ПОПА НОГИ ПРЕСС. Упражнения БЕЗ Инвентаря!

243.25 тыс. просмотра скачать ПОДЕЛИТЬСЯ
Опубликовано: 05.01.2018
ПОПА НОГИ ПРЕСС. Упражнения БЕЗ Инвентаря! Похудение должно быть комплексным. Для лучшего результата сочетаем Правильное питание и эффективные упражнения от TGYM. Данная тренировка для ног, попы и пресса построена только на эффективных упражнениях подобраных исключительно для подпищиков канала theTgym. Ваши ягодицы будет гореть а ножки на глазах станут стройными, стоит лишь довать данную тренировку в свою тренировочную программу. Все наши тренировки построены по типу - Фитнес дома. Это эффективные жиросжигающие упражнения для женщин и для девушек любого возраста. Не забывайте СПОРТ + ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ залог идеальной фигуры. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ 👇 https://vk.com/topic-44770386_34993142 Питание + тренировки + мотивация !TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ! ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! http://www.youtube.com/timedtext_cs_p... Еще о нас: ➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/ ➤Инст Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedor... ➤Группа в фейсбук: https://www.facebook.com/fitnessi/ ➤Инстаграмм TGym: https://www.instagram.com/tgymtgym/ ➤Группа в контакте: https://vk.com/t_gym ➤Группа в однокласниках: https://ok.ru/group/54715714896105 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- TGYM - Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе. Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков! Стань следующим! Мы ждем твоих результатов!
еще
204
Оставить комментарий
софия курганская 03.11.2019 11:13
Это же для похудения а не на то что бы накачать ягодицы?
Кира Газалиева 27.10.2019 09:27
Накачать руки, попу, пресс сложно, а вот поправится легко
StudioFrlvhx 25.10.2019 21:23
Вауу, мне очень нравится эти упражнения😍
Велл и прикольные видео 17.10.2019 13:44
Всем привет начну делать завтра и делать буду две недели талия - 78см ноги бёдра -59 см лайкните что бы не потеряла
Marina Di 05.09.2019 14:06
Кто делал тренировку 05.09.2019 ставьте лайк! Треня жесть!!!
Kim Taehyung 27.10.2019 12:38
@BTS A. R. M. Y Здраасте)
BTS A. R. M. Y 05.09.2019 14:35
Драсьте🤣
lili-lolita havriush 04.09.2019 08:00
Таня, Ви така умнічка, дякую, за те що ви робите)) 100% відчуття вашої присутності у себе в кімнаті) І можете порадити ваші вправи де нема стрибків (у мене була травма коліна і все що пов'язано з вистрибами, мені не підходить), чи просто робити комплекс, а вправи зі стрибками попускати?
Мария Фролова 30.08.2019 11:29
Мне очень понравилась тренеровка особо не устала но надеюсь результат будет.
D_ D 18.08.2019 15:37
Тренируюсь с приличными весами и почему _то силовые тренировки мне даются Намного легче ,а тренировки без веса прям очень тяжело ...всегда это удивляло ,кардио могу только скакалку ...остальное не могу ..не ввдерживаю ...как будто мне веса не хватает ...
Chernikkol Gacha 07.08.2019 08:39
Спасибо!
Nice Game 26.07.2019 11:41
тоесть если я сделаю ету тренировку оч долго я и мыщцы подтяну и похудею?
Катя Гумерова 21.06.2019 07:00
Я думала что 2 круга смогу. В итоге первый ели доделала. Вот что значит перерыв в физ нагрузки.
Alua Supianova 18.06.2019 16:10
Привет всем у каго получилось?
Tolstenkiy Kotik 17.06.2019 11:21
Я умерла 25.000 раз пока делала эту тренировку . Но это все равно круть
Liza Shulzhik 28.05.2019 08:57
Таня, очень классная тренировка! Теперь делаю ету тренировку каждый день уже неделю
nobody knows 11.05.2019 08:38
Ух, вспотела, отличная тренировка
Лера Миронкова 20.04.2019 14:13
сделай пожалуйста видео, как жир убрать возле подмышек
Наталья Анюхина 17.04.2019 16:19
мега...а всего-то 14 минут
Наталья Погора 15.04.2019 18:32
Боже, сижу вся в поту И это я сделала только один раз😧...
hi kristi 11.04.2019 07:58
Буду каждый день включать видео и заниматься 😂
Велл и прикольные видео 17.10.2019 13:46
@Наталья Погора почему
Велл и прикольные видео 17.10.2019 13:46
Ну и как ?
Наталья Погора 15.04.2019 18:33
Лучше не надо!!
ade bol 03.04.2019 16:05
Есть эффект??люди
Ольга Макарова 20.03.2019 11:09
Божечки, какой бархатный голос) Очень приятно слушать. А упражнения вообще огонь) Спасибушко.
Мария Ульянова 05.03.2019 10:36
Клааассс! Спасибо огромное!!!
Оля Константинович 04.03.2019 18:48
Большое спасибо за твою работу! Тренировка 🔥
Пипа Бу 04.03.2019 17:27
Скажите а по сколько повторений делать ?
p l o t n i k o v a 04.03.2019 17:10
бодренько)
Bunkie07 :3 03.03.2019 08:47
Очень классные тренировки!Уже давно по ним занимаюсь!Только вот вопрос постоянно мучает:15 минут хватает для тренировки или такой комплекс нужно повторять несколько раз,чтобы тренировка была 40-60 мин?
Виктория Рыжова 02.03.2019 19:11
Сколько подходов надо делать?? Только один раз тренировку выполнить или несколько повторов?
Мала Мала 20.02.2019 09:02
Сделала я вашу тренировку потом с дуру решила ещё попресидать 30 раз хорошо что у меня не было времени это делать дальше , теперь еле хожу что делать?
Natali U. 19.02.2019 08:06
А дополнительно нужна заминка к этой тренировке?Сколько раз в неделю нужно заниматься?
StuART Originals 13.02.2019 19:43
Спасибо , подрочил !
Ekaterina Plyvch 16.01.2019 14:26
Вы меня вдохновили! Занимаюсь только с Вами. И никакой зал не нужен!!!!
Римма Гребень 09.01.2019 08:59
Тренировка супер, но слишком быстрый темп :(
Max Vishny 14.11.2019 17:18
Можно регулировать скорость в настройках )
Настя Иванова 09.01.2019 07:32
Это моя первая тренировка в новом году. Она помогла мне взбодриться после длительных праздничных застолий))😅 Спасибо!❤
Marina hirsekorn 08.01.2019 19:07
Умничка
Новая жизнь с АВ Анна Валерьевна 08.01.2019 15:01
Супер! Благодарю, Танечка💋
Айдана Умарова 07.01.2019 13:50
Привет а ноги не перекачаются?❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Гуля Ибрагимова 16.01.2019 17:05
Айдана Умарова Нет, они будут подтянутыми и стройными.
Грёбанный Сатанист 05.09.2018 19:31
Блять, ебнулся со стула
Софья Томенчук 03.09.2018 19:24
Если добавлять утяжелители, то ещё лучше).
Sergiy Knysh 29.08.2018 15:12
Блять после тебе ноги болят
мастер dens 29.08.2018 12:35
Эммммммм я хз мне ваще пох
Катя Михеева 16.08.2018 14:11
Очень хорошее видео!! Мне очень понравилось!!!!! Спасибо вам за это видео!!!
Dayanna Deraand 08.08.2018 17:37
Танюша, подскажите пожалуйста! Лучше делать такие тренировки с утяжелителями ( если я хочу сделать все рельефней ) Или делать отдельно на ягодицы и т.д. с весом ???
Евгения Яркая 07.08.2018 13:17
Здравствуйте! С какой периодичностью нужно повторять данную тренировку?
Nastya Pets 12.07.2018 09:27
Я вся спатела,и устала!
Настя Липчук 15.06.2018 17:04
Таня я обожаю твои тренировки, но ета тренировка мне совсем не понравилась😕 извини 😦
Funny donut 09.06.2018 13:02
То чуство когда ты только сделал табату по пресу
Ааа Ооо 08.06.2018 08:36
Не которые не удаются
Евгения Дегтярева 04.06.2018 14:02
Спасибо большое, ваши занятия просто нечто. Мне в декрете просто находка, особенно для пресса и ягодиц
Elina Andersone 30.05.2018 11:07
Классное видео :) У меня тоже есть видео с упражнениями на попу, ноги и пресс. Заходи и смотри, набирайся вдохновение :)
Vika Glad 29.05.2018 08:54
Начала сейчас (летом) следить за телом, буду делать через день эту тренировку. К школе буду как 🍒
Маргарита WoW 04.06.2018 09:31
Vika Glad я как и ты тоже летом худею
Мария Алексеева 27.05.2018 16:47
Таня, спасибо вам! Я пока только начинаю, но благодаря вашим видео мне не страшно) и многое понятно) А уж сколько мотивации! Спасибо ещё раз, успехов!
Настик Настик 25.05.2018 15:21
Большое вам спасибо .
_mylky way 09.05.2018 11:38
Я чуть не здохла
It's My Life 08.05.2018 13:19
Даже если 48 кг это норма для моего возраста я занимаюсь,моя цель скинуть 15 кг ,и пообещала себе что пока не похудею шорты не надену)))это видео как раз для меня,Спасибо большое😙💞
Женя Астафьева 24.08.2018 00:56
Господиииии.....мне 14, и я вешу 51......тебе, скорее, лучше обращать внимание на объём, а не вес.....
Koshka 7899 05.05.2018 15:37
Перед тем как принять душ , решила сделать несколько занятий :) Ваш канал всегда помогает
Юра П 05.05.2018 08:58
Я не считаю себя худой , но после зимы хотела поттянуться нашла эту тренировку , но не почустыовала что у. Меня работает пресс или ноги , тренировка легкая
Дарья Семенова 26.04.2018 16:38
А эти упражнения затрагивают внутреннюю часть бедра?
Ольга `` Would 26.04.2018 08:02
сколько раз в неделю нужно делать этот комплекс?
Julia Warkentin 15.04.2018 09:38
Отличная тренировка очень нравится с тобой тренироваться
Елена Васюхно 14.04.2018 14:28
Класс👍
Liza Bayanova 13.04.2018 11:44
А можно что-нибудь для тонкой талии???
Olga Myshlyavtseva 10.04.2018 02:58
Для начала столько непонятного не могла повторить ни чего толком особенно присяды с наклоном и вообщем нужно разобраться, но сразу видно что результат будет!
Melina TV 06.04.2018 19:49
Лучшие занимается утром или вечером?
Cactuss 03.04.2018 18:02
Фуух,только закончила...Очень классная,реально чувствуешь,как мышцы работают,класс!
Фридрих Акимов 31.03.2018 15:08
А сколько раз в день нужно делать ??
Илья Твердохлеб 30.03.2018 14:20
Повредила ногу. Пасиб🙄
Катя Каминчук 17.03.2018 13:45
аха,мы в школе на физре за двойки или зауваження так само лазим ещо хуже нас заставляют
Бывает и хуже 08.03.2018 20:46
Идеальный канал спасибо
Ольга Яковлева 05.03.2018 09:46
А как же астенику накачать булки и ляшечки??? ((((
Екатерина Плеханова 01.03.2018 17:04
Супер тренировка 😻💙
Eran Nik 28.02.2018 18:59
Здравствуйте я уже 6 день каждый день делаю эти упражнение когда хоть чуть чуть результат будет видно?
Юлия Манакова 25.02.2018 03:35
Мне кажется что попа стала у меня ещё больше .неделю занимаюсь спортом ,упражнения и бег .почему так?
Ангелина Чеглова 20.02.2018 09:52
Чё у нее жопы до сих пор нету
Алла Руснак 10.02.2018 21:23
А для этой тренировки нужно ли потом ещё какие-то дополнительные упражнения делать или этого видео достаточно?😐
Irina Tsudikova 07.02.2018 05:52
Очень круто! Спасибо большое за такую замечательную тренировку!! Теперь буду делать каждый день)
Irina Tsudikova 04.05.2018 14:20
KaRfInKa _ супер классно , делаю каждый день и уже прекрасный результат!
Кира Ховайто 04.05.2018 14:14
Irina Tsudikova ну как получилось?
Диана Щаднева 06.02.2018 15:52
Я вообще не довольна собой:( Сделала всю тренировку, ничего не почувствовала, а тем более когда додел одно упражнение и Таня сразу начинает второе, я не успеваю и просто стою, тем самым теряя время:(
Margosha _love 01.03.2019 14:18
Значит ты неправильно их выполняешь
Виктория Платонова 06.02.2018 15:28
Тренировка отличная))) и упражнения абсолютно новые)) не перестаешь удивлять! Спасибо!
Ruslana Konoplianchenko 05.02.2018 18:50
Спасибо за тренировку! Ощущение проработанных зон☺ Супер!
Варя Цвигун 24.01.2018 11:08
Эффект есть от этих упражнений ?
Asphodel A. 09.08.2018 08:59
Варя Цвигун идите в зал и начинайте работать с весами, а не занимайтесь ерундой. Без веса вы НИКОГДА НИЧЕГО СЕБЕ НЕ НАКАЧАЕТЕ.
Луиза Суворова 24.01.2018 04:50
Отличная утренняя зарядка
Anna Nas 20.01.2018 10:01
Очень бодрящая тренировка! :D некоторые упражнения поначалу с таким грохотом выполняла, что соседи небось думали, что у меня там шкафы падают)))
Юλυя Бαβыκυнα 23.05.2019 15:34
А я то думаю,кто так грохочет :D
Вишенка ТЭ 08.03.2018 13:00
Anna Nas 😂😂😂
Olga Kru 18.01.2018 19:03
Танюша, могли бы Вы снять видео с комплексом упражнений для людей за "50" )))? Многие упражнения трудны для моей мамы, но она смотрит некоторые Ваши видео, хотела бы выполнять упражнения, рекомендуемые Вами, а боится, что не сможет ) Есть гантели, эспандер и собственный вес ))))🙂🙂🙂🙂
Семейка Андриенко 17.01.2018 06:44
Уже второй день после присядов без весов болят мышцы ног больно бегать и подниматься по лестницы.Должны ли они так болеть.И что сделать чтобы востановить мышцы.И ненаступать на те же грабли
Kyaoi Tian 20.03.2018 14:11
Семейка Андриенко это хорошо что болят мышцы))0)
j 88 15.01.2018 10:56
Здравствуйте!Хотела у вас спросить,если кочать ноги,они наоборот не увиличатся????Буду рада,если ответите...
Xiusa Turcan 10.01.2018 19:20
Очень хорошая тренировка🔥 Спасибо большое, для подростка самое то👌Не долго и очень эффективно❤️❤️❤️
Ирина Мадюкина 10.01.2018 19:14
Спасибо огромное за огненную тренировку!) У меня вопрос: а будут ли еще LIVE тренировки? У них всегда потрясающая атмосфера)
Кристина 10.01.2018 18:52
Ух, какие у Вас тренировки) А я тоже занимаюсь! Дома делаю упражнения по системе Турчинской Ирины - 3 возраста. Мне нравится) Я книгу её купила сначала и понеслась. А сейчас ещё Модельформ хочу купить себе, чтоб результаты ещё лучше стали
Anna B 10.01.2018 12:42
Таня, а вы не запускаете марафоны? Видео очень много, но в каком порядке их делать и какая программа должна быть, например, чтобы подтянуть попу, пресс за 2 месяца, не понятно.
Hey Hey 10.01.2018 08:39
А для подростков подойдет?
макс геймекс 09.01.2018 15:10
Классная тренировка!!! У меня потом два дня всё тело болело
Mia Mia 09.01.2018 14:30
Вчера в зале сделала эту тренировку в один подход! Упры супер! Спасибо Танюш!! Завтра буду в 2-3 подхода.. сколько делала тренировок , но твои вообще огонь 🔥! Сложно, но очень круто! Скажи пожалуйста , чтобы похудеть как часто эту тренировку лучше делать и сколько раз? Я хожу почти каждый день щас...максимум 2-3 дня в наделю могу пропустить..И эллипсоид, велотренажер, беговая дорожка помогают для похудения или они только как кардио? Помоги пожалуйста советом💚 Я просто первый раз в зале начала заниматься!🤦🏽‍♀️
Анастасия Галимова 09.01.2018 08:18
Мне больше нравятся простые упражнения и статика
THE BEST 08.01.2018 19:11
хотела б тебя попросить,вдруг ты знаешь комплекс упражнений при сколиозе 1-2 степени S образного вида. Дай бог чтобы ты знала хоть какой-то комплекс))))
Оля Соколова 23.06.2019 08:40
Вам лучше со скрлиозом,позодить на спец гимнастику.Есть такие специально назначаються для скрлиозников,я ходила когда у меня был,там спец упражнения направленные именоо на сколиоз.Просто без человека котрый в этом понимает не жилательно делать такие упражнения вы же сами не сможите контролировать правильно вы делаете или нет,чтоб максимальную пользу получить от упражнений
Мала Мала 19.02.2019 07:52
+
Nastasia 08.01.2018 07:18
Таня, спасибо! А можешь сделать, пожалуйста, тренировку на укрепление мышц спины? От сутулости и для ровной шеи.
Надежда Макаревич 08.01.2018 05:50
Танюша, подскажи пожалуйста, в каком видео ты показывала упражнение вакуум?
Lesja Oriflanka 07.01.2018 20:51
Возможна беременность - проверять еще рано. Можно такую тренировку проводить? А также во время критических дней - можно?
Алина Котик 07.01.2018 12:52
Ох! Жарко! Классная тренировка! Хорошо пропотела
darina angel 06.01.2018 20:21
Таня можешь снять видео упражнения для сжигания жира на животе только на животе (я новенькая тут)
darina angel 07.01.2018 16:04
TGYM - лучший фитнес канал спасибо
TGYM - лучший фитнес канал 07.01.2018 16:03
Сжечь жир в определенном месте нельзя. В первую очередь нужно налаживать питание. У меня много роликов на эту тему!
I Ren 06.01.2018 20:17
супер одна из любимых тренировок теперь!)<3 Таня, help, где лучше всего по интернету заказать вашу с Димой книгу?
nyannangel 06.01.2018 19:45
крутая идея с прогресс баром сбоку!
софия курганская 03.11.2019 11:13
Это же для похудения а не на то что бы накачать ягодицы?
Кира Газалиева 27.10.2019 09:27
Накачать руки, попу, пресс сложно, а вот поправится легко
StudioFrlvhx 25.10.2019 21:23
Вауу, мне очень нравится эти упражнения😍
Велл и прикольные видео 17.10.2019 13:44
Всем привет начну делать завтра и делать буду две недели талия - 78см ноги бёдра -59 см лайкните что бы не потеряла
Marina Di 05.09.2019 14:06
Кто делал тренировку 05.09.2019 ставьте лайк! Треня жесть!!!
Kim Taehyung 27.10.2019 12:38
@BTS A. R. M. Y Здраасте)
BTS A. R. M. Y 05.09.2019 14:35
Драсьте🤣
lili-lolita havriush 04.09.2019 08:00
Таня, Ви така умнічка, дякую, за те що ви робите)) 100% відчуття вашої присутності у себе в кімнаті) І можете порадити ваші вправи де нема стрибків (у мене була травма коліна і все що пов'язано з вистрибами, мені не підходить), чи просто робити комплекс, а вправи зі стрибками попускати?
Мария Фролова 30.08.2019 11:29
Мне очень понравилась тренеровка особо не устала но надеюсь результат будет.
D_ D 18.08.2019 15:37
Тренируюсь с приличными весами и почему _то силовые тренировки мне даются Намного легче ,а тренировки без веса прям очень тяжело ...всегда это удивляло ,кардио могу только скакалку ...остальное не могу ..не ввдерживаю ...как будто мне веса не хватает ...
Chernikkol Gacha 07.08.2019 08:39
Спасибо!
Nice Game 26.07.2019 11:41
тоесть если я сделаю ету тренировку оч долго я и мыщцы подтяну и похудею?
Катя Гумерова 21.06.2019 07:00
Я думала что 2 круга смогу. В итоге первый ели доделала. Вот что значит перерыв в физ нагрузки.
Alua Supianova 18.06.2019 16:10
Привет всем у каго получилось?
Tolstenkiy Kotik 17.06.2019 11:21
Я умерла 25.000 раз пока делала эту тренировку . Но это все равно круть
Liza Shulzhik 28.05.2019 08:57
Таня, очень классная тренировка! Теперь делаю ету тренировку каждый день уже неделю
nobody knows 11.05.2019 08:38
Ух, вспотела, отличная тренировка
Лера Миронкова 20.04.2019 14:13
сделай пожалуйста видео, как жир убрать возле подмышек
Наталья Анюхина 17.04.2019 16:19
мега...а всего-то 14 минут
Наталья Погора 15.04.2019 18:32
Боже, сижу вся в поту И это я сделала только один раз😧...
hi kristi 11.04.2019 07:58
Буду каждый день включать видео и заниматься 😂
Велл и прикольные видео 17.10.2019 13:46
@Наталья Погора почему
Велл и прикольные видео 17.10.2019 13:46
Ну и как ?
Наталья Погора 15.04.2019 18:33
Лучше не надо!!
ade bol 03.04.2019 16:05
Есть эффект??люди
Ольга Макарова 20.03.2019 11:09
Божечки, какой бархатный голос) Очень приятно слушать. А упражнения вообще огонь) Спасибушко.
Мария Ульянова 05.03.2019 10:36
Клааассс! Спасибо огромное!!!
Оля Константинович 04.03.2019 18:48
Большое спасибо за твою работу! Тренировка 🔥
Пипа Бу 04.03.2019 17:27
Скажите а по сколько повторений делать ?
p l o t n i k o v a 04.03.2019 17:10
бодренько)
Bunkie07 :3 03.03.2019 08:47
Очень классные тренировки!Уже давно по ним занимаюсь!Только вот вопрос постоянно мучает:15 минут хватает для тренировки или такой комплекс нужно повторять несколько раз,чтобы тренировка была 40-60 мин?
Виктория Рыжова 02.03.2019 19:11
Сколько подходов надо делать?? Только один раз тренировку выполнить или несколько повторов?
Мала Мала 20.02.2019 09:02
Сделала я вашу тренировку потом с дуру решила ещё попресидать 30 раз хорошо что у меня не было времени это делать дальше , теперь еле хожу что делать?
Natali U. 19.02.2019 08:06
А дополнительно нужна заминка к этой тренировке?Сколько раз в неделю нужно заниматься?
StuART Originals 13.02.2019 19:43
Спасибо , подрочил !
Ekaterina Plyvch 16.01.2019 14:26
Вы меня вдохновили! Занимаюсь только с Вами. И никакой зал не нужен!!!!
Римма Гребень 09.01.2019 08:59
Тренировка супер, но слишком быстрый темп :(
Max Vishny 14.11.2019 17:18
Можно регулировать скорость в настройках )
Настя Иванова 09.01.2019 07:32
Это моя первая тренировка в новом году. Она помогла мне взбодриться после длительных праздничных застолий))😅 Спасибо!❤
Marina hirsekorn 08.01.2019 19:07
Умничка
Новая жизнь с АВ Анна Валерьевна 08.01.2019 15:01
Супер! Благодарю, Танечка💋
Айдана Умарова 07.01.2019 13:50
Привет а ноги не перекачаются?❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Гуля Ибрагимова 16.01.2019 17:05
Айдана Умарова Нет, они будут подтянутыми и стройными.
Грёбанный Сатанист 05.09.2018 19:31
Блять, ебнулся со стула
Софья Томенчук 03.09.2018 19:24
Если добавлять утяжелители, то ещё лучше).
Sergiy Knysh 29.08.2018 15:12
Блять после тебе ноги болят
мастер dens 29.08.2018 12:35
Эммммммм я хз мне ваще пох
Катя Михеева 16.08.2018 14:11
Очень хорошее видео!! Мне очень понравилось!!!!! Спасибо вам за это видео!!!
Dayanna Deraand 08.08.2018 17:37
Танюша, подскажите пожалуйста! Лучше делать такие тренировки с утяжелителями ( если я хочу сделать все рельефней ) Или делать отдельно на ягодицы и т.д. с весом ???
Евгения Яркая 07.08.2018 13:17
Здравствуйте! С какой периодичностью нужно повторять данную тренировку?
Nastya Pets 12.07.2018 09:27
Я вся спатела,и устала!
Настя Липчук 15.06.2018 17:04
Таня я обожаю твои тренировки, но ета тренировка мне совсем не понравилась😕 извини 😦
Funny donut 09.06.2018 13:02
То чуство когда ты только сделал табату по пресу
Ааа Ооо 08.06.2018 08:36
Не которые не удаются
Евгения Дегтярева 04.06.2018 14:02
Спасибо большое, ваши занятия просто нечто. Мне в декрете просто находка, особенно для пресса и ягодиц
Elina Andersone 30.05.2018 11:07
Классное видео :) У меня тоже есть видео с упражнениями на попу, ноги и пресс. Заходи и смотри, набирайся вдохновение :)
Vika Glad 29.05.2018 08:54
Начала сейчас (летом) следить за телом, буду делать через день эту тренировку. К школе буду как 🍒
Маргарита WoW 04.06.2018 09:31
Vika Glad я как и ты тоже летом худею
Мария Алексеева 27.05.2018 16:47
Таня, спасибо вам! Я пока только начинаю, но благодаря вашим видео мне не страшно) и многое понятно) А уж сколько мотивации! Спасибо ещё раз, успехов!
Настик Настик 25.05.2018 15:21
Большое вам спасибо .
_mylky way 09.05.2018 11:38
Я чуть не здохла
It's My Life 08.05.2018 13:19
Даже если 48 кг это норма для моего возраста я занимаюсь,моя цель скинуть 15 кг ,и пообещала себе что пока не похудею шорты не надену)))это видео как раз для меня,Спасибо большое😙💞
Женя Астафьева 24.08.2018 00:56
Господиииии.....мне 14, и я вешу 51......тебе, скорее, лучше обращать внимание на объём, а не вес.....
Koshka 7899 05.05.2018 15:37
Перед тем как принять душ , решила сделать несколько занятий :) Ваш канал всегда помогает
Юра П 05.05.2018 08:58
Я не считаю себя худой , но после зимы хотела поттянуться нашла эту тренировку , но не почустыовала что у. Меня работает пресс или ноги , тренировка легкая
Дарья Семенова 26.04.2018 16:38
А эти упражнения затрагивают внутреннюю часть бедра?
Ольга `` Would 26.04.2018 08:02
сколько раз в неделю нужно делать этот комплекс?
Julia Warkentin 15.04.2018 09:38
Отличная тренировка очень нравится с тобой тренироваться
Елена Васюхно 14.04.2018 14:28
Класс👍
Liza Bayanova 13.04.2018 11:44
А можно что-нибудь для тонкой талии???
Olga Myshlyavtseva 10.04.2018 02:58
Для начала столько непонятного не могла повторить ни чего толком особенно присяды с наклоном и вообщем нужно разобраться, но сразу видно что результат будет!
Melina TV 06.04.2018 19:49
Лучшие занимается утром или вечером?
Cactuss 03.04.2018 18:02
Фуух,только закончила...Очень классная,реально чувствуешь,как мышцы работают,класс!
Фридрих Акимов 31.03.2018 15:08
А сколько раз в день нужно делать ??
Илья Твердохлеб 30.03.2018 14:20
Повредила ногу. Пасиб🙄
Катя Каминчук 17.03.2018 13:45
аха,мы в школе на физре за двойки или зауваження так само лазим ещо хуже нас заставляют
Бывает и хуже 08.03.2018 20:46
Идеальный канал спасибо
Ольга Яковлева 05.03.2018 09:46
А как же астенику накачать булки и ляшечки??? ((((
Екатерина Плеханова 01.03.2018 17:04
Супер тренировка 😻💙
Eran Nik 28.02.2018 18:59
Здравствуйте я уже 6 день каждый день делаю эти упражнение когда хоть чуть чуть результат будет видно?
Юлия Манакова 25.02.2018 03:35
Мне кажется что попа стала у меня ещё больше .неделю занимаюсь спортом ,упражнения и бег .почему так?
Ангелина Чеглова 20.02.2018 09:52
Чё у нее жопы до сих пор нету
Алла Руснак 10.02.2018 21:23
А для этой тренировки нужно ли потом ещё какие-то дополнительные упражнения делать или этого видео достаточно?😐
Irina Tsudikova 07.02.2018 05:52
Очень круто! Спасибо большое за такую замечательную тренировку!! Теперь буду делать каждый день)
Irina Tsudikova 04.05.2018 14:20
KaRfInKa _ супер классно , делаю каждый день и уже прекрасный результат!
Кира Ховайто 04.05.2018 14:14
Irina Tsudikova ну как получилось?
Диана Щаднева 06.02.2018 15:52
Я вообще не довольна собой:( Сделала всю тренировку, ничего не почувствовала, а тем более когда додел одно упражнение и Таня сразу начинает второе, я не успеваю и просто стою, тем самым теряя время:(
Margosha _love 01.03.2019 14:18
Значит ты неправильно их выполняешь
Виктория Платонова 06.02.2018 15:28
Тренировка отличная))) и упражнения абсолютно новые)) не перестаешь удивлять! Спасибо!
Ruslana Konoplianchenko 05.02.2018 18:50
Спасибо за тренировку! Ощущение проработанных зон☺ Супер!
Варя Цвигун 24.01.2018 11:08
Эффект есть от этих упражнений ?
Asphodel A. 09.08.2018 08:59
Варя Цвигун идите в зал и начинайте работать с весами, а не занимайтесь ерундой. Без веса вы НИКОГДА НИЧЕГО СЕБЕ НЕ НАКАЧАЕТЕ.
Луиза Суворова 24.01.2018 04:50
Отличная утренняя зарядка
Anna Nas 20.01.2018 10:01
Очень бодрящая тренировка! :D некоторые упражнения поначалу с таким грохотом выполняла, что соседи небось думали, что у меня там шкафы падают)))
Юλυя Бαβыκυнα 23.05.2019 15:34
А я то думаю,кто так грохочет :D
Вишенка ТЭ 08.03.2018 13:00
Anna Nas 😂😂😂
Olga Kru 18.01.2018 19:03
Танюша, могли бы Вы снять видео с комплексом упражнений для людей за "50" )))? Многие упражнения трудны для моей мамы, но она смотрит некоторые Ваши видео, хотела бы выполнять упражнения, рекомендуемые Вами, а боится, что не сможет ) Есть гантели, эспандер и собственный вес ))))🙂🙂🙂🙂
Семейка Андриенко 17.01.2018 06:44
Уже второй день после присядов без весов болят мышцы ног больно бегать и подниматься по лестницы.Должны ли они так болеть.И что сделать чтобы востановить мышцы.И ненаступать на те же грабли
Kyaoi Tian 20.03.2018 14:11
Семейка Андриенко это хорошо что болят мышцы))0)
j 88 15.01.2018 10:56
Здравствуйте!Хотела у вас спросить,если кочать ноги,они наоборот не увиличатся????Буду рада,если ответите...
Xiusa Turcan 10.01.2018 19:20
Очень хорошая тренировка🔥 Спасибо большое, для подростка самое то👌Не долго и очень эффективно❤️❤️❤️
Ирина Мадюкина 10.01.2018 19:14
Спасибо огромное за огненную тренировку!) У меня вопрос: а будут ли еще LIVE тренировки? У них всегда потрясающая атмосфера)
Кристина 10.01.2018 18:52
Ух, какие у Вас тренировки) А я тоже занимаюсь! Дома делаю упражнения по системе Турчинской Ирины - 3 возраста. Мне нравится) Я книгу её купила сначала и понеслась. А сейчас ещё Модельформ хочу купить себе, чтоб результаты ещё лучше стали
Anna B 10.01.2018 12:42
Таня, а вы не запускаете марафоны? Видео очень много, но в каком порядке их делать и какая программа должна быть, например, чтобы подтянуть попу, пресс за 2 месяца, не понятно.
Hey Hey 10.01.2018 08:39
А для подростков подойдет?
макс геймекс 09.01.2018 15:10
Классная тренировка!!! У меня потом два дня всё тело болело
Mia Mia 09.01.2018 14:30
Вчера в зале сделала эту тренировку в один подход! Упры супер! Спасибо Танюш!! Завтра буду в 2-3 подхода.. сколько делала тренировок , но твои вообще огонь 🔥! Сложно, но очень круто! Скажи пожалуйста , чтобы похудеть как часто эту тренировку лучше делать и сколько раз? Я хожу почти каждый день щас...максимум 2-3 дня в наделю могу пропустить..И эллипсоид, велотренажер, беговая дорожка помогают для похудения или они только как кардио? Помоги пожалуйста советом💚 Я просто первый раз в зале начала заниматься!🤦🏽‍♀️
Анастасия Галимова 09.01.2018 08:18
Мне больше нравятся простые упражнения и статика
THE BEST 08.01.2018 19:11
хотела б тебя попросить,вдруг ты знаешь комплекс упражнений при сколиозе 1-2 степени S образного вида. Дай бог чтобы ты знала хоть какой-то комплекс))))
Оля Соколова 23.06.2019 08:40
Вам лучше со скрлиозом,позодить на спец гимнастику.Есть такие специально назначаються для скрлиозников,я ходила когда у меня был,там спец упражнения направленные именоо на сколиоз.Просто без человека котрый в этом понимает не жилательно делать такие упражнения вы же сами не сможите контролировать правильно вы делаете или нет,чтоб максимальную пользу получить от упражнений
Мала Мала 19.02.2019 07:52
+
Nastasia 08.01.2018 07:18
Таня, спасибо! А можешь сделать, пожалуйста, тренировку на укрепление мышц спины? От сутулости и для ровной шеи.
Надежда Макаревич 08.01.2018 05:50
Танюша, подскажи пожалуйста, в каком видео ты показывала упражнение вакуум?
Lesja Oriflanka 07.01.2018 20:51
Возможна беременность - проверять еще рано. Можно такую тренировку проводить? А также во время критических дней - можно?
Алина Котик 07.01.2018 12:52
Ох! Жарко! Классная тренировка! Хорошо пропотела
darina angel 06.01.2018 20:21
Таня можешь снять видео упражнения для сжигания жира на животе только на животе (я новенькая тут)
darina angel 07.01.2018 16:04
TGYM - лучший фитнес канал спасибо
TGYM - лучший фитнес канал 07.01.2018 16:03
Сжечь жир в определенном месте нельзя. В первую очередь нужно налаживать питание. У меня много роликов на эту тему!
I Ren 06.01.2018 20:17
супер одна из любимых тренировок теперь!)<3 Таня, help, где лучше всего по интернету заказать вашу с Димой книгу?
nyannangel 06.01.2018 19:45
крутая идея с прогресс баром сбоку!
софия курганская 03.11.2019 11:13
Это же для похудения а не на то что бы накачать ягодицы?
Кира Газалиева 27.10.2019 09:27
Накачать руки, попу, пресс сложно, а вот поправится легко
StudioFrlvhx 25.10.2019 21:23
Вауу, мне очень нравится эти упражнения😍
Велл и прикольные видео 17.10.2019 13:44
Всем привет начну делать завтра и делать буду две недели талия - 78см ноги бёдра -59 см лайкните что бы не потеряла
Marina Di 05.09.2019 14:06
Кто делал тренировку 05.09.2019 ставьте лайк! Треня жесть!!!
Kim Taehyung 27.10.2019 12:38
@BTS A. R. M. Y Здраасте)
BTS A. R. M. Y 05.09.2019 14:35
Драсьте🤣
lili-lolita havriush 04.09.2019 08:00
Таня, Ви така умнічка, дякую, за те що ви робите)) 100% відчуття вашої присутності у себе в кімнаті) І можете порадити ваші вправи де нема стрибків (у мене була травма коліна і все що пов'язано з вистрибами, мені не підходить), чи просто робити комплекс, а вправи зі стрибками попускати?
Мария Фролова 30.08.2019 11:29
Мне очень понравилась тренеровка особо не устала но надеюсь результат будет.
D_ D 18.08.2019 15:37
Тренируюсь с приличными весами и почему _то силовые тренировки мне даются Намного легче ,а тренировки без веса прям очень тяжело ...всегда это удивляло ,кардио могу только скакалку ...остальное не могу ..не ввдерживаю ...как будто мне веса не хватает ...
Chernikkol Gacha 07.08.2019 08:39
Спасибо!
Nice Game 26.07.2019 11:41
тоесть если я сделаю ету тренировку оч долго я и мыщцы подтяну и похудею?
Катя Гумерова 21.06.2019 07:00
Я думала что 2 круга смогу. В итоге первый ели доделала. Вот что значит перерыв в физ нагрузки.
Alua Supianova 18.06.2019 16:10
Привет всем у каго получилось?
Tolstenkiy Kotik 17.06.2019 11:21
Я умерла 25.000 раз пока делала эту тренировку . Но это все равно круть
Liza Shulzhik 28.05.2019 08:57
Таня, очень классная тренировка! Теперь делаю ету тренировку каждый день уже неделю
nobody knows 11.05.2019 08:38
Ух, вспотела, отличная тренировка
Лера Миронкова 20.04.2019 14:13
сделай пожалуйста видео, как жир убрать возле подмышек
Наталья Анюхина 17.04.2019 16:19
мега...а всего-то 14 минут
Наталья Погора 15.04.2019 18:32
Боже, сижу вся в поту И это я сделала только один раз😧...
hi kristi 11.04.2019 07:58
Буду каждый день включать видео и заниматься 😂
Велл и прикольные видео 17.10.2019 13:46
@Наталья Погора почему
Велл и прикольные видео 17.10.2019 13:46
Ну и как ?
Наталья Погора 15.04.2019 18:33
Лучше не надо!!
ade bol 03.04.2019 16:05
Есть эффект??люди
Ольга Макарова 20.03.2019 11:09
Божечки, какой бархатный голос) Очень приятно слушать. А упражнения вообще огонь) Спасибушко.
Мария Ульянова 05.03.2019 10:36
Клааассс! Спасибо огромное!!!
Оля Константинович 04.03.2019 18:48
Большое спасибо за твою работу! Тренировка 🔥
Пипа Бу 04.03.2019 17:27
Скажите а по сколько повторений делать ?
p l o t n i k o v a 04.03.2019 17:10
бодренько)
Bunkie07 :3 03.03.2019 08:47
Очень классные тренировки!Уже давно по ним занимаюсь!Только вот вопрос постоянно мучает:15 минут хватает для тренировки или такой комплекс нужно повторять несколько раз,чтобы тренировка была 40-60 мин?
Виктория Рыжова 02.03.2019 19:11
Сколько подходов надо делать?? Только один раз тренировку выполнить или несколько повторов?
Мала Мала 20.02.2019 09:02
Сделала я вашу тренировку потом с дуру решила ещё попресидать 30 раз хорошо что у меня не было времени это делать дальше , теперь еле хожу что делать?
Natali U. 19.02.2019 08:06
А дополнительно нужна заминка к этой тренировке?Сколько раз в неделю нужно заниматься?
StuART Originals 13.02.2019 19:43
Спасибо , подрочил !
Ekaterina Plyvch 16.01.2019 14:26
Вы меня вдохновили! Занимаюсь только с Вами. И никакой зал не нужен!!!!
Римма Гребень 09.01.2019 08:59
Тренировка супер, но слишком быстрый темп :(
Max Vishny 14.11.2019 17:18
Можно регулировать скорость в настройках )
Настя Иванова 09.01.2019 07:32
Это моя первая тренировка в новом году. Она помогла мне взбодриться после длительных праздничных застолий))😅 Спасибо!❤
Marina hirsekorn 08.01.2019 19:07
Умничка
Новая жизнь с АВ Анна Валерьевна 08.01.2019 15:01
Супер! Благодарю, Танечка💋
Айдана Умарова 07.01.2019 13:50
Привет а ноги не перекачаются?❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Гуля Ибрагимова 16.01.2019 17:05
Айдана Умарова Нет, они будут подтянутыми и стройными.
Грёбанный Сатанист 05.09.2018 19:31
Блять, ебнулся со стула
Софья Томенчук 03.09.2018 19:24
Если добавлять утяжелители, то ещё лучше).
Sergiy Knysh 29.08.2018 15:12
Блять после тебе ноги болят
мастер dens 29.08.2018 12:35
Эммммммм я хз мне ваще пох
Катя Михеева 16.08.2018 14:11
Очень хорошее видео!! Мне очень понравилось!!!!! Спасибо вам за это видео!!!
Dayanna Deraand 08.08.2018 17:37
Танюша, подскажите пожалуйста! Лучше делать такие тренировки с утяжелителями ( если я хочу сделать все рельефней ) Или делать отдельно на ягодицы и т.д. с весом ???
Евгения Яркая 07.08.2018 13:17
Здравствуйте! С какой периодичностью нужно повторять данную тренировку?
Nastya Pets 12.07.2018 09:27
Я вся спатела,и устала!
Настя Липчук 15.06.2018 17:04
Таня я обожаю твои тренировки, но ета тренировка мне совсем не понравилась😕 извини 😦
Funny donut 09.06.2018 13:02
То чуство когда ты только сделал табату по пресу
Ааа Ооо 08.06.2018 08:36
Не которые не удаются
Евгения Дегтярева 04.06.2018 14:02
Спасибо большое, ваши занятия просто нечто. Мне в декрете просто находка, особенно для пресса и ягодиц
Elina Andersone 30.05.2018 11:07
Классное видео :) У меня тоже есть видео с упражнениями на попу, ноги и пресс. Заходи и смотри, набирайся вдохновение :)
Vika Glad 29.05.2018 08:54
Начала сейчас (летом) следить за телом, буду делать через день эту тренировку. К школе буду как 🍒
Маргарита WoW 04.06.2018 09:31
Vika Glad я как и ты тоже летом худею
Мария Алексеева 27.05.2018 16:47
Таня, спасибо вам! Я пока только начинаю, но благодаря вашим видео мне не страшно) и многое понятно) А уж сколько мотивации! Спасибо ещё раз, успехов!
Настик Настик 25.05.2018 15:21
Большое вам спасибо .
_mylky way 09.05.2018 11:38
Я чуть не здохла
It's My Life 08.05.2018 13:19
Даже если 48 кг это норма для моего возраста я занимаюсь,моя цель скинуть 15 кг ,и пообещала себе что пока не похудею шорты не надену)))это видео как раз для меня,Спасибо большое😙💞
Женя Астафьева 24.08.2018 00:56
Господиииии.....мне 14, и я вешу 51......тебе, скорее, лучше обращать внимание на объём, а не вес.....
Koshka 7899 05.05.2018 15:37
Перед тем как принять душ , решила сделать несколько занятий :) Ваш канал всегда помогает
Юра П 05.05.2018 08:58
Я не считаю себя худой , но после зимы хотела поттянуться нашла эту тренировку , но не почустыовала что у. Меня работает пресс или ноги , тренировка легкая
Дарья Семенова 26.04.2018 16:38
А эти упражнения затрагивают внутреннюю часть бедра?
Ольга `` Would 26.04.2018 08:02
сколько раз в неделю нужно делать этот комплекс?
Julia Warkentin 15.04.2018 09:38
Отличная тренировка очень нравится с тобой тренироваться
Елена Васюхно 14.04.2018 14:28
Класс👍
Liza Bayanova 13.04.2018 11:44
А можно что-нибудь для тонкой талии???
Olga Myshlyavtseva 10.04.2018 02:58
Для начала столько непонятного не могла повторить ни чего толком особенно присяды с наклоном и вообщем нужно разобраться, но сразу видно что результат будет!
Melina TV 06.04.2018 19:49
Лучшие занимается утром или вечером?
Cactuss 03.04.2018 18:02
Фуух,только закончила...Очень классная,реально чувствуешь,как мышцы работают,класс!
Фридрих Акимов 31.03.2018 15:08
А сколько раз в день нужно делать ??
Илья Твердохлеб 30.03.2018 14:20
Повредила ногу. Пасиб🙄
Катя Каминчук 17.03.2018 13:45
аха,мы в школе на физре за двойки или зауваження так само лазим ещо хуже нас заставляют
Бывает и хуже 08.03.2018 20:46
Идеальный канал спасибо
Ольга Яковлева 05.03.2018 09:46
А как же астенику накачать булки и ляшечки??? ((((
Екатерина Плеханова 01.03.2018 17:04
Супер тренировка 😻💙
Eran Nik 28.02.2018 18:59
Здравствуйте я уже 6 день каждый день делаю эти упражнение когда хоть чуть чуть результат будет видно?
Юлия Манакова 25.02.2018 03:35
Мне кажется что попа стала у меня ещё больше .неделю занимаюсь спортом ,упражнения и бег .почему так?
Ангелина Чеглова 20.02.2018 09:52
Чё у нее жопы до сих пор нету
Алла Руснак 10.02.2018 21:23
А для этой тренировки нужно ли потом ещё какие-то дополнительные упражнения делать или этого видео достаточно?😐
Irina Tsudikova 07.02.2018 05:52
Очень круто! Спасибо большое за такую замечательную тренировку!! Теперь буду делать каждый день)
Irina Tsudikova 04.05.2018 14:20
KaRfInKa _ супер классно , делаю каждый день и уже прекрасный результат!
Кира Ховайто 04.05.2018 14:14
Irina Tsudikova ну как получилось?
Диана Щаднева 06.02.2018 15:52
Я вообще не довольна собой:( Сделала всю тренировку, ничего не почувствовала, а тем более когда додел одно упражнение и Таня сразу начинает второе, я не успеваю и просто стою, тем самым теряя время:(
Margosha _love 01.03.2019 14:18
Значит ты неправильно их выполняешь
Виктория Платонова 06.02.2018 15:28
Тренировка отличная))) и упражнения абсолютно новые)) не перестаешь удивлять! Спасибо!
Ruslana Konoplianchenko 05.02.2018 18:50
Спасибо за тренировку! Ощущение проработанных зон☺ Супер!
Варя Цвигун 24.01.2018 11:08
Эффект есть от этих упражнений ?
Asphodel A. 09.08.2018 08:59
Варя Цвигун идите в зал и начинайте работать с весами, а не занимайтесь ерундой. Без веса вы НИКОГДА НИЧЕГО СЕБЕ НЕ НАКАЧАЕТЕ.
Луиза Суворова 24.01.2018 04:50
Отличная утренняя зарядка
Anna Nas 20.01.2018 10:01
Очень бодрящая тренировка! :D некоторые упражнения поначалу с таким грохотом выполняла, что соседи небось думали, что у меня там шкафы падают)))
Юλυя Бαβыκυнα 23.05.2019 15:34
А я то думаю,кто так грохочет :D
Вишенка ТЭ 08.03.2018 13:00
Anna Nas 😂😂😂
Olga Kru 18.01.2018 19:03
Танюша, могли бы Вы снять видео с комплексом упражнений для людей за "50" )))? Многие упражнения трудны для моей мамы, но она смотрит некоторые Ваши видео, хотела бы выполнять упражнения, рекомендуемые Вами, а боится, что не сможет ) Есть гантели, эспандер и собственный вес ))))🙂🙂🙂🙂
Семейка Андриенко 17.01.2018 06:44
Уже второй день после присядов без весов болят мышцы ног больно бегать и подниматься по лестницы.Должны ли они так болеть.И что сделать чтобы востановить мышцы.И ненаступать на те же грабли
Kyaoi Tian 20.03.2018 14:11
Семейка Андриенко это хорошо что болят мышцы))0)
j 88 15.01.2018 10:56
Здравствуйте!Хотела у вас спросить,если кочать ноги,они наоборот не увиличатся????Буду рада,если ответите...
Xiusa Turcan 10.01.2018 19:20
Очень хорошая тренировка🔥 Спасибо большое, для подростка самое то👌Не долго и очень эффективно❤️❤️❤️
Ирина Мадюкина 10.01.2018 19:14
Спасибо огромное за огненную тренировку!) У меня вопрос: а будут ли еще LIVE тренировки? У них всегда потрясающая атмосфера)
Кристина 10.01.2018 18:52
Ух, какие у Вас тренировки) А я тоже занимаюсь! Дома делаю упражнения по системе Турчинской Ирины - 3 возраста. Мне нравится) Я книгу её купила сначала и понеслась. А сейчас ещё Модельформ хочу купить себе, чтоб результаты ещё лучше стали
Anna B 10.01.2018 12:42
Таня, а вы не запускаете марафоны? Видео очень много, но в каком порядке их делать и какая программа должна быть, например, чтобы подтянуть попу, пресс за 2 месяца, не понятно.
Hey Hey 10.01.2018 08:39
А для подростков подойдет?
макс геймекс 09.01.2018 15:10
Классная тренировка!!! У меня потом два дня всё тело болело
Mia Mia 09.01.2018 14:30
Вчера в зале сделала эту тренировку в один подход! Упры супер! Спасибо Танюш!! Завтра буду в 2-3 подхода.. сколько делала тренировок , но твои вообще огонь 🔥! Сложно, но очень круто! Скажи пожалуйста , чтобы похудеть как часто эту тренировку лучше делать и сколько раз? Я хожу почти каждый день щас...максимум 2-3 дня в наделю могу пропустить..И эллипсоид, велотренажер, беговая дорожка помогают для похудения или они только как кардио? Помоги пожалуйста советом💚 Я просто первый раз в зале начала заниматься!🤦🏽‍♀️
Анастасия Галимова 09.01.2018 08:18
Мне больше нравятся простые упражнения и статика
THE BEST 08.01.2018 19:11
хотела б тебя попросить,вдруг ты знаешь комплекс упражнений при сколиозе 1-2 степени S образного вида. Дай бог чтобы ты знала хоть какой-то комплекс))))
Оля Соколова 23.06.2019 08:40
Вам лучше со скрлиозом,позодить на спец гимнастику.Есть такие специально назначаються для скрлиозников,я ходила когда у меня был,там спец упражнения направленные именоо на сколиоз.Просто без человека котрый в этом понимает не жилательно делать такие упражнения вы же сами не сможите контролировать правильно вы делаете или нет,чтоб максимальную пользу получить от упражнений
Мала Мала 19.02.2019 07:52
+
Nastasia 08.01.2018 07:18
Таня, спасибо! А можешь сделать, пожалуйста, тренировку на укрепление мышц спины? От сутулости и для ровной шеи.
Надежда Макаревич 08.01.2018 05:50
Танюша, подскажи пожалуйста, в каком видео ты показывала упражнение вакуум?
Lesja Oriflanka 07.01.2018 20:51
Возможна беременность - проверять еще рано. Можно такую тренировку проводить? А также во время критических дней - можно?
Алина Котик 07.01.2018 12:52
Ох! Жарко! Классная тренировка! Хорошо пропотела
darina angel 06.01.2018 20:21
Таня можешь снять видео упражнения для сжигания жира на животе только на животе (я новенькая тут)
darina angel 07.01.2018 16:04
TGYM - лучший фитнес канал спасибо
TGYM - лучший фитнес канал 07.01.2018 16:03
Сжечь жир в определенном месте нельзя. В первую очередь нужно налаживать питание. У меня много роликов на эту тему!
I Ren 06.01.2018 20:17
супер одна из любимых тренировок теперь!)<3 Таня, help, где лучше всего по интернету заказать вашу с Димой книгу?
nyannangel 06.01.2018 19:45
крутая идея с прогресс баром сбоку!
софия курганская 03.11.2019 11:13
Это же для похудения а не на то что бы накачать ягодицы?
Кира Газалиева 27.10.2019 09:27
Накачать руки, попу, пресс сложно, а вот поправится легко
StudioFrlvhx 25.10.2019 21:23
Вауу, мне очень нравится эти упражнения😍
Велл и прикольные видео 17.10.2019 13:44
Всем привет начну делать завтра и делать буду две недели талия - 78см ноги бёдра -59 см лайкните что бы не потеряла
Marina Di 05.09.2019 14:06
Кто делал тренировку 05.09.2019 ставьте лайк! Треня жесть!!!
Kim Taehyung 27.10.2019 12:38
@BTS A. R. M. Y Здраасте)
BTS A. R. M. Y 05.09.2019 14:35
Драсьте🤣
lili-lolita havriush 04.09.2019 08:00
Таня, Ви така умнічка, дякую, за те що ви робите)) 100% відчуття вашої присутності у себе в кімнаті) І можете порадити ваші вправи де нема стрибків (у мене була травма коліна і все що пов'язано з вистрибами, мені не підходить), чи просто робити комплекс, а вправи зі стрибками попускати?
Мария Фролова 30.08.2019 11:29
Мне очень понравилась тренеровка особо не устала но надеюсь результат будет.
D_ D 18.08.2019 15:37
Тренируюсь с приличными весами и почему _то силовые тренировки мне даются Намного легче ,а тренировки без веса прям очень тяжело ...всегда это удивляло ,кардио могу только скакалку ...остальное не могу ..не ввдерживаю ...как будто мне веса не хватает ...
Chernikkol Gacha 07.08.2019 08:39
Спасибо!
Nice Game 26.07.2019 11:41
тоесть если я сделаю ету тренировку оч долго я и мыщцы подтяну и похудею?
Катя Гумерова 21.06.2019 07:00
Я думала что 2 круга смогу. В итоге первый ели доделала. Вот что значит перерыв в физ нагрузки.
Alua Supianova 18.06.2019 16:10
Привет всем у каго получилось?
Tolstenkiy Kotik 17.06.2019 11:21
Я умерла 25.000 раз пока делала эту тренировку . Но это все равно круть
Liza Shulzhik 28.05.2019 08:57
Таня, очень классная тренировка! Теперь делаю ету тренировку каждый день уже неделю
nobody knows 11.05.2019 08:38
Ух, вспотела, отличная тренировка
Лера Миронкова 20.04.2019 14:13
сделай пожалуйста видео, как жир убрать возле подмышек
Наталья Анюхина 17.04.2019 16:19
мега...а всего-то 14 минут
Наталья Погора 15.04.2019 18:32
Боже, сижу вся в поту И это я сделала только один раз😧...
hi kristi 11.04.2019 07:58
Буду каждый день включать видео и заниматься 😂
Велл и прикольные видео 17.10.2019 13:46
@Наталья Погора почему
Велл и прикольные видео 17.10.2019 13:46
Ну и как ?
Наталья Погора 15.04.2019 18:33
Лучше не надо!!
ade bol 03.04.2019 16:05
Есть эффект??люди
Ольга Макарова 20.03.2019 11:09
Божечки, какой бархатный голос) Очень приятно слушать. А упражнения вообще огонь) Спасибушко.
Мария Ульянова 05.03.2019 10:36
Клааассс! Спасибо огромное!!!
Оля Константинович 04.03.2019 18:48
Большое спасибо за твою работу! Тренировка 🔥
Пипа Бу 04.03.2019 17:27
Скажите а по сколько повторений делать ?
p l o t n i k o v a 04.03.2019 17:10
бодренько)
Bunkie07 :3 03.03.2019 08:47
Очень классные тренировки!Уже давно по ним занимаюсь!Только вот вопрос постоянно мучает:15 минут хватает для тренировки или такой комплекс нужно повторять несколько раз,чтобы тренировка была 40-60 мин?
Виктория Рыжова 02.03.2019 19:11
Сколько подходов надо делать?? Только один раз тренировку выполнить или несколько повторов?
Мала Мала 20.02.2019 09:02
Сделала я вашу тренировку потом с дуру решила ещё попресидать 30 раз хорошо что у меня не было времени это делать дальше , теперь еле хожу что делать?
Natali U. 19.02.2019 08:06
А дополнительно нужна заминка к этой тренировке?Сколько раз в неделю нужно заниматься?
StuART Originals 13.02.2019 19:43
Спасибо , подрочил !
Ekaterina Plyvch 16.01.2019 14:26
Вы меня вдохновили! Занимаюсь только с Вами. И никакой зал не нужен!!!!
Римма Гребень 09.01.2019 08:59
Тренировка супер, но слишком быстрый темп :(
Max Vishny 14.11.2019 17:18
Можно регулировать скорость в настройках )
Настя Иванова 09.01.2019 07:32
Это моя первая тренировка в новом году. Она помогла мне взбодриться после длительных праздничных застолий))😅 Спасибо!❤
Marina hirsekorn 08.01.2019 19:07
Умничка
Новая жизнь с АВ Анна Валерьевна 08.01.2019 15:01
Супер! Благодарю, Танечка💋
Айдана Умарова 07.01.2019 13:50
Привет а ноги не перекачаются?❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Гуля Ибрагимова 16.01.2019 17:05
Айдана Умарова Нет, они будут подтянутыми и стройными.
Грёбанный Сатанист 05.09.2018 19:31
Блять, ебнулся со стула
Софья Томенчук 03.09.2018 19:24
Если добавлять утяжелители, то ещё лучше).
Sergiy Knysh 29.08.2018 15:12
Блять после тебе ноги болят
мастер dens 29.08.2018 12:35
Эммммммм я хз мне ваще пох
Катя Михеева 16.08.2018 14:11
Очень хорошее видео!! Мне очень понравилось!!!!! Спасибо вам за это видео!!!
Dayanna Deraand 08.08.2018 17:37
Танюша, подскажите пожалуйста! Лучше делать такие тренировки с утяжелителями ( если я хочу сделать все рельефней ) Или делать отдельно на ягодицы и т.д. с весом ???
Евгения Яркая 07.08.2018 13:17
Здравствуйте! С какой периодичностью нужно повторять данную тренировку?
Nastya Pets 12.07.2018 09:27
Я вся спатела,и устала!
Настя Липчук 15.06.2018 17:04
Таня я обожаю твои тренировки, но ета тренировка мне совсем не понравилась😕 извини 😦
Funny donut 09.06.2018 13:02
То чуство когда ты только сделал табату по пресу
Ааа Ооо 08.06.2018 08:36
Не которые не удаются
Евгения Дегтярева 04.06.2018 14:02
Спасибо большое, ваши занятия просто нечто. Мне в декрете просто находка, особенно для пресса и ягодиц
Elina Andersone 30.05.2018 11:07
Классное видео :) У меня тоже есть видео с упражнениями на попу, ноги и пресс. Заходи и смотри, набирайся вдохновение :)
Vika Glad 29.05.2018 08:54
Начала сейчас (летом) следить за телом, буду делать через день эту тренировку. К школе буду как 🍒
Маргарита WoW 04.06.2018 09:31
Vika Glad я как и ты тоже летом худею
Мария Алексеева 27.05.2018 16:47
Таня, спасибо вам! Я пока только начинаю, но благодаря вашим видео мне не страшно) и многое понятно) А уж сколько мотивации! Спасибо ещё раз, успехов!
Настик Настик 25.05.2018 15:21
Большое вам спасибо .
_mylky way 09.05.2018 11:38
Я чуть не здохла
It's My Life 08.05.2018 13:19
Даже если 48 кг это норма для моего возраста я занимаюсь,моя цель скинуть 15 кг ,и пообещала себе что пока не похудею шорты не надену)))это видео как раз для меня,Спасибо большое😙💞
Женя Астафьева 24.08.2018 00:56
Господиииии.....мне 14, и я вешу 51......тебе, скорее, лучше обращать внимание на объём, а не вес.....
Koshka 7899 05.05.2018 15:37
Перед тем как принять душ , решила сделать несколько занятий :) Ваш канал всегда помогает
Юра П 05.05.2018 08:58
Я не считаю себя худой , но после зимы хотела поттянуться нашла эту тренировку , но не почустыовала что у. Меня работает пресс или ноги , тренировка легкая
Дарья Семенова 26.04.2018 16:38
А эти упражнения затрагивают внутреннюю часть бедра?
Ольга `` Would 26.04.2018 08:02
сколько раз в неделю нужно делать этот комплекс?
Julia Warkentin 15.04.2018 09:38
Отличная тренировка очень нравится с тобой тренироваться
Елена Васюхно 14.04.2018 14:28
Класс👍
Liza Bayanova 13.04.2018 11:44
А можно что-нибудь для тонкой талии???
Olga Myshlyavtseva 10.04.2018 02:58
Для начала столько непонятного не могла повторить ни чего толком особенно присяды с наклоном и вообщем нужно разобраться, но сразу видно что результат будет!
Melina TV 06.04.2018 19:49
Лучшие занимается утром или вечером?
Cactuss 03.04.2018 18:02
Фуух,только закончила...Очень классная,реально чувствуешь,как мышцы работают,класс!
Фридрих Акимов 31.03.2018 15:08
А сколько раз в день нужно делать ??
Илья Твердохлеб 30.03.2018 14:20
Повредила ногу. Пасиб🙄
Катя Каминчук 17.03.2018 13:45
аха,мы в школе на физре за двойки или зауваження так само лазим ещо хуже нас заставляют
Бывает и хуже 08.03.2018 20:46
Идеальный канал спасибо
Ольга Яковлева 05.03.2018 09:46
А как же астенику накачать булки и ляшечки??? ((((
Екатерина Плеханова 01.03.2018 17:04
Супер тренировка 😻💙
Eran Nik 28.02.2018 18:59
Здравствуйте я уже 6 день каждый день делаю эти упражнение когда хоть чуть чуть результат будет видно?
Юлия Манакова 25.02.2018 03:35
Мне кажется что попа стала у меня ещё больше .неделю занимаюсь спортом ,упражнения и бег .почему так?
Ангелина Чеглова 20.02.2018 09:52
Чё у нее жопы до сих пор нету
Алла Руснак 10.02.2018 21:23
А для этой тренировки нужно ли потом ещё какие-то дополнительные упражнения делать или этого видео достаточно?😐
Irina Tsudikova 07.02.2018 05:52
Очень круто! Спасибо большое за такую замечательную тренировку!! Теперь буду делать каждый день)
Irina Tsudikova 04.05.2018 14:20
KaRfInKa _ супер классно , делаю каждый день и уже прекрасный результат!
Кира Ховайто 04.05.2018 14:14
Irina Tsudikova ну как получилось?
Диана Щаднева 06.02.2018 15:52
Я вообще не довольна собой:( Сделала всю тренировку, ничего не почувствовала, а тем более когда додел одно упражнение и Таня сразу начинает второе, я не успеваю и просто стою, тем самым теряя время:(
Margosha _love 01.03.2019 14:18
Значит ты неправильно их выполняешь
Виктория Платонова 06.02.2018 15:28
Тренировка отличная))) и упражнения абсолютно новые)) не перестаешь удивлять! Спасибо!
Ruslana Konoplianchenko 05.02.2018 18:50
Спасибо за тренировку! Ощущение проработанных зон☺ Супер!
Варя Цвигун 24.01.2018 11:08
Эффект есть от этих упражнений ?
Asphodel A. 09.08.2018 08:59
Варя Цвигун идите в зал и начинайте работать с весами, а не занимайтесь ерундой. Без веса вы НИКОГДА НИЧЕГО СЕБЕ НЕ НАКАЧАЕТЕ.
Луиза Суворова 24.01.2018 04:50
Отличная утренняя зарядка
Anna Nas 20.01.2018 10:01
Очень бодрящая тренировка! :D некоторые упражнения поначалу с таким грохотом выполняла, что соседи небось думали, что у меня там шкафы падают)))
Юλυя Бαβыκυнα 23.05.2019 15:34
А я то думаю,кто так грохочет :D
Вишенка ТЭ 08.03.2018 13:00
Anna Nas 😂😂😂
Olga Kru 18.01.2018 19:03
Танюша, могли бы Вы снять видео с комплексом упражнений для людей за "50" )))? Многие упражнения трудны для моей мамы, но она смотрит некоторые Ваши видео, хотела бы выполнять упражнения, рекомендуемые Вами, а боится, что не сможет ) Есть гантели, эспандер и собственный вес ))))🙂🙂🙂🙂
Семейка Андриенко 17.01.2018 06:44
Уже второй день после присядов без весов болят мышцы ног больно бегать и подниматься по лестницы.Должны ли они так болеть.И что сделать чтобы востановить мышцы.И ненаступать на те же грабли
Kyaoi Tian 20.03.2018 14:11
Семейка Андриенко это хорошо что болят мышцы))0)
j 88 15.01.2018 10:56
Здравствуйте!Хотела у вас спросить,если кочать ноги,они наоборот не увиличатся????Буду рада,если ответите...
Xiusa Turcan 10.01.2018 19:20
Очень хорошая тренировка🔥 Спасибо большое, для подростка самое то👌Не долго и очень эффективно❤️❤️❤️
Ирина Мадюкина 10.01.2018 19:14
Спасибо огромное за огненную тренировку!) У меня вопрос: а будут ли еще LIVE тренировки? У них всегда потрясающая атмосфера)
Кристина 10.01.2018 18:52
Ух, какие у Вас тренировки) А я тоже занимаюсь! Дома делаю упражнения по системе Турчинской Ирины - 3 возраста. Мне нравится) Я книгу её купила сначала и понеслась. А сейчас ещё Модельформ хочу купить себе, чтоб результаты ещё лучше стали
Anna B 10.01.2018 12:42
Таня, а вы не запускаете марафоны? Видео очень много, но в каком порядке их делать и какая программа должна быть, например, чтобы подтянуть попу, пресс за 2 месяца, не понятно.
Hey Hey 10.01.2018 08:39
А для подростков подойдет?
макс геймекс 09.01.2018 15:10
Классная тренировка!!! У меня потом два дня всё тело болело
Mia Mia 09.01.2018 14:30
Вчера в зале сделала эту тренировку в один подход! Упры супер! Спасибо Танюш!! Завтра буду в 2-3 подхода.. сколько делала тренировок , но твои вообще огонь 🔥! Сложно, но очень круто! Скажи пожалуйста , чтобы похудеть как часто эту тренировку лучше делать и сколько раз? Я хожу почти каждый день щас...максимум 2-3 дня в наделю могу пропустить..И эллипсоид, велотренажер, беговая дорожка помогают для похудения или они только как кардио? Помоги пожалуйста советом💚 Я просто первый раз в зале начала заниматься!🤦🏽‍♀️
Анастасия Галимова 09.01.2018 08:18
Мне больше нравятся простые упражнения и статика
THE BEST 08.01.2018 19:11
хотела б тебя попросить,вдруг ты знаешь комплекс упражнений при сколиозе 1-2 степени S образного вида. Дай бог чтобы ты знала хоть какой-то комплекс))))
Оля Соколова 23.06.2019 08:40
Вам лучше со скрлиозом,позодить на спец гимнастику.Есть такие специально назначаються для скрлиозников,я ходила когда у меня был,там спец упражнения направленные именоо на сколиоз.Просто без человека котрый в этом понимает не жилательно делать такие упражнения вы же сами не сможите контролировать правильно вы делаете или нет,чтоб максимальную пользу получить от упражнений
Мала Мала 19.02.2019 07:52
+
Nastasia 08.01.2018 07:18
Таня, спасибо! А можешь сделать, пожалуйста, тренировку на укрепление мышц спины? От сутулости и для ровной шеи.
Надежда Макаревич 08.01.2018 05:50
Танюша, подскажи пожалуйста, в каком видео ты показывала упражнение вакуум?
Lesja Oriflanka 07.01.2018 20:51
Возможна беременность - проверять еще рано. Можно такую тренировку проводить? А также во время критических дней - можно?
Алина Котик 07.01.2018 12:52
Ох! Жарко! Классная тренировка! Хорошо пропотела
darina angel 06.01.2018 20:21
Таня можешь снять видео упражнения для сжигания жира на животе только на животе (я новенькая тут)
darina angel 07.01.2018 16:04
TGYM - лучший фитнес канал спасибо
TGYM - лучший фитнес канал 07.01.2018 16:03
Сжечь жир в определенном месте нельзя. В первую очередь нужно налаживать питание. У меня много роликов на эту тему!
I Ren 06.01.2018 20:17
супер одна из любимых тренировок теперь!)<3 Таня, help, где лучше всего по интернету заказать вашу с Димой книгу?
nyannangel 06.01.2018 19:45
крутая идея с прогресс баром сбоку!
софия курганская 03.11.2019 11:13
Это же для похудения а не на то что бы накачать ягодицы?
Кира Газалиева 27.10.2019 09:27
Накачать руки, попу, пресс сложно, а вот поправится легко
StudioFrlvhx 25.10.2019 21:23
Вауу, мне очень нравится эти упражнения😍
Велл и прикольные видео 17.10.2019 13:44
Всем привет начну делать завтра и делать буду две недели талия - 78см ноги бёдра -59 см лайкните что бы не потеряла
Marina Di 05.09.2019 14:06
Кто делал тренировку 05.09.2019 ставьте лайк! Треня жесть!!!
Kim Taehyung 27.10.2019 12:38
@BTS A. R. M. Y Здраасте)
BTS A. R. M. Y 05.09.2019 14:35
Драсьте🤣
lili-lolita havriush 04.09.2019 08:00
Таня, Ви така умнічка, дякую, за те що ви робите)) 100% відчуття вашої присутності у себе в кімнаті) І можете порадити ваші вправи де нема стрибків (у мене була травма коліна і все що пов'язано з вистрибами, мені не підходить), чи просто робити комплекс, а вправи зі стрибками попускати?
Мария Фролова 30.08.2019 11:29
Мне очень понравилась тренеровка особо не устала но надеюсь результат будет.
D_ D 18.08.2019 15:37
Тренируюсь с приличными весами и почему _то силовые тренировки мне даются Намного легче ,а тренировки без веса прям очень тяжело ...всегда это удивляло ,кардио могу только скакалку ...остальное не могу ..не ввдерживаю ...как будто мне веса не хватает ...
Chernikkol Gacha 07.08.2019 08:39
Спасибо!
Nice Game 26.07.2019 11:41
тоесть если я сделаю ету тренировку оч долго я и мыщцы подтяну и похудею?
Катя Гумерова 21.06.2019 07:00
Я думала что 2 круга смогу. В итоге первый ели доделала. Вот что значит перерыв в физ нагрузки.
Alua Supianova 18.06.2019 16:10
Привет всем у каго получилось?
Tolstenkiy Kotik 17.06.2019 11:21
Я умерла 25.000 раз пока делала эту тренировку . Но это все равно круть
Liza Shulzhik 28.05.2019 08:57
Таня, очень классная тренировка! Теперь делаю ету тренировку каждый день уже неделю
nobody knows 11.05.2019 08:38
Ух, вспотела, отличная тренировка
Лера Миронкова 20.04.2019 14:13
сделай пожалуйста видео, как жир убрать возле подмышек
Наталья Анюхина 17.04.2019 16:19
мега...а всего-то 14 минут
Наталья Погора 15.04.2019 18:32
Боже, сижу вся в поту И это я сделала только один раз😧...
hi kristi 11.04.2019 07:58
Буду каждый день включать видео и заниматься 😂
Велл и прикольные видео 17.10.2019 13:46
@Наталья Погора почему
Велл и прикольные видео 17.10.2019 13:46
Ну и как ?
Наталья Погора 15.04.2019 18:33
Лучше не надо!!
ade bol 03.04.2019 16:05
Есть эффект??люди
Ольга Макарова 20.03.2019 11:09
Божечки, какой бархатный голос) Очень приятно слушать. А упражнения вообще огонь) Спасибушко.
Мария Ульянова 05.03.2019 10:36
Клааассс! Спасибо огромное!!!
Оля Константинович 04.03.2019 18:48
Большое спасибо за твою работу! Тренировка 🔥
Пипа Бу 04.03.2019 17:27
Скажите а по сколько повторений делать ?
p l o t n i k o v a 04.03.2019 17:10
бодренько)
Bunkie07 :3 03.03.2019 08:47
Очень классные тренировки!Уже давно по ним занимаюсь!Только вот вопрос постоянно мучает:15 минут хватает для тренировки или такой комплекс нужно повторять несколько раз,чтобы тренировка была 40-60 мин?
Виктория Рыжова 02.03.2019 19:11
Сколько подходов надо делать?? Только один раз тренировку выполнить или несколько повторов?
Мала Мала 20.02.2019 09:02
Сделала я вашу тренировку потом с дуру решила ещё попресидать 30 раз хорошо что у меня не было времени это делать дальше , теперь еле хожу что делать?
Natali U. 19.02.2019 08:06
А дополнительно нужна заминка к этой тренировке?Сколько раз в неделю нужно заниматься?
StuART Originals 13.02.2019 19:43
Спасибо , подрочил !
Ekaterina Plyvch 16.01.2019 14:26
Вы меня вдохновили! Занимаюсь только с Вами. И никакой зал не нужен!!!!
Римма Гребень 09.01.2019 08:59
Тренировка супер, но слишком быстрый темп :(
Max Vishny 14.11.2019 17:18
Можно регулировать скорость в настройках )
Настя Иванова 09.01.2019 07:32
Это моя первая тренировка в новом году. Она помогла мне взбодриться после длительных праздничных застолий))😅 Спасибо!❤
Marina hirsekorn 08.01.2019 19:07
Умничка
Новая жизнь с АВ Анна Валерьевна 08.01.2019 15:01
Супер! Благодарю, Танечка💋
Айдана Умарова 07.01.2019 13:50
Привет а ноги не перекачаются?❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Гуля Ибрагимова 16.01.2019 17:05
Айдана Умарова Нет, они будут подтянутыми и стройными.
Грёбанный Сатанист 05.09.2018 19:31
Блять, ебнулся со стула
Софья Томенчук 03.09.2018 19:24
Если добавлять утяжелители, то ещё лучше).
Sergiy Knysh 29.08.2018 15:12
Блять после тебе ноги болят
мастер dens 29.08.2018 12:35
Эммммммм я хз мне ваще пох
Катя Михеева 16.08.2018 14:11
Очень хорошее видео!! Мне очень понравилось!!!!! Спасибо вам за это видео!!!
Dayanna Deraand 08.08.2018 17:37
Танюша, подскажите пожалуйста! Лучше делать такие тренировки с утяжелителями ( если я хочу сделать все рельефней ) Или делать отдельно на ягодицы и т.д. с весом ???
Евгения Яркая 07.08.2018 13:17
Здравствуйте! С какой периодичностью нужно повторять данную тренировку?
Nastya Pets 12.07.2018 09:27
Я вся спатела,и устала!
Настя Липчук 15.06.2018 17:04
Таня я обожаю твои тренировки, но ета тренировка мне совсем не понравилась😕 извини 😦
Funny donut 09.06.2018 13:02
То чуство когда ты только сделал табату по пресу
Ааа Ооо 08.06.2018 08:36
Не которые не удаются
Евгения Дегтярева 04.06.2018 14:02
Спасибо большое, ваши занятия просто нечто. Мне в декрете просто находка, особенно для пресса и ягодиц
Elina Andersone 30.05.2018 11:07
Классное видео :) У меня тоже есть видео с упражнениями на попу, ноги и пресс. Заходи и смотри, набирайся вдохновение :)
Vika Glad 29.05.2018 08:54
Начала сейчас (летом) следить за телом, буду делать через день эту тренировку. К школе буду как 🍒
Маргарита WoW 04.06.2018 09:31
Vika Glad я как и ты тоже летом худею
Мария Алексеева 27.05.2018 16:47
Таня, спасибо вам! Я пока только начинаю, но благодаря вашим видео мне не страшно) и многое понятно) А уж сколько мотивации! Спасибо ещё раз, успехов!
Настик Настик 25.05.2018 15:21
Большое вам спасибо .
_mylky way 09.05.2018 11:38
Я чуть не здохла
It's My Life 08.05.2018 13:19
Даже если 48 кг это норма для моего возраста я занимаюсь,моя цель скинуть 15 кг ,и пообещала себе что пока не похудею шорты не надену)))это видео как раз для меня,Спасибо большое😙💞
Женя Астафьева 24.08.2018 00:56
Господиииии.....мне 14, и я вешу 51......тебе, скорее, лучше обращать внимание на объём, а не вес.....
Koshka 7899 05.05.2018 15:37
Перед тем как принять душ , решила сделать несколько занятий :) Ваш канал всегда помогает
Юра П 05.05.2018 08:58
Я не считаю себя худой , но после зимы хотела поттянуться нашла эту тренировку , но не почустыовала что у. Меня работает пресс или ноги , тренировка легкая
Дарья Семенова 26.04.2018 16:38
А эти упражнения затрагивают внутреннюю часть бедра?
Ольга `` Would 26.04.2018 08:02
сколько раз в неделю нужно делать этот комплекс?
Julia Warkentin 15.04.2018 09:38
Отличная тренировка очень нравится с тобой тренироваться
Елена Васюхно 14.04.2018 14:28
Класс👍
Liza Bayanova 13.04.2018 11:44
А можно что-нибудь для тонкой талии???
Olga Myshlyavtseva 10.04.2018 02:58
Для начала столько непонятного не могла повторить ни чего толком особенно присяды с наклоном и вообщем нужно разобраться, но сразу видно что результат будет!
Melina TV 06.04.2018 19:49
Лучшие занимается утром или вечером?
Cactuss 03.04.2018 18:02
Фуух,только закончила...Очень классная,реально чувствуешь,как мышцы работают,класс!
Фридрих Акимов 31.03.2018 15:08
А сколько раз в день нужно делать ??
Илья Твердохлеб 30.03.2018 14:20
Повредила ногу. Пасиб🙄
Катя Каминчук 17.03.2018 13:45
аха,мы в школе на физре за двойки или зауваження так само лазим ещо хуже нас заставляют
Бывает и хуже 08.03.2018 20:46
Идеальный канал спасибо
Ольга Яковлева 05.03.2018 09:46
А как же астенику накачать булки и ляшечки??? ((((
Екатерина Плеханова 01.03.2018 17:04
Супер тренировка 😻💙
Eran Nik 28.02.2018 18:59
Здравствуйте я уже 6 день каждый день делаю эти упражнение когда хоть чуть чуть результат будет видно?
Юлия Манакова 25.02.2018 03:35
Мне кажется что попа стала у меня ещё больше .неделю занимаюсь спортом ,упражнения и бег .почему так?
Ангелина Чеглова 20.02.2018 09:52
Чё у нее жопы до сих пор нету
Алла Руснак 10.02.2018 21:23
А для этой тренировки нужно ли потом ещё какие-то дополнительные упражнения делать или этого видео достаточно?😐
Irina Tsudikova 07.02.2018 05:52
Очень круто! Спасибо большое за такую замечательную тренировку!! Теперь буду делать каждый день)
Irina Tsudikova 04.05.2018 14:20
KaRfInKa _ супер классно , делаю каждый день и уже прекрасный результат!
Кира Ховайто 04.05.2018 14:14
Irina Tsudikova ну как получилось?
Диана Щаднева 06.02.2018 15:52
Я вообще не довольна собой:( Сделала всю тренировку, ничего не почувствовала, а тем более когда додел одно упражнение и Таня сразу начинает второе, я не успеваю и просто стою, тем самым теряя время:(
Margosha _love 01.03.2019 14:18
Значит ты неправильно их выполняешь
Виктория Платонова 06.02.2018 15:28
Тренировка отличная))) и упражнения абсолютно новые)) не перестаешь удивлять! Спасибо!
Ruslana Konoplianchenko 05.02.2018 18:50
Спасибо за тренировку! Ощущение проработанных зон☺ Супер!
Варя Цвигун 24.01.2018 11:08
Эффект есть от этих упражнений ?
Asphodel A. 09.08.2018 08:59
Варя Цвигун идите в зал и начинайте работать с весами, а не занимайтесь ерундой. Без веса вы НИКОГДА НИЧЕГО СЕБЕ НЕ НАКАЧАЕТЕ.
Луиза Суворова 24.01.2018 04:50
Отличная утренняя зарядка
Anna Nas 20.01.2018 10:01
Очень бодрящая тренировка! :D некоторые упражнения поначалу с таким грохотом выполняла, что соседи небось думали, что у меня там шкафы падают)))
Юλυя Бαβыκυнα 23.05.2019 15:34
А я то думаю,кто так грохочет :D
Вишенка ТЭ 08.03.2018 13:00
Anna Nas 😂😂😂
Olga Kru 18.01.2018 19:03
Танюша, могли бы Вы снять видео с комплексом упражнений для людей за "50" )))? Многие упражнения трудны для моей мамы, но она смотрит некоторые Ваши видео, хотела бы выполнять упражнения, рекомендуемые Вами, а боится, что не сможет ) Есть гантели, эспандер и собственный вес ))))🙂🙂🙂🙂
Семейка Андриенко 17.01.2018 06:44
Уже второй день после присядов без весов болят мышцы ног больно бегать и подниматься по лестницы.Должны ли они так болеть.И что сделать чтобы востановить мышцы.И ненаступать на те же грабли
Kyaoi Tian 20.03.2018 14:11
Семейка Андриенко это хорошо что болят мышцы))0)
j 88 15.01.2018 10:56
Здравствуйте!Хотела у вас спросить,если кочать ноги,они наоборот не увиличатся????Буду рада,если ответите...
Xiusa Turcan 10.01.2018 19:20
Очень хорошая тренировка🔥 Спасибо большое, для подростка самое то👌Не долго и очень эффективно❤️❤️❤️
Ирина Мадюкина 10.01.2018 19:14
Спасибо огромное за огненную тренировку!) У меня вопрос: а будут ли еще LIVE тренировки? У них всегда потрясающая атмосфера)
Кристина 10.01.2018 18:52
Ух, какие у Вас тренировки) А я тоже занимаюсь! Дома делаю упражнения по системе Турчинской Ирины - 3 возраста. Мне нравится) Я книгу её купила сначала и понеслась. А сейчас ещё Модельформ хочу купить себе, чтоб результаты ещё лучше стали
Anna B 10.01.2018 12:42
Таня, а вы не запускаете марафоны? Видео очень много, но в каком порядке их делать и какая программа должна быть, например, чтобы подтянуть попу, пресс за 2 месяца, не понятно.
Hey Hey 10.01.2018 08:39
А для подростков подойдет?
макс геймекс 09.01.2018 15:10
Классная тренировка!!! У меня потом два дня всё тело болело
Mia Mia 09.01.2018 14:30
Вчера в зале сделала эту тренировку в один подход! Упры супер! Спасибо Танюш!! Завтра буду в 2-3 подхода.. сколько делала тренировок , но твои вообще огонь 🔥! Сложно, но очень круто! Скажи пожалуйста , чтобы похудеть как часто эту тренировку лучше делать и сколько раз? Я хожу почти каждый день щас...максимум 2-3 дня в наделю могу пропустить..И эллипсоид, велотренажер, беговая дорожка помогают для похудения или они только как кардио? Помоги пожалуйста советом💚 Я просто первый раз в зале начала заниматься!🤦🏽‍♀️
Анастасия Галимова 09.01.2018 08:18
Мне больше нравятся простые упражнения и статика
THE BEST 08.01.2018 19:11
хотела б тебя попросить,вдруг ты знаешь комплекс упражнений при сколиозе 1-2 степени S образного вида. Дай бог чтобы ты знала хоть какой-то комплекс))))
Оля Соколова 23.06.2019 08:40
Вам лучше со скрлиозом,позодить на спец гимнастику.Есть такие специально назначаються для скрлиозников,я ходила когда у меня был,там спец упражнения направленные именоо на сколиоз.Просто без человека котрый в этом понимает не жилательно делать такие упражнения вы же сами не сможите контролировать правильно вы делаете или нет,чтоб максимальную пользу получить от упражнений
Мала Мала 19.02.2019 07:52
+
Nastasia 08.01.2018 07:18
Таня, спасибо! А можешь сделать, пожалуйста, тренировку на укрепление мышц спины? От сутулости и для ровной шеи.
Надежда Макаревич 08.01.2018 05:50
Танюша, подскажи пожалуйста, в каком видео ты показывала упражнение вакуум?
Lesja Oriflanka 07.01.2018 20:51
Возможна беременность - проверять еще рано. Можно такую тренировку проводить? А также во время критических дней - можно?
Алина Котик 07.01.2018 12:52
Ох! Жарко! Классная тренировка! Хорошо пропотела
darina angel 06.01.2018 20:21
Таня можешь снять видео упражнения для сжигания жира на животе только на животе (я новенькая тут)
darina angel 07.01.2018 16:04
TGYM - лучший фитнес канал спасибо
TGYM - лучший фитнес канал 07.01.2018 16:03
Сжечь жир в определенном месте нельзя. В первую очередь нужно налаживать питание. У меня много роликов на эту тему!
I Ren 06.01.2018 20:17
супер одна из любимых тренировок теперь!)<3 Таня, help, где лучше всего по интернету заказать вашу с Димой книгу?
nyannangel 06.01.2018 19:45
крутая идея с прогресс баром сбоку!