Первая Тренировка Жиробаса / Ярослав Брин / ФМ4М 1\8 / сушка тела / ПОХУДЕТЬ

4.76 млн. просмотра скачать ПОДЕЛИТЬСЯ
Опубликовано: 18.04.2016
Моя книга "Меняю Жир на Силу Воли" скачайте бесплатно: http://vip-diet.ru/ Первая Тренировка Жиробаса. ФМ4М часть 1 из 8 / Ярослав Брин / ФМ4М / сушка тела. Добавляйте меня в соц.сетях: Ярослав Брин Vkontakte https://vk.com/trenerbrin Instagram https://www.instagram.com/trenerbrin/ @trenerbrin ---------------------------------------------------------------- Vkontakte(паблик) https://vk.com/brinblog_ru Facebook: https://www.facebook.com/yroslav.brin ---------------------------------------------------------------- Серия роликов из проекта "Фитнес модель за 4 месяца" \ Как Сбросить вес? Проект, на котором я на себе показываю, в режиме реального времени, как правильно похудеть, с чего начать и что делать. Из ролика вы узнаете: - С чего начать тренировки для похудения? - Правила жиросжигания. - Самую эффективную тренировку для новичка. - Почему бицепсы и пресс можно не качать. - Почему Бешеная Сушка, Табата, Шон Ти, Джилиан Майклс вредят здоровью. - Самые Энергозатратные процессы в организме и как это использовать. - Ресинтез, БиоСинтез, Теплообмен, Механическая работа- что это и зачем? У ФМ4М – формат «ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ!» Самая сложная модель и одновременно самая эффективная! Это не очередной видос по похудению, где надо полюбить себя, мыслить позитивно, кушать куро-грудки, фрукты и пить водичку, делать жиросжигающие упражнения на труднодоступные места, тут не будет розовых слоников и информационного мусора для домохозяек-эрудитов. Я показываю - вы повторяете и работаем до результата. НИКТО не хочет работать ДО РЕЗУЛЬТАТА все хотят быстро и сейчас, вот почему так хорошо продаются таблетки и порошки, ЕД и Гребалайф, МММ и кредиты. Вначале каждого ФМ4М я прихожу жиробасом в спортзал и прохожу все испытания, которые проходит каждый человек, косые взгляды, улыбки и смешки, и знаете, чем все это заканчивается? 90% - процентов улыбающихся "специалистов" перестаю заниматься через пару недель, остальные начинают помогать и советоваться. СИСТЕМНОСТЬ ВАЖНЕЕ НАДРЫВА Самый сильный дискомфорт испытываешь первые два месяца тренировок, когда нарабатываешь общую физическую подготовку. А дальше тебе все рассказывают, что это у тебя генетика уникальная. Я не слишком часто выпускаю теоретические видео материалы т.к. больше люблю практику, потому что РЕЗУЛЬТАТ, ПОЛУЧЕННЫЙ НА ПРАКТИКЕ, ЛУЧШЕ, ЧЕМ РЕЗУЛЬТАТ, ИЗУЧЕННЫЙ В ТЕОРИИ, НО... Если вам понравился формат, поделитесь роликом с друзьями, поддержите лайком и комментом, а мы будем продолжать делать для вас полезные сюжеты. Спасибо. #ЯрославБрин #фм4м #похудеть жиросжигание брин похудание похудение как похудеть убрать живот питание ярослав брин диета Обучение fm4m правильное питание формат ФМ4М из жирдяя в качка сушка тела лишний вес как сбросить вес как сушиться сжигание жира снижение веса программа тренировок
еще
4571
Оставить комментарий
Yuriy Khomutov 07.12.2019 18:13
Уже интересно. 😊 Начинаю заниматься с Понедельника это точно. Потому что имею такое пузико.
Vas Mark 07.12.2019 10:03
К сожалению, большинство не досмотрит видео до конца, а там основной смысл.
Pavlin Fistashka 06.12.2019 20:15
40:37 Вот же гад, заметил меня -_- Я вообще 70 вешу, и должен к зачёту готовиться, а я тут умные фразы от хорошего дяди слушаю)
Мила Антипова 05.12.2019 20:19
Ставлю сразу класс за толстожопого друга, насмешил.
Alex Stewenson 05.12.2019 20:15
Верно подметил, мужчины сейчас идут в качалку за тем , чтобы быть красавчиками метросексуалами)
Alex Stewenson 05.12.2019 20:12
Хорошо играет))) типа толстячок. Куда мышцы делись, типа не может пресс сделать 😂😂😂. Все правильно говоришь делаешь, но зачем переигрывать то
Alex Stewenson 05.12.2019 20:07
Мышцы гипертрофируются по отдельности! Один Чувак онанировал одной только рукой- вот он и развил правую ударной😂😂😂
Светлана Рогова 03.12.2019 10:26
Красавчик!!! Все правильно говоришь! Люди, не сидите по 8 часов на жирных жопах, сидите на накачанных жопах 😂
Еркен Еркеша Пиримкулов 03.12.2019 04:35
Красавчик брат я за тебя 👍
Anya Myasnikova 03.12.2019 00:41
Здравствуйте. У меня остеоартрит бедренных суставов 2 степени и коленных 1. Мне категорически нельзя ударные упражнения (бег прыжки) и многие другие. Что бы Вы могли мне посоветовать в плане упражнений? Вес что-то пошел вверх, не знаю как совладать.
TORNADO 02.12.2019 17:52
Мой толстожопый друг👍👍👍
Anatoliy Kuzyakin 02.12.2019 11:49
Прыщи на животе у сего джентелпельмена - это признак принимания анаболических стероидов))
ToPcH1k KROOS 02.12.2019 10:11
Если честно я занимался мма 6 месяцев.Делаю максимум 30 отжиманий и 50-70напресс Мне 13 лет вешу 49-50 кг Забросил из за зрения и теперь тренируюсь дома ) Спасибо за внимание Как считаете это норм для моего возраста?
Gloomycat 02.12.2019 08:54
То, что ты говоришь, что люди адаптируются это так и есть. Я работаю в лесоцехе, режем дубы на доски: толщиной 30мм, длиной 3 метра. Многие доски весят по 60 - 80кг. Я реально адаптировался, для меня они как поднять поднос. Руки качаются, а живот как был как у тебя, так и остался. Даже психовать немного стал. Скоро новогодний корпоратив, а у меня через рубашку пузо торчит.
Nani kun 02.12.2019 08:00
Всё видео смотрел практически на девушку в синем на заднем плане~
Вадим Кроваткин 01.12.2019 14:20
Я не жиробас ,но смотреть было интересно )) Классная подача материала
Ольга Александрова 01.12.2019 13:13
Привет, мордаворот)
Андрюха С 30.11.2019 10:58
Завязывай колоться
Андрюха С 30.11.2019 10:57
Да он жирный кусок дерьма,а фото это фотошоп.пиздабол
Талант Абилов 28.11.2019 17:33
Первую очередь курсьил наверное ....
Nursultan Baktybekov 28.11.2019 17:16
Мужик ты лучший! С меня подписка и лайк!!!!!!!!!
Сумленны Грамадзянiн 28.11.2019 09:16
Как всегда - МОЩНО!
Артем Ханферов 27.11.2019 19:39
Фитнес и диеты - это для лошар. У меня фигура - идеальный шар :Р
Artur Safaryan 27.11.2019 13:19
сложно-значит тяжело)
Copra V 27.11.2019 07:00
Диета #чтобсожратьчтобпохудеть
Алик Геваркядзэ 26.11.2019 19:32
Ну просто замечательно!
Денис Яременко 26.11.2019 12:08
красавчік! мотивує! будемо пробувать)
Алик Шевил 26.11.2019 09:18
хлопать заебали так отвлекает, спасибо ха видос
Genaimen Victorovich 25.11.2019 17:35
Дельно , дельно , но основной метод похудения , это тратить больше каллорий чем потреблять.
alexander kapitonov 24.11.2019 07:55
мне печально на тебя смотреть, мужик. твой внешний вил НЕ МОТИВИРУЕТ. Чё бы ты не говорил.
Ивета Ивета 23.11.2019 17:32
Лично мне, как эстету, не приятны Ваши крайности! Ни в одну ни в другую сторону! Желаю Вам сконструировать из себя гармоничный образ, ну, например, как у Ван-Дамма. С волосами, конечно, на голове!!! Удачи! Прощайте!
Alexey Kapitonov 23.11.2019 13:03
Харизматичный блогер, все очень выверенно и по делу говорит ) Удачи автору. Подпишусь.
mark iwanov 23.11.2019 11:04
Молодец, бреобразился, за месяцы, очень смешно!
Александр Марков 22.11.2019 17:33
За бетмена лайк )
Elena Wunderlich 21.11.2019 10:39
Ярослав, я в восторге от вас!!!!! Смотреть ваши выпуски интереснее чем сериалы, вы реально крутой чел. Я живу в Германии, разьелась как многие наши люди, проживающие здесь...Вот решила взятся за себя и интернет мне послал вас!
тамада тамада 19.11.2019 21:12
Спасибо
Денис Давыдов 19.11.2019 15:01
Расскажи нам лучше про трен и стан
DM STUDIO 19.11.2019 13:20
"Водичку насосали" - мощно сказано)))))))))))
Виктория Шерер 19.11.2019 12:18
а я вас так полюбила что смотрю и слушаю 4 день и даже поперлась в минус 20 гулять с сыном )
Алексей Граф 18.11.2019 11:18
Здравствуйте, после 1 тренеровки на следующий день день не разгибаются руки. Подскажите как с этим бороться, заранее спасибо.
andrey bobrov 19.11.2019 06:46
Подожди пару дней и иди опять в зал!)
Марина Барсукова 18.11.2019 10:45
Правильный подход! Хорошие слова парень говорит.
Евгений Мармазинский 18.11.2019 08:16
Молодец! Я считаю этот ролик полезным всем людям независимо от комплекции
михаил c.,ftd 17.11.2019 16:52
Тоооп
Лёля Король 17.11.2019 16:43
Я офигела когда когда он сказал тостожопый друг
Александр 17.11.2019 05:09
Пресса сегодня не будет, вот тут я проорал)
Крючок Свирепый 17.11.2019 02:54
Ярослав, вы очень грамотный. Очень уважаю специалистов в своём деле. Спасибо вам. Пойду смотреть другие видео и в зал. Абонемент уже приобретён
kukunja69 16.11.2019 22:20
У меня проблемы... Эхх. И так сойдет!
Юра BOSS 16.11.2019 20:00
Очень много разговора🤢🤢🤢
Альгин Александр 16.11.2019 17:50
Пойду кефир выпью 😉
Альгин Александр 16.11.2019 17:48
Очень доступно и просто объяснил! 👏👏👏👍👍👍
Альгин Александр 16.11.2019 17:10
https://youtu.be/8zRAEJlD3mI Друзья давайте поддержим !!!
half_ kilo 16.11.2019 05:22
ты попробуй лет пять пожиреи, а потом трансформируйся а то 8 месяцев мало
mfstudio 15.11.2019 16:06
Молодец!
Никита Алексеевич 14.11.2019 19:03
чел в красных шортах присядает, глядя на него вспомнил как сломал себе поясницу
Виталий в 14.11.2019 17:54
Чё за коменты по году это нужно каждую неделю запускать .
Black Siemens 14.11.2019 16:59
У меня рост:177 Вес:67
Максим Шайкевич 14.11.2019 16:19
Расскажу о своем опыте избавления от живота за 2 недели : 8 часов в день работы на крыше без перекуров, с одним перерывом на обед. В постоянном движении, под палящим солнцем , с выжженными от пота глазами ). За-то в итоге загар , деньги и фигура )
Dagooglenet 14.11.2019 04:00
А можно список упражнений в описании + видео как правильно их делать? Спасибо!!
Толя дни 13.11.2019 19:37
Сука метановская
Killerpriest 13.11.2019 12:36
Прикольно бы тебя в распухшей маске бэтмена видеть)))
Dark Hero 12.11.2019 12:58
Я похудел год назад на 50 кг спасибо за Мотивацию
Стрелец Руссо 12.11.2019 10:26
Ты умница ! Прав 500проц
Nadya Ziskina 12.11.2019 06:55
то есть без спортзала, упражняясь только со своим весом и гантелями похудеть нельзя?
Slava 13 11.11.2019 04:37
Под Киркорова у меня не выходят тренировки,меня тошнить начинает.под Рамштайн прет
найк Кузбассовец 10.11.2019 21:04
Весь в акне
Никита Барыгин 10.11.2019 18:07
*00:01** искренность*
Сергей Стукун. бывший толстяк 09.11.2019 19:54
Тёща от кормила😀
Евстафий Суходрищев 09.11.2019 14:18
надо курить 2-3 пачки сигарет в день и жирным не будеш
DrON 09.11.2019 13:47
А сейчас я Бэтмен.. Но это секрет XDDD
BloodiKor 08.11.2019 20:06
Ахахаха, Большое.....жирное тело!
Hutt 08.11.2019 16:10
Уже давно скинул 20кг лишнего веса, приобрел желаемую форму, изучил подробно все предоставляемую информацию, а всё равно раз в год как минимум пересматриваю ФМ4М.
123456789101258 08.11.2019 01:30
Я пресс так же качаю)
Павел Кульчицкий 07.11.2019 22:58
Не интересно смотреть подобные видео, но ты просто красавчик, очень складно,четко, доступно, интересно, харизматично, крутой контент, подписка однозначно. Успехов тебе.
Викрон Winer 07.11.2019 17:04
Слушай,одолжи футболку)
Витюня Павлович 07.11.2019 07:51
Вот та же история и у меня, тренируюсь, почти ничего не жру, а вес либо стоит, либо вообще увеличивается! Хочешь сказать, это из-за недостаточной бытовой активности?! Но я и так при каждой удобной возможности хожу пешком, делаю вручную всё, что можно было бы автоматизировать, на этаж поднимаюсь по лестнице... в чём моя проблема?!
N K 06.11.2019 10:36
Силовые рекорды дома в постели будете ставить. 😂 Расмешило, здраствуй мой толстожопый друг - интересно смотреть и узнал много полезной информации!
Agatha Christie 05.11.2019 19:46
37:02 Была жирная большая девочка, стала жирная маленькая девочка :)
Alex Samoilov 05.11.2019 09:27
39:35 сейчас это бодипозитив называется, так толстые люди оправдывают свою лень и нежелание что то менять в своей жизни, дабы добиться какого либо результата
Alex Samoilov 10.11.2019 10:50
@Oleg Trundaev возможно, не возьмусь судить т.к. сам новичок в мире спорта, мне формат канала понравился, интересно расказывает все аспекты, можно для себя что то подчерпнуть, а что он делает со своим телом, это меня уже не касается
Oleg Trundaev 10.11.2019 10:19
Подозрительно что у него живот и тело в прыщах, ещё пузо его не правдоподобно, как после инсулина. Возможно он ускорял процесс жирения. Возможно ошибаюсь, но это может быть наебалово, очередной натурал-пиздабол
Sergei Klimenko 05.11.2019 06:04
Пузырь )))
Юрий Панасюк 04.11.2019 07:07
тратить все меньше и меньше энергии выполняя одинаковую работу это просто угар, физика 7 класс.
Dosbol Torshan 04.11.2019 03:43
Я вот тоже набрал веса, чтобы похудеть :D весил 65-67 набрал 90. Счас худею/сушусь уже 82 кг. За месяц. Посмотрел ролик, поменял местами упражнения. Спасибо огромное вам, Ярослав! Подписка, лайк и колокольчик активированы :D До встречи по ту сторону сетевого кабеля, толстожопые друзья :D Давайте худеть дружно :D
aikidoka San 03.11.2019 17:03
сразу же лайк за вступление!!! браво
Max Live 03.11.2019 09:31
Ты приколист Ярослав Спасибо огромное очень много полезной информации взял от тебя 👍💪
Haus Kijanov 02.11.2019 18:50
Бля да я худей автора ролика хотя считаю себя толстым
Максим Изотов 02.11.2019 11:25
добрый день, скажите, что можно делать после операции, т е поднимать мне ничего нельзя. Сейчас ходьбой занимаюсь, в день 6км прохожу, что вы можете посоветовать
Karlason 01.11.2019 13:37
Спасибо за видос. Как хорошо,что нет общего видоса с чего начать и как закреплять , чтобы начать заниматься нужно 70 часов смотреть все видео и вспоминать последовательность и правельность выполнения
Karlason 01.11.2019 13:00
240калорий первая тренировка и следующие 5 тренеровок, вес набираю но пачка с пупком уменьшается
Беслан Авидзба 01.11.2019 00:25
Молодец!! Очень грамотно внятно и понятно объяснил!!!💪👍
Долонь Бескарагай 31.10.2019 17:37
Благодаря ему я изменился.
STALKER Лысый 31.10.2019 12:48
Ярик, ты забыл рассказать о приёме винстрола + тестостерона пропик. или что-то из этой серии ( на сухую массу и минус жир) Достали уже эти ( гуру качки - натуралы)
Sergejus Zdanovicius 31.10.2019 08:05
Позитивный чувак ! с юмором :) Класс !
Free Fire 30.10.2019 03:53
У первава упражнение ноги сломаеш
Flex Pro [BS] 29.10.2019 15:00
00:00 ты сам толстожопый и ты не красавец а жирный бомж
Lali Ne 29.10.2019 13:52
Почему не видео ,как вы сбросили вес?
ActMedInfo 29.10.2019 12:00
Давно известно, что сам по себе спорт к похудению не приводит, под спортом я имею в виду серьёзную аэробную нагрузку. Без диеты ничего не будет. С другой стороны, сама по себе диета (ограничение калорий) будет иметь результат и без спорта, но это вредно для здоровья и отразится на здоровье. Давайте вспомним простой пример, в концлагерях жирных не было.
Пётр Великий 28.10.2019 05:14
Хм... Поделюсь примером. Моя цель, сделать тело, приятное моей женщине и служащее ей примером. А позже дать ребёнку здорового, крепкого отца. Ну и немного для себя, чтобы моя внутренняя дурь не травмировала слабое тело.
Stiko Style 27.10.2019 20:03
педик
Игорь 27.10.2019 17:28
Первтй фразы 👍
Серпантина Эри 26.10.2019 20:02
я ору с футболки!!!
Жора Жора 26.10.2019 15:58
Футболка 🔥 где взять? 😁 Красава говорю как Бэтмен Бэтмену 😉
Yuriy Khomutov 07.12.2019 18:13
Уже интересно. 😊 Начинаю заниматься с Понедельника это точно. Потому что имею такое пузико.
Vas Mark 07.12.2019 10:03
К сожалению, большинство не досмотрит видео до конца, а там основной смысл.
Pavlin Fistashka 06.12.2019 20:15
40:37 Вот же гад, заметил меня -_- Я вообще 70 вешу, и должен к зачёту готовиться, а я тут умные фразы от хорошего дяди слушаю)
Мила Антипова 05.12.2019 20:19
Ставлю сразу класс за толстожопого друга, насмешил.
Alex Stewenson 05.12.2019 20:15
Верно подметил, мужчины сейчас идут в качалку за тем , чтобы быть красавчиками метросексуалами)
Alex Stewenson 05.12.2019 20:12
Хорошо играет))) типа толстячок. Куда мышцы делись, типа не может пресс сделать 😂😂😂. Все правильно говоришь делаешь, но зачем переигрывать то
Alex Stewenson 05.12.2019 20:07
Мышцы гипертрофируются по отдельности! Один Чувак онанировал одной только рукой- вот он и развил правую ударной😂😂😂
Светлана Рогова 03.12.2019 10:26
Красавчик!!! Все правильно говоришь! Люди, не сидите по 8 часов на жирных жопах, сидите на накачанных жопах 😂
Еркен Еркеша Пиримкулов 03.12.2019 04:35
Красавчик брат я за тебя 👍
Anya Myasnikova 03.12.2019 00:41
Здравствуйте. У меня остеоартрит бедренных суставов 2 степени и коленных 1. Мне категорически нельзя ударные упражнения (бег прыжки) и многие другие. Что бы Вы могли мне посоветовать в плане упражнений? Вес что-то пошел вверх, не знаю как совладать.
TORNADO 02.12.2019 17:52
Мой толстожопый друг👍👍👍
Anatoliy Kuzyakin 02.12.2019 11:49
Прыщи на животе у сего джентелпельмена - это признак принимания анаболических стероидов))
ToPcH1k KROOS 02.12.2019 10:11
Если честно я занимался мма 6 месяцев.Делаю максимум 30 отжиманий и 50-70напресс Мне 13 лет вешу 49-50 кг Забросил из за зрения и теперь тренируюсь дома ) Спасибо за внимание Как считаете это норм для моего возраста?
Gloomycat 02.12.2019 08:54
То, что ты говоришь, что люди адаптируются это так и есть. Я работаю в лесоцехе, режем дубы на доски: толщиной 30мм, длиной 3 метра. Многие доски весят по 60 - 80кг. Я реально адаптировался, для меня они как поднять поднос. Руки качаются, а живот как был как у тебя, так и остался. Даже психовать немного стал. Скоро новогодний корпоратив, а у меня через рубашку пузо торчит.
Nani kun 02.12.2019 08:00
Всё видео смотрел практически на девушку в синем на заднем плане~
Вадим Кроваткин 01.12.2019 14:20
Я не жиробас ,но смотреть было интересно )) Классная подача материала
Ольга Александрова 01.12.2019 13:13
Привет, мордаворот)
Андрюха С 30.11.2019 10:58
Завязывай колоться
Андрюха С 30.11.2019 10:57
Да он жирный кусок дерьма,а фото это фотошоп.пиздабол
Талант Абилов 28.11.2019 17:33
Первую очередь курсьил наверное ....
Nursultan Baktybekov 28.11.2019 17:16
Мужик ты лучший! С меня подписка и лайк!!!!!!!!!
Сумленны Грамадзянiн 28.11.2019 09:16
Как всегда - МОЩНО!
Артем Ханферов 27.11.2019 19:39
Фитнес и диеты - это для лошар. У меня фигура - идеальный шар :Р
Artur Safaryan 27.11.2019 13:19
сложно-значит тяжело)
Copra V 27.11.2019 07:00
Диета #чтобсожратьчтобпохудеть
Алик Геваркядзэ 26.11.2019 19:32
Ну просто замечательно!
Денис Яременко 26.11.2019 12:08
красавчік! мотивує! будемо пробувать)
Алик Шевил 26.11.2019 09:18
хлопать заебали так отвлекает, спасибо ха видос
Genaimen Victorovich 25.11.2019 17:35
Дельно , дельно , но основной метод похудения , это тратить больше каллорий чем потреблять.
alexander kapitonov 24.11.2019 07:55
мне печально на тебя смотреть, мужик. твой внешний вил НЕ МОТИВИРУЕТ. Чё бы ты не говорил.
Ивета Ивета 23.11.2019 17:32
Лично мне, как эстету, не приятны Ваши крайности! Ни в одну ни в другую сторону! Желаю Вам сконструировать из себя гармоничный образ, ну, например, как у Ван-Дамма. С волосами, конечно, на голове!!! Удачи! Прощайте!
Alexey Kapitonov 23.11.2019 13:03
Харизматичный блогер, все очень выверенно и по делу говорит ) Удачи автору. Подпишусь.
mark iwanov 23.11.2019 11:04
Молодец, бреобразился, за месяцы, очень смешно!
Александр Марков 22.11.2019 17:33
За бетмена лайк )
Elena Wunderlich 21.11.2019 10:39
Ярослав, я в восторге от вас!!!!! Смотреть ваши выпуски интереснее чем сериалы, вы реально крутой чел. Я живу в Германии, разьелась как многие наши люди, проживающие здесь...Вот решила взятся за себя и интернет мне послал вас!
тамада тамада 19.11.2019 21:12
Спасибо
Денис Давыдов 19.11.2019 15:01
Расскажи нам лучше про трен и стан
DM STUDIO 19.11.2019 13:20
"Водичку насосали" - мощно сказано)))))))))))
Виктория Шерер 19.11.2019 12:18
а я вас так полюбила что смотрю и слушаю 4 день и даже поперлась в минус 20 гулять с сыном )
Алексей Граф 18.11.2019 11:18
Здравствуйте, после 1 тренеровки на следующий день день не разгибаются руки. Подскажите как с этим бороться, заранее спасибо.
andrey bobrov 19.11.2019 06:46
Подожди пару дней и иди опять в зал!)
Марина Барсукова 18.11.2019 10:45
Правильный подход! Хорошие слова парень говорит.
Евгений Мармазинский 18.11.2019 08:16
Молодец! Я считаю этот ролик полезным всем людям независимо от комплекции
михаил c.,ftd 17.11.2019 16:52
Тоооп
Лёля Король 17.11.2019 16:43
Я офигела когда когда он сказал тостожопый друг
Александр 17.11.2019 05:09
Пресса сегодня не будет, вот тут я проорал)
Крючок Свирепый 17.11.2019 02:54
Ярослав, вы очень грамотный. Очень уважаю специалистов в своём деле. Спасибо вам. Пойду смотреть другие видео и в зал. Абонемент уже приобретён
kukunja69 16.11.2019 22:20
У меня проблемы... Эхх. И так сойдет!
Юра BOSS 16.11.2019 20:00
Очень много разговора🤢🤢🤢
Альгин Александр 16.11.2019 17:50
Пойду кефир выпью 😉
Альгин Александр 16.11.2019 17:48
Очень доступно и просто объяснил! 👏👏👏👍👍👍
Альгин Александр 16.11.2019 17:10
https://youtu.be/8zRAEJlD3mI Друзья давайте поддержим !!!
half_ kilo 16.11.2019 05:22
ты попробуй лет пять пожиреи, а потом трансформируйся а то 8 месяцев мало
mfstudio 15.11.2019 16:06
Молодец!
Никита Алексеевич 14.11.2019 19:03
чел в красных шортах присядает, глядя на него вспомнил как сломал себе поясницу
Виталий в 14.11.2019 17:54
Чё за коменты по году это нужно каждую неделю запускать .
Black Siemens 14.11.2019 16:59
У меня рост:177 Вес:67
Максим Шайкевич 14.11.2019 16:19
Расскажу о своем опыте избавления от живота за 2 недели : 8 часов в день работы на крыше без перекуров, с одним перерывом на обед. В постоянном движении, под палящим солнцем , с выжженными от пота глазами ). За-то в итоге загар , деньги и фигура )
Dagooglenet 14.11.2019 04:00
А можно список упражнений в описании + видео как правильно их делать? Спасибо!!
Толя дни 13.11.2019 19:37
Сука метановская
Killerpriest 13.11.2019 12:36
Прикольно бы тебя в распухшей маске бэтмена видеть)))
Dark Hero 12.11.2019 12:58
Я похудел год назад на 50 кг спасибо за Мотивацию
Стрелец Руссо 12.11.2019 10:26
Ты умница ! Прав 500проц
Nadya Ziskina 12.11.2019 06:55
то есть без спортзала, упражняясь только со своим весом и гантелями похудеть нельзя?
Slava 13 11.11.2019 04:37
Под Киркорова у меня не выходят тренировки,меня тошнить начинает.под Рамштайн прет
найк Кузбассовец 10.11.2019 21:04
Весь в акне
Никита Барыгин 10.11.2019 18:07
*00:01** искренность*
Сергей Стукун. бывший толстяк 09.11.2019 19:54
Тёща от кормила😀
Евстафий Суходрищев 09.11.2019 14:18
надо курить 2-3 пачки сигарет в день и жирным не будеш
DrON 09.11.2019 13:47
А сейчас я Бэтмен.. Но это секрет XDDD
BloodiKor 08.11.2019 20:06
Ахахаха, Большое.....жирное тело!
Hutt 08.11.2019 16:10
Уже давно скинул 20кг лишнего веса, приобрел желаемую форму, изучил подробно все предоставляемую информацию, а всё равно раз в год как минимум пересматриваю ФМ4М.
123456789101258 08.11.2019 01:30
Я пресс так же качаю)
Павел Кульчицкий 07.11.2019 22:58
Не интересно смотреть подобные видео, но ты просто красавчик, очень складно,четко, доступно, интересно, харизматично, крутой контент, подписка однозначно. Успехов тебе.
Викрон Winer 07.11.2019 17:04
Слушай,одолжи футболку)
Витюня Павлович 07.11.2019 07:51
Вот та же история и у меня, тренируюсь, почти ничего не жру, а вес либо стоит, либо вообще увеличивается! Хочешь сказать, это из-за недостаточной бытовой активности?! Но я и так при каждой удобной возможности хожу пешком, делаю вручную всё, что можно было бы автоматизировать, на этаж поднимаюсь по лестнице... в чём моя проблема?!
N K 06.11.2019 10:36
Силовые рекорды дома в постели будете ставить. 😂 Расмешило, здраствуй мой толстожопый друг - интересно смотреть и узнал много полезной информации!
Agatha Christie 05.11.2019 19:46
37:02 Была жирная большая девочка, стала жирная маленькая девочка :)
Alex Samoilov 05.11.2019 09:27
39:35 сейчас это бодипозитив называется, так толстые люди оправдывают свою лень и нежелание что то менять в своей жизни, дабы добиться какого либо результата
Alex Samoilov 10.11.2019 10:50
@Oleg Trundaev возможно, не возьмусь судить т.к. сам новичок в мире спорта, мне формат канала понравился, интересно расказывает все аспекты, можно для себя что то подчерпнуть, а что он делает со своим телом, это меня уже не касается
Oleg Trundaev 10.11.2019 10:19
Подозрительно что у него живот и тело в прыщах, ещё пузо его не правдоподобно, как после инсулина. Возможно он ускорял процесс жирения. Возможно ошибаюсь, но это может быть наебалово, очередной натурал-пиздабол
Sergei Klimenko 05.11.2019 06:04
Пузырь )))
Юрий Панасюк 04.11.2019 07:07
тратить все меньше и меньше энергии выполняя одинаковую работу это просто угар, физика 7 класс.
Dosbol Torshan 04.11.2019 03:43
Я вот тоже набрал веса, чтобы похудеть :D весил 65-67 набрал 90. Счас худею/сушусь уже 82 кг. За месяц. Посмотрел ролик, поменял местами упражнения. Спасибо огромное вам, Ярослав! Подписка, лайк и колокольчик активированы :D До встречи по ту сторону сетевого кабеля, толстожопые друзья :D Давайте худеть дружно :D
aikidoka San 03.11.2019 17:03
сразу же лайк за вступление!!! браво
Max Live 03.11.2019 09:31
Ты приколист Ярослав Спасибо огромное очень много полезной информации взял от тебя 👍💪
Haus Kijanov 02.11.2019 18:50
Бля да я худей автора ролика хотя считаю себя толстым
Максим Изотов 02.11.2019 11:25
добрый день, скажите, что можно делать после операции, т е поднимать мне ничего нельзя. Сейчас ходьбой занимаюсь, в день 6км прохожу, что вы можете посоветовать
Karlason 01.11.2019 13:37
Спасибо за видос. Как хорошо,что нет общего видоса с чего начать и как закреплять , чтобы начать заниматься нужно 70 часов смотреть все видео и вспоминать последовательность и правельность выполнения
Karlason 01.11.2019 13:00
240калорий первая тренировка и следующие 5 тренеровок, вес набираю но пачка с пупком уменьшается
Беслан Авидзба 01.11.2019 00:25
Молодец!! Очень грамотно внятно и понятно объяснил!!!💪👍
Долонь Бескарагай 31.10.2019 17:37
Благодаря ему я изменился.
STALKER Лысый 31.10.2019 12:48
Ярик, ты забыл рассказать о приёме винстрола + тестостерона пропик. или что-то из этой серии ( на сухую массу и минус жир) Достали уже эти ( гуру качки - натуралы)
Sergejus Zdanovicius 31.10.2019 08:05
Позитивный чувак ! с юмором :) Класс !
Free Fire 30.10.2019 03:53
У первава упражнение ноги сломаеш
Flex Pro [BS] 29.10.2019 15:00
00:00 ты сам толстожопый и ты не красавец а жирный бомж
Lali Ne 29.10.2019 13:52
Почему не видео ,как вы сбросили вес?
ActMedInfo 29.10.2019 12:00
Давно известно, что сам по себе спорт к похудению не приводит, под спортом я имею в виду серьёзную аэробную нагрузку. Без диеты ничего не будет. С другой стороны, сама по себе диета (ограничение калорий) будет иметь результат и без спорта, но это вредно для здоровья и отразится на здоровье. Давайте вспомним простой пример, в концлагерях жирных не было.
Пётр Великий 28.10.2019 05:14
Хм... Поделюсь примером. Моя цель, сделать тело, приятное моей женщине и служащее ей примером. А позже дать ребёнку здорового, крепкого отца. Ну и немного для себя, чтобы моя внутренняя дурь не травмировала слабое тело.
Stiko Style 27.10.2019 20:03
педик
Игорь 27.10.2019 17:28
Первтй фразы 👍
Серпантина Эри 26.10.2019 20:02
я ору с футболки!!!
Жора Жора 26.10.2019 15:58
Футболка 🔥 где взять? 😁 Красава говорю как Бэтмен Бэтмену 😉
Артем Астахов 09.12.2019 07:08
Сам ожирением не страдаю, но живот вялый. За@бало курить пить диван лежать. Пойду на workaut ебошить. Видос реально мотивирует. Особенно видео "терпеть не могу это слово - пробовать. Бургеры будешь пробовать..."
Елена Елена 08.12.2019 17:14
Красавчик начальная фраза огонь)))))
Асия Каликова 08.12.2019 14:43
Кусный такой))) ржу с него
Waldemar Bernhard 08.12.2019 13:06
Я когда херачу в саду..... весь день. По три кг с меня слетает!
Kaspiskii Grus 08.12.2019 08:52
Ну Жарова дорогой жиробас. У меня рост 177 вес 90 кг. Времени нету на такие трени. Работаю как нигер от рассвета до заката. Слежу за собой только пробежкой. Но очень люблю покушать. И вес у меня такой уже 5 лет. Хоть мне скоро будет 48 лет. А так мне понравилось твоя передача. Ставлю жирный смачный лайк.
Yuriy Khomutov 07.12.2019 18:13
Уже интересно. 😊 Начинаю заниматься с Понедельника это точно. Потому что имею такое пузико.
Vas Mark 07.12.2019 10:03
К сожалению, большинство не досмотрит видео до конца, а там основной смысл.
Pavlin Fistashka 06.12.2019 20:15
40:37 Вот же гад, заметил меня -_- Я вообще 70 вешу, и должен к зачёту готовиться, а я тут умные фразы от хорошего дяди слушаю)
Мила Антипова 05.12.2019 20:19
Ставлю сразу класс за толстожопого друга, насмешил.
Alex Stewenson 05.12.2019 20:15
Верно подметил, мужчины сейчас идут в качалку за тем , чтобы быть красавчиками метросексуалами)
Alex Stewenson 05.12.2019 20:12
Хорошо играет))) типа толстячок. Куда мышцы делись, типа не может пресс сделать 😂😂😂. Все правильно говоришь делаешь, но зачем переигрывать то
Alex Stewenson 05.12.2019 20:07
Мышцы гипертрофируются по отдельности! Один Чувак онанировал одной только рукой- вот он и развил правую ударной😂😂😂
Светлана Рогова 03.12.2019 10:26
Красавчик!!! Все правильно говоришь! Люди, не сидите по 8 часов на жирных жопах, сидите на накачанных жопах 😂
Еркен Еркеша Пиримкулов 03.12.2019 04:35
Красавчик брат я за тебя 👍
Anya Myasnikova 03.12.2019 00:41
Здравствуйте. У меня остеоартрит бедренных суставов 2 степени и коленных 1. Мне категорически нельзя ударные упражнения (бег прыжки) и многие другие. Что бы Вы могли мне посоветовать в плане упражнений? Вес что-то пошел вверх, не знаю как совладать.
TORNADO 02.12.2019 17:52
Мой толстожопый друг👍👍👍
Anatoliy Kuzyakin 02.12.2019 11:49
Прыщи на животе у сего джентелпельмена - это признак принимания анаболических стероидов))
ToPcH1k KROOS 02.12.2019 10:11
Если честно я занимался мма 6 месяцев.Делаю максимум 30 отжиманий и 50-70напресс Мне 13 лет вешу 49-50 кг Забросил из за зрения и теперь тренируюсь дома ) Спасибо за внимание Как считаете это норм для моего возраста?
Gloomycat 02.12.2019 08:54
То, что ты говоришь, что люди адаптируются это так и есть. Я работаю в лесоцехе, режем дубы на доски: толщиной 30мм, длиной 3 метра. Многие доски весят по 60 - 80кг. Я реально адаптировался, для меня они как поднять поднос. Руки качаются, а живот как был как у тебя, так и остался. Даже психовать немного стал. Скоро новогодний корпоратив, а у меня через рубашку пузо торчит.
Nani kun 02.12.2019 08:00
Всё видео смотрел практически на девушку в синем на заднем плане~
Вадим Кроваткин 01.12.2019 14:20
Я не жиробас ,но смотреть было интересно )) Классная подача материала
Ольга Александрова 01.12.2019 13:13
Привет, мордаворот)
Андрюха С 30.11.2019 10:58
Завязывай колоться
Андрюха С 30.11.2019 10:57
Да он жирный кусок дерьма,а фото это фотошоп.пиздабол
Талант Абилов 28.11.2019 17:33
Первую очередь курсьил наверное ....
Nursultan Baktybekov 28.11.2019 17:16
Мужик ты лучший! С меня подписка и лайк!!!!!!!!!
Сумленны Грамадзянiн 28.11.2019 09:16
Как всегда - МОЩНО!
Артем Ханферов 27.11.2019 19:39
Фитнес и диеты - это для лошар. У меня фигура - идеальный шар :Р
Artur Safaryan 27.11.2019 13:19
сложно-значит тяжело)
Copra V 27.11.2019 07:00
Диета #чтобсожратьчтобпохудеть
Алик Геваркядзэ 26.11.2019 19:32
Ну просто замечательно!
Денис Яременко 26.11.2019 12:08
красавчік! мотивує! будемо пробувать)
Алик Шевил 26.11.2019 09:18
хлопать заебали так отвлекает, спасибо ха видос
Genaimen Victorovich 25.11.2019 17:35
Дельно , дельно , но основной метод похудения , это тратить больше каллорий чем потреблять.
alexander kapitonov 24.11.2019 07:55
мне печально на тебя смотреть, мужик. твой внешний вил НЕ МОТИВИРУЕТ. Чё бы ты не говорил.
Ивета Ивета 23.11.2019 17:32
Лично мне, как эстету, не приятны Ваши крайности! Ни в одну ни в другую сторону! Желаю Вам сконструировать из себя гармоничный образ, ну, например, как у Ван-Дамма. С волосами, конечно, на голове!!! Удачи! Прощайте!
Alexey Kapitonov 23.11.2019 13:03
Харизматичный блогер, все очень выверенно и по делу говорит ) Удачи автору. Подпишусь.
mark iwanov 23.11.2019 11:04
Молодец, бреобразился, за месяцы, очень смешно!
Александр Марков 22.11.2019 17:33
За бетмена лайк )
Elena Wunderlich 21.11.2019 10:39
Ярослав, я в восторге от вас!!!!! Смотреть ваши выпуски интереснее чем сериалы, вы реально крутой чел. Я живу в Германии, разьелась как многие наши люди, проживающие здесь...Вот решила взятся за себя и интернет мне послал вас!
тамада тамада 19.11.2019 21:12
Спасибо
Денис Давыдов 19.11.2019 15:01
Расскажи нам лучше про трен и стан
DM STUDIO 19.11.2019 13:20
"Водичку насосали" - мощно сказано)))))))))))
Виктория Шерер 19.11.2019 12:18
а я вас так полюбила что смотрю и слушаю 4 день и даже поперлась в минус 20 гулять с сыном )
Алексей Граф 18.11.2019 11:18
Здравствуйте, после 1 тренеровки на следующий день день не разгибаются руки. Подскажите как с этим бороться, заранее спасибо.
andrey bobrov 19.11.2019 06:46
Подожди пару дней и иди опять в зал!)
Марина Барсукова 18.11.2019 10:45
Правильный подход! Хорошие слова парень говорит.
Евгений Мармазинский 18.11.2019 08:16
Молодец! Я считаю этот ролик полезным всем людям независимо от комплекции
михаил c.,ftd 17.11.2019 16:52
Тоооп
Лёля Король 17.11.2019 16:43
Я офигела когда когда он сказал тостожопый друг
Александр 17.11.2019 05:09
Пресса сегодня не будет, вот тут я проорал)
Крючок Свирепый 17.11.2019 02:54
Ярослав, вы очень грамотный. Очень уважаю специалистов в своём деле. Спасибо вам. Пойду смотреть другие видео и в зал. Абонемент уже приобретён
kukunja69 16.11.2019 22:20
У меня проблемы... Эхх. И так сойдет!
Юра BOSS 16.11.2019 20:00
Очень много разговора🤢🤢🤢
Альгин Александр 16.11.2019 17:50
Пойду кефир выпью 😉
Альгин Александр 16.11.2019 17:48
Очень доступно и просто объяснил! 👏👏👏👍👍👍
Альгин Александр 16.11.2019 17:10
https://youtu.be/8zRAEJlD3mI Друзья давайте поддержим !!!
half_ kilo 16.11.2019 05:22
ты попробуй лет пять пожиреи, а потом трансформируйся а то 8 месяцев мало
mfstudio 15.11.2019 16:06
Молодец!
Никита Алексеевич 14.11.2019 19:03
чел в красных шортах присядает, глядя на него вспомнил как сломал себе поясницу
Виталий в 14.11.2019 17:54
Чё за коменты по году это нужно каждую неделю запускать .
Black Siemens 14.11.2019 16:59
У меня рост:177 Вес:67
Максим Шайкевич 14.11.2019 16:19
Расскажу о своем опыте избавления от живота за 2 недели : 8 часов в день работы на крыше без перекуров, с одним перерывом на обед. В постоянном движении, под палящим солнцем , с выжженными от пота глазами ). За-то в итоге загар , деньги и фигура )
Dagooglenet 14.11.2019 04:00
А можно список упражнений в описании + видео как правильно их делать? Спасибо!!
Толя дни 13.11.2019 19:37
Сука метановская
Killerpriest 13.11.2019 12:36
Прикольно бы тебя в распухшей маске бэтмена видеть)))
Dark Hero 12.11.2019 12:58
Я похудел год назад на 50 кг спасибо за Мотивацию
Стрелец Руссо 12.11.2019 10:26
Ты умница ! Прав 500проц
Nadya Ziskina 12.11.2019 06:55
то есть без спортзала, упражняясь только со своим весом и гантелями похудеть нельзя?
Slava 13 11.11.2019 04:37
Под Киркорова у меня не выходят тренировки,меня тошнить начинает.под Рамштайн прет
найк Кузбассовец 10.11.2019 21:04
Весь в акне
Никита Барыгин 10.11.2019 18:07
*00:01** искренность*
Сергей Стукун. бывший толстяк 09.11.2019 19:54
Тёща от кормила😀
Евстафий Суходрищев 09.11.2019 14:18
надо курить 2-3 пачки сигарет в день и жирным не будеш
DrON 09.11.2019 13:47
А сейчас я Бэтмен.. Но это секрет XDDD
BloodiKor 08.11.2019 20:06
Ахахаха, Большое.....жирное тело!
Hutt 08.11.2019 16:10
Уже давно скинул 20кг лишнего веса, приобрел желаемую форму, изучил подробно все предоставляемую информацию, а всё равно раз в год как минимум пересматриваю ФМ4М.
123456789101258 08.11.2019 01:30
Я пресс так же качаю)
Павел Кульчицкий 07.11.2019 22:58
Не интересно смотреть подобные видео, но ты просто красавчик, очень складно,четко, доступно, интересно, харизматично, крутой контент, подписка однозначно. Успехов тебе.
Викрон Winer 07.11.2019 17:04
Слушай,одолжи футболку)
Витюня Павлович 07.11.2019 07:51
Вот та же история и у меня, тренируюсь, почти ничего не жру, а вес либо стоит, либо вообще увеличивается! Хочешь сказать, это из-за недостаточной бытовой активности?! Но я и так при каждой удобной возможности хожу пешком, делаю вручную всё, что можно было бы автоматизировать, на этаж поднимаюсь по лестнице... в чём моя проблема?!
N K 06.11.2019 10:36
Силовые рекорды дома в постели будете ставить. 😂 Расмешило, здраствуй мой толстожопый друг - интересно смотреть и узнал много полезной информации!
Agatha Christie 05.11.2019 19:46
37:02 Была жирная большая девочка, стала жирная маленькая девочка :)
Alex Samoilov 05.11.2019 09:27
39:35 сейчас это бодипозитив называется, так толстые люди оправдывают свою лень и нежелание что то менять в своей жизни, дабы добиться какого либо результата
Alex Samoilov 10.11.2019 10:50
@Oleg Trundaev возможно, не возьмусь судить т.к. сам новичок в мире спорта, мне формат канала понравился, интересно расказывает все аспекты, можно для себя что то подчерпнуть, а что он делает со своим телом, это меня уже не касается
Oleg Trundaev 10.11.2019 10:19
Подозрительно что у него живот и тело в прыщах, ещё пузо его не правдоподобно, как после инсулина. Возможно он ускорял процесс жирения. Возможно ошибаюсь, но это может быть наебалово, очередной натурал-пиздабол
Sergei Klimenko 05.11.2019 06:04
Пузырь )))
Юрий Панасюк 04.11.2019 07:07
тратить все меньше и меньше энергии выполняя одинаковую работу это просто угар, физика 7 класс.
Dosbol Torshan 04.11.2019 03:43
Я вот тоже набрал веса, чтобы похудеть :D весил 65-67 набрал 90. Счас худею/сушусь уже 82 кг. За месяц. Посмотрел ролик, поменял местами упражнения. Спасибо огромное вам, Ярослав! Подписка, лайк и колокольчик активированы :D До встречи по ту сторону сетевого кабеля, толстожопые друзья :D Давайте худеть дружно :D
aikidoka San 03.11.2019 17:03
сразу же лайк за вступление!!! браво
Max Live 03.11.2019 09:31
Ты приколист Ярослав Спасибо огромное очень много полезной информации взял от тебя 👍💪
Haus Kijanov 02.11.2019 18:50
Бля да я худей автора ролика хотя считаю себя толстым
Максим Изотов 02.11.2019 11:25
добрый день, скажите, что можно делать после операции, т е поднимать мне ничего нельзя. Сейчас ходьбой занимаюсь, в день 6км прохожу, что вы можете посоветовать
Karlason 01.11.2019 13:37
Спасибо за видос. Как хорошо,что нет общего видоса с чего начать и как закреплять , чтобы начать заниматься нужно 70 часов смотреть все видео и вспоминать последовательность и правельность выполнения
Karlason 01.11.2019 13:00
240калорий первая тренировка и следующие 5 тренеровок, вес набираю но пачка с пупком уменьшается
Беслан Авидзба 01.11.2019 00:25
Молодец!! Очень грамотно внятно и понятно объяснил!!!💪👍
Долонь Бескарагай 31.10.2019 17:37
Благодаря ему я изменился.
STALKER Лысый 31.10.2019 12:48
Ярик, ты забыл рассказать о приёме винстрола + тестостерона пропик. или что-то из этой серии ( на сухую массу и минус жир) Достали уже эти ( гуру качки - натуралы)
Sergejus Zdanovicius 31.10.2019 08:05
Позитивный чувак ! с юмором :) Класс !
Free Fire 30.10.2019 03:53
У первава упражнение ноги сломаеш
Flex Pro [BS] 29.10.2019 15:00
00:00 ты сам толстожопый и ты не красавец а жирный бомж
Lali Ne 29.10.2019 13:52
Почему не видео ,как вы сбросили вес?
ActMedInfo 29.10.2019 12:00
Давно известно, что сам по себе спорт к похудению не приводит, под спортом я имею в виду серьёзную аэробную нагрузку. Без диеты ничего не будет. С другой стороны, сама по себе диета (ограничение калорий) будет иметь результат и без спорта, но это вредно для здоровья и отразится на здоровье. Давайте вспомним простой пример, в концлагерях жирных не было.