УБИВАЕМ ЯГОДИЦЫ! Тренировка ДЛЯ ДЕВУШЕК в домашних условиях.

353.38 тыс. просмотра скачать ПОДЕЛИТЬСЯ
Опубликовано: 11.09.2018
УБИВАЕМ ЯГОДИЦЫ! Тренировка ДЛЯ ДЕВУШЕК в домашних условиях. Универсальная, жиросжигающая, эффективная тренировка для попы. тренировка поможет: убрать жир,, подтянуть и укрепить ягодичные мышцы! Выполняя эти несложные упражнения, ты сделаешь идеальные ягодицы в домашних условиях. ЕЩЕ тренировки для ЯГОДИЦ - https://www.youtube.com/watch?v=ZEFuDAokOQg&list=PLUV7j0d8hiH1LQe2cwlQxh7VEKH8zdudV -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/ Питание + тренировки + мотивация - пишите в директ. !НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ! ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2 Еще о нас: ➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/ ➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/ ➤TGYM STORE® ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА https://www.instagram.com/tgymstore/ -------------------------------------------------------------------------------------------------------- TGYM - Лучший фитнес канал на YouTube. 6 лет работы, больше 700 работающих видео о фитнесе. Уникальные марафоны похудения, десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков! Все что нужно для создания тела твоей мечты! -------------------------------------------------------------------------------------------------------- хочешь поддержать канал TGYM? Яндекс.Деньги - 410016003390950 qiwi - 380977603118 webmoney - Z028592729481 / R824886719399 Bitcoin - 1NDAsR49dLTSnnRUrWWpWizjEicmkZC5oN PayPal - tanya1992gym@gmail.com
еще
492
Оставить комментарий
Софья Глазунова 07.12.2019 15:49
Прозанималась неделю. Делала через день,после первого раза не могла ходить😂. Зато уже на третий раз, стало легче выполнять упражнения,не так сильно тряслись ноги)) но попа горит Спасибо большое за такие прекрасные упражнения!!
Елена Волошина 06.12.2019 03:58
Очень приятная девушка ❤️
Спорт Изменение 04.12.2019 07:40
10:27 у нее было 20 повторений на левую ногу, а в 14:30 на правую ногу у нее 10 повторов 😏.
Snejana Essens_parfume 03.12.2019 09:58
как можно не поставить лайк такому видео !
Танюша Танюша 01.12.2019 14:13
как на вас приятно смотреть) захотелось заниматься, ваша фигура мотивирует. Все горит сейчас после упражнений, но попа почему то не очень((( больше просто ноги. может не правильно делаю? Но в ягодицах будто вообще мышц нет, не чувствую(((( буду стараться и делать регулярно по этому видео. спасибо вам
Евгения Иванова 27.11.2019 11:57
То чувство когда зашел сюда после табаты (Сорян не знаю как правильно) на пресс И просто здох
Евгения Иванова 27.11.2019 11:56
11:22 и тут я поняла что 5-килограммовые гантели не подойдут Но я это сделала!
Аниме Кун 22.11.2019 14:05
Это было жёстко.
Guzelya Musinova 22.11.2019 10:21
Спасибо , тренировка просто вау
Же Женя 21.11.2019 14:29
Я одна чувствовала сжение только ног? Я какая-то неправильная...
Olya Ya 18.11.2019 21:28
Боже, это было жарко🔥 спасибо😘 завтра ещё добью лестницей 😅
Sasha Tur 18.11.2019 13:23
Это жееесть.. Мне кажется с такой тренировкой ноги с первого раза должна быть шикарны😄
Даша Прокопьева 18.11.2019 08:26
Каждый раз говорю себе - все, это последний раз когда я выполняю упражнения по этому видео, но и всегда я возвращаюсь, так как это самые лучшие упражнения!
Thomas Grimshaw 17.11.2019 19:05
танины тренировки просто огонь. и сама таня позитивная и смешная, это помогает осиливать эти сложные упражнения намного проще!
Дмитрий Шейко 16.11.2019 16:59
Ты уже столько лет, качаешь ягодицы, а они у тебя не фига и не оттопыренные орешки. Увы и ах, столько лет и нет результата
Ника Шкулепа 15.11.2019 09:59
Танюша, знаю поздно пишу, но не знаю сколько раз нужно повторить , или это полноценная тренировка?🙏 ответьте пожалуйста
Victoria S 13.11.2019 16:55
Супер
Ольга Хижняк 11.11.2019 14:33
Блин, подьем таза, когда одна нога запрокинута на другую как отдельный вид садизма для меня! Таня- вы огонь, во всех смыслах, как вы нас тренируете, это сильно.
Panda Pijama 10.11.2019 14:23
Тот момент, когда чувствуешь себя слабаком!
Roblox Star 09.11.2019 06:46
09:24 молодец ✊ 👏 только я не чувствую😅
Ольга Ярулина 07.11.2019 18:03
Сначала я думала "легко что-то", а в конце вся в поту была)) Реклама появлялась вообще в самых ненужных местах, это немного напрягало
sofia sofia 06.11.2019 10:31
Тренировка с диваном...не нашла такого места дома,голову так не положить,пришлось это делать на руках
Навида Коваль 31.10.2019 15:00
То что нужно для человека, которого уже не удивишь👌💃🏽
Боковикова Валерия 27.10.2019 17:06
Октябрь,-10,дома холодно,начала делать упражнения,и вдруг для тебя наступает лето,под +40)))
Ackerin Levente 24.10.2019 16:53
Класс, вся пропотелась
Катерина Онова 23.10.2019 18:53
Да вы крутые! Как я могла пропустить ваш канал , занимаясь дома уже 2 ! Года
Полина Мухтанова 23.10.2019 12:57
Ты лучшая!!!😘 С помощью тебя я похудела на 5кг!
Олена Сава 21.10.2019 12:31
дякую)))))
Kat Bo 20.10.2019 13:50
Таня, капец ты меня развратила (в хорошем смысле) я не то чтоб доползти, я ещё 30 приседаний и мертвую тягу на добивочку сделала
OKSANA Nikolaenko 19.10.2019 14:26
У меня почему то спина горит а не ягодицы 😔🤨
Svetlana Marinchenko 18.10.2019 08:59
Со счетом у нее реальная беда, неудобно просто. А упражнения супер:)
Miss Sazonova 17.10.2019 09:47
Мне, как новичку было нелегко и справилась не со всеми упражнениями, но буду стараться!) большое спасибо!
Анастасия Малая 14.10.2019 12:03
Крутая тренировка. Все выполнила,благодаря танюше
Дарья Харченко 10.10.2019 13:09
У меня поясница только начала болеть
Chris Tin 08.10.2019 12:26
Вообще так легко , я не чувствую ничего блин
An Milkovich 01.10.2019 14:22
Таня, ты просто сумасшедшая девушка, я убита просто!) я и мои ягодицы, которые отпали ахахах спасибо за такую встряску!
Fr0zenDi 27.09.2019 07:41
Это потрясно
Анастасия TV 22.09.2019 07:44
Ты прикольная ты мне очень нравишься❤️ и много в чём помогла : набрать вес и д.т. спасибо ❤️
Айшат Исаханова 19.09.2019 17:12
Я уже месяц выполняю эти упражнения ежедневно, ноги уже не болят, накачала. Попа да, появилась.. Но она уже не так заметна с этими накаченными ногами😂 Я ещё бегала и выполняла упражнения берпи. Низ у меня перекачен я бы сказала, а верх вообще никакой (мне бы грудь увеличить и тогда да..👍😎)
Yulia 13.09.2019 14:43
вся мокрая , сделала всё до конца) подписалась)) буду заниматься с тобой
Дарья Блинова 11.09.2019 14:31
Спасибо !!!!!!🔥☀️🥳
Funny Family 10.09.2019 03:27
А мне нравилось как ты сэмь говорила )
последствия твоего эгоизма 04.09.2019 11:54
Бля пиздец (спасибо за тренировку!)
Игнат Аморал 03.09.2019 07:57
Мучает садист, принимает мучения мазохист. В спортивных дисциплинах нужно быть компетентным!
пони единорог 02.09.2019 07:35
Все отлично, но нахера ставить рекламы на такие тренировки? Три рекламы за видео!!!!!!! Делаю упражнение, а там начинается реклама на 30 секунд, которую нельзя пропустить!
M A R U N A 5638 30.08.2019 08:40
Я ели встала я год искала ету тренировку и наконец-то нашла Ето просто огонь
мои заметки 29.08.2019 11:14
Где ваша талия???
Sofia Gerasimova 29.08.2019 09:48
ты супер ,спасибо
Анастасия Плутцова 27.08.2019 13:42
Таня!!! Ты убийца!!! Убийца ягодиц!!! Просто до онемения!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Сережа Кабанов 24.08.2019 01:31
Я девушка на аккаунте брата моего сними пожалуйста новое видео про что надеть чтобы попа выделялась пожалуйста лаи́к поставлю
Alduin 24.08.2019 08:54
АХах девушка)как же
Окси Батанчик 23.08.2019 15:40
Здоровская тренировка, но опасная. Гантель упала на стопу. Теперь болит. Будьте осторожны.
La Luna y el Sol 23.08.2019 07:45
Так прекрасно, когда стоишь в положении стола, и выскакивает реклама
rubaby 22.08.2019 10:07
Чем можно заменить гантели?
Veronika Korol 21.08.2019 09:33
Хм, в болгарских выпадах на одну ногу двадцать раз с гантелями, а на вторую только десять ☹️ Делаю 20 на обе, но все же
Софья София 20.08.2019 08:23
красивая...
Leman Rustemova 18.08.2019 11:52
Спасибо тебе Таня у меня пот тек как из ручья тренировка просто супер)
Александра Рвачёва 17.08.2019 18:19
Отличная тренировка!
Дарья Митина 16.08.2019 07:58
Здорово! Булки поджарились!) Спасибо^^
ПП Кухня 12.08.2019 11:32
Тренировка действительно очень крутая. Месяц вообще не занималась, попа просто онемела))) Единственная проблема на последнем упражнении, особенно статика, сильно заболела поясница((((
Masha Kim 10.08.2019 12:05
Фух крутая треня
кристина зибик 09.08.2019 15:04
Это было супер. 💣💣💣
Agzat Bakhizhanova 09.08.2019 10:26
Хот треня богииииии
Дарья Губанова 09.08.2019 09:48
святая срань!!!!это было прекрасно,так жгуче,но так классно!!!Спасибо,Танюш))
Валентина Собачкина 09.08.2019 07:18
ОГОНЬ!!!!! это просто жесть!
Julia Oshurkova 09.08.2019 06:04
Спасибо твои тренировки лучшии
Юлия Смирнова 09.08.2019 03:11
Я ревела, это было адово, честно, ревела от боли и жжения в последней статике. Занимаюсь с тобой с самого начала существования канала, но даже челендж 10 тыс. приседаний не так убил. Даже понять не могу последнее упражнение был для меня перебор или нормально
Nana Malancuk 07.08.2019 20:02
Самая мощная и адекватная тренировка!!!
Ярослава Шаталина 07.08.2019 09:36
Это просто супер.Я кайфанула не реально Теперь домашние тренировки только с тобой
Khasanova Z 03.08.2019 13:15
У меня ягодицы дрожат 😂😂
Татьяна Рыбалко 02.08.2019 07:52
Красивая фигура, красивый фон, красивое личико. Спасибо за тренировку
Валерия Веселова 29.07.2019 17:12
А в какой половине для лучше заниматься спортом. ? Ответьте пожалуйста
Dasha Dream 27.07.2019 21:37
Которой раз делаю, второй раз плачу
Al Ge 26.07.2019 21:35
зашёл пасареть чем тут бабы балуются......
Dasha Dream 25.07.2019 21:04
Я аж заплакала на статике в конце
Alina Grechina 24.07.2019 00:22
С помощью этого видео и вашего позитива, наконец то подняла свою «ничего» и прокачиваю её) Можно вопрос? Делать упражнение нужно каждый день?
Emilia Korich 03.11.2019 14:57
нет. мышцам тоже нужно отдыхать. я делаю через день
R Alya 23.07.2019 11:20
Как же я восхищена вашей выдержке
R Alya 23.07.2019 11:20
Боже
R Alya 23.07.2019 11:19
Голова закружилась😹😹
R Alya 23.07.2019 11:18
Я слышу как сильно бьётся моё сердцееее
Тупая Деффка 22.07.2019 19:56
Это уменьшает попу и бёдра?
Agzat Bakhizhanova 19.07.2019 08:17
Моя любимая тренировка, раз 10 уже ее выполнила
Фанатка Никитки Воропаева 17.07.2019 20:21
добрый вечер! подскажите, пожалуйста, что я могу делать неправильно, если у меня горят квадрицепсы бедра, и поясница тоже устала?
Deary Ray 15.07.2019 10:28
Многие упражнения не понятно как делать, поэту у ягодицы не сильно горят
Оля Н 14.07.2019 07:19
Треня, огонь, спасибо
Oduvan Chik 13.07.2019 16:46
Таня, ты золотце ❤️ делаю эти упражнения почти каждый день, очень довольна 👍🏼✊🏻
Яна Огненная 12.07.2019 14:43
я чуть не умерла, но спасибо)))
Інна Олексієнко 12.07.2019 09:57
Вы классный тренер! здорово мотивируете!
Ксения Галкина 11.07.2019 19:53
жопа горит
m k 11.07.2019 12:36
Спасибо за старания☺
Alina Didur 08.07.2019 10:14
Спасибо, это было нечто)
Маша Коржос 08.07.2019 08:53
Очень классная тренировка! Во время тренировки сильно ощущаются ягодицы чем очень довольна. Спасибо Вам за такие позитивные и эффективные тренировки! Продолжайте в том же духе!)))
данил салолюбов 06.07.2019 12:05
Поясница потом болит почему то.Что то не так делаю?
Zhibek Tlegenova 03.07.2019 09:33
У меня нифига не жжёт попа. За то до ужаса горят ноги. Господи что я делаю не так.HELP ME, PLEASE
Zhibek Tlegenova 03.07.2019 09:22
Блин, помогите. Я не умею напрягать ягодичные мышцы. Я их просто не чувствую. У меня напрягается нога и поясница, но не попа
Anna Kaz 18.07.2019 14:21
когда приседаешь делай упор на пятку
Dora G 03.07.2019 10:28
У меня та же проблема, ягодицы не болят почти никогда и не чувствую их, но попа качается
Настя Есина 01.07.2019 11:53
я на мостике бьюсь в конвульсиях
Валя Чинкова 24.06.2019 11:55
Тренировка шикарна!!!!! Спасибо тебе, за твой канал, за твою доброту и мотивацию 👍👍👍👍👍👍
Юлия Тихонова 24.06.2019 10:54
Отталкивающая внешность...
Юлия Тихонова 26.06.2019 15:29
@ЕВРЕЙСКИЙ ОТЧИМ не тебе мне рот затыкать.
ЕВРЕЙСКИЙ ОТЧИМ 26.06.2019 14:49
Что же тебя не устраивает? Оставь своё негативное мнение при себе
Garshinalana85 Гаршина 23.06.2019 08:22
Трясучка, верно сказано
I Ren 22.06.2019 13:47
это. было. в е л и к о л е п н о.
Каким ты будешь в старости? 21.06.2019 23:47
Тренируешься, тренируешься, и тут бац!- реклама. Вот тебе и перерыв не запланированный😂
Аленыч 06.11.2019 18:26
@Mariya Velikan' , а в приложении на телефоне это не прокатит, там только платная подписка
Mariya Velikan' 04.11.2019 17:06
попробуй adblock в настройках гугл хрома
Aliya Vostokshow 04.10.2019 11:24
Julia Koch 😂😂😂
чудесные свечи ручная работа 07.09.2019 13:09
Во время которой можно поесть😆😆😆