Талия:64см Ляжечки:44см Вес 49.2 3ДЕНЬ: все так же,помимо выполнила кардио нагрузку,погуляла 2 часа,ну и щеткой с жёсткой щетинкой или как там,помасожировала проблемные зоны. Талия:63:5 Ляшшшшшки:44 Вес:48.8
Екатерина Цыганенко 03.11.2019 06:31
После комплексов Насти я поняла, каково мое тотемное животное. Тюлень... умирающий тюлень...
Gym Rh 01.11.2019 16:10
Сделала первый день, не так уж и сложно, Ляшки большие, но не толстая! Думаю скоро будет результат
Marina Ivanova 06.11.2019 04:14
у меня также, удачи тебе ♥
Святая Оливка 01.11.2019 10:51
Этот комплекс шииикарен, я реально увидела расстояние между ляжек, делала его каждый день где-то 2 недели(и не буду останавливаться) 😃
priZma 01.11.2019 10:13
Уже 3 день делаю, сейчас гораздо легче. Ногу на весу уже могу держать 1 минуту и не напрягаться. А вот бёдра может и уменьшились, но не намного.
Ангелина Нигаматзянова 01.11.2019 09:23
ТАААК, начинаю с 01.11.19 Залайкате чтобы не потеряла Мойа фигурка Талия 72 см Ляхи 54 см Рука 23 см Делаю на попу, ушки, талию, живот и ляжки (по 2-3 раза каждый комплекс) Результат пишу каждые 3 дня) А ещё я предлагаю создать беседу в вк)
Milena Fonvizina 05.11.2019 18:08
https://vk.com/id262349353 добавьте меня
Milka M 05.11.2019 11:20
Тоже хочу
Даша Рыбачек 01.11.2019 14:16
+ но создадим беседу
сᴀкʏᴘовоᴇ дᴇᴘᴇвцᴇ 31.10.2019 19:23
Хм,попробуем? Мне 12 но хз.. Такс Рост:154 Вес:40 Талия:59 Жопа:77 Ляжки:41 Напиши через неделю Залайкайте а то забуду спасибки,😗😗
Mizuki 02.11.2019 06:15
@сᴀкʏᴘовоᴇ дᴇᴘᴇвцᴇ та нее ты худой внатуре
сᴀкʏᴘовоᴇ дᴇᴘᴇвцᴇ 01.11.2019 16:46
@Mizuki ну та не худой я нормальненька как то
Mizuki 01.11.2019 11:08
@сᴀкʏᴘовоᴇ дᴇᴘᴇвцᴇ ну я тип говорю шо ты худой чел.
сᴀкʏᴘовоᴇ дᴇᴘᴇвцᴇ 01.11.2019 10:07
@Mizuki хз шо ответить
Mizuki 01.11.2019 09:35
Чел мне 11 и я вешу 50кг0-0
Zenya Vlogs 31.10.2019 19:16
Возраст : 11 лет Вес : 40 Ляшки : 40 см Попа : 80 см Талия - 60 см Начну худеть 5 ноября ! Я также на моем канале сниму видео про то, как худею))) Через каждую неделю буду отписываться. Питаться как обычно и пользоваться комплексом меломур лёжа в пастели (на ляшки) ------------------------------------------------------------
Даша Рыбачек 31.10.2019 19:25
Ты что совсем 25 это очень мало ибо же ты не правильно измерила обьём
Даша Рыбачек 31.10.2019 19:24
У меня кожа на ногах подтинудась я делала этот колючий массаж щёткой
Zenya Vlogs 31.10.2019 19:02
Есть тут то кто уже давно делает этот комплекс? Каковы результаты? Просто интересно сработает ли...
Даша Рыбачек 01.11.2019 09:11
Ну норм вроде я 5 дней делаю
Gym Rh 31.10.2019 12:11
Буду отписываться каждый день😻
Marina Ivanova 06.11.2019 04:15
ага 😂
d r e l a k 31.10.2019 11:50
Спасибо огромное я долго искала упражнения которые застявят мою внутреннюю часть лях гореть и о господи ты боженька!!))
d r e l a k 31.10.2019 11:46
Ля я делаю и пишу комент ааааа
Диана Габдуллина 06.12.2019 06:28
Начинаю 06.12 напишу 12.12 можете не лайкать
Ares Abissal' 05.12.2019 16:04
Настенька милая моя пожалуйста говори в начале немного по меньше и всё будет ок
Алина Тагирова 04.12.2019 17:00
У меня просто 45 см Но я изменилась в зимней одежде
Алина Тагирова 04.12.2019 17:00
Норма для ляжек это сколько???😅
Йожык Кукурузный 05.12.2019 13:50
У каждого своя норма.. зависит от типа телосложения, веса (массы), роста и от возраста (т.к. например у подростков тело же меняется и примерно 35-45 тело тоже меняется)
чаек без сахара 04.12.2019 14:30
1:15
Alina iPhone 03.12.2019 23:05
МОИ ЛЯЖКИИИИ ААААА ПРОСТО ГОРЮЮЮЮ
Marina Ivanova 03.12.2019 12:29
ВСЕ, кто делает упражнения Насти, удачи♥♥♥ у вас получится, главное не сдавайтесь💋
- Covard - 02.12.2019 14:48
1:10
Йожык Кукурузный 02.12.2019 10:24
Возраст: 13 (хз, зачем написала, может кому - то интересно) Вес: 42 Буду делать комплекс только на ляжки пока что, а то ранее пыталась сделать несколько комплексов, сдавалась примерно на 5-ом дне постаянно. Лайкните позязя 1 day: Ляжка: 48 см 2 day: Ляжка: 47 см 3 day: Ляжка: 47 см 4 day: Ляжка: 46 см Кто со мной?)
Йожык Кукурузный 05.12.2019 13:26
@Odikumm качаюсь и худею, но худею только в ляжках) просто своим весом я довольна, но шириной ляжек - неть (у меня почти весь жир откладывается в ляжках)
Odikumm 04.12.2019 13:58
42? Вау, ты качаешься или худеешь ?
TOMMY 01.12.2019 17:01
https://vk.com/id314866052 пишите, будем худеть вместе к НГ🎄
Marina Ivanova 01.12.2019 15:17
блин, какой раз уже начинаю заново.. всегда срываюсь, девочки помогите, что делать?..😭 похудеть хочу очень, реально, но всегда срываюсь, а потом плачу
я конечно не идеал, но и ты не худи 03.12.2019 18:31
Как же жизненно)
Йожык Кукурузный 03.12.2019 16:59
@Marina Ivanova можешь со мной (только тогда дай свой вк)
Marina Ivanova 03.12.2019 12:26
@Йожык Кукурузный не с кем
Йожык Кукурузный 03.12.2019 07:15
@Marina Ivanova а, кстати ещё есть совет получше, крч делать вместе с кем то - можно по интернету
Marina Ivanova 03.12.2019 03:38
@Йожык Кукурузный хорошо, спасибо за совет😋♥
zzz 148 01.12.2019 11:28
1:15
kill me 01.12.2019 10:16
Почему я родилась девочкой
kill me 03.12.2019 22:47
@Derry ой, на эту тему спорить можно бесконечно. Но мне тоже есть с чем сравнивать. Я с самого детства росту с братом. От него требуют меньше, чем от меня. Ты девочка, поэтому ты должна то, ты должна это, ты тут способная, ты тут преуспеваешь. И дело здесь не в том, что кого-то любят больше, а кого-то меньше. С мужчин спрос меньше. Он должен прокормить семью, быть защитой и опорой и просто любить и уважать свою даму. А женщина должна убирать, стирать, мыть, в конце концов рожать, детей воспитывать, всех любить и жалеть, а при этом ухаживать за собой. Ну это такой стандартный пример. И я не хочу сказать, что я за равноправие полов, потому что определенная работа все таки лучше поддается мужчинам, а какая-то женщинам. А переходный возраст это вообще тема отдельная. Там нюансы что с девочками, что с мальчиками.
Derry 03.12.2019 10:07
@kill me я тоже девочка, и понимаю все проблемы свои, но с мальчиками я дружила с детства, и мне есть что рассказать. У них много проблем, они в подростковом возрасте часто потеют и воняют, другие проблемы не буду называть, они откровенные слишком) Но я считаю прекрасно жить в любом теле.
kill me 02.12.2019 23:30
@Derry не могу этого понять будучи в женском теле, но на плечах женщины лежит тяжёлый груз и неимоверно огромная ответственность. Тебе вечно надо быть в форме, красивой, женственной, а парней зачастую любят, даже если они выглядят, как австралопитеки(загуглите австралопитеки и посмотрите на самую первую картинку, а именно это я имею в виду). И здесь можно громко заявить, что такого мужчину выберет не уважающая себя женщина, но и тут я готова поспорить. Женщины менее придирчивы к внешнему виду, нежели мужчины. А все я веду к тому же моему комментарию. Почему я родилась девочкой)
Derry 02.12.2019 12:20
Мальчиком быть хуже)
Вероника Третьякова 30.11.2019 19:09
Ребятки можете написать свои результаты хочу узнать скок мне заниматься надо))
Kristina The Wolf 02.12.2019 09:03
Ну, я например за месяц похудела и ела мороженое и шоколадки там всякие, всем нужно своё время)
Булочка с корицей 30.11.2019 18:05
Ааааа 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Екатерина Ш 30.11.2019 12:06
Скажите пожалуйста у кого нибудь есть какие либо результаты. Мне интересно я хочу похудеть и мне очент важно знать стоит ли тратить время или лучше найти другой способ.Если кому то удалось похудеть то поделитесь этим и всем спасибо.
Екатерина Ш 03.12.2019 10:20
@A Q спасибо большое 💓🙏
A Q 03.12.2019 01:06
Привет ) да) потому что я делала эти комплексы где-то 2(и то не каждый день) месяца и с 67 кг похудела 63 (делала по несколько раз в день) так что советую)
Вероника Третьякова 30.11.2019 07:36
2 день... Желание потихоньку ускользает))
Вероника Третьякова 29.11.2019 21:13
Мама неожиданно заходит. Мама:0_0 Я: ем....... Ну....
ANGELINA FUNNY 29.11.2019 13:56
Худею к НГ ✌🏼💓 Кто со мной❤️ Лайкните для мотивации💞 Я НЕ ЗАБРОШУ ⭐ 💓1 ДЕНЬ - ✔️
Derry 02.12.2019 12:21
@Йожык Кукурузный я тя где то видела
Йожык Кукурузный 02.12.2019 10:30
Я с тобой
Lizzy Ren 02.12.2019 09:13
ANGELINA FUNNY я с тобой
Таня Сазонова 01.12.2019 17:42
Я с тобой🙌💪
Марго Ш А 28.11.2019 18:53
У моих лях был большой стресс
Тая Матюшонок 28.11.2019 18:13
Спасибо, комплексы рабочий я шяс на 4 на ляшки,на внутренних ляшках,на тонкую талию,на руки
buu buu 28.11.2019 16:45
1:19 28 ноября - старт 05 декабря - финиш Начинаюю :)
Kristina The Wolf 06.12.2019 00:59
@buu buu Ничего страшного! 💖
buu buu 05.12.2019 20:40
@Kristina The Wolf я немного залажала )) делала всё не особо правильно, только сегодня начали мязы болеть, что значит что я неправильно делала до этого ((
Kristina The Wolf 02.12.2019 09:03
Я буду ждать :)
buu buu 01.12.2019 19:19
@Таня Сазонова спасибо )
Таня Сазонова 01.12.2019 17:44
Удачи!💪🙌
nuggy 28.11.2019 16:03
Буду худеть до того,как достигну своего идеала.Буду делать все комплексы на ляшки и комплекс на плоский живот с талией. Талия 72 Низ живота 88 Грудь 92 Задница 97 Ляшка 58 Рука 29 28.11.19
Всякая ерунда 27.11.2019 10:58
Сегодня стартую этот комплекс. Буду отписываться Ляхи - 57 см Напишите какой-нибудь коммент под моим комментом, чтобы я не потеряла💛
Всякая ерунда 05.12.2019 03:07
@я конечно не идеал, но и ты не худи визуально немного уменьшились. Почти -1см🙂
я конечно не идеал, но и ты не худи 03.12.2019 18:35
И как?
Всякая ерунда 27.11.2019 20:08
@Marina Ivanova спасибо)
Marina Ivanova 27.11.2019 15:03
удачи💗😻
Jack Griffo 27.11.2019 06:49
У меня ноги свело
Люблю Пончики с: 26.11.2019 16:22
Начинаю сегодня Ляшка(левая) 45 Ляшка(правая) 45 Талия -56 Буду делать 1 неделю♡♡♡ (2 если не умру) ♡♡Залайкайте чтоб не потерять♡♡
Люблю Пончики с: 04.12.2019 14:04
Я заканчиваю ) Результаты: Правая 43 Левая 43 Талия 54
я конечно не идеал, но и ты не худи 03.12.2019 18:36
Молодец)
Люблю Пончики с: 03.12.2019 01:24
@A Q Спасибо♡
A Q 03.12.2019 01:07
@Люблю Пончики с: удачи 💕
Люблю Пончики с: 01.12.2019 10:31
Не вижу смысла писать каждый день результаты поэтому напишу результаты через неделю)
Персик. 25.11.2019 17:04
Я вам дам такой совет, когда будите делать упражнения, просто закройте глаза делайте упражнения и слушай к музыку, так время летит не заметнее 😉
Хаотичный придурок 24.11.2019 18:57
Такой зайчик, просто солнышко, люблю не могу❤️❤️❤️❤️
Arin Queen 24.11.2019 18:26
Настя, сделай пожалуйста комплекс, чтобы убрать бока🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ann belyavskaya 24.11.2019 07:58
как утяжеление- можно добавить ваше одеяло ))
Charlie Ashes 23.11.2019 21:09
Худею к выпускному 😎👍🏻
Sn Zb 23.11.2019 19:08
Привет,Настя, а можешь на растяжку комплекс сделать?
man ru 23.11.2019 17:56
Дева́чки вешу 44кг , через 1 день напи́шу результат
Marina Ivanova 30.11.2019 08:00
какой у тебя рост?
Milysina 23.11.2019 23:03
Одного дня слишком мало,чтобы были результаты
Рената Магеррамова 22.11.2019 08:49
Это самый полезный и крутой канал на всей планете
Polina Nice 21.11.2019 19:49
Девочки начинаю.Но сразу говорю я на взгляд оценивать буду,но замеры будут тоже.Сегодня первый день🤚🏿🔥Отпишу как появятся результаты Замеры: Ляжки (две сразу):76 Низ живота:78 Правая ляжка:50 Левая ляжка:50 Талия:66 Попа:87 Икры:56 Рост:157,3 И ограничение в еде: Запрет на газировку,чипсы и т.д И есть в маленьких порциях. ----------------------------------- И ТАК прошло вроде как 4 дня результаты такие: Ляжки:72 Низ живота:80 Правая ляжка:45 Левая ляжка:45 Талия:65 Попа:87 Икры:55
Ann Agent's 26.11.2019 13:51
@Polina Nice давай
Polina Nice 26.11.2019 13:05
@A Q пишу сейчас в коммент сам результаты
Polina Nice 26.11.2019 13:05
@Ann Agent's ВСЕ ПИШУ РЕЗУЛЬТАТЫ В САМ КОМЕНТ
Polina Nice 25.11.2019 11:46
Интернета нет я уехала,я после затвра напишу или завтра \
A Q 25.11.2019 00:57
@Polina Nice ждём)
Надежда timykovA 21.11.2019 07:21
Настя, сделай пожалуйста передышки между упражнениями а то приходиться на паузу ставить🤭
Derry 23.11.2019 15:23
нельзя делать передышки
Red Fox 20.11.2019 16:23
Так я начинаю 21.11.19 ,отпишусь через неделю (напишите,чтобы не забыть)
Red Fox 01.12.2019 13:52
@Куня :3 я пока результата не заметила ,но буду продолжать выполнять комплекс
Куня :3 01.12.2019 13:35
ну что?
личность s 22.11.2019 14:59
Удачи
gamERROR* channelik 20.11.2019 16:19
делаю уже второй день не измеряла ... одна ляха 39,5 ; А у начал(а)(о) ноги 44.Наверное отпишусь если не потеряю и выживу
gamERROR* channelik 02.12.2019 10:54
@Only Girl нет
Only Girl 29.11.2019 21:14
Ты сдохла?
gamERROR* channelik 22.11.2019 16:41
занимаюсь 4 д5я результат напишу через 3 дня
• HaUkO • 20.11.2019 13:07
Я просто сейчас болею и в школу не хожу!Хочу чтоб пришла и все офигели! Спасибо Настенька!!!❤️❤️❤️❤️❤️
Камилла Кака 20.11.2019 10:31
Настюш , скажи , пожалуйста, сколько примерно раз нужно сделать этот комплекс что бы увидеть результат?? Люблю тебя 😍
Сафия Кадырбаева 21.11.2019 04:32
Камилла Кака я делаю месяц, кручу по 20 мин велик (когда получается),моя ляжки уменьшились в 2 раза
Елизавета Петрова 19.11.2019 19:33
Фууух День 1✅ День 2 ✅ День 3 ✅
Ваше Величество 19.11.2019 12:14
Начинаю: 20 ноября Конец: 20 января Ляжка: 56 Рука: 26 Талия: 68 Жопа: 93 Вес: 56 Рост: 160
AvocA Do 04.12.2019 19:22
Удачки💕
Александра Корона 19.11.2019 09:14
Настя, спасибо за ваш труд,!
Забарик Лэся 18.11.2019 17:55
💫привет💫 💫сегодня 18.11.19.💫 💫сегодня уже сделала эти упражнения💫 💫буду делать упражнения из этого комплекса+из других её видео💫 💫на данный момент ляха 47-45,талия не знаю(потом напишу💫 💫отпишусь через пару дней💫
Le Di 18.11.2019 12:59
Начала несколько дней назад, но не измеряла ПП придерживаюсь почти год, но иногда ем сладкое и тд. 16 лет Рост 162 Вес 49 Талия 64 Бедра 90 Одна ляжка 48(самое выпуклое место) Хочу похудеть в ляжках. Забрасывать не буду) Отпишусь в конце декабря
Blinkai lv 18.11.2019 05:01
Кто пробывал уже эти упражнения?😂
Blinkai lv 20.11.2019 17:33
@Хх хх ооо спасибо))💜
Хх хх 20.11.2019 16:29
Яяя,кста они очень помогают)
シKris 17.11.2019 18:09
Я смотрю такие видео где показывают упражнения на пахудения и там все такие худые а когда посмотрю на свои ноги аж плакать хочется 😭😭😭😭😭😭😭
Сафия Кадырбаева 21.11.2019 04:33
シKris не переживай! Эти видео для того и нужны, чтобы ты смотрела на людей, видела как они с помощью этих упражнений так похудели, повторяла за ними!
Как-то так 17.11.2019 18:04
Сделай пожалуста комплекс упражнений на ВСЁ тело.
Куня :3 01.12.2019 13:40
@Анна Вербина 5 минут это не так уж и мало если выполнять 3 раза в день и так на протяжении месяца. Если добавить не большие ограничения в еде, например не есть сладкое на протяжении месяца, то результаты будут очень даже не плохие в конце месяца.
Анна Вербина 18.11.2019 14:45
За 5 минут это не реально
Маска В ночи 17.11.2019 11:39
Гыг, я через 2 недели закончу диету. А на выходе буду делать все комплексы) И да комплексы мне ооочень раньше помогли весной весела 62,а потом после комплексов (делала 2 недели) 55. Так что решать вам какой вам быть)
Мария Столмачева 17.11.2019 10:25
Начинаю с 17.11 Рост-167-168 Вес- 54.5-55.0 Одна ляха-49 см Бёдра-92(много) Талия-70 Буду выполнять по три комплекса в день(утром,днём и вечером) Питаюсь 3 раза в день(завтрак,обед,ужин) могу перекусить яблоком. Пью много воды теперь Буду отписываться каждую неделю. Лайкните чтобы не забыть❤️
Do Gayrakhanova 22.11.2019 18:16
Не забросила ?
IspEakEng 16.11.2019 13:11
Сделала на скорости 0.5 и сразу почувствовала, что на обычной скорости комплекс легкий😂
Носок Дазая 15.11.2019 20:11
Чисто для себя эксперемент: Самая толстая часть:52.5см Начинаю 14.11.19 Выполняю каждый день, по одному разу, питаюсь как обычно не правильно. Плюс для себя буду делать 10 плие и 10 приседаний. Через неделю отпишу Спустя неделю: Выполняла комплекс каждый день, по одному разу, пыталась питаться по лучше, за неделю ушел 1 см. И то я не знаю, или из-за питания, или все таки тренировак. Не могу сказать что комплекс плохой, чувствуется что ты что то да убираешь. У многих девочек получилось за неделю до 3см. убрать, наверное просто этот комплекс не для меня. Но всеравно советую недельку поделать, а затем делать выводы.
Iittel princess 16.11.2019 10:08
https://vk.com/id350421220 го вместе, это мой вк
Виолетта Ларина 15.11.2019 17:42
Пепец как же это трудно, ноги болят
AvocA Do 14.11.2019 19:09
И таааак, начинаем))) Результаты будут писать каждые две недели, начала 10 ноября, буду делать до 10 декабря 💙👻 Теперь мои параметры: Ляшки - 58 см(да, я жирный слоник😹) Животик- в самом толстом месте (низ живота) 84 см Да, я коровушка, знаю) Делаю два раза в день по два подхода, то есть всего 4 раза в день 😇 Поехали, всем удачки🙈🌚
Елена Кохан 14.11.2019 14:27
А вы знали что от шоколада не толстеют?
А А 14.11.2019 13:04
никогда бы не подумала, что лажа будет с первой секунды. Как ты держишь ногу перед собой?! Я ее только закидываю, ее уже сводит
Марго Ш А 13.11.2019 19:17
Начинаю: 1 декабря 2019 года Конец: 1 января 2020 года Ляхи: 46 см Руки: 22 см Жопа: 82 см Талия: 61 см Вес: 46 кг Рост: 160 см
Ксения Гулевская 19.11.2019 18:25
Январь 2019 года уже прошёл :/
ღ Haki ღ 13.11.2019 19:16
Делаю упражнения на ляхи, нижнюю часть живота и на супер тонкую талию. ✨ Жрать сладкое не буду, минимум 2 литра воды в день.🍫 Талия 67 см🌿 Ляхи 49см🌿 Попа 79см🌿 Каждую неделю буду отписываться, залайкайте💖 1 день: ✔️ 2 день: ✔️ 3 день: ✔️ 4 день: ✔️ 5 день: ✔️ 6 день: ✔️ 7 день: ✔️
Marina Ivanova 21.11.2019 07:09
как результаты?
Ангелина 13.11.2019 19:16
Поделаю этот комплекс +2 комплекса для талии И ПОСТОРАЮСЬ без сладкого и мучного
My World 12.11.2019 19:45
В первый день было тяжело и ве болело второй день также третий день уже легче четвёртый день совсем легко пятый день капец как тяжело хоть здохни но сделала замеры до и после за 5 дней талия -1 попа +2 руки -2 ляжка каждая -1 икры такие же я в шоке делаю теперь 3 раза в день не смотря на боль (мне 14 лет худею для переезда чтоб быть первой красотой) все супер через недели две отпишусь и розкажу дальше (делаю все комплексы Меламур, не только этот) всем удачи девочки 😉 точно забыла сказать сразу после всех комплексов советую делать розтяжку на шпагат так ещё полезнее 😘😘😘
Марина Кей 12.11.2019 14:00
Начала 12.11.19 буду отписывать каждую неделю в течение месяца. Все болит 😢
gamERROR* channelik 20.11.2019 16:24
ты жива?
Аниме Студия 12.11.2019 13:41
Начну делать хочу к лету похудеть😂 через неделю напишу. параметры напишу в самом конце а пока буду писать сколько ушло. 1 неделя~ - 2см Месяц~ Месяц и нед ~ 2 месяца~ 2 мес и нед ~ 3 мес~ 3 мес и нед~ 4 мес~ 4 мес и нед~ 5 мес~ 5 мес и нед~ Параметры ляшек в начале: Параметры ляшек в конце: Ждем❤️❤️ Делаю 2 3 раза в день на выходных 3 будни 2 Питание ну обычное только от мучного хочу отказаться и есть 1000 кл в день да много наверное но зато организм насытится надеюсь я буду писать обещаю а если не напишу то напишу позже. А. Да и ещё я хожу в треножорный зал
A Q 06.12.2019 01:24
@Аниме Студия удачи) ты сможешь💕
Аниме Студия 21.11.2019 14:56
Начинаю только сегодня потому что всю неделю надо было по делам ходить комплекс делаю прямо сейчас
Света Кузьмина 12.11.2019 12:26
Я кажется от того что читаю комментарии во время видео их наизусть выучу
A Q 06.12.2019 01:24
Ну нового нечего нету ( и приходится читать одно и то же.
•Šhíźùko • 12.11.2019 10:00
Я жру очень много но не толстею в 13 лет 35 кг а все мои равестники по 40-45кг
Арина Крестинина 11.11.2019 23:54
Начала 11.11 Ляжка-54 Талия-75 Делаю талию+ноги 🎆День 1 🎆День 2 🎆День 3 🎆День 4 🎆День 5 🎆День 6 🎆День 7 🎆День 8 Талия -3см Ляжки 0см😂 🎆День 9 🎆День 10
Вика Пономарева 14.11.2019 17:11
Не забрасывй!!
Nomel V 11.11.2019 22:38
Начинаю🎄 Каждый день постараюсь делать 🎅 1 ляжка - 55 см Талия - 83 см 1.✅ пыталась делать как можно лучше, не очень сложно, но и не легко( 2.✅ только вечером делаю, ноги болят немного 3.✅ делала как можно лучше, ноги болели, а ещё у меня были танцы сегодня. (на диетах не сижу)
AvocA Do 14.11.2019 19:02
@Nomel V удачки, у тебя все получится)))))))
AvocA Do 14.11.2019 19:01
@Nomel V ты права, подождем)))
Nomel V 14.11.2019 18:53
AvocA Do не хочу мерять первую неделю ибо если не будет резулятата расстроюсь и заброшу это дело)))
AvocA Do 14.11.2019 18:43
Ну что, есть какие-нибудь изменения???
Натали Соловьева 11.11.2019 18:58
Можно вопрос? Почему после того как я позанималась 15 мин. У меня досихпор ляшки такие же? Скажи почему так!?!!
Marina Ivanova 12.11.2019 18:21
вот именно 😂
Marina Ivanova 12.11.2019 18:21
ПХАХАХАХА
Анна Вербина 12.11.2019 16:57
Натали Соловьева нужно заниматься каждый день и через месяц результат придет
Светлана Козлова 11.11.2019 18:27
НАСТЕНЬКА..СПАСИБО..ТЕБЕ..ЗА..ЭТИ..УПР..ДЛЯ..ПОХУДЕНИЯ..НОГ..ХОТЯ..НОГИ..У..МЕНЯ..НОРМАЛЬНЫЕ..НО..Я..ДЕЛАЛА..ЭТИ..УПР..ВМЕСТЕ..С..ТОБОЙ..КОНЕЧНО..ТЯЖЕЛОВАТОДУМАЮ..ЧТО..НУЖНО..ДЕЛАТЬ..ЭТИ..УПР..ЕЖЕДНЕВНО..В..УДОБНОЕ..ДЛЯ...МЕНЯ...ВРЕМЯ...НОГИ..СТАНУТ..КРЕПЧЕ..И..КРАСИВЕЕ...И..ОТ..ДОЛГОЙ..ХОТЬБЫ..НЕ...УСТАНЕШЬ....СПАСИБО!!!..СЧАСТЬЯ..ЗДОРОВЬЯ..И...НЕЗАВИСИМОСТИ
Milysina 22.11.2019 23:43
@Marina Ivanovaнебось умирает от упражнений
Marina Ivanova 12.11.2019 18:22
о Господи что с тобой
Xx Pårjumix xX 11.11.2019 17:53
Вес:47 кг🌚 Талия:71см🌝 Ляшки:51 см🤸🏼‍♀️ Руки:30 см👩🏻‍🦰 Хочю=🥬 Вес :41 кг🥟 Талия:67см🍣 Ляшки :34см🌵 Руки:31см🍀 Сегодня начинаю буду отмечать каждый день буду заниматься по всем комплексам посмотрим что получится за месяц скоро начну потом напишу сейчас пойду прогуляюсь.💮 1 день 🍤 Вес:46,1👩🏿‍🦰 Талия:71👱‍♀️ Ляшки:51😑 Руки:29🍚 Мода так ещё и трудно было надеюсь завтра легче будет🍱
EVIL *LOADING* 11.11.2019 17:44
Я умираю, но! Сбросила 4 кг за пол месяца И занимаюсь ежедневно))))
Носок Дазая 11.11.2019 15:34
Я : делаю упражнения на ноги Так же я: ура последнее упражнение Все ещё я:пытаюсь встать с кровати Результат:я упала
Аида Кабылбекова 11.11.2019 05:22
Начинаю с 11 ноября до 1 декабря Талия-68см Ноги-42см Залайкайте позясьтя, что бы я не потерялась в 6 тыс.коменьариев😋
Соня Лайф 14.11.2019 19:21
Аида Кабылбекова у меня талия 61 ноги 42(( 11 лет
Selena Fox 10.11.2019 19:56
Есть те, кто хотят похудеть к новому году? P.s сейчас 23:55 на часах..кровать скрепиииит
Selena Fox 24.11.2019 18:42
@Allison Roseесли честно,, то забросила. Но все не без причин. Завалы на парах +заболела. Но я возобновляю. И опять же ночью... А как у тебя?) 😋
Allison Rose 17.11.2019 18:27
Как результат ?)
Selena Fox 16.11.2019 19:19
@Настя Федоришина и тебе удачи)
Настя Федоришина 14.11.2019 16:46
И я
Selena Fox 13.11.2019 20:34
@AvocA Do удачи) 😋
MASHA Slime 10.11.2019 18:28
Мне не помогает. Господи, что я делаю не так😭😭😭 Все пишут что это очень хорошо работает и я им верю, но просто очень обидно, что я так усердно делаю эти упражнения, а изменений нет😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 Пожалуйста, покажите что делать🙏🏼😭😓😢😥
MASHA Slime 11.11.2019 16:12
@Анна Вербина спасибо, обязательно попробую
MASHA Slime 11.11.2019 16:12
@Marina Ivanova питаюсь как обычно, но стараюсь есть меньше и правильнее. Как можно меньше ем сахара.
Анна Вербина 11.11.2019 15:22
MASHA Slime попробуй натянуть носок и повернуть ногу чуть в сторону
Marina Ivanova 11.11.2019 11:15
а с питанием как у тебя?
QuantuM55555 10.11.2019 16:51
Начинаю 10 ноября заканчиваю 10 декабря. Буду писать на каждой недели.
Настя Леонова 09.11.2019 21:00
Мне очень помогло за 1 месяц потом забросила немножко поправилась теперь заново 👌😂
SО K-POP 09.11.2019 17:39
Да блиииин, мне очень сложно делать упражнения на левую ногу 😭😭 Вечно со слезами на глазах делаю. Я даже ногу правую поставить нормально не могу, чтобы мне удобно было 😭😭😭😭
Denis Bykov 08.11.2019 18:18
Почему у меня не горит?
Анна Вербина 09.11.2019 14:28
Не верно делаешь
Алена Alena 08.11.2019 11:48
1:20 . 🔥Делою это начала 06.11.19 (2 раза в день)🔥 👎🏻Талия-76см👎🏻 👎🏻Ляшка правая и левая- 57см👎🏻 👍🏻Ем от 1200-1600 ккал👍🏻 ❤В четверг четмил❤ 👎🏻Рост - 153см👎🏻 👎🏻Вес- 57, 5кг👎🏻 Через 1 неделю напишу За 5 дней ничего не изменилось
Алена Alena 10.11.2019 11:46
@Анна Вербина ой, там должно быть 1600
Анна Вербина 09.11.2019 14:29
А как ты так много ешь?Это же нереально!
ася мин 08.11.2019 10:48
Люди каторые сказали что напишут резултать вы че здохли?
Akira Lps 07.11.2019 15:10
Название видео:Худеем за 5 минут В ПОСТЕЛИ! Видео: 5:35 😐🔫
gamERROR* channelik 21.11.2019 18:00
видео 6:54 ,но сами упражнения на 4:30
Arina Twinkle 07.11.2019 14:11
1:21 - для тех кто занимается каждый день
Катя Яковенко 07.11.2019 05:28
Не ножек а ног! А да точно ты ж тупая! И шо за тупая традиция, это не традиция, это то что хочешь ты, а нормальным людям этот дред не нужен!
Анна Вербина 07.11.2019 16:19
Писать научись, сплошная безграмотность.
надюха а ты хто? 06.11.2019 21:11
Блин, реально действует и всего 5 минут! Спасибо за комплекс все тело горитт💥❤️
SО K-POP 08.11.2019 03:37
@надюха а ты хто? Ну, для 3 дня, это хороший результат)
надюха а ты хто? 07.11.2019 21:27
@SО K-POP ноги более менее худее стали, пока что 3 день делаю) , но я делаю 2 раза в день
SО K-POP 07.11.2019 17:14
Какие результаты?
Aida Kairatkyzy 06.11.2019 16:26
Короче я пыталась😅 но с короткими ногами это сложно😐 даже не могу поднять ведь ноги короткие😥😥
Sju Müller 06.11.2019 21:03
Не важно короткие ли у тебя ноги или нет. Длинна ног тут совершенно не имеет значения. Если тебе тяжело просто поднять ногу, то это проблема никак не связанна с длинной твоих ног.
Каролина Крыловецкая 06.11.2019 08:13
если честно мне одной кажется становится лехче когда читаешь комменты?
Пельмень Пельмешковна 05.11.2019 17:18
Худые ножки *в постели* Тем временем Настя встала с постели и делает упражнение😂❤
Пандочка 05.11.2019 15:42
Привет всем! Решила начать делать этот комплекс т.к. не нравится моя фигура вообще(🐷 1 день☘ Ляжки - 49 см🌸 Талия - 60 см🌸 Постараюсь не забросить😊 Результаты через неделю
Пандочка 23.11.2019 09:19
@Milysina спасибо!❤ Как раз только что комплекс сделала)
Milysina 23.11.2019 09:04
@Пандочкаэто прекрасно!Удачи))
Пандочка 23.11.2019 06:17
@Milysina спасибо🌸❤ Извините меня, у меня были проблемы с интернетом, но я возобновляю упражнения
Milysina 22.11.2019 23:49
Где же ты?Не броосай,солнце.Борись за свою будущую фигуру.Не нравится фигура-меняйся.Ты не должна опускать руки.Я в тебя верю😜❤
The SofiPufi 04.11.2019 18:34
Кто здесь худеет к новому году? Чтобы потом обожраться 😂😂😂
SО K-POP 07.11.2019 17:18
Я к лету 😂 в ноябре
Дерья Багджи 06.11.2019 11:16
Яяя
Marina Ivanova 06.11.2019 04:11
точнооо
Milka M 05.11.2019 11:13
О дааа
Умида Махкамова 04.11.2019 17:48
Какая же ты красивая 😊,вот эти ляшки меня просто задолбали
Marina Ivanova 06.11.2019 04:12
муд
Lyutik 04.11.2019 12:14
💚начала 04.11.2019💚 🖤Напишу результат через 1 неделю🖤 Живот - 73 см Ляшки -50 см Вес - 49 кг ~~~~~~~~~~~ Можете не лайкать но хоть написать комментарий что бы не потерять 💖 1день ✔️ 2 день✔️ 3 день✔️ 4 день ✔️ 5 день ✔️ 6 день ✔️ 7 день✔️ Результат До. После. Талия: 73 - 63 Лашки 50- 44 Вес 49-48 Продолжаю 8 день ✔️ 9 день➖(не умпевала 10 день➖ 11 день➖ 12 день➖ 13 день➖ 14 день➖ 15 день ✔️ 16 день✔️ 17 день 18 день 19 день 20 день 21 ден
Анна Донская 04.11.2019 11:54
Девочкииии,может кто-то хочет со мной начать делать?пишите,скину инсту
SО K-POP 07.11.2019 17:19
Я
Adelina Kerro 06.11.2019 15:20
Я хочу)
??Mina ?? 04.11.2019 11:52
Ну чо буду худеть 1Ляха:45см Талия:64см 1 день: Ляха-44,5 Талия-63,5 2день: Ляха-44,1 Талия-63 3день: Ляха-43,3 Талия-63 4день: Ляха-43 Талия-62,5 5день Ляха-42,7 Талия-61,9 6день: Ляха-42 Талия-61,3 7день Ляха41,4 Талия-61 Дополнительный день: Ляха41 Талия-61 Я в востоге😅😅😍😍😍 В ляшке - 4см В талии-3см Господи спасибо!
Marina Ivanova 10.11.2019 12:17
сколько раз в день делала?
Lyutik 06.11.2019 18:56
А сегодняшний день?
Анна Сергеева 04.11.2019 08:13
Я Знаю Кто Самая Красивая Прочитай первоя слово
lol mine 07.11.2019 15:54
Анна
Varvara Lagutina 04.11.2019 07:54
Худеющие мои я организововую группу в ВК. Будем вместе стройнее! Крч давайте друг друга поддерживать и т.д... Пишите в ВК кого добавить https://vk.com/id535563300 ❤❤❤
Dominique Ryder 03.11.2019 10:10
Начинаю :3.11.19 Талия:65 Ляжечки:45 (Проблемные зоны) Вес:50 Буду писать результаты каждый день,залакайте что бы не забыть ) 1.день,делала помимо этого комплекса ещё комплекс на плоский живот и тонкую талию,было сложно хочу сказать,но думаю в следующие деньки будет легче,я как проснулась выпивала 4 стакана воды,после этого делала комплекс и вакуум,приняла контрастный душ ,и сварила себе пшенку.(на протяжении дня не ела мучное и сладкое. Талия:64.5 Ляжечки:44.5 Вес:49.5 2денечек: Делала все так же как и в первымэй,было легче,кушала кашу,грудку куриную ,и апельчиновые соки и воду. Талия:64см Ляжечки:44см Вес 49.2 3ДЕНЬ: все так же,помимо выполнила кардио нагрузку,погуляла 2 часа,ну и щеткой с жёсткой щетинкой или как там,помасожировала проблемные зоны. Талия:63:5 Ляшшшшшки:44 Вес:48.8
Екатерина Цыганенко 03.11.2019 06:31
После комплексов Насти я поняла, каково мое тотемное животное. Тюлень... умирающий тюлень...
Gym Rh 01.11.2019 16:10
Сделала первый день, не так уж и сложно, Ляшки большие, но не толстая! Думаю скоро будет результат
Marina Ivanova 06.11.2019 04:14
у меня также, удачи тебе ♥
Святая Оливка 01.11.2019 10:51
Этот комплекс шииикарен, я реально увидела расстояние между ляжек, делала его каждый день где-то 2 недели(и не буду останавливаться) 😃
priZma 01.11.2019 10:13
Уже 3 день делаю, сейчас гораздо легче. Ногу на весу уже могу держать 1 минуту и не напрягаться. А вот бёдра может и уменьшились, но не намного.